如何對付很吵的鄰居的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和整理懶人包

你不需治療，只需說出口：心理師和那群拯救我的人

為了解決如何對付很吵的鄰居的問題，作者ChristieTate 這樣論述：

說出心中的話，可以讓人轉化，甚至拯救生命。 這是一本關於如何愛人與讓自己被愛，以及享受美好生命的精采之作！ 　　★《也許你該找人聊聊》作者蘿蕊・葛利布大讚推薦！ 　　★「瑞絲・薇絲朋讀書會」選書      　　★ 2020年美國亞馬遜年度最佳好書    　　★ 2020年10月CNN最佳圖書 　　★《紐約時報》熱門暢銷書 　　■ 方格正、王意中、有隻兔子、周志建、洪仲清、胡展誥、陳志恆、留佩萱、黃天豪、劉仲彬、蘇益賢──合力推薦 　　■ 隨書超值好禮大放送：精采導讀、讀書會討論議題、作者訪談 　　改善飲食失調，只需打通電話給朋友報告自己吃了什麼？ 　　要減輕恐懼，就在大家面前彈奏吉他

？ 　　對付失眠，只要睡前向周遭的人尋求肯定？ 　　想要親密的關係，可以先學習吵一次架？ 　　原來，想要擺脫各種心理障礙或改變惡習， 　　不需藥物、不需治療，只需有人見證。 　　法學院優等生克莉絲蒂・塔特儘管擁有了一切成就，卻覺得自己被深沉的悲哀與孤獨所纏繞，更不用說從小開始的神經性暴食、不斷干擾她的失眠問題，以及老是以失敗收場的親密關係，與在一旁伺機而動的死亡陰影。 　　因緣巧合下，她遇見了古怪的羅森醫師，戰戰兢兢地踏上令人畏懼又讓人重生的團體治療之旅。唯一的條件就是：必須在6名陌生人前完全坦白每一樣事情，不容許有祕密。 　　面對這樣的挑戰，還有羅森醫師看似荒謬的各種要求，她開始赤裸

裸地剖析自己的心理和情緒，揭露自身靈魂的一切。聚會成員一次次幫助她放下防線，而她也一步步面對自己的恐懼、感受，並體驗到建立親密關係時必須付出的代價。自此，她明白了「聯繫」的真義，走上通往幸福的道路。 　　這是一場充滿恐懼、羞愧、憤怒、氣餒、不安、悲傷，到最終重獲與人、與自己連結的旅程。為了接受人類情感關係中的混亂現實，你我需要的不是解藥，而是見證者。 好評推薦 　　● 留佩萱，美國諮商教育博士 　　在閱讀這本書時，我對於作者寫「要成為一個真實的人」非常有感觸。我們活在一個強調快樂的世界，社群網站的興盛更讓人與人之間的連結不再真實，而是充滿了比較和展示。要成為一位真實的人，就要好好面對自己

—去面對和感受自己的所有情緒，情緒不需要被趕走，只需要一個被見證、被傾聽的空間。我非常感激作者如此真摯地分享她生命中經歷的議題，以及她如何在團體治療中，慢慢讓自己成為一個真實的人。希望這本書可以幫助每一個人開始看見自己，以及開始分享真實的自己。 　　● 黃天豪，新田／初色心理治療所首席顧問臨床心理師 　　有些故事使人愛不釋手，便想一口氣讀完；有些故事讓人縈繞心頭，更願一次次回味—我認為這本書兩者皆是！閱讀本書，我們將隨著一同見證與重新發現：祕密對生命的戕害、勇氣是改變的因也是果、敞開是親密的必要條件（但脆弱不安總伴隨而來）、而允許受傷才能依附相伴⋯⋯身為心理師，跟著體驗團體治療與生命的歷程，

縱有部分驚訝，但更多的是感動！我已推薦本書給許多案主，而我相信任何一個重視關係的人，都能從這本書得到共鳴！ 　　● 方格正，臨床心理師 　　雖然早知道心理治療從來就不只有一種方式，讀完這本書仍讓我大開眼界—原來團體治療有如此多的可能、原來治療者與個案的關係可以如此真誠。我們時常知道，卻又不夠相信的是，親近的關係終將帶來療癒，能拯救彼此的，也就只有彼此。 　　● 王意中，王意中心理治療所所長、臨床心理師 　　在團體治療中，精神科醫師或心理師的角色，總是耐人尋味。在團體動力的舞臺上，帶領者如同手持一面神奇的魔鏡，反映著團體參與者的生命，讓他們看見自己如同編、導、演，改寫著自己的人生腳本。時而扮

演主角，時而轉為配角，時而化身觀眾，一次、一次又一次，整合了自己的過去、現在與放眼未來。擺好姿勢，舞動自己的人生。 　　● 陳志恆，諮商心理師、暢銷作家 　　很多人都知道心理治療是一對一、個別性的，卻不知道還有所謂的「團體心理治療」。這本書讓你一窺團體治療的究竟，如何運作、如何發揮療效。不只是治療師，坐在你身旁一同接受治療的陌生人，都可能是使你人生蛻變的貴人。 　　● 蘇益賢、臨床心理師 　　雖然書裡羅森醫師使用的治療策略，有些值得商榷之處。但做為一個故事，本書劇情一邊發展的同時，也讓許多團體治療的療效因子慢慢浮現。我們得以看見團體治療如何慢慢地轉化參與者的生命，一次一次地、一點一點地。

　　● 瑞絲．薇斯朋，演員、好萊塢超級閱讀推手 　　這本令人難以置信的書，讓我在閱讀每一頁時都在想：「真希望我二十五歲時能讀過這本書。這對我有很大幫助！」不管日子是好是壞，我們都需要彼此。請與你所珍惜的一群朋友一起閱讀這本書。 　　● 蘿蕊．葛利布，《也許你該找人聊聊》作者 　　在諮商師面前展現自己的靈魂需要勇氣，但加上六個陌生人時，這便成為一種信仰行為。在本書中，作者帶領我們踏上令人心碎又令人驚訝的救贖之旅，並在最後證明了這種聯繫的力量。最勇敢的舉動，也許就是作者與我們分享了她的故事，以及我們多幸運能見證她所做的一切。 　　● 麗莎．塔迪奧，紐約時報暢銷書《三個女人》作者 　　普希金使

我想要搬到俄羅斯、《小婦人》使我想要有姐妹，而這本書則讓我想倒退十年，與許多陌生人和一名薩滿醫師坐在一起，赤裸裸地活著。這本不受控的回憶錄是我讀過最令人震驚的書籍之一。它將使你想要變得更好。 　　● 莎拉．海波拉，紐約時報暢銷書《關機：回想我藉酒遺忘的事》作者 　　這本書深深地吸引了我。真正的轉變並不適合膽小的人，在書中，作者捕捉了她在所有痛苦和歡喜中的演變，以及隨著我們成長而互相見證的美麗。這本書提醒我們：我們受到他人的傷害，但我們也可以被他人治癒。該死！我現在就想加入聚會。 　　● 莉迪亞．約克娜薇琪，《格格不入的人生宣言》作者 　　在令人嘆為觀止的美麗和脆弱中，這本書從內到外講述一個

身體的故事。痛苦和快樂之間有一段距離，而作者的身體就是這個詞。這本書將提醒你，即使你想放棄，也要回到自己身邊，去做讓你笑、讓你哭，幫助你呼吸的事情。這本書將挽救許多生命。 　　● 艾達‧卡胡恩，《什麼我們無法入睡》作者 　　絕望對我們有什麼實質上的幫助？在這本深具治療性的精采作品中，作者講述自己如何克服創傷並找到愛情的故事。對那些遭受失落、孤獨或冒牌者症候群的女性而言，這本書正是一個福音。她辛苦得來的致勝策略，就跟她說的一樣說來容易做來難：持續參與就對了。 　　● 莎拉．蓋爾曼，亞馬遜編輯，年度好書評語 　　本書展現了從人生低谷攀向正常時，所展現的誠實、心碎和歡樂樣貌。說「這本書讓你又哭又

笑」聽來很老套，但我保證你絕對會在閱讀時進入這樣的狀態，並進一步檢查自己的生活和幸福⋯⋯即使你不想。 　　● 《紐約時報》 　　作者克莉絲蒂．塔特來之不易的愛與被愛意願，最終塑造了一個直達混亂世界中心的故事，暗示著我們自己的局限和最深切的渴望，無論這場旅途將帶我們走向何方。 　　● 《時人雜誌》 　　這條坦率的康復之路既有趣，最終也非常令人感動。 　　● 美國國家公共電臺 　　作者克莉絲蒂．塔特的寫作，使讀者成為她的見證者，在她為自己的心理健康奮鬥的過程一邊看著、歡呼著⋯⋯她不以成功治療者的身影出現，而是聚會的固定班底，並為此自豪，更有幸擊敗一些非凡的惡魔。這本書中有著始終如一的堅定和感

激，以及對這群聚會成員的深厚情感。 　　● 《早安美國》 　　有趣、充滿情感和見地。這本表現出色的書使讀者深入了解集體療法，肯定會引起轟動。 　　● 《時代雜誌》 　　無所畏懼的坦率和脆弱性。 　　● 《波士頓環球報》 　　狂野的旅程⋯⋯完全是人生的真實寫照。 　　● 《出版者週刊》（「星」級推薦） 　　令人眼花撩亂的回憶錄⋯⋯讀者將被作者尋求真實而持久愛情的熱情和機智所吸引。 　　● 《書目雜誌》（「星」級推薦） 　　這本作品展現了清晰、簡單、閃閃發光和智慧的奇妙組合。裡頭充滿引人入勝的敘事，使讀者能更了解自己的生活。 　　● CNN 　　這本書使讀者踏上改變人生的復興之路，從而

找到希望、人脈和新的生活方式。