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這兩本書分別來自悅知文化 和電子工業所出版 。

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接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了定期 更換 內衣,大家也想知道這些:

最後的秘境 東京藝大:天才們的渾沌日常

為了解決定期 更換 內衣的問題,作者二宮敦人 這樣論述:

一出版便榮登 Amazon.JP人文藝術類別TOP1之話題書! 日本全國書店「銷售第一」捷報頻傳! 短短三個月,銷量突破10萬冊! 好評不斷,緊急再刷,供不應求!     誰說藝術不能當飯吃?   畢業沒頭路才是贏家的東京藝大!   入學考試競爭率是東大的3倍!   畢業後,一堆天才下落不明?   日本最高藝術學府,完全顛覆了人生勝利組的傳統定義──   「一流大學畢業、一流公司上班、順利做到退休」?   潛入充滿謎團的「藝術界東大」,   鬼才們令人費解的每一天,前所未聞的探險。   這群人,可不是簡單的角色。   畢業後順利找到固定工作的人,被歸類為「敗組」,   真正的

勝組,則是過半數「下落不明」的人。   以才華定勝負的入學考,突破這道難關的天才們,可不是泛泛之輩!   潛入「藝術家之卵」們的樂園,前所未見,   一處不漏地,踏遍東京藝大所有學系的探訪記。   「為了入學考試而練壞肩膀……」媲美運動選手的激烈練習。   入學考試題目是「請畫人」,只是時間為二天。   傳說中釣了隔壁上野動物園企鵝的勇者,真的存在嗎?   遇見把胸罩當面具,貼著愛心胸貼,追求極致之美的學生了!   藝大有靠吹口哨錄取的「世界冠軍」,真的假的?   骨骼歪了才能獨當一面?練就配合樂器的身體很重要。      【書名的意義】   日本殘存的最後秘境,就隱藏在東京的正中央。

走進上野森林的深處,探入東京藝術大學的正門,會發現那是一座將生命奉獻於藝術的「藝術家之卵」們棲息的樂園。即使是天才,從藝大畢業能夠成為頂尖藝術家或音樂家,也僅是一小部分的人;另一方面,藝大也可以說是「廢才製造大學」。   而作者訪談了許多在校生與畢業生,大家喜歡藝大的理由,都是建立在「自由」這個基準點上──「自己可以感到很自由」、「周遭的人也可以很自由」。在這裡提供了一種不用在意所謂「正常」為何物的生存形態,而是讓人更接近生命的本質。因此,作者將藝大稱為「最後的秘境」。   【寫作契機】   深夜裡用宣紙幫自己取模的妻子;從筷子到烏龜,什麼都做的妻子;輕快地把重到腰快斷的木頭搬來搬去的妻

子;把從福利社買的防毒面具丟在廚房的妻子……這一切的源頭就是作者二宮的妻子。被洋溢著濃濃「異世界氣息」所吸引,作家以身為與藝術無緣的普通人,踏進妻子所念的東京藝大,帶領讀者一起撼動概有常識的「秘境探險」。   說到藝術,像我們這樣的外行人只會想到「感性的世界」,但實際上卻是相當耗體能,以0.1公厘為單位在磨練著技術。而且還是個畢業後,能以此為業的機率只有一小撮的嚴峻世界。   即使如此,本書中登場的藝大生們並沒有什麼悲壯感,大家都很樂在其中,並且對於自己主修的項目熱情地侃侃而談。例如:巴洛克、設計、三味線、漆藝......等。   無論東西古今,所有藝術的魅力透過年輕人們的言語,生動地展

現出來,讓人感受到藝術是如此地令人炫目。某些意義上來說,甚至超越一些知名藝術家或評論家的言詞。藝大生們就像是剛摘下的新鮮蔬菜一般,雖然不是什麼名牌貨,卻有著高超的新鮮度。   本書令人歡笑、驚奇與感動,同時它也是一本值得推薦的優秀藝術入門書。 【專文推薦】   林唯哲 | NIBUNNO&選選研 負責人  【專業推薦】   劉錫權 | 國立臺北藝術大學美術學系教授    盧文雅 | 國立臺北藝術大學音樂學系系主任   焦元溥 | 倫敦國王學院音樂學博士   王建揚 | 新銳人氣藝術家    霧室 |金蝶獎得主.設計工作室 作者簡介 二宮敦人Atsuto Ninomiya   

1985年出生於東京,一橋大學經濟系畢業。2009年以《驚嘆號》一書出道。透過獨特的觀點和創意,加上周到的取材,創作出許多精彩小說,獲得廣大書迷支持。著有《郵務員 花木瞳子的回顧》、《占卜屋・陽仙堂的統計科學》、《第一月台謎團進站了》、《廢校博物館 Dr.片倉的生物學入門》等多部作品。本書為第一本非虛構作品。 譯者簡介 陳妍雯   東吳大學日文系畢業,目前為專職譯者。譯有生活、藝文、社會等領域之書籍與雜誌。   前言──最後秘境的探索 1.秘密潛入不可思議的國度 排列的雕像與流浪漢們 歌劇和猩猩的分界線 美校─創作物品 妻子手臂肌肉發達的原因 偷釣上野動物園的企鵝? 音校─立於舞

台之上 全班遲到vs嚴守時間 小湯匙、桌子、獎盃都自己做 生活費每個月五十萬 2.不是有才能就能入學 藝術界的東大 考試弄壞了肩膀 重考三次也不意外 考慮「選手生命」而重考 不看題目有什麼關係 全音符的筆劃順序怎麼寫? 沒肌肉的話就會落榜 用法國號吹四格漫畫 3.喜歡與討厭 前牛郎酒店經營者 教授們的「膠會議」 持續畫畫四十小時 討厭鋼琴討厭得不得了 仁至義盡後,捨棄小提琴 從貝多芬到諏訪大社 正因為討厭,才能傳遞的事物 4.天才們的腦中世界 口哨世界冠軍 在交響樂團吹口哨 認真卻像是在玩 現代版「東洋愛迪生」 來自宇宙盡頭的漆 和過敏當朋友 天才之所以是天才 5.時間並非同等流逝 連

智齒都拔不了 建築系的紙箱屋 一起住、一起吃、一起睡 戀愛與作品 藝術的時間 6.音樂最重要的事 不分晝夜無限播放 赤裸裸的指揮 自主練習九小時 為樂器而生的「身體」 即使雙眼失明,即使斷了隻手 全體同心呼吸 7.大佛、耳環、自由女神 神秘的「金三兄弟」 研究室裡全是奪命機器 每天確認貴金屬的市價 熱氣幾乎要燒了睫毛 好想離開,卻又無法離開 8.成為樂器的一部份 跳躍的打擊樂手 開頭一個音就要看穿特色 理想的音色 樂器版人類圖鑑 最終兵器「響聲破笛丸」 9.人生就是一件作品 假面英雄「胸罩女超人」 醜八怪令人不快 小雞雞什麼時候會長出來? 人生與作品是血脈相連的 認真的油畫,輕浮的聲樂

戀愛練習 幾乎每週都向人示愛 身體就是樂器 聲樂不需要麥克風 10.尖端與本質 納豆有附醬?沒附醬? 讓家中降雨 生出葫蘆? 從電子作業到砂糖精工 柏油車、垃圾郵筒 為何創造廢物? 11.古典是有生命的 閃閃發亮的三味線演奏家 電音和三味線 讓傳統藝能成為主流文化 演奏者是考古學家 名為巴洛克音樂的電擊 尾端必須得十分美麗 12. 廢人製造大學? 半數學生行蹤不明 藝術是教不來的 管風琴家庭派對 廢人製造大學? 六十多歲的同學 時時刻刻都在工作 太過偏離一般的世界 13.「藝祭」大爆發了! 手工神轎和吶喊的校長 站著聽也大排長龍 校園美女是團體競技? 午夜的森巴舞和扔人專員 14.

美與音的化學反應 同班同學只有自己 為了學佛像而學音樂 熱賣的歌曲和滯銷的歌曲都寫 美術與音樂的融合 因為是藝大 前言 最後秘境的探索   太太是藝大生   我的妻子是藝大生。   我則是作家,專寫驚悚小說及大眾文學。   現在,妻子正在寫著稿的我旁邊,用木槌不斷地敲著雕刻刀。咚咚咚的大聲響,環繞在這間月租日幣六萬圓的公寓中,無數的木屑四處飛散。書房裡到處都是木頭的碎片,連我的原稿都無一倖免。雖然她把室內搞得像工地現場,不過,卻瀰漫著一股森林般的香氣。   妻子正在做一只木雕陸龜。大大的腳沉重地踩在木頭地板上,脖子微微傾斜,正往我這裡瞧。   大小呢,約是比枕頭大兩圈左右,是

用一整塊巨大的木頭雕刻出來的,當然也重到難以想像。我們家位在四樓,沒有電梯,所以當妻子要我幫忙搬進家裡時,我還以為腰要斷了。   妻子站在稍微遠一點的地方看著陸龜,不斷點著頭。   「完成了?」   我問她。那只陸龜看起來比以前明顯精緻很多。妻子將頭斜靠在我的背上。她的後頸曬得黑黑的,手臂很粗壯。   「嗯─。不織布……」   「不織布?」   「我在想要不要在龜殼上貼不織布。」   「在龜殼上貼不織布?」   為什麼?   「這樣就可以坐了。嗯,很好……」   可以坐,然後呢? 這有什麼意義嗎?   我迅速思考了一下。她身為藝術家,身為藝大雕刻系的一員,是否想要表現出什

麼,或是對比、隱喻些什麼呢──?   然而,妻子帶著天真的表情繼續說道:   「可以坐在烏龜上一定很好玩。」   沒想到是這種答案。   大家知道東京藝術大學,簡稱「藝大」這所學校嗎?   因為我屬於和藝術比較無緣的類型,偶爾去美術館或音樂會時,也只能說出「好像很厲害」、「看不太懂」這種程度的感想而已。   為什麼我會想要開始調查藝大呢?契機就是我身為藝大在學生的妻子。總而言之,我的妻子十分有趣。   往身上黏滿宣紙的妻子   那是在漸入深冬的時節,某天深夜發生的事。那晚我突然醒來,發現妻子不在身邊。而隔壁書房則是點亮了燈,還發出如暴風雨般的聲響。我小心翼翼地偷看了一下,竟然看

到不得了的景象。   妻子把紙黏在臉上,正在用吹風機把紙吹乾。   我原本以為那是面膜,但其實不是。妻子身邊擺著寫書法用的宣紙,手邊有一罐漿糊,還有一個裝滿水的碗公。   她用水稀釋漿糊,再用漿糊把宣紙黏在臉上。   而且不是只有黏一張紙,是重疊了好幾張,所以她整顆頭簡直像是木乃伊一樣。只有眼睛的部分開了個小洞。「被你看到這麼糟糕的樣子了。」她眨著眼睛說。   神秘事件發生了。   雖然我很想直接把門關上裝作沒看到,但還是鼓起勇氣開了口:   「妳在……做什麼?」   妻子也盯著我看,回答道:   「做作業……呀。」   原來是雕刻系的作業,妻子打算做一尊自己的等身大全身雕

像。但是用黏土從頭開始做又太辛苦了,可以的話,越簡單越好。於是妻子開始想辦法。   有什麼方法可以取自己的模型呢?   如果用石膏取臉部模型的話,好像會窒息而死。她靈光一閃:用紙吧。於是她將暖氣打開,只穿著內衣褲,把宣紙用漿糊像打石膏一樣黏在身體上。等漿糊乾了以後,就可以取得全身的模型了。作業進行得很順利,只不過在取臉部模型時,被我發現了。   「完成了。」   妻子把紙模型從臉上剝下來,隨意地放在手邊。看起來簡直就像死亡面具。旁邊還有手臂、腿、腰等已經取好模型的部位們,凌亂地散落在一旁。我的書房好像殺人分屍的兇案現場一樣,圍繞著一股不祥的氣息。   該怎麼說呢,我大受衝擊。   

無論過去還是未來,我從來沒想過要取自己的模型。不,應該大部分的人都沒想過吧。但是妻子卻取了。而且還認真地思考該怎麼取模,最後在臉上黏滿了宣紙。   那一刻,我感覺她彷彿是生活在另一個世界的人。   賣防毒面具的福利社   從那之後,我經常向妻子問起藝大的事。其實真的不是我想吐嘈,但妻子的回答總是“文不對題”。   「妳現在在學校做什麼?」   「鑿子。」   「啊? ……蚤子?跳蚤嗎?」   「是工具的鑿子。」   她說的是用來雕刻木頭或石頭的那種鑿子。我還以為她會回答在雕刻什麼呢……。原來要先從雕刻用的工具開始做起。先敲擊現成的鑿子前端,調整好外型後,再經過燒製等程序,做成自

己專用的鑿子。不是去哪裡買好工具就結束了。   「妳今天還真早。」   妻子正坐在玄關綁鞋帶。    「嗯。快要入學考試了,所以大家要一起打掃教室。」   要用來舉辦入學考試的教室,因為到處放滿了製作中的雕刻品、已完成但直接丟在一旁的作品等,所以必須將它們搬到別的地方。   「應該很費力吧?」   「對啊,不過大家一起做的話就很快哦。」   細問之下,似乎是大家會一起把十幾公斤重的作品一個個往外搬。沒有那種會說「這個人家搬不動啦」的女生。真是太強悍了。   「那應該很辛苦吧。畢竟有很多大型的作品……」   「說到這個,學長姊的作品中有一匹很大的馬,我們想把它搬出去,但是太大了

出不去。卡在門口了。」   「……哎? 那,最後怎麼辦?」   「鋸成兩截搬出去啦。」   太爽快了。不過在製作之前,難道沒有考慮到這一點嗎?   「妳在打包什麼?要去旅行嗎?」   妻子往背包裡不停地塞東西。   「我明天要去古美研。」   「古美研?」   「古代美術研究旅行。兩個星期,住在奈良的宿舍,參觀京都和奈良的佛像。」   「原來如此,是上課啊。真辛苦……」   「藝大生的話,特別允許進入一般人禁止進入的寺廟結界,還可以看到平常不對外公開的佛像。」   「這樣啊……」   「而且教授和寺方人員會負責解說,旅行結束以後,光看佛像,就可以立刻知道這是哪個時代的什

麼樣式哦!」   「好厲害,我也想去了。」    連一趟研究旅行,感覺都很不一樣。   另外還發生過這種事。   有一天,我在廚房發現一罐罐頭。   「咦,妳買了鮪魚罐頭嗎?」   乍看之下像是鮪魚罐頭,仔細一瞧,卻是沒看過的包裝。打開蓋子,裡面緊緊地塞滿了白色的纖維狀物體。用手指一壓,感覺很硬。這到底是什麼東西啊?   正在看書的妻子瞄了我一眼後說:   「啊,那是防毒面具喲!」   「防毒面具?」   「沒錯。」   請你回想一下防毒面具的樣子。在嘴巴的位置前方是不是有一個圓形的物體?這個鮪魚罐頭就是那個圓圓的部分。它叫做濾毒罐,是用來過濾毒氣的零件,必須定期更換。也

就是說,我手中拿著的就是所謂的濾毒罐,裡面塞滿了被過濾掉的毒。   這太糟糕了。   我不自覺地鬆了手,鮪魚罐頭形的濾毒罐掉到地板上,發出聲響,揚起了些微塵埃。   「我還沒用很久,沒關係的啦!」   妻子笑著將濾毒罐撿起來,一面說「好奇怪的觸感」,還一面用手指按它。住手啊,會中毒而死的!話說別把它放在廚房啊。   「這是樹脂加工課要用的哦。」   妻子淡定地說。雕刻系除了木頭、金屬、黏土等,還有操作樹脂的課。樹脂加工時因為會產生毒氣,所以學生們都會購買防毒面具。   「這東西要去哪裡買啊? 是不是有專賣店?」   妻子歪了歪頭。   「沒有啊,福利社買的。」   藝大的福

利社竟然還有賣防毒面具!   仔細一問,好像還有賣指揮棒之類的東西。我連指揮棒是不是消耗品這件事,都沒有想過。   任何小事對我來說都很新鮮,總是驚訝個不停。不過,對妻子來說,倒是很困惑。她時常反問我:「這有那麼稀奇嗎?」她所念的大學,似乎充滿了超乎想像的謎團和秘密。   於是,我決定開始著手調查秘境・藝大。

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協和專家教你孕期宜忌全知道

為了解決定期 更換 內衣的問題,作者馬良坤(主編) 這樣論述:

妊娠10個月,孕媽媽宜做什麼,忌做什麼,知道了,你就能輕輕松松度過孕期。本書主要從備孕女性和已孕女性角度出發,介紹了妊娠10個月孕媽媽的飲食、生活、工作等方面的宜忌,然后介紹了出現幾種孕期不適時的宜忌。此外,本書最后一章還介紹了三高孕媽媽、素食孕媽媽、乙肝孕媽媽等特殊孕媽媽的宜忌。書中還加入了「孕幾月協和專家會診室」欄目塊,孕媽媽可以了解專家會診中遇到的各種孕期問題,給自己一個提醒,也能讓自己避免出現,所以非常貼近孕媽媽的生活,陪你輕松好孕。馬良坤2015-2016年度中國十大婦產科醫生北京協和醫院婦產科教授中華圍產醫學會青年委員全國婦聯特聘專家1996年開始在北京協和醫院婦產科工作至今,20

06年赴美國擔任訪問學者。對圍產營養和健康教育及產前篩查診斷、遺傳咨詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔了來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動,取得了很好的成績。曾發表學術文章四十余篇,參與編寫、翻譯專業書籍十余部,主編及主要創作多部科普書籍。 緒論做個孕前檢查更安心13算算預產期,安心等待寶寶的到來16胎寶寶40周成長軌跡17PART1孕1月預防胎寶寶畸形,繼續補充葉酸孕1月飲食宜忌24宜不挑食、不偏食,正常吃飯26多吃魚,促進胎寶寶的腦部發育26多喝水,避免泌尿系統感染26適量補充維生素B6預防孕吐26忌過量服用葉酸27

貪享酸食無節制27想吃什麼吃什麼27不健康食物黑名單28刺激性食物29吸煙、飲酒29孕1月生活細節宜忌30宜早孕試紙,准確又方便30保持外陰的清潔31適當做些家務,有助於緩解煩躁情緒31做胎教調節孕期生活31忌劇烈運動31性生活31隨意用藥32孕1月協和專家會診室33PART2孕2月增強體力,緩解害喜孕2月飲食宜忌36宜清淡為主,避免油膩食物36堅持少吃多餐36吃些緩解孕吐的食物36多吃點新鮮蔬菜、水果,喝點果蔬汁36吃些玉米,促進胎寶寶大腦發育37多喝水,別「牛飲」37適當多吃豆類食品補充磷脂37吃點涼拌菜打開胃口37多吃「快樂」食物,減輕孕期抑郁38可以准備些健康小零食38忌濫用補品39常

吃油條39吃過咸的食物39過多吃菠菜39吃兩個人的飯量40吃零食無節制40常吃路邊攤40孕2月生活細節宜忌41宜適當運動能緩解孕吐41散步——幾乎適合所有孕媽媽的安胎運動41聽舒緩的音樂能促進胎寶寶發育41注意防滑避免摔倒41遠離噪聲,預防子宮收縮導致早產42衣服分類整理好42孕6周,需要進行生育服務登記了42忌自行用止吐藥43做仰卧起坐活動43作息不規律43情緒暴躁43孕2月協和專家會診室44專題孕2月職場孕媽媽關懷45PART3孕3月度過流產的危險期孕3月飲食宜忌48宜增加優質蛋白質,來點牛奶、雞蛋和豆腐48每天吃點堅果,促進胎寶寶大腦發育48多吃有抗輻射功效的食物48懷多胞胎一般需要服用

膳食補充劑48每天吃1個雞蛋,促進胎寶寶的生長發育49腸胃不好吃點發面主食49補充維生素D,強化骨骼,保持皮膚健康49每月吃2~3次豬肝,補鐵補血49適量吃蘋果緩解孕期反應50適量食用水果50忌主食吃得少51盲目節食51生吃食物52過多食用粗糧52用水果代替正餐52易致流產的食物53孕3月生活細節宜忌55宜注意流產征兆,減少流產發生55警惕疤痕妊娠55多曬太陽,補充維生素D55做NT檢查,進行早期排畸56最好將產檢醫院作為你的生產醫院58根據位置選擇醫院58考察醫院的設施58確認醫院和醫生的可靠性58檢查血型,排查母嬰溶血反應59忌亂用化妝品60使用清涼油60用香熏60長時間蹲坐60孕3月協和

專家會診室61PART4孕4月防止胎寶寶發育不良孕4月飲食宜忌64宜保證足夠的熱量供應64吃些含碘的食物,促進甲狀腺發揮作用64合理補充維生素C,預防妊娠紋64從現在開始少吃鹽,避免孕中晚期水腫65多吃深色水果,攝取植物化學物65孕中期需要增加蛋白質的攝入量65少吃甜食,避免肥胖和妊娠糖尿病65忌大吃大喝66經常吃油炸食品66經常吃火鍋66生吃田螺、生蚝66過量吃榴蓮67過多喝茶67吃皮蛋67吃熱性調料67吃蜂王漿進補67孕4月生活細節宜忌68宜做唐篩,計算出「唐氏兒」的危險系數68唐篩的「補考」:羊水穿刺70經常清潔乳房71堅持戴胸罩,保持乳房美觀71自己開車要留心行路安全71穿出孕味,穿出

健康71忌忽視腹瀉72忽視牙齒問題72孕4月協和專家會診室73PART5孕5月補鈣,促進胎寶寶骨骼發育孕5月飲食宜忌76宜孕中期,每天鈣需求量為1000毫克76鈣和維生素D一定要同補76孕中期補鈣可以通過食物+鈣片的方式76妊娠糖尿病患者要選低脂、脫脂奶77多補充能促進胎寶寶視力發育的營養素77多吃富含β—胡蘿卜素的食物77經常喝點粥78注意葷素搭配78適當攝取植物油,滿足人體必需的脂肪酸78忌補鈣過量79補鐵同時喝牛奶或服鈣劑79飯后馬上吃鈣片79用豆漿代替牛奶79過量進食80只吃精米精面80經常食用黃油80食用含鉛高的食物80吃飯太快80吃久存的土豆80孕5月生活細節宜忌81宜孕20周后應

密切監測血壓變化81定期查看宮高和腹圍81注意上下樓梯的安全82選擇防滑鞋82最好買調整型哺乳內衣,生完孩子也能穿82乳頭內陷要及時矯正,以免影響哺乳83疲勞困乏及時調節83身體狀態允許的情況下,適當增加運動強度和運動時間83舒展背部運動,改善孕中期腰背疼痛84忌長時間站立、行走或靜坐85不注意睡姿85戴隱形眼鏡86裝修家居86接觸X線86用暖寶寶取暖86房間任意擺放花草86孕5月協和專家會診室87PART6孕6月預防缺鐵性貧血孕6月飲食宜忌90宜補鐵,預防缺鐵性貧血90補鐵首選動物性食物90植物性食物可作為補鐵的次要選擇91同時補充維生素C,以促進鐵吸收91適當飲用孕婦奶粉,彌補營養不足91

喝些酸奶,促進腸道健康91適當吃些魚頭92經常更換烹飪用油的品種92按照油的煙點選擇烹飪方式92多吃防止妊娠斑的食物92多吃促進乳房發育的食物93補充牛磺酸,促進視網膜發育93忌輕視加餐94用無糖飲料當水喝94經常吃快餐94長期高脂肪飲食94孕6月生活細節宜忌95宜孕20~~24周做B超大排畸95了解B超大排畸並不是萬能的95做B超的時候要把胎寶寶叫醒96睡會兒午覺,精神好96盡量不要更換潔面產品96游泳,鍛煉全身96按摩乳房,促進乳腺管暢通97忌睡覺的時候壓着乳房98過多刺激乳頭98用含有磨砂顆粒的洗面奶98久站或久坐98穿緊口襪98孕6月協和專家會診室99專題孕6月職場孕媽媽關懷101PA

RT7孕7月數胎動、做糖耐,降低生產風險孕7月飲食宜忌104宜五谷豆類,粗細混搭,每天至少吃4種104水果每天任選2種,蔬菜至少4種105肉類每天至少1種105蛋類每天1種105每天來點奶及奶制品105豆制品來1種105每天任選1種堅果,一掌心的量就夠106適量食用花生,預防產后缺乳106宜吃香蕉、牛奶、海魚等緩解郁悶情緒106吃些含鈣食物,預防腿抽筋106忌膳食纖維過量107過多食用動物性脂肪107進食容易產氣的食物107過多攝入碳水化合物107過量食用魚肝油107盲目喝孕婦奶粉108忽略補鋅108過量吃荔枝108阿膠補血不分孕期108孕7月生活細節宜忌109宜通過胎動判斷胎寶寶的宮內情況1

09孕24~28周,要做妊娠糖尿病篩查110糖篩高危要做糖耐量檢查111括約肌鍛煉助順產112做做臉部按摩,讓臉色健康紅潤112選擇最舒適的站姿112俯身彎腰時要輕要慢112經常和准爸爸聊聊天112忌把早產征兆當成假性宮縮113完全不用抗生素113突然吹空調或電扇113穿過緊的內褲114家中鋪地毯114忽視指甲變薄114總擔心自己變丑114運動后馬上睡覺114穿系帶的鞋子114用發泡地墊114孕7月協和專家會診室115PART8孕8月預防妊娠期高血壓孕8月飲食宜忌118宜控制體重增長,每周最多增加0.5千克118孕晚期蛋白質的每日攝入量要增加至85~90克118蛋白質要以植物性食物為主要來源1

18多食含銅量高的食物,預防胎膜早破119繼續補鈣和鐵119注意控制鹽分和水分的攝入,預防水腫119多吃些紫色食物,保護胎寶寶的心臟119適當吃些豬血,預防胎寶寶貧血119重視痔瘡,加速排便120增加膳食纖維,預防孕中晚期便秘120忌盲目大量濫補維生素121補充膳食纖維又不愛喝水121常吃生的涼拌菜121吃致敏食物121用豆制品替換牛奶121喝糯米甜酒122過量吃葡萄122飯后馬上吃水果122吃馬齒莧122用紅薯當主食單一食用122孕8月生活細節宜忌123宜預防妊娠高血壓123排查異常水腫123單純性妊娠水腫無需特殊治療123注意血壓,預防並發症——先兆子癇124腹部瘙癢,不用太急124身體笨

拙了,做不到的事兒不要勉強124正確應對呼吸急促124保持積極樂觀的心態125及時檢查胎位125糾正胎位不正的胸膝卧式125開始准備哺乳墊和哺乳胸罩126要留意皮膚過敏126預防和緩解胃灼熱126忌長途旅行127自己開車127拿高處的物品127留長指甲127迷信胎夢127音樂胎教聲音過大128輕視孕晚期焦慮128孕媽媽獨自去做產檢128按摩合谷穴、足三里穴128孕8月協和專家會診室129……PART9孕9月控制胎寶寶體重增長過快PART10孕10月隨時准備分娩PART11特殊孕媽媽宜忌——也能像正常孕媽媽一樣生活附錄