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日式床墊比較的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦佐藤青兒寫的 解放疼痛的伸展全書：日本醫師8招鬆筋舒活法 和歐韋伶的 第一次親子露營好好玩：帶孩子趣露營!20大親子營地×玩樂攻略×野炊食譜大公開都 可以從中找到所需的評價。

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這兩本書分別來自世茂 和橙實文化所出版 。

最後網站日式榻榻米垫子什么材质好?日式榻榻米床垫睡觉舒适吗？則補充：目前市场上日式榻榻米地垫的种类比较多，但是很多人对于日式榻榻米地垫选择什么材质的比较好还不是很清楚？以及如何选购日式榻榻米垫子？

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧：

除了日式床墊比較，大家也想知道這些：

解放疼痛的伸展全書：日本醫師8招鬆筋舒活法

為了解決日式床墊比較的問題，作者佐藤青兒 這樣論述：

　　在日本、美國、加拿大、義大利、韓國等地舉辦超過1500次活動，5萬人見證的超有效伸展書。遵守八招，連拐杖也不需要了！ 　　你是否常覺得「越揉越痠痛」，就算揉捏按摩也得不到緩解？ 　　當肌肉痠痛時，大部分的人下意識會去按摩揉捏，但這其實是錯誤的觀念。 　　『痠痛』是一種肌肉無法收縮、動彈不得的狀態，如果這時按摩，只會使肌肉更加僵硬，連帶加重痠痛問題。因此我們要『放鬆肌肉，而不是鍛鍊肌肉』。 　　另外，人類身體有六十％以上是由水分所構成，僵硬的肌肉會造成體內『水循環』不佳，引發各種肩頸痠痛問題，因此肌肉是否為放鬆的狀態就很重要。 　　只要遵守八招，就可以輕鬆去除身體痠痛。 　　★

輕柔觸碰：不要揉捏，用非常輕的力道觸碰肌肉。 　　★輕微搖晃：稍微搖晃肢體末端，讓緊繃而無法動彈的肌肉重新啟動。 　　★反作用力：善用力量施放的反作用力，有效舒緩疼痛。 　　★慢慢吐氣：啟動自律神經，藉此釋放身體力量。 　　★取得平衡：減少拉扯造成的緊繃感。 　　★同步同調：肌肉為相連狀態，如果周邊組織放鬆，目標肌肉也可以跟著放鬆。 　　★多說「放鬆」：身體和心靈一樣，會因為言語而使緊繃感轉變成放鬆。 　　★禁止揉捏：施加過多的力量會造成肌肉收縮，務必記得不要揉捏。  

第一次親子露營好好玩：帶孩子趣露營!20大親子營地×玩樂攻略×野炊食譜大公開

為了解決日式床墊比較的問題，作者歐韋伶 這樣論述：

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