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一直流傳下來的健康誤解
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為了解決冰涼墊有用嗎 的問題,作者趙華鏞 這樣論述:
你是否曾有以下的經歷:感到渴了才喝水,用濃茶醒酒,邊飲酒邊吸菸,開水沖雞蛋,牛奶加糖同煮,水果不削皮就吃,涮羊肉要涮得很嫩,為求健康只吃素食,先喝酒後吃菜,濕著頭髮就睡覺,起床後喜歡睡個「回籠覺」,室內常用芳香劑除異味,渾身大汗沖涼去,為了美麗常穿高跟鞋,趴在桌子上睡午覺,病好了立即停藥… 也許這些行為你早就習慣了,或者根本不覺得這些是個問題,可是健康專家提醒你,生活習慣與健康是有著密切聯繫的。因此,我們應該從身邊的生活細節入手,拋棄那些看似正常實則極不健康的生活習慣,這樣至少能讓我們離可怕的疾病更遠一些,讓健康相伴左右。 做健康的主人,這是每個人對自己負責的表現。其實我們每個
人都擁有自己的健康金鑰匙,只要我們真的願意去開啟。但是生活中,並不是每個人都有足夠的意識,細心地去做,並做好它。作為身體主人的我們,總是一次又一次地在無意中放手,一遍又一遍地在找藉口來原諒自己的壞習慣,而我們手裡的健康金鑰匙,就這樣被塵封在某個幽靜的角落,無法綻放金色的光芒,並終有一天致使我們與健康擦肩而過,煩惱與疾病開始不斷地糾纏。 與那些必須要做的事情相比,一些健康禁忌最容易被忽略。健康像一本存摺,你投入多少,你就會得到多少,有時候還可能會有令人驚喜的「利息」,這是快樂和幸福的;而當你不注意一些禁忌,錯存帳號,最後結果只能是糟糕透頂。 本書特色 喝水真的有益健康嗎? 水果吃越
多越好? 空腹不可以喝茶?…… 提醒你,生活習慣與健康是有著密切聯繫的。因此,我們應該從身邊的生活細節入手,拋棄那些看似正常實則極不健康的生活習慣,這樣至少能讓我們離可怕的疾病更遠一些,讓健康相伴左右。 作者簡介 趙華鏞 從事醫事檢驗工作數十年,為雜誌社擔任健康版顧問,也從事健康養生方面的寫作。 第一章 飲水的誤解 飲純淨水有益健康 / 剛灌好的桶裝水最新鮮 / 久置的白開水仍可以喝 / 飲料可以代替飲用水/ 一次喝大量的水才痛快 / 水垢沒有害處 / 感到渴了才喝水 / 直接飲用自來水 / 千滾水最安全/ 蒸鍋水可以飲用 / 尚未燒開的水也可以喝 / 重新再煮開的水 第
二章 飲茶的誤解 茶葉越新鮮越好 / 用濃茶醒酒 / 濃茶醫百病 / 空腹可以飲茶 / 飯後一杯茶 / 茶垢不應該清除/ 菊花茶加冰糖 / 頭道茶最好喝 / 劣質茶或變質茶 / 用保溫杯沏茶 / 茶沖泡時間與次數 第三章 飲酒的誤解 喝酒時搭大魚大肉 / 喝啤酒搭海鮮 / 啤酒可以大量喝 / 酒與咖啡同飲 / 喝醋可以解酒/ 喝酒「一口悶」? / 混合飲酒 / 邊飲酒邊吸菸 / 酒後飲汽水/ 酒後立即服藥 / 空腹飲酒 第四章 吃雞蛋的誤解 臭雞蛋 / 毛蛋 / 半生雞蛋 / 生雞蛋 / 開水沖雞蛋 / 豆漿沖雞蛋 / 冷水冷卻雞蛋 第五章 喝牛奶的誤解 牛奶加糖同煮 / 牛奶與巧克力
一起食用 / 現擠的牛奶最新鮮 / 牛奶越濃越好 / 喝牛奶時加糖/ 牛奶可以大量喝 / 牛奶中加果汁 / 牛奶中添加米湯 / 牛奶可以完全煮沸 / 瓶裝牛奶放陽光下 / 煉乳代替牛奶 / 可冰凍保存鮮奶 第六章 食用水果的誤解 水果隨意吃 / 吃過多水果 / 水果不削皮更有營養 / 爛水果也能吃 / 飯後水果可幫助消化/ 鮮蝦加水果 / 鳳梨應該怎麼吃 / 柿子可以隨便吃 / 蘿蔔橘子一起吃 / 西瓜冰涼更好吃/ 水果最好是榨汁喝 / 反季水果 / 晚上吃水果 / 空腹吃水果 第七章 偏食的誤解 零食不離口 / 常吃羊肉串 / 為求長壽吃素食 / 常吃油條 / 過量食用大蒜 / 常吃粉
絲 / 常吃撈飯 / 吃湯泡飯 / 「垃圾食物」 / 常吃速食麵 / 吃動物內臟 / 常吃鹹魚 / 飲食西化 / 常吃甜食/貪吃「頭」類 / 特別喜歡「辛味食物」/ 「無肉不歡」的肉食主義者 / 貪吃野味 / 燻烤食品/多吃辣椒 / 吃魚膽/ 吃新鮮蔬菜 / 常吃蛇肉 / 散裝冷凍食品 / 火腿、香腸等加工肉品/ 常吃海鮮 / 涮羊肉越嫩越好 / 生吃金針菇 / 生吃蔬菜 / 生吃海鮮 / 豬肝嫩炒 第八章 飲食習慣中的誤解 不良用餐習慣 / 喝湯不吃「渣」 / 喝飲料解渴 / 口味過重 / 狼吞虎嚥/ 烹飪油重複使用/ 剩菜回鍋 / 長期不吃肥肉 / 剩菜打包 / 主食太少 / 不吃早餐
/ 早餐進冷食 / 午餐湊合/ 晚餐不當 / 豐盛的晚餐 / 懶於咀嚼 / 吃飽喝足 / 酸性食物過量 / 「趁熱吃」才過癮/ 先喝酒後吃菜/ 蛋白質攝入過多 / 油鍋冒煙再下菜 / 暴飲暴食 / 喝太燙的湯 / 多食副食營養好 / 主食不清淡 / 豆腐菠菜同食 / 白糖拌番茄 / 臭豆腐能直接吃 / 吃醋不當 / 吃啥補啥 / 鮮海蜇 / 瓜子、花生人人都能吃 / 春季吃海產品 / 野菜隨便吃 / 味精 / 黴變食物 / 過氧脂質/ 保溫瓶貯存豆漿 / 豆漿未煮沸就飲用 / 先冷後熱 / 飯前飯後喝冷飲 / 口渴時喝冷飲/ 冷飲隨意喝 / 常飲碳酸飲料 / 吃火鍋食物不熟 / 吃火鍋食物
過燙 / 吃火鍋水溫不夠高/ 吃火鍋同時喝啤酒 / 貪喝火鍋湯 / 過度勞累後吃大魚大肉 / 咖啡提神 / 果汁喝得越多越好/ 口香糖健齒 / 將變質食物煮沸後再吃 / 第九章 生活習慣中的誤解 常用身歷聲耳機聽音樂 / 抹布擦碗筷 / 冷水沖頭解睏倦 / 長時間看電視/ 飯後吸菸/ 視力模糊便配眼鏡 / 大量使用合成洗滌劑 / 長期臥床 / 鹽水漱口 / 共用梳子 / 濕著頭髮睡覺/ 吃飯在桌子上墊報紙 / 臥室放電器 / 便後用衛生紙 / 洗衣粉使用不當 / 消毒水/ 隨便拔白頭髮 / 飯後馬上睡覺/ 熱水淋浴過久 / 早晨賴床 / 飯後叼牙籤/ 清晨起來急著開窗換氣 / 吸鼻子 / 臥
床看書 / 坐在沙發上看書 / 強光下看書 / 久蹲廁所/ 蹲廁所抽菸 / 久憋便意 / 饑餓時洗澡 / 用力搓澡洗得乾淨 / 醉酒後洗澡 / 牙齒可當「開瓶器」 / 長期用同一種牙膏 / 牙膏泡沫越多越好 / 牙刷不壞不用換 / 刷牙水溫過冷或過熱 / 隨處洗牙/ 看完電視馬上睡覺 / 乘車時看書報 / 蹺二郎腿 / 衛生紙 / 用報紙包食品 / 用塑膠布鋪餐桌/ 微波爐 / 睡覺時關緊門窗 / 內衣褲翻過來曬 / 起床後立即吃飯 / 常挖鼻孔 / 用酒消毒碗筷/ 用毛巾擦乾餐具或水果 / 醒後馬上起床 / 睡覺時手機放枕邊 / 手機一響馬上接聽。 第十章 與睡眠有關的誤解 夏天怕熱露
肚眠 / 借助藥物入眠 / 空腹上床睡覺 / 睡覺喜歡高枕頭 / 午睡時間過長/ 戴手錶睡覺 / 開燈睡覺 / 常睡軟床 / 睡覺時高抬手臂 / 枕頭 / 面對面睡覺 / 睡得太少/ 飲酒助眠 / 晨起後睡「回籠覺」/ 小孩睡大人中間 第十一章 居室中存在的誤解 洗手間 / 鋁製炊具、飲料罐 / 彩色陶瓷餐具 / 廚房殺手 / 緊閉門窗 / 臥室內使用清香劑/ 家庭裝潢隨意改造結構 / 過分迷信環保建材 / 居室養花草過多 / 吊頂過於複雜化 / 居室光污染 / 室內常點蚊香驅蚊 第十二章 其他生活起居中的誤解 塑膠製品 / 保鮮膜 / 家庭裝潢選材 / 居家鋪地毯 / 新房立即入住 /
馬桶 / 「電視病」 / 空調/ 靜電 / 電冰箱不安全 / 隔夜龍頭水 / 床墊 / 毛巾 / 新衣服 / 久放在衣櫃裡的衣物 / 乾洗衣服 / 暖氣 / 加濕器 / 飲水機 / 洗衣機 / 鑰匙 / 空調隔季馬上用 / 吸塵器 / 電熱毯 / 涼席/ 電話機 / 口罩/ 圍巾可當口罩戴 / 沙發 第十三章 體育鍛鍊中的誤解 清晨鍛鍊該做什麼準備 / 集中時間運動 / 運動過後即飲水 / 借助運動多出汗治感冒/ 渾身大汗沖涼去 / 運動後立即停下來休息 / 運動後馬上洗冷水澡、吹風或走進冷氣房/ 在有霧天氣進行室外運動 / 城市中清晨鍛鍊 / 晨練運動過早,並立即進餐/ 游泳後曬黑不等於健
康 / 冬泳前後喝酒暖身 / 清晨跑步 / 晨練前不喝水 / 日出前在大樹下鍛鍊/ 在陽光下鍛鍊 / 偶爾運動的人 / 運動後馬上進餐 / 酒後運動 / 空腹運動 / 鍛鍊模式一成不變/ 鍛鍊做得越多越好 / 鍛鍊越吃力越有效果 / 鍛鍊本來就會有點痛苦 / 大運動量有助於延年益壽 / 集中式的運動 / 盲目運動 / 突然進行高強度鍛鍊 / 游泳時間過長 / 滿身大汗淋漓時下水游泳/ 游泳應注意眼部衛生 / 冬泳比夏泳好 第十四章 休閒健身中的誤解 在公路邊散步 / 跑步不當 / 冬季健身時嘴張太大 / 「飯後百步走」/ 健身房中的空氣 / 打保齡球 / 「球迷綜合症」 / 常做「深呼吸」
/ 久穿運動鞋 / 久坐不動 / 家務勞動代替運動鍛鍊/ 運動器材老少都適宜 / 女性會練得像男性一樣肌肉女性月經期前後不宜游泳 / 發達/ 上了歲數才開始鍛鍊 第十五章 服飾穿戴中的誤解 留鬍子扮酷 / 為求美麗留指甲 / 愛美常穿高跟鞋 / 單肩挎包 / 肌膚刺青—害人的時髦/ 指甲彩繪 / 尖頭鞋 / 口紅 / 染髮劑 / 紋身貼紙 / 手機掛在胸前 / 變色眼鏡 / 首飾長戴不摘/ 打過多的耳洞 / 牛仔褲 / 太陽眼鏡 / 寒冬穿裙 / 露臍裝和低腰褲 / 長靴加短裙 / 局部脫毛/ 寬跟的高跟鞋 第十六章 時尚帶來的誤解 寵物 / 發簡訊太多 / 生日蛋糕點蠟燭 / 青春痘用
手擠壓 / 電腦 / 開車一族 / 飛機的座位靠枕/ 遊覽車上看電視 第十七章 職場環境中的誤解 雜訊環境 / 辦公室就餐 / 辦公室綜合症 / 液晶螢幕 / 飯局、應酬 / 乘汽車閉目養神/ 野外旅遊露宿 / 邊唱邊吃 / 盲目追求「素食時尚」/ 耳朵疲勞 / 迷戀網路生活 / 汽車空調/ 滑鼠長期放桌面 / 新顯示器 / 鍵盤/ 電腦面前長期坐 / 電腦輻射 / 領帶紮得太緊/ 電腦辦公―—乾眼症 / 長時間伏案工作 / 電腦「失寫症」 / 歪脖子打電話 / 電腦與脫髮 第十八章 職場壓力相關的誤解 亞健康狀態 / 疲勞 / 心理疲勞 / 腦疲勞 / 長期熬夜 / 營養不良 / 壓力
/ 快節奏生活/ 精神刺激 / 不良情緒 / 生氣動怒 / 自卑 / 煩躁 / 借酒澆愁 飲水的誤解飲純淨水有益健康純淨水、蒸餾水等以前除了辦公室以外,在一般家庭並不像現在那麼普及。而目前,市售的純淨水主要通過蒸餾和逆滲透技術加以淨化。這些技術原來是應用在工業上的,在去除水中有害雜質的同時,也將一些對人體有益的元素一起摒除了,如鎂、鋅、鐵、碘等礦物質和無機鹽。人體所需的某些微量元素和礦物質來源於日常的飲用水,健康的飲用水必須含有一定的礦物質。純淨水本身幾乎不含溶質,對於某些金屬元素中毒的患者有好處,能夠把人體內的某些物質溶解出來。但是,身體健康的人如果過量飲用純淨水,就會帶走體內有用的微量元
素,導致某些礦物質的缺乏,尤其會增加鈣的流失,使身體營養失調,從而降低人體免疫力,容易引起疾病。目前市面上所販賣的水,花樣很多,其中以天然水(礦泉水)最為可靠,天然水的包裝上都標示水權狀的登記字號,說明出自何處,你在選購時可做為參考,天然水會保留礦物質的成分。【特別提醒】中老年人,特別是患有心血管病、糖尿病的中老年人和兒童、孕婦更不宜長期飲用純淨水。剛灌好的桶裝水最新鮮市售的桶裝水,不論是蒸餾水、礦泉水還是其他純淨水,在裝桶前大多要用臭氧做最後的消毒處理。因此,在剛灌裝好的桶裝水裏會含有較高濃度的臭氧。臭氧對人體健康有害,若將這些桶裝水放置兩天,臭氧就會自然消失,這時再喝就無中毒之虞了。根據有
關單位的規定,生產的桶裝水必須經過檢驗合格後方可出廠。【特別提醒】喝有信用的廠商按規範檢驗出廠的桶裝水,才是安全的。久置的白開水仍可以喝可能多數人都會認為,水只要燒開了就能喝。其實不然,燒開的水如果放置過久,喝了也是不利於健康的。開水放置一段時間後,其中的含氮有機物會不斷地分解成亞硝酸鹽,於是水中所含的亞硝酸鹽會隨著水的存放時間的增長而升高。亞硝酸鹽能與血液中的血紅蛋白結合,影響供氧功能,還有可能轉化為致癌的亞硝酸銨,對人體有很大的危害。另外,反覆燒開的水也不宜飲用,它同樣含有亞硝酸鹽,並且開水反覆加熱,水中的有益元素就會被破壞了。
冰涼墊有用嗎的網路口碑排行榜
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#45.實測! 躺冷凝墊較一般棉被降溫約2度 | 生活工場冷凝墊評價
有人用過冷凝墊嗎??麻煩推薦一下,謝謝。 | 生活工場冷凝墊評價. 大家好,最近太熱 ... 冰涼 冷凝床墊、雙人冷凝床墊在露天、蝦皮優惠... 二手生活工場-冰雪星球固態冷凝 ... 於 hotel.igotojapan.com -
#46.涼感床墊5材質挑選解析!許你一個涼爽好眠
但冷凝膠床墊維持涼感的時間通常較短,吸進人體熱度後冰涼感會隨時間消逝,體溫高、易熱醒的人就不適合;如欲達最佳涼感效果,還須搭配電扇與冷氣使用。 於 www.trplus.com.tw -
#47.涼墊推薦ptt
最近天氣太熱想睡涼點爬過文說其實只有水冷墊之前寫錯才不會越睡越熱昨天臉書跳出這個冰涼墊廣告略生火speed cooler 1 想請問有沒有網友有用過? 評價如何? 推sh : 那款也會 ... 於 ckc0umo.mapsdesigns.online -
#48.MIT 電子冰涼墊
1.冰涼墊採用高科技半導體與熱傳導致冷技術,板面全面快速降溫可創造底於室溫5度絕佳效果,無需壓縮機與冷媒,絕對環保♻️ · 2.採用5V USB規格變壓器,10W 超低電源消耗功率 ... 於 www.chinchillashop.com.hk -
#49.【狗狗訓練師監製】2023最新11款狗狗涼墊推薦排行榜 - mybest
炎炎夏日不止人類需要消暑,毛孩一樣會感到燥熱,而這篇就要來為各位推薦狗狗專用的寵物冰墊!愛犬只需躺在上面就能達到降溫效果的冰墊,材質上包含了凝膠類、鋁製、 ... 於 tw.my-best.com -
#50.2023年15款最佳冰涼墊推薦:PTT網友熱議冰涼墊大盤點
冰涼墊 推薦1:【京都手祚】日本No.1瞬涼5度冰絲涼感墊(雙&加均一價/多款任選/買就送素色枕套2入) · 冰涼墊推薦2:【SANKI 三貴】3D網雪花紫固態凝膠冰涼墊1 ... 於 chocolate-relax.com -
#51.涼墊有用嗎?連毛小孩都賴著不走的舒適,涼感墊原理大解密
每到夏天總是睡不著,卻又不想面對開冷氣後打開電費帳單的恐懼,甚至對涼感墊有用嗎抱持懷疑態度,只因不想白花錢?青鳥家居帶你認識涼感墊原理,清爽一夏不是夢,讓你不再 ... 於 www.bluebirdbedding.com.tw -
#52.《下鄉那些年》 - Google 圖書結果
... 有用來條播的、有用來撒播的。從那兒以後,我每天和大家一樣下地幹活兒,收工回來後 ... 墊土。最後,我們自己都被壓在土底下了,鞋、鑰匙都掉到泥裡找不到了。後來,80畝 ... 於 books.google.com.tw -
#53.【2023年】8款冷凝床墊最新推薦!熱門人氣排行、功能比較與 ...
棉花田極致酷涼冷凝床墊冰涼墊-多款可選(90x140cm) ; 涼感 · 約90x140cm · 8.8kg±5% · 表布:100%聚酯纖維內部:吸水性聚合物、水 · 藍色系. 於 go-ezbuy.com -
#54.貓咪夏天涼墊- 100件貓咪散熱墊2023年8月更新淘寶 - Pvl8Msxv
毛小孩寵物鋁板冰涼墊涼感散熱墊降溫墊. 599 適用折價券貓咪冰窩夏季降溫 ... 寵物涼墊有用嗎? 幫助寵物降溫的7個方法1.確保環境通風/有遮蔽物2.加裝 ... 於 pvl8msxv.mschingel.online -
#55.這段感情只對你我有意義 - Google 圖書結果
... 墊出來的一條黑色通衢大道,上面徘徊著無數去意已決的亡靈。而既是死志不堅,只不過 ... 冰涼的手指被握在他寬大溫厚的手掌中......拜托!醒醒!生活不是拍電視劇,這么一個 ... 於 books.google.com.tw -
#56.轉生成自動販賣機的我今天也在迷宮徘徊 (1) - Google 圖書結果
... 嗎?因為自動販賣機的硬度遠高過人類的肉體就算出現損傷也能夠自行修復對拉蜜絲來 ... 冰涼的拉麵罐頭之刑看到拉蜜絲紅著臉將雙手在胸前交握的模樣我好像聽到自動販賣機 ... 於 books.google.com.tw -
#57.涼感床墊怎麼挑?3大涼墊選購標準,夏天不怕被熱醒!
提升散熱效果的同時,別忘了考慮睡眠習慣. 涼墊推薦:涼墊睡起來舒適不悶熱. 市面上的涼感床墊種類很多,根據材質不同散熱的效果 ... 於 www.nightnight.tw -
#58.挑選對的涼感床墊清涼一夏!
日本製新型涼感布料,採用高效熱傳導特殊纖維,透氣散熱效果極好,觸感極致冰涼,可瞬間降低體感溫度,作為床墊表布能維持涼爽舒適溫度,特別適合怕熱者使用。 優點:透氣 ... 於 www.miss-bed.com -
#59.冷凝墊優惠推薦-2023年9月
你絕對不能錯過的網路人氣推薦冷凝墊商品就在蝦皮購物!買冷凝墊立即上蝦皮冷凝墊專區享超低折扣優惠,搭配賣家評價線上網購冷凝墊超簡單! 於 shopee.tw -
#60.「冷凝墊」用錯不涼! 直接接觸皮膚「才降溫」
夏日高溫持續刷新高,半夜熱得睡不好,也讓「涼感」寢具熱銷,不過其實使用錯誤是不會達到降溫效果,如果隔著棉質被單,其實並沒有涼爽的作用, ... 於 news.tvbs.com.tw -
#61.涼墊推薦ptt - 墊評價? 看板e shopping 批踢踢實業坊> 問題冰涼 ...
涼感保潔墊ptt 該注意什麼?涼感保潔墊ptt在2023的最近天氣太熱想睡涼點爬過文說其實只有水冷墊之前寫錯才不會越睡越熱昨天臉書跳出這個冰涼墊廣告略生火speed cooler ... 於 nqvxa8yi.o7i8j9ov.top -
#62.寵物冰絲涼墊
【寵物消暑】各款貓狗冰涼墊大比拼!凝膠冰墊涼感最強散熱快? 香. ¥已售 ... XL:*70公分. 寵物涼感墊有用嗎?夏天寵物自己在家,中暑怎麼辦?寵物 ... 於 notariasusanagarzon.es -
#63.前11款高人氣寵物涼墊報你知
2022最新寵物涼墊推薦清單 · 寵物夢工廠極勁涼感透氣冰絲墊XL號(寵物冰絲墊狗墊貓墊夏天涼墊散熱降溫涼感墊) · 寵物夢工廠2入/ 寵物冰墊M號40*30cm 人寵可用(筆電散熱涼墊 ... 於 panyi.cc -
#64.涼感床墊有用嗎?4款涼感床墊推薦,讓你清涼一夏不悶熱
... 冰涼,達到涼感的效果。 有了涼感床墊是不是就不需要冷氣了? 涼感床墊的涼感原理是因為導熱速度快,但是躺在同一個地方時間久了也還是會蓄熱,所以 ... 於 www.national1992.com.tw -
#65.降溫涼感床墊有用嗎?好用嗎?怕熱的我該買嗎?
降溫涼感床墊有用嗎?涼感床包推薦嗎?雖然試躺的時候冰冰涼涼的,又怕花錢買了之後沒有效用,炎熱天氣許多商家都在做降溫涼感床墊的促銷推薦,那涼感床墊真的好用嗎? 於 www.bedstore.com.tw