坐馬桶 姿勢的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和整理懶人包

少林中醫教你養脊椎，練核心：正筋骨，治未病，腰堅強，自脊養

為了解決坐馬桶 姿勢的問題，作者禪一 這樣論述：

養好脊椎，預防改善80%以上的病痛 　　脊椎，是人類的第二條「生命線」 　　八成以上的慢性疾病，都和脊椎錯位、脊椎神經受壓迫有關 　　少吃藥、免開刀，病痛不上身 　　頸腰背疼痛、頭暈胸悶手麻、駝背失眠便秘，通通有效 　　43個問題，檢測你的脊椎是否健康 　　．頸椎錯位：咽喉不適、偏頭痛、視覺、聽覺障礙和失智 　　．胸椎錯位：心律不整、手臂疼痛、胃炎和過敏 　　．腰椎錯位：不孕、生理痛、靜脈屈張和坐骨神經痛 　　．薦椎錯位：痔瘡、直腸炎、膝關節疼痛 　　在家就能做的簡單訓練，體態漂亮不生病 　　．王永慶也練過的撞牆功，健脾化濕降血壓 　　．健身必練的平板支撐，鍛鍊橫腹肌，脊椎才有力 　

　．五禽戲、易筋經、少林站樁功，養生也能練核心肌群 　　日常生活中最傷脊椎的動作，你中了幾項？ 　　．走路：重心落在後腳跟、內八字，膝蓋變型易腰痛 　　．打電腦：駝背頸部往前伸，胸悶、健忘、胃食道逆流 　　．看手機：低頭不動不眨眼，眼睛痠痛、易長皺紋、雙下巴 　　．搬重物、抱小孩：彎腰用力使蠻勁，腰椎易受傷、椎間盤突出 　　預防兒童脊椎側彎，做對4件事，小孩長高身體壯 　　充足睡眠：晚上11點是生長激素分泌最旺盛的時期，準時入睡，有助發育 　　營養均衡：鈣質(奶製品、豆類製品等)、蛋白質(蛋、肉類)、維生素(新鮮蔬果)、礦物質(海鮮)，怎麼吃才平衡？ 　　適當運動：跳躍、伸展、負重跑，哪些

運動能鍛鍊筋骨？ 　　避免太早學才藝：小提琴、直排輪、倒立，孩子發育中的脊椎易變形 　　調整姿勢不痠痛，脊椎回正調經筋！ 　　喚醒身體自癒力，慢病康復變健康！  

坐馬桶 姿勢進入發燒排行的影片

焦點團體法應用於孕婦如廁設計之研究

為了解決坐馬桶 姿勢的問題，作者蔡瑩潔 這樣論述：

如廁是從古至今是人們生活中不可缺少的行為，是人們日常生活中最基本的生理需求。生活中可以看見第三期孕婦因孕肚變大，易產生重心不穩的危險；以及面臨選擇如廁時，心理、生理產生之不適感與擔心私密處感染。過去的如廁研究主要針對於高齡者，尚未在孕婦族群進行研究設計。本研究旨在以孕婦為中心，透過文獻探討與資料彙整，針對發現的論述導出焦點團體法主題大綱與訪談設計，探討孕婦於如廁時的困擾與需求。並且打樣與設計孕婦攜帶式馬桶架，最後由8位，年齡範圍為20-41歲的第三孕期(後期)的孕婦協助進行體驗與使用性評估。本研究之主要發現如下：(1)現有蹲式馬桶無法滿足孕肚產生在腿部的壓力，孕婦表示希望在蹲式廁所的兩側設置

輔佐起身和站立的扶手。(2)市面上的坐便椅雖具安全如廁功能，但在外觀上易讓人產生殘疾障礙感，孕婦希望兼具更加便利與容易收納的坐便椅。(3)孕婦攜帶式坐便椅具有符合孕婦移動安全、快速收納、有效隔離與他人共用馬桶、輕巧攜帶與美觀等特點。孕婦的使用意願高，並期待以孕婦攜帶式坐便椅替代蹲式馬桶。本研究探討孕婦適用馬桶之議題，提供孕婦更友善的如廁設計，作為後續友善孕婦如廁創新設計參考與建議。

過敏的腸子：日本大腸內視鏡權威醫師的大腸按摩法，徹底解決體質過敏問題

為了解決坐馬桶 姿勢的問題，作者水上健 這樣論述：

　　你是否—— 　　一緊張就想蹲馬桶？腹痛說來就來，快得連脫褲子都來不及？ 　　一個禮拜都大不出來？好不容易上出來卻覺得沒大乾淨？ 　　你是否總有便秘和腹瀉交替不斷發生？ 　　過去一年，是否每週至少有兩天，三不五時覺得肚子痛、拉肚子？ 　　■腹痛或肚子脹氣，但是上完廁所就改善  　　■排便次數變少或變多，每天不是便秘就是腹瀉 　　■大便不是變硬，就是變稀甚至或水便 　　■便秘要用力才大得出來，又突然緊急想解大便，或大完覺得解不乾淨 　　許多人不知道，其實你已罹患腸躁症， 　　也就是大腸激躁症IBS！ 　　腸躁症一般認為是心理導致的腸蠕動異常，  　　出現腹痛、便秘、腹瀉

、脹氣等腸道過敏症狀。 　　日本權威醫師 水上健 　　世界換水法大腸鏡發明人， 　　就兩萬次大腸鏡病例， 　　統整病例，發現影響腸子不適， 　　原因不在壓力和精神狀況， 　　而是個人體質！ 　　醫界一般認為腸躁症是「情緒和壓力」所造成， 　　病人到底要掛內科？腸胃科？還是心智科？ 　　日本大腸內視鏡權威  水上健醫師， 　　綜合兩萬例大腸鏡檢查病例， 　　最了解患者肚子裡的祕密！ 　　獨家研發四種大腸按摩法， 　　從根本改善大腸過敏的原因！ 　　一位真正了解「腹瀉」與「便秘」痛苦的醫師！ 　　看過兩萬次大腸鏡， 　　將腸躁症歸納為三大問題體質： 　　「壓力型腸躁症」、「腸道型腸躁症」、「膽

汁性腹瀉型腸躁症」， 　　就三類不同問題體質對症下藥， 　　病人一邊接受醫師治療， 　　一邊在家進行體外正確的大腸按摩， 　　揉揉肚子，幫助大腸恢復正常蠕動， 　　採取正確坐馬桶的姿勢—— 　　不再勤跑廁所，也不再煩惱大不出來，恢復正常健康的生活！

一種胸部與肩膀肌肉訓練機的機構設計

為了解決坐馬桶 姿勢的問題，作者吳彥成 這樣論述：

近年來健身運動風靡全球，健身訓練中的阻力訓練被指出是一種可以改變體型、增加骨密度、消耗卡路里和增加靈活度的運動。目前市面多數阻力訓練器材大都針對單一肌群訓練設計，而復合式器材大多具有體積過大、變換步驟過多以及操作困難等缺點。針對上肢健身訓練，本文提出一種胸部與肩膀肌肉訓練機的機構設計，它可切換成上、中、下胸及肩膀訓練，其切換機構採用六連桿組，並以上、中、下胸、肩膀推舉時的起始點與終點位置做尺寸合成的依據，利用檔板帶著推舉臂移動改變旋轉中心位置提供不同肌肉群訓練。本設計同時考量推舉訓練之拱腰姿勢能增加肌肉拉扯及胸外援訓練，因此在椅背上加裝一組四連桿背靠伸縮機構，在不使用時可收摺讓椅背恢復成平躺

面，或使用者可依需要拉到適當位置，坐下後可自然形成拱腰姿勢。此創新機構設計已在SolidWorks電腦軟體上進行設計建模、運動模擬與干涉檢驗，並製作模型進行操作測試，初步結果已證實此設計的可行性。