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抗癌瑜伽全圖解：收錄25種最適合癌友的瑜伽動作，改善癌症帶來的痛苦!

為了解決天絲棉優點的問題，作者大野真司,片岡明美,森田幸代,新倉直樹,岡孝和,土岐惠美,新見正則,岡部朋子 這樣論述：

哈佛大學認證！每天10分鐘，真正有效減輕癌友痛苦、不安情緒的瑜伽動作 改善癌因性疲憊，適合各類癌症，隨時隨地都能做！ 化療副作用、失眠、癌症復發、體力不佳都適用！   　　如果你有下列情況，抗癌瑜伽將帶來大幅改善！ 　　．飽受癌症副作用所苦            　　．因化療造成體力大幅衰退 　　．罹癌使心情低落、長期憂鬱      　　．擔心癌症復發，處於不安情緒中 　　．失眠，睡眠品質下降  　　．術前術後體力不佳   　　★【真人實證】每天做「抗癌瑜伽」，減輕副作用、身心都變輕鬆了！ 　　．從被宣告罹癌開始，每天都很緊繃，做瑜伽後終於能坦然接受！──53歲，女性 　　．一開始練習是為

了減輕副作用，後來實際感受到瑜伽的好處！──38歲，男性 　　．開始練習瑜伽後，原本因罹癌而難以走路，現在外出變得容易了！──86歲，男性   　　★「抗癌瑜伽」如何幫助癌友？為什麼有效？ 　　本書作者之一的大野真司醫師強調，瑜伽雖不能完全治癒癌症，卻有助於減輕患者的身心痛苦，是非常適合癌友的自我照顧法。在美國的癌症中心、哈佛大學醫學院等，早已被視為「輔助療法」，許多患者的症狀因此而改善。   　　★抗癌瑜伽如何做，效果最好？ 　　由於瑜伽是以腹式呼吸為基礎，深層的呼吸則有助於放鬆身體，同時幫助減輕焦慮或睡眠障礙。若與瑜伽體式結合，就是一種運動療法，也有助於維持或增強體力。在不勉強自己，並經主

治醫師同意下，任何治療階段都適用，可減輕心理上的痛苦，並能期待其他效果。   　　【治療或手術前】──「感謝式」可緩和情緒，不再緊張 　　【心情低落時】──「扭轉式」改善憂鬱，讓心情平復 　　【難以入睡時】──「穩定骨盆式」可放鬆心情，幫助入睡 　　【治療中時】──「椅子式」可強化肌力，加強體能 　　【乳癌患者專用】──「張開雙臂式」能伸展胸部，幫助復健   　　本書依據科學的證據，介紹瑜伽對癌症患者的效果，以期能減少患者的煩惱或焦慮。 　 本書特色 　 　　1.收錄各種適合癌友的瑜伽體式，溫和且安全。 　　2.內容穿插真人動作照片，學習更容易。 　　3.癌友見證分享瑜伽優點，抗癌之路更有信心

。   國內名家一致推薦   　　Mimi︱友馨瑜伽教師 　　張金堅︱財團法人乳癌防治基金會董事長、台大醫學院名譽教授 　　黃之盈︱諮商心理師、暢銷作家 　　葉北辰｜台灣心理腫瘤醫學學會理事 　　廖國秀｜三總一般外科主任 　　星希亞｜抗癌部落客 　　──健康推薦（依姓氏筆劃排列）   好評推薦   　　癌後人生要兼顧避免再發及生活品質改善，瑜伽可提供內心平靜及情緒舒緩。──張金堅，財團法人乳癌防治基金會董事長、台大醫學院名譽教授   　　癌症病友所需的身心復健，正需要抗癌瑜伽來解。──黃之盈，諮商心理師、暢銷作家   　　適合的身體活動對癌友們來說非常重要，能夠轉移注意力又可以調節身心壓力反應

，推薦給面對癌症的您。──葉北辰，台灣心理腫瘤醫學學會理事   　　健康三部曲：1.均衡飲食、2.規律運動、3.愉快的心情，願此本書內的瑜伽動作，可以幫助到患者重拾健康的生活。──廖國秀，三總一般外科主任

天絲棉優點進入發燒排行的影片

三維地工織物穩地植生模袋的製造及應用評估

為了解決天絲棉優點的問題，作者林泰成 這樣論述：

因地球暖化極端氣候變成了常態性。它無形中深深的影響人民的生命財產安全，水土保持已成為維安基本關鍵技術之首要。水土保持近年來已開始讓人們嚴肅重視，當前的社會中做好水土保持的方法又能與大自然和平共處的發展方式讓人推崇。水土保持是以正確及妥適處理開發建設與生態環境保護之間的互容關係角度出發且必要兼顧綠化美化環境的要求。本篇論文利用三維地工織物穩地植生模袋，討論研究背景、設計概念、製作過程、組織結構及施工所需考慮的各種要點，最終提出施作成功案例作為設計佐證。三維地工織物設計以保持邊坡穩定、治理水土流失為主要核心；以優化生態環境為施作效益，期能讓工程與植物栽植繁茂措施有效結合，本研究針對特殊地形地貌的

特點、邊坡高度、並考慮與植生物持續成長措施的結合，提出能相妥適因應的水土保持防治對策和防護措施。本研究三維地工織物「穩地植生模袋」設計時分為三個功能區域：棉纖維植生區：採用天然短纖維與人造纖維短纖維混紡紗，多條併股撚合後相互交織形成植生區域。能很好的包裹植生基材避免其流失且其能保水保濕、透氣性好。其疏鬆的空隙織法有利於植物的萌發及生長。固定模塊區：採用人造纖維長纖材料多條併股撚合後相互交織形成固定模塊區域、堅固耐用、柔韌有彈性，雙層袋體人工纖維線縱向與橫向相互交織形成固定模塊區間、其結構穩固，堅實耐用棉纖維植生區是在其四邊圍繞區域內，受其縱向(經向)與橫向(緯向)相互交織形成固定模塊區間內保持

棉纖維植生區使其不易在坡面地表位移的穩固性，更能確保「穩地植生模袋」全區域能強力抓著坡面地表與層裡的穩固性。地錨植入區：穩地植生模袋連續式框體結構中有特定專屬的地錨植入區，用來植入平均分佈的鋼筋地錨，更能藉其提供給固定模塊區縱向(經向)與橫向(緯向)構成的四方框圍結構中提供足夠植生基盤強而穩固的支撐力。本計畫設計之「穩地植生模袋」，於現場施工完成後驗證後發現猶如以一大片牢固的保護膜覆蓋在邊坡上，能確實的防止雨水地表水濺淘沖刷而引起的土石崩塌流失且能綠化美化環境，非常具有實用的價值。

現代世界六百年：15-21世紀的全球史與環境史新敘事

為了解決天絲棉優點的問題，作者馬立博 這樣論述：

◆最受好評的全球史通史◆   　　請先看一眼本書封面的那張世界地圖。繪製者是十六世紀歐洲地理學家麥卡托（Gerardus Mercator），但位於地圖中央位置的不是歐洲，而是印度洋。也就是說，在當時人心中，世界的中心是亞洲。   　　在我們習以為常的認識裡，現代世界的起源，或者說全球化的起源，始於十五、十六世紀歐洲各國向外探險而開啟的大航海時代，西方從此走上崛起之路，成為推動及形塑現代世界的核心且唯一力量。於是有關現代世界的歷史著作幾乎都聚焦於歐洲，此即「歐洲中心論」。   　　本書作者馬立博（Robert B. Marks）的目標，就是要帶領讀者

跳脫歐洲中心視角，改從更為寬廣、平等、利於展現區域互動與結構性因素的全球視野，重新理解我們現今的世界是如何形成的。書中有兩條別出心裁的敘事線，貫穿它所要說的從十五到二十一世紀現代世界史故事：一是突出亞洲（以中國和印度為主）的地位，二是強調環境的影響。   　　首先，在近代早期的大部分時間裡，全球經濟的引擎及主角是中國和印度，歐洲為渴望接近亞洲財富的邊緣配角；因此作者在描繪現代世界的起源時，是環繞著亞洲展開，給予它應得的重視。其次，工業革命引領世界從農業經濟跨越到化石燃料工業經濟，向來被視為西方文化優越的證據，作者不以為然。他另闢蹊徑從全球面臨的環境限制這一脈絡來分析，認為這可能才是

理解工業革命發生原因及為何發生在英國的理想途徑。此外，全書不斷討論人類與環境的關係，希望幫助讀者認識與正視當代「人類世」危機。   　　《現代世界六百年》為全球史通史名著。自二〇〇二年出版以來，因為內容扼要精實，敘事流暢易讀，廣受美國各大學世界史課程採用。為與時俱進，回應當代社會關心議題（特別是各種全球性危機），也數次改版更新，本書為最新的第四版。   　　近年來，「全球史」一詞在臺灣書市上頗為熱門，也已引進不少以全球史視角為研究取徑的翻譯書，但尚無一本全球史長時段通史，《現代世界六百年》將補上這個空缺。   名人推薦   　　【導讀】 　　戴麗娟

（中研院史語所研究員） 　　劉　慧（國立東華大學歷史學系助理教授） 　　 　　【推薦】 　　馮卓健（私立輔仁大學歷史學系助理教授）   好評讚譽   　　對於位處東亞的我們來說，馬立博此書可說是熟悉東亞史或是東亞環境史的讀者通向全球史的一條捷徑。從另一個角度來看，對於已經習慣西方文明主導論的讀者而言，若要重新平衡看待東、西方發展，瞭解人類與環境互動所形成的全球史，本書無疑也是絕佳入門。──戴麗娟（中研院史語所研究員）   　　本書可以說是大眾版、更具社會關懷的《大分流》。少了許多經濟史細節，卻多了全球環境一體、息息相關的提醒。對於想以不長的篇幅讀

到對現代世界起源與形成全面性介紹的讀者，本書相當適合。──劉慧（國立東華大學歷史學系助理教授）   　　▲馬立博以淺顯易懂的文句，提煉出過去六個世紀的歷史精粹。本書真正採用全球視角且深入考量環境脈絡，是理想的課堂讀物：可以啟發思考及討論，偶爾也會激發不同的看法。──約翰・麥克尼爾（John R. McNeill），喬治城大學   　　▲這次的新版在保持簡潔、好讀、緊密與當代關心議題連結的同時，也強化了原書的優點。書寫不偏不倚，但不流於枯燥乏味，相信能在課堂上激發討論火花，這是傳統教科書難以做到的，所提供的基本敘事也有助於規劃一門有吸引力的世界史課程。──彭慕然（Kenn

eth Pomeranz），芝加哥大學   　　▲內容出色、觀點新鮮、論述有力而且有效。馬立博明顯針對大多數世界史教科書的歐洲中心論傾向，並發展出一套有效且有憑有據的論述策略來指正歐洲中心論的問題。書中的觀點很有啟發性，文字也淺顯易懂、引人入勝。很適合用於世界史導論。──范德（Edward L. Farmer），明尼蘇達大學   　　▲《現代世界六百年》顯然是市場上現有最優秀的一本世界史書籍。本書的主要優點是非歐洲中心的視角、清晰的敘事與簡練的文字。我願意（也已經）誠心誠意地把這本書推薦給在這個領域執教的同事，以及其他在尋找一本世界史快速入門書的讀者。──莎拉・科夫納（

Sarah Kovner），佛羅里達大學   　　▲論及所設定議題最深刻的世界史，大家總是首推《現代世界六百年》；本書提出的總體看法相當成熟，著重於人類活動和環境史，並且能激發讀者從全球視野進行批判性思考。──埃德蒙・柏克三世（Edmund Burke III），加州大學聖塔克魯茲分校   　　▲了不起！在我三十幾年的教學生涯裡，《現代世界六百年》無疑是同類型書籍中最優秀的一部。全書文字簡潔明瞭，內容卻極其全面，把當前在世界史方面的所有思考加以彙整，成果非常理想。──保羅・索隆（Paul Solon），麥卡利斯特學院   　　▲我好愛這本書——更重要的是學生

也愛。說到用易於閱讀及理解的方式清楚表達出全球觀點，《現代世界六百年》無可匹敵。──托瑪斯・塞勒（Thomas Saylor），協和大學  

開發輕量、防潑水、抗菌、多色之特多龍茶席方研究

為了解決天絲棉優點的問題，作者蔡英珍 這樣論述：

特多龍織品應用於茶席方產品之開發，的確可以凸顯其輕量、防水、多色之優點，改善以往使用天然材質竹、麻、紙纖維等材質之不耐髒、不易保存、易褪色、容易滋生細菌等缺點，因而使用特多龍的不吸水、快乾、耐環境、壽命長、易定色之特性進而開發出在顏色、功能更符合居家佈置擺設以及司茶人使用的茶席方。本實驗中將探討特多龍以及棉、麻、紙纖維編織的茶席方，從基重、厚度、吸水度、潑水度，抗菌效果等方面進行比較。並利用特多龍織品容易上色、定色且顏色設計自由度、編織多樣化等功能，展現棉、麻、紙纖維編織的茶席方無法呈現的產品顏色及質感，以達到多種顏色的細節設計，使居家布置及茶席搭配更隨心所欲。傳統茶席方棉、麻、紙纖相互實驗

比較下發現特多龍材質CD在重量表現上 (201.9 gsm)相較CK (208.7 gsm)、棉 (228 gsm)、麻 (284.7 gsm)。在吸水度測試中特多龍CD (0.46 gsm) 、CK (1.45 gsm)、麻 (0.46 gsm)、紙纖 (35.12 gam)、棉 (6.01 gsm)。潑水度測試中CD的防潑水係數為R10，CK、棉、麻、紙纖之係數分別為R9、R9、R8及R4，由此可知水最不易停留在CD上，其次為CK，而紙纖是最容易吸水且撥水性最低。抗菌性測試中CK的抗菌帶為5.25 mm、CD為1.25 mm、紙纖為0.67 mm、麻與棉皆無抗菌效果，顯示CK及CD抗菌效果

較麻、棉及紙纖佳。 可用同樣的基準色進行顏色的雜織設計，可讓茶席方顏色衍生出更多的變化，讓消費者擁有更多元的選擇。故依本實驗結果顯示，特多龍材質的茶席方開發，可解決了傳統茶席方容易有髒汙，無法清洗的缺點，也因重量減輕，使其易整理及攜帶；特多龍材質在顏色的設計上也相較於棉、麻、紙纖更為自由及多變，且具有抗菌之特性。