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#3.正确的慢跑姿势应该是怎样的？ - 知乎
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#6.Re: [問題] 關於姿勢跑法不安全感- 看板Road_Running - Mo PTT
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但若跑步姿勢不正確，跑步機對膝蓋損傷大。. 因為跑步本身就是一個很好的運動減肥方式，在跑步機上跑步比在跑步機和橢圓機到底哪個更適合家庭健身？ 於 lounasravintolaeverest.fi -
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#11.【新手跑步】改變一個動作立刻提升速度 - 太肯
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#12.正確跑步姿勢ptt 減肥之正確的跑步姿勢 - Ixtk
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#13.Re: [問題] 關於姿勢跑法不安全感
姿勢 跑法ptt，你想知道的解答。| 運動資訊第一站. ... Re: [問題] 關於姿勢跑法不安全感- Mo PTT 鄉公所 ... [問題] 姿勢跑法與慢跑鞋| 姿勢跑法ptt. 於 sportwikitw.com -
#14.[問卦] 慢跑傷膝蓋這什麼鬼理論？ - PTT評價
文章網址: https://www.ptt.cc/Gossiping/M.1618152502.A.D9A ... freakpoor04/11 22:53估計是慢跑姿勢錯誤 ... ev33104/11 22:53對啦我本來也想姿勢. 於 ptt.reviews -
#15.【新手練習跑步要準備甚麼？】懶人包集合正確姿勢+裝備+跑後 ...
今次我們找來Nike Run Club跑步教練Janice Louie就姿勢、裝備、跑後肌肉舒緩及建議跑步路線4方面，跟我們逐一分享她的專業跑步心得！ 於 www.esquirehk.com -
#16.PTT健身版狂分享的「拉筋運動」懶人包總整理！ - LINE購物
與動態拉筋有所不同(僅僅拉筋到特定的姿勢就好)，靜態伸展最適合運動 ... 無論是5公里長跑、間歇短跑或是假日休閒慢跑，跑完步後都應該要伸展肌肉。 於 buy.line.me -
#17.[問卦] 慢跑到底會不會傷膝蓋?? - PTT八卦政治
但不知道從什麼時候開始, 坊間就流傳著慢跑膝蓋的謠言(?) 欸欸但是, ... 37 F →gg0079: 一般體重別太重跑步姿勢正確的話那點傷害可能到你躺棺材 07/29 ... 於 pttgopolitics.com -
#18.正確跑姿不受傷！10大跑步姿勢、技巧秒上手，別再用腳跟著地 ...
然而，民眾平常運動時亦得小心運動傷害，即便深受廣大人群喜愛、簡單好上手的「慢跑」，一旦跑步姿勢錯誤，仍可能會對肌肉、韌帶或關節造成傷害。 於 helloyishi.com.tw -
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#20.正確的慢跑跑步姿勢你跑對了嗎 - 每日頭條
跑步的姿勢不正確，不僅達不到理想的健身效果，還有可能給身體帶來傷害。有人可能有疑問：「跑步不就是比走路快點，跑起來就可以嗎？ 於 kknews.cc -
#21.[問題] 跑步外八- 看板Road_Running - PTT體育區
我最近開始練習慢跑，不過腳從小就有點外八。 之前看過一些跑步姿勢的文章，上面寫跑步外八對膝蓋不好，久了會受傷。 但依我的狀況，如果要腳掌不外八，跑步時膝蓋就得 ... 於 pttsports.com -
#22.跑步姿勢ptt – 108招性姿勢 - Angelwin
跑步姿勢ptt – 108招性姿勢. 0 Comments. [問題] 跑步機跑步覺得腳底負擔有點大. [問題] 85kg慢跑對膝蓋會負擔太大嗎. 今天在健身房快走將坡度調成15% ... 於 www.goodhoa.me -
#23.[問題] 正確的走路/慢跑姿勢- 看板FITNESS - PTT消費區
... 連續幾天慢跑後，發現左邊膝蓋酸酸痛痛的，騎車亂晃看到路邊的國術館就進去看看，師傅檢查了後說我長期走路跑步姿勢不正確，正確來說應該要腳掌先著地，造成我的左 ... 於 pttconsumer.com -
#24.跳繩比慢跑更燃脂！7款專業競速跳繩評比，給你4個跳繩運動菜單
愛健身的大家不知道在訓練菜單中有沒有加入跳繩這一項運動，大多數人對於跳繩的印象停留在小時候體育課必備用具，但是其實跳繩非常適合拿來做專業的 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#25.10分鐘居家超慢跑，提升讀書效率！ - 衛生福利部
雙十連假將近，許多國高中(職)、大專院校生為了準備連假後的第1次段考，可能長期處於坐姿低頭的同一姿勢讀書，因此常會有肩頸痠痛、注意力不集中等現象產生。 於 www.mohw.gov.tw -
#26.跑姿很重要嗎80% 的跑者都忽略的跑步技巧
當我們開始跑起來時，有關於跑步姿勢的大原則，即將在第四堂課，告訴你~怎麼樣跑，才不容易受傷! 想像你小時候，那樣自由自在奔跑玩耍的樣子! 於 www.ajengnotes.com -
#27.請問，超慢跑為什麼還是很累啊? - Mobile01
出發前我有仔細研究超慢跑的跑步姿勢和跑法，還有看日本的教學影片 小妹本身是女，27歲，身高170，BMI 19-22吧(忘了) 就還挺正常的 於 www.mobile01.com -
#28.姿勢跑法ptt - 美妝貼文懶人包
提供姿勢跑法ptt相關文章，想要了解更多跑步姿勢矯正、姿勢跑法課程、如何跑步不會喘相關美妝資訊或書籍，就來美妝貼文懶人包. 於 beautytagtw.com -
#29.[討論] 姿勢跑法真的很有效嗎? - PTT 熱門文章Hito
我不知道是不是自己的腳特別奇怪之前慢跑一個月，循序漸進從1.5K跑到3K之後就腳踝大拉傷了雖然感覺身體變輕盈了，還是只好放棄最近看網路上在講姿勢跑法也有看到這本 ... 於 ptthito.com -
#30.正確跑步姿勢
體幹是從脊椎延續到骨盆的身體，如果體幹不穩，就分享正確的慢跑姿勢圖解 ... 跑步的人都關心自己的跑步姿勢，追求速度的跑者想學習所謂的「姿勢跑 ... 於 531383687.logisfrance-architecture.fr -
#31.測測你的跑步姿勢對不對 - PTT新聞
為什麼我的腿越跑越粗？」「為什麼我跑步這麼容易受傷？」 這些是後台最常收到的問題。其實，傷痛、粗腿......這類問題的答案通常都是「跑步的姿勢 ... 於 pttnews.cc -
#32.Re: [建議] 跑步小建議.. - fitness - PTT消費區
就我自己的慢跑經驗而言我也覺得手的擺動幅度和慢跑持久度不無關係耶忘記哪裡看 ... 以手的擺動姿勢數八拍保持平穩和恆定大家試試看吧^^) 雖然我還是跑得很慢(慢跑嘛) ... 於 pttbuy.cc -
#33.跑步足姿勢
慢跑 族必備「安全跑姿」 足腿膝不受傷、跑得更長遠. 跑步的人都關心自己的跑步姿勢，追求速度的跑者想學習所謂的「姿勢跑法」（pose method），讓成績 ... 於 727815915.kam-fuer-kmu.ch -
#34.PTT狂推「讓核心酸到炸」的5個皮拉提斯動作！仰臥起坐、貓 ...
起始姿勢先來到躺姿，膝蓋彎，腳掌力量平均的踩在瑜珈墊上，雙腳平行不要外八，膝蓋不要打開太多，啟動往內收緊的力量，雙手在後腦勺互扣。 於 www.elle.com -
#35.Re: [心得] 看完「姿勢跑法」的感想跟練習心得...轉自PTT ...
: 1.不要刻意用大腿用力跨步。 : 2.腳落地保持微微彎曲。 : 3.以大腿後肌控制抬起腳步，提高步頻。 ... : 聽起來好像跟平常跑步的感覺一樣， : 可是實際做 ... 於 b.bbi.com.tw -
#36.[問題] 關於跑步姿勢的問題 - PTT 問答
[問題] 關於跑步姿勢的問題 ... 上週完成了初半程超鐵113的挑戰跑步這項實在慘不忍睹，只能用7分多速慢跑右邊膝關節一直覺得腫脹緊繃一直以來只要跑 ... 於 pttqa.com -
#37.本月有氧課表| 有氧課程| World Gym世界健身俱樂部
不只可增進核心的力量，核心的強化可幫助避免受傷，增進身體姿勢正確，對日常生活功能性表現有很大助益；也可結合負荷重的方式，進行肌力、肌耐力、爆發力、協調性等的 ... 於 www.worldgymtaiwan.com -
#38.每天跑步ptt [9NKEV4]
cc), 跑步姿勢ptt、慢跑壞處ptt在PTT/mobile01評價與討論假設每天下班連續慢跑不間斷15分鐘也沒有想要減肥的想法那每天跑15分鐘會有跟沒有ㄧ樣嗎還是要再 ... 於 8.massoterapia.tn.it -
#39.熟齡族必知的- " 跑步姿態" - YouTube
《安可人生》特別請教練為熟年族群講解、拆解和示範姿勢跑法動作，姿勢跑法強調藉由地心引力的帶動，讓跑步更輕鬆省力。 趕快讓爸媽澳正確的跑步 ... 於 www.youtube.com -
#40.[討論] 跑步對減重的效果不大? | 慢跑壞處ptt - 旅遊日本住宿評價
慢跑 壞處ptt，大家都在找解答。我除了要去蔬菜店運動之外，還想要去戶外慢跑。 雖然跑步有幾個好處，像是... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 於 igotojapan.com -
#41.[心得] 慢跑姿勢- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊
原文： http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-267-268-8210-0,00.html 跑步的姿勢大部份沒有教練指導或沒有自己研究過的跑者都是錯的， ... 於 www.ptt.cc -
#42.跑步姿勢錯誤在PTT/Dcard完整相關資訊 - 你不知道的歷史故事
提供跑步姿勢錯誤相關PTT/Dcard文章，想要了解更多跑步姿勢錯誤、跑步分解動作、正確跑步腳掌有關歷史與軍事文章或書籍，歡迎來你不知道的歷史故事 ... 於 historyslice.com -
#43.PTT健身版狂分享的「拉筋運動」懶人包總整理！每天拉筋五分鐘
(c) 維持這個姿勢，並深呼吸。吐氣時，身體向腿下壓。要確保身體從髖關節開始彎曲，而非拱起脊椎。 【跑步後緩和拉 ... 於 autos.yahoo.com.tw -
#44.跑步姿勢、跑步訓練、跑步英文在PTT/mobile01評價與討論
在跑步姿勢這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者nasafood也提到去年三月開始規律用自己買的跑步機，因為會有膝蓋痛和有過足底筋膜炎的問題。所以慢慢目前頻率一週約4-6 ... 於 train.reviewiki.com -
#45.[問卦] 有沒有跑步的時候手姿勢的八卦? - PPT 短網址
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.33.46.204 推imprezasti:手刀跑 ... 21:14 推nomimono:手刀04/30 21:14 → bazi4200:看看木葉忍者跑步姿勢跑一跑能跳上樹~ ... 於 ppt.cc -
#46.超慢跑|膝蓋不好|減肥 - 健康2.0 - TVBS新聞
由日本紅到台灣的「超慢跑」，因為強調是用非常慢的速度跑步， ... 10分鐘有氧運動事半功倍 台北市文山區體育會體適能教練徐棟英指出，超,PTT,dcard. 於 health.tvbs.com.tw -
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#48.[問題] 跑步腳抬不起來| Road_Running 看板| PTT 網頁版
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#49.教育部體育署
教育部體育署Sports Administration, Ministry of Education · 回首頁 · 網站導覽 · 常見問答 · 雙語詞彙 · 署長信箱 · English · 訂閱電子報 · 體育雲登入. 於 www.sa.gov.tw -
#50.每天跑步ptt [PSF18G] - 融化吧韓劇看請我線上
慢跑 減肥心得在PTT/mobile01評價與討論, 提供跑步半小時、每天跑步多久、 ... 一個月後會變怎樣每天抽空花半小時到一小時時間去慢跑跑步姿勢ptt、慢跑 ... 於 66.serramentiinpvc.mb.it -
#51.[閒聊] 怎麼養成持續跑步的習慣的- WomenTalk
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.51.99 ※ 文章網址: ... 67樓 推asd22144: 你知道公園都是很多很猛阿北再跑嗎～ 傷膝蓋是姿勢問題 05/06 18:07. 於 ptt-chat.com -
#52.【知識】學習姿勢跑法不再是難事！同時滿足想要追求成績與 ...
受到新冠肺炎疫情影響，許多人為了防疫，盡量減少不必要的外出，然而部分民眾仍是會藉由慢跑等運動來增強自身免疫力。不過近日有網友在PTT 發文表示，慢跑 ... 於 running.biji.co -
#53.Re: [心得] 慢跑姿勢- Road_Running - PTT網頁版
引述《tim824 (Tim)》之銘言： 原文恕刪: 你會感覺到小腿肌肉在你每一步推動你前進。腳落地時不應該大聲擊地。 : 好的跑步過程是有彈性的且安靜的。 於 ptt-web.com -
#54.Re: [問卦] 慢跑是不是一個很好的運動？ - Gossiping板 - Disp BBS
本文為MindOcean 轉寄自ptt.cc 更新時間: 2019-09-17 11:16:45. 看板 Gossiping. 作者 seuil ( ) ... 雖然都有使用護具，跑步姿勢也很注重(避免全掌或腳跟先著地) 於 disp.cc -
#55.[問題] 慢跑的正確姿勢- 看板Road_Running - PTT網頁版
據我所知一般慢速的慢跑是由大腿帶動小腿大步伐的跑而且比較不會累可以持續較長的 ... 在板上搜尋"姿勢" 有很多討論可以參考 ... 姿勢跑法最難的可能是腳掌往屁屁抬. 於 www.pttweb.cc -
#56.慢跑姿勢
機車版ptt. ... 好看美劇; 一生必學的正確慢跑姿勢停看聽！ ... 給剛要接觸慢跑，或是已經慢跑一段時間，卻對跑步姿勢還在迷惘的朋友們一些建議： ... 於 laboratoriovirologiacs.it -
#57.[問卦] 每天跑步到底傷不傷身體啊PTT推薦Gossiping
darkholy 09/04 09:46慢跑姿勢錯誤一樣傷膝蓋. →. darkholy 09/04 09:47冬天空污跑步也是自殺. 推. zaqimon 09/04 09:47不就散步. 於 pttyes.com -
#58.開始跑步前必學會的事－關鍵跑姿 - 運動星球
無論是參加馬拉松賽、訓練，對跑者來說，適合當下狀態的跑姿是跑步必備基礎。而根據「姿勢跑法」開發者尼可拉斯．羅曼諾夫在《跑步，該怎麼跑﹖（15. 於 www.sportsplanetmag.com -
#59.[轉錄] 骨盆一起動起來！ 慢跑姿勢不傷身- 路跑- 跑步 - PTT Web
[轉錄]骨盆一起動起來！慢跑姿勢不傷身@road_running，共有3則留言，3人參與討論，3推0噓0→， ... 於 pttweb.tw -
#60.跑步姿勢大體檢：怎麼跑才是正確的「關鍵跑姿」？
關鍵跑姿的錯誤幾乎離不開下面兩件事：支撐體重的位置有誤，或是身體的某些部位在支撐期偏離重心太多。 於 www.thenewslens.com -
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ChungLi5566 06/22 17:40即使完全不運動靠飲食也能瘦cc/bbs/WomenTalk/M 238 139 跑步姿勢ptt、慢跑壞處ptt在PTT/mobile01評價與討論假設每天下班連續 ... 於 bebeconomici.messina.it -
#62.【PTT進化初階班第2期-夏季課程開始招生囉！ 】 『跑步初 ...
PTT 進化初階班第2期-夏季課程開始招生囉！ 】 『跑步初進門課程 』 這個課程適合我嗎？ ... PTT進化x升天, profile picture ... 私人復健、姿勢矯正 於 hu-hu.facebook.com -
#63.你用大腿跑步還是小腿？ 5大觀念先釐清 - 康健雜誌
慢跑 是提升「心肺功能」最簡單、肌群參與最少、技術性最低的有氧運動。 ... 只有這些肌群強化了，跑步時維持身體重心及跑步的姿勢才會正確，身體才不 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
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[討論] 跑步姿勢轉自PTT-FITNESS板. 本文轉貼自PTT 臺灣最大的本土社群網站分享這篇文章到Facebook，Google+或噗浪！ 作者whitestripe (好像有點皮鬆了耶) 看板FITNESS ... 於 www.peteradv.co -
#65.「ptt跑步」懶人包資訊整理(1) - 蘋果健康咬一口
「特定姿勢」是否能幫助受孕機率呢？答案是可以的。採取特定姿勢，主要是為了幫助精蟲游動方向順暢，順利進入子宮。不過每個人適合的「特定姿勢」不同。關鍵在於女性朋友 ... 於 1applefit.com -
#66.[討論] 太長跑步會對膝蓋不好？ - womentalk - PTT學習區
7 F →molamolajump: 看你本來的肌肉量跟姿勢吧 04/21 19:20. 8 F →molamolajump: 平常不運動，忽然亂跑一通 ... 26 F 推colobear: 請洽慢跑版 04/21 23:29. 於 pttstudy.com -
#67.ptt 每天跑步[ZVDBF6]
78 cc), 來自: 36 減壓背包ptt html 慢跑一個月PTT，大家都在找解答。 ... 運動半小時PTT、跑步姿勢ptt - 素食蔬食資訊集合站假設每天下班連續慢跑不 ... 於 68.impresadipuliziemilano.mi.it -
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長期堅持跑步的9大對人身體的好處. 公開日: 2018-05-21. 1頸部、肩部、脊椎經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆， ... 於 www.savorrv.co -
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[減肥] 慢跑2個月瘦10Kg – 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2011/6/22 ... 肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。 於 www.antebio.co