中背痛的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和整理懶人包

神奇的四指按摩法──超簡單、保健康

為了解決中背痛的問題，作者蔡志一 這樣論述：

　　作者自九歲起就跟著父親開始接觸針灸療法以及低週波穴道刺激治療法，大學時期正式學習針灸和氣功，退伍後到加拿大針灸學院跟隨大陸老師學習中西醫，並取得加拿大針灸醫師執照。將近三十年和針灸、推拿理療為伍的歲月裡，讓他在十年前即歸納出簡單有效的「四指理論」。翻開人體經絡圖和穴道圖，可以發現穴道點大多在關節的上下四指幅上；從運動醫學的角度來看，人體的運動點和扳機點也大都在關節上下四指幅的位置。因此只要能掌握四指理論的運用法，就能有效改善自身的健康。 　　作者運用四指理論讓癱瘓了兩年的馬拉威男子可以站起來走路，也幫助一名因營養不良，而不良於行的七十多歲老婦又能再度正常行走。其手法及原理皆簡明易懂，連

孩童也能理解。只要打通自體經絡，讓氣血順暢運行，就能重獲健康，因而著此書推廣四指理論，將健康知識分享給社會大眾。 作者簡介 蔡志一 學歷：　　加拿大針灸中醫學院畢　　國立台灣師範大學運動與休閒管理研究所暨衛生教育研究所畢　　瑞士維多利亞大學運動與休閒管理博士候選人　　美國Preston University健康管理博士　　美國ISSA體適能指導員（CFT）　　IPTFA國際康體專才培訓學院 經歷：　　加拿大BC省溫哥華針灸中醫師　　賀喜健康體適能機構負責人　　加拿大針灸中醫學院講師　　北市刑大特勤中隊（霹靂小組）體技醫師　　台北市消防局體適能與運動傷害講師　　2005 ~ 2007年馬拉威醫療

短宣隊醫師　　台灣運動按摩協會監事　　著有：《關節體操入門》

中背痛進入發燒排行的影片

慢性肩部或下背疼痛之大專舉重選手抓舉動作的運動學、肌肉活化與槓鈴軌跡分析

為了解決中背痛的問題，作者阮彥鈞 這樣論述：

研究背景：慢性肩關節與下背疼痛是舉重選手最常出現的運動傷害之一，舉重選手需要將下肢力量透過軀幹與上肢傳到槓鈴以完成動作，肩背受傷可能影響動力鍊的傳遞，進而造成運動員無法參與練習或影響運動表現。過去舉重相關研究多探討在不同重量的抓舉、成功與否的抓舉、或是不同競賽層級選手的抓舉之中，選手與槓鈴的動作學、動力學、及肌肉活化程度的比較，尚未有研究分析肩背受傷舉重選手抓舉動作之生物力學，亦無文獻探討關於舉重受傷的危險因子。研究目的：比較有無慢性肩部疼痛、有無慢性下背疼痛之大專舉重選手之(一)抓舉動作的動作學、槓鈴軌跡、與肌肉活化程度；(二)功能性動作篩檢、肩部動作控制能力、腰部動作控制能力和肌肉長度之

差異。研究設計：探索型、橫斷面研究。研究方法：本研究收取臺北市立大學天母校區與國立體育大學共36位大專舉重運動員（21位男性與15位女性，平均年齡為20.06歲，身高為165.83公分，體重為78.56公斤），依據過去一年內有無大於三個月的慢性肩部疼痛或下背疼痛，將其分為肩痛組12位與無肩痛組23位，或背痛組14位與無背痛組21位。本實驗使用攜帶式生物力學實驗室(Noraxon Portable Lab, Noraxon USA Inc, Scottsdale, Ariz)，其中包括慣性測量單元三維動作分析系統(Noraxon myoMOTION)、無線表面肌電圖(Noraxon i-DTS

wireless electromyography system)與攝影機，慣性測量單元感應器放置於頸椎第七節棘突、胸椎第十二節棘突、薦椎第二節、兩側上臂外側、雙側大腿和小腿外側、足背，表面肌電圖收取上斜方肌、下斜方肌、肱二頭肌、中三角肌、股外側肌、股二頭肌、豎脊肌、臀大肌，進行儀器校正後進行85%最大肌力抓舉之動作學共三次、肌電圖與槓鈴軌跡的資料收取，並以最大等長肌力測試以標準化肌電圖訊號。其他理學檢查使用功能性動作篩檢、肩部動作控制測試、腰部動作控制能力、肌肉長度測試。功能性動作篩檢計算各項目的分數、總分和兩側分數不對稱性；肩部動作控制測試包括肩部動作過程中之肩胛骨或肱骨的失控動作；腰部動

作控制能力評估腰髖動作中是否出現過多的腰椎屈曲或伸直的失控動作；肌肉長度測試包括腳踝活動度、股直肌、膕旁肌、髖屈肌、髖外展肌、胸小肌、提肩胛肌與闊背肌。統計分析：基本資料、功能性動作篩檢、動作控制測試、肌肉長度測試使用獨立T檢定與卡方檢定進行組間比較，抓舉動作資料依據膝關節屈曲角度與槓鈴高度分為五個分期：提鈴期、引膝期、發力期、騰空期、支撐期，動作中之上下肢與軀幹各肌肉最大活化程度、脊椎和上下肢於每個動作平面之最大及最小活動角度、最大正負方向活動角速度、肢段之三軸加速度、槓鈴水平及垂直正負方向最大速度及加速度，以及上述變數發生於各時期的時間點，以二因子變異數比較分析(two-way ANOVA

)，並以用最小顯著差異性測驗校正(least significant difference, LSD)，統計顯著水準設為0.05。結果：（一）肩痛組與無肩痛組比較：二因子變異數分析後發現有22個變數出現組別分期交互作用、22個變數於組別主效果出現顯著差異，事後分析後發現於提鈴期，肩痛組較晚達到患側踝關節矢狀面正向最大角速度(p=0.038)、較低的最大健側肩胛骨向前加速度(p=0.031)。於引膝期，肩痛組較晚達到患側踝關節矢狀面正向最大角速度(p=0.026)且較早達到健側肩關節矢狀面正向最大角速度(p=0.014)，且其最大健側肩胛骨向前加速度較低(p=0.043)、引膝期的分期時間較長(

p=0.004)。發力期中肩痛組出現較高的最大骨盆向後加速度(p=0.041)、最大健側上臂向後加速度(p=0.025)、及較高的患側肩關節橫狀面正向最大角速度(p=0.006)，且較早達到胸椎矢狀面負向最大角速度(p=0.015)。騰空期中，肩痛組出現較高的患側踝關節矢狀面正向最大角度(p=0.003)及患側肩關節橫狀面正向最大角速度(p=0.049)，且有較低的最大健側肩胛骨整體加速度(p=0.041)及患側肩關節矢狀面負向最大角速度(p=0.031)；此外肩痛組也較早達到最大健側小腿向前加速度(p=0.015)、胸椎橫狀面負向最大角度(p=0.007)、健側肩關節橫狀面正向最大角速度(p

=0.012)，而較晚達到健側肩關節橫狀面負向最大角速度(p=0.041)。肩痛組於支撐期中出現較高的患側踝關節矢狀面負向最大角度(p=0.032)及最大患側上臂向上加速度(p=0.035)，較晚達到患側髖關節橫狀面負向最大角度(p=0.015)，且健側肩關節橫狀面正向最大角速度(p=0.014)較無肩痛組低。理學檢查中，肩痛組於功能性動作篩檢之中，患側肩膀活動度(p=0.048)、肩膀活動度總分(p=0.016)較低，且有較高的直線前蹲不對稱(p=0.044)、肩膀活動度不對稱分數(p=0.006)，而在肩部動作控制於肩屈曲動作中，容易出現失控的肩胛前傾(p=0.0012)與翼狀肩胛(p=0

.003)，於肩外展動作中容易出現失控的肩胛上提(p=0.040)與肩胛前傾(p

男性健康快樂丸

為了解決中背痛的問題，作者吳建勳 這樣論述：

　　據說中年以上的男性多數感覺不快樂，本書提供食補、心補、按補、動補，以及紓壓、「性」福、活化腦力秘訣，有如綜合維他命丸，有恆施行就能寬心有元氣。 　　由於社會變遷快速，四十來歲就退休或失業者愈來愈多，加上身體機能逐漸走下坡，創意與腦力又不如年輕人，在在使男性感覺壓力重大、憂鬱日增。 　　而運動可以解憂消愁，按摩、針灸則能立刻改善不適；若要從根本養生、強化功能，就得重視食療、勤練氣功。 　　書中提供的方法雖不新奇，卻都是作者實做多年、證明有效的保健精華。請照著施行，有益無害。 作者介紹 吳建勳 　　曾祖父、祖父、大伯父及二伯父均為中醫師，自小耳濡目染，精研中國傳統醫學三十餘年，並多次至中國

大陸、美國等地學醫，獲得美國環球大學中醫研究院東方醫學博士、世界針灸學會聯合會國際針灸醫師（W.H.O世界衛生組織唯一認可的世界性針灸組織）及美國加州針灸中醫師資格。曾多次至各地演講和義診，擅長使用簡便有效的食療、氣功運動、指壓、經絡拍打、種子貼耳穴、針灸等各式各樣的自然療法來幫人解決健康問題。 著作： 　　【血型食療法】【什麼血型怎麼吃】【基因食療一級棒】【血型健康密碼】【打通十二經脈氣功】【健康一把抓氣功】【小刺激治大病】等。

到院前救護人員下背痛研判

為了解決中背痛的問題，作者葉文彬 這樣論述：

　　背痛是相當常見的職業病，原因與工作姿勢不良或是長時間固定姿勢等所致。背痛，其定義包含疼痛不適、酸痛、疲乏、等感覺。救護人員因工作搬運病或是在局限空間內以不良姿勢進行急救或心肺復甦術(CPR)等問題造成肌肉骨骼之不適，尤其是背痛。職業引起的背痛除了和個人因素，姿勢及工作量以外，在其它研究亦發現背痛與工作滿意度及壓力有關。職業引起的背痛在其它行業別已有相關的研究，但對於救護人員的背痛卻鮮少被研究及重視。本研究探討國內救護人員背痛的盛行率。背痛與個人因素，工作項目，工作滿意度及工作壓力的相關性。　　本研究於民國100年4月至6月間，針對南台灣某一縣及市的救護人員進行橫斷式問卷調查，有效問卷回收

數目428份，有效問卷回收率79.3%。內容著重於過去一年內肌肉骨骼不適，工作滿意度及工作壓力等相關問題。其資料以描述性統計表示，並以單變項邏輯迴歸分析，分別比較背痛與非背痛人員對於的各項危險因子之相關性。本研究結果顯示救護技術員在過去一年內肌肉骨骼不適的的盛行率為73.8%，其中背痛盛行率為65.2%。救護人員之工作型態為較低之工作控及中等偏高之工作心理負荷。　　背痛的各相關因子分析中發現，背痛與工作年資，使用擔架，使用自動電擊器，徒手搬運病人及於工作控制中的決策自主權有關。本篇研究可以發現南部地區救護人員背痛的情形相當普遍及與因多種因素引起。