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書中字有黃金屋 冰冷的城市需要更多的綠手指論文書籍站 懶人沙發缺點

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這兩本書分別來自時報出版 和時報出版所出版 。

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接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧：

除了懶人沙發缺點，大家也想知道這些：

居家鍛鍊輕鬆瘦：第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全（限量贈品版：彈力帶＋課程抵用券）

為了解決懶人沙發缺點的問題，作者幫客教練（Bunker） 這樣論述：

防疫在家沒處去？下雨在家快發霉？健身房太貴又太遠？ 可是，身材與健康還是要顧，該怎麼辦？ 沒關係！幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間， 讓全家人動起來，大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家鍛鍊指南！   　　【首刷限量贈品】 　　★Belight史上最強多功能彈力帶乙條（約15*150cm） 　　★女俠ina共學計畫‧課程／活動300元抵用券乙張（使用期限至2021/03/31）   　　現代人忙於工作或家庭，能自由運用的時間相對零碎，想自主訓練卻常摸不著頭緒，或者東拼西湊、一知半解就開始鍛鍊，反而容易受傷。幫客教練提供專業正確的健身知識，從器材的挑選、場地空間的運用、訓練的動作與指標

，到健身菜單的擬定，一切由基礎入門，搭配訓練的實景照片，讓你更能掌握居家鍛鍊的核心！   　　在家中獨自練習，或者帶上長輩、伴侶、小孩，無論男女老少，都能在本書中找到最合適的健身祕方！   本書特色   　　‧由專業的健身教練提供正確的健身知識，不再害怕練錯傷身！ 　　‧講求居家可做的簡易鍛鍊，入門門檻低，新手也能快速上手！ 　　‧模擬居家環境，在有限的器材及場地中，提供最有效的建議！ 　　‧文字說明，照片輔助，簡單易懂的教學，讓你不再一頭霧水！ 　　‧雙人運動、親子運動、樂齡運動，全家人的健康都在這一本書裡，一次滿足！   活力推薦   　　（依姓名筆劃排序） 　　李永鈺／台灣大車隊行銷長

　　李佳倫／國立中山大學教授 　　李信儀／榮聯康瑞副總經理 　　楊能舒／國立雲林科技大學校長

居家鍛鍊輕鬆瘦：第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全

為了解決懶人沙發缺點的問題，作者幫客教練（Bunker） 這樣論述：

防疫在家沒處去？下雨在家快發霉？健身房太貴又太遠？ 可是，身材與健康還是要顧，該怎麼辦？ 沒關係！幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間， 讓全家人動起來，大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家鍛鍊指南！   　　現代人忙於工作或家庭，能自由運用的時間相對零碎，想自主訓練卻常摸不著頭緒，或者東拼西湊、一知半解就開始鍛鍊，反而容易受傷。幫客教練提供專業正確的健身知識，從器材的挑選、場地空間的運用、訓練的動作與指標，到健身菜單的擬定，一切由基礎入門，搭配訓練的實景照片，讓你更能掌握居家鍛鍊的核心！   　　在家中獨自練習，或者帶上長輩、伴侶、小孩，無論男女老少，都能在本書中找到最合適的健身祕方！

  本書特色   　　‧由專業的健身教練提供正確的健身知識，不再害怕練錯傷身！ 　　‧講求居家可做的簡易鍛鍊，入門門檻低，新手也能快速上手！ 　　‧模擬居家環境，在有限的器材及場地中，提供最有效的建議！ 　　‧文字說明，照片輔助，簡單易懂的教學，讓你不再一頭霧水！ 　　‧雙人運動、親子運動、樂齡運動，全家人的健康都在這一本書裡，一次滿足！   活力推薦   　　（依姓名筆劃排序） 　　李永鈺／台灣大車隊行銷長 　　李佳倫／國立中山大學教授 　　李信儀／榮聯康瑞副總經理 　　楊能舒／國立雲林科技大學校長

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