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根治飲食帶你遠離慢性病：76種常見慢性病 × 74種老化症狀全面預防療癒對策

為了解決手掌黃葉黃素的問題，作者賴宇凡 這樣論述：

有效預防及改善慢性病，就從均衡美味不復胖的根治飲食開始！ 全彩照片+秒懂插畫，76種常見慢性病 × 74種老化症狀超圖解！ 　　40歲後，你也有這些疑難雜症嗎？ 　　●一進入中年就膨脹發福，肚子屁股瘦不下來。 　　●天天吞維他命D和鈣片，骨質疏鬆仍然找上門。 　　●按時服用胃藥，「火燒心」卻變本加厲。 　　●每天吃大量水果補充維他命C，牙齦還是發炎紅腫。 　　●三餐都是無油高纖五穀飯配地瓜和精力湯，卻得了脂肪肝。 　　●長期服用益生菌，大便放屁還是很臭。 　　●下重本用最貴的精華液和保溼霜，皮膚仍然嚴重缺水。 　　●眼藥水和人工淚液不離手，乾眼症仍然好不了。 　　●健檢報告有看沒有懂

。沒有紅字就all pass了嗎？ 　　●拚命跑馬拉松卻愈跑愈胖，怎樣才能讓身體「燒油」？ 　　慢性病 × 初老症，和你想的不一樣！ 　　●大部分的病，是吃出來的。 　　●蛋白質攝取不夠，會導致失眠和夜尿。 　　●你所吃的油，決定你的排毒力！ 　　●惱人的耳鳴，可能是腸菌失衡造成。 　　●低血糖和高血糖一樣危險，兩者都是吃太多糖的後果。 　　●老年憂鬱症，往往是消化出了問題。 　　●做菜不加鹽，對控制血壓完全無效。 　　●膽固醇攝取不足不但影響排毒，而且很可能引發健忘和失智。 　　●酸性體質的元凶，不是大魚大肉而是精緻澱粉。 　　●水喝得不夠，會導致胃

潰瘍和高血壓。 　　●胃潰瘍、胃食道逆流並非胃酸過多，而是胃酸不足。 　　●高糖飲食加速老化和皺紋。 　　●大吃水果，小心肝指數飆高。 　　●吞鈣片補鈣，補不到鈣而且狂抽筋！   　　暢銷作家 × 食療天后賴宇凡，首度針對76種常見慢性病 × 74種老化症狀說清楚、講明白； 　　「年紀大」≠「生病」，從日常保養到病症改善，根治飲食讓你把健康和青春吃回來！ 　　※【宇凡獨家食療妙方】※ 　　● 蛋黃含有豐富葉黃素，吞膠囊不如多吃蛋。 　　● 吃皮補皮，吃骨補骨，吃蛋補腦。 　　● 早餐首重蛋白質，甜點要在午餐吃，晚餐盡量少吃糖。 　　● 和姊妹淘下午茶聚會之前，別忘了先吃鹹酥

雞！ 　　● 吃得均衡營養，皮膚自然Q彈凍齡。 　　● 根治飲食＝解放限制 × 享受生活