仰躺姿勢的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和整理懶人包

頌缽療癒入門：源自尼泊爾的古老療癒藝術

為了解決仰躺姿勢的問題，作者SurenShrestha 這樣論述：

～源自尼泊爾的古老療癒藝術～ 萬物皆能量，所有能量都會發出振動， 聲音就是振動，而西藏頌缽是當中最強大的類型。   　　量子力學已經證實，萬物皆有振動。   　　每一個人的健康狀態，都可以從他的振動看出。 　　如同樂器用久了會走音，我們的身體長時間下來， 　　也有可能失去和諧振動，導致疾病。   　　昔日人們運用聲音和振動調回到健康狀態， 　　而西藏頌缽就是當中最強大的類型。   　　在身體旁邊敲打頌缽時， 　　其振動會在體內製造出具有療癒和放鬆效果的曼陀羅。 　　影響身體的每一個細胞，打通能量流動， 　　讓人體恢復正常的振動型態，重拾健康。   　　本書作者蘇仁‧什睿撒生自尼泊爾， 　　

為傳承頌缽這門古老技藝的專家。   　　運用本書，傳達頌缽療法的諸多好處： 　　▲深沉放鬆、解除壓力引起的症狀 　　▲緩解化療副作用、消除纖維肌痛 　　▲減輕慢性疲勞症候群及憂鬱症狀 　　▲改善專注程度、協調左右腦、激發創意 　　▲調和脈輪與氣場、提升直覺與感知 　　▲排除心理與情感的負面能量   　　書中透過詳盡的步驟解說和照片， 　　教導讀者擺放、敲擊頌缽的正確方式， 　　以達到治療、放鬆與冥想的目的， 　　並有部分示範教學的錄音檔可供下載。 　 　　願頌缽引你向心而行， 　　與內在之聲和諧共振。   本書特色   　　◎以詳盡的步驟解和照片，教導讀者購買、擺放、敲擊頌缽的正確方式。 　　

◎羅列「吠陀、西藏的脈輪系統」、「五度音的法則」，以達治療、放鬆與冥想的目的。 　　◎提供「營造治療環境」、「治療自己和客戶」、「配合水晶療癒」的實務操作技巧。   專業推薦   　　◎表象看似堅實的萬物，全都由「弦」的振動形成的原子所建構的，「意識心念」能產生振動，以頻率的方式展現外，也能夠影響原子的振動頻率，這已經由量子力學證實了。作者特別強調「善念是頌缽療法的核心，意圖、 想法和信念是最重要的。」這本書能夠啟發人們對於輔助意識轉念的頌缽療法，超越止步於神祕層次的著眼，能有更正確的認識頌缽療法。——《量子轉念引導技術系列課程》創始人、《量子轉念的效應》作者／陳嘉堡      　　◎頌缽是流

傳在喜馬拉雅山區一代的古老聲音療癒技術，相較自己於多年前學習頌缽時，相關資訊的難以取得，現在的讀者十分幸福。本書從頌缽的起源、材質、挑選、基本使用方式等都做了全面性介紹，十分推薦給想了解頌缽的朋友。——曦和沐音身心靈療癒工作室 導師／朝朝   　　◎身體有72000條經脈，如同琴弦，有其和諧的振動。而生命的衝擊、身體的損耗，會讓琴弦走音。頌缽，是最好的調音器，讓身心回歸寧靜，釋放緊繃糾結。願此書的出版，讓更多人認識頌缽音療。——光音仙境頌缽音療創辦人／楊寧芙   　　◎光與聲波是宇宙間最俱足豐盛的能量，更是給予天地萬物無私的愛，舉凡太陽系行星們運轉時的頻率也是影響人體的能量，頌缽所發出的聲波頻

率有很多都是符合科學計算下的數值，也就是說，我們手邊極可能就有木星或其他行星的陪伴。很諷刺的是，科技愈進步，生病的人跟吃的藥反而愈來愈多，這到底是怎麼回事? 不外乎就是我們身體的能量系統失衡了，透過宇宙送給人類最有效卻無害的藥——聲波能量，協助身體平衡校正失衡的能量系統並維持自我療癒機制。請相信，身體有我們大腦無法想像理解的大智慧。   　　蘇仁老師特別強調了「善念是頌缽療法的核心，意圖、想法和信念是最重要的⋯⋯相信你的直覺」，深得我心，更是自己在行缽時戒慎謹記在心的提醒，而字裡行間也讓人感受到他的寬廣胸襟與對眾生的慈悲心。——缽樂多聲波能量療癒工作室／劉昱承(Kevin) 老師   好評讚譽

  　　◎我使用西藏頌缽治療病患，發現它們的效果很好。我必須大力讚揚什睿撒先生將如此寶貴的資訊分享給大眾，特別是他還以這類書籍少見的詳解步驟格式撰寫本書。──整骨師雅各‧漢斯（Jacob Hans）   　　◎蘇仁‧什睿撒完整地向西方世界介紹了應用頌缽進行治療的傳統西藏療法，是當今社會平衡身心的寶藏。──室內設計師兼印度風水建築設計專家瑪莉安‧丹尼斯頓（Marianne Denniston）   　　◎蘇仁‧什睿撒清楚展現了他向尼泊爾導師習得的療法。脈輪頌缽療程帶來的效果真的很驚人。這套技術可以融入其他療法，也能獨立運用，帶來正面轉變。──護理師黛博拉‧安‧波旁牧師（Rev. Deborah

Ann Bourbon）   　　◎蘇仁‧什睿撒教的不只是步驟和方法，更重要的是他以身作則，向我們示範了療癒的道路是一趟謙遜、慷慨、喜悅與愛的旅程。──古魯芭晨‧寇爾（Guru Bachan Kaur）

仰躺姿勢進入發燒排行的影片

軍用戰術車輛底盤修護作業人因性危害之研究

為了解決仰躺姿勢的問題，作者黃興泰 這樣論述：

本研究主要探討CM32系列裝步戰鬥車底盤修護作業對保修人員肌肉骨骼傷害的影響。研究中運用包括主觀自覺費力程度、痠痛不適應程度、風險矩陣量表以及EAWS 人因工程檢核表來進行分析，透過問卷蒐集共計30位完成保修專長訓練學員之主觀意見，對於過去修護經歷中所產生肌肉骨骼傷害之風險進行評估。研究結果顯示底盤維修因屬於特殊空間作業，皆採用仰躺姿勢作業，風險矩陣評估皆屬於中度風險，且「頸部」是最常見之疼痛部位，與相關研究之疼痛部位不同的主要原因應該在於「作業姿勢」的差異。EAWS人因工程檢核表評估結果則顯示P21傳動軸更換作業為中度風險(25-50 Points)作業，另外三項作業皆已達到(＞50 Po

ints)高度風險，有立即改善之必要性。本研究依據受測者於問卷中提出之改善意見，進行工作方法改變及設計輔助支撐架。輔助支撐架的使用對於肌肉骨骼傷害風險的改善，從後續EAWS評估之風險等級結果來看是有幫助的，包括手臂重物的負荷或手腕支撐角度，透過輔助支撐架的使用皆有明顯的改善。改善方案經評估後，可促使P21傳動軸作業風險值由42降至37.5，P23外傳動軸風險值由73降至26，連軸箱風險值由62降至22，而PCV傳動軸風險值由116降至48.5。雖然部分作業仍處在中度風險範疇，但經由改善後降低風險數值，顯示應能有效降低保修人員肌肉骨骼傷害之風險，提升人員作業安全。

全世界第一有效的核心訓練

為了解決仰躺姿勢的問題，作者中野・詹姆士・修一 這樣論述：

若早一點有這本書，我會省下許多復健費...... 　　你不知不覺養成的習慣── 　　V動不動就靠著牆或欄杆。 　　V坐在桌前就把手肘撐在桌上不可。 　　V身體無法保持正中狀態。 　　V老是彎腰駝背。 　　V站起來時一定要扶東西。 　　V無法單腳站立。 　　有以上狀態的人，表示你90%沒有使用到內核心肌群， 　　但為什麼要擁有內核心肌群？ 　　──我長期坐電腦前工作，肩背僵硬和腰痛，都越來越嚴重...... 　　──我想認真地讓肚子消下去，有沒有瘦肚子的方法？ 　　──我每年都會參加兩到三場的全程馬拉松。最近開始覺得膝蓋不太對勁，我是不是應該認真從事一下核心訓練了？ 　　──我討厭動不動

就被別人說「姿勢不良」……這能靠核心訓練來改善嗎？ 　　──我以前早上睡過頭，可以一口氣跑到車站，可是最近光是爬個樓梯，就喘不過氣。 　　有以上困擾的人就需要內核心肌群，現在中野教練都聽到了！ 　　拚命練習「棒式」「鳥狗式」並不是正確的核心訓練；一味想要瘦，但沒有掌握技巧，就算天天練也不會達到任何效果；中野教練提出最基礎的訓練課，教你從最基本的「呼吸」開始，只要懂正確「呼吸」，就能自然形成束緊腹部的天然屏障；提高身體的耐震能力，就可以事半功倍改變自己的身體，你的核心訓練就成為全世界第一有效的核心訓練。 本書特色 　　1.開頭以「你想透過核心訓練擺脫這個困擾嗎？」專題，舉出生活中許多人都

想透過核心訓練來改善的困擾。 　　2.全書使用全彩真人圖解，提供分解動作、並以不同顏色標示「肌肉使用」方式與常見NG狀況。 　　3.讀者可根據自身能力，選擇簡易或進階版的訓練。 　　4.9支真人示範QRcode影片，彷彿教練本人親自帶領讀者訓練，可以更快掌握訣竅。 　　5.針對常見困擾，提出7大訓練計劃，讀者可針對不同問題直接進行訓練。 聯合有感推薦 　　攝影作家  蔡傑曦  特別推薦 　　若早一點有這本書，我會省下許多復健費。核心訓練是強化身體預防受傷、提升競賽能力的重要工具。__台灣首位完賽聖母峰馬拉松女性跑者《越跑越勇敢》作者  陸承蔚 　　減脂除了飲食控制之外，運動訓練也很重要

，而核心訓練對於改善體態也非常有幫助，本書的內容非常詳細，值得學習。__Nuturefit營養師團隊 　　本書收錄了關於核心訓練的相關知識與簡單的練習方法，就算在家裡、也能輕鬆鍛鍊因久坐而常痠痛的身體部位。很適合長期肩頸肌肉僵硬的上班族閱讀。__ㄇㄚˊ幾兔創作者－YUKIJI

頌缽對壓力指數和心率變異影響的研究

為了解決仰躺姿勢的問題，作者邱佳亮 這樣論述：

頌缽療法的應用在台灣超過二十年，但相關研究很少，且以質性研究為主。本研究以「心率變異」的量測來探討頌缽對心率變異的影響，觀察其正向效益。本研究招募30位20歲以上男、女性志願者參與實驗，採單組前後測設計，現場實驗法。受測者採安靜仰躺姿勢，聆聽研究者以源自尼泊爾的古老頌缽治療手法－「七缽脈輪平衡療法」實境頌缽，時間為60分鐘，分三階段實施，每次20分鐘。以心率變異指標做為觀察指標，分別為介入前的前測及介入後的四次後測。所收集之數據以IBM SPSS Statistics軟體進行描述統計、成對樣本t檢定分析頌缽介入對心率變異的影響，所有顯著水準定為α= .05。結果顯示頌缽介入對「平均心率」的後

測均達到非常顯著的差異（p≦α= .001）。研究結果證實頌缽對紓緩壓力、降低心率及調控自律神經平衡有顯著的效果。未來的研究方向可以針對特殊族群或非健康體的頌缽介入研究。