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營養師狂推!麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦：免算熱量，專職減重營養師教你每7天聰明挑食，餐餐吃飽又健康，輕鬆瘦身不復胖!

為了解決家電診所台北的問題，作者黃苡菱 這樣論述：

可以吃得豐盛又能成功減重的——麥得飲食法 根據《美國新聞與世界報導》評選最佳飲食法，分別為地中海飲食、得舒飲食， 而麥得飲食結合兩者特點，能輕鬆瘦身、預防失智和穩定血糖， 並且大量吃全穀類、雞、魚、蔬菜、堅果、莓果、豆類， 讓你餐餐營養均衡、免挨餓、持續減脂不復胖！ 　　就是要持續瘦身不復胖 　　「減肥容易、維持非常難！」有瘦身經驗的人對這句話肯定心有戚戚焉。理想的減重方法應該能持續進行又適合各階段，只要掌握幾個飲食原則，例如：使用好的油脂，攝取足夠的蛋白質、蔬菜和適量低GI值與低GL值的澱粉類和水果類之食材，即能平衡腸道中的菌叢生態、減少身體發炎，就可以維持精瘦體質。 　　

餐餐吃飽又能成功瘦身 　　許多人以為減肥就一定得節食餓肚子，其實只要遵行飲食原則明確、營養均衡最容易執行的「麥得飲食法」。大量吃全穀類、雞、魚、蔬菜、堅果、莓果、豆類、橄欖油，每天少於1杯的紅酒，並且少吃NG食物，即可持續瘦身不復胖，又能預防失智，是一舉數得的最佳飲食法。 　　「麥得飲食法」 　　‧每7天至少吃6次深綠蔬菜   　　‧每7天至少吃5次堅果 　　‧每7天至少吃3次豆類    　　‧每7天至少吃2次莓果 　　‧每7天至少吃2次雞肉 　　‧每7天至少吃1次魚 　　‧每天至少吃1次其他類蔬菜 　　‧每天吃3份全穀類 　　‧每天少於1杯的紅酒 　　‧每天吃橄欖油 　　★提供瘦身的營養

來源、生活好習慣、外食正確與NG原則、釐清錯誤觀念，並運用最容易且能持續減重的麥得飲食法，讓你不用算熱量又能輕鬆增肌減脂。 　　★精心設計45道能吃飽飽的瘦身食譜，包含：早餐著重醒腦和提升活力、午餐適合復熱不失美味的便當料理，晚餐為放鬆心情的料理、無負擔的療癒甜點和飲品。 　　★每道食譜皆有「食材替換」說明，和書末附錄「食物代換表」參考，讓你餐餐美味富變化，吃得開心又能健康瘦身。 　　★標題文字醒目、內容描述淺顯易懂、表格一目瞭然、Q＆A提問清晰，並用顏色標示凸顯，可以快速理解瘦身重點。 肯定推薦 　　劉博仁（台中市科博特功能醫學診所院長） 　　劉吉豐（國際智慧健康產業發展協會理事長

） 　　林俐岑（居家長照及糖尿病衛教營養師） 　　李錦秋（泰安醫院營養師） 　　（以上依姓氏筆畫多至少排列）

家電診所台北進入發燒排行的影片

全家便利商店人員教育訓練對服務品質與學習成效之影響

為了解決家電診所台北的問題，作者柯仁于 這樣論述：

隨著經濟環境的改變，以及業態間競爭越來越激烈，便利商店提供的商品及服務種類也越來越多樣化，店舖的人員教育訓練更顯的重要。如何使用正確及有效率的教育訓練方法，除了能讓員工職能提升，幫助企業業績達成外，也能使員工自我成長、願意續留久任。本研究以全家便利商店-臺中市及彰化縣的店舖為調查對象，針對關鍵人物進行訪談調查，訪談其教育訓練推動方法、教育訓練成效及服務品質等議題，設計出有關三者之架構及訪談內容，延伸彼此間之關聯，進一步地，探討店舖人員服務品質對便利商店貢獻分析。本研究的受訪者主要以多店數的加盟者為主，並利用訪談後所獲得的資料來進行分析與比對，再經由研究整理出結果，並提供給店鋪經營之建議與員工

教育訓練方針。

抉擇：放下，擁抱生命無限可能

為了解決家電診所台北的問題，作者伊蒂特‧伊娃‧伊格 這樣論述：

你無法決定命運， 但你可以選擇如何面對命運！ 　　Amazon、Goodreads讀者直逼★★★★★極致盛讚！ 　　人生就像一部電影， 　　每個鏡頭都各有深意， 　　不到電影結束的那一刻， 　　你永遠無法了解完整的故事…… 　　在國際上備受敬重的心理學家伊蒂特‧伊娃‧伊格博士，也是世上少數僅存的猶太大屠殺倖存者。她16歲時，全家人就被送往惡名昭彰的奧許維茲集中營。就在她父母慘遭殺害後才幾個小時，有「死亡天使」之稱的納粹軍官門格勒醫師強迫伊蒂特跳舞取悅他，她也因此逃過一死。1945年盟軍解放了集中營，當一名美國大兵將伊蒂特從屍堆中救出來時，她只剩下不到32公斤。 　　伊蒂特輾轉來到美

國展開新生，她建立了自己的家庭，並潛心攻讀心理學，成為一位成功的心理治療師。然而，如同夢魘般的過往和倖存者的罪惡感卻始終縈繞不去，於是她將自己的心封閉起來，絕口不提往事，以逃避代替一切。 　　直到二次大戰結束35年後，伊蒂特重返奧許維茲集中營，重新省視那段被剝奪的人生，她才赫然領悟，真正的自由只有放下之後才能獲得，她也終於原諒那個多年來唯一無法原諒的人──她自己。 　　在這本充滿智慧又激勵人心的書中，伊格博士娓娓道出自己掙扎求生的真實故事以及從傷痛的禁錮中走出來的心路歷程。這不僅是一本動人的回憶錄，也是一場心靈療癒之旅，而她除了帶給我們希望與撫慰，也將教會我們如何與自己和解，找到那把通往生

命自由的鑰匙！ 名家推薦 　　諾貝爾和平獎得主戴斯蒙‧屠圖大主教、臉書營運長雪柔‧桑德伯格、華頓商學院教授亞當‧格蘭特、史丹佛大學心理系榮譽教授菲利普‧金巴多、心曦心理諮商所所長周慕姿、國立台北教育大學語創系教授郝譽翔、諮商心理師許皓宜、交通大學外文系講座教授馮品佳國內外名家一致感動推薦！ 好評推薦 　　《抉擇》是送給人類的一份大禮，是個難得一見又永恆不朽的故事，讓你捨不得讀完，並且讀完後將會永遠改變你。伊格博士的一生揭示了即使是最恐怖的遭遇，我們也有能力超越，且能善用自己所受過的苦來造福別人。她找到了真正的自由和原諒，並告訴我們如何也能一樣做到！──諾貝爾和平獎得主／戴斯蒙‧屠圖

　　在這本回憶錄中，伊蒂特的堅強和勇敢表露無遺，她從自己在納粹集中營的慘痛經歷中汲取力量，成為了心理治療師，協助別人從各種艱困遭遇中獲得康復。她的人生和成就，讓人見識到不可思議的原諒、堅韌和寬大胸懷。──臉書營運長／雪柔‧桑德伯格 　　這是一本極美的回憶錄，讓人回想起安妮‧法蘭克和維克多‧弗蘭克的偉大著作。但這不只是一本書而已，更是一部藝術作品，讓我看得起雞皮疙瘩，有如賜予你感受到超凡體驗的恩典，就像聽到莫札特的奏鳴曲、讀到白朗寧的十四行詩，或見到梵蒂岡西斯廷小堂的穹頂畫一樣。──華頓商學院教授、《給予》作者／亞當‧格蘭特 　　在這本關於英勇行為和療癒過程的不同凡響記述中，伊格博士告訴我們

如何逃脫自己內心的牢籠……如同伊格博士深刻的臨床智慧一樣，每個人都能從伊格博士激勵人心的案例和令人震撼的個人經歷中學習，並療癒自己的人生。──史丹佛大學心理系榮譽教授／菲利普‧金巴多 　　我覺得這本書是對我們這個年代最重要的暮鼓晨鐘。伊格的書是一場勝利，所有關切自己內在自由和人類未來的人，都應該要讀一讀這本書！──紐約時報書評特刊 　　伊蒂特‧伊娃‧伊格是我心目中的英雄。她從無法形容的慘痛遭遇和粗暴對待中生還下來，但她不僅沒有讓自己被痛苦的過去擊倒，還選擇將痛苦轉化成一份強而有力的禮物，並用這份禮物來幫助別人療癒。──《玻璃城堡》作者／珍奈特‧沃爾斯 　　文字兼具熱情與深度……對人類痛苦

的本質與療癒的能力，提供了獨一無二的洞見，讓人自然而然聯想到《活出意義來》，但這本書更加勇敢無畏！──美國猶太大屠殺紀念館前策展人／麥可‧貝倫包姆 　　這是一本珍寶……是難得一見讓人欲罷不能的好書，會讓讀者產生莫大改變。──《生氣之道》作者／海瑞亞‧勒納博士 　　伊蒂特‧伊娃‧伊格的二次大戰經歷以及她後續的成長與人生歷程，是一場不可思議的旅程，也是人性光輝對抗人性腐敗的痛苦的一場勝利！──人類韌性科學EVENPULSE公司總裁／史蒂芬‧羅賓森 　　很難想像這個世代會有哪本書比這本書更重要了！──英國《暢銷書》雜誌 　　在這本關於心理創傷、堅韌和希望的刻骨銘心的回憶錄中，伊格提供了在猶太

大屠殺中求生存的第一手記錄。這本珍貴的著作讓人看到當心理創傷對人類心靈造成痛苦衝擊時，那艱鉅的求生心路歷程和得來不易的智慧，也見證了克服喪心病狂的邪惡時，人類心智的強大。──圖書館雜誌 　　《抉擇》不只是猶太大屠殺倖存者和心理治療師伊蒂特‧伊娃‧伊格的回憶錄而已，更是在探索做抉擇的潛在療癒能力……伊格的意思並不是說過去的遭遇不曾在她身上留下傷痕，但她如今依然活得非常優雅。《抉擇》不是一本教人方法的工具書，而是在邀請人做出抉擇，把人生活得充分徹底。──《書頁》雜誌 　　伊格博士是療癒專家中的佼佼者，對我來說，關於人道精神、受苦和韌性，我從這位天賦異稟的人類、不屈不撓的倖存者、成就非凡的心理治

療師身上所學到的，遠比之前我受過的所有高等教育都要來得多。這位活力充沛又硬朗的長者，不只是要說一個故事，不只是要提供一種治療方法，不只是要引領一段旅程，她是要帶我們迎向一種新的生活之道。──美國海軍上校／勞伯‧考夫曼醫師 　　讀完這本書後，我淚流滿面，心中充滿感激。──《女人優先》雜誌總編輯／卡蘿‧布魯克絲 　　這是一本文筆精湛的回憶錄……透過走出辛酸血淚和暴虐惡行，從痛徹心扉又洗滌心靈的自我剖析中，獲得深度療癒和自我接納。──寇克斯評論 　　《抉擇》集結了伊格數十年來和世界各地的人分享過的許多故事和洞見，也讓人看到她這不凡一生的許多新風貌。──《El Paso Inc》週刊 　　《抉

擇》利用伊格的人生經歷來告訴讀者，我們也能戰勝自己的心理創傷。──《Broadly》網站 　　這本書毫無疑問將成為重要著作，不但會是關於猶太大屠殺的回憶錄，更會成為猶太大屠殺的人生智慧。──聖地牙哥猶太世界報 　　《抉擇》詳述了伊格在奧許維茲集中營的遭遇、她逃脫的過程，以及她如何成為了一位開創性的臨床心理師，為對抗創傷後壓力症候群的患者鋪出療癒大道。──Kveller.com 　　我從事心理創傷治療多年來，激勵我並鼓勵我最多的人莫過於伊格博士了……我深信這本書將對廣大讀者產生深遠的影響。──美國陸軍退役上校／查爾斯‧霍吉醫師 　　我隨時都會想帶著伊蒂特．伊娃．伊格一起出任務！──美國海

軍海豹部隊退役指揮官／馬克‧迪范  

免稅商店之服務品質、體驗價值、顧客信任與行為意向之研究-以桃園國際機場為例

為了解決家電診所台北的問題，作者賴曉琴 這樣論述：

近年來觀光旅遊已成為明星產業，廉價航空公司也逐漸在台設立航點，外加日劇、韓劇風靡全台，越來越多人藉由出國觀光旅遊獲得休息及陪伴家人增進情感。因此，也帶動了航空周邊產業，如旅宿業、餐飲業及免稅商店等相關行業的契機。然而2020年因新冠肺炎COVID-19疫情衝擊之下，造成了觀光旅遊業及航空產業嚴重重創，本研究以桃園國際機場為例探討搭機旅客對免稅商店之服務品質、體驗價值、顧客信任與行為意向之感受，期望研究結果在後疫情時代能對免稅商店有所幫助及貢獻。本研究透過Google表單問卷進行線上調查，共計回收225份，並使用IBM SPSS 23.0套裝軟體進行分析，研究結果發現服務品質、體驗價值與顧客信

任對於行為意向皆具有正向影響，並依據迴歸係數顯示影響搭機旅客的購買意願主要是取決於顧客信任，其次為體驗價值。最後，本研究提供相關實務建議如下：1.建立顧客信任：銷售人員對其自家商品應具有專業的知識，且須瞭解旅客的需求並為其解決問題，以建立免稅商店親和的形象。2.創造體驗價值：免稅商店可營造舒適之環境、放鬆的氛圍，以及藉由廣告宣傳、促銷活動或是給予贈品等方式，利於提高旅客之購買行為意向。3.提升服務品質：免稅商店經營者可舉辦教育訓練或邀請專家演講，提供銷售人員能與消費者維持良好互動關係的方法與技巧，提升旅客再次回購或是吸引其他旅客購買之意願。