京揚平板拖把的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦山田典子寫的 終結漏尿的鍛鍊法:1天蹲10次,2週就能徹底改善! 可以從中找到所需的評價。
終結漏尿的鍛鍊法:1天蹲10次,2週就能徹底改善!
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為了解決京揚平板拖把 的問題,作者山田典子 這樣論述:
漏尿並非不可逆的毛病! 只要蹲下就好,一天十次,持續兩週。 徹底揮別令人在意的煩惱,使身體重返年輕! 作者公開自己克服漏尿問題的超有效方法, 辦法簡單到不可思議! 其實,漏尿正是因為過去沒有好好鍛練骨盆底肌群所造成的問題。 骨盆底肌群雖是我們身體的一部分,卻很少有人會去意識到,甚至是對它有所認識。 既然如此,與其做無謂的努力去勉強活動骨盆底肌群,還不如另覓其他途徑。 那就是本書作者自信滿滿地要推薦給大家的超簡單「終結漏尿鍛鍊法」。 「在我的人生當中,曾經有幾次被迫思考關於小便這件事情。 第一次是在二十七歲生下長女之後,我小便時肌肉變得沒有感覺。 之所以造成
這樣的結果,是因為生產對我的骨盆底肌群帶來了很大的負擔。 除此之外,五十歲後半時受應力性尿失禁、膀胱過動症這些漏尿症狀所苦一事, 也成為很重要的契機。」 當時,作者靠著實踐自己發明的終結漏尿鍛鍊法,僅僅花了兩週時間就克服了漏尿的問題。 這些經驗也讓他認識到,隨著年齡增長,有意識地控制肌肉,並且對全身的感覺保有自覺,是非常重要的事。 於是,他決定藉由本書把這段自我治療的過程傳揚出去,將其當成從六十歲開始的人生職志之一。 即便對方是自己親近的對象,漏尿也是相當令人難啟齒的事情。 不過沒關係,靠著這套「終結漏尿鍛鍊法」,我們自己就能解決這個惱人困擾!! 本書特色
*將以往被視為退化、結構破壞問題而不可逆的漏尿現象,反轉為可藉由運動、鍛鍊、改變小便習慣等方式根治的暫時性問題。 *配合插圖,以輕鬆的方式詳細解析漏尿成因與鍛鍊法的教學,實踐兩週便可望獲得成效! *難以開口求助的尷尬問題,就藉由書本,悄悄地靠自己解決吧!