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聆聽之路：療癒寫作教母帶你聽見自我、以聽療心、寫出能力

為了解決德瑞克床包的問題，作者JuliaCameron 這樣論述：

全球銷量突破500萬冊，《紐約時報》盛譽為「改變的女王」！ 《創作，是心靈療癒的旅程》暢銷傳奇作家茱莉亞．卡麥隆最新力作！ 　　《Vogue》雜誌：「《聆聽之路》比《創作，是心靈療癒的旅程》更為深入絕妙，你的感官會增強，驚訝於自己在聆聽寂靜之聲時發現的一切──你獲得的潛在回報是無限的。」 　　《出版人週刊》：「卡麥隆的粉絲會很愛這本書！」 　　療癒寫作教母茱莉亞‧卡麥隆，在你失去力量、迷失前進方向之時， 　　帶你找回個人生命力與人我連結的根源：聆聽能力。 　　3大工具經典＋6週練習， 　　通往創造力、療癒與個人轉化的生命指南。 　　你聽見了嗎？你真的聽見了嗎？ 　　有時，聽見還不

代表你真正做到用心聽。 　　靜下心，凝神聆聽， 　　療癒的力量就在你周身，以及你的內心。 　　深受讀者喜愛的傳奇作家茱莉亞．卡麥隆，以《創作，是心靈療癒的旅程》改變全球數百萬讀者的生活之後，更進一步發表《聆聽之路》，提出新穎的創造力與個人生命轉化方式。透過每一週的具體實踐，她要助你自我實現與建立連結，走向更為深刻的聆聽和創造力轉變旅程。 　　學會聆聽的獎勵無比巨大：注意力提升，得到療癒力、洞察力和明晰的判斷力。更重要的是，聆聽能創造與世界的連結，激發你本有的創作能力，與人生的各方面產生共鳴。 　　她結合3大經典工具：晨間隨筆、藝術之約、獨自漫步，透過6週練習，帶你從聆聽周身環境開始，到聆

聽寂靜之聲，開展心靈療癒之路。在雜訊不斷的聲音文化中，《聆聽之路》是找回自己真正「以聽療心」能力的深刻提醒。 　　在失去力量的日子裡，試著用心聆聽── 　　‧聆聽環境 　　不只聆聽喜歡的，也聆聽想要避免的環境之音。 　　聆聽才會留意到要改變什麼。 　　‧聆聽他人 　　當你不試圖打斷旁人的思緒，他們的表現會非常有趣， 　　往往說出一些讓你感到驚訝的話。 　　‧聆聽高我 　　猶如邀請一位更年長或更聰明的自我指導。 　　你得到的可能會讓自己感到驚訝， 　　因為往往比正常的思維更簡單，也更直接。 　　‧聆聽逝者 　　把死亡看成生命的終結， 　　就像把地平線看成海洋的盡頭。 　　已逝之人擁有與

你不同的智慧，可以成為你的引導。 　　‧聆聽英雄 　　向你心目中的英雄人物伸手求援。 　　你會比自己想像的更容易且更親密地與這些典範人物建立連結。 　　‧聆聽寂靜 　　在生活周圍刻意創造靜默，從中獲得洞察力。 　　沒有聲音創建的其實不是孤立， 　　而是更深層的內在連結。 各界對茱莉亞‧卡麥隆讚譽 　　★全球名人盛讚：國際大導演馬丁‧史柯西斯／全球暢銷書《心靈寫作》作者娜坦莉．高柏／《寫作課：一隻鳥接著一隻鳥寫就對了！》作者安‧拉莫特 　　★《享受吧！一個人的旅行》作者伊莉莎白．吉兒伯特衷心感謝──如果不是她的作品，也不會有後來的《享受吧！一個人的旅行》！ 　　★《華盛頓時報》《出版

人週刊》暢銷書作家。 　　★《紐約時報》盛譽「改變的女王」！ 　　★讀者尊為「創意力教母」「寫作藝術女權威」！ 　　◎茱莉亞的書迷肯定會愛上書中簡單又直接的六週實踐。──《出版人週刊》 　　◎《聆聽之路》比《創作，是心靈療癒的旅程》更為深入絕妙，你的感官會增強，訝異自己在聆聽寂靜之聲時發現的一切──你獲得的潛在回報是無限的。──《Vogue》 　　◎資深創意力專家茱莉亞轉向聆聽的基本藝術。她寫得漂亮而真誠……這是一本每個人都亟需的入門書，在非常時期讓自己敞開心扉，聆聽他人。──《書單》雜誌星級評論（Booklist Starred Review） 　　◎專為注意力集體不足的世界而設

計，《聆聽之路》專注於消除雜音，並提供建設性的建言，重新引導人們的注意力，以釋放創意能量……如果這一切對你來說太棒了……那麼你可能需要這本書。──美國書評網《書頁》（BookPage） 　　◎如果沒有茱莉亞的書，也不會有後來的《享受吧！一個人的旅行》。──伊莉莎白．吉兒伯特，《享受吧！一個人的旅行》作者 　　◎茱莉亞的書聚焦於細緻又複雜的主題，對讀者來說，將能找到激發自己創意力的價值工具。──國際大導演，馬丁．史柯西斯 　　◎如果你始終抱持著創作的夢想，不斷想要沉浸於文字與繪畫，並加以創造，那麼茱莉亞的書將能溫柔帶領你開始，並協助你學習所有專注的技巧，而專注是所有藝術家都該學習並具備的能

力。──安．拉莫特（Anne Lamott），《寫作課：一隻鳥接著一隻鳥寫就對了！》作者 　　◎茱莉亞．卡麥隆再次推出佳作。在《聆聽之路》中，她溫柔地引領我們更加了解自己、身處的世界、他人，以及死後的世界，也為生活帶來更多明晰、連結和愉悅。無論你是資深的創作者或才剛起步，本書都將帶你走向生活中與周遭的寶庫。──安柏．瑞（Amber Rae），《與其擔心，不如驚嘆》（Choose Wonder Over Worry）作者 　　◎茱莉亞．卡麥隆曾以《創意，是心靈療癒的旅程》向世界介紹了創作的全新方法，如今更以《聆聽之路》帶領我們進入全新的面向，也就是更加深入聆聽的能力。身為畢生投入聆聽藝術的學

生，我可以告訴你，本書無與倫比，你應該詳加閱讀，並善用書中提到讓人改變生命的內容。──蓋伊．漢德瑞克（Gay Hendricks），《跳脫極限》及《你不是運氣不好，是不懂提升好運》作者 　　◎聆聽之路就是一條靜心的途徑，在這條道路上，把自己交給一本筆記簿和一支筆，寫下對於外在的觀察，也寫下流過心中的吉光片羽，這是一個自我陪伴的過程，也是一個累積能量的實踐。──彭樹君 千萬讀者熱情迴響 　　「重要的人生嚮導」 　　「我看了妳的書才成為作家」 　　「妳的書改變了我一生」 　　「效果勝過做了幾年的心理治療」！ 國內好評推薦 　　張德芬／身心靈作家 　　彭樹君／作家、《相信今天會有好事

發生：書寫中的心想事成》作者 　　周志建／資深心理師、故事療癒作家 　　洪仲清／臨床心理師

德瑞克床包進入發燒排行的影片

臨終病人善終之爭議- 病人自主權利法之分析與探討

為了解決德瑞克床包的問題，作者吳素娟 這樣論述：

全球已邁向高齡化的趨勢，臺灣將在2025 年成為老年人口占比大於20%的國家之一，並進入「超高齡社會」，根據衛生福利部健康署的「癌症登記報告」，自民國 71年起，癌症高居十大死因之首，因此，從這些資料反映出大規模人口老年化和癌症病人逐年的增加，醫療照護的需求也相對地增加，而臨終準備與權利的保障也愈加受到重視。醫療科技的日新月異，為許多無法痊癒的臨終病人，提供了許多解決的治療方式以達成延長生命為目的，但相對地也延長了死亡的過程，這期間病人不僅要承受著難以忍受的病痛折磨，雖延續了生命的長度，但生活沒有了品質，存在對於生命價值又有何意義？因此，如何面對死亡是一生最大的考驗，終究當生命走向謝幕的階段

，每個人都希望能有個善終、圓滿的結局。台灣社會對於死亡議題這幾年有更多地關注，其實死亡有許多複雜的情境題，關於死亡的議題有的道德兩難，時至今日歧見仍然持續不斷地在辨明著。本文分析臨終病人死亡方式的選項包括自然死、醫助自殺、安樂死、臨終鎮靜，及《安寧緩和醫療條例》和《病人自主權利法》所提供的方法。而亞洲第一部《病人自主權利法》已在台灣正式上路。這是以病人為主體，是一部保障病人自主權利的法案，因此本文對於《病主法》分析與探討，並且提出修訂建議。期盼能支持並提供臨終病人更多的選項，對於化解臨終病人善終所面臨的醫療困境所幫助。生命總會有走向終點的一天，如果有機會死得有尊嚴，平靜、安詳而圓滿地結束，能達

到「養生送死無憾」，就是一種善終。關於善終的詮釋是涵蓋身、心、靈與社會的層面，涵意甚廣，本文意指的善終，只是狹義臨終病人的善終權，因此本文認為善終的意境，如同印度詩人泰戈爾《飛鳥集》的詩句：「生，如夏花般絢爛。死，若秋葉之靜美。」。

留白時間：停止無效努力

為了解決德瑞克床包的問題，作者MaxFrenzel 這樣論述：

　　【不焦慮、不恐懼、不慌張，與真正的自我重新對焦】 　　你誤以為自已在努力，所以你對自己很嚴格、很用力，然後陷入不斷運轉、無法停下的忙碌中，拼命填滿時間，用盡每分每秒；嚴苛的要求做到盡善盡美，像一個上緊發條的機器，不停轉動，偶然的空白片刻之間，卻好像突然失了魂，不知道自己該做什麼？停不下來，卻也不知道繼續下去還有什麼意義？ 　　努力是好事，但努力到快樂都消失，就不值得了。當你瘋狂運轉卻心力交瘁、原地踏步，請允許自己不用每天都竭盡全力，給自己一點空間、一點時間，把留白當作一種生活方式，別讓辛苦與疲累損耗了身心的全部。 　　人類正處於訊息超載的沉重負荷狀態，每一滴注意力被各式訊息消耗殆

盡，同時，一種無法維持思緒的焦慮也籠罩著我們。為生活騰出空間，提高時間使用良率，停下來整理心中的混沌，不焦慮、不恐懼、不慌張，才能活得更有人味。 　　「世界上最富有的不是擁有的最多的人，而是想要的最少的人，這句話讓我警醒，後來每當我覺得自己被欲望佔據時，都會想到這句話；每當我有想改變世界的想法時，我會讓自己思考，我這樣做究竟是不是為了追逐名利。」──李開復／人工智慧專家，風險投資家 　　「我強迫自己進入工作室，但我對一切都不滿意。於是我認為最好休息一下，做一點無關緊要的小事，等待靈光乍現。」──Etherwood／英國音樂製作人、創作歌手 　　「時常問自己這個問題：我正在做的這件事，是否

能讓我怦然心動？想通了這一點，也會更清楚該如何實現自己想要的生活。」──近藤麻理惠／日本作家、專業整理顧問 　　「定義你生活價值的不是你的工作，而是你的家人！」 ──小室淑惠／日本工作與生活平衡顧問 　　「我們每個禮拜都會找一天會關閉生活中的所有科技產品。這深刻地改變了生活，讓我每週都能重新設置我的靈魂。你會開始做所有那些當你面對誘人螢幕時無法騰出時間完成的事。」──Tiffany Shlain／美國企業家、電影製片人 　　「生命中有工作和休閒、戰爭與和平；而在行為中，有些行為是為了生存所需，有些則是為了高尚的理念。正如戰爭的最終目的為和平，工作的最終目的為休閒，滿足生活所需最終是為了達

到高尚的理想。」──亞里斯多德／古希臘哲學家 　　【生活才是人生的原點，不是工作】 　　人擁有思前瞻後的能力，從學習的知識與經驗中做出更有利生存的決斷，這項優秀能力帶來的副作用，就是讓人們不斷地憂思過去、驚懼未來。 　　在冬天擔心夏天會晚到，在夏天擔憂冬天會太長，於是疲累的不斷行走，去追尋心中一個遙不可及、風光明媚的地方，卻忘了抬頭望向眼前的晴朗日空，忘了感受身上風吹日曬的溫度。 　　太多人慣於關注放不下的過去及不可掌控的未來，卻忘記要活在當下，感受此時此在的美好，直到生命即將終結時，才意識到自己未曾真正地活過。 　　如果發現自己有下列的情況，你可以透過閱讀這本書，釐清自己對於工作與

生活的想法。 　　․行事曆永遠塞滿行程，忙得團團轉。 　　․全力以赴、埋頭苦幹卻沒有成就感，經常愧疚沮喪。 　　․在旅行或休假中也無法真正安靜下來。 　　․想兼顧工作與家庭，卻早已超出心力負荷。 　　․不自覺滑手機、看臉書、回Line和Mail。 　　【為了前進，有時你得停下來】 　　本書由量子資訊博士、企業教練暨天使投資人與插畫藝術家三位不同豐富閱歷的作者，從各自擅長的專業領域，以歷史、文化、科學等不同角度，與各行各業頂尖出色人物的真實經驗中，解析許多檢視自我狀態的工具以及實用技巧。 　　以故事串聯故事，循序漸進切入學習、職場、創意、獨處、運動及反思等面向，於趣味處幽默消遣、重要處警醒

提點，羅列落實練習，有意識的訓練自我，在忙亂生活重新找回重心學會留白，改變僵化例行的思考與行為，讓你找回工作、生活與自己的聯繫。 　　透過介紹各個領域的傑出人物，革新者、顛覆傳統的人物、諾貝爾獎得主、思想領袖、億萬富豪、作品豐富的藝術家，甚至是希臘神話人物，還有就住在隔壁的鄰居。他們都透過各種嶄新的習慣、思維模式、實際能夠應用在生活中的原則等來練習「留白時間」。你會發現許多成功人士並不是以過勞和倦怠為代價來換取成就，而是因為「留白時間」大大提升了他們的工作品質。 　　【練習全新的留白思維】 　　◆無用之用的休息態度 　　每個人都有野心，想要把事情做好。但有時候我們必須認清一件事，做得少一

點，才能真正達成目標。改善生活的方式有可能是加法，也有可能是減法。留白，並非空洞、游手好閒、無所事事，而是不帶壓力，沒有功利目的，可以從中得到更多的靈感和啟發，讓生活更加飽滿。 　　◆建立時間界限 　　我們需要學習的是切換人生開關，學會在生活中保留暫停和更新的機會，回來做自己。在這個太喧嘩的世界，找到值得停留的原因，留給自己一部分的自由、一點稍稍喘息的時間空間，允許自己通過和長出新的生命，跟著心去感覺、行動和成為自己。 　　◆從「一定要做些什麼」到「不做什麼」 　　在知道想「要」什麼之前，先了解「不要」什麼。不適合的、不必要的、不喜歡的……每一次的「不」都離自己想要的更近一點。面對珍貴而有

限的時間，更要勇敢學會說不，把時間留給真正有熱情投入的事，留給真心想相處的人，選擇「做什麼」與「不做什麼」都是一種勇敢。 　　◆用時間交換快樂 　　把時間花在累積愉快的體驗上，在過程中學習、在過程中探索、在過程中發現，快樂來自於我們經歷過的體驗。以更廣闊的角度來感受自己，並對讓自己開心、難過、生氣的事物有更深的認知，不被焦慮追趕或是急於尋求，不用為任何事抱歉，做些讓自己真正開心的事，能在浪費中得到樂趣，就不是浪費時間。 　　◆珍惜具體而微的美好事物 　　別怕把時間空下來，隨著身心境的轉變，自然地放下不需要的人事物，專注在每一個當下的擁有，享受每一個微小卻具體的幸福。讓身心重新歸零，珍惜無所

事事、微小簡樸的空白時間。 　　◆有意識的反思 　　需要釐清想法時，找一張白紙，寫下腦海中浮現的一切，試著去指認那些糾結的感覺、擔心或焦慮的原因，搞清楚哪些問題是可以控制的，哪些則是無法處理的。意識到有些事情其實超出自己的能力範圍，有助於冷靜檢視與深思，刪掉無謂的努力及壓力，幫助自己找到什麼才是最重要的。 本書賣點 　　用心生活，而不是拚命生存 　　時間需要珍惜，做人需要努力， 　　關於人生，你可能有個錯誤邏輯……  

大學餐旅教育發展課程統整之研究

為了解決德瑞克床包的問題，作者鄧媁萱 這樣論述：

對大學餐旅教育而言，隨著時代社會變遷所發展多元化教學新的思維、型態與方法正對教學現場產生撞擊激盪之際，是種挑戰也是個契機；又教育部推動高等教育深耕、學生校外實習產學合作與業師協同教學、多元升等制度試辦等計畫執行與獎補助款注入的機遇下，開啟大學餐旅教育發展課程統整創新之契機。故本研究透過專家訪談法探討大學餐旅教育發展課程統整可能衍生問題，並據此提出解決方案。歷經8位產學專家訪談蒐集資料後，輔以質性研究軟體atlas.ti 7分析後，歸納彙整獲得3大單元、11面向、28命題所組成，包含：首先，在「課程」單元，課程統整惟有藉由校、院、系、教師等攜手合作，才能確實執行課程整合的精確度及脈絡連貫性；且

規劃設計要順勢而行，以銜接高等教育深耕計畫期許發展重點，進行具有前瞻性的教學改革。其次，在「學習者」單元，引導協助調整其視野角度，以建立鮮明的自我特色，並落實學生自主學習社群實踐，以縮小產學落差。最後，在「教學者」單元，當教學者轉變成為助學者，應用課程統整概念，以價值共同創造，來形塑共振、共好之教學創新。同時，本研究據此提出大學餐旅教育在「課程」統整過程的建言，包含：在「課程」設計與教學活動實施，宜鏈結各界資源、借力使力，進行具有系統性脈絡發展多科目「課程統整」新的定位與整體架構。其次，藉由喚起「學習者」自我認同，來尋找其個人特色亮點，以深化學習者共通能力的養成，進而提升其就業力。最後，重新定

義教室權力之新關係，藉由「教學者」主導學習轉化成為合作教學方式，以達教學相長之效。綜合上述，冀望本文探究大學餐旅教育發展課程統整成果，可提供大學餐旅教育發展課程統整設計與教學策略研擬之參考依據，以為大學餐旅教育帶來一股新氣象。