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如何跑步變快的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和整理懶人包
如何跑步變快的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦飯田潔寫的 踮踮腳，變年輕!：奧運強化教練教你3秒告別疼痛、駝背，立刻年輕10歲! 和SimonRoberts的 身體記憶，比大腦學習更可靠：臉書、Google、皮克斯的工程師這樣「用身體」，新手變快手的捷徑，滑世代必讀。都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自遠流 和大是文化所出版 。
國立雲林科技大學 工業設計系碩士班 蔡登傳所指導 沈克冬的 跑步時地面材質、步伐與方向對生理指標的影響 （2011），提出如何跑步變快關鍵因素是什麼，來自於地面材質、步伐、彎道跑步、著地模式、跑步。
踮踮腳，變年輕!：奧運強化教練教你3秒告別疼痛、駝背，立刻年輕10歲!
為了解決如何跑步變快 的問題，作者飯田潔 這樣論述：
★奧運強化教練親授、前冬奧選手示範，世界最快速姿勢改善法！ ★只要姿勢正確，讓你告別疼痛、年輕10歲！ 只要3秒鐘，就讓身體變年輕！ 透過「踮腳法」找回身體重心， 有效改善駝背、骨盆前傾、脊椎側彎等姿勢問題。 讓你無法維持「正確姿勢」、看起來顯老的原因，就在於你沒有好好用自身重量與重力維持身體的「重心軸」。本書將解說好懂又好做的「踮腳法」，讓你掌握重心、恢復能做出各種動作的年輕姿態。 本書可以提供你以下幫助： ✔改善駝背、骨盆前傾、脊椎側彎等姿勢不良問題 ✔教你如何正確使用身體關節，解決長期疼痛問題 ✔教你透過改善姿勢預防受傷，並且提升運動表現 ✔減少老後
行動不便需要看護，或臥床不起的風險 作者飯田潔曾任日本奧林匹克委員會（JOC）強化教練，三度陪同選手參加奧運，同時也是活躍的足部專家。書中集合他長期指導、培訓頂尖運動員的經驗，教授不常運動的一般人也能夠輕鬆實踐的概念與運動： ■沒有人告訴你的5個姿勢秘密！ 1.「側面的姿勢」決定你的外表年齡 2.「預備姿勢」是學習良好姿勢的關鍵 3.光靠提醒「抬頭挺胸」無法改善姿勢 4.「踮腳尖」能讓身體記住良好姿勢 5.挑對鞋子也能改善你的姿勢！ ■正確走路5大祕訣，讓你越來越年輕 1.手臂向後拉就能讓你走得更輕鬆！ 2.走路時握著小指就能改善駝背！ 3.「
腳大步向前踏」其實不OK 4.走路時不可以彎曲膝蓋 5.走路時要找出適當的步距 骨骼和肌肉的配置等身體排列一旦出現歪斜，就可能無法順利做出日常動作、發生疼痛，或是出現各種不舒服的症狀。只要了解自己的身體為何無法做到理想中的正確動作，並解決問題，就能打造年輕有活力的姿勢，維持健康的日常生活！ 專家一致推薦！ 台灣動作專家協會 李曜舟（阿舟）／揪健康 創辦人、物理治療師 林頌凱／聯新國際診所院長、台灣運動醫學醫學會（TASM）祕書長 郭豐州／國際超級馬拉松總會技術委員 ★「我（上班族男性）開始製作本書之後也採用了飯田先生的方法，不但姿勢變正確，走路速度也突然
變快了。每天從新橋站通勤的時候都可以超越100個人。這是真的。」──日文版責任編輯
跑步時地面材質、步伐與方向對生理指標的影響
為了解決如何跑步變快 的問題，作者沈克冬 這樣論述：
慢跑是最廣泛常見有益身體健康的運動。1970年代慢跑運動開始流行，其後越來越多的人開始從事這項運動。跑步不再被認為只是一種嗜好，反而被認為是保持圓滿人生的重要關鍵。如何讓跑步運動變得更健康一直是人們追求的目標。本研究以三個實驗來探討對跑步生理指標的影響。實驗一為赤足與穿鞋情況下，分別以後足（RFS）與前足（FFS）著地模式跑在巧拼、PU、大理石和柏油路等4種材質地面上，探討其足底最大力與壓力峰值的變化。主要結果如下：1.總體而言，在不同的地面材質上跑步，越硬的材質地面，其足底各區的最大力及壓力峰值越大。2.穿鞋或赤足以RFS及FFS跑於較硬的材質地面，其後足有較大的最大力，且不論穿鞋或赤足R
FS的最大力大於FFS，但其它足區並無差異。3.以RFS跑於巧拼和柏油路，穿鞋比赤足在後足有較大的最大力。4.在後足、內側前足和中前足，穿鞋或赤足跑於越硬的材質地面，皆有較大的壓力峰值。其它足區則無差異。5.在內側前足與中前足，穿鞋跑在巧拼比赤足有較大的壓力峰值。其它足區則無差異。6.在後足，RFS比FFS有較大的最大力與壓力峰值；在內側前足與中前足，FFS比RFS有較大的最大力與壓力峰值。其它足區則無差異。7.在內側足弓與外側足弓，赤足比穿鞋有較大的壓力峰值；在後足、外側前足與大拇趾，穿鞋比赤足有較大的最大力。其它足區則無差異。實驗二為在相同速度下，以125%、115%、100%、85%和7
5%的步伐節奏跑步，其相對血流量、心跳率和呼吸率與正常步伐節奏的變化。主要結果為，相同跑步速度，步伐加大或變小，其呼吸加快，心跳變快，相對血流量變小，但心跳沒有顯著差異。實驗三為手部與腿部肌力與彎道方向對跑步速度的影響。主要結果如下：右手拉力、右手手臂力量和右腳力量較大與定義慣用腳為右腳者，其在左彎彎道跑步的速度較快，而左手拉力、左手手臂力量和左腳力量較大與定義慣用腳為左腳者，其在右彎彎道跑步的速度較快。
身體記憶，比大腦學習更可靠：臉書、Google、皮克斯的工程師這樣「用身體」，新手變快手的捷徑，滑世代必讀。
為了解決如何跑步變快 的問題，作者SimonRoberts 這樣論述：
◎站在提款機前卻想不起密碼？但舉起手在空中比劃幾下……啊！想起來了。 ◎你曾試圖描述「如何」騎腳踏車嗎？很多人不會說，但很會騎。 ◎你比較相信谷歌地圖還是自己？了解世界不能只靠數據。 金頂電池為何要求所有主管都要去露營？ 臉書工程師如何讓網速不穩定的地區也能輕易上網看臉書？ 動畫團隊皮克斯還要求員工去浮潛、飛到巴黎品嘗米其林餐廳……。 因為這些企業越來越相信： 身體記憶，比大腦或市場調查更可靠。 用身體學習，比大腦學習更輕鬆有效。 本書作者賽門．羅伯斯為商業界頂尖的人類學家， 他曾與臉書、P&G、Google等全球五百大企業合
作，開發新的產品。 本書中，他藉由真實案例和尖端科學， 告訴你，為什麼目前矽谷工程師，都用「身體激盪」取代腦力激盪。 因為有些事情，人工智慧永遠無法取代你的身體，例如自動駕駛。 ◎身體怎麼學？我們為何應該相信身體？ 工地師傅從來不教工人怎麼做，只要工人天天看，身體自己會偷學， 新手跟老手差在哪？只要練習夠多，老手就算久沒接觸也不會忘記， 當身體比大腦先反應，代表我們夠專精，開車、烹飪、考試都是如此。 而且研究證實：只用文字學（沒有動手做），反而記不住。 想知道為何滑世代（手機世代），缺乏同理心的酸民特別多？ 問題都出在缺乏某種身體的記憶。
◎企業利用身體記憶的實際應用： 臉書工程師離開電腦，深入印度，研發出「2G星期二」，讓偏遠地區民眾也能上網； 金頂電池讓主管去露營，體驗到若電力不可靠，露營設備會有多糟； 皮克斯動畫為了拍電影《料理鼠王》，動畫師甚至窩在巴黎廚房兩週； 還有，因為產品經理在巴西被搶，居然讓摩托羅拉的手機成功打進巴西市場。 原來，「身體激盪」比腦力激盪更可靠。 進步的價值，就是有「身體」參與其中，本書有很多案例供你參考。 各界推薦 林事務所執行長、國立政治大學傳播學院兼任講師／林承毅 百工裡的人類學家創辦人／宋世祥 紅面棋王／周俊勳 矽谷創業家、前
臉書產品經理／矽谷阿雅