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在別人的地圖上，找不到自己的路

為了解決和成牌馬桶的問題，作者澈言 這樣論述：

　　不要花時間處理生命的浪，卻不知道風從哪裡來。 　　人最難受的，不是沒有人懂你，而是你不懂你自己。 　　一個人知道自己為什麼而活，就有了面對風雨的底氣。 　　這世界美妙，因為我們不一樣 　　從什麼時候開始，我們在無數標籤與壓力下，被無止境的貪婪與慾望追趕著，崇拜著別人的樣子，卻忘了問自己，自己真正適合什麼、擅長什麼、在意什麼、想要什麼。   　　你其實知道，人生的挑戰不會是一時，而是存在每一天，你感到茫然，覺得疲累和失落。也許你該換個角度看待目標，你不需要賺很多錢，不需要房子，不需要別人的認可，為那些目標重新賦予意義，由你來決定的意義。   　　因為有一個東

西叫心，如何活可能比活下去更重要。   　　這是你要的生活嗎？ 　　我們出生於物質舒適充裕的年代，卻也總是徬徨、不安，疲憊地尋找光亮的世代，又豐盈又貧乏，不悲觀卻也無法樂觀。那個現實中的自己，與想要成為的自己滿是距離，但之間的張力，也許就是我們的推動力。因為人追求自由，渴望意義。對人而言，務虛與務實缺一不可。   　　不喜歡正在走的路，那就鋪一條新的 　　什麼是普通？什麼是卓越？我們已經不能再用同一把尺去評估生活。現實可能比我們想像中摻和更多眼淚，且混亂無章，但不要放棄對生命的思索，對自己的真實，聽從你心，愛你所愛，行你所行，讓每一個日常，都過成你喜歡的樣子。  

　　在跨越困難，感到無力的時刻，停下來確認自己的狀態，你是一個什麼樣的人？擁有怎樣的性格？喜歡和需要什麼樣的東西？覺得什麼是真正有價值的？和自己對話、反思、調整和實踐。只有了解最本質的自己，才能做出舒心的選擇，將每一步踩得踏實。   　　不完美的活出自己，勝過完美的模仿別人 　　你整天看名人傳記，期望在勵志故事中尋找到能暴富的經驗，你翻遍了心靈雞湯，卻只得到一點點自欺欺人的安慰。可是，這世界又充滿了不確定性，它變化得太快。 快到你今天剛買的手機，明天就過時了；快到你今天剛買的衣服，明天就不流行了；快到你今天剛發的薪水，明天就不夠花了；甚至快到你今天剛想通的道理，明天就不適用了。

  　　一些道理莫名其妙變成了陷阱，有些是事實有些是藉口，這條線只有自己知道差別。不自欺欺人，堅強直視殘忍的現實，看清真相之後，要不有種改變世界，要不乖乖改變自己。在這個浮誇的時代，真誠顯得特別難能可貴，對別人是，對自己更是。 　 　　別抱怨生活的苦，那是去看世界的路 　　生活不是心靈雞湯，無法總結道理，難以區分對錯。你覺得別人的成功很容易，是因為沒有成功的人不會被你看見。沒有誰過得比較容易，只是有人呼天喊地，有人默默努力。你抱怨命運不公，充滿惡意，是因為不懂迷失方向才是失敗的罪魁禍首。   　　沒有人在意你過得苦不苦？摔得疼不疼？他們只看見你最後站在哪裡，然後羨慕或鄙視

。所以無視吧！別讓那些幫不上忙的目光成為阻礙。命運如刀，往後餘生，有些路，只能自己一個人走。 　　 　　不安讓生活與感覺激盪，同時也提供了一個機會，邀請我們堅強而又開放地接受問題，從頭檢視根源。即使可能感到害怕，即使可能看不到事情的發展方向，我們也必須找到繼續前進的力量。將憤怒、悲傷或挫折的感受用愛替換，給別人和自己多一點體諒、理解和寬容，用溫暖給希望澆水。   　　別鄙視自己的平凡 　　鼓吹「只要勤奮就一定能成功」的人，一字一句都是為了賺你的錢。為什麼勵志文章總是在反覆強調「勤奮」這一品格呢？   　　那是因為天賦、機遇、能力、人脈，甚至過人的智商，這些都是一個普通

人不太能夠輕易獲得的特質。而最容易做到的，就是勤奮。所以，他們試圖讓你相信，只要你勤奮，就一定能成功。但這個世界上有太多勤奮的笨蛋了。   　　真正的生活跟心靈雞湯不一樣，難以區分對錯，難以總結道理。道理都是個人經驗的凝結，但每個人之間千差萬別。道理就是這樣，成長之路很難，除非你天賦異稟，否則像我們這樣的平凡人，想要通過學習某種技能讓自己得到提升，讓人生得到進化，只能耐著性子一點一點地打磨，沒有捷徑。   　　和成功相比，失敗是更好的老師 　　很多人可能過不上稱為成功的人生，但一定躲不開失敗的苦果；有時候，最成功的人，可能是失敗最多次的人，再成功的人，也不可能沒有失敗的經驗。

張忠謀連續兩年申請麻省理工學院博士班遭拒，從此失去申請資格，只好進入半導體業工作。李安兩度聯考失利、六年失業在家，三十七歲才找到第一份工作。以成功或失敗來定義一個人，又似乎太過淺薄。也許最重要的事，並非「如何成功」，而是如何看待失敗。   　　正能量很重要，適當攝取毒雞湯也很必要，作者以極為直接的方式，從不同角度看一些道理與人性，探討對於成功的定義與失敗的恐懼，如何滲透著我們生活的每一個層面。該如何直面自己？人所該做的不只是走出人生的舒適圈，更是要不斷地詢問自己：『到底我的熱情是什麼？』   　　如果放不下，就選擇對自己真正重要的事，好好提起來！ 　　人生沒有固定的公式，也沒

有絕對安全、絕對正確，或是絕對能獲得幸福的選項。有些時候，我們不清楚自己想要什麼或想要的太多，但更重要的是，只要能好好釐清我們不需要什麼就好了。   　　在跨越困難，感到無力的時刻，停下來確認自己的狀態，是一個什麼樣的人？擁有怎樣的性格？喜歡和需要什麼樣的東西？覺得什麼是真正有價值的？和自己對話、反思、調整與實踐。只有了解最本質的真實自我，才能做出最舒心的選擇，將每一步踩得踏實。

和成牌馬桶進入發燒排行的影片

我的人生不卡卡：利他而後成就自我的日常練習

為了解決和成牌馬桶的問題，作者蔡稀尹 這樣論述：

生命沒有奇蹟，只有自己努力的軌跡， 成功沒有運氣，唯有無論如何的勇氣。 　蔡稀尹，從寫遺書到成為一名激勵講師， 　　她說，失敗是一種選擇，選擇使你走向失敗， 　　卻也給了翻轉的力量，讓人昂首向前。 　　稀尹的奇蹟變身三部曲，看她如何一路從「遺書小姐」、「迷路專家」，再到「不要臉女王」，不可思議的情節，即將撼動你的三觀。 　　講台上兩分鐘的精彩演出，十萬次的練習都不嫌多，精選十個「奇蹟如昫」的日常修煉，沿途收集，你的成功可以不一樣！ 　　也許，目前的你正深陷生命的泥沼，覺得上天對不起你，給了難以承受的折磨和考驗，身邊也沒有一個可以求助的對象，別害怕，因為作者蔡稀尹也曾經走過一樣的難

路。 　　期許透過稀尹的生命演繹，引領閱讀本書的你，走過自我淬鍊的歷程，重新找回「為自己而活」的感動。 　　安住當下，跨出框架，人生不卡卡，成功由自己定義！ 　　〈一門高爾夫球課教我的事〉 　　高爾夫球竟是一項非常「費力」的活動，才打了三顆球，已經滿身大汗，一路下來，吃了數不清的閉門球，終於到了第六天，某次試著放鬆筋骨，集中意識，揮桿，實實在在地觸擊到了球體，這才真正打出屬於我的第一桿，成功晉級。 　　我在高爾夫球場遇見人生導師，原來打好高爾夫球，不是靠蠻力，而是要充滿彈性，才能在身心靈的拔河賽中，借力使力，突破重圍，脫穎而出。 　　「打球不要有侷限，雖有一定規格，卻沒有原則，妳就打

出去，放膽而專注，打出去之後，就放下，然後再重來。」他說的道理意外地清晰，原來最簡單的才是最難。 　　〈心中有田，你就是行走的種子〉 　　「稀尹，如果妳有一塊地，妳想要種什麼？」演講結束後，大堂哥突然問我。 　　「我沒有地，如果有地，我會賣掉！」我直接了當地說，因為那時候我要養整個家庭，有地，當然是賣掉換錢最快啊。 　　「妳要拿什麼換錢？一塊地換一百萬，一塊地上面有種東西，換一百五十萬，妳要哪一個？那麼如果要換一百五十萬，妳又要種什麼？」他又接著問我。 　　記得我說了很多，我可以種水果、可以種芭樂、什麼什麼的，當時想的就是一塊地，卻沒有意會到他說的並不是真的地！ 　　「如果我自己是一塊地

，我要種什麼？」格局的不同，影響視野的寬闊或侷限。他所想，已經不是我所想。 　　〈利他，才能成就自己〉 　　「稀尹，妳知不知道什麼叫『利他』？」有一天，大堂哥突然心血來潮地問我。 　　「就是幫助別人啊！」我不假思索地回答。 　　「錯！『利他』的意思，並不是要妳幫助別人，而是幫助妳自己！」當他說了這句話，我有點愣住了。 　　「當妳自己都站不穩的時候，妳要如何幫助他人呢？」、「我幫助妳，所以我就能成就自己了嗎？」大堂哥習慣不把話給說破，再度把問題丟了過來。 　　互相傷害，本來就是損人不利己的事，於是，我們可以縮短「傷害時間」、減少「傷害程度」，本來要難過一個禮拜，現在縮短到三天就好，盡量對自

己的細胞好一點。 　　〈方向錯誤，請喊卡！〉 　　一般人會因親情、愛情和工作問題，而選擇謊言，漸漸地，就習慣用謊言包裝自己的真心，眼看紙包不住火了，咬牙也要硬撐著，不敢喊卡。 　　有時候過度包裝或誇大，只是為了博取別人信任，想要戳破自己說謊的壞習慣，首先要放下面子，誠實面對問題所在。 　　生活中的換位思考，如果早先認清問題點，設下停損點，是不是更容易找到突破點？不用走到山窮水盡，就能柳暗花明。 　　放下無意義的執著，面子問題，請喊卡吧！ 　　利他，而後成就自我 　　敬一個值得的人生！ 　　讓我們一步步跟隨作者的腳步練習，一點點改變自己的人生！ 　　【奇蹟如昫．練習一】高爾夫球的揮桿出擊

　　【奇蹟如昫．練習二】搭電梯的出奇制勝 　　【奇蹟如昫．練習三】化身無懼的美人魚 　　【奇蹟如昫．練習四】種下當下的種子，收穫幸福 　　【奇蹟如昫．練習五】讚美細胞，從「心」開始！ 　　【奇蹟如昫．練習六】為曾經說的謊，因你受到傷害的人道歉 　　【奇蹟如昫．練習七】假如你是一位馬桶銷售員…… 　　【奇蹟如昫．練習八】做一件不要臉的事！ 　　【奇蹟如昫．練習九】寫出屬於自己第一名的演講稿 　　【奇蹟如昫．練習十】修心瑜珈，與自己內外和解！ 　　我所經歷的這一切，是為了讓更多生命看見希望！ 本書特色 　　☆作者溫暖治癒的文字，以及充滿智慧的思維，分享如何從「寫遺書的人」轉變為「利他，成就

自我」的成功人生。 　　★總共10篇的練習題，循序漸進，一步步跟隨作者的腳步練習，一點點改變自己的人生！ 　　☆每一篇文章都是作者的經歷感受，隨手翻閱，讓人讀得津津有味。 　　★不論你在人生的哪一個階段，總是能在書中找到一篇打動你的情節，也許只是一句話、一個短故事，讓你找到繼續面對的勇氣。 　　☆《中華日報．副刊》、《聯合報．繽紛版》感動加載，搶先刊佈 好評推薦 　　♟讓愛延續．我敢推薦 　　稀尹陪伴我們找到最適合自己的路，找到不再「迷路」的方法，以及開始為自己「造橋鋪路」的可能。──金鐘演員、主持人  楊小黎 　　稀尹的文字沒有煽情字眼，卻足以讓人黯然神傷，同時帶來智慧的提升。──美國

加州獨立電影節之特別編劇推薦、馬來西亞知名電影編劇家 林貞貞 　　看過本書的每一個人，可以真正地體會到，什麼是全方位的成功。──佳興成長營創辦人  黃佳興 　　稀尹姐以開放心胸與讀者分享個人的利他哲學，願世界變得更幸福美好。──台灣30大魅力商品店家、三口幸福烘焙創辦人　吳凱城 　　稀尹真是一個名副其實的生命導覽員，她的書當然也是一本最佳的人生導覽圖。──中華戲劇文化傳承發揚者 朱錦榮 　　最初挑戰病魔，後來挑戰寫書，再到如今挑戰電影創作，有如一部華麗人生篇章。──時空行者影業（廈門）有限公司 製片人 王剛、導演 王偉明

住宅衛浴空間應用通用設計原則規劃初探

為了解決和成牌馬桶的問題，作者賴健哲 這樣論述：

隨著醫療品質的提昇，高齡化是目前社會的現象，根據國發會臺灣人口推估 65歲以上老人人口占總人口比例，從2014年的12%，至2061年41%，落實通用設計不僅僅是針對高齡人口，同時也兼顧各種年齡的需求，創造安全舒適的居家空間。「人本關懷」逐漸備受到重視，高齡者住宅設計也逐漸成為趨勢，衛浴空間規畫將通用設計落實在住宅衛浴空間，為本研究重要探討議題。本研究目的為一.探討高齡者對於衛浴空間需求及安全重要性。二.借鏡日本衛浴空間運用通用設計，提供台灣未來學習發展的方向。三.研究空間類型條件差異，提供衛浴空間達到使用者不同之最理想的需求。從探討衛浴的發展史，衛浴舒適性、功能性及美觀性等。並針對衛浴空間

設計所採用的材質、造型深入分析。針對通用住宅的衛浴設計，透過案例歸納分析日本與台灣衛浴空間設計差異，進一步探討住宅衛浴空間尺度，空間配置與動線調整之設定，參考人體工學尺度適度規畫的一個準則，通用設計以七大原則與三大附則為出發點，改善高齡者的使用需求，提出可滿足高齡者需求的衛浴空間。透過檢核表，提出合宜之尺度建議・歸納住宅衛浴空間通用規範研究。期望社會大眾更重視居家高齡者及行動不便者之環境空間、並適當改善既有的住宅都能達到符合友善高齡者使用之居住需求，成為高齡者在宅安養「安全舒適的家」。