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我的強迫症：腦海裡無法停止的執著與威脅，排山倒海

為了解決廁所英文縮寫的問題，作者陳俞蒨 這樣論述：

　　‧台中文學獎 高中組第三名得主。 　　‧台灣第一本由強迫症患者書寫自身疾病的書。 　　‧一本聰慧秀異、誠實自省到令人心疼的強迫症書寫。 　　‧【特別企劃】精神科醫師Q&A。 　　她18歲，患強迫症11年，其中7年獨自奮戰。 　　她想告訴台灣50萬的強迫症患者： 　　「接受自己，並不可恥，反而很有勇氣。」 　　醫生：「你們這個女兒可以去選總統了。她將來一定會做大事。」 　　‧考卷上滿是淚，她雖知曉答案，但卻無法停止一再塗改與重寫。 　　‧在不斷塗改、重寫下，她的作業遲交，老師的藤條狠打在她背上。 　　‧夜裡，不斷來回洗手、摔跌，她囓咬手腕，不讓自己哭出聲，以免家人察覺。

　　從8歲開始，一直到15歲，長達7年，她獨自忍受強迫症帶來的可怖夢魘。 　　無論是家人誤解或老師體罰，甚至一度她想結束生命，她都未曾說出這份祕密。 　　她控制、壓抑、偽裝，非常努力地活得像一個「正常人」。 　　她對互有好感，向她告白的學長說： 　　「我，是個精神病患。我不是一個正常人。」 　　比起失去，她更怕擁有── 　　排山倒海的傷害，不僅來自強迫症，更來自他人的目光，後者更是深淵…… 　　當強迫症嘲諷：「吃藥就是有病。你看他們看你的眼光，是不是很奇怪？別吃了吧。」 　　當她鼓起勇氣自剖，朋友說：「你這根本是有病吧。」 　　當她到醫院就診，婦人尖針芒刺的對話：「怎麼這麼小，就來看這個！

」 　　她日夜與強迫症這啃噬心靈與自我的巨獸爭戰，而那些曾經走過的孤立無援、被操弄的身不由己、夜裡的無聲崩潰，甚至驚悚懷疑強迫症取代了自己……她不希望其他強迫症患者也經歷，於是，這本掀剝與袒露腥紅傷口的書，雖是以痛銘刻，但她遞出最溫暖的雙手，在個人IG與FB粉專，以文字接住有強迫症困擾的患者、家長。 　　她企盼，再沒人會被迫躲藏在暗黑的強迫症洞穴裡，且因太習慣黑，而抗拒、害怕明亮的陽光；她更企盼經由自己的書寫，能帶給患者及患者家人療癒與希望。 名人推薦 　　◎王意中（王意中心理治療所所長；臨床心理師）、蔡淇華（作家；台中市立惠文高中圖書館主任）撰推薦序。 　　余懷瑾（仙女老師；作家）、

洪仲清（臨床心理師）、徐國能（師大國文系教授）、陳志恆（諮商心理師：暢銷作家）、蘇明進（大元國小教師）心疼推薦（依姓氏筆劃順序排列） 　　◎以我自己來說，我曾經無法抵擋這些暗黑的強迫思考。無論是太過於道德化的要求，或是與性有關的連結，或擔心犯了法律上無法接受的錯誤，或出現莫名想害了誰的念頭。 　　請允許我無法在這篇文章裡，將曾經彈跳出來的不合理思考列舉出來。對我來說，仍然無法那麼勇敢且坦誠地表露、公諸出來。 　　這一點，也是我在閱讀陳俞蒨《我的強迫症：腦海裡無法停止的執著與威脅，排山倒海》這本作品中，非常佩服、欣賞，且心疼作者的勇氣以及面對那生命中的脆弱。同時，也看見一位女孩想要突破生命中的

困頓，破繭而出，令人動容的生命力。 　　在心理諮商與治療過程中，當兒童、青少年們願意將自己內在的不合理想法，向心理師坦誠地說出，這時已經反映了孩子正往好的改變跨了一大步。──王意中（王意中心理治療所所長；臨床心理師） 　　◎一個八歲的小女孩，第一次驚覺自己行為的異常，因為她的心裡不停歇地播放一個聲音：「走回去，不然我就殺掉他們。」 　　那是她自己的聲音，但她卻沒辦法讓那個聲音消失。要很久很久之後，她才知道，那叫「強迫症」，此後經年，都必須與之共生，甚至考慮與之共滅。 　　是的，痛苦不堪的女孩曾經威脅強迫症：「我要從窗戶跳下去。」 　　就醫後，醫生感受到女孩強大的內在，說她可以當總統。但在深夜

裡，女孩也曾打開電腦，緩緩打上這些文字：「我已經無能為力了。我撐不下去了，我想要離開了。」 　　還好，女孩活了下來，而且在高二那年，走進我的辦公室……卸下心防，說出自己的故事，最後才有可能發生得獎、開專欄，甚至實現被出版社看見而出書的夢想……──蔡淇華（作家；台中市立惠文高中圖書館主任）   　　◎特別企劃：湯華盛醫師Q&A（前台北市立聯合醫院松德院區副院長；心禾診所執業醫師） 　　一、全台灣大約有多少強迫症患者？大多是何時發病？大部分的症狀是什麼？ 　　二、強迫症有哪幾種類型？ 　　三、強迫症的原因可能有哪些？ 　　四、我如何判斷自己可能罹患強迫症，而需去接受治療？ 　　五、強迫症有

哪些治療方式？ 　　六、強迫症能完全康復嗎？ 　　七、您想給強迫症患者的建議 　　八、您想給強迫症患者家人的建議 　　◎本書作者陳俞蒨想告訴強迫症患者： 　　‧接受診療，並不是體現我們與常人不同，而僅僅是想為了更好的自己而努力而已。 　　‧強迫症的治療、病發持續的時程，每個人都不一定。就連我，也不知道自己什麼時候會好。目前則是在努力地維持與它「和平並存」的關係。 　　而對於這種不確定性，我相信很多人會感到無助或絕望，有時候甚至理性地知道這不是任何人的錯，但還是會因而討厭起這個世界。 　　這很正常，真的。 　　‧對於這種情況，說出你的感受，真的會好一點。儘管那看似不會解決問題，但在你願意開口的

那一刻，你自己也會感受到你是在乎自己的。你不再是從前總想著要逃避，忽略心裡所有求救訊號的你。 　　如果沒有人可以說，來找我吧。就算只有短暫的幾分鐘，我也會盡我所能的，把溫暖帶給你們。 　　‧未來的路，你不會是自己一個人，別害怕。 　　◎徐國能（師大國文系教授）對於台中文學獎獲獎作品〈馬上是多久〉的評語： 　　這是一篇非常有勇氣的作品，作者能正視自己所遇到的生命的困境，努力尋求答案，並向外找尋幫助自己的力量；更可貴的是能將這段寶貴的經驗，用文學的方式呈現出來，讓其他同樣在受苦的人得到安慰和信心。作者的文筆質樸，但帶著省察與幽默的色彩，這篇作品在勇氣之外，也閃爍著智慧的光輝，文學固然是個人的故事

，但真正好的創作，就是用這種光輝，照亮在黑暗中惆悵摸索的人，這篇傑作在藝術表達及社會價值上都值得肯定。  

世界第一簡單媽媽牌親子英語：從幼兒到小學的英文會話奇蹟!(附MP3)

為了解決廁所英文縮寫的問題，作者洪賢珠 這樣論述：

　　從幼兒到小學的英文會話奇蹟！ 　　國內外超過150萬名爸媽追隨的兒童英語權威與親子英文專家 　　從媽媽們和孩子的對話中篩選出最常反覆使用的800個小短句 　　【獨家收錄】 　　「365天媽媽與孩子的英語九九乘法」+ 　　「每天對寶貝說的一句親密話」雙面拉頁 　　英文要好的秘訣只有「重複」！ 　　每天「重複」的家庭育兒生活其實就是最好的英語會話環境！ 　　一天只要10分鐘，從起床到睡覺的常用生活對話，就從本書開始！ 　　*像熟悉九九乘法一樣，只要80個情境×10個常用句！ 　　*和媽媽的英文對話會自然提高孩子的英語自信感！ 　　*愛和讚美會讓孩子更想使用英文！ 　　無數媽媽們第一

指名的兒童英語專家從媽媽們與孩子的對話中觀察篩選出最常被反覆使用的800個句子，想想看媽媽和孩子的日常生活是不是都一直在「重複」? 起床、吃飯、擁抱、洗澡、睡覺……，由於經常是同樣的情況和對話在重複，因此像九九乘法一樣，先熟悉這些每天都重複的句子，將讓小孩使用英文的程度有如魔法相助。 　　小孩的生活圈不是只有在家裡或學校，其實還有才藝班； 　　身體不舒服也不是只有感冒的時候，夏天被蚊蟲叮咬的情況可能還更多。 　　而打噴嚏、打嗝都是會發生的事。 　　當然，孩子會生氣，也會撒嬌，也有心情不好，想說說話的時候。 　　還有整理書桌、遵守約定、把碗放到水槽、要有禮貌…等常規， 　　都是他們生活中很重要

的一部份。 　　本書跳脫一般親子英語的制式情境會話， 　　是作者真正長期與媽媽們交流， 　　貼近許多媽媽的親子生活而集結的常用句。 　　而且，還加碼提供對小孩超好用的80句讚美與鼓勵的話， 　　如：Nothing can replace you! 沒有任何東西能取代你！ 　　You are very helpful! 你幫了很大的忙！...... 　　善用這些句子，你會發現真的有助親子情感增溫 　　與孩子英文力的提升。 　　對了，不要以為媽媽的英文不好或發音不好就不能說英文， 　　媽媽牌英文是讓孩子能體驗到「除了母語之外，還有另一種可傳達意思的語言」， 　　以及英文就是「人們溝通的語言」，這

將會成為孩子最珍貴的回憶。 　　就算沒時間說或不知怎麼開口，也可以隨時撥放本書的MP3， 　　讓孩子感受外國人發音的對話與語調， 　　自然增加英文語感！ 　　書附光碟：外語人士錄製道地發音的「媽咪與小孩會話MP3」 讀者好評 　　來自媽媽們的推薦： 　　「作者仔細觀察許多媽媽和孩子從早到晚的一天生活，嚴選出適合所需的英文句子，連感到好奇的句子都收錄在內。」 －媽媽 金美順(和孩子一起用英文互動第8年) 　　「對孩子說著本書中「每天對寶貝說的一句親密話」，孩子聽了就笑嘻嘻，自己也跟著笑了，忍不住和兩個孩子一起邊笑邊擁抱。」 －媽媽 朴恩珠(經營英語繪本安親班) 　　「本書收錄了和孩子

用英文對話的媽媽們長久以來的生活會話。」 －紅髮女孩安妮 李智英(作者) 　　「每個情境的句子份量剛剛好，毫無負擔。」 －媽媽 李靜花(和孩子一起用英文互動第7年) 　　「無論翻開哪一頁都是非常簡單的短句，馬上就能記住，這樣就能和孩子好好用英文對話了！ 」 －媽媽 林賢貞(和孩子一起用英文互動第8年) 　　「只收錄適合的英文和對孩子表示親密的句子，最適合親子對話。」 －媽媽 高恩英(部落格經營者) 　　「用英文和孩子分享書裡的親密對話吧！」 －愛元英、禹基允(部落格經營者) 　　「對害羞說英文的的媽媽們來說，這是最好的入門書。」 －媽媽 朱在媛(和孩子一起用英文互動第8年)

老人活動風險評估之研究-以弘道老人福利基金會相關活動為例

為了解決廁所英文縮寫的問題，作者周仕晃 這樣論述：

本研究主要是以弘道老人福利基金會4個長者活動為案例(包含室內、戶外、小型及中型活動)，討論辦理長者活動時遇到的意外狀況與現場風險項目的關聯性。透過4個活動項目進行分析及調查，瞭解4項活動的相關內容，進而探討長者參與此類型的室內及戶外活動的安全考量及風險管理。經過分析及討論後，歸納出與安全程序相關的活動安全評核表，將做為未來活動辦理時的標準作業程序及安全控管的參考資料，並具體建立一套活動安全機制，不只可供未來老人活動安全程序之參考，亦可適用於其他各類大中小型活動的活動安全檢核。