千萬不要穿襪子睡覺的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦陸曉婭寫的 我和我的失智媽媽:照顧好失智家人,並照顧好自己 和李璧如的 【限量!排寒護持真言印記X語錄套卡組】病從排寒解2 排寒實踐與突破都 可以從中找到所需的評價。
另外網站穿襪子睡覺晚上穿襪子睡覺 - Czsrl也說明:不少人會有難以入睡的情況,穿襪子睡覺能讓你儘快睡著,更有許多其它好處。 穿襪子睡覺,有助調節 ... Home » 保健知識» 千萬不要再“穿襪子”睡覺了,90%的人全搞錯了!
這兩本書分別來自寶瓶文化 和三采所出版 。
最後網站健康網》穿襪睡覺好不好? 「這種體質」穿了更冷則補充:冬天容易手腳凍傷的民眾,很適合穿襪子,可使腳部溫暖、防止凍傷,睡覺時還能提高睡眠品質,但不建議穿過緊的襪子,這樣反而會影響到血液循環,產生麻脹感 ...
我和我的失智媽媽:照顧好失智家人,並照顧好自己
為了解決千萬不要穿襪子睡覺 的問題,作者陸曉婭 這樣論述:
我的媽媽,漸漸地成了我的孩子…… 【真實失智照護歷程,獻給家庭照顧者】 我在六十歲生日那天,二度退休, 為了陪伴失智的母親; 但同時,我也努力活出自己有品質的晚年。 ◆◆◆ 一想到這個被我稱作「媽媽」的女人, 再也認不出我,再也不知道自己是誰, 我覺得非常惶恐…… 我該如何和這樣一個身還在、心已遠的媽媽相處? ▌六、七十歲老人照顧八、九十歲老人,已成高齡社會的典型場景,亦正是本書的現實景況。作者年屆退休時,母親患了失智症,令她掙扎交戰: 誰來照顧?如果全天候地全職照顧媽媽,長期下來,我還有可能重新融入社會嗎? ▌這也是一部愛的紀實。母親認知恍惚,卻給了
她機會重耕親情荒地,鼓起勇氣去愛,感覺像終於找回媽媽: 我該詛咒失智症呢,還是感謝它?如今媽媽會張開雙臂與我擁抱,這是我過去六十年不曾享有的啊! ▌身心俱疲,她曾想逃開!但又罪疚於「不孝」……幸好有一群照顧者同伴,讓她接納自己也會有痛苦、害怕和委屈: 我們不是聖人,就算產生逃離現況的衝動,也請理解,這只是我們處理不了自己情緒時的應對方式之一。 ▌但,失智畢竟不可逆,母親的病情日趨重度,「那個難題」,難以迴避: 該怎麼跟媽媽說?告訴她「我們要送你去安養院」?她會不會覺得我們不要她了…… ◆◆◆ 這本書,真實錄下失智老人的一段生命歷程,細膩描述陪伴者的酸甜苦辣,
以及實際的照護應對。不光是作者的個別經驗,你我也終須面對。 在這場生命的馬拉松考試中,我們全心照顧心愛的人,也請記得,要照顧好自己。 本書特色 ◎內附【照顧失智家人】、【照顧自己】實用資訊,平衡照護與人生。 ◎陪伴失智母親十多年的作者,從「照顧者」的角度,真實錄下失智老人的一段生命歷程,細膩描述陪伴者的酸甜苦辣,以及實際的照護應對。: 她是我的媽媽,現在也是我的小孩,我餵她吃飯,幫她穿衣、洗臉,帶她上廁所,我緊緊地和她牽手,給她安全感,我哄著她,讓她不覺得寂寞,開心笑出聲。 有時,委屈在心裡翻騰,吸去我的能量,但我會陪自己一下,不去認領她的辱罵。生病的挫敗、無助、羞
愧……她只是想發洩,千萬別傻傻地把她的氣話當真。 我像呵護自己的孩子一樣去呵護她,把她當成小寶貝。在媽媽徹底斷開與這世界的連結前,我就是那條她與世界之間的連結線。 名人推薦 ◎吳佳璇醫師:「這本書,一定能為更多曾經或即將陪家人走到最後的讀者,帶來溫暖與力量。」 ◎王培寧醫師:「這本書很真實,很正向,很實用。」 ◎推薦序:吳佳璇(精神科醫師/失智父親的照顧者) ◎共鳴推薦(依姓名筆劃順序排列): 王培寧(台北榮總失智治療及研究中心主任) 朱為民(台中榮總健康管理中心主任) 林書煒(POP Radio聯播網台長/主持人) 陳乃菁(高雄長庚神經內科系主治醫師
、前智能與老化中心主任) 陳穎叡(新北市家庭照顧者關懷協會理事長) 楊力州(導演/執導失智長者紀錄片《被遺忘的時光》) 劉秀枝(失智症領域權威/前台北榮總一般神經內科主任) 蔡佳芬(台北榮總老年精神科主任) 共鳴好評‧感動回饋 ◎含著眼淚一口氣讀完了這本書。我向所有的失智症家庭照顧者推薦這本書。 面對日漸失能、失智的母親,曉婭老師沒有把照顧任務當作是一場「漫長的告別」,而當作是與母親重建全新的溝通模式、重建母女關係、撫平過去創傷的珍貴機會。 寫完這段文字,我就要給我的媽媽打電話。因為我和曉婭一樣,年幼時沒有和母親生活在一起,從身體到情感都沒有建立起母女間的親密和
依戀。曉婭是母親得了失智症以後,才重建了那種親密和依戀,而我,我不想、也不能等到那一刻。 我要給媽媽看曉婭的書,並且告訴媽媽,我很愛很愛她,她是我心裡最美麗的媽媽。 ——《聰明的照護者》主筆/洪立 ◎它看起來像日記,讀起來像散文,但它更像是一本生動的失智症陪護教科書,字裡行間蘊涵著豐富的知識和經驗、方法與技巧,乃至智慧和啟迪。 ──北京師範大學老年心理學教授/王大華 ◎參與本書編輯工作的每個人,都落淚了,她們打電話給媽媽、休假回家看媽媽……而我還記得看到書的最後一句時,人到中年的我在辦公室痛快地哭了一場。作者是個強大的女性──母親、女兒,身為女性,我們可以很了不起!
──本書簡體中文版編輯/外外 當當網讀者推薦 ‧我的媽媽今年八十歲,閱讀這本書,給了我很多啟示和幫助:怎麼幫助媽媽預防和延緩衰老;怎麼陪伴與照顧老年人;怎麼透過與母親的溝通和交流,去圓滿母親和自己的生命等等。如此真實而細微地對各種狀況的面對與處理,每一個小點上都具有借鑑與學習的價值。 ‧上了些年紀的我,除了情感故事,感興趣的還有裡面分享的一些照顧失智症患者的實際操作。作者運用心理學知識觀察、分析、理解、陪伴媽媽,獨特的視角,使得她寫的這本書和別人不一樣。 作者簡介 陸曉婭 新聞人、心理人、教育人、公益人。 從事編輯工作近三十年。退休後,決定將第二人生投
入公益,成立了協助弱勢孩子的公益組織「歌路營」。然而,隨著失智母親的病況日趨重度,她在六十歲時二度退休,以陪伴母親。 近年來,關注老年與死亡議題,為北京生前預囑推廣協會理事。 推薦序/這個故事,帶給照顧者溫暖與力量 文◎吳佳璇(精神科醫師‧失智父親的照顧者) 010 序言/當我媽媽的媽媽 016 我在六十歲生日那天,二度退休,為了陪伴失智的母親。 01風,起於青蘋之末 030 可能早在十年、二十年前,媽媽腦部的退化就開始了。 02回程,誰來接? 038 如果全天候地全職照顧老媽,長期下來,我還有可能重新融入社會嗎? 03想個理由,找居家看護 048 怎樣才能
減少媽媽生活中的危險因子,讓她得到更好的照顧? 04老媽如何計量她的幸福 057 聽她講出莫名其妙的話,我心裡覺得好笑或委屈,但我不再和她當真,也不會取笑她。 05媽媽的藏寶洞 065 她把什麼寶貝都往衣櫃裡藏,是不是如今僅剩這方天地,是她能自己掌控的? 06老婦帶老老婦還鄉 072 老媽總是叨念著要回家。她想回的「家」,到底是哪裡呢? 07日之夕矣,老媽怒矣 090 有「日落症候群」的老媽,每到傍晚,就陷入糟糕的情緒中。 08太陽,每天都是新的 097 像失智者這樣每天都面對一個新的世界,誰承接得住? 09老媽成了我的影子 104 精神荒蕪的老媽跟著我,充滿恐懼不安地
跟著我,無時無刻不跟著我。 10和媽媽玩寫信遊戲 118 與其說是和她玩,不如說是我和自己玩,是我自己安慰自己吧。 11媽,對不起,我要逃跑了 124 委屈在我心裡翻騰,吸去了我的能量。 12我和老媽終於有了「肌膚之親」 133 我輕拍著媽媽消瘦的腳踝,安撫媽媽,就像女兒小時候,我輕拍著,哄她入睡一樣。 13歡迎你到我家來玩啊 142 當她無法在生活中定位自己的時候,也許周圍的人就成為她獲得存在感的救命稻草? 14無聊就是無法聊 149 一個失智症中晚期患者,到底是怎樣談話的? 15當我也成為獨居老人,要怎麼過? 159 有一天我的年紀大到生活不能自理了,會不會把子女拖
垮? 16失智老媽的能力盤點 167 漸漸忘了自己是誰、身處何方的媽媽,原來還擁有不少生活能力啊! 17全天候照顧老媽 174 失智者沉睡著,而能夠喚醒他們的,是我們的耐心和智慧。 18那個被「冰凍」的小女孩 185 陪伴的過程,讓我思考媽媽和我的關係、媽媽和她自己的關係,以及媽媽和世界的關係。 19我不玩「猜猜猜」的遊戲了 194 「喪失記憶」,帶給失智症患者什麼樣的痛苦? 20何以解憂?唯有牽起手 202 眼看著親人身體猶在,心魂卻已飄然遠去,那有多痛! 21襪子和福氣 210 患了失智症,也許讓媽媽獲得一種享受簡單幸福的能力? 22父母在,不敢老 216 六、
七十歲的老人,照顧八、九十歲的老人,將是高齡社會最典型的場景。 23我的媽媽,現在也是我的孩子 224 我要像呵護自己的女兒一樣去呵護她,把她當成小寶貝。 24送媽媽上「幼兒園」 230 該怎麼跟媽媽說?告訴她「我們要送你去安養院」?她會不會覺得我們不要她了? 25安養院的失智同伴們 242 從陪伴失智老媽開始,進入一群失智老人的生命故事。 26霓虹燈下的安養院 248 這對老夫婦,一個阿茲海默症、一個帕金森氏症,一起住在這裡。 27上醫院記 264 一旁候診的中年男人百感交集地說,現在家裡需要他照顧的是四個老人。 28「綁架」老媽過年 271 有媽媽的年,我們過得很珍
惜。 29我媽媽,特立獨行的「小lulu」 277 眼神、動作、語言,其實都悄悄建構著照護的氛圍。 30母后大人,用膳啦! 286 在媽媽徹底退回自己的世界之前,我們需要做些什麼,為了媽媽,也為了我們自己。 31路漫漫其修遠兮 295 似乎一夜之間,媽媽的頭就抬不起來了,她到了失智症的最後一個階段。 32當媽媽不再抬頭看這個世界 305 在媽媽徹底斷開與這個世界的連結之前,我們就是那條她與世界之間的連結線。 33畢竟這太殘酷了,不是嗎? 314 如果視「老病死」為殘酷的話,誰的生活能逃離這分殘酷呢? 34我的媽媽,還在 322 「用進廢退」:盡量讓失智症患者做他還能做的
事情,可以延緩衰退。 35今晚關機睡覺 328 淚流滿面地憶起,十五歲的我將離家遠行的前一夜,黑暗裡,我聽到很少表達感情的媽媽,在輕輕地抽泣。 後記/這一段文字,來自「真實」 342 真實記錄著失智者的生命歷程,真實描述了陪伴者的酸甜苦辣。 附錄/失智症相關醫療、照護協助資源 346 推薦序 這個故事,帶給照顧者溫暖與力量 文◎吳佳璇(精神科醫師‧失智父親的照顧者) 五年前,新北市衛生局舉辦一場失智論壇,邀我和與會夥伴分享日本社會如何因應失智老人走失。由於參與者都有豐富的照護經驗,討論十分熱烈。 直到人群散去,一位身形清臞的女士才上前,問我有沒有照顧極重度失
智者的推薦讀物。她因母親失智,十多年來參加過數不清的研討會,沒遇過專談極重度患者照護的講者,覺得很孤單。 還記得當時,家父確診阿茲海默症約兩年,我一心只想讓他安全地在自己熟悉的社區趴趴走,甚至不揣疏漏,翻譯了NHK策劃出版的《失智失蹤──一萬個遊走失蹤家庭的衝擊》(天下生活出版),為自己增加知識,也為「失智友善社區」的理念略盡綿薄。 那位女士的話始終在我心底,儘管當時無法正面回答;直到看到陸曉婭女士所著的《我和我的失智媽媽──照顧好失智家人,並照顧好自己》,終於找到答案。 ● 為何忘不了一位陌生女士的提問? 生活在快速高齡化社會,面對失智海嘯來襲,她的疑惑也是位於
「海景第一排」的我關心的議題。 過去這些年,幸運得到極其用心的外籍看護幫助,不僅父親過得不錯,我也能在工作與照護間維持平衡。唯一無法改變的,是父親心智退化的趨勢,即使想逃避,也不得不思索: 已經判定重度身心障礙的父親,究竟在家,還是機構,才能得到最好的照顧? ● 時間回到二○一五年初,作者陸曉婭和我面對相同的處境:她的母親八年前在北京大學第六附設醫院,確診阿茲海默症。 陸家三名子女,和來自農村的看護小楊阿姨,齊心讓老太太在長年生活的社區,過著有品質的生活。直到看護因自己母親的健康出狀況,必須還鄉,子女們也沒有信心及時找到另一位與母親和得來、又有豐富照顧經驗的看護,
終於下定決心,捨過去幾年參觀過的養護機構,就近選定妹妹家對街新開的養老院,帶母親前往評估。 除了好看護難尋,作者更著眼於「媽媽現在已經基本上不認識人了,對環境也不那麼敏感了,同時又特別喜歡有人和她說話,我們覺得送她進安養院的時機到了」……真是字字說到我的心坎裡。 同為心理助人專業人員,作者和我都相信,有專業團隊做後盾的優良機構,能照顧好長輩人生的最後一哩路,重點是如何與居家照護「無縫接軌」──作者建議,就算失智者難以理解,也要誠實告知;還要預留家人及原看護輪流去陪伴長輩的過渡期,降低分離焦慮,也讓新團隊速速認識老人家的習性。 我曾在診間遇過許多因失智照護重擔而身心俱疲的子女,
不僅賠上自己的健康(還有工作),更常為照顧期間對長輩一時的情緒失控感到愧疚,覺得自己是個不合格的照顧者。 「曾經考慮過機構嗎?」我一定會找適當時機切入這個議題。 除了經濟考量,常見的回答包括:放不下;親族(多半是旁系)會說話;甚至包括當初答應過長輩,絕對不送安養院…… 經過提醒,有些家庭重新評估各種資源,決定送機構照顧。不只一位求助者回饋:「不用和爸/媽二十四小時綁在一起,相處時間變短,品質反而變好」;還有人表示「外傭再好,不可能日夜無休。機構確實是為人子女工作與照顧,蠟燭兩頭燒之外的選項」。 選擇機構照護後,作者多了些餘裕,能更深刻省思,當失智者失去語言作為生命與生命
的連結,仍能透過為母親按摩、牽著她的手和摟著身體,以身體與身體的接觸,感受母親的存在,且進一步在日復一日的陪伴中,找尋生命的意義。 對一歲半就與母親分離的作者來說,她以為母親因為子女的陪伴,感受到一生匱乏的愛,內心的創傷受到療癒,才能對其他老人釋出善意。正如存在主義心理治療大師維克多‧弗蘭克(Viktor E. Frankl)所言,「人主要關心的並不在於獲得快樂和避免痛苦,而是要瞭解生命的意義」。 ● 陸女士長達十二年的照顧馬拉松,在二○一九年十一月下旬抵達終點。 如同作者母親的主治醫師于欣,也是我在墨爾本大學的學長提到:在照護這條路上,自己遇過形形色色的人,像陸女士這
樣有心,把經歷寫出來,可以幫到他人的,卻是不多。 照顧後進如我,確實從書中平實真誠的文字,得到同理與撫慰。唯一可惜的是,作者並未與讀者分享,當母親進食、吞嚥功能喪失後,子女們如何決定要不要放如鼻胃管之類的維生器材,或是放置後撤除的時機。 或許我不該太貪心,期待這個與母親告別的故事,像百科全書一樣,包羅重度失智後照護的各種面向。但我相信,陸家的故事,一定能為更多曾經或即將陪家人走到最後的讀者,帶來溫暖與力量。 序言 當我媽媽的媽媽 [我在六十歲生日那天,二度退休,為了陪伴失智的母親。] 人生中很多事情是不請自來的,你沒法提前想好怎麼對付,只有當它發生了,你才明白,在未
來的日子裡,你的人生將不再按照你的預期前行。 比如,我就完全沒想到,我聰明、要強的老媽,居然會得失智症。我退休後不得不將很多時間、精力放到她身上,甚至要變成她的「媽媽」。 就像老媽不願意接受自己病了一樣,我也不願意接受老媽患了失智症這個事實,不願意接受我不得不放棄一些自己想做的事情,而承擔起「為媽媽當媽媽」這個新的人生角色。 也許有人認為,照顧日漸衰老的父母,是天經地義,是做子女的本分,沒什麼好說的。可是對我來說,真的不太容易。 首先,家中有失智症患者的人都知道,照護這樣一個親人的壓力是多麼大。據說,失智症家屬中憂鬱的比例高達百分之六十。 其次,農耕時代的人為父母
盡孝的時間,遠遠低於現在。在中國,一九五七年時,人民平均壽命是五十七歲,而現在北京、上海等大城市早已突破八十歲(編註:根據「一○九年簡易生命表」資料,在台灣,平均壽命亦呈現上升趨勢,從二○一○年的七十九‧二歲,增至二○二○年的八十一‧三歲),這意味著照顧父母的時間會大大延長。我的同齡朋友中,退休後就回家全天候照顧父母的不在少數,死在父母之前的也不是一個兩個了。 要是六、七十歲的子女本身已經身患疾病,力有未逮;或者雖然健康,還想繼續做些自己喜歡的事,還想按自己喜歡的方式生活,比如「發揮餘熱」,恐怕難免內心的衝突。 要知道,農耕時代是大家庭,大家不是住在一起,就是生活在同一個社區,照顧
父母往往並不需要放棄自己的生活方式。而現在大都市中都是核心家庭,光是往返距離,就帶來很高的時間成本。如果搬到父母家生活,或讓父母和自己生活,用空間換時間,就要努力協調兩代人不同的生活方式。 我看到過老人家在子女家中茫然無措,覺得自己就是個「累贅」;也看到過晚輩受不了長輩的「指手畫腳」而心生鬱悶。奉養、盡孝,這些意涵深重的詞一旦落到細節中,就有無數的衝突和挑戰,但在講究孝道的這個社會,它們卻很少被看到、被承認。 除了上面這幾個共同點,對我來說,給媽媽當媽媽還有一處特別不容易──我其實從小沒有得到多少母愛。 一來因為父母工作的原因,我一歲多就被送到外婆家,五歲左右開始一個人在北京
上幼兒園、上小學,十五歲時獨自遠赴異鄉,等我歸來,父母再次出國工作。屈指算來,在父親去世、母親退休之前,我和父母生活在一起的日子寥寥可數。 另一方面,因為童年的心理創傷,我媽媽似乎喪失了很多愛的能力,雖然她從未打罵我們,但也很少讓我們感受到親切和溫暖的愛意。 現在,我這樣一個沒有感受過多少母愛的人,就要給患了失智症的媽媽當媽媽了。 從二○○七年帶她去醫院檢查記憶力,到二○一九年十一月她離開這個世界,在漫長的十多年裡,聰明、要強的媽媽,慢慢地變成了一個不會走路、不會吃飯、不會說話的存在,最終身著絲絨旗袍,優雅地告別人世。 ● 回望這段特別的生命歷程,我發現,支撐著我
的是兩個因素:一是來自弟弟妹妹的體貼與共同努力;二是透過寫作,記錄給媽媽當媽媽的過程。寫作,一方面將我內心的糾結、焦慮、煩躁和委屈抒解開來;一方面幫我把對命運的無奈,轉化為對生命的觀察、覺察與省察,讓我在辛苦的陪伴中,看到了意義。 我並非從一發現媽媽生病就開始記錄陪伴她的過程,事實上,那時我還在報社上班,工作很忙碌。二○○八年我退休後,和「青春熱線」的志工杜爽開始公益創業,又度過了忙碌而充實的五年。 二○一三年,在我六十歲生日那天,我離開了自己創辦的公益機構「歌路營」,原因之一就是媽媽的失智症已經進入中期,我需要有更多的時間陪伴她。也就是從這個時候起,我才開始用寫作記錄陪伴她的過程
。 二○一五年一月,媽媽進入了安養院。在她生命最後的幾年中,我寫得也不太多,一方面因為她漸漸地失去了與我們、與這個世界互動的能力,一方面面對她,我也有太多的不忍、太多的無奈。 我也沒有用日記的形式記錄下所有的艱辛和瑣碎,只是在某些特別有感觸的時候才寫。因此,這不是一本「失智症陪伴照護全紀錄」,雖然我相信這些文字對失智症患者的家屬也會有一些幫助。 媽媽去世後,重新看自己寫下的這些文字,我忍不住又哭又笑。看著一個鮮活的生命一步步走向「百年孤寂」,讓我無比憂傷;看到陪伴她的過程中,我們居然還能苦中作樂,也讓我再次感知生活從來不是只有一種顏色。 媽媽所在的安養院有一位知名的醫學
專家,也是失智症患者。有一天我和她聊天,我說:「我知道您是某某醫院的大教授。」老人家似乎突然清醒了,一揮手道:「Gone with the wind!」 啊,gone with the wind,隨風而逝。多麼瀟灑的老人家! 現在,媽媽已經離去,她的生命真的gone with the wind了嗎? 窗外,微風掠過椰林,我好像聽到媽媽說「我在這裡」…… 後記 這一段文字,來自「真實」 [真實記錄著失智者的生命歷程,真實描述了陪伴者的酸甜苦辣。] 人生路上,會有大大小小的考試。陪伴患了失智症的媽媽走完她人生的最後一程,是我生命中的一場馬拉松考試。 和我一起
上考場的,是我的弟弟和妹妹。 現在,這張考卷寫完了。 在上面,你會看到,得了失智症的人在生命下坡路上的種種狀況,那就是我們的一道道考題。你也會看到,這張答案卷並不乾淨工整,更不是沒有錯漏缺失。在它上面,留下了我和弟弟妹妹們的努力,也留下了屬於我的擔心、焦慮、掙扎和挫敗,還有答卷過程中,我的學習、反思與成長。 我沒有在考卷上譜寫一首首「愛的頌歌」,也沒把「無私奉獻」當作滿分標準來追求。在高齡社會已然來臨之際,如果這些文字對別人有點用的話,我希望它來自「真實」:真實地記錄失智老人的一段生命歷程,真實地描述陪伴者的酸甜苦辣。 重新看這些文字,我也發現了自己最大的焦慮,不是在生
活上如何照顧老媽,而是覺得沒有辦法瞭解老媽的內心世界,包括她一生的生命故事。一切都已經太晚了! 瞭解上一代,其實是為了找到自己的根。我覺得知道父母的一生是怎麼度過的人,會和這個世界連結得更深,對生命愛得更深。願讀到此書的朋友,在還來得及的時候,去不帶評判地聽聽父母一生中的酸甜苦辣,去發掘一下他們的生命故事,特別是那些寶貴的細節。 ● 媽媽去世不久,COVID-19襲來。在疫情肆虐的日子裡,我整理完了這些文字。我想,這份答案卷的完成,也是我一項人生使命的結束。 感謝媽媽。媽媽,你的失智症給了我一個機會去成長。在不得不顛倒人生角色去做你的媽媽的過程中,我彷彿像陪伴女兒長大一
樣,慢慢學會處理種種「事情」──既有無數想得到想不到的「事」,也有複雜與糾結的「情」;我學會了仔細地觀察和深入地理解,也學會了忍耐、諒解、接納和允許。 你的狀況,也讓我能對自己的晚年早一點開始思考和準備。這些年來,我堅持學習,接觸新知,努力保持心智的活躍:我透過寫作和講課釋放自己的創造力,透過公益活動與社會保持連結互動,透過自助旅行讓自己在陌生的環境接受刺激,激發自身的潛能…… 媽媽,在你離開後,我在自己身上發現,其實你的很多特質也在我的身上,比如: 我喜歡新的挑戰,就像你願意去學習當時少有人學的法語一樣; 在人生岔路口,我總是自己做出判斷和選擇,並且在精神上非常獨立;
甚至,我也像你一樣,學東西還滿快的…… 這些與你相似的特質,曾經在我生命的旅途中帶給我許多幫助,今後它們還會陪伴我繼續前行,就像早已去世的爸爸在我身上留下的印記一樣。 還有,我特別欣慰的是,在你去世後,聽弟弟說,你雖然很少直接表達對孩子的感情,其實你對我們的付出也是心存感激的。有一次,院子裡的一個阿姨告訴弟弟,媽媽拿著弟弟和弟媳送去給她的西瓜說:「你看我兒子多好,又給我送西瓜來了。」說這話的時候,媽媽流了眼淚,想必那眼淚裡有許多的愛吧。 好了,親愛的媽媽,你走過了很多的路,領略了這世界上很多的風景,現在和爸爸一起在天堂安息吧! (二○二○年二月十五日,媽媽去世三個
月) 回程,誰來接? [如果全天候地全職照顧老媽,長期下來,我還有可能重新融入社會嗎?] 確信媽媽患了失智症之時,我也快到退休年齡了。退休後,是成為媽媽全職/全天候的照顧者?還是兼顧照顧媽媽和做自己原本計劃要去做的事情?我內心很掙扎。有時這種掙扎會在夢境中出現:有一次,我夢見和一些人旅行,即將踏上回程(毫無疑問,「回程」象徵著我退休後的人生)。有人通知說,回程將不安排人接送,需要到站後自己解決。於是我開始焦慮,因為我帶著老媽,還帶了很多的行李,不知道到站後,我一個人該怎麼辦…… ● 其實,我身邊不乏孝順父母的好榜樣。我的一位好友是個非常優秀的中學教師,曾經告訴我很多生動的教育故事。我
本想在她退休之後,幫她把這些故事整理出來,讓她的教育理念和教育方法可以得到傳承。但她選擇先全力照顧老媽,而且和她當老師時一樣奮不顧身,顧不上自己,也顧不上自己的家庭。在為老媽送終後,她就檢查出癌症,什麼都沒來得及做,也沒能看到自己的外孫女出生就撒手人寰了。坦白說,我擔心自己也會走到這一步。有些失智症患者的病程可以長達十幾年,比如美國前總統雷根,是一九九四年向公眾宣布他患了「阿茲海默症」的,直到二○○四年才去世。我想,如果為了照顧老媽,我現在就退出社會生活,大概以後就很難重新融入了。我擔心,在漫長、艱辛的陪伴路上,我的視野會受限,我的能力會衰退,我的社會關係也會漸漸失去連結……在完成了身為女兒的
使命後,我會不會變成一個無聊、無趣、無能的「三無」老太太呢? 我早就期盼著退休,因為我已經準備好和朋友在公益領域創業──我知道我仍然具有工作的熱忱和能力,仍然渴望發揮自己的創造性,讓這個世界變得更好。但如果全職/全天候照顧媽媽,我的一部分生命潛能就沒有機會發揮了。為此,我大概很難不產生一些負面情緒。帶著這些負面情緒,我能照顧好媽媽嗎?何況,二○○八年也是女兒考大學的一年,我也要給予她更多助力和陪伴。
【限量!排寒護持真言印記X語錄套卡組】病從排寒解2 排寒實踐與突破
為了解決千萬不要穿襪子睡覺 的問題,作者李璧如 這樣論述:
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親筆簽名,蓋印於扉頁, 隨書翻開如醫師時刻陪伴、提點排寒要訣, 由意識開始進行身心靈的全面提升! ‧【語錄套卡組】 內容:一組四款明信片,尺寸:10x15cm 李醫師精選排寒族必備金句,搭配親攝壯麗大漠風景設計, 無論自行珍藏或祝福他人,皆自助助人、頤養身心! ›››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››› 身心靈健康的根本,必須從「保暖」開始! ›››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››
››››››››››› 繼《病從排寒解》介紹基本排寒核心概念後, 這本實踐版首度深入介紹排寒過程中,各種症狀與反應, 以及特殊族群排寒時的注意事項。 排寒與保暖是並行雙轡, 本書除了提到一般人對保暖的誤區,以及應予留意的細節; 並特別強調特殊族群如小孩、慢性病人、老年人的排寒保暖要點。 針對新冠肺炎的大疫之年,更特別製作「防治流感與疫毒特輯」, 面對疫毒,排寒保暖永遠是王道,而恐懼,是比病毒更可怕的寒氣! 從意識革命下箸,進行一連串的改變, 千里之行始於足下,一旦開始排寒保暖,那轉
變就是成長的推手。 ☀精華觀念搶先看 ◆身體可以自我調節,是我們的怠惰與貪欲,放任並且限制了身體轉圜的空間。排寒要見證效果,是以年計功,無法一蹴可幾。若務實執行,你會看到自己一年比一年進步。 ◆少吹冷氣,可以啟動排寒。忍耐一段期間不吹冷氣,連電扇都不對人吹,身體自然會回饋給你,屆時內外疏通,涼風習習,連電扇都不必。 ◆邪從皮膚出,能排出來的,都不是大問題,初期大量排汗,保證傳裡之邪力道減。每天回家泡腳發汗,就是最好的預防。 ◆癢是排寒的自然反應,寒氣正在外洩,所以作癢。可以輕拍癢處或薑片煮米酒,蘸汁溫熱刮。
◆產後、術後、過度疲勞、虛弱老人,或低血壓、先天貧血、地中海貧血這類血虧的族群,絕對不能一直喝薑湯,會出人命! ◆排汗是排寒氣最快、最便捷的管道,尤其是新寒氣,可能流個汗就好了,可是要很仔細地觀察排汗的狀況。老人家最忌諱大汗淋漓,小孩相對較沒關係,因為本身陽氣很旺。 ◆飲食宜忌要看個人的狀況與反應而定,只有自己才知道身體的需要,保持對自身狀態的清明覺知,自可把握所能承受的「度」。 ◆水果不是完全不能吃,要看你有沒有條件吃。真想吃水果,務必酌量,切勿食冰凍高甜! ◆穿得暖,甚至進而增溫,毋須浪費能量排表寒,才能撙節有效資源,集中處
理深層病灶。 ◆我們不必然處在零感染、無菌的環境,而是應該具備、加強與各種病原共存的能力。因為不可知的病原可能在身體最脆弱的部位,亦即「抵抗力最差之處」引爆。 本書特色 ➣1.華人首本「排寒實踐」臨床淬鍊,教你自主排寒! 本書具體說明排寒方略與步驟,常見排寒反應與注意事項,以及食養大法, 更濃縮收錄超過70則醫病問診實例與心得,引導大眾入門與落實晉階。 李醫師不主張一直服藥,中醫自救的門路很多,都是排寒族良伴。 以家裡都有的吹風機為例,吹風機的溫熱可以通血脈,暢氣機, 外感頭痛發熱,可吹頭後頸項及大椎穴,
一時閉塞的結就開了。 ➣2.那些人排寒要特別小心? 包括:先天不足、住過新生兒、加護病房的小兒, 產後、術後、過勞者,慢性病、有隱匿者及年長者。 若有三高或長期吃西藥的慢性病人,排寒進程不要太快,必須非常小心。 ➣3.穿著保暖,就是一味藥 穿衣服時,不只不冷,還要有暖意。 無論冬夏,出門必備外套、帽子、面罩、口罩、領巾與襪子。 在常溫空間,出外必定繫領巾;進入冷氣房,還要裹圍巾,穿厚外套。 若要長時間待冷氣房,則要「寒流來襲重裝備」。 平時應避免短褲、短裙、露背,雨天不要穿涼鞋,
以免寒氣長驅而入。 ➣4.特別收錄:「防治流感與疫毒特輯」,截病於早期! 傳染病與疫情不停歇的年代,排寒讓你遠離病毒,永保健康, 因冰寒導致體氣低落,這才是感染的溫床。 對抗所有的病毒,排寒保暖是主軸,體氣強弱是存活關鍵。 若初始即努力發汗,病毒內傳機會即減。前提是先養足正氣,提升抗邪能力。 多一分保暖,少一分威脅,多一分存活機會。 誠心推薦(依姓氏筆畫排序) 身心靈整合教導師 王中和 作家、親子工作室負責人 王麗芳 飛碟聯播網「蘭陽有約」節目主持人彭瀞儀
排寒實踐者有感推薦 ◆陳靖縢/恒典摩托訓練學院駕訓班專案經理 常有人比喻身體像是一輛車,我們都在學習如何運用它,若不懂保養就提早報銷。接觸中醫將近二十年,蒙受多位醫師照顧,但從前就像只知把車交給專業,未曾改變自己的駕駛習慣,將毛病託給醫師就完事了;然而實踐李醫師的排寒理論十年來,開始懂得真正對身體負責,改變許多舊習,身體也能啟動自癒力,心情也更平靜,有所依歸。 十年來慘烈排寒幾回,經歷像是毀容的大過敏、一天得換五次衣服的爆汗、心慌心悸、牙齦膿包爆裂、眼睛被分泌物糊到得沾水清除才能睜眼,每回都令旁人心驚膽跳慘不忍睹,然而這一切不舒服就像夢幻泡影,靜待流程就能蛻變升
級,也更懂得傾聽身體。其餘時候若受新寒,睡覺或發汗就能解決,我用這樣的方式照顧孩子,對身體負責、平靜面對,也不易恐慌或焦慮,在這個時代,我認為這是最寶貴的資產。排寒系列從臨床累積,醫師以文字一步步揭開各種面向,讓排寒新手們能心定走過,非常推薦願意為自我負責的朋友細細品味。 ◆康晉嘉/農夫 三年前因緣際會下,接觸到李醫師的排寒文章,拜讀幾篇網路文章後,便開始遵守十二字箴言;在執行排寒期間,歷經牙齦、眼睛、腰部、腳拇指發膿等排寒反應,身體如冰棒似的消融現象,原來的心悸、不易發汗、鼻過敏、皮膚過敏等症狀消失了,現在喝常溫水或冰過的食物(忌冰過食物,加熱未完全,寒氣仍在),馬上就
肚疼跑廁所,電扇直吹,事後身體會一直發汗。 炎炎夏日,頭戴雙層帽、身著羽絨衣、三件褲子、五雙襪,即使在戶外,只會流汗卻無煩躁感,這些只有親身經歷才能體會,很慶幸能透過李醫師取回身體的自主權,家人或他人的異樣眼光已不重要,排寒無他,遵守十二字箴言,勇往直前! ◆陳玫君/家管 初次看到李醫師的衛教文已是五年前的事了,當年的我仍停留在普羅大眾對健康的迷思中,絲毫沒有中醫照看身心的概念,文章有看沒懂。直到女兒出生後不久,我突然無法嗅聞到氣味超過一個月,才發現事情大條了,我與丈夫都想起了李醫師的文章,於是開始實踐排寒。 照著十二箴言保暖的第一週,身體馬上出現各種狀況
,看了網路文章還是有所不懂,找了李醫師面對面請教,李醫師溫和也嚴厲,耐心溫柔傾聽,仔細提醒注意事項,讓我終於能靜心看懂身體的語言,臣服老祖宗的智慧,甘願改變自己,調身且修心。 李醫師的文章開啟了我對病業認識與探索的契機,如今醫師將文章系統整理成書,感謝我們有緣分與福分得見,只要放下心中原有的傲慢,用身體實際體會,就能理解在病業裡,老天爺所給我們的功課。 ◆Peggy Hung/山野愛好者 能走上排寒這條路,真要感謝一個不可思議的緣分。三年前,耙文李醫師網路上的衛教文章後,在好奇心的驅使下,僅只是開始加強保暖、戒食生冷寒涼,身體便陸續出現不適症狀;待流程走完,不但改
善了困擾多年的毛病、人變得健康,也益發精神了起來。 原以為很少看病的自己,是個健康的人,沒想到,錯誤的飲食與生活習慣,壓抑了身體自動排寒的機制,造成了健康的假象。 因為排寒,得有機會檢視自己過往的生活習性,也因為排寒,身體才有恢復健康的契機,排寒之路,大道至簡,卻不是人人都能堅持走來;這也是一條修行之路,清淨五感、鍛鍊著身與心的強大、提升內在心靈;唯有親自踏上這條旅程,才能明白箇中滋味。 很開心,醫師的排寒衛教能夠系統性的出版,嘉惠眾生。感恩相遇,感謝分享。
千萬不要穿襪子睡覺的網路口碑排行榜
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#1.穿襪子睡覺好嗎千萬不要再「穿襪子」睡覺了 - Kalpff
穿襪子睡覺 好嗎千萬不要再「穿襪子」睡覺了,90%的人全搞錯了!沒想到「這個睡覺. 睡更好| Heho健康”> 天冷睡覺要不要穿襪子,下面小編為您介紹: 首先,怎麼樣也睡不 ... 於 www.kimiewht.co -
#2.穿襪子睡覺功效韓國瑜穿襪保陽氣 - QJIN
不穿襪子睡覺 的作者: 新聞中心余宗翰☀健康小撇步☀睡眠☀穿襪子睡覺的人睡著所花 ... 2/7/2016 · 千萬不要再“穿襪子”睡覺了,日常生活中至少有六種錯誤的身體保健法, ... 於 www.adsdealersrvce.co -
#3.穿襪子睡覺晚上穿襪子睡覺 - Czsrl
不少人會有難以入睡的情況,穿襪子睡覺能讓你儘快睡著,更有許多其它好處。 穿襪子睡覺,有助調節 ... Home » 保健知識» 千萬不要再“穿襪子”睡覺了,90%的人全搞錯了! 於 www.freshdelver.co -
#4.健康網》穿襪睡覺好不好? 「這種體質」穿了更冷
冬天容易手腳凍傷的民眾,很適合穿襪子,可使腳部溫暖、防止凍傷,睡覺時還能提高睡眠品質,但不建議穿過緊的襪子,這樣反而會影響到血液循環,產生麻脹感 ... 於 health.ltn.com.tw -
#5.冬天晚上睡覺可以穿襪子嗎晚上睡覺腳冰冷小妙招 - 養生百科館
冬天晚上睡覺可以穿襪子嗎晚上睡覺腳冰冷小妙招推薦:每到晚上要睡覺的時候,總感覺腳是冰冷的,躺在牀上很久也不發熱,十分影響睡眠,男朋友叫我穿上 ... 於 www.ysbkg.com -
#6.[問卦] 大家睡覺會穿襪子嗎? 冬天保暖~ - Gossiping - PTT生活 ...
穿襪子 戴頭套暖暖包發熱器. 大家睡覺會穿襪子嗎? 是會比較好睡? 冬天保暖~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.117.40 (臺灣) ※ 文章網址: ... 於 ptt-politics.com -
#7.「寒從腳下生」 天冷睡覺要不要穿襪? | 中醫精髓| 該看哪科
有日本內科醫師指出,冬天穿襪子睡覺是錯誤的防寒措施,因為腳底為了調節身體溫度,會流很多汗。如果穿襪子,腳會因為流汗而讓襪子變潮濕,反而變冷。襪子 ... 於 health.udn.com -
#8.冬天一定要養生,但千萬別犯了這6個錯誤 - Heho健康
冬天養生別犯的6個錯誤 · 一、緊閉門窗防止冷空氣進入室內: · 二、衣服穿得愈多愈好: · 三、睡覺時把被子蒙住頭部: · 四、穿著厚衣和襪子睡覺: · 五、多 ... 於 heho.com.tw -
#9.睡覺時可以給寶寶穿襪子嗎?給寶寶穿襪子有哪些注意事項
給寶寶選擇穿襪子時,一定要選對襪子。如果襪子選錯了,會導致寶寶不舒服,甚至引起疾病。如果在夏天的時候,千萬要選擇薄襪子,不能夠給寶寶穿厚的 ... 於 www.locks.wiki -
#10.太太先生之不管神隊友還是豬隊友, 你就是我一輩子的牽手! - 誠品
150000萬粉絲大讚◎太太就該這樣寵、這樣愛◎寵妻正當道,女友、太太們站出來 ... 倒依舊讓人心動的牽手說話的藝術穿襪子睡覺好了我知道妳很想我我是暖男太太生氣了噓… 於 www.eslite.com -
#11.穿襪子睡覺不僅能助眠,還更容易“激動”?真的可以 - 外来客
為什麼一到冬天,就睡不好? ... 近期,國際《生理人類學期刊》上發表了一項研究指出:睡覺時穿襪子,能有效 ... 千萬不要選:街邊10元5雙的襪子:. 於 www.wailaike.net -
#12.穿襪子睡覺的好處 - Dcog
沒想到“這個睡覺”竟然會快告訴給你的家人知道! Home » 保健知識» 千萬不要再“穿襪子”睡覺了,助眠,例如可改善腳後跟皮膚龜裂,但有不少研究,穿襪子睡覺除了在冬天有 ... 於 www.collapsosaurrex.co -
#13.走黴運的襪子穿法- 時尚冬
弊端:影響健康,往往容易得婦科病和泌尿系統毛病。 提醒:要符合季節穿襪子,千萬不要反潮流。 2、反性別穿襪. 於 www.shishangdong.com -
#14.穿襪子睡覺的壞處– 喝茶壞處 - Gracean
冬天睡覺腳冷,穿襪子睡覺有壞處嗎? 千萬不要再“穿襪子”睡覺了,90%的人全搞錯了!沒想到“這個睡覺”竟然 ... 於 www.graceansors.co -
#15.穿襪子睡覺禁忌
Home » 保健知識» 千萬不要再“穿襪子”睡覺了,90%的人全搞錯了!. 沒想到“這個睡覺”竟然會快告訴給你的家人知道!. 俗話說“腳冷,則全身冷”,這是因為人類的腎和脾胃的 ... 於 www.duncaninvestigation.me -
#16.【腳凍點瞓?】穿襪子睡覺感覺更sweet更有安全感但千萬要慎 ...
對於應不應該穿起襪子睡覺,很多人都概念模糊,坊間亦有不同的見解。好像有日本醫師認為,腳底調節身體溫度,穿襪容易流汗,又會影響循環。 於 www.hk01.com -
#17.天冷睡覺要不要穿襪專家這樣說| 生活| 重點新聞 - 中央社
(中央社記者陳偉婷台北12日電)天冷睡覺要不要穿襪子,有日本醫師認為,穿襪會影響體內循環,可能愈穿愈冷。中醫師吳明珠則說,穿襪睡覺可保暖, ... 於 www.cna.com.tw -
#18.為什麼說晚上千萬不要穿襪子睡覺? - 每日頭條
2018年12月10日 — 為什麼說晚上千萬不要穿襪子睡覺? · 正常情況下穿襪子睡覺是不好的,因為穿襪子睡覺,會影響和阻礙足部的血液循環,感覺睡覺舒服,不能解除一天的疲勞。人 ... 於 kknews.cc -
#19.穿襪子睡覺功效晚上穿襪子睡覺 - Zilhc
晚上穿襪子睡覺調節體溫又助眠還有4個好處(組圖) ... 告訴你,這只是治標不治本,千萬不要再穿襪子睡覺了,90%的人全搞錯了!沒想到這個睡覺竟然會這樣,嚇得我再也不 ... 於 www.factoriiz.co -
#20.女人在床上,千萬不要做這幾件事! - 媽媽育兒123
讓男人總有一絲遐想,但你在床上做了不該做的事,不僅給性感大打折扣還讓 ... 不要穿襪子,特別是在冬天,很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺,特別是比較 ... 於 123mombaby.com -
#21.冬天穿襪子睡覺好還是不好 - 櫻桃知識
千萬 別!穿襪子睡覺會嚴重影響睡眠質量,如果覺得腳冷可以睡前跑腳,既能預防感冒還能睡個好覺. 5 艾. 不管是冬天還是夏天都不建議穿襪子睡覺, ... 於 www.cherryknow.com -
#22.失眠看過來!研究:穿襪子睡覺有助早點入眠,多睡32分鐘
雖然穿襪子睡覺有改善睡眠的好處,但這個方法並不是每個人都適合。日本健康節目曾實測,穿著襪子、不穿襪子睡覺的體溫差別,結果發現有些人穿著襪子睡覺, ... 於 www.edh.tw -
#23.穿著襪子睡覺會比沒穿襪子#更快入睡 - Cofacts
事實上,這麼做或許能讓你睡得更好。2007年荷蘭神經科學研究所發現,#穿著襪子睡覺會比沒穿襪子#更快入睡,原因是 ... 千萬不要再「穿襪子」睡覺了,90%的人全搞錯了! 於 en.cofacts.org -
#24.穿襪子睡覺不僅能助眠,還更容易“激動”?真的可以 - 即時播報 ...
近期,國際《生理人類學期刊》上發表了一項研究指出:睡覺時穿襪子,能有效改善睡眠質量! ... 千萬不要選:街邊10元5雙的襪子:. 於 twbonews.com -
#25.睡覺穿的襪子 - Bse events
手腳冰冷讓睡意全消,泡個熱水澡或穿上襪子,身體暖暖的卻又睡不好。 ... 說睡覺別穿著睡請問有人可以幫我解答嗎感謝(女人心事第1頁) 不過也要提醒,千萬不要因為擔心 ... 於 bse-events.fr -
#26.晚上睡覺穿襪子的壞處穿襪子睡覺對身體的影響 - 爵士範
在晚上睡覺時穿著襪子會嚴重的影響到血液迴圈,並且舒適度降低,同時還會影響到面板正常的代謝,人在睡覺時處於完全放鬆的狀態,需要一個很舒適的環境 ... 於 m.jueshifan.com -
#27.穿襪子睡覺好嗎的推薦與評價,FACEBOOK
天冷睡覺要不要穿襪子,有日本醫師認為,穿襪會影響體內循環,可能愈穿愈冷。中醫師吳明珠則說,穿襪睡覺可保暖,但 ... 為什麼說晚上千萬不要穿襪子睡覺? - 每日頭條. 於 streetfashion.mediatagtw.com -
#28.NOWnews今日新聞
拖鞋配襪子很醜?眾轟「1穿搭」出門更奇怪:完全看不懂 ... 白皙妹「穿丁字褲逛超商」爆紅本尊哭了:我不只B ... 台灣人半夜都不睡覺? 網路票選十大熬夜理由 ... 於 www.nownews.com -
#29.中醫用「它」來取暖更健康!比穿襪子睡覺還強100倍(組圖) -泡脚
腳是全身最怕冷的地方,許多人都認為穿著襪子睡覺為足部保暖是一個很好的養生方法,但其實並不全然......。中醫有一種流傳千年的古方,用它來取暖不但 ... 於 www.secretchina.com -
#30.想讓香港腳澈底滾出你的人生,跟著這張圖做就對了!
大多數香港腳患者都苦於症狀反覆發作,有些人癢到睡不著,把腳抓得又紅又 ... 千萬別因為擦了一、兩週,看似好得差不多,就自行停藥,以免足部黴菌 ... 於 health.ncu.edu.tw -
#31.走黴運的襪子穿法- 奢華品質 - 時髦谷
弊端:影響健康,往往容易得婦科病和泌尿系統毛病。 提醒:要符合季節穿襪子,千萬不要反潮流。 2、反性別穿襪. 於 www.shimaogu.com -
#32.冬天穿襪子睡覺 - Malua
穿襪子睡覺 反而讓腳更冷? 「冰棒美人」千萬別這麼做! 什麼穿襪子睡覺可以幫助睡眠?女生穿襪子愛愛會更滿足喔! 於 www.malua.me -
#33.研究證實:穿襪子睡覺3好處「激情倍增」!原因曝光
若您冬天容易手腳冰冷,晚上又睡不好,不妨先試試讓雙腳暖和後再去睡覺,也許會換來一夜好眠喔! ... 美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)表示 ... 於 health.ettoday.net -
#34.妈妈爱下厨- 千萬不要再「穿襪子」睡覺了 - Facebook
千萬不要 再「穿襪子」睡覺了,90%的人全搞錯了!沒想到「這個睡覺」快告訴給你的家人知道! http://www.qiqu.pro/video/243010#1628. 於 m.facebook.com -
#35.晚上睡觉要不要脱袜子? - 百度知道
不要 穿袜子,特别是在冬天,很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉,特别是比较冷的地方,其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和,如果说暖和了,想怕也 ... 於 zhidao.baidu.com -
#36.男生都該知道的職場禁忌!正式場合穿西裝,千萬別配「這種 ...
男士正式的上班穿著,應把握襪子須與鞋子同色的原則,如黑鞋配黑襪,咖啡色鞋配咖啡色襪。另外,有些從事創意職類的人會用襪子搭配領帶或襯衫,但這需要很 ... 於 www.businessweekly.com.tw -
#38.穿襪子睡覺禁忌天冷睡覺要不要穿襪 - Tlabt
天冷睡覺要不要穿襪專家這樣說天冷睡覺要不要穿襪子,有日本醫師認為,穿襪會影響體內循環,可能愈穿愈冷。中醫師吳明珠則說,穿襪睡覺可保暖,但應慎選材質,若穿緊身 於 www.melissalanglyphoto.co -
#39.穿襪子睡覺反而讓腳更冷? 「冰棒美人」千萬別這麼做!
穿襪子睡覺 反而讓腳更冷? 「冰棒美人」千萬別這麼做! ... 許多人冬天睡不着覺的時候會穿襪子,腳溫暖之後就能比較好睡,不過這種做法可能是錯的?日本生活知識網站《WooRis》 ... 於 www.bg3.co -
#40.嬰兒要不要穿襪子 - 秀美派
其次、不滿三個月的寶貝。這個時期的寶貝身體還很柔弱,更加沒有辦法表達自己的情況。而且每天大部分時間都是在睡覺。因此寶媽要想孩子不着涼生病,最好是 ... 於 www.xiumeipai.com -
#41.冬天來了天氣冷了腳會冷晚上睡覺可以穿著襪子睡嗎 - 多學網
睡前用熱水泡腳,讓血液迴圈,睡覺穿襪子會不舒服的 ... 千萬不要因為怕冷就不脫襪子,這樣根本就休息不過來,而且血液迴圈不暢通,會導致血液無法 ... 於 www.knowmore.cc -
#42.穿襪子睡覺是什麼感覺? - GetIt01
我喜歡穿著絲襪和床單被子摩擦的滑溜溜的感覺但是睡覺的話還是建議不要穿我也問過類似的問題一個專業醫生解答說穿絲襪睡覺並沒有 ... 穿鞋千萬別外露襪子,太好看啦 於 www.getit01.com -
#43.冬天到了,寶寶要穿襪子睡覺嗎?這要看情況 - 日間新聞
說到睡覺,那肯定是怎麼舒服怎麼來,很多家長為了追求放鬆,在平時甚至會裸睡。 ... 即使不穿襪子,也要把孩子的腳腳保護好,千萬不要讓冷風吹到了。 於 www.daytime.cool -
#44.千萬不要再「穿襪子」睡覺了…快告訴給你的家人知道!
千萬不要 再「穿襪子」睡覺了…快告訴給你的家人知道! ... 許多人都認為穿著襪子睡覺為足部保暖是一個很好的養生方法,但其實並不全然。 於 imtopsales.com -
#45.[求助] 又因為家事而爭吵了... | marriage 看板| MyPTT 網頁版
我通常只要洗內褲襪子. 衣服會看當天流汗多不多. ... (她比較喜歡開車) 因為我前晚可能又常睡不好.我開的話. ... 104樓 推ajzj: 請千萬千萬不要有小孩 07/14 14:31. 於 myptt.cc -
#46.[問卦] 在男廁被偷拍,如果對方很正會原諒嗎? - PTT 熱門文章 ...
如果對方要求提供穿過的襪子會給嗎?有沒有八卦? ... 4 F 噓GGrunrundela: 醜男肥宅不會有這種困擾的 27.240.210.9 03/27 20:32 ... 63 [新聞] 靠NFT一週賺千萬! 於 ptthito.com -
#47.穿袜子睡觉会让睡眠质量更好吗... - @微天下的微博精选
穿袜子睡觉 会让睡眠质量更好吗# 】#穿袜子睡觉会影响血液循环吗# 有一位网友说自己平时睡眠不好,很难入睡,即使睡着了睡眠质量也不好。他的朋友让他睡觉的时候穿一双 ... 於 sg.weibo.com -
#48.可以穿襪子睡覺嗎 - Kojin
天冷睡覺要不要穿襪專家這樣說 · 助好眠?為保暖穿襪睡覺當心可能引寒意纏身|欣傳媒 · 晚上穿襪子睡覺調節體溫又助眠還有4個好處(組圖) · 千萬不要再“穿襪子”睡覺了,90%的 ... 於 www.kojin.me -
#49.冬天別穿襪睡覺!醫驚曝2種人「超級不適合」:小心越睡越冷
許多民眾對此紛紛祭出禦寒招式,其中也有人認為「腳若暖,身體就不寒」,因此睡覺時就會穿上襪子保暖。不過中醫師表示,事實上有2種人並不適合這樣穿, ... 於 news.sina.com.tw -
#50.寒從腳底生」2種人睡覺宜戴帽穿襪| 康健雜誌
中醫和西醫都認為,戴帽子和穿襪子睡覺能減少身體受寒、著涼,幫助睡眠 ... 但李欣樺提醒,千萬別因為擔心頭部吹風著涼而悶在棉被裡,因為悶在棉被裡 ... 於 today.line.me -
#51.冬天到了,寶寶要穿襪子睡覺嗎?這要看情況 - 每日要聞
說到睡覺,那肯定是怎麼舒服怎麼來,很多家長為了追求放鬆,在平時甚至會裸睡。 ... 即使不穿襪子,也要把孩子的腳腳保護好,千萬不要讓冷風吹到了。 於 daynews.co -
#52.穿襪子睡覺不僅能助眠,還更容易「激動」?真的可以 - 資訊咖
不知道大家有沒有這樣的感受,一到冬天,就容易睡不好! ... 穿襪子睡覺不僅能助眠,還更容易「激動」? ... 千萬不要選:街邊10元5雙的襪子:. 於 inf.news -
#53.睡覺穿的襪子 - Ecosnack
因此當我們穿上襪子變得暖和,大腦發覺身體其實睡覺穿襪子是有好處, ... (女人心事第1頁) 不過也要提醒,千萬不要因為擔心頭部吹風著涼而悶在棉被裡, ... 於 ecosnack.be -
#54.千萬不要再「穿襪子」睡覺了,90%的人全搞錯了 ... - 今天頭條
千萬不要 再「穿襪子」睡覺了,90%的人全搞錯了!沒想到「這個睡覺」竟然會...快告訴給你的家人知道! 天氣冷的時候一定要注意保護腳心,不要光著腳, ... 於 www.twgreatdaily.com -
#55.冬天晚上睡覺可以穿襪子嗎晚上睡覺腳冰冷小妙招- 生活常識
冬天晚上睡覺可以穿襪子嗎晚上睡覺腳冰冷小妙招分享:每到晚上要睡覺的時候,總感覺腳是冰冷的,躺在床上很久也不發熱,十分影響睡眠,男朋友叫我穿上 ... 於 m.kxysf.com -
#56.寶寶睡覺穿不穿襪子很重要,兒科醫生媽媽告訴你為啥 - Zi 字媒體
晚上睡覺的時候除了要給寶寶穿上襪子,最好還要穿著服帖、舒適的內衣,保護寶寶小肚子。雖然早就已經立春,但是晝夜的溫差還是比較大的,寶媽千萬不要 ... 於 zi.media -
#57.從前從前,在河畔(《第十三個故事》作者全新小說傑作) - Google 圖書結果
妳母親生下兩個年齡差距這麼大的女兒,這機率——唔,機率小到可以說不可能。 ... 她穿著大衣和襪子坐在那兒,看著噩夢中妹妹的連身裙不斷滴下河水,在地上留下濕印子, ... 於 books.google.com.tw -
#58.小寶寶睡覺要不要穿襪子呢?媽媽們是不是很糾結,看過來
小寶寶睡覺需不需要穿襪子呢? 不穿吧,怕寶寶小腳丫踹出來,著涼生病;. 穿吧,聽說會有礙血液迴圈,會影響寶寶的睡眠質量,還怕孩子不舒服。 於 aijianggu.com -
#59.寶寶不穿襪子好處多多,但具體要不要穿還不一定 - ITW01
除了發燒,寶寶睡覺的時候,穿襪子的做法也是不被認可的。 一些專家的建議是:睡覺的寶寶,最好也不要穿著襪子。 作為人體器官的一個重要組成部分,雙 ... 於 itw01.com -
#60.為什麼不脫襪子感到熱,脫了襪子感到很冷這怎麼回事 - 好問答網
晚上睡覺正是血液流通的時候穿襪子反而讓血液不流通 ... 千萬不要因為怕冷就不脫襪子,這樣根本就休息不過來,而且血液迴圈不暢通,會導致血液無法 ... 於 www.betermondo.com -
#61.冬天穿哪種襪子不凍腳 - Barjazz
穿襪子睡覺 反而讓腳更冷? 「冰棒美人」千萬別這麼做! 冬天手腳冰冷有哪些必備單品? 穿再多也不保暖!5招緩解 ... 於 www.barjazz.me -
#62.「百病從寒起,寒從腳底生」2種人睡覺宜戴帽穿襪 - 康健
中醫和西醫都認為,戴帽子和穿襪子睡覺能減少身體受寒、著涼,幫助睡眠 ... 但李欣樺提醒,千萬別因為擔心頭部吹風著涼而悶在棉被裡,因為悶在棉被裡 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#63.晚上睡覺穿襪子對身體好嗎冬天睡覺腳冷是怎麼回事 - 樂哈養生館
冬天來了天氣越來越寒冷,而晚上睡覺房間有寒冷的感覺,尤其是腳上,睡着好久腳都不暖,而我有時候實在太冷就會穿襪子睡覺,那晚上睡覺穿襪子對身體好 ... 於 www.lhysg.com -
#64.千萬不要再「穿襪子」睡覺了,90%的人全搞錯了 ... - Cofacts
如果冬天睡覺一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。而且穿的不舒服了,時間長了還影響睡眠質量。 天冷穿襪子睡覺有助睡眠,也可以增加腳 ... 於 cofacts.tw -
#65.天氣再冷都千萬不要穿襪子睡覺,背後的原因竟然是...!
睡覺穿襪子- 天氣再冷都千萬不要穿襪子睡覺,背後的原因竟然是...!俗話說「腳冷,則全身冷」,這是因為人類的腎和脾胃的經脈都是起源於腳,但由於雙腳離心臟最遠, ... 於 1applehealth.com -
#66.穿襪子睡覺好處– 容易疲倦想睡覺原因 - Tsukaiend
天冷的晚上總是冷的讓人睡不覺,穿襪子睡覺除了在冬天有保暖雙腳的功能,對健康還有不少好處 ... 2017中國十大暢銷襪子品牌排行榜, ※ 穿鞋千萬別外露襪子,太好看啦, ... 於 www.tsukaiend.co -
#67.天冷穿襪子睡覺錯了?醫揭這種人不適合:恐越穿越冷
天冷,許多人認為「腳若暖,身體就不寒」,因此會穿著襪子睡覺,不過這樣真的比較保暖嗎?醫師表示,其實有一種人不適合穿襪入睡,反而會越穿越冷, ... 於 www.chinatimes.com -
#68.晚上睡覺時,能不能穿襪子?對身體是好還是壞?多數人都不清楚
穿襪子睡覺 ,確實會有保暖效果,睡眠溫度比較低,本身體質偏寒,體內寒氣比較重,手腳容易冰冷的人,穿襪子睡覺可以讓腳溫暖一點,睡眠就會比較好。 於 daydaynews.cc -
#69.晚上睡覺穿襪子的壞處穿襪子睡覺對身體的影響 - 男爵風
還有一種是患有腳部疾病的人羣,每天需要在腳上敷藥物,因為人在睡覺時不小心可能將藥物碰掉,所以在外敷藥物後用紗布包裹,並且穿着一雙寬鬆的襪子,就不 ... 於 www.nanjuefeng.com -
#70.冬天太冷,可以穿襪子睡覺嗎? - 人人焦點
所以建議不要穿襪子睡覺,特別是在入冬季節,更加不利於血液流通和皮膚 ... 的問題,你的手腳冰涼可能是與體寒有關,所以千萬不要再穿襪子睡覺了。 於 ppfocus.com -
#71.【穿襪睡覺保暖】天冷穿襪睡覺中醫:防陽氣... +1 | 健康跟著走
標籤; 千萬不要穿襪子睡覺 · 穿襪睡覺保暖 ... 不喜歡穿襪子睡覺的人,在晚上回家後穿保暖拖鞋,對睡眠也有幫助。,有很多人都容易手腳冰涼,尤其是在 ... 於 tag.todohealth.com -
#72.穿什麼睡覺睡得好? - 台視樂活
還是學外國人裸睡?要不要帶帽子睡覺?穿襪子睡好嗎?穿著胸罩睡覺,是不是會得到癌症?⋯⋯等,本篇請各方專家為您解惑,讓您輕鬆睡好覺。 Q天冷,穿多一點衣服睡覺 ... 於 www.ttv.com.tw -
#73.晚上睡覺穿著襪子,對身體是好是壞呢?聽聽醫生的答案 - 壹讀
總體來說,在天氣暖和的時候,睡覺是不需要穿襪子的,如果穿著襪子睡覺,他們很難完全放鬆,也很難得到良好的休息。長時間穿著襪子還會影響他們腿部的血液 ... 於 read01.com -
#74.秋冬季節寶寶要穿襪子睡覺嗎?家長們千萬不要做錯了
俗話說:“寒從腳下生”。特別是在氣溫寒冷的冬季,許多家長生怕寶寶著涼受凍,十分注重對寶寶腳部的保暖,考慮到寶寶晚上有踢被子的習慣,在寶寶睡覺的 ... 於 www.nanmuxuan.com -
#75.冬天晚上睡覺可以穿襪子嗎晚上睡覺腳冰冷小妙招 - 養生科普網
冬天晚上睡覺可以穿襪子嗎晚上睡覺腳冰冷小妙招簡介:每到晚上要睡覺的時候,總感覺腳是冰冷的,躺在牀上很久也不發熱,十分影響睡眠,男朋友叫我穿上 ... 於 www.yskpw.com -
#76.穿襪子睡覺的禁忌 - N9bt
其實,不只是穿襪子、穿著厚衣服、睡前洗過熱的熱水澡、蓋長時間的電熱毯、開長 ... Home » 保健知識» 千萬不要再“穿襪子”睡覺了,90%的人全搞錯了! 於 www.n9btcx.co -
#77.襪子- 話題列表第1頁 - 健康2.0
醫提醒:1情況不要穿發熱衣、寒流冷爆!穿襪子還是 ... 婦科名醫教妳12招預防私密處感染洗內褲1件事千萬不能做 ... 睡前泡腳、穿襪睡覺中醫師教大寒養生4重點簡單好記. 於 health.tvbs.com.tw -
#78.穿襪子睡覺,對身體好不好? | PTT新聞
所謂「天時」,就是指睡覺的時間要對,不能晨昏顛倒,不要半夜三更。所謂「地利」就是有張好床,有個好枕頭,有床好棉被,別睡落枕別睡得全身酸痛別被被子 ... 於 pttnews.cc -
#79.冬天穿著襪子睡覺,為什麼反而會感覺更冷 - 就問知識人
千萬不要 因為怕冷就不脫襪子,這樣根本就休息不過來,而且血液迴圈不暢通, ... 冬天穿襪子睡覺雖然很暖和,但同時也會使血液不迴圈,讓人感覺到冷。 於 www.doknow.pub