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雖然這次懶得錄旁白
但還是把訓練菜單整理在下面給你們了
相撲硬舉 4*10
單臂下拉 3*12
啞鈴划船 3*12
坐姿繩索划船 3*15
站姿低位繩索划船 3*15
啞鈴二頭彎舉 3*15
三頭反手下壓 2*15
過頭三頭伸展 2*15
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原文字幕
天氣好差喔
我們現在要去Looptopia的路上
結果前幾天都是晴天
就今天下雨 而且超冷
我原本穿很辣的背心跟短褲
結果沒辦法 只能穿上我們的帽Tee
大家都在計算營養素
帶了一堆高蛋白的點心
我有準備雞胸肉跟水煮筊白筍
放在後車廂
謝謝
哇
還滿大的啊
我選一個比較大的床
因為某人體積太龐大了
哇
空間感還不錯
我們現在放一下東西整理一下
然後某人吃一下東西 我們就出發
他們兩個去買酒了
我今天不喝
我等一下要把我們的車子開回飯店
而且我最近就是
滿辛苦的在減脂
所謂滿辛苦就是指
我開有那種對食物很高的慾望
就是我在路上的時候看到路邊的招牌寫什麼食物
我口水就馬上溢出來
但是要忍住
我就想要堅持住
然後趕快達到我的目標體重
開始轉換為增肌
我不想要這樣一拖再拖
這真的太煎熬太折磨人了
你們看我原本要穿什麼
我原本要穿的是背心
然後跟一個超短褲
喔 屁股都要跑出來了
但是因為真的太冷了
現在大概只有十六度
所以我等一下應該就會穿這個
長袖
再加上我們家的新款帽Tee
好看
直接買一支
自己帶磅秤
地瓜瓜 地瓜瓜
好吧我就吃地瓜不喝酒
哇這地瓜好重喔 一百五十七耶
好身材不是那麼容易維持的
看到沒 兩個神經病
( 這樣就五十克? )
哇 這樣才一點點而已耶 ( 要除以九 )
( 所以這樣七克脂肪喔? )
( 不是啦 除以七 )
喝酒就喝酒
我有喝酒 所以說只能靠Ash開車
這是由她來開車的原因
這什麼
喔 DJ Snake
她很忙啦 她忙著跟人家聊天
他們兩個都喝得很開心了
帶兩個醉鬼 超煩
而且他們的安檢也太機歪了吧
剛剛一直瘋狂的找我們毛病
結果後來我們把東西放回車上
另外一個安檢根本看都沒有看
拜託我看起來像吸毒的人嗎
他們兩個好瘋喔
我們現在要找VIP區
這邊太瘋狂了
他們兩個超失控
你好煩喔 你好醉喔
站穩
冷靜
她一直騷擾我
DJ Snake出來了
他是壓軸
而且外面下大雨還是非常多人
有兩個喝醉的人
一直抱著我一直擠我
我的相機快要掉下去了
等一下見
剛剛順利安全的回到飯店
覺得滿開心
因為他們兩個雖然都喝醉
很煩
但是就因為他們很醉很嗨
所以我也被感染到那個氣氛
早安 ( 早 )
我剛剛去幫他買了這個
( 對啊 )
因為他喝醉了
整個很不舒服的宿醉
然後我也是
我沒有喝
可是昨天被兩個醉鬼煩到凌晨三點我才睡
躺下來之後
因為我是一個很會認床的人
而且床一定要非常的乾淨
我昨天躺下來之後就覺得怎麼床讓我那麼癢
因為我皮膚比較敏感一點
像對於那種塵螨或是不乾淨的床
我就很不舒服 覺得癢到不行
後來我把冷氣調到最強才在四點鐘的時候入睡
好大顆喔
感覺都是熱量
昨天其實我睡得很不好嘛
我大概凌晨四點才真的睡著
然後睡到八點就起來
一整天是很累的狀態
每當我很累的時候
我的食量就會特別大
因為這個時候我身體的瘦素就降低
我的飢餓素就提高
這個是我預料之中的事情
但因為真的太累
我也不想管那麼多
所以男朋友因為今天宿醉的意志力降低
在外面買一些垃圾食物我就跟著他吃
所以到現在才七點的時間
我的卡路里已經沒了
因為我已經沒有卡路里可是我剛才訓練完很餓
那怎麼辦呢
帶你們看一下我剛才去買了些什麼
番茄
黃瓜
甜椒
南瓜
這些都是熱量比較低的蔬果
蒟蒻 我買了四包
像我在減脂的時候都很常買這些東西
大黃瓜
茭白筍
這個比較邪惡一點點
最近就好想吃蛋餅
但是不想去外面的早餐店買蛋餅
因為我不知道他加了多少油
不知道他裡面加了多少成分
所以我乾脆自己買
還特別挑了一個營養素最好的
所謂最好也不是真的好啦
只是對我想要維持體態來說
就是碳水跟脂肪最低 然後蛋白質最高的
不知道好不好吃
但通常是碳水跟脂肪愈高東西會愈好吃
我做好了
黃瓜 蒟蒻 豆瓣醬 辣椒 跟雞胸肉
這一份裡面有二十六克的蛋白質
但幾乎是沒有什麼脂肪也沒有什麼碳水
如果我不把蒟蒻的纖維算進去的話
嗨
我今天要練的是背
今天的第一個動作是相撲硬舉
其他全部都是背的動作
其實相撲硬舉也會練到背啦
但是教練給我的註記是
你的臀肌夾的瘋狂的緊
所以主要是訓練我的臀然後帶到背
其他動作全部都是背部的動作
吃完我的番茄炒蛋
然後烤番茄 烤南瓜 白米跟雞胸肉
我又吃了一個吐司
終於有點飽了
現在喝一杯咖啡消化一下
然後很抱歉我剛的訓練畫面沒有用前幾集旁白的方式
我跟你們講為什麼
因為今天是假日
假日我們美編沒有上班
所以我今天就自己帶著相機去健身房錄影
又開始回到以前那種
你們知道自己帶相機去健身房錄影是一件滿辛苦的事情
因為呢
我必須要自己先架好相機的位置
還要轉過去確認一下我自己有沒有在畫面裡面
然後每練完一組
都已經累得跟狗一樣
你還必須去把相機拿到另外一個位置
然後喬另外一個角度
你原本應該可以休息的時間
就被必須喬角度的這些時間給消耗掉了
然後你的鬧鐘就響了
就告訴你 你要做下一組了
所以休息時間變得更少就會超累
所以今天錄到後面我就超級不想錄
而且你知道嗎 今天健身房其實很暗
我在的那個健身房他的光線不是很好
所以很多角度拍的時候我整個相機是黑的
因為我相機也沒有很好
總之就是有些我拍了一整組
結果一看 全黑的 什麼都看不到
相機是固定在腳架上面
我還用槓鈴當腳架
他固定在同一個位置的時候其實
如果有人拿的話他可以知道從什麼角度
看到什麼肌肉線條 什麼動作可以很清楚的呈現
但是腳架就是死的
反正總之我剛才到後面我就是不想拍了
所以我就隨便一個動作就是帶一個畫面這樣子
別擔心
因為之後我會把我這個新菜單
完整的請軟豆幫我拍
然後完整的用旁白跟你們介紹
昨天我們去的那個是Looptopia
算是廠商贊助我們去的
但其實是我自己想要去
因為通常你們知道的
我不太接業配的
我只會接我自己可能本來有在用
自己喜歡 自己感興趣的東西
那這個Looptopia我是覺得說剛好有一個機會
可以去戶外走走
然後我在附近訂了一個飯店
雖然昨天那個飯店有看到 沒有說很好
但是還ok啦
我覺得那邊真的是超級嗨
我昨天是清醒的沒有喝酒
就Vida跟我男友一早就喝掛
我沒有喝酒可是還是覺得很嗨很好玩
然後我覺得比較可惜的地方是
我們很晚才到現場
我們到現場的時候應該已經五六點
太陽都要下山了
其實白天的時候有很多市集呀
或是很多人會有特別的裝扮
然後在那邊遊行
還有旋轉木馬
就是有很多可以玩的
不過我們沒有玩到 我們晚上才去
還是很精采
DJ Snake真的
很屌
我想今天就到這邊囉
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我們下次見
Peace
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今天天氣晴我想要吃蛋餅的網路口碑排行榜
-
#1.EP06-0611-吃牙膏拉牙膏|睡前十分 - Firstory
今天天氣晴 ~我想要吃蛋餅~ 廁所都是牙膏味喔(*゚∀゚*) 不用放除臭劑喔(*゚∀゚*) 如果你喜歡,不妨送我一杯茶,讓我也能安穩入眠。 於 open.firstory.me -
#2.4正妹圍觀拍「這一桌」! 網一看照笑翻:聲勢浩大 - 自由時報
在現在人手一機的時代,「美食當前,手機先吃」已成司空見慣之事。一名網友在臉書分享照片,只見4位女子圍著一桌蛋餅,全部拿出手機甚至相機拍照, ... 於 news.ltn.com.tw -
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#4.今天天氣 晴,#我想吃蛋餅 有人跟小編一樣被蛋餅之歌洗腦嗎?
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#5.蛋餅 - TUN大學網-最懂大學生的社群平台
今天 要來跟大家推薦我在台南最愛的兩間蛋餅店!這兩間蛋餅店第一間是早餐第二間是宵夜讓你想什麼時候吃到好吃蛋餅都可以吃到! ... 我在台南天氣晴. 於 university.1111.com.tw -
#6.[閒聊] 我的婆婆怎麼那麼可愛21.22集- taiwandrama | PTT娛樂區
結果我現在好想吃椪餅,腦中還一直響起「蛋餅好朋友」之歌的椪餅版。 ... 今天天氣晴我想要吃椪餅為什麼我想要吃椪餅因為有很多字跟椪餅押韻例如有漢 ... 於 pttent.com -
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#8.小愛小度
天猫精灵:天气热,适宜穿短袖等夏装,今天杭州天气晴,气温18-28℃。 ... 打開小度智能音箱app,在智能家居的頁面,就可以選擇想要控制的設備了,目前 ... 於 ferreteriaysaneamientosgloria.es -
#9.精華影片-第5頁| 料理之王2 | 网站名称 - ETtoday
【姐姐當家】在家煮到沒靈感變化系料理吃不膩|咖哩海鮮燉飯豆腐烏龍麵|飢餓廚房|香料 ... 【痴女食驗室】今天天氣晴??我想要吃蛋餅| 彩虹蛋餅| 飢餓廚房| 陳姿靜 ... 於 ts5555.hu666.net -
#10.早安歌词豆花_歌词库 - 歌词大全
... 早安今天想吃煎鸡蛋还是三文鱼再来一杯热牛奶加一块西瓜吧早安今天天气预报晴有小雨记得带把伞穿双防雨的鞋一日之计在于晨一天之爱在于你陪着我多 ... 於 www.lrcku.com -
#11.【痴女食驗室】今天天氣晴☀️我想要吃蛋餅 - MP3 Downloader
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#12.蛋餅好朋友 - Merisa
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... 病房了問都問等等要全身麻醉動手術ㄌ== |肏出院了啦|更現在傷口圖片. 樓主 果汁 ice77914. 推0 噓-. 2021-10-29 08:04:57 編輯. 冠. 今天天氣晴. 我想要吃蛋餅. 於 forum.gamer.com.tw -
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#50.[問卦] 今天天氣晴我想要吃蛋餅- Gossiping - PTT生活政治八卦
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#51.[問卦] 蛋餅哪個口味才是真理? - Gossiping板- Disp BBS
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#52.中午時間吃蛋餅好爽 - 4Gamers
avatar 省. 省略的郭嘉. 不錯. 12 天 · avatar 逍. 逍遙阿修羅. 真不錯. 13 天 · avatar 鎮. 鎮定的倪克斯. 今天天氣晴(≧∇≦)/我想要吃蛋餅. 13 天. 於 www.4gamers.com.tw -
#53.早餐喝豆浆不如常喝它,简单营养,切片煮一煮,真的好香啊
冬天天气寒冷,咱们尽量选择温性的食材来入三餐,少吃寒性食物,这样才能增强体质,保暖 ... 今天我分享的就是我非常喜欢的做法,简单的肉丁南瓜汤。 於 sunnews.site -
#54.今天天氣晴我想要吃蛋餅 - Meme 梗圖倉庫
今天天氣晴我想要吃蛋餅. 作者: 彤仔♤ 投稿:我自己做的. 1,920瀏覽0留言 ... 於 memes.tw -
#55.北車美食| 蛋要酷手工蛋餅專賣店,小魚辣椒超對味(姊姊食記)
自從愛店巴克斯 不提供小魚辣椒後著實讓我傷心了好一陣子… 以後想吃香辣夠味的手工蛋餅來台北車站補習街這邊就有的吃了! 北車美食| 蛋 ... 於 aniseblog.tw -
#56.冤家宜解不宜結【再見冤家系列之一】: 果樹橘子說312 - Google 圖書結果
他說今天還要考試,不回去不行。」葉初晴咬了口蛋餅,撥空回她。 ... 葉初晴笑笑地又說:「他看妳睡得那麼甜,不忍心吵醒妳,要我轉告妳,等他考完,如果妳可以少詛咒他一點, ... 於 books.google.com.tw -
#57.限時分手【金錢遊戲之一】 - Google 圖書結果
他們一起出門,吃了早餐,跑去便利商店買口罩。這麼一來兩人都戴著口罩,很引人側目。駛往公司的途中,程予樂問:「等一下怎麼進公司?」歐觀旅想了想。「我們要錯開。 於 books.google.com.tw -
#58.【心情】天氣晴‧心情雨 - Irene's 食旅.時旅
北鼻別想哪麼多啦!!!!!! 如果你不趕快打起精神,我以後都要叫你阿土伯喔(土象星座麻!) 回覆. 於 ireneslife.com -
#59.美味~九層塔蛋餅@ 馬窩與小馬哥的部落格
馬媽今天要是推薦這款家樂福自營食品的"蛋餅皮" 之前~馬媽都是買別的品牌餅皮.想說這次 ... 在吃"高雄蔥油餅"的味道ㄚ~ 我看ㄚ~馬爸是想吃家鄉味想瘋了ㄚ~ 馬媽要跟格@ ... 於 blog.xuite.net -
#60.「中式」找工作職缺-2021年10月|104人力銀行
尋找開飯夥伴】 喜歡開飯的夥伴們,想要在好玩又歡樂的工作環境上班嗎? ... 中式點心師傅熟悉蔥油餅、甜餡餡餅等產品 ... 今天天氣晴,我想要吃蛋餅。為什麼我想要吃 ... 於 www.104.com.tw -
#61.三重美食推薦|QQ蔬菜黃金蛋捲。超厚實蔬菜蛋餅 - 欣晴
第一次吃蔬菜大蛋餅現在台北車站吃,之後跟著爸爸媽媽一起吃士林的劉記蔬菜 ... 可以當素食,馬上被我媽發現,個人覺得吃完一份很有飽足感,如果想要 ... 於 suni.tw -
#62.蛋餅How 朋友之歌| Feat. Howhow [NiceChord Original]
被How 哥Cover 了:https://www.youtube.com/watch?v=uS9-HnqwL8w想知道怎麼做這種東西嗎? 於 www.youtube.com -
#63.Kimhaha - Medium
今天天氣晴我想要吃蛋餅. 為什麼我想要吃蛋餅. 因為有很多字跟蛋餅押韻. 例如有.... 70. Kimhaha. Follow. Kimhaha Follows. David Wang · Ninguistic. 於 medium.com -
#64.鹿大仁DarenLu - 微博
万物皆可披萨儿子非常爱吃披萨外食和在家都会安排起来各种主食都可以做饼底水果、 ... 面包怎么吃都不会腻可变换的吃法非常多下次要试试看热量满满棉花糖吐司面包脑袋 ... 於 m.weibo.cn -
#65.Orla 歐馨雲(@orlakaorukumo) • Instagram photos and videos
Orla 歐馨雲. Nanshan⛰️ 今天天氣晴我想要吃蛋餅 ❤️❄️ ✈️ . 5 posts · 1 follower · 262 following ... 於 www.instagram.com -
#66.瘋了!網友問「蛋餅哪個口味才是真理?」,回覆居然
鄉民回覆踴躍,紛紛表示:「薯餅起司跟鮪魚,其他下去」、「培根蛋餅+起司,大冰紅」、「薯餅起司豬排粉漿 ... 推govert: 今天天氣晴~ 我想要吃蛋餅. 於 ptt.islander.cc -
#67.NOWnews今日新聞
《NOWnews今日新聞》(www.nownews.com)於2008年4月正式上線,是臺灣第一個,同時也是臺灣最大、最即時的網路原生新聞網站。由今日傳媒股份有限公司經營, ... 於 www.nownews.com -
#68.bts___army0709 - 蛋餅好好吃
The latest Tweets from 蛋餅好好吃(@bts___army0709). 今天天氣晴我想要吃蛋餅. Taiwan. 於 twitter.com -
#69.ಠ_ಠ - Plurk
今天天氣晴我想要吃蛋餅 ~ 蛋餅How朋友之歌[好和弦幫你把音調準了版本]. 4 likes. 1 replurks. 23 responses. tiger6377. 為什麼我想要吃蛋餅~. 於 www.plurk.com -
#70.蛋餅好朋友之歌 - 萌娘百科
《蛋餅好朋友之歌》是好和弦於2020年5月10日投稿至YouTube的Synthesizer V中文原創歌曲,由艾可演唱。 ... 今天天氣晴 我想要吃蛋餅 為什麼我想要吃蛋餅因為有很多字跟 ... 於 mzh.moegirl.org.cn -
#71.【 星期+今天+天氣】 【 歌詞】共有60筆相關歌詞
辛棄疾才不管星期幾歌詞愚人的節日歌詞Story 歌詞星期幾歌詞你是我回不去的過去歌詞討厭夏季歌詞Relax(M3SSIAH Remix) 歌詞八臂哪吒城歌詞今天是週末歌詞今晚只是有些 ... 於 mojim.com