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這兩本書分別來自方舟文化 和楓書坊所出版 。
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燃:最新研究,揭開身體究竟如何燃燒卡路里、減肥、保持健康!
為了解決帳篷地墊推薦 的問題,作者赫曼.龐策 這樣論述:
得跑多遠,才能把一個甜甜圈的熱量完全燃燒? 咖啡或其他超級食物真能「促進」新陳代謝? 運動不會讓你瘦?讓人大吃一驚的「代謝的科學」! 英美亞馬遜分類TOP 1,售出14國語言版權 登上《新科學人》封面故事,《紐約時報》專文報導 一場橫跨演化生物學、生理學和人類學的歡樂之旅 打破「燃脂」迷思,重新認識飲食、運動和代謝的三角關係! 撐得過飢荒,卻逃不過肥胖? 關於新陳代謝,原來我們都想錯了…… ▲我們的細胞比恆星更亮眼,同質量下消耗的熱量是太陽的一萬倍 ▲人到中年,代謝不會變慢,會胖只是因為吃太多 ▲一個甜甜圈的熱量,至少要跑四點八公里才能完全燃燒 ▲懷孕的熱量成本
總計約八萬大卡,是最極限的人體馬拉松 ▲運動也不是多就好,過量反而會減損性致或導致經期紊亂 ▎動再多也沒用!肥胖為何成為現代人的宿命? 人的身體一天需要燃燒兩千大卡,所以只要我們多做運動,加大熱量消耗,就能減到理想體重,對嗎?很可惜,答案沒那麼簡單!為解開新陳代謝機制之謎,杜克大學演化人類學教授赫曼.龐策決定從人類最早期的生活型態開始探尋。他深入非洲,露宿於飢餓的獅群旁,與當地狩獵採集部落打交道,收集科學數據;又前往喬治亞的小山村,挖掘人類化石,分析飲食演變。透過冒險般的經歷與超過二十年的研究,終於發現人體代謝的驚人真相! 龐策發現,坦尚尼亞的哈札族,為了狩獵採集,一天走上
五小時的路,但他們一天的熱量消耗卻和歐美久坐辦公室的白領相去無幾。從長期來看,光靠運動無法增加整體熱量消耗,因為大腦會根據身體活動情況,調節能量分配。大饑荒時,這是有助生存的絕佳演化策略,但在活動量偏低、生活中充斥誘人加工食品的現代社會中,卻將我們帶上注定肥胖之路。 ▎原來減重這麼簡單?流行飲食法沒告訴你的事 但好消息是,減重也比你想像得簡單,不需要市面上各種讓人眼花撩亂的流行飲食,只要把握幾個原則,降低熱量攝取,你甚至用不著餓肚子!書中駁斥了各種減重狂熱的飲食法,諸如原始人、生酮甚至純素飲食。他逐一探討所有飲食法得以減重成功或失敗的原因:關鍵只在卡路里。 與此同時,運動仍是必
須,雖然它和減重關係不大,但能讓身體功能維持在最佳狀態,讓你長久保有清醒的大腦、良好的心肺功能與活動能力,甚至減少慢性發炎,紓解壓力並改善情緒,降低生殖系統癌症(乳癌和前列腺癌)的風險。每天至少三十分鐘的運動,死亡風險就減少一半;每天一小時的劇烈運動,就能抵銷久坐辦公桌前的負面健康影響。 ▎生為「火生」物種,你需要正確認識體內的永恆之火! 面對外在世界,人類依靠火來鑄造物品、改變地貌、建立文明,甚至走向宇宙;內在也依靠燃燒卡路里而活,新陳代謝就是我們體內的那把永恆之火。或許,我們並不一定如生物學的命名「智人」那般明智,但可以肯定的是,我們都依靠燃燒能量而活,是不折不扣的「火生」物種。
揭露真相、叛逆並且從頭到尾都充滿娛樂性,本書將徹底改變你對飲食與運動的理解與看法! 【適讀對象】 ✓有志進行低碳、生酮、原始人等飲食方式以健康管理、減重瘦身的讀者。 ✓關注營養科學與保健新知、注重飲食安全問題的讀者。 ✓積極進行健身,想了解如何飲食才能有效增肌減脂的讀者。 推薦人 專文推薦! 史考特醫師/一分鐘健身教室 激燃好評!(依姓氏筆劃排序) 烏烏醫師/禾馨醫療婦產科主治醫師 蒼藍鴿/醫師YouTuber 蔡明劼/內分泌新陳代謝專科醫師 蕭捷健/三樹金鶯診所體重管理主治醫師 名人推薦 一場橫跨演化生物學、生理學和人類學的
歡樂之旅,本書將會讓你反思你對新陳代謝與你腰圍的了解。──史蒂芬‧J‧基文納特(Stephan Guyenet, PhD),《住在大腦的肥胖駭客》作者 科學寫作的最高傑作,宏偉的構想,來自田野調查的狂野且有趣的故事,以及靈巧的解釋。最終的結論,將會重塑你對新陳代謝運作模式的了解。──艾力克斯‧哈欽森(Alex Hutchinson),《極耐力》作者 赫曼.龐策是這個時代最有才華的科學作家之一。──凱莉.麥高尼格(Kelly McGonigal),《輕鬆駕馭意志力》作者 一部有趣、節奏輕快、讓人眼睛一亮且革命性的作品,將徹底改變你對於為你身體與一切行為提供動力的能量的看法。如果
你對飲食、運動,以及讓人之所以成為人的事物感興趣,請翻開本書,它會讓你感到樂趣滿滿。──丹尼爾.李伯曼(Daniel E. Lieberman),《天生不愛動》作者 亞馬遜/Goodreads讀者星級好評 ✽你可曾為了收集數據,而睡在一頂輕薄尼龍帳篷裡,距離一群飢餓的獅子僅百碼之遙,差點成為牠們的早餐?赫曼.龐策就曾經如此。他倖存了下來,並得以講述他如何想盡辦法跟上令人困惑的強大狩獵採集者哈扎人,與極勇健的喬治亞古人類學家。最終的成果,就是這本廣受歡迎的科學寫作傑作:具權威性卻簡單易懂,打破舊俗且超級有趣。 本書的主要聚焦在能量上,包括人類獲取、使用和儲存能量方式的演變,以及將能量
轉化為實際行動的機制;我們又與其他動物有何不同?有時我們又是如何不加思索地揮霍取得的能量?在這個過程中,他顛覆了有關飲食與運動的一些流行神話。 ✽即便本書非學術性著作,但讀來依然相當精采,有著獨到的深刻見解。作為一個終身運動者,我以及地球上絕大多數的人,一直以來都誤解了運動、代謝與能量的關係。但讀過本書之後就再也不會了。我再也不會過度訓練到超出自己的能量消耗量。 ✽一本極佳的非虛構科學作品,探究了減重、新陳代謝和運動等令人困惑的話題。作者首先非常清楚地釐清了這些概念,並在後續章節中奠定了理解這種關係的基礎。書中的圖表與圖片絕對有很大幫助。書中指出新陳代謝並非一成不變的,它會根據能量
的攝取與運動對能量的消耗而有所演變。運動實際上無法減重,但能讓你維持減輕後的體重,運動的重要性在於它能改善我們的心情,釐清思緒並強健身體(我相信與此同時,也能提升我們的心智強度)。這是一本對於健康最全面也最有用的書。
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影響消費者選購寵物貓貓砂盆的滿意度分析研究
為了解決帳篷地墊推薦 的問題,作者洪子棋 這樣論述:
近幾年來越來越多人飼養寵物,相較之下飼養寵物貓的比例較飼養寵物狗增加不少,因此本研究針對貓相關產品-貓砂盆為探討主題,以飼養貓之消費者為研究對象,調查消費者(飼主)在選購貓砂盆時主觀意識的喜好程度,透過資料蒐集、分析後設計問卷,針對臺灣地區的消費者(飼主),以網路隨機方式進行問卷調查,研究結果以提供寵物貓相關業者在商品開發和行銷,以及後續研究者之參考。 本研究所獲得研究結論如下:1.貓砂盆產品的色彩以淺色的貓砂盆評價最高,深色的貓砂盆最低。2.貓砂盆產品的尺寸大小以大型尺寸的貓砂盆評價最高,小型尺寸的貓砂盆最低。3.貓砂盆產品的造型以方形的貓砂盆評價最高,柱形的貓砂盆造型最低。4.貓砂
盆產品的機能以單層貓砂盆的評價最高,半自動貓砂盆最低。
野外求生101:叢林、荒野生存必備技藝
為了解決帳篷地墊推薦 的問題,作者戴夫.坎特伯里 這樣論述:
~體驗原始環境的終極參考資源~ ★美國亞馬遜4.7星至高好評,18000多條評論,連年穩居野外求生技巧榜單NO.1! 《野外求生101》由美國最頂尖的求生教練戴夫‧坎特伯里所著, 他是美國電視節目《雙重生存》中最初的倖存者, 以最簡短、精確的語句, 告訴你如何妥善運用精簡的工具與自然提供的一資切資源, 做好一趟原始之旅的萬全準備。 這本手冊於2014年暢銷至今,穩居美國亞馬遜野外求生技巧榜單NO.1, 各大報章雜誌街對其簡約、易讀及高度可用性大為讚譽, 書中以5C原則為基礎,分別是: ①刀具:製造所需物品、處理食材。 ②遮蔽用具:打造避
免風吹雨淋的微氣候。 ③點火裝置:協助生火,以便達到保存和烹煮食物、還有調製藥物和取暖等目的。 ④容器:長途攜水或保護已取得的食物資源。 ⑤繩具:結繫和捆綁用。 根據5C原則,提供最重要的生存技能, 讓你真正體驗荒野的美麗與刺激。 書中也會針對幾個主題做詳細的資訊彙整: ◆挑選裝備 ◆製作必備工具 ◆運用野外資源 ◆採集、烹煮食物 ◆氣候、地形應對 本書憑著經驗、研究以及無數在不同的環境和生態系渡過的日日夜夜所寫成, 有了坎特伯里的指引,你不只能為任何氣候和狀況做好準備, 也能學會如何運用野外求生的藝術,以從未想過的方式重新走入自然
。 本書特色 ◎野外求生必備技藝: 結合現代與原始工具,實踐野外求生技能,包括生火、判位、誘捕、建立遮蔽、追蹤獵物。 ◎精簡裝備+工具彙整: 針對挑選對的裝備、製作必備的工具和資源給出清楚指示,告知節省天然和人為資源的最佳方法。 ◎各種氣候、地形應對: 運用道具打造出免受風吹雨淋的微氣候,辨識可食植物和藥用植物,以及保存食物的妙招。 名家推薦 ◎「我們喜歡這個!作者以直截了當寫作模式,製作出這本易於遵循且可輕鬆應用於各種場景的生存指南。」——紐約每日新聞 ◎「這本書提供了很多細節……從打結、烹飪再到誘捕……如果你想學習原始技能,會需要這個信息寶庫。」—
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#10.“六一”遇上帳篷節:長郡天心實驗學校引領親子戶外生活新時尚
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#13.加大帳篷防水耐磨地墊(3x4m) QUECHUA - 迪卡儂
設計出一款能提供帳篷額外防護的地墊,可防止磨損及地面上石頭與樹根所造成的穿刺。一款防水好清洗的地墊。 我們的露營團隊設計出這款地墊,可阻絕來自地面的濕氣。 於 www.decathlon.tw -
#14.防水地墊+帳篷內墊天天優惠推薦 - 松果購物
松果購物給您超優惠折扣,來松果購物搜尋網友推薦的防水地墊+帳篷內墊看看吧! 於 www.pcone.com.tw -
#15.[露營] 露營的時候,地墊是必要的嗎? - c_chat | PTT動漫區
不過露營通-小明有講過,地墊不只有鋪平好睡,也有保暖作用. ... 48 F →bamdtrt: 在帳篷內鋪地墊也有相同作用(鋁箔面朝下) 09/07 23:24. 於 pttcomic.com -
#16.帳篷地墊天天優惠推薦 - 生活市集
正在找網路推薦的帳篷地墊嗎? ... 全自動速開防曬透氣露營帳篷秒開遮陽帳抗風防雨(雙人款/四人款) ... 幸運草防滑地墊止滑地墊吸水地墊浴室地墊衛浴地墊門墊地墊. 於 www.buy123.com.tw -
#17.帳篷地墊推薦| 2022 年5 月 - Pinkoi
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#18.賽夏防潮帳篷地墊(265cm)-270帳適用-21638
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#29.想出去玩的心情,幾頭牛都攔不住 - 人人焦點
2020年12月16日 — @CC(坐標上海,白領):推薦上海的崇明島,風景很美,能拍出日系電影的感覺 ... 疫情後的第一次旅行,目的地是位於雲南騰衝的康藤·高黎貢帳篷營地。 於 ppfocus.com -
#30.防潮墊/地布, 地墊- 優惠推薦- 2022年5月 - 購物中心
商品分類 · 戶外野餐用品(70); 雨衣/雨鞋(1); 露營週邊配件(44) ; 類別 · 野餐墊; 地布/防潮墊; 睡墊; 野餐籃; 爐具/ 炊具; 充氣床; 帳篷裝飾週邊; 其他露營週邊 ; 尺寸 · S · M 於 tw.buy.yahoo.com -
#31.【露營裝備】1090427~分享防水係數一流的雙面防水地墊露營 ...
哈~舉凡帳篷內帳、防水地墊、671客廳帳地墊. 來來去去我不知道已經買了十來片之多. 價格呢?從最便宜的好市多地布買了三片之多. 於 win960927.pixnet.net -
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#35.新北家具街家具行沙發套訂製新北三重家具行吧台椅訂製高雄前 ...
有些沙發會在不明顯的位置使用次等材料,新北中和家具行薄墊推薦所以一定要仔細 ... 他們一生只有一個舞臺舞臺就搭在連綿起伏的群峰上曾搭在林場的施工帳篷里如今找尋 ... 於 s67z7ek680794.pixnet.net -
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#57.陸版「航站奇緣」 男子滯留浦東機場66天 - 聯合報
... 他撿來用,後來又撿到一張行軍床,還有帳篷、氣墊床、褥子、防潮墊。 ... 前面旅客留下的睡袋、地墊,給後面滯留的旅客用,還負責跟機場聯絡。 於 udn.com -
#58.露營地墊。我的美麗又實用的投資 - TEE 探險窩
露營是美好的生活投資, 這是4年65露的投資地墊小成績~ 1) Logos 鋁箔墊: 295cm*295cm ... 此款我們家有2張, 1張當帳篷下的地布, 一張當客廳內的地布~. 於 elijah888.pixnet.net -
#59.中午吃什麼?: 一個經濟學家的無星級開味指南 - Google 圖書結果
食物在戶外供應,也許在帳篷或雨遮底下。肉是用傳統方式窯烤的,種類很多,羊肉到牛肉到豬肉都有,頭和內臟一視同仁,烤窯內通常鋪龍舌蘭葉。烤肉的時候,下面墊一個金屬盤子 ... 於 books.google.com.tw -
#60.哪種露營地墊好 - Smitten
還有大小的話270x270cm 帳篷,有店家推薦是以較小的262cm x262cm 放在下方,說法是如此可以防止有水時防潮地墊變成接水的地墊。. 另外防潮地墊-> 帳篷-> 鋁泊睡墊(亮面 ... 於 www.smittenevents.me -
#61.地布、地墊 - 百岳
The earth CORDURA 多功能防水地墊/地布/野餐墊L 多色TECPDF2 ... Snow Peak SET-121H Amenity Dome 六人帳篷專用泡棉墊地布組. 於 100mountain.com -
#62.當核酸檢測遭遇殺豬盤(圖) - 看中国
沒受疫情影響之前,大家就先已被恆大拖累,賣地收入少了七八成,正不知 ... 掉橫財,帶資進來想撈一筆,自己先出資僱人當大白,支起帳篷擺上設備,本 ... 於 www.secretchina.com -
#63.【露營裝備】LOWDEN 超實用帳外迷彩耐磨防水地墊/帳內鋪棉 ...
【露營裝備】LOWDEN 超實用帳外迷彩耐磨防水地墊/帳內鋪棉地墊(真心推薦非商業文). 55410. 於 sammi0224.pixnet.net -
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#65.【愛上露營官網】賽普勒斯強化PE防潮耐磨地墊地布 ...
地墊 放在帳蓬底下,可以避免營地上的小石頭或尖銳物品劃破心愛的帳蓬(通常都是萬元起跳),也可以阻擋地面的冷空氣進 ... 這裡要跟大家推薦賽普勒斯的強化PE防潮地墊,. 於 www.ilovecamp.tw -
#66.2022 最新10 款熱門野餐墊專業推薦
為你推薦最新熱門野餐墊品牌及型號,快速找到最適合自己或家人的野餐墊。 ... 中間加厚夾綿,背面可完全防水; 可當野餐墊、帳篷內部地墊 ... 於 www.ezneering.com -
#67.《露營野餐地墊開箱》Turbo Tent天然木漿纖維絨毛野餐墊/帳篷 ...
《露營野餐地墊開箱》Turbo Tent天然木漿纖維絨毛野餐墊/帳篷地墊~ 肌膚觸感柔軟/縫線質感佳/300&270大尺寸 ... 寶寶溫現在手上有兩頂帳篷,. 一頂是Coleman ... 於 bobowin.blog -
#68.【逐露天下】 雙面防水地墊300x300CM
點顏色選項可以查看大圖片唷✨新花色上市-卡通貓頭鷹頂級厚實軟Q雙面防水地墊這張地墊直接打 ... 天幕、客廳帳所有配備因為是雙面防水,就算帳篷比地墊小也沒關係,稍微折. 於 www.campworld.tw -
#69.帳篷地墊訂做 - Rivero
[ OHO ] PE耐用防水地墊/ 帳棚地墊/ 防潮地布/ 適用250X300帳篷/ Coleman Tough圓頂帳篷… 迪卡儂4,1地墊的價格推薦 ... Tent/帳篷天幕地墊-UNISPO 悠活運動家. 於 www.riverones.co