冰冷的城市需要更多的綠手指論文書籍站
好時計ptt的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和整理懶人包
好時計ptt的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦EdCaesar寫的 跑者時代：馬拉松的魔咒，奔向2小時紀錄的歷史、科學和他們的故事 和劉駿耀的 肥男大翻身都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自漫遊者文化 和原水所出版 。
跑者時代：馬拉松的魔咒，奔向2小時紀錄的歷史、科學和他們的故事
為了解決好時計ptt 的問題，作者EdCaesar 這樣論述：
跑者襲來！ 你加入這場21世紀席捲世界各大城市街頭的狂潮了嗎？ 馬拉松是浪漫的。 它與跑者個人的故事無法切割， 它是與跑者自己身體、心志的孤獨對話， 也已然成為人人都有資格挑戰的「聖母峰」。 馬拉松是殘酷的。 每一位跑馬人都在挑戰自己身體與意志的極限。 而2小時內跑完全程馬拉松（42.195公里），代表什麼意義？ 這意味著：每公里2分50秒的配速， 或以100公尺17秒（＝68秒跑完400公尺操場一圈）的速度， 連續跑2個小時！ 隨著人類在體能和耐力上不斷進化， 加上科技持續突破的輔助、競賽條件的強化， 這樣的紀錄雖在逐步逐
秒逼近中， 卻始終可望而不可及—— 人類，有可能跨越「2小時」這道高牆嗎？ 抑或，這真是人類能力的極限所在？ 英國獲獎記者艾德‧席澤歷時三年，訪問世界頂尖跑者與教練數百次，深入觀察、分析歐美重大賽事，輔以嚴謹的科學研究數據，既書寫馬拉松的歷史、運動科學，更披露這個龐大產業中最精銳跑者不可思議的堅持與野心。 他帶領我們前往孕育頂尖跑者的非洲大陸，前進紐約、倫敦、柏林等世界馬拉松大賽第一線，讓我們目睹這些為奔跑而活的人物如何展現讓人嘆為觀止的勇氣和天份，以及他們對馬拉松的熱愛與掙扎、心理上的轉折。 本書以全世界最出色的馬拉松選手之一穆泰伊（Geoffrey Kipr
ono Mutai）為中心，向外輻射出多位個性鮮活的馬拉松跑者，細述他們的成長與生命故事、艱辛的訓練過程，深入剖析馬拉松2小時障礙的理論和研究，並進一步呈現馬拉松運動的多重面向和發展歷史，包括首屆馬拉松、1908年倫敦奧運馬拉松、2013年倫敦與柏林馬拉松的精采賽事，帶領讀者一窺跑道上變幻莫測的賽局，以及跑者的心路歷程。 當馬拉松競賽進入21世紀， 格布列塞拉希（Haile Gebrselassie）將破紀錄變成一門藝術， 萬吉魯（Sammy Wanjiru）戲劇性十足地重塑了馬拉松競賽的風貌， 穆泰伊則是以他的新競賽哲學在波士頓成了史上最快的馬拉松跑者。 當穆泰伊在2
011年以破紀錄的2小時3分2秒跑完波士頓全馬。 這個成績改變了馬拉松世界，卻永遠旁注著「兩顆星星」： 一顆星說明波馬成績不符合認定世界紀錄的資格， 另一顆星則是強調當日的順風。 「我覺得很痛苦，感覺像在爬樹，卻永遠爬不到頂端就掉了下來，然後我又要再往上爬。」——穆泰伊 故事從成長於肯亞這個跑步之鄉的穆泰伊說起。 這個小時候無鞋可穿、24歲才開始正式練跑的運動員，赤腳跑在高海拔的泥土路上，每周跑上200公里。日後，他靠著一場又一場馬拉松賽事，一次又一次將完賽時間往前推進，躋身成為世界頂尖的運動菁英。 如今，他和一群菁英跑者的雄心壯志，早已不在爭取獎牌
、高額獎金、打破紀錄，而是聚焦在令人無法抗拒的吸引力上：跑進2小時以內！ 1991年刊登於《應用生理學期刊》上的一篇論文指出：理論上，最理想的跑者，在最理想的情況下，跑完全馬的最佳時間是1小時57分58秒——引爆了長跑與馬拉松界的討論，點燃了跑者的野心與夢想。只是，人類真有做到的那一天嗎？ 2014年12月17日，由亞尼斯‧比茲萊迪斯博士帶領的研究團隊，開啟了「低於2小時計畫」（Sub2hr Project）序曲，旨在辨識及培養可於五年內以低於2小時成績完賽的跑者。 馬拉松是一項引人入勝的運動，是速度與悠閒、力量與優雅的綜合體，更是一種純粹的喜悅。當你跨出第一步，目標就在眼前
；沒到終點前，你永遠不知道自己的能耐何在！而想要跑進2小時，除了需要擁有超凡的速度、心智強度與耐力，制定完善的計畫，還必須承受可以想見的痛苦煎熬，以及可遇不可求的天時地利人和，也就是：運氣。 本書特色 揭開馬拉松界相關內幕，例如： ˙為什麼現在的馬拉松世界紀錄總是以秒為單位一點一點地突破？ ˙為什麼一場馬拉松賽事的菁英選手整體程度越強，選手就越難打破大會紀錄？ ˙馬拉松成績的「眉角」：當第二名明明可以輕鬆超越第一名，為什麼他不這麼做？ ˙職業馬拉松菁英跑者的優渥收入，不只來自贊助的鞋商、賽事主辦單位，還來自那些被他們遠遠拋在後頭的中後段跑者。 ˙業餘路跑是中上階層的
運動，《跑者世界》雜誌讀者的家戶平均收入是106,963美元，收入比《富比士》、《財富》等許多商管理財雜誌的讀者還高。 從多位跑者的親身經歷，交織出馬拉松專業的細節—— ˙跑馬拉松該如何配速，才不會讓跑者「爆掉」？ ˙阻擋馬拉松跑者跑得更快的原因，有時不是身體的構造，而是賽事的結構。 ˙許多大型馬拉松賽事的主辦單位會採用運動員來擔任配速員，俗稱「兔子」，領跑賽道其中一段，以確保領頭選手能依照設定的配速去跑，並幫選手擋風。 ˙菁英馬拉松選手訓練期間的累積跑量可以相當於從紐約跑到洛杉磯的直線距離…… 充滿故事的元素，高潮迭起！ 名人推薦 專業推薦（依姓氏筆畫序）
國立中正大學運動競技學系教授 王順正博士 台灣運動生理學暨體能學會榮譽理事長 林正常 2012年倫敦奧運馬拉松國手 張嘉哲 極地超級馬拉松運動員 陳彥博 don1don運動網站總編輯 鄭匡寓 媒體評論 「對於幾近神話般的兩小時馬拉松主題，艾德．席澤以全然科學的角度探討，佐以豐富的參考資料。曾是馬拉松跑者的我，相當欣賞這兩個特點。本書的敘事流暢，一氣呵成，且主題極具深度：探討人類表現的極致。閱讀一本具備這兩種要素的書，是人生一大樂事。」——賽巴斯提安．鐘格（Sebastian Junger）／《超完美風暴》（The Perfect Storm）作者 「本書是
對於堅忍不拔的頌歌，內容非常有趣且引人深思。即使你連一、兩公里都跑不動，此書仍會讓你愛上菁英級馬拉松，因為它充滿生動鮮明的人物，其勇氣和天分都令人嘆為觀止。對於人物思緒的轉變曲折，本書也做出精闢的觀察。閱讀本書，你將驚喜不斷！」——布蘭登．克爾納（Brendan Koerner）／ 「我認為沒有任何一本書可以讓我對馬拉松感興趣，但此書不僅辦到了，還達成更多。艾德．席澤的深入報導探討運動的根本疑問之一：人類的能力是否存在著無法突破的極限？如果有，極限在哪裡？本書精采絕倫，優雅、迷人且深具啟發性。」——艾德．史密斯（Ed Smith）／前英國板球職業選手暨《運氣》（Luck）作者 「艾
德．席澤如同一位優秀的跑者，優雅、流暢且宏觀地講述這個故事。他帶領我們前往肯亞、紐約、倫敦和柏林，但最終讓我們能夠自我省思。人物刻劃是本書的亮點。」——科倫．麥肯（Colum McCann），《讓美好世界轉動》（Let the Great World Spin）
肥男大翻身
為了解決好時計ptt 的問題，作者劉駿耀 這樣論述：
瘦耀耀搶救婚姻&改造身體大作戰！ 男人哪，別再自欺欺人了！ 否則不僅毀掉健康、也傷了家人的心！ 歷經這段差點讓我再栽一次筋斗的顛簸人生，我哭了好幾次。 麻吉唐湘龍：「你腫了十幾年，也沒見你下這麼大的決心要減肥。這次，是為了什麼？」 麻薯劉駿耀：「為了我老婆！」 他不接話，等我自己招來。 「我已經被她趕出家門了。我再不改，她就真的要跟我離婚了……」。 湘龍的眼中流露出「我就知道沒這麼簡單」的得意神色。 像我這樣的「匪類」男人：隨性地過日子，愛上酒店想喝到幾點就喝到幾點，一年有四次送急診的經驗，健康亮起了紅燈毫不在乎，既不在意老婆的想法，也不管自己如果哪
天掛了怎麼辦。沒想到，這樣的生活讓婚姻拉起了警報！ 我知道，喜歡或習慣匪類生活的男人有幾個特點── 愛玩、愛喝、遁入酒色，彼此取暖； 步入中年，明明是三高患者卻不愛健檢； 自以為是、嫌老婆囉唆、嫌老婆不懂男人的世界； 還有最可怕的就是不見棺材不掉淚……； 而理由不外乎：工作的需要、人脈的重要，寧可拿健康去換取自欺欺人的泡沫！ 會如此了解那群人，是因為──我曾經就屬於那一掛。 直到──被老婆趕出家門…… 我坐在家門口的穿鞋凳上，時間已經是八月十三日凌晨兩點。我在這個凳子上已經坐了四、五個小時。這四、五個小時之間，總司令只開過一次門，她冷靜地像是對著路人甲說話般：「你如果繼續
坐在那裡，被鄰居看到了，丟臉的，是你自己。」 說完，她輕輕地將門關上。 這比用力地、大聲地甩門，更令人感到「如雷灌耳」。我全身不由自主地一陣顫慄。 這下子我真的麻煩大了！！ 現在，我唯一的選擇就是即刻揮別匪類生活、除掉三害──酒、損友、肥胖，唯有這樣才能重新贏得老婆的心！ 這是瘦耀耀甩肉21公斤的真實紀錄，也是夫妻關係從冰點到回溫的感動紀實。 【特別分享】 ※總司令的愛情宣言＆智慧語錄 ※瘦耀耀減重21公斤食譜大公開 作者簡介 劉駿耀（暱稱「瘦耀耀」，智商167，也被譽稱「比爾蓋耀」) 資深社會記者、新聞評論名嘴。 現任NEWS98電台「非耀不可」、「健康點
唱機」、「青春點唱機」節目主持人。 曾任報社社會記者、電視台新聞部主管。 匪類記事簿 菸齡超級久： 15歲開始抽菸。24歲因為罹患慢性支氣管炎，戒紙菸改抽雪茄。被老婆趕出家門才不抽。菸齡28年。 酒癮超級大： 所謂菸酒不離家，酒齡也是28年。而且來「酒」不拒。 與司法、情治單位人員都曾有過一口氣喝掉一瓶高粱酒的紀錄。 至於啤酒？百喝不醉，那算酒嗎？ 損友超級多： 保守估計：當記者廿幾年來，各界人士請瘦耀耀「吃喝玩樂」蹔酒店（台語）的消費金額，沒有一億也有八千萬元。 最誇張的一次是續了十三攤，十三攤共喝了卅五個小時。 （我敢打賭，首富如王雪紅、郭台銘者，也沒有像我這
樣「拼命玩」的經歷吧？！輸了我可不再乾三杯！） 健康亮紅燈： 最高重達96公斤。國中就有猛爆性肝炎，也是Β肝帶原。 長年痔瘡、有過一年四次因氣喘、胃痙攣送急診的紀錄。 婚姻拉警報： 太太不要我了! 我拎著手提電腦和簡單的換洗衣物，走進了電梯。 雖然，每一次走進電梯都是離開家，但是，這次走進電梯， 卻有永別的感覺。好像再也不會回到這裡了…