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醫學博士才知道的驚人工作分配術：工作順序，決定你的下班時間

為了解決多肉 大盤 商的問題，作者裴英洙 這樣論述：

同時有10件緊急工作，先做哪一項？ 優先工作的判斷標準：緊急、重要、耗費心力。 該擺第一的工作，不是最花時間，而是難度最高！ 　　▲「例行工作」、「重點工作」、「突發工作」！全部得做好，而且要「零失誤」！ 　　外科醫生的忙碌生活，我們只能從影集中窺見一二，特別是外科醫生，常常會碰到緊急開刀的病例，就算已經排定手術行程，還是會遇到急診病患需要動緊急手術的狀況，每天都生活在緊張高壓的情緒裡。換句話說，在執行多工處理的過程中，醫生們需要隨時變動優先順序，病患的重要度與緊急度也隨時在變。重點是，救死扶傷的工作不容許錯誤或失敗。同時，醫療工作需要團隊合作，醫生光有高超技術沒有任何意義。

　　 把病患和手術替換成一班上班族的工作，你是否常常遇到這樣的狀況：○1手上有很多工作同時進行，必須發揮多工處理的效能；○2無法決定先後順序，就算決定了也會被迫變更；○3所有案子都是「緊急」且「重要」，不知該如何安排……而且，○4每天生活忙碌不堪，無法消除疲勞感，身心極度疲憊。 　　作者裴英洙身兼「醫師、經營者、顧問」三重身分，他在擔任外科醫生時，每天都要做10個以上「緊急又重要」的決定，還得同時處理突發狀況；之後他轉任病理師，每一件病例判斷都有「不能出錯」的壓力。在他研修經營顧問課程時，發現在醫療第一線或醫生執業時獲得的知識，以及擔任病理醫生時，判斷重大疾病的經驗，可以充分活用在商業

界發生的「問題」上。 　　在面對每天的「例行工作」，和排定的「重點工作」，甚至常常會無預警出現的「突發工作」，一個人的資源和集中力有限，如何分配有限資源？如何避免浪費心力？如何有效做決定並確實執行？將是決定工作是否能夠在時間內完成（不用加班）、以及是否能將失誤率降到最低（高效率）的重點考量。 　　▲擺脫忙碌與壓力生活的「三大原則」 　　◎原則○1：不僅安排順序，更要保留變動的餘裕 　　優先順序會經常變動，當「最優先事項」突然插進來時，你必須決定要將哪一件事往後延。 　　◎原則○2：每天的生活，就是為「緊急」時刻做準備 　　生活中的一切事物都是為了「緊急」時刻做準備，假想失敗的

準備，才能隨時應付緊急狀況。 　　◎原則○3：維持好的工作表現，要預防所有「失敗」 　　「每次的表現都是一百分」，遠比「只有一次一百二十分，其他時候只有六十分」還重要，工作最重視的就是維持一定水準。 　　▲10件工作如何安排，才能做得快又好？ 　　◎用急診室醫生的「分類術」，精準又快速 　　分秒必爭的急診室裡，醫生必須決定要先救誰，也要決定什麼樣的病患可以之後再救治。這個決定先後順序的方法就是「檢傷分類」。 　　◎一定要學會四種分類：優先、非緊急、簡單、無法處理 　　四種分類的判斷基礎是「現有資源是否能處理？」如果判斷無法處理時，要當機立斷的尋求幫助。 　　◎把「簡單、非

緊急」的工作分派出去，準沒錯 　　難以決定優先事項（紅色）時，不妨先從眾多任務中選出「任何人都能處理、短時間內可以做完」，以及「可以稍後解決的問題」，簡化要處理的任務。 　　▲從大盤子開始洗，即先處理「難度高的工作」 　　◎不是精算「花多少時間」，而是「難度多高」 　　迅速從不同主軸瀏覽，不要花超過五分鐘，時間估算無需太精準，只要將重點擺在「棘手度」，概略掌握自己處理需花多少時間、是否需要他人協助、如果需要，需請多少人幫忙等所需人力就可以了。 　　◎從「大規模、高難度」開始處理 　　當身心俱疲時，很難再提起精神處理重要工作。就算硬逼著自己去做，也很可能因為疲倦無法做出滿意成果。因

此，趁著還有腦力與體力時，先完成難度較高的工作。 　　◎用四大項目幫工作「打分數」，最高者優先處理 　　同時有好幾件「都很重要的工作」時，就用「人、物、成本、時間」的標準來考量，幫這幾個工作打分數，再依分數排出順序。 　　◎「高難度、大規模」的工作，要一口氣做完 　　評分時可依自己工作的需求，在各項目的重要性加權，例如在絕對要遵守截止日的業界裡，時間項目要加重；若是嚴格要求成本控管的公司，則是加強成本項目的比重。 　　◎突發工作出現時，先把手上的做好！ 　　只要你已經開始做優先工作，就能沉著冷靜地處理插隊的緊急任務。「還沒開始做」和「做了1/3」的狀態，心情會有極大差異。

　　▲先排除「不可能的選項」，別急著找正確答案 　　◎找出可能性低的選項，排除它 　　先排除「不可能」或是「可能性極低」的選項，避免多花時間找「錯誤的答案」。 　　◎就算排除，也要因應狀況「重覆檢視」 　　排除的選項不代表可能性就一定是0，因此也要視不同情況，重新檢視已排除的選項。 　　◎「會思考」比「找答案」更重要 　　如果一開始就急著找正確答案，執行之後才發現偏離正確解答，等於花費心力在審慎研擬錯誤的解決方法，最後還是徒勞無功。 　　◎掌握該捨棄的資訊，就能愈快得到解答 　　每天獲得的資訊量遠超過我們需要的，該如何聰明地捨棄（＝排除），便成為做決定的重要關鍵。這些選項

是否有用，就要看你具備多少「運用排除思考的能力」。 　　※讓工作流程順暢的小訣竅！利用「三個箭頭」，畫出順序 　　例： 　　東京車站 大阪車站－－－－－不清楚該使用哪種交通方式？ 　　畫上三個箭頭後…… 　　東京車站 名古屋車站 新大阪車站 大阪車站     　　－－－－一看就知道要搭乘新幹線（電車）。 　東京車站 羽田機場 伊丹機場 大阪車站 　　－－－－－一看就知道要搭飛機。 　　→該選擇哪種處理方式，一目了然。 　　「三個箭頭」的特色： 　　1.箭頭不只將流程具體化，還能把工作均分處理。 　　2.區分資訊時，要讓每一份都「夠清楚」。 　　3.箭頭=區分點，執行中

發生問題也不用擔心。 　　注意！串聯的事項要有「連貫性」。 　　▲不是每一次都順利完成工作時，你該怎麼辦？ 　　◎分析「失敗原因」，一敗有十勝的價值 　　這一次做錯了，下一次就知道怎麼做才對，不要沉溺於失敗經驗，將其視為邁向成功的必經歷程吧！分析敗因，才知道日後有相似案例時，該用什麼方法有效解決。 　　→自認正確的做法，不一定是正確解答，當遇到失敗、挫折時，才知道另闢正確道路。 　　◎面對自己不知道的事情，就老實說不知道 　　面對不清楚的狀況，「裝懂」才丟臉！「不知道」不是一件丟臉的事情，「讓自己生活在無知裡」才可恥。當遇到不懂的問題時，「不知道」，是讓討論更深入熱烈的關鍵

字，用自己的話陳述一次，確認雙方理解相同，表達「回答」的誠意，還能爭取時間想出「更好的解答」。 　　▲把力氣「分配」在對的事，效率提高50%！ 　　◎努力有限，「分配」比「多做」更重要 　　工作時，要懂得把力氣用在對的地方。一天的心力有限，必須思考如何將現有資源發揮到極致、如何巧妙分配有限資源。 　　◎體力和腦力有限，不能事事「全力以赴」 　　一整天能分配的體力與腦力有其限度。想讓工作更有效率，就必須巧妙分配有限的體力與腦力，一味逞強，表現反而低下。適度休息，才能在下一個關鍵時刻拿出全力衝刺， 　　◎處理重要工作時，讓你效率再加倍的小技巧 　　1.模仿成功者的做事習慣和方法

，內化成自己的優點。 　　2.「一」的觀念：完成一個小目標、用一句話說明、留給自己一個人的空間。 　　3.開始工作前，將過程分解成單一靜止圖片，一一確認，加強記憶。 　　4.做筆記時，記得寫下「關鍵字」就好，長篇記錄，費時又難以回想。 　　5.行事曆只寫「開始時間」，讓自己產生空閒的放鬆感。 　　▲把失誤率降到最低，工作表現不再「時好時壞」 　　◎工作沒有特效藥，維持優秀表現，就看這三點 　　1.站在舞台上的品質──熟練工作領域的基本功夫。 　　2.維持穩定表現的品質──減少「時好時壞」的表現。 　　3.維持卓越品質－－每一次都做到最好。 　　◎維持專注力的祕訣：別中斷手

上的工作 　　專注力最多只能維持90分鐘，一但中斷手上工作，要花更多時間才能重新進入專注狀態！因此重要的是「讓自己不被打擾，在90分鐘內把優先工作完成」。 　　◎把生活模式和工作方法都「例行化」 　　省下思考的時間，就能發揮更多力氣在困難的工作上！ 　　▲專家的提醒！別讓身體狀況，影響你發揮實力！ 　　◎自己的身體，比一切事項都優先 　　身體才是你最大的資產，老是抱著「撐過去就好了」的心態，輕忽健康，會為工作穩定性投下不確定的炸彈！ 　　◎保養身體的小祕訣，天天都能做！ 　　1.早上起床，先喝一杯溫水暖身：避免造成內臟負擔。 　　2.簡報前記得深呼吸：身體不缺氧，思緒更清

晰。 　　3.解宿醉的好方法：喝水之後閉目休息，促進肝臟血液循環。 　　4.選擇要咀嚼的食物：咀嚼的動作，可以活化腦神經細胞 　　5.午餐前先喝一杯茶或咖啡：下午剛好有精神。 本書特色 　　★作者身兼醫生、經營者、顧問三重身分，結合經管知識和將醫療現場實務技巧。 　　★醫生才知道的高效率工作分類術，排對順序，才是真正的事倍功半！ 　　★聰明決斷分類術+醫生獨家養身小訣竅，讓你在職場上發揮100%實力！ 　　★自己工作有效率，還不夠！14個祕訣讓別人幫你更上一層樓！

多肉 大盤 商進入發燒排行的影片

多元傳播平台時代下競爭規範對轉播權交易模式的形塑：以職業運動聯盟賽事為中心

為了解決多肉 大盤 商的問題，作者廖家儀 這樣論述：

　　職業運動聯盟及其賽事轉播自問世以來，便與傳播媒體、廣告贊助業者共同發展出以直播時效性為核心，高度商業化的共生經濟型態。進入21世紀後，網際網路促進多元傳播平台的出現，更帶動整個產業在商業模式上的轉變。本研究首先綜合分析職業運動聯盟轉播產業鏈的市場結構，賽事轉播的經濟特質與法律定性。進而透過歐美競爭法的立法例與案例見解，分析發展出現行主流轉播權交易授權架構，意即以集中交易與獨家授權為主要模式的影響因素，包括職業運動聯盟的運作須仰賴內部競爭平衡的維繫、高額轉播權利金的分配以及促進交易與營運效率等。而透過前述分析與對我國中華職棒聯盟轉播權交易模式現狀的綜合比較，本研究進一步發現多元傳播平台與注

意力經濟結合產生的新興商業模式，非但徹底改變終端消費者的使用習慣、賽事觸及消費者注意力的管道，更形成市場的角色多重性，使權利人與轉播業者等市場參與者轉化轉播權收益的途徑產生顯著變化，渠等因此在選擇與規劃交易授權模式時，納入確保權利運用彈性、品牌建立與維繫、多角化經營與市場拓展等考量。　　而在前述商業模式的改變下，由於市場參與者間的整合與結合策略可能形成潛在或強化既有的限制競爭風險，因此有必要以不同於過往的角度關注所牽涉的消費者權益。本研究先從運動賽事本身具有之社會性功能切入，分析各國傳播法規對大眾資訊知情權的保障機制，在適用於具商業性的職業運動賽事上，及因應現今消費者收視習慣變化的不足之處；並

循此脈絡，探究競爭規範可能採行之執法措施，如何從重視職業運動聯盟賽事的市場驅動力、增加權利可用性、數位匯流下平台競合關係，及以賽制性質差異區分監管措施與強度等觀點，避免市場過度集中以促進消費者選擇的可行性。最後，則分別從市場參與者和監管角度，提出規劃授權交易模式時的考量因素和具體建議，期許此一研究成果，有助於我國經驗作為在不同市場條件與法規環境下，其他職業運動聯盟採取轉播權交易授權模式的對照與參考。

快手套餐：30分鐘搞定3菜1湯

為了解決多肉 大盤 商的問題，作者林美慧 這樣論述：

　　美慧老師掛保證徹底實施3不1沒有  　　× 絕不為方便拿醬菜當配菜——吃頓飯沒必要這麼克難！　　× 絕不為快速餐餐隨便煮——做出豐富家常菜很簡單！ 　　× 絕不為省事依賴現成品入菜——還是自己做最安心！　　× 沒有前一晚做一堆前製作業——真正的30分鐘上菜！ 快手套餐特色： 　　美慧老師根據多年料理經驗，設計出簡單又好吃的家常菜，兼顧營養和美味，沒有過多肉食、餐餐有蔬菜，套套都是最符合家庭需求的幸福套餐。 　　讀者可根據個人需求，選擇3種類型套餐組合，每種都有7套，每天吃到不同的菜色。 　　類型A：善用多口爐火鍋具的「聰明速套餐」　　類型B：假日製作好用備料的「方便速套餐」　　類型C：

運用祕訣做出澎湃的「豪華速套餐」 　　還有為無法準備太多材料時候所設計的20道一道解決一餐的「飯麵速套餐」。 　　每組套餐都有烹煮流程表，照著做保證從容上菜。 本書特色 　　● 根據讀者需求設計不同組合快手套餐，列出流程表，全部在30分鐘完成，並結合擅長快速簡便的烹飪名師林美慧，設計出多組美味套餐。 　　● 作者林美慧老師本身活躍於各大媒體，因此本書的後續行銷將會與作者合作，在各大電視、廣播及報章雜誌宣傳曝光。 作者簡介 林美慧 　　生長於純樸的台灣雲林。從小就喜愛美食，更愛親自下廚，對於好吃的料理一定記下並學做起來，更喜歡不斷地研發、設計好吃的佳餚與大家分享。 　　美慧老師從事烹飪教學數十年

，她的教學認真與平易近人的形象廣受學生歡迎，與學生建立非常良好的感情，由於不藏私的個性，更培育出無數的美食高手。 　　美慧老師畢業於銘傳商專設計科，相當重視菜餚的色彩搭配，做出來的料理既美麗又好吃，是出版社編輯與攝影師最喜愛的專業食譜作者。近年來，老師更是傳播媒體的寵兒，經常出現在電視、廣播上傳授美食，為中華飲食文化的傳承而努力。因為她親切熱心、專業敬業，絕不藏私，非常受到觀眾朋友的支持與愛護。 　　現任　　☆萬華、信義、中正、內湖社區大學烹飪講師　　☆多家電視台烹飪料理節目特別來賓，如：民視「消費高手」、「台灣好厝邊」、三立「美食鳳味」、中天娛樂台「冰冰好料理」、東風「料理美食王」、八大「生

活一級棒」　　☆中廣「四神湯」“快樂總舖師”單元主講 　　曾任　　☆救國團青年服務社烹飪講師　　☆財經科技大學（原德明商專）烹飪指導老師　　☆海外美加營烹飪講師　　☆蒙藏委員會職訓班烹飪講師　　☆中視及中天娛樂台「新私房菜」節目主持人　　☆慈濟大愛台「健康新素派」節目主持人　　☆東森「巧婦當家」主題單元特別來賓　　　　 著作 　　(邦聯文化出版)  　　《美慧老師的快手電鍋菜120》、《林美慧的家庭味》、《滷味真簡單》、《創業素小吃》、《超省錢家庭套餐》、《包餃子真簡單》、《林美慧上菜》、《3~6歲全日飲食規劃書》、《吃對食物，瑜伽100分》

西式早午餐主要食材銷售值與商業週期之關聯性研究探討

為了解決多肉 大盤 商的問題，作者劉鳳英 這樣論述：

本研究以早午餐六大主要食材之冷凍肉類、醃漬食品、麵粉、鮮乳、其他乳製品、精製茶等銷售值及食品製造業-卜蜂股票，根據國家發展委員會及經濟部統計處公佈資料進行分析統計，探討與台灣景氣循環及股市大盤基準日期峰谷間的領先落後情况之關聯性及影響程度、領先落後順序及差異百分比。研究期間自2000年1月至2019年12月，共240個月。研究發現:一、六大類食材銷售值皆為領先景氣和大盤由谷底攀升率先反彈帶動需求，主要賴於政府適時推動「因應景氣振興經濟方案」與業者的促銷活動，有助於抗跌與支撐餐飲業的基本水準表現。當整體經濟自谷底翻升，也因此帶動早午餐整體市場的活絡。二、六大食材銷售值是落後景氣與大盤抵逹高峰之

後隨即而來的景氣衰退期，業者可依景氣及大盤高峰期間指數作為領先指標，以此作為食材物料進存貨調整、人員配置或延長供餐時間的依據，以產出最大使用率及效能。三、當國內外經濟情勢下滑時，商業銷售營業額成長力道逐漸轉弱，卜蜂股價已經先行反應。當股價由空轉多時，即意謂景氣將由谷底反轉攀升，領先股價可作為早午餐經營業者參考指標，以提前佈局股市大盤回溫所帶動的景氣復甦做準備。