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人生下半場的幸福劇本

為了解決午 安枕 兒童 推薦的問題，作者王乾任 這樣論述：

拒絕孤‧獨‧老！ 熟年的人際關係如何經營？ 一起創造人生下半場的幸福劇本吧！ 　　本書從家庭、親情、友情與愛情的角度切入，探討熟年世代的人際關係發展需求與經營技巧，帶您認識不同的熟年生活型態。 　　從與伴侶、子女的溝通相處，親朋好友之間的關係維護，或者一個人的熟年歲月規劃，到成功打造理想的熟年生活，可作為即將邁入或已邁入熟年生活者的參考指南。 　　希望透過這本書，能夠協助即將進入或已進入熟年世代的朋友，開拓愉快而美好的熟年親密關係，經歷豐富且精采的老後社交生活，活得更健康、更自信。 名人推薦     　　王乾任先生在本書中，用心良苦地以社會為中心，構築一個從中年到老年的世界，也妙

。--知名暢銷作家  丘   引 　　開始享受人生的第二春吧！開始規劃有趣而充實的「創齡生涯」吧！ 　　「活到老、學到老」之外，再加個「做到老、樂到老」也是挺不錯的呀！--兩性關係專家、人際關係達人 吳娟瑜   　　從熟年婚姻、家庭、人際關係網絡的全盤檢視人生的下半場，對熟年現象提出許多貼心的見解及具體行動規劃原則，讓人有方法地、有把握地預想／遇見人生的幸福下半場。--弘道老人福利基金會執行長    林依瑩   　　迎接能更自由自在而不受世俗束縛的人生下半場，需要另一套價值觀，而更重要的是不放棄，不要什麼都不做，千萬別留下無謂的大半空白。--兩性專家、人氣作家    劉黎兒 作者簡介

王乾任 　　臺灣大學社會學研究所畢業，嘉義人，曾任職連鎖書店商品處採購、網路書店主筆、出版社企劃經理，現為全職文字工作者暨讀寫訓練講師，出版著作達三十餘種。 　　在中國生產力中心、新莊社區大學開設「從此寫作非夢事」課程，並與Mr.6網路行銷公司共同開設故事設計工作坊、快速寫作、出版提案等成人教育課程。 　　經營網路部落格：Zen大的敦南新生活，擁有超過兩千萬的瀏覽人數。 推薦序1：老？不老！由自己決定  丘引 推薦序2：創齡時代來臨了！  吳娟瑜 推薦序3：預約你的未來！從現在開始  林依瑩 推薦序4：人生別留一大片空白  劉黎兒 自序     揭開未來的序幕：超老

年社會降臨     人生，現在才開始  001 人生的嶄新階段：熟年期  002 臺灣社會的基礎建設，無法支應人口老化的需求  004 熟年的婚姻、家庭、人際網絡，要全盤檢視與規劃  008 手牽手，一起白頭偕老  011 空巢期：子女離家之後，萎縮中的家庭組織  013 熟年一起生活的前提：夫妻對生活行程安排有共識  016 男人要學習做家事  023 吵架需要節制，吵完架一定要修復關係  026 熟年夫妻不可拋棄魚水之歡  029 白頭偕老之道得共同學習  035 熟年生活知識+：臺灣的高齡化狀況  041 一個屋簷下的和諧交響樂曲  043 孩子不是防老工具：拋棄過時的養兒防老觀念

吧！  044 三代同堂真幸福？  049 隔代教養正在流行  056 放下主導權，子女才是一家之主  063 萬一子女沒離家：被子女寄生與啃噬的熟年世代  067 熟年期，改善婆媳關係的關鍵時刻  071 人老了更要維繫手足之情  073 親戚要常常來往，遠親也很重要  076 熟年生活知識+：老年財務規劃  080 好好說再見，才能再遇見  083 正視熟年外遇潮  084 熟年離婚正在流行  093 黃昏之戀：熟年世代的戀愛與再婚  107 熟年生活知識+：預立遺囑，避免爭奪財產糾紛  120 打開心扉，擴展生命的視野  123 人老了之後，更要多交朋友  124 人生顧問，當個提攜

後輩的好前輩  132 老後的人情世故，不妨稍微任性豁達一點  137 熟年生活知識+：小心老年人詐騙  141 一個人的旅程，不孤單  143 未來，一個人變老是常態  145 喪偶後的調適  149 一個人老後的生活之道  156 一個人住，住哪裡？  166 學習面對寂寞  171 獨居的大敵：貧窮  173 熟年生活知識+：規劃良好的熟年住宅空間（上）  175 人生下半場的幸福劇本  177 保持健康是頭等大事  179 減法式的生活美學  182 健全的正向心理是關鍵  186 順利滑進熟年期，兼顧家庭與生活  202 熟年生活知識+：規劃良好的熟年住宅空間（下） 207 參

考資料  209 推薦序2 創齡時代來臨了！ 　　本書開宗明義就是告訴你—創齡時代(active aging)來臨了。根據肯‧戴科沃博士的說法，六十五歲之後還能是生龍活虎的人生新階段，就叫創齡時代，真正的老年還要往後延至少十年呢！ 　　哇！這樣說來，難怪滿街趴趴走的銀髮族／熟齡潮／嬰兒潮……，不管你怎麼說，他們都在退休之後，還開心地參加社區大學、出國旅遊、同學聚餐，擔任義工，或是受邀為企業顧問、做才藝教師等。 　　在我的觀察裡，這群活力十足的「創齡人士」，多數早已接受自己的職位、身分或收入的變化，並且和社區活動做了無縫接軌的銜接。 　　誠如觀察入微，而且多年深入研究高齡化議題的作者

王乾任先生所提醒的「退休之後再來規劃會來不及。」他說：「想要享受理想的老年退休生涯，最遲到四十歲，就要開始詳細而審慎地規劃。」 　　天哪！四十歲，不是還在職場力爭上游、拉拔子女就學的階段嗎？居然就要事先規劃往後二十年的人生景況……沒錯，「未雨綢繆」畢竟還是老祖宗的至理名言。 　　本書針對退休後的創齡人士提供最周全的提醒，作者勸我們別再想著「養兒防老」，也不要成為客廳裡的「巨大化垃圾」；若孩子搬回來住，要視為房客，大家約法三章，建立生活公約；夫妻也要規劃日常生活，絕不是回家做老太爺，讓老婆忙裡忙外受不了……。 　　另外，存好退休金，做好健康保險，善用社會福利的長照制度，多和跨世代接觸，並且

有時稍微任性過活也不錯。這些說法都是見微知著，鼓勵大家過一個有品質的人生第二春。 　　無獨有偶，最近巧遇三位「創齡小姐」，她們有的是老公走了，有的是和老公離婚，她們之中的一位有三個女兒，賣掉老屋，重新購買小套房，七十八歲的她每天忙著到醫院、郵局做義工，人生既充實又快樂。 　　第二位，是把老屋留給兒子和媳婦一家人住，自己搬進小套房，也是開心得不得了，沒有婆媳問題、沒有家事要做，她說：「兒子每個月付給我的房租，讓我日子過得輕鬆無比。」 　　第三位，則是把兩棟房子賣掉，所有存款包括退休金，讓她在養生村安枕無憂，她說：「兒子一家人要見我還得先電話預約呢！因為我每週學書法、跳土風舞、烹飪，還安排出

國旅遊，我可是忙得很呢！」 　　人生就是要這樣過，作者提到他的老奶奶，直到晚年還是快樂地獨居，不但學太極拳、土風舞，還報名長青學苑學書法、學英文；結伴出國旅遊至少十七次，幾乎全世界走透透，這可是長輩給子孫最好的生命見證啊！ 　　開始享受人生的第二春吧！ 　　開始規劃有趣而充實的「創齡生涯」吧！ 　　「活到老、學到老」之外，再加個「做到老」、「樂到老」也是挺不錯的呀！ 兩性關係專家、人際關係達人　吳娟瑜 自序 　　沒有人是一座孤島，全然只是他自己。每個人都是大陸的一塊，海洋的一部分。 ~約翰‧多恩 　　大學念社會學時，第一次接觸到老年化與高齡化議題。老年社會學研究指出，人在

邁入老年期後，將從主要的社會角色上退下來，老年人必須重新尋找與社會接軌、參與社會生活的方式，否則不利老年期生活。 　　寫完《人生下半場的幸福劇本》的稿子後，轉念一想，大抵老年人跟剛從學校畢業的社會新鮮人一樣，都需要來一次「再社會化」，拋棄過去的人生階段所學到的觀念與社會角色職能，重新建構。 　　對年輕人來說，可能是適應職場的利益結盟式人際關係，不再只以情感連結的方式看待人與人之間的關係。對老年人則可能剛好相反，必須捨棄太過熟悉，以利益為主導的職場互動模式，回歸情感連結為主的人際關係型態。 　　老年社會化成敗的關鍵，在於能否穩健地發展老後生活的各種人際關係，從退休後與另一半的日常生活相處模

式、沒了老伴時的另覓黃昏之戀，到與兒孫的互動、手足與親戚情誼的重拾，再到一般鄰里的來往，乃至後生晚輩的提攜照顧與引導。唯有多替老後生活注入情感連結，不讓自己成為一座孤島，老後生活才能更有品質。 　　這本書想說的毋寧是，希望老年生活有好的品質，必須當個「有情人」，讓自己的生活多一些情感連結，少一些功利依賴，而拙作則是從配偶、親子、朋友等面向切入，逐一探討老後生活情感連結的經營祕訣，以及萬一老後必須一個人生活時，該如何透過多交朋友，以及和親朋往來的方式，維持高滿意度的老年期生活。 　　如果要以一句話總歸這本書的主旨，那就是請「當家人的好家人、伴侶的好伴侶、子孫的好祖父母、朋友的好朋友、年輕人的

好前輩」。「請多交一點沒有利害關係的朋友，不拿商場上的利害關係算計自己的人情交往。」扮演好每一個社交角色，獨立自主一點，別老想依賴別人。當個有情有義、稍微豁達率性而活的長者，就越活越青春了！ 王乾任 手牽手，一起白頭偕老他們光看著彼此就會笑，沒有人知道原因，連他們自己也不知道，也許是某些共同的生活經歷，也許是某些無法言傳的共同回憶。～美國詩人麥克利什美國一對老夫妻芙倫跟霍爾，結縭六十載，二○一四年情人節前夕，在紐約巴塔維亞一家醫院裡，一起迎接人生最後一段旅程。八十二歲的芙倫因心血管疾病謝世，36個小時後，八十三歲的霍爾也因為腎衰竭而離開人世。芙倫與霍爾的好感情是眾所皆知，當年芙倫還在醫

院擔任接線生工作時，霍爾就常常會帶甜點跟午餐去探望她，也不時會買花當作驚喜。下雪天，霍爾更會先剷除車子上的積雪，把車暖好，再交給要用車的芙倫，霍爾更是常常下廚替芙倫準備愛吃的料理。其實，罹患重病的霍爾原本是不能夠長途跋涉的，兩人分別住在相隔35英里的醫院。不過，當霍爾得知太太即將離開人世，懇求醫院將他轉院，送到太太身邊，好陪她最後一程。或許是舟車勞頓讓霍爾也精疲力盡，加上目送芙倫離去已經了無遺憾，於是不久後跟著太太一起離開人世，成就一段完美愛情與婚姻生活的佳話。芙倫與霍爾的故事令人欣羨，能夠白頭偕老不說，還能夠相繼離開人世。只不過，芙論與霍爾的故事畢竟是少數，大多數的老年夫妻，未必能白頭偕老。

空巢期：子女離家之後，萎縮中的家庭組織家中子女成年後，離家獨立自主生活，不再長時間待在家中，經濟狀況得以獨立自主，不須父母支持，只剩夫妻兩人的家庭，稱之為空巢期1。1學者艾琳‧杜佛提出了以子女的成熟度來區別家庭生命週期的分類方法，將家庭分為八個階段：沒有子女的已婚夫婦、生育子女期、學齡前幼兒期、學齡兒童期、青少年期、子女事業創設與獨立生活期、中年父母期與年老家庭成員期。年老家庭成員期的定義，泛指因婚姻關係建立家庭的夫妻，其中一方已經邁入熟年（五十歲以後）或從職場退休，或子女已經成年、離家的階段。