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好市多 營養師 推薦點心有哪些?
依據不同準則挑選出5款 20201 好市多 營養師 必買零食
熱量、糖含量、成分、脂肪的控制
並且要在美味與營養之間取得平衡(這很必要啊~)
最後就是可以善用小包裝策略
營養師Ricky知道大家很忙!要理解這些太累了~
所以幫大家挑選好了五款 好市多 營養師推薦點心
看完影片記得跟我分享 哪一款你最想要嘗試呢?!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:26 好市多 營養師推薦零食原則
00:40 好市多 營養師推薦點心-Ghirardelli 黑巧克力綜合包-3種口味
03:01 好市多 營養師推薦點心-New Choice 纖維椰果凍 (*小包裝策略)
05:18 好市多 營養師推薦點心-健司 脆雙菇
07:24 好市多 營養師推薦點心-珍珍 燻烤魷魚絲
08:35 好市多 營養師推薦點心-Kirkland Signature 科克蘭 黑巧克力風味堅果
09:36 好市多 營養師 推薦零食、點心準則&結尾
11:06 問題QA
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好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
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營養師帶你去 好市多 買減醣食材|這款泡菜可是地雷啊|營養師帶你買EP-3
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營養師減脂 好市多 買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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外國人吃台灣零食,猜猜哪樣是台灣之光|小泡芙、鳳梨酥、麻糬
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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#32.巧克力洋芋片
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#39.端粒效應: 諾貝爾獎得主破解老化之祕,傳授真正有效的逆齡養生術
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#40.【2023泰國必買】TOP40泰國零食、藥妝、伴手禮、必買品牌
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#41.男童半夜掛急診!一問才知「奶奶給我吃8個月餅」
... 包裝紙,兒子嘴裡吃著婆婆過年放到現在,不知哪裡買來的糖果,成份、內容 ... 網控好市多賣「發霉堅果脆餅」吃下肚狂嘔高市衛生局出手了. 2023-10-14 17 ... 於 www.ettoday.net -
#42.【Costco 萬歲牌堅果】系列推薦
【精緻送禮4件組】無調味綜合果350g+無調味核桃290g+無加糖杏仁果醬250g+黃麻提袋1入. $980$1,320. 立即搶購 · 燕麥堅果飲-南瓜腰果(32gx10包). 限時85 折 ... 於 shop.lianhwa.com.tw -
#43.Costco 堅果隨身包的價格推薦- 2023年10月 - BigGo
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#44.[問題] 可取代COSTCO的小桶無調味堅果- 看板hypermall
... 堅果品質不輸給好市多的堅果桶嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... gacktkudo: 好市多有賣萬歲牌有小包裝的 10/12 18:17. 推Celestine: 直接 ... 於 www.ptt.cc -
#45.Kirkland Signature 科克蘭無調味綜合堅果隨手包45公克X ...
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#46.麥當勞台灣官網首頁|麥當勞McDonald's
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#47.甜點也搞怪!全聯x美祿「可可千層」有恐龍齒,大潤發「巫婆 ...
... 堅果,營養健康又好吃! 甜點也搞怪!全聯x美祿「可可千層」有恐龍 △左 ... 多資訊請見隱私權政策。 我同意 policy-close. gotop. 於 supertaste.tvbs.com.tw -
#48.好市多無調味綜合堅果-優惠推薦2023年10月
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#49.好市多堅果被貼詭異黑紙遮蓋網解答:標準高得嚇人
知名美式賣場好市多(Costco)因為商品種類多樣,加上價格實惠,且不定時推出限量商品,是許多民眾的購物首選。不過日前卻有民眾發現一款堅果包裝被貼 ... 於 www.chinatimes.com -
#50.costco無調味綜合堅果- 比價撿便宜- 優惠與推薦- 2023年10月
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#51.無調味綜合堅果評價PK「VIVA萬歲牌」與「好市多Costco品牌 ...
無調味堅果要從:外觀大小、色澤、堅果種類、堅果包裝等幾個主要面向做比較 ... 以堅果大小、完整度來看:小旭山脈與Costco整體均衡,較為一致,而萬歲牌 ... 於 www.sunshinerange.com -
#52.Costco堅果隨身包的價格推薦- 餅乾/零食
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