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我在一個人生活：優雅懶人高手，30天30個微搞作

為了解決房間 沒 吃的 有蟑螂的問題，作者一心 這樣論述：

作者簡介 一心 　　自小熱愛繪畫彩色的圖案，也愛追尋生活常識，並熱愛與狗為伴。 　　這些元素陪伴我的生活，簡單而豐腴；長大後，彩色的圖案化作生活的溫潤和熱情，查根問底化作科普追尋，與狗為伴化作生活的力量。 　　曾當時事記者十多年，走過突發直擊、走過國際時事，以及香港回歸的重要新聞現場；走過汶川大地震的頹垣敗瓦，也採訪過香港的大災難嘉利大火。記錄斷掉最後一線希望的悲情，記錄居民大難重逢的狂喜，每次都感恩自已只是記錄者。 　　因為沒能力挽救地球，只好面對現實試行環保生活，並不能認同一些好友的「深度環保」擠到屋企膠袋多過食物，我只好跳出來，實踐屬於自已的優雅懶人環保生活方式。

序 第一篇：一個人的多變空間 第1天：一個人的玄關 第2天：一個人何須縮入房 第3天：積木式搬家運動 第4天：爭取空間通風透氣 第5天：創造迷你流動中島 第二篇：一個人的廚房與伙食 第6天：無廚櫃廚房 第7天：一個人的柴火 第8天：一人的米缸 第9天：20分鐘有得吃的貓飯沅沅飯 第10天：一人好食材 第三章：一個人面對大強小強 第11天：一個人在屋內無小強 第12天：一隻窗一個蜂窩 第13天：自家方法防蚊防蠓 第14天：處理房子的怪生物 第15天：在地生活的牠和它 第四章：一個人的手作仔 第16天：春夏的發酵佳釀 第17天：秋冬牛奶酒和漬物 第18天：老媽子的糯米甜酒 第19天

：一個人的清酒手工肥皂 第20天：清潔家居環保酵素 第五章：一個人的保健 第21天：一個人面對我城流感大爆發 第22天：一個人小心變宅男宅女 第23天：一個人的潔膚大戰 第24天：一個人的失眠 第六章：人類滋擾篇 第25天：暫借一個人的空間 第26天：一個人的朋友迷你倉 第三章：一個人的驚魂和扔失 第27天：移除陰森森的夜 第28天：執屋安頓雜亂心情 第29天：一個人勿忘做貼紙精 第30天：今天事今天了   後記 序 豈！一個人住，沒大不了！     　　我很佩服機械人Wall-E在被遺棄的地球上，獨自收拾人類垃圾——勤奮和樂觀，渴望朋友但享受系統分類，回收和升級再造（upcycl

ying）。     　　「我一個人不寂寞，想一個人才孤單。」樂隊「哥哥妹妹」也這樣唱。     　　我認為現代人的生活，自有了忘我捽手機和煲碟，再加上Facebook和討論區後，單身、獨居或間歇性一個人住已沒什麼大不了！反正大伙吃飯也是抽離現場的手執smartphone各自捽。事實上，我也很久沒看到一個人住又埋怨孤單的文章了，反而發覺愈來愈多一個人住的朋友趕著回家享受獨自生活。     　　一個人住不寂寞不淒涼，著緊的反而是怎樣屋細細而住得stylish，有型有款。著緊的也是怎樣資源少少，勞動也少少，卻享受優雅的懶人生活。     　　一個人住，既然人丁單薄最多只有你和狗貓和幾盆花，又為什麼

要躲到房間工作，荒廢客廳？或者梳化已很久沒有人氣？有必要還要把廳和房的功能劃清界線嗎？房間可否更多功能，娛樂或打坐，簡潔開揚？     　　請問能像Wall-E那樣樂天環保兼善於分類，以及發現物件的趣味嗎？     　　其實，一個人住，不懂省時省功夫省錢也就算了，但千祈不要「一個唔該」變了社交不應症的宅男宅女，又或網癮人；一個人住，一個唔該腳痛才發現尿酸過高原來街口間茶餐廳已變了個人飯堂；其實，一個人住，最恨的是月黑風高沖涼時遇上你最怕的蟑螂，且還要是似足「異形」的花斑蟑螂，慘過見到斷尾四腳蛇和睜大眼似在對你笑的人臉蜘蛛，一個人擔心怕黑怕鬼怕小強，卻忽略了速食盒裏暗藏殺機的反式脂肪和山梨酸。

    　　其實，一個人住真的沒什麼不好，就算我城流感大爆發，就算親友算着你一個人住要把搬家雜物往你家裏塞；然而，你仍然掌握了前所未有的生活重組規則，像在地球上發現了另一個自己。     　　在我的一個人住的時光和空間裏，因為沒有人幫你收拾，我學懂了沒有廚櫃一眼找到所有東西的廚房，因為沒有人爭奪空間，我又學懂在廚房創立我的一人手作仔工作坊，因為沒有人分擔你下廚的美食，你又必需學懂煮一餐食三餐，煮三餐洗一餐……但為了令自己即使一個人吃也注重廚藝，也能吃到住家飯，吃到有營有機好食材，我學會做美味的簡餐和蓋盅飯。     　　記着吧，我一個人住的經驗是……灰暗的冬日無端升起愁絲萬緒，通明柔和可愛的燈

光將帶來一屋溫暖；在潮濕夏日一個人在除霉悶熱發火時，一窗綠色的盆栽花草將帶來一屋輕快；重組家具大功告成，飯桌後是可愛的矮書架，書架上是令人開心的水果和番茄，一邊吃飯隨手抽出你愛看的書和水果，你也會像我，感謝一個人住學會的獨居者居室設計、單人食材和單打獨鬥心靈雞湯，還有許多豐富而一生受用的生活技倆。     　　Wall-E最後回到重新種植樹木的地球，還有美女機械人為伴，算是有了小家庭；九龍佐敦道塔冷通書室的關俊棠神父曾說，他很佩服那些結婚的人，他們很厲害，因為他們面對很多問題，而單身如他，簡單很多。我當然知道關神父說的是家庭問題，然而，人世間許多事若先解決了家庭的基本起居飲食，就能減少家庭的煩

惱，有了和諧的基礎。這本書的一人生活技倆，掌握變通，不少都可以延伸至小家庭，說到底，我的所謂一個人住的技巧，回到最基本，仍只是生活的美感和藝術而已。 第二篇：一個人的廚房與伙食一個人吃飯，好好下廚，享受輕食，就是賺取人生的時間和健康，逐漸吃出個性和食緣。 導言   我是在一次考察山區小學的遊歷中，意識到吃的意義，扭轉了為追求一道美餚而役役營營，重新學習優雅簡潔的吃，並用心處理好一人伙食。   2008年，我到雲南及緬甸接壤的邊境西盟，跟隨香港NGO大地基金考察山區小學，該小學自家養豬種菜，但校舍破敗不堪，早建於五十年代。   此次往西盟，入山路遙遙，在等車的空檔，我們跟隨佤族人登山，沒意識

到他在領我們參觀族人的牛頭椿。初登森林小路，小徑通幽，流水淙淙，拐彎又拐彎，開始感到視野不尋常，山上開墾了一層又一層平台，隱約看到白骨纍纍，架在樹架木架上，遠看已心慌，沒料到這其實是為我的人生上了一次重要的綠色飲食課。   我向來有180度近視貪靚不載眼鏡，走得很近，才發現骷髏有兩個大眼洞和鼻洞，知道是水牛頭，通山豎立，愈高愈多。族人跟我說，每逢節慶必殺牛，寓意吉祥，顯示富強，鏢手與寨領袖在把水牛頭掛山上祭奉。   從骷髏椿下山，我們只管走着，無語，每個人都像默默地想着許多事情，我望望同行的慈雲法師，他也望望我，我就問，對骷髏牛頭的吃法如何看？他簡單的說了幾句，大意是，人們總是不滿足於簡單的東

西，就如做一條魚，本已很鮮美，但人類就是不停把魚變法，扭曲複雜的吃。   此行以後，有一段日子骷髏牛頭常在心間；常問：何以水牛如此壯烈死亡，才能成為人類的食物？我好像看到山裏隆重的祭祀與城市人的味覺崇拜，深遠相連。此行以後，我在吃方面明顯改變。   我開始參透吃根本就沒有完美，簡單適中就是最美味，過多追求，將因此而生而忙。綠色廚房就是珍惜食物本質，簡單地飲食也是尊重自然萬物的一種方式。   這以後，我的食材比以前簡潔，五味架上，常只得一兩種香草，學習以簡單食材一種香草煮出美味菜式，不再為每道菜奔波勞碌。 無廚櫃廚房   我認為最好的一人廚房，是什麼櫃也沒有，打破長期被櫃與抽屜主導，把空間交回給

自己。   我的無櫃廚房，只有食物架，一張工作枱，再加一個迷你流動中島（minikitchen island）。無廚櫃廚房，也是我在常常搬家的生活中，經驗過，實踐過，感到功能至強，打理至易。它具有四大優點如下： 1 沒有蟑螂沒有蟲蟻，因為根本沒有匿藏或遁世之櫃隙；

房間 沒 吃的 有蟑螂進入發燒排行的影片

The Investigation of the Concentrations of Metals and Trace Elements in PM2.5 and the Possible Sources at Xiluo Township, Yunlin County

為了解決房間 沒 吃的 有蟑螂的問題，作者胡氏芳妤 這樣論述：

顆粒物 (PM) 的大小和成分會隨著環境的差異而有所不同，這些顆粒物不僅會影響能見度並會給人們帶來暴露風險。尤其是特性複雜的細小顆粒長時間懸浮在空氣中，很難隨降雨沉降。本研究探討鄰近高速公路城鎮區域的 PM2.5 質量濃度及其元素組成特徵。研究中使用PQ200 採樣器收集粒徑小於2.5 µm的顆粒物，PM2.5質量濃度採用重量法測定。於2020年1月至2021年12月期間，每六天在雲林縣西螺鎮採集PM2.5樣本一次。然後，使用能量色散 X 射線螢光 (ED-XRF) 光譜儀和感應耦合電漿質譜儀 (ICP-MS) 對 40個PM2.5樣本上的顆粒物進行21 種元素（Al、As、Ba、Cd、Co

、Cr、Cs、Cu、Fe、Ga、K、Mg、Mn、Na、Ni、Pb、Rb、Se、Sr、V、Zn）的濃度比較。採樣分析結果顯示PM2.5 的年平均濃度為 19.8 µg/m3，超過了 WHO 空氣品質指南的 PM2.5 年度標準（10 µg/m3）。採樣期間，1 月份的PM2.5平均濃度最高（38.7 µg/m3），6 月份最低（7.3 µg/m3）。根據在 ED-XRF 和 ICP-MS 之間比較的結果，使用線性方程式計算兩年期間PM2.5樣本中15 種元素（Al、As、Ba、Cr、Cu、Fe、K、Mn、Na、Ni、Pb、Se、Sr、V、Zn）的推估濃度。結果顯示，15種元素佔PM2.5質量的0

.95%－11.71%。 元素平均濃度在 2 月份最高（1.19 μg/m3），其次是 1 月份（1.14 μg/m3），最低在 8 月份（0.37 μg/m3）。不同元素在 PM2.5組成中的佔比出現顯著差異。Na、K、Fe、Zn、Al、Pb、Mn、Cu是PM2.5貢獻比例較高的元素，在15 種元素中的佔比分別為39.8%、27.2%、14.1%、7.2%、6.7%、1.4 % 和 1.1%。其餘元素少於總元素佔比的 1.0%。利用PMF 確定的四個排放來源包括重油燃燒 (11%)、海鹽 (44%)、再懸浮的道路揚塵和鋼鐵製造(23%) 以及車輛排放和發電廠排放 (22%)。該結果有助於建立

PM2.5 質量濃度及其元素組成的數據庫。這些數據可用於削減污染的工作計劃，並為進一步研究該地區元素的健康風險有所助益。

癌症病房的102天： 陳永綺醫師陪醫師爸爸抗癌手記

為了解決房間 沒 吃的 有蟑螂的問題，作者陳永綺 這樣論述：

這是陳永綺醫師陪醫師爸爸抗癌的故事，也是所有癌末患者及其家屬的故事…… 　　在台灣，每八分鐘就有一個人罹患癌症。對癌症病友及其家屬而言，從被告知到接受治療，是一段相當漫長、煎熬的歷程。如果不幸是癌末患者，更必須面對生死交關的難題。此時，家屬及醫護人員的支持、陪伴與照護，便成了這場抗癌聖戰最重要的後盾。 　　作者坦率披露陪伴爸爸抗癌的過程，因為癌症病友從被告知到治療、照護、醫病關係、人性尊嚴等等的疑惑與困境，大多有相似之處。儘管書中主角的病人和家屬都是醫師，也難以避免會發生一些令人無奈、無助的插曲——「每月輪替的新手住院醫師，讓爸爸每次抽腹水時，吃盡苦頭；當爸爸呼吸不順、胸部悶痛，遲遲不見有

人趕來處理；甚至有幾次，醫護人員堅持書本所學和檢查數據為治療依據，卻讓爸爸病情變得危急……」 　　現代醫療環境確實有許多地方值得反省。身為病人的家屬以及醫療體系的一份子，作者除了激勵身陷病痛的癌友和家屬，應珍視與親人共處的每一天，提供減輕患者疼痛的照護心得和方法之外，並提出個人對現代醫療體制、醫病關係缺失的觀察與反省，希望喚起社會對這個問題的關注。畢竟，這樣的故事，你我都可能發生！ 本書特色： 1.市場上與癌症相關等新書，多為癌症保健、抗癌成功經驗談等圖書，要不然就是出版關於安寧療護或安樂死等書籍，但在這兩者中間的分享癌末病友及其家屬面對生死交關困境的內容，卻非常貧乏。 2.癌症為台灣十大死亡

疾病榜首，在大醫院中每四位死去的一人中，就有一位是因為癌症過逝，書中呈現末期癌症患者的真實抗癌故事，分享癌末病友也可以活出生命尊嚴。 3.作者筆下的癌末病人是他的父親，同時也是醫師，而作者不但是抗癌患者家屬，更是醫療體制的一員，將醫師、病人與家屬的三角尷尬關係，以「過來人」的經驗與實務，做了深入的分享和提醒。 4.本書激勵陪伴罹患癌症的家屬，珍視與親人共處的每一天，一同走過不論是生者或死者均無悔的人生。另外，書中提供減輕患者疼痛的照護心得和方法。 5.據統計，每四個人中有一人在一生中至少會發現一種惡性腫瘤，藉此呼籲所有家屬和健康的朋友，請關心自己的健康！ 作者簡介 陳永綺 　　中國醫藥學院中醫

系畢業，擁有中西醫執照；住院醫師期間多次前往榮總、台大醫院受訓。並遠赴美國哈佛醫學院附屬丹納法博癌症中心擔任研究員，研究血液腫瘤醫學。之後，在台北和平醫院、中興醫院的小兒科及臨床病理科，經歷總醫師、主治醫師等過程的洗禮。現為書田診所小兒科主任醫師；以及台大進修部法律系學生，希望以法學新視角，審視醫師這一行。

生物暴露性試驗_應用改良型安姆氏直接氣體曝露法檢測拜香燃煙 、厨房油煙及香菸側流煙之致突變性

為了解決房間 沒 吃的 有蟑螂的問題，作者呂宏輔 這樣論述：

本研究為延續性研究，主要使用改良型安姆氏直接氣體暴露法檢測室內常見空氣污染源(包括拜香燃煙、廚房油煙及香菸側流煙)之潛在生物致突變性，一方面用以確定上述污染物對人體健康的可能影響(以致突變性之觀點而言)，另外也能確認此改良模組對真實氣體樣本的敏感性與適用性。實驗測試條件包括拜香支數(3、6、12、18、24、30、36 支立香)、油炸次數、香菸支數(1、2、3 支)、有無添加S9及不同暴露時間；此外並同步檢測CO2、CO、TVOC、PM10及PM2.5五種空氣污染物濃度。因我們前一個研究成果顯示，TA100為檢測氣態甲醛和甲苯之致突變性最敏感的菌株，因此本研究僅使用TA100為測試菌株。污染

物濃度檢測結果顯示，拜香燃煙之CO2、CO、TVOC、PM10及PM2.5濃度皆超過室內空氣品質標準，而廚房油煙之TVOC、PM10及PM2.5濃度同樣超過室內空氣品質標準，香菸側流煙則僅CO2未超標。致突變性結果顯示，所有測試條件下，菌落的回復突變率皆未超過空白對照組兩倍以上，且回復突變率結果也未超過TA100的標準菌落數(75~200 CFU/plate)，顯然拜香燃煙、廚房油煙及香菸側流煙在此改良型安姆氏直接氣體暴露系統中，並未顯現出明確之生物致突變性。但結果也同時指出，隨拜香支數、油炸次數與香菸支數增加，以及暴露時間的增加，TA100之部份回復突變率結果會有顯著相異，顯見雖然三種污染源

未有明顯之致突變性，但仍具潛在風險。