懷孕初期補充葉酸的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和整理懶人包

無毒好孕：江守山醫師教妳遠離生活毒素，健康受孕、養胎(二版)

為了解決懷孕初期補充葉酸的問題，作者江守山 這樣論述：

無毒好孕＝遠離生活毒素 　　妳不知道的真相，腎臟科名醫通通告訴你： 　　>>>腎是人體的濾心，也是重要的排毒器官，江守山醫師為改善病患的腎病問題而賣魚、檢驗房屋，並發現必須從關心下一代健康開始。 　　>>>無所不在的「飲食的毒」、「環境的毒」，甚至「觀念的毒」，不只傷腎，還會造成不孕、畸胎及孩子過敏…… 　　揪出不孕、畸胎及孩子過敏、過動的真正禍首： 　　>>>針針台灣人的飲食習慣，找出好孕、優生必防的飲食毒素：含毒蔬果、肉品瘦肉精等問題，過期魚、加工魚、汙染魚… 　　>>>環境毒素例如，家中的廚房和佛堂是懸浮微粒

高風險地帶；淋浴、沐浴為居家三鹵甲烷暴露最重要來源……等。 　　請打開本書第15頁，先檢測妳的生活毒素IQ指數，逐一詳閱江醫師的貼心小叮嚀。 本書特色 　　1你不知道的真相，腎臟科名醫通通告訴你：身為醫師的使命，作者江守山為改善病患的腎病問題而開始賣魚、檢驗房屋，因為腎是人體的濾心，也是重要的排毒器官，然而透過眾多國際醫學研究卻發現，無所不在的毒素：「飲食的毒」、「環境的毒」，甚至「觀念的毒」，不只傷腎，還會對人體和下一代健康造成眾多嚴重的危害。 　　2揪出不孕、畸胎及孩子過敏、過動的真正禍首：針針台灣人的飲食習慣與生活環境，找出好孕、優生必防的5大飲食毒素與5大環境毒素例如：含毒蔬果

到處有，肉品也有瘦肉精等問題；過期魚、加工魚、汙染魚，亂吃反而吃出問題來；家中的廚房和佛堂是懸浮微粒高風險地帶；淋浴、沐浴為居家三鹵甲烷暴露最重要來源……等。 　　3破解有礙好孕、產後的健康迷思：想要懷男孩，女性應多吃鹼性食物？懷孕喝茶或咖啡會影響胎兒發育？懷孕不能養寵物，否則會造成胎兒畸形或流產？孕期吃寒性食物容易流產？坐月子不能碰水、不能喝白開水，也不能洗頭洗澡？坐月子一定要喝生化湯才能排惡露？……本書破解8大懷孕禁忌與規矩，讓準備懷孕或正在懷孕的準媽咪，更懂得「趨吉避凶」之道。 　　4掌握養胎要訣，成功孕育健康寶寶：你知道「懷孕吃錯了，只會胖媽媽、瘦寶寶」、「染燙頭髮、擦指甲油，會提

高母嬰中毒風險」、「懷孕初期補充葉酸，可防止新生兒體重過輕」、「魚油可促進胎兒腦部、神經、肌肉、骨骼發育」嗎？本書針對孕婦提供飲食與營養補充對策，以及蔬菜水果&魚肉蛋奶的聰明選購要訣和環境消毒策略，讓媽咪胎兒都受益。 　　5滿足母嬰需求的月子餐重點：想要透過「坐月子」好好養身體的媽咪要注意(1)雖然魚類蛋白質可幫助生產傷口癒合、提升乳量和母乳品質，但要避免吃魚皮、魚頭和內臟；(2)青木瓜排骨湯、山藥排骨湯能促進乳汁分泌，增加母體營養；(3)最好用燉、煮、清蒸方式烹調，避免熱量囤積而發胖；(4)儘速補充維生素及礦物質，滿足媽媽和寶寶身體需求；(5)懷孕後孕婦的鈣質會大量流失，服用燕窩可

提升骨骼密度、鈣含量以及提升骨強度……等產後營養攝取重點。  

懷孕初期補充葉酸進入發燒排行的影片

孕婦單碳營養狀態對發炎反應及淋巴球印記指標甲基化之相關性研究

為了解決懷孕初期補充葉酸的問題，作者沈育俐 這樣論述：

流行病學研究指出膳食中單碳葉酸及膽鹼營養素攝取不足可能會影響附基因體的甲基化修飾。懷孕婦女單碳膽素及葉酸需求量大，不僅需維持母體單碳所需，更是需要提供胎兒足夠的單碳代謝環境以利胎兒生長發育，而有癌症風險因子之孕婦其單碳營養素攝取結合單碳代謝酵素基因多型性變異(MTHFR C677T)對孕期發炎反應及印記基因甲基化的相關性仍尚未清楚。本研究目標：有親代癌症風險的孕婦其孕期單碳葉酸及膽素營養狀態與發炎反應及印記基因甲基化的相關性探討。由台大醫院及樂寶兒診所聯合招募50位懷孕初期的受試者，藉由填寫飲食頻率問卷及24小時飲食回憶記錄，了解其飲食單碳營養素攝取狀況，同時收取血液檢體測量其血漿單碳營養素

與發炎反應指標並萃取淋巴球DNA檢測MTHFR C677T基因型與印記基因IGF2/H19和總基因體(LINE-1)的甲基化。結果顯示，孕婦膽素攝取不足比例為52% (平均攝取量：434±228 mg/day；足夠攝取建議值: 410 mg/day)，葉酸缺乏率為16% (平均攝取量：1157±946 ug/day；每日飲食建議攝取量: 600 ug/day)，Vitamin B6缺乏率為64% (平均攝取量：6.4±15.3 mg/day；每日飲食建議攝取量: 1.9 mg/day)。家族史肥胖的孕婦相較於正常孕婦組，有顯著高的總膽素(P = 0.048)及葉酸(P = 0.002)攝取，但

其血漿膽素濃度顯著較低(P = 0.049)。MTHFR CT/TT基因型組孕婦其飲食總膽素(P = 0.047)、Phosphotidylcholine (P = 0.020)、Sphingomyelin (P = 0.022) 攝取顯著高於CC基因型組，但血漿葉酸(P = 0.049)及甜菜鹼(P = 0.023)濃度卻顯著較低。而發炎反應中，血漿Vitamin B12(r = -.333, P < 0.001)及甜菜鹼(r = -.227, P = 0.013)濃度與CRP呈顯著負相關。對於DNA甲基化的影響，飲食葉酸(r = -.327, P = 0.028)、甜菜鹼(r = -.31

5, P = 0.035)攝取及血漿甜菜鹼濃度(r = -.200, P = 0.033)皆與總基因體 LINE-1 甲基化呈顯著負相關。但血漿Vitamin B12(r = .203, P = 0.034)及甜菜鹼(r = .213, P = 0.023)濃度與印記基因 IGF2/H19甲基化呈顯著正相關，相關原因目前尚未清楚，仍需要更多研究進行探討。