安撫的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和JulietteDumas的 修身養性瑜伽套書:《圖解手印瑜伽》+《養氣經絡瑜伽》都 可以從中找到所需的評價。
另外網站安撫- Yahoo奇摩字典搜尋結果也說明:安撫 · 查看更多. zhuyin[ㄢㄈㄨˇ]; pinyin[anfu]. to pacify; to placate; to appease; to reassure; to aid and comfort;appeasement; pacification. Dr.eye 譯典通 ...
這兩本書分別來自柿子文化 和積木文化所出版 。
國立臺灣藝術大學 工藝設計學系 梁家豪所指導 劉琦文的 「心間風景」-劉琦文陶藝創作論述 (2021),提出安撫關鍵因素是什麼,來自於心間風景、藝術療癒、初景、霽景、綻景、陶藝。
而第二篇論文台灣神學研究學院 文學碩士班-靈性諮商組 胡瑞芝所指導 陳宝穎的 躁鬱症家人的創傷與寬恕: 一個自我敘說個案研究 (2021),提出因為有 自我敘說、躁鬱症、心理創傷、寬恕的重點而找出了 安撫的解答。
最後網站我要我的OOO!不只小被被,小孩各種有趣的睡前安撫物則補充:哇!原來這些東西,都可以是小孩的安撫物! · 1.毛茸茸的小棉被、玩偶: · 2.玩具車: · 3.奶嘴: · 4.媽咪的ㄋㄟㄋㄟ: · 5.媽媽身上的東西: · 6.小孩的手指:.
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
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為了解決安撫 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
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「心間風景」-劉琦文陶藝創作論述
為了解決安撫 的問題,作者劉琦文 這樣論述:
自身熱愛及關注藝術,佔了生命裡大部分的時間,也註定了離不開藝術的人生。藉由藝術創作,療癒著自身不安的心靈,並朝著圓滿自我的藝術之夢直到不能動的那時刻,都要不停止的創作。 筆者認為生命是一場高低起伏的冒險,在心靈軟空間裡沉澱、喘息、遊戲、成長,體會著蘊含無限可能的生命歷程。生命總以讓人措手不及的方式到來與離去,在面對人生無常又不可逆的困境,失去所愛、痛的課題、無止境內外在的壓迫無力感,錯落於筆者的心間風景。透過探索自我內心及聆聽其生命對話,藉由藝術創作療癒心靈。同時希望能與觀者產生共鳴,使其知悉心靈並不孤單,遇見曙光,ㄧ步步慢慢自癒。從莊子逍遙遊之美學中的人生境地,尋求內心的自在
與實現。 筆者經由陶藝創作的實踐,將生命歷程的「心間風景」內涵轉化為陶藝造形表現。土藉由手塑,像是在為內心的那塊心田按摩與安撫。以軟土板為表現的「褶皺彎曲造形」像是內心的情感面,各樣的層層疊疊如同心境的變化,映照生命的內在風景。將精熟的技法把自身揉捏入內,以意象思維體現意境與意念表達於陶藝創作之中,將作品分為「初景」、「霽景」、「綻景」三階段狀態,充分詮釋「心間風景」的意涵與價值,往那無限且不可知的藝術創作方向前進並延伸。
修身養性瑜伽套書:《圖解手印瑜伽》+《養氣經絡瑜伽》
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為了解決安撫 的問題,作者JulietteDumas 這樣論述:
《圖解手印瑜伽》 探索千年古老手印 啟動內在生命能量 為生活帶來治癒的力量 每隻手指各有功用及特定力量。懂得運用這些力量的人,便得以保持身體健康及心靈平靜。 手印(mudra)起源於三千年前的印度。其字義是「封印」,另一種解釋是將字切成兩半:「mud」代表「喜悅」,而「ru」則是「引發」之意。 手印是一種手指的精確手勢,它能讓我們身體內部的能量流動,以引導的方式幫助能量循環,且封存利用這些能量。每隻手指各有功用及特定力量,每隻手指也各自對應了一個在脊椎的脈輪(能量中心)及五大元素(土、火、水、氣、空)的其中一個。有意識地練習手印,能帶來治療的力量。手印能安撫情緒、減輕
焦慮,帶來放鬆,也能處理日常生活中常見的小病痛……。 練習手印沒有空間限制,也沒有年齡限制。重要的是動作必須確實,有意識且專注地進行。這是一本非常具教育性且實用的書。全書共有150個手印,所有寫在書裡的內容都是經過測試,且在真實生活中得到實證的。本書依不同主題來分類手印。每個主題可以由二、三或四個手印組成,可以只選擇其中一個來練習。懂得運用這些力量的人,便得以保持身體健康及心靈平靜。 《養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法,提升生命能量》 運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法, 舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力, 解開內在的積鬱,讓生命更有活力 瑜伽如何結合
經絡運行 經絡運行又如何體現在瑜伽體位的流動中 經絡瑜伽運用了經絡運行的概念, 在所有瑜伽序列安排中, 針對病機中對應的臟腑能量, 加乘瑜伽體位的療癒成效。 除了注重經絡的氣行導引, 還著重於經絡的伸展與穴位刺激, 利用位於膝、肘以下經絡氣血注入的俞穴或是穴位的某些特質, 用身體的重心和肌肉自然收縮的方式, 放進體位的停留中。 人體共有十二條經絡和奇經八脈,它們以不同的行進方向交織著,與臟腑形成了輸出和輸入的互動。兩者的能量彼此流竄,也適時的補足,因而讓身體能量源源不絕,更在身體內部形成了「氣循環」。 本書由生命活動的起始點───腎氣開始,依序是脾氣、肺氣、心氣、肝氣,運用經絡氣行流動的特
質,帶動練習者對自身陰陽面氣行的感知,讓陰陽兩方都能同時得到關照,是解開內在鬱結的健康方法。 練習經絡瑜伽,調整身體的氣行方向、認識五臟的養護方法,讓生命更加健康、愉悅與美好。 【親身體驗推薦】(依姓名筆劃排序) Andy/忻瑜伽執行長 李明學/藝術家•國立台北教育大學藝術與造型設計學系專任助理教授 廖和敏/15年的瑜伽練習者 賴芳玉/律師 「鳳凰老師於忻瑜伽教課已4年,經絡瑜伽課一直是會館的熱門課程之一;鳳凰老師將中醫經絡養生與瑜伽做結合,可說是經絡瑜伽的創始者,會館學員受惠良多。不吝嗇的教導及親和的態度,也許就是鳳凰老師受到會員們愛戴的原因之一吧!」──Andy(忻瑜伽執行長)
「跟隨鳳凰老師一起認識經絡瑜伽,認識自己的身體,認識呼吸,感受天地宇宙連結的奧妙。」──李明學(藝術家/國立台北教育大學藝術與造型設計學系助理教授) 「我喜歡每天都有highlight,鳳凰老師的瑜伽課就是我每週一的盼望!」──廖和敏(15年的瑜伽練習者)
躁鬱症家人的創傷與寬恕: 一個自我敘說個案研究
為了解決安撫 的問題,作者陳宝穎 這樣論述:
本研究主要旨趣在於當一個家庭面對家人患躁鬱症時,對整個家庭成員會帶來怎麼樣的變化;在與患者相處時,家屬可能會經歷的生命轉折。以及本研究透過質性研究的自我敘說,主要探究在和患躁鬱症的家人相處中,家屬可能會有的困難和心理需求,以及面對不熟悉的疾病可能會帶來的衝擊。並透過整理自己生命、寬恕和理解的過程,使心理需求被滿足、心裡的創傷得療癒。整理生命的過程中,賦予生命在經歷苦難後新的詮釋。並將其生命故事整理為文字資料以進行研究分析。
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#4.我要我的OOO!不只小被被,小孩各種有趣的睡前安撫物
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#5.安撫生靈 - Dead by Daylight Wiki
安撫 生靈是一個朴·傑克可傳授的技能。 轉生朴·傑克分別達到轉生1、2、3以解鎖所有其他角色的I、II、III級的安撫生靈。 增強: 提升降低驚擾林地生物的機率幅度。 於 deadbydaylight.fandom.com -
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#9.經略安撫使
經略安撫使,又有經略使、安撫使、宣慰使、宣撫使等名稱,是中國歷史上的官名,為由朝廷派遣,以巡按地方事務的官員,後多為高階軍官;甚至是少數民族首領的加職。 於 zh.wikipedia.org -
#10.溫柔質感安撫奶嘴
一體成形,不殘留細菌、泡泡,輕鬆消毒不藏髒汙✦ 100%無毒矽膠,可多種消毒方式✦ 不對稱通風設計✦ 柔軟耐咬不易破損✦ 減少寶寶接觸手上細菌✦ 適用年齡0~18個月. 於 www.motherk.com.tw -
#11.有機棉玩偶/安撫巾
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#12.「新生兒安撫」找工作職缺|2023年9月
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#13.樂豆安撫巾14*24cm-(四色)
商品品名:樂豆安撫巾14*24cm-(四色) 商品型號:P26611 商品特點:. 頂級天然纖維材料; 吸水性強好清洗; 輕柔舒適觸感; 輕巧好收納. 銷售重點:寶寶安撫神器;立體 ... 於 www.puku.com.tw -
#14.居家生活-安撫玩偶/安撫巾
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#16.安撫巾
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#17.有效改善哭鬧!5S安撫法增加寶寶安全感 - Heho親子
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#18.安撫心靈
安撫 心靈 給予宣洩的安全空間 .. · 清華大學通識中心教授 陳若璋博士 .. · 近年來國內發生許多大災難,如大園華航空難事件、土石流活埋悲劇、健康幼稚園火燒娃娃車事件以及 ... 於 www1.cgmh.org.tw -
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#20.幼兒用品:安撫(Moulin Roty)
幼兒用品:安撫(Moulin Roty) · 首頁 · 新品上市; 品牌總覽. Discovery. 益智玩具桌遊 ... 幼兒用品:安撫(Moulin Roty). 共0 件商品. 預設排序, 價格由高到低, 價格由低 ... 於 www.more-fun.com.tw -
#21.情緒從不消失,它在等你的安撫與理解
情緒從不消失,它在等你的安撫與理解. 心靈勵志. 文:蘇絢慧. 本文出自諮商心理師蘇絢慧《七天自我心理學,找回原本美好的你》. 當你越想完美,就越看到自己的不完美。當你 ... 於 www.booklife.com.tw -
#22.<安撫> 辭典檢視- 教育部《國語辭典簡編本》2021
釋義. ▶️. 安頓撫慰。 例那名護士正試著安撫病童對打針的恐懼。 於 dict.concised.moe.edu.tw -
#23.安撫水 - ElsaGusa
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#29.安抚- 维基词典
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#42.黃瑽寧:「擁抱」是提供安撫的最好方法
那如果影響睡眠太嚴重,就睡在同一個房間吧。 粉絲提問-哭了要抱? Q:請問1歲以下的嬰兒哭鬧,如果不馬上抱起來安撫,腦內 ... 於 www.parenting.com.tw -
#43.韓國DONO&DONO 新生寶寶擁抱安撫毯
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#44.安撫玩偶
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#46.NUBY啾啾沙沙安撫巾- 產品介紹
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#49.安撫棉系列
下單注意事項○ ※童裝皆來自韓國空運※童裝、睡衣、內衣等尺寸可見商品頁最下方,有年齡/身高建議尺寸表※服飾皆為100%純棉韓貨,韓國設計空氣衣童裝系列,使用專利透氣 ... 於 www.kikistory.co -
#50.安撫玩偶優惠推薦-2023年9月
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#51.寶寶的安撫技巧
嬰兒哭鬧時怎麼辦?YD老師教你如何安撫嬰兒的小技巧。新手父母在面對嬰兒哭鬧時總是手足無措?因為外界的刺激,讓還不懂得表達情緒的寶寶只能以哭鬧來抒發。 於 ihibou.com -
#52.安撫用品商品推薦
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#53.美國ANGEL DEAR 安撫彌月禮盒- 安撫毛毯+安撫巾(多款式 ...
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#54.安撫|啟蒙玩具| 母嬰玩具
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#55.安撫椅
自然搖動哄寶寶好幫手哄睡玩耍,父母安撫超便利多變化安撫椅設計0-15KG適用輕巧折疊收納 ... NT2,490 NT2,199. 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9. 於 www.yodababy.com.tw -
#56.辭典檢視[安撫: ㄢㄈㄨˇ]
ㄢ ㄈㄨ · ān fǔ · 撫慰 · 鎮壓 · 安頓撫恤。《大宋宣和遺事.元集》:「上留意西邊,以王厚為大將, 安撫 臨洮諸州。」《三國演義》第一六回:「即將本部軍於路剿殺, 安撫 鄉 ... 於 dict.revised.moe.edu.tw -
#57.較大安撫奶嘴
啄木鳥國際事業股份有限公司 » 嬰兒用品 » 哺育用品 » 較大安撫奶嘴. 頁數:1/1 [共:13 筆]. 排序:商品名稱 | 價格 | 上架時間 · kuku 較大安撫奶嘴. 於 www.woodpecker.com.tw -
#58.安撫_百度百科
安撫 ,漢語詞彙。拼音:ān fǔ 釋義:指安慰、撫慰發怒或焦慮的人。 於 baike.baidu.hk -
#59.蟲寶寶嬰幼兒精品生活館
PRODUCTS商品分類列表 · 美國nookums 寶寶可愛造型安撫奶嘴玩偶(龍蝦哥/迪士尼系列/多款可選) · 美國Angel Dear 送禮最佳選擇! · 美國MaryMeyer➤柔軟手搖鈴多款可選 · 美國 ... 於 www.insectsbaby.com.tw -
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#67.安撫巾/偶
婦幼生活嬰幼兒日用品/玩具寶寶安撫玩具安撫巾/偶. 於 www.books.com.tw -
#68.玩具-安撫系列玩具
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#69.安撫玩具系列
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#70.安撫餐搖椅商品推薦
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#73.安撫巾/偶|嬰兒玩具|兒童親子
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Jellycat Taiwan 網路商店於2020-08-13 14:37:27 建立,全站採用SSL 加密,讓顧客可以安心的購物網站. 於 jellycat.waca.tw -
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安撫 全效修護霜(安撫BB霜)70ml. 透氣隔水修護肌膚不再生悶氣添加尿囊素、洋甘菊菁萃有效舒緩與修護肌膚創新W/Si劑型防護尿液及糞便對肌膚的刺激 ... 於 www.feescare.com.tw -
#81.魔法兔安撫巾
因為我們想讓孩子從小學習接納多樣的生命。 (唇裂、唇腭裂、小耳症、其他顱顏疾病). △ 商品細節 魔法兔寶寶安撫巾母嬰 ... 於 www.nncf.org -
#82.安撫玩偶
安撫 玩偶 ; QQ羊手搖鈴(一入). NT$550. 於 www.qshionshop.com -
#83.安撫奶嘴
... 安撫奶嘴. 顯示48 筆結果中的1–12 筆. 依熱銷度, 依平均評分, 依最新項目排序, 依價格 ... 安撫奶嘴(晨藍)-耐咬較大型 · 蘊蜜超柔拇指安撫奶嘴(栗粉)-耐咬較大型 · 蘊蜜超柔 ... 於 www.simba.com.tw -
#84.新手爸媽別煩惱,「5S安撫技巧」能大大改善新生兒哭泣狀況
5S安撫技巧:. 1. 襁褓(Swaddling):當孩子哭鬧時,把寶寶包覆起來會營造重回子宮的感覺。 於 www.thenewslens.com -
#85.韓國ARIBEBE 安撫兔子娃娃(四款可選)
可愛討喜的ARIBEBE安撫兔子娃娃設計,是寶寶們的最愛。舒適的莫代爾材質給孩子最好的睡眠品質。 於 www.pinjoy.com.tw -
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【小牛津】帽T熊防摔衣--拼色款【Okids博士積木】音樂巧手釣魚組~全家共玩,享受釣魚樂趣(小牛津合作玩具品牌) 【小牛津】嬰幼兒多元智能提昇秘訣~家有0~5歲小寶貝的 ... 於 www.newwis.com.tw -
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上身 · 下身 · 外套 · 女童款 · 上身 · 下身 · 外套 · 中性款 · 上身 · 下身 · 外套 · 幼小童(73~100cm) · 上身(中小80~130cm) · 上身(中大100~140cm) ... 於 www.jaybee-bear.com -
#88.安撫的解釋
指安慰、撫慰發怒或焦慮的人。 © 漢典. 【載入評論】 ... 於 www.zdic.net -
#89.「3心」妙招安撫哭鬧寶寶
近幾年新聞偶有照顧者疑似因不堪寶寶持續哭鬧,試圖透過劇烈搖晃來安撫寶寶情緒,未料寶寶卻出現嘔吐、意識不清的現象,經醫師診斷後發現竟是因受虐性腦傷(abusive ... 於 www.mohw.gov.tw -
#90.失智症的安撫:給蜂蜜而不是醋的哲學
如何面對與回應失智者的躁動與攻擊行為,予以安撫?對許多照護者來說,都是高難度挑戰。 於 www.commonhealth.com.tw -
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#92.寶寶安撫系列彙整- ILADO 為愛而生守護摯愛
Reassure your Newborn. 如同寶貝的好朋友一起玩耍、睡覺, 也是最安心的好夥伴, 輕輕搖動它帶來清脆悅耳柔和鈴聲, 可讓寶貝回想起還在媽媽腹中的安心感, 於 www.ilado.tw -
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#94.安撫奶嘴
貝親PIGEON1957年於日本成立,起初以生產奶瓶起家,經過研發團隊堅持不懈的努力之下,研發出自然吸吮的母乳實感奶嘴,延伸此原理開發一系列吸乳器。 於 www.pigeonbaby.com.tw -
#95.小象溜滑梯(安撫巾)
給寶寶安全感,陪伴安撫寶貝- 立體星星可抓握,手部小肌肉發展- 細絨布柔軟凸面觸感降低分離焦慮- 異材質四邊布標設計,觸覺刺激與發展- 可機洗,方便隨身攜帶與清潔 ... 於 mamasandpapas.tw -
#96.轉頭囍有機棉猴猴安撫巾|嬰幼兒服飾|線上專賣|好康特選
深受消費者喜愛的造型安撫巾,推出猴猴造型,設計多點抓角讓小嬰兒抓握安撫心情,使用有機棉絨製成,即使放入口中亦安全無虞. 於 www.leezen.com.tw -
#97.[育兒] 如何有效安撫寶寶,如何讓寶寶不哭。新生兒安撫實戰篇
我覺得這篇是網路上所看到最完整也最有效的新生兒安撫教學。在教學之外也談了很多媽媽應該有心理建設。經 寶寶教我的那些事 授權轉載,且該粉專同意後編輯轉載。 於 tuanuu.tw -
#98.好評熱銷破百萬隻!新生寶寶人手一隻豆豆安撫兔 - 逗寶
寶寶哭不停,豆豆安撫兔陪伴寶貝度過無數夜晚,豆豆顆粒刺激五感發展,馬蹄型腳設計訓練寶貝手指小肌肉,兔兔耳朵也是口水巾. 於 www.dollbao.com.tw -
#99.【done by deer】丹麥設計感統玩具安撫玩偶 - Dr.Betta
丹麥品牌Done by deer由設計師Helene Hjorth操刀設計,充滿童趣且創新時尚的嬰幼用品,希望能帶給您居家佈置、品味生活的靈感. 於 www.douuob.com