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那天在那裡的人們

為了解決德新床墊評價的問題，作者李嘉赫 這樣論述：

「那天，我看到了您在廣場上的勇氣。」 　　我們在那個地方，是為了什麼而發聲呢？ 　　為了不讓錯誤的歷史重蹈覆轍，我們又該記住什麼呢？ 　　從追蹤崔順實女兒鄭幼蘿的下落、梨花女大靜坐示威、光化門燭光集會、總統朴槿惠遭彈劾，到被打撈至木浦新港的世越號，南韓媒體信賴度第一名的JTBC電視台記者李嘉赫，帶來滿腔熱血的現場採訪紀錄。 　　在梨花女大的學生中，他有個綽號，叫「佳赫摯友」，聽了真羨慕；能成為他人的摯友，是多麼令人羨慕的事啊！書中已提到，他採訪了日後為南韓政局掀起巨變的梨花女大校內民主化運動，而那起政局劇變，不是別的，正是崔順實、鄭幼蘿、燭光革命、朴槿惠總統遭彈劾和世越號重現世人眼前等重

大事件，而李佳赫記者都親臨這些事件現場採訪，這是甚為罕見的經歷，也足以讓他向任何人驕傲說出「我就是那些大現場全都採訪過的人！」但無論如何，我還是羨慕他能被封為「佳赫摯友」，羨慕他能成為他人真切之友…在李佳赫記者的採訪紀錄中，或許就能發現到，那個有時錯綜複雜到讓我們都無法找到答案的「新聞」本質。——JTBC常務董事兼當家主播 孫石熙   作者簡介 李嘉赫 　　1986年出生於釜山，小學二年級時，舉家遷往仁川，直到國中畢業。在進入培材高中就讀同時，再度搬往首爾。雖然當今的世界，已不太過問出身地，但若碰到有人詢問，還是會經常回答「故鄉在釜山，心靈故鄉在仁川，第二故鄉則是首爾」。 　　在國立

首爾大學英語教育學系就讀時，比起主修科目的課業，更傾心埋首於擔任樂團主唱與展開演出活動；只是，每當公演結束，聽到人家說「舞台主持的真好」，比聽到「歌唱得真好」的評價，來得更多。 　　2011年，錄取成為中央日報‧JTBC合併公開招募的第一期記者，所以開始被眾人稱作記者，主要在社會部旗下的法律組、警察組工作。2016年冬天，為尋找崔順實的女兒鄭幼蘿，在德國與丹麥採訪了23天；返回南韓後，則是每週六前往光化門廣場，採訪燭光示威。2017年春天，自世越號被搭撈至陸地上後，又待在木浦新港採訪了83天。 　　最近看著年幼的女兒，能講的話一天比一天還多，而正陷入「她會不會就是神童」的錯覺；而目前則努力

成為一位好爸爸、好老公和好記者。 譯者簡介 楊虔豪 　　1990年出生於台灣台中市，自國立成功大學政治系畢業後，2013年起長居首爾至今，以駐韓獨立記者及專欄作家身分，活躍於新聞界，並創立個人品牌「韓半島新聞平台」，為多家華文媒體供應南北韓相關報導與評論。   推薦序朱立熙—一個好記者的條件 推薦序管中祥—新聞，就在現場 譯者序—重回那個動盪的歲月 台灣版作者序—給在大海另一端翻開此書的你 序言—進入本書的同時   第一章   找到鄭幼蘿 德國法蘭克福—丹麥奧爾堡 單程機票 你們的聖誕快樂 條條大路通韓式餐廳 蒐集拼圖碎片 與料想完全背離的人物風評 被警察驅趕 偶然

拍下存放的一張相片 突破重重風雪向奧地利出發 去一次丹麥看看吧 越過國境 生日 簡約幸福的生活 又被警察趕走 躲藏者和搜尋者 夜空的爆竹聲 36小時的等待 2017年1月1日 撥打投訴電話 終於見到鄭幼蘿 似夢非夢之中的新聞速報 法庭裡的採訪 丹麥舉行的燭光集會 善意的報料者   第二章   從作為記者到變為朋友 梨花女子大學採訪實錄 我們想對話 緩慢的民主 最後通牒 第一個人最先發出的叫喊聲 盼望扶正學風之心 充滿諷刺創作的校園 有勇氣的人 解放梨花 「摯友嘉赫」的綽號   第三章   決不忘記那些珍貴事物 珍島彭木港─木浦新港 讓現場記者啞然無語的學生們 韓國型慘案 待在木浦新港的第三個冬

天 一坨巨大廢鐵 親切的明峰先生 總統大選 睽違千日歸來的女兒 既感謝又抱歉 替代役警察兒子 進入世越號船內 特別的狀況 感覺如同孩子一樣的遺物 17歲少女敏智的照片 世越號報導，還做嗎？   第四章   JTBC，辛苦了 光化門廣場─國會─憲法裁判所 在景福宮十字路口聽到的歡呼 暫時像個「波露露總統」一樣 國會前，屏息緊張的一小時 現在才是開始 真正的高手 齊聚廣場上的人，他們的類型 高強度的新聞訓練現場 「將一觸即發」的預測 2017年3月10日 憲法裁判所   結束的同時—還沒結束的新聞 台灣版作者序 給在大海另一端翻開此書的你 　　我十分好奇，你是在什麼情況下，打開《那天在那裡的

人們》。這本書包含2014年春天、載有包括前往校外教學旅行的高中生在內、共476位乘客的渡輪，沉沒後造成295人死亡的「世越號慘案」，還有2016年秋天揭開序幕、結果導致當時的總統朴槿惠，於2017年春天下台的「崔順實干政案」，這些都是能以「民怨」這一主題相互串連起來的故事。 　　我也十分好奇，對在大韓民國發生的這些事，你了解多少。可能你沒任何背景知識，而只是出自好奇心，正在讀這篇書序，就算如此，也沒關係。對你而言，這是發生在其他國家的事沒錯，我卻相信，我自己在現場所體會到的情感，和你透過此書所能體會到的情感，並無不同。民眾為了發聲，而自發齊聚於光化門廣場上，要求總統下台；還有就算遭逢不幸的

人，並非自己兒女，但人們關注世越號慘案的同時，還是流下眼淚，這些都是足以跨越語言和文化藩籬、並觸動人心的大事。 　　想到在大海另一端的你，讀著書中的這些文句段落，我內心一方面感到激動的同時，也有所擔憂。因為寫這本書的人，既不是大韓民國知名學者、也不是重量級政治人物，更不是什麼當紅藝人，區區只是位年輕記者而已。我無意要灌輸你諸如「民主主義」、「國民主權」等這些聽到就令人頭痛的東西；作為記者，出於工作，我很幸運能在現場近距離地觀察，也很想把這些強烈記憶，存放得更久；我心裡還有個念頭：希望這些記憶，也能在其他人身上，透過某種方式，發揮出「好的影響力」。那份影響力，若能觸及在大海另一端的你，就真是再

好不過了。 　　2016年1月，我因有事而赴台北出差（註：當時李嘉赫記者來台採訪大選，並負責有關子瑜事件對台灣民眾的意向與大選結果造成何種影響）。回想起有台灣民眾看到身上穿著JTBC藍色外套的我，就先過來打招呼詢問：「您是來自南韓的電視台嗎？」，我甚感神奇地回應道：「咦？您是怎麼知道我們電視台的？」如同當時的神奇感受一樣，你會讀到這本書，我也覺得十分神奇，謝謝你願意翻閱《那天在那裡的人們》。   2019年1月 李嘉赫 序言 進入本書的同時 　　寫下「序言」這標題，至今已修了不知多少次。我把序言的初稿，拿給以專欄作家身分聞名的K前輩看；K前輩寫文章的功力，好到連記者和作家們，都會爭相守

候與傳閱。 　　「減少過分謙虛的字詞或表現，把記者生活中所感受到的自豪感與抱負，還有未來的希望等給強調出來，如何呢？」 　　結果聽了K前輩建議後，我連要踏入這篇序言都變難了。因為若要把序文寫到帶有自豪感的地步，我就不得不為自己是否有紮實做好記者這工作而煩惱。自2011年9月展開記者生活至今才7年，我的經歷淺短到連對外稱上自己「任職媒體界」，都還覺得難為情。即便如此，我還是按K前輩的建議，去回溯那曾讓我感受到價值意義的瞬間。 　　2016年9月12日的晚間8點32分，慶尚北道慶州市發生規模5.8的地震。之後得知，這是南韓自1978年開始觀測紀錄來最大規模的地震。正逢各電視台播送主要檔次新聞

節目（即晚間新聞）途中，JTBC《新聞室》比他台都更快將節目轉換為特別報導體制。當天剛好沒負責做報導、卻還留在報導局摸魚的我，接到部長一句「路上小心」後，就馬上南下慶州。 　　抵達慶州，已是午夜，這裡一片狼藉。一位服飾店老闆望著全倒的店舖玻璃窗、幾近失魂地站在建築物外啜泣表示：「真是恐怖到不敢再進店內了。」當我說道：「慶州市廳（市政府）沒通知任何消息嗎？」那位老闆反而抓著我，詢問目前傳進來的狀況。餘震持續的混亂夜晚，好不容易帶著幾件被子，來到小學操場上避難的人們，在帳篷或車子裡，勉強讓自己求眠。不管三七二十一就跑出來的一位年輕媽媽，大吐怨氣道：「市內連個通報廣播都沒有，我只顧救小孩就奔向門外

了。」在取得諒解後，我進去了他們好不容易才逃出的屋內。掉滿一地的抽屜櫃、為了救孩子而用來蓋住頭背的床墊，狼藉地被丟放著。 　　我們就這樣整整熬了一夜，在慶州市內各處，傾聽深陷恐怖而直打哆嗦的心聲。在餘震仍持續的第2天晚上，我把慶州民眾說出來的話，以現場報導形式播送出來；在竭盡全力聽取震災現場，那些被棄而不顧的人們所發出的聲音作祟下，我把6位民眾的訪談鑲進報導內，時間長達3分21秒，是普通報導的3倍多。所幸，報導局回覆「盡可能呈現出現場狀況」，批准了這則長篇報導。報導播出後，我們又接著以慶州市內的現場畫面轉播來作結，然後正要起身找地方吃晚餐時，有人拍拍我手臂說道：「我剛才好好看完報導了，很感謝

您把這裡的聲音傳送出來。」一聽到這句話，我的疲勞瞬間就像大雪消融般退去。成為記者後，我常聽到人家說「作新聞」，當時我才依稀感受到，原來一整夜弄出來的東西，就是眾人口中的「作新聞」的意義所在。 　　梨花女子大學學生們在炎熱夏天度過抗爭日子的校園、在朴槿惠總統的彈劾案交付表決時的國會議事堂前、在民眾們手持燭火的光化門廣場、在憲法裁判所宣布彈劾審理結果時的地鐵安國站十字路口、在崔順實女兒幼蘿，為規避司法當局與國民的檢驗，在丹麥奧爾堡的藏身處前、在世越號在船難發生3年，從水中被拉上岸時的木浦新港……去年夏天到今年夏天，我都有幸能在這些新聞現場就近觀察。我因為這份工作，得以時常進出人們口中的「歷史現場

」。我想了想，其實這些現場的所有事物，不只對我的記者生涯，那些日子裡，出現在那些地方的人們，也同時貫穿了我整個人生，留下一陣強烈記憶。 　　就這樣讓最強烈的記憶，往普通的記憶那一頭飛去的話，對填滿那些日子和那些地方的許多人，我會過意不去，所以這讓我覺得，必須趕緊把這些事物記錄下來，因為這些故事，日後或許能給誰帶來幫助也說不定。 　　撰寫此書同時，我一直感到苦悶。第一個煩惱是，我想按照自己的方式，讓記憶能在事實層面上，更忠實呈現，卻無法做到每個細節都正確到完美的地步─我參考了存放在智慧型手機的照片與簡訊、電子郵件、採訪現場用過的記事本，還有透過JTBC《新聞室》報導出來的影像與稿件，盡最大極

限要喚起那些記憶，即便如此，我還是要說，部分敘述仍可能會出現失誤，請大家予以諒解；但另一方面，我也期待，自己的這些記憶，也能與當時同樣身處現場的其他人的記憶，整合起來，成為更有意義的紀錄。 　　第二個讓人煩惱的，是看到記者前輩所寫的書，大多會安排講述記者精神或媒體的社會責任義務之類的主題出現；但對我來說，我連賦予這些題材的本事或知識都沒有。正式寫作此書前，一位年齡和我同為30歲前半的O前輩說道：「往後上了年紀，回過頭看自己寫的書，都會覺得難為情；就按照事實，持平公允地寫出來吧；如果在那耍帥、逞鋒頭的話，以後再回首，連你都會羞愧到臉紅的。」不管怎麼努力，好像寫出來的東西都會讓人面紅耳赤，聽了O

前輩的話，反讓我感到安慰。 　　這本書到問世為止，有賴許多人幫忙。在寫作上，主語雖設定為我自己，但書中大部分場景，顯然都是與許多同事共有的記憶。去年冬天，JTBC報導局社會二部的機動小組，每到週六上午，都要召開宛如軍事作戰一般的會議。白板上，畫有光化門廣場的粗略地圖與反朴槿惠遊行的路徑，並寫上每位記者各自負責的區域與任務，搭配好各個時間點要如何行動的交代事項，就這樣兵分多路四散在廣場後，我與同事們，偶爾會在幾個場景下碰到，我忘不了他們穿著電視台的藍色夾克、穿行在人潮裡的模樣；而舉著厚重攝影機，一起在現場奔跑的影像採訪組記者，他們的閃耀活躍，也一一浮現在腦海。特別是，前往德國與丹麥出差時，始終

和我一起奔波的李學振記者，為了傳遞更鮮活的現場，總是比我還要更快、更頻繁地行動。我也要為在追蹤鄭幼蘿時，寄給我具幫助價值的資料，並不吝給我建言的法務組與調查組同事致謝。我也不能漏掉待在木浦的幾個月來，絕大部分時間一起工作的李尚燁及延智煥記者，這兩位後輩記者，在冷清孤寂的碼頭岸上，溫暖地照料世越號船難未發現遺體的犧牲著與罹難者家屬。我還要除這些人外，沒法一同介紹的JTBC與《中央日報》前後輩同事，傳達感謝之意。 　　原本是計畫不以生硬的採訪紀實，而要用軟性的散文風格來寫這本書，結果還是無法擺脫報導文體。即便如此，我還是要對溫柔督促自己寫作，最終讓此書得已完成的高恩珠次長等「子音與母音」出版社相

關人士，獻上拍手。 　　在無任何因果關係、出乎意料下所發生的事，我們稱作「偶然」，在追蹤鄭幼蘿的過程，打聽到她隱身之處，讓她被展現在世人面前，也分明是偶然。每當採訪過程中，碰到想都沒想到的關頭，都是有懷著善意的人們相助，才得以辦到。 　　在這地球上，就算不知彼此存在而活著，都還是有陌生人，毫無異義信任我、向我欣然敞開心胸。還有神奇的是，不論在梨花女大、光化門廣場、還是木浦新港，懷著善心的人們總會出現，只是長相不同而已。我將這些接連出現的人們，看作是如點散開的善心，延續成線的面貌。對施予我好心，讓點與點順利連起的每位受訪者，我都要一併致謝。我相信，這些有好心的人們，如同必然一般偶然地出現，這

樣的事，往後也將繼續發生。 　　最後，對即便我接連出差採訪，也總是成為我力量的家人們，我希望此書能成為對他們的一個小小報答。我也要對常給我激勵打氣和聲援的妻子秞美，還有不知哪個瞬間起，從電視畫面中認出爸爸的女兒娥昀說一聲，我永遠愛你們。（請娥昀長大後看這本書，然後把讀後心得交給爸爸）而儘管我總有不足，對仍願意作為溫暖避風港的兩家父母，我也要獻上尊敬與感謝之意。   2017年冬  李嘉赫 採訪手冊1讓現場記者啞然無語的學生們世越號沉沒第6天，在安山一座殯儀館。那是下午5點左右，有位看起來並不是穿著檀園高中的制服，可能是國中同學或有更久交情的兩位罹難者友人出現。對那年紀的同儕朋友們而言，殯儀

館並非他們熟悉之處。即使如此，學校課一結束，為了要看看朋友，還是得鼓起勇氣過來。這兩個人，一位是瘦巴巴的男學生，另一位則是戴著粗大鏡框眼鏡、剪有馬桶蓋造型的男學生。兩人一進到殯儀館大廳，就默默無語地盯著顯示靈堂安置現況的螢幕上看。其中一位站了一陣子的朋友，對另一位朋友說出了我這六天採訪過程中，所聽到最刺痛人心的一句話。「要從二樓先去，還是先從三樓去？」他的話就代表，在這棟擁有三層樓的殯儀館內，兩位學生要道別的朋友，並非只有一兩人而已。整個國家都在哭泣著，採訪的記者也不例外。但想起在這巨大傷痛以後所發生的事，馬上就令人火大起來。合同搜查本部正忙於追究那幾位駕駛世越號的人的責任：幾點幾分誰在做什麼

事情，確認他們是不是只有在開船，並責怪他們沒為乘客負責，該做的事沒做到，並要為此讓他們付出代價。一群專家們在追究船的構造問題，又有另一群專家則在計較船上守則如何。這些事都非常重要，不應放過，得討個清楚說法，才能阻止同樣的慘案再次發生。但這樣追究與分析問題，已非首次。只要一發生大型事故，我們每次就只會這樣追究與分析問題，把過去既有的制度改掉，然後訂定出過去沒有的規則。雖然不知何時才會做好，世越號船難後，看來又會是以修改制度、然後訂出幾項過去沒有的規則告終，到時政府應該會印好數萬份的規則說明冊子，分送至全國各地吧，預料給媒體用的報導參考資料，也會大規模散發出去。說不定世越號船難，最後會以執政者低頭

哽咽說道「將盡可能不讓如此悲劇重演」的場景照片來收尾。想到船難可能真會以過去十幾年間一再重覆見到的那種問題應對順序來了結，讓人很快又起了雞皮疙瘩。所以現在的這個悲傷，必須深深地根植於我們腦海與心裡。我們要記住那些留著馬桶蓋頭、彆扭地造訪殯儀館靈堂，在現場只能哀苦長嘆地那些高中小朋友們，更要永遠記住那些穿上救生衣，卻因太過乖巧，只懂得遵照船內廣播指示而最終葬身海中的孩子們。

德新床墊評價進入發燒排行的影片

眷村社區高齡者睡眠環境、健康相關行為與睡眠品質之探討

為了解決德新床墊評價的問題，作者朱麗雲 這樣論述：

研究背景：根據中華民國內政部統計資料，目前臺灣65歲以上的高齡者截至2021年1月底已佔總人口數的16.15%，約有15.91%高齡者自覺健康狀況不佳，且約有65%罹患慢性病。在高齡者所面臨的諸多健康問題中，睡眠是一個重要的健康議題，睡眠品質差不僅會影響日常活動之表現，也會影響生理與心理健康。眷村是臺灣社會特有的集體居住型態，會因居民人口、居住環境及社區活動或現象，而產生個別性的健康需求。然國內針對眷村高齡者睡眠品質之研究付之闕如。故，本研究以眷村社區高齡者為對象，找出其影響睡眠品質之因素，期望未來能協助改善高齡者睡眠品質，並提升高齡者生活品質。研究目的：(一)瞭解眷村社區高齡者人口學變項、

睡眠環境、健康相關行為及睡眠品質的現況。(二)探討眷村社區高齡者人口學變項、睡眠環境、健康相關行為與睡眠品質之相關性。研究方法：研究設計為橫斷性研究，以系統取樣，研究對象為65歲以上高齡者；研究工具包括：人口學變項、睡眠環境、日常活動程度、健康促進行為及睡眠品質評估量表，進行面對面問卷資料蒐集。以描述性統計與推論性統計之獨立樣本t檢定、卡方檢定及邏輯斯迴歸進行資料分析。研究結果：共蒐集214人，年齡分佈以65-75歲，女性較多，使用安眠藥有22.9%，健康促進行為以健康習慣平均得分最高，健康責任平均得分最低。睡眠品質不好有47.7%，以睡眠困擾、睡眠潛伏期較長為多。人口學變項，健康相關行為與睡

眠品質之邏輯斯迴歸分析，睡眠品質不好/睡眠品質好，沒有使用安眠藥物/有使用安眠藥物OR值為0.075(95%CI 0.029, 0.199，P

感官心理學：身體感知如何影響行為和決策

為了解決德新床墊評價的問題，作者（美）塞爾瑪·洛貝爾 這樣論述：

一杯熱飲可能會讓你的初次約會變得更順利？印在紅色紙上的文字會帶來更多的關注？在有怡人香氣的店鋪中，人們的消費會更多？你以為自己足夠理性，不會受別人的影響？錯！你的思考和決定每時每刻都在受身體和外在環境的影響。顏色明或暗，溫度冷或暖，紋理粗糙或光滑——所有這些感覺會以意想不到的力量影響我們的行動和決策。這就是心理學中的「具身認知」。在這本書中，著名認知行為專家洛貝爾博士深入分析了具身認知這一新興科學概念及其運用場景。 《感官心理學》用科學實驗向我們展示，溫暖能促使人們更容易信任他人；身著紅衣的運動員勝率更高；在香氣縈繞的店鋪中，人們不僅逛的時間更長、消費更多，對商品的評價也更高……這本書所介紹

的研究成果，能夠幫助產品經理、廣告人員、銷售和企業經營者塑造顧客的消費預期及思維認同，發掘顧客訴求，激發共鳴，進而抓住顧客的注意力，改變他們的消費行為！ 塞爾瑪·洛貝爾，國際知名心理學家，特拉維夫大學兒童發展中心主任，曾擔任特拉維夫大學執行委員會成員和心理學院院長。她曾是哈佛大學、塔夫茨大學、加州大學聖迭戈分校和紐約大學的客座教授。 前 言 感官織成的亂網 第一章 溫度對我們的影響：來杯飲料吧？ 第二章 材質：圓滑的銷售員和粗魯的消費者 第三章 切莫“輕”率行事：“重”量的重要性 第四章 慢點兒，前面有紅燈 第五章 紅衣女郎:紅色與性吸引力 第六章 反

差的力量：服裝的深淺和房間的明暗對我們的影響 第七章 空間：心理的防線 第八章 你的身高：隱含在高低與大小之中的權勢和地位 第九章 消失吧，污點：身之潔淨與心之坦蕩 第十章 成功的甜蜜氣味：味覺和嗅覺對身心的影響 第十一章 跳出盒子，創意無限：表達方式的具象化 後 記 注 釋 前言 感官織成的亂網 2005年，我和四個朋友一同去瓜地馬拉旅行了兩個星期。這次旅行很精彩，給我帶來了許多新的體驗，但要說旅途的高潮，還要數蒂卡爾國家公園一行。在那裡，我們瞻仰了瑪雅文明的遺跡。 我們住在叢林小舍中，每個人都分到了單獨的房間。我的丈夫因故無法陪我同行，所以我的房間裡只有我一人。晚上

10點之後直到翌日早晨，房間裡都是不通電的。我睡得不深，淩晨兩點就醒了過來。眼前完全是黑黢黢的一片，伸手不見五指。床邊沒有放手電筒和手機，我什麼也看不見！窗外沒有路燈，沒有月光，連顆星星都看不到。我的耳邊也是寂靜一片，周圍的樹林連一點兒動靜都沒有。這是我第一次最接近感官俱失的體驗，也是我最難熬的一次經歷。 清晨的第一縷陽光一出現，我便穿上衣服跑到了外面。陽光灑在我的臉上，四周都是鳥鳴聲，我仿佛重生了一般！儘管周圍看不到一個人影，但並不妨礙我沉醉在這自然的美景和色彩之中。一群犰狳緩緩而過，讓從未見過犰狳的我又驚又喜。人生不再像前晚那樣寡淡無味了，真讓我慶倖。在黑暗中度過的短短幾個小時，讓我深切

地意識到，我們身體的感官與我們的精神狀態的聯繫是如此緊密。 對外在世界的感知的確不可或缺，但是與感知缺失相對的感知過量同樣不可取，而在大城市中生活和工作的人們卻時常受後者的影響。城市中川流熙攘、擁擠喧囂：匆忙趕路的行人，橫衝直撞的小汽車，笨重、轟鳴的卡車，嗆人的尾氣，騎起車來不要命的自行車送報員，令人目不暇接的櫥窗，鋼筋水泥大廈拼接成的遮天蔽日的天際線，讓人窒息的熱浪，摩肩接踵的人群……與許多人一樣，我也喜歡紐約、洛杉磯以及我所居住的特拉維夫這樣的城市，但即便是我，也需要不時出去清靜一陣子。也有人與我不同，他們對城市的刺激很反感，更傾心於郊區或農村靜謐而自然的環境。 在這兩種極端例子之間，

刺激的種類其實是多種多樣的。感官大轟炸和完全剝奪感官刺激一樣，對我們都是有害的。儘管如此，無論身在何處，我們總是免不了受到環境的刺激和暗示。我們觸摸到的東西有著不同的溫度和材質，我們嗅到的氣味也有香臭之分，我們看到五彩繽紛的顏色，也會拿起物件來感受其重量。我們通過感官，來有意地體驗周遭的世界。但在無意間，我們的感官也會通過最出其不意的途徑，對我們的身體體驗造成影響。 在本書中，我會系統地帶領大家神遊感官世界，並告訴大家，對世界的感官體驗不僅能對我們自認為理性公正的思維產生影響，還會左右我們所謂的自主思考能力。我會為大家解釋為何和暖的溫度能暫時讓我們變得更友善，以及為何紅色會對我們在測試中的表

現造成負面影響。我會告訴大家，為什麼笛卡兒坐標系上畫兩個距離很近的點會讓我們對他人產生親近感，以及為什麼把個人履歷夾在比較厚重的板子上會給人以更專業、更優秀的印象。我還會向大家揭示，為什麼清新的氣味會讓人變得更有公德，為何在考試前洗澡會提高作弊的概率。如果你對這些話將信將疑，那麼我有必要向大家解釋，這些研究結果都是經過多次實驗證實的，並且刊登在眾多全球業內頂尖的學術刊物上。這些令人難以置信的事實，帶領我們發現了一種理解思維原理的全新方式。本書將這些研究首次展現在眾多讀者的面前。 本書旨在向我們揭示我們理解外部世界的方式。我們周邊的環境所發出的暗示，雖然用肉眼捕捉不到，卻會成為我們失眠、考試不

及格甚至墜入愛河的原因。在安徒生的《豌豆上的公主》這篇童話中，唯有公主才能覺察到20 床墊子和20 床鵝絨被下麵埋著的豌豆。但實際上，我們每個人對周遭環境中的刺激因素都是非常敏感的。就像豌豆上的公主一樣，我們雖不能每次都感知到刺激我們的因素究竟是何物，但是這些刺激因素依然會對我們產生影響。 不少誘因對我們的影響可謂轉瞬即逝，它們在我們的潛意識中稍縱即逝，並不會讓我們產生永久性的改變。但是短暫的影響並非都是無足輕重的。受這些誘因的作用，我們的行為舉止可能會對我們在商務會議、學習、運動等方面的表現造成重大的影響。另外，這些誘因還會影響我們在初次約會時的感覺和我們在工作面試中給別人留下的印象。本書

旨在引起讀者對這些“豌豆”誘因的注意，同時也會鼓勵大家發掘這些誘因對自己及他人的思想和行為的影響。 18 歲時，我加入以色列國防軍，成為一名士兵，被安排在按級別劃分的多層地下基地中。大概就是從那時起，我開始了有關環境誘因對人類影響的研究。當時我還是大學心理系的大一新生，我在軍事基地中連續工作48 小時，好省出時間到大學聽課。我就這麼拖著快要崩潰的身體，聽完一堂又一堂有關人類思維的課程。而諷刺的是，我竟還要趕回我那鋼鐵砌成的洞穴中，不合眼地再連續工作兩天。我的生活簡直可以算得上一項實驗了。 在基地，我們需要在日夜通明的螢光燈下工作和生活，呼吸的則是一次又一次迴圈利用的空氣。我們在漆黑一片的狹

窄房間裡休憩，在這樣的地下房間裡，我幾乎對日夜交替失去了感知。在地面上的時候，我一心撲在研習心理學上。只要一返回地下基地，我就會不自覺地研究戰友們的每一個表情和每一個怪異的舉止。其實，當時的我就已經對環境對人類的影響和作用產生了極大的興趣，但是那時的我沒有意識到這一點。也就是說，整個世界都成了我的實驗室。 拿到臨床心理學的學位後，我在哈佛大學進行了一系列博士後研究。作為一名心理學教授，我的研究包括傳統陳規、人格特徵以及文化因素對人類行為的影響，課題主攻成人和兒童的性別身份問題。由我設計的各種有趣實驗，其成果刊登于權威期刊。我由衷地熱愛我的工作。 然而在2008年，我在《科學》雜誌上讀到了羅

倫斯•威廉姆斯和約翰•巴奇的一項研究。1研究發現，手中拿著溫暖咖啡的實驗參與者更易將他人當作“溫暖”的人來看待。這樣的實驗結果著實讓人像讀科幻小說一樣難以置信，細枝末節居然會對我們的思維觀點及判斷力產生如此不容小視的影響，實在令人稱奇。這些研究給我帶來的撼動是任何研究都無法企及的。這讓我回憶起我高三的時候曾經讀過一本有關心理分析的書籍，當我發現潛意識對我們思想和身體的作用是如此之大時，真有如獲至寶的感覺。書中寫到，癱瘓和視力障礙等疾病的患者，在瞭解到引發病症的潛意識誘因後，通過“對話療法”就獲得了痊癒。從某種意義上不得不說這是心理學的一種革命，同時也堅定了我成為一名心理學家的決心。 然而，我

的研究都是在實驗室裡進行的，參與實驗的人員也都精神正常，並沒有什麼病症。這些研究著眼于朋友間的交流、對求職人員和工作履歷的評價，以及我們在進行社交活動時做出判斷的方式。此外，我們的行為有時會在不經意間受到隱藏或壓抑很深的動機、欲望及恐懼心理的影響，而我的研究物件並不是這些。我將研究重點放在那些日常生活中的身體感覺上，而這些體感亦在不經意間影響著我們的行動。 絕大部分的人都認為我們能夠控制自己的行為，而實際上，我們的行為無時無刻不受那些看似毫不相干的環境和體感的影響，這也許令人感到有些難以接受。但研究的結果就是如此與我們的常理相悖，也正因為如此，我才會對這些研究如此癡迷。我決心重新投入到與身心

聯繫相關的研究中，但這次，我引入了新的研究工具，也就是我們現在所稱的“具身認知”。 我的童年雖然多在繁華的特拉維夫度過，但夏天到來時，我會到嬸嬸所在的基布茲去，那裡給我留下了不少美好的童年回憶。那時，居住在基布茲簡直就像是生活在另一顆星球似的。那裡沒有電話，沒有汽車，只有一望無垠的田地和稀稀落落的房子。基布茲的居民也與城裡人不同，他們不僅性情更加溫和，連臉上的表情也與城裡人相去甚遠。每次到基布茲，我都發覺自己也會有所改變。我們融入了某種比自身更偉大的圖景和意志中，我們能感受到天地間這種偉大的力量，也能感受到這種力量對生活起居的支配作用。有一年夏天，我頓悟到與其把我們比作汽艇，不如說我們是帆船

，雖然我們雙手掌舵，但那看不見的風卻更能控制船的走向。在將畢生精力投入心理學研究之後，現在的我終於可以憑藉具身認知這門科學來向大家展示，那個田埂上的小女孩的靈光一閃，要比她當時所想像的還要正確許多。 我們每天都要受到溫度、材質、重量、聲音、味道、氣味以及顏色等身體感覺的影響，而我們對這些影響卻不自知。我們認為自己的決定和行為都是受本人支配的，殊不知影響甚至創造出這些決定和行為的，竟是我們周圍的感官世界。 我花費30 年的精力組織自己的實驗和考察他人的研究，同時還培養出數千名學生，這都讓我越發折服於具身認知的魔力。當我把這些最新的研究教授給我的研究生時，他們的驚訝之情溢於言表。舉個例子，在我

和學生們自己設計實驗的時候，有一次我們居然發現，令人作嘔的味道會影響到人們對他人的道德評判。即便事實如此，我敢說包括讀者在內的絕大多數人依然認為，自己的道德價值觀來源於根深蒂固的信念，而這些信念是不會因環境中轉瞬即逝的微小變動而動搖的。 我將為大家介紹溫度對我們的情緒和決斷的影響。原來，我們喜怒哀樂間的確隱藏著“冷暖”之變。書中介紹的實驗頗具新意，其背後的理論和對實際生活的意義也讓我和我的學生們回味無窮，我相信諸位讀者也會感同身受的。

室內助眠環境設計研究-以台灣都會區旅宿空間為例

為了解決德新床墊評價的問題，作者楊煜嫻 這樣論述：

莎士比亞曾說：「睡眠是人生豐盛的饗宴」。睡眠，不僅是生命的活力泉源，也是人體重要的健康支柱。根據調查，目前睡眠問題嚴重影響著全世界高達45%的人口健康與生活品質。睡眠問題與個人生活及環境息息相關，若長期睡眠不足，將對身體產生極大的傷害。 睡眠環境對於睡眠品質有顯著的影響，改善其睡眠環境將有助於獲得更好的睡眠品質，「室內助眠環境設計」研究以文獻分析法、實地調查法與專家訪談法三者並行，來分析影響睡眠的環境因素，並以專門提供旅客休憩住宿的旅宿進行調查，探討如何運用室內設計專業規劃助眠環境來進行實證研究。 在研究成果方面，本研究提出溫度、濕度、噪音、光線、色彩、寢具、空氣質量、環境整潔度

、整體睡眠環境等條件，是主要影響助眠環境的外在因素。並根據由Hotels Combined訂房網站由大數據所統計出廣受歡迎的全台好眠旅宿作為實地調查個案，再統整由室內設計師、旅館主管、商業人士提供專業的建議，最後提出綜合定量數值與專家建議的「室內助眠環境的設計原則」，提供給設計者或是飯店經營者作為參考。 整體而言，改善睡眠品質可以讓身心受益，提昇日常生活及工作效率。「睡眠美好，讓生活變的更加美好」。設計師在考量美學的同時，也應將室內助眠環境因素納入設計之中，來打造出讓大眾都能安然入睡的睡眠環境。關鍵字: 助眠、助眠因素、旅宿空間、臥室設計、睡眠空間