日本床單品牌的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和整理懶人包

一生美人力：「美麗」取決於生活方式，讓你一生迷人的108個氣質生活提案（二版）

為了解決日本床單品牌的問題，作者齋藤 薰 這樣論述：

時間帶不走的「美」，才是你的真本事。 往後，也要美下去才行！ 　　★暢銷書《女人要有型》作者、美容時尚專家 齋藤薰 經典之作 　　已成功幫助無數人呈現出最美的自己，齋藤薰又被譽為是「行走美容教科書」。 　　打開這本書，你將學會美麗人格的養成秘訣， 　　告別顯老習慣，在舉手投足間自然展現魅力，開始全新而美麗的生活。 　　▌ 你是否有過下列想法──── 　　（X）為什麼有些人雖然年長，卻有股說不出的魅力……我應該做不來吧？ 　　（X）如果想變美，感覺跟著美妝網紅挑選化妝品就行了。 　　（X）減肥太膚淺又麻煩，何必為了討好別人逼自己鍛鍊？ 　　（X）似乎一直很難找到自己的穿搭風格。 　　（X）

每天工作已經很忙了，怎麼可能還有空打理自己？ 　　其實，成就「魅力」的關鍵，是你生活的姿態 　　✔情商✔活力✔涵養✔體態✔自信✔談吐✔修養✔優雅✔品味✔風格 　　✔五感✔端麗✔窈窕✔斷捨離✔穿著✔笑容✔聲音✔髮型✔條理 　　※特別收錄 齋藤薰保養身心的習慣與物品Best18 　　▌ 想和女明星一樣時尚美麗，你只需把握幾項魅力法則 ──── 　　（O）雖然是美女，只要一成不變，帶給旁人的感動就會日漸稀薄！ 　　這樣做 >> 每三天給旁人一個亮點。譬如光是改變瀏海的分法、腮紅的顏色。不是要讓人訝異，而是為了「讓別人發現令人眼睛一亮的自己」。 　　（O）責怪別人可以讓情緒平復，但卻不會進步！

　　這樣做 >> 願意檢討是不是自己哪裡不夠好？探究屬於自己的原因，這麼一來，心情就會變得很清爽，身心都受到淨化，繼續向行邁進。 　　（O）懂得「有捨才有得」的女性最美！ 　　這樣做 >> 如果有人正好跟自己看上同一件東西，因為不想爭奪所以讓給對方……只要單純地這麼想就可以。就算沒有人在看，「懂得讓步的女人」無疑是美麗的。 　　（O）以「我最喜歡哪個品牌」的考量來選擇，而非盲目追逐。 　　這樣做 >> 發現每個品牌的個性，當成「專有名詞」一樣選擇品牌！不是「喜歡『名牌』」，而是「我喜歡『這個品牌』」。 　　（O）「從容行動」會讓生活方式改變！ 　　這樣做 >> 有人可能會說「可是我根本沒有時間

慢慢來」，其實做事各有要領，事情也有輕重緩急之分，如果事先規劃並從容進行，大部分事情都可以提早完成。 本書特色： 　　◤日本愛美人士全淪陷！ 　　本書根據《朝日新聞》Bon Marché連載文章，精選並大幅改寫而成。108個氣質生活提案，寫出一般人容易疏漏的生活小細節，廣受日本女性讀者好評。 　　◤受用一輩子的美麗祕訣！ 　　實行書中方法後，讀者紛紛表示…… 　　‧變得更有朝氣， 　　‧被稱讚「變美了」 　　‧不害怕他人眼光 　　‧在街上看到認識的人，不會裝作沒注意 　　‧更積極與充滿活力 　　‧不糾結於節食，卻能維持體態 　　‧久違的朋友讚美「怎麼都不會老？」 優雅推薦 　　▌Na

ncy Tsai/人氣部落客 　　▌Natalie吳斐莉/知名KOL 　　▌Jessica 潔西卡/人氣Youtuber 亞馬遜讀者★★★★★好評推薦 　　「有些觀念適用於任何年齡，需要隨時溫習一下。」 　　「我用各種方式實踐本書的練習，相當有趣。畢竟享有女人的快樂，在女人的一生中才值得。」 　　「也許我不該再為自己的懶惰找藉口了。」 　　「讀了之後，就算是自己看不見的地方，也都下意識地有了變化。有這本書真好！ 作者簡介 齋藤薰　Kaoru Saito 　　美容記者、暢銷作家。 　　曾擔任女性雜誌編輯，為女性雜誌、網路媒體等撰寫專欄。並擔任美容專題企劃、化妝品研發顧問等職，多方面

活躍中。在文章中以敏銳的觀點分析當代時尚文化，以犀利的文筆獲得眾多讀者支持，表示「讀後讓心態變得更積極」等。著有多部作品，代表作包括《女人要有型》（天下文化出版）等。 譯者簡介 嚴可婷 　　東吳大學日文系畢業。曾任書店與文具採購、出版社編輯，現從事翻譯。譯有松浦彌太郎《恆常如新的每一天：打造衣食住與工作的經典風》、柳瀨久美子《用STAUB鑄鐵鍋做冷甜點》、《今日元氣朝食提案》等生活類書籍。   想在年紀漸長之後，依然保持美麗，最重要的是用「青春」交換了什麼？ ／Rule01／真正時尚的態度就是「立即行動」 1心想「以後再開始」，等於一輩子都不會採取行動。 過了四十歲之後，所謂的「有一

天」就是現在！ ／Rule02／「美麗的人格」靠說話來養成。 2 他人對你的印象幾乎都由「語尾」決定，所以，請好好地說完整句話。 ／Rule03／為什麼「懂得捨棄的人」會變美？ 3 淘汰可以淨化生命，補充持續生存的能量。 ／Rule04／不論到了幾歲，還是會對將來抱持期待嗎？ 4 「自信」是保持年輕的關鍵 ／Rule05／「瘦兩公斤」，正是讓別人覺得變漂亮的祕訣。 5  變瘦一點都不難，只要平時保持一個好習慣，就可以獲得「瘦得很漂亮」的稱讚。 ／Rule06／走路的方式，也就是生活的方式。 6 「走路姿勢漂亮」就能活得年輕長壽。走路時嘴角上揚，背自然會更挺直。 ／Rule07／只要延長用餐時間

，就能提升生活品質。 7更細心地在用餐時「重新整頓」幸福的死角。 ／Rule08／塗上紅色唇膏且「不顯老」的時尚關鍵在於清潔感！ 8 只要塗上紅色唇膏就能保持年輕。 ／Rule09／不想讓人有老氣感，一定要避開說人壞話 9 女人說人壞話，就會顯得老氣，所以如果聽到批評，就靈巧地轉變話題。 ／Rule10／對物品或人際，要抱持著「這是一輩子」的心態 10到了四十幾歲，就算有點勉強也要購買「一生必須擁有的物品」。 ／Rule11／品性才是決定美麗的關鍵！ 11 為下一位使用者把洗手檯擦拭乾淨，就是品性的美容、「日本的美容」。 ／Rule12／所謂的優雅，就是不慌不忙、不會累積壓力！ 12 不讓自己

為往事陷入感傷，這就是「早起」的最大功效。 ／Rule13／有些人看起來肌膚水嫩，因為肌膚的「水感」正是決定透明感的關鍵。 13 不斷追求「水」，就會越來越美！ ／Rule14／人生到了後半，女人的「髮型比臉更重要」。 14 請注意「髮型等於是臉的一部分」。 ／Rule15／想擁有個人風格，先從模仿開始！ 15 「亮麗」可以從模仿開始。先從街上看到「運用飾品」成功的例子學習。 ／Rule16／指尖是女人邋遢與否的關鍵！ 16 藉由指甲油，可以讓手指甲顯得乾淨；為腳趾甲塗指甲油會帶來活力。 ／Rule17／腸道健康，就能擁有漂亮的肌膚與體態！ 17 找到適合自己的優酪乳之後，人生也跟著改變。 ／

Rule18／想要建立端麗的形象，要特別注重脖子與下巴！ 18 向芭蕾舞者學習鍛鍊脖子與下巴的線條。 ／Rule19／五感療癒，讓自己更美麗！ 19 你不瞭解真正的「療癒」。讓鼻、眼、耳同時發揮功用，就是療癒。 ／Rule20／為尋常的生活，預定不尋常的計畫！ 20 為「下次的旅行」作準備。透過「非日常」，可以讓「日常」活化，達到抗老的效果。 ／Rule21／好好正視自己的臉，比什麼都重要！ 21 定期看著五年前自己的照片吧。 ／Rule22／讓自己更顯精神充沛、容光煥發的祕訣！ 22 以心臟朝向對方，並直視著對方的眼睛。 ／Rule23／把純淨的物品當作生活必需品！ 23 手帕只選白色的，可

以讓女性顯得更純淨。 ／Rule24／盡情地哭，也沒關係。 24 眼淚有分好與壞的眼淚。好的眼淚有淨化的效果，化為力量。 ／Rule25／寫字能讓紊亂的心平靜。 25 糾結的情感寫出來就可以化解，重整內心秩序。 ／Rule26／人生沒有所謂的幸運 26對待任何大小事皆須努力。 ／Rule27／忙碌的女性如何對抗老化？ 27 「從容地行動」，生活方式也會改變。 ／Rule28／拒絕聆聽、過於獨斷的女性，光是這樣看起來就顯老。 28 常說否定句、態度獨斷、聽不進別人的話，就是說話習慣的三大老化狀態。 ／Rule29／儘管沒有皺紋跟鬆弛的狀態，還不至於被稱作「歐巴桑」，但是看得見的老化症狀有兩種。

29 一種是厚臉皮的程度，另一種是是否帶有清潔感。 ／Rule30／幸福是從「下半身」降臨！ 30 氣質、姿色也是從這裡展現。 ／Rule31／不忽略日常禮儀的人越顯美麗 31 「早安」、「謝謝」還有「是」說這些看似理所當然的話，可以改變人生。 ／Rule32／略為不安定的狀態會增添女人味。 32 繼續穿高跟鞋與牛仔褲，這是恢復年輕最自然的方法。 ／Rule33／責怪他人是無法進步的 33 願意檢討自己，心情也會變得清爽 ／Rule34／美麗又專注於獨特興趣的人，不會變老！ 34 對自己的興趣，付與熱情吧！ ／Rule35／變胖即是變老！ 35 「不顯老態的人，都沒有發福」。這是決定性，不變的

成熟女性法則。 ／Rule36／眼睛透露的訊息並不比嘴巴少！ 36凝視對方長達三秒鐘，你的存在感會增加兩倍。 ／Rule37／光是保持「有條理」，就會立刻讓人年輕十歲！ 37 注意要保持合宜的表情。 ／Rule38／別讓煩惱累積在心底！ 38 不要將煩惱悶在心底，努力思考，然後拋到腦後。 ／Rule39／女人「每隔七年」就會變老？ 39 現在就開始注意「保養與美容」 ／Rule／40年齡雖漸長，但絕不可或缺的就是「知性」 40 用頭腦思考，發現美麗的關鍵。 ／Rule41／如果覺得日常生活黯淡無光…… 41 試著離開沙發，活動一下。讓身體補充新鮮空氣。 ／Rule42／令人忍不住想多看幾眼的人

42 不要將背靠在椅背上。如果覺得坐直比較輕鬆，就會年輕十歲。 ／Rule43／這樣做就能提升自我形象 43清楚地叫出對方的名字。光是這樣，就會不可思議地突顯出「自己的存在感」。 ／Rule44／「感覺不出年齡」的效果 44 跟比自己年輕與年長的人都保持往來，受到喜愛的人不會變老。 ／Rule45／床單睡起來舒適，也能帶來快樂。 45 有人每天洗床單，也有人三個月才洗一次。 ／Rule46／找出適合自己，對抗煩躁的辦法 46 當心情煩燥時，塗上指甲油會感到平靜。 ／Rule47／會一再觀看的作品，正潛藏著自己的課題。 47 把特別喜歡的電影看三遍。 ／Rule48／讓居家空間重拾生命，也會讓

居住其中的人更加有活力！ 48 應邀作客會提升自己的「生活」，邀人來作客，則會為住家帶來活力。 ／Rule49／放下節食思考的壓力！ 49 開始用餐時，先吃蔬菜帶來飽足感最幸福。 ／Rule50／每天多省下一小時，就彷彿重新打開了關閉的門！ 50 只要縮短作家事的時間一小時，就會年輕三歲。 ／Rule51／懂得「有捨才有得」的女性最美！ 51 隨著年齡增長，成為「懂得讓路的女性」。 ／Rule52／好奇心是提高心靈代謝的關鍵！ 52 「什麼都想弄清楚的習慣」也可以抗老。 ／Rule53／穿真正「適合自己」的衣服！ 53 在選衣服時，一定要選「會顯瘦的服裝」。 ／Rule54／鍛鍊肌肉就會改變心

情！ 54 從鍛鍊肌肉開始重返年輕！光是這樣就能提振心情。 ／Rule55／物極必反是自然之理！ 55不要執著於當下的喜或悲。 ／Rule56／觀察母親的樣子，也可以看見自己的未來 56 讓母親感覺年輕十歲，也可以使自己減緩老化。 ／Rule57／不為人知的「疲勞消除法」，讓你擺脫後悔！ 57 將那些假裝不存在的煩惱，在兩週內解決吧！ ／Rule58／不論一個人有多美，帶來的感動只會日漸稀薄！ 58 每三天改變自己百分之十，成為「讓人不厭倦的女人」。 ／Rule59／不笑的人老化得快！ 59 不開心過日子，容易肌膚鬆弛？ ／Rule60／不問自己幸不幸福！ 60 透過關於「幸福」的定義，讓自己

更接近幸福 ／Rule61／利用面對「名牌」的正確態度，展現成熟的知性。 61 不是「喜歡『名牌』」，而是「我喜歡『這個品牌』」。 ／Rule62／「嫌麻煩」是美容的大敵！ 62 如果覺得缺乏活力就喝補充飲品。 ／Rule63／在街上看到認識的人，立刻裝作沒注意到，這正是老化的開始！ 63 選擇積極又充滿活力的度過每一天吧！ ／Rule64／不整理衣櫥的人，在想整理時就已經失敗了！ 64 首先要從重新購買優質的基本款衣物開始。 ／Rule65／覺得自己已經很完美的瞬間，老化就開始了！ 65 藉由學習讓年輕的特質甦醒。 ／Rule66／「加乘效果」的友誼，能讓人變得更美！ 66 相處融洽的朋友，

可以互相邀對方從事喜歡的活動。 ／Rule67／省電也能抗衰老？ 67 流汗就不會變老，因為可以淨化體內。 ／Rule68／平時沒有察覺自己體型的變化，就會提早老化！ 68 不縱容自己身材變形的最好方法，就是每年買泳裝。 ／Rule69／讓怒氣儘早消失，這也是抗老化的方法！ 69 懂得消除怒氣的祕訣很重要。 ／Rule70／好好看著漂亮的人，這是效果極佳的震撼療法！ 70 將受到的衝擊轉化為讓自己重新站起來的能量 ／Rule71／人如果閒著就會變老！ 71 但是如果忙到根本不想說話，會老得更快。 ／Rule72／你是否只露出30%的笑容？ 72 展現80%的笑容，將會改變你的人生。 ／Rule

73／培養「優雅」最快的方法 73無論誰突然來訪，都能從容應對的日常 ／Rule74／如果希望自己看起來有品味…… 74 就要以「打扮樸素卻亮眼」為目標 ／Rule75／在巧遇他人時，想著「真高興遇見你」也會「重返年輕」 75 想著「看到你真高興」、「遇到你真好」。這麼一來表情就會變得不可思議地美麗！ ／Rule76／寫下今年的目標吧！ 76 選好三個「今年的課題」，是為自己準備的年初美容。 ／Rule77／準備工具是產生行動力的祕訣！ 77 「從工具開始著手」，絕對是讓人生變得有趣的祕訣。 ／Rule78／準備道具是產生行動力的祕訣！ 78 以微小的感情取代「生存意義」！ ／Rule79／化

粧品是「越貴效果越好」？ 79 如果便宜的化妝品好用，將會三倍有效！？ ／Rule80／在一天之中，心情最穩定的時刻應該是打扮的短暫時光 80從容地把自己打扮好，也會讓遇到的人覺得安穩 ／Rule81／只要這樣做，連所說的話都會改變。 81 在聲音裡融入「氣」，讓氣在全身巡環。 ／Rule82／身材走樣的人跟保持良好的人，就差在「內衣與運動」！ 82 「內衣與運動」會維持體態，使人看起來不會顯老。 ／Rule83／所有的事情都是有意義 83無論好或壞，都是不可取代的經驗。 ／Rule84／因為習慣，所以容易忽略 84 在邀請朋友時，要想到「自己家的垃圾不容易察覺」 ／Rule85／跟臉相比，身

體的細微變化更早顯現出老化！ 85 一定要注意身上的每個角落 ／Rule86／讓自己感覺耀眼、維持不老的關鍵，就是展現個性美！ 86 到底要有型或可愛，過了五十歲之後，從兩者選一，將是不老的關鍵。 ／Rule87／人類的潛在能力，有百分之九十以上在沉睡！ 87 年過四十，其實所有的人都有老花眼，正因為如此，建議不要戴老花眼鏡。 ／Rule88／究竟該在什麼時候，以及如何使用體重計呢？ 88 推薦大家不會造成壓力的「憑感覺測量的節食」 ／Rule89／讓自己有條理且不邋遢 89 成為在必要的時刻，能迅速遞出面紙的女性。 ／Rule90／光是隨著月亮的週期生活，就會使人更漂亮。 90 每天抬頭看月

亮，可以美容。 ／Rule91／黑色是「一生美人」的顏色 91 女性在一生之中，應該持續穿著三種黑色服裝。 ／Rule92／光是意識到「站姿」，就會顯瘦 92 譬如在月台等電車的數分鐘…… ／Rule93／不要忘了「受稱讚的時刻」。 93 一定要找出「受到讚美的理由」。 ／Rule94／對人而言，最大的壓力來源是「人」 94 培養「包容的心」也可以減緩老化。 ／Rule95／讓每個早晨都愉快 95 讓每天都好好地開始，就是最佳的抗老方式 ／Rule96／光是這樣的想法，就能讓身心的痛苦消失？ 96 向上再向上，讓靈魂提升。 ／Rule97／不要害怕「停經」。誰說「從此以後就不再是女人」？ 97

女人一生都是女人！！ ／Rule98／女性在「排卵期」時最美 98 那是也最有魅力的日子。 ／Rule99／即使下雨天也能心存期待 99因此有「沒作完的事情」也是種幸福 ／Rule100／所謂培養內涵究竟要如何進行？ 100 具體舉例來說，譬如欣賞畫讓自己變美。 ／Rule101／聲音好聽的人不論到了幾歲看起來會比較年輕 101 在電話中，要以比常更動聽的聲音，說出讓人感覺更悅耳的話。 ／Rule102／吃太多容易老化。 102 節食能滌淨生命。 ／Rule103／擁有稍微超出自己能力範圍一點點的物品，這樣可以讓自己進化。 103 選擇「稍微更好一點」是生存的祕訣 ／Rule104／讓每天產

生豐富的變化，也是一種有效的抗老方法 104 人生的選項、節日較多的女性，不可思議地不容易變老。 ／Rule105／對在街上看到風姿獨具的白髮七十幾歲女性，感到憧憬…… 105像這樣的人，將在年老時依然美麗。 ／Rule106／「靈光一現」是幸福的開始。 106 「想到就是最好的時機」，如果不行動就會停頓下來。 ／Rule107／試著自己剪頭髮。 107 勇於自己剪頭髮的自信，將會使人年輕。 ／Rule108／為什麼人一定要變美？ 108成為一個令人愉快的人   ※「齋藤薰保養身心的習慣與物品Best18」大公開   有些人抱持的想法是「錯過『當下』就不會再有機會，所謂『有一天、我

有一天一定會』，其實一輩子都不會有那一天」，通常抱持這樣想法的人，人生都很順利──這也就是這次我們要談的主題。首先，只要心想「這件衣服說不定哪天會穿，先買起來擺著」、「這樣東西以後可能會用到，還是留著吧」……就會形成物品逐漸增加，家中物品陸續堆積的主要原因。的確，在整理、淘汰東西的時候，只要想到「以後說不定會用到」，就會忽然覺得那些東西其實不錯，而且充滿魅力。儘管到了第二天，又變回缺乏吸引力的物品。衣服與物品彷彿知道自己將被拋棄，使出最後的渾身解數，顯現最美好的一面。但是千萬不可受到矇騙，因為「有一天」通常不會來臨。同樣地，有一天會實現、有一天會得到、以及總有一天會去……這類的「有一天」多半一

輩子都不會來臨。「以後想練舞」卻在不知不覺間，因為膝蓋疼痛而無法實現，這樣的例子並不罕見。「以後想搬進去住」的理想住宅，很容易漸漸達不到貸款的門檻。心想「總有一天會出發」的長期海外旅行，忽然因為家裡出狀況而無法出遠門。「有一天」總是會被某些事打擾，終究無法實現……甚至也可能自己失去動力，心想「唉，算了」。不論哪一種情形，「有一天」都會變得遙遙無期。所以一旦過了四十歲，就不能再想著「以後」拖延下去。所謂的「有一天」就是「現在」。正因為是像買房子這類的大事，有很多事，現在如果不立刻採取行動，一輩子都不可能實現，不要再把這些當成目標或夢想，希望大家趁著還能重來時，勇於嘗試。拒絕聆聽、過於獨斷的女性，

光是這樣看起來就顯老。常說否定句、態度獨斷、聽不進別人的話，就是說話習慣的三大老化狀態。過了三十五歲以後，我跟工作夥伴說話時，有時會忽然陷入沉默。因為我發現自己沒在聽別人的話，只是單方面地陳述自己的意見。同時，也忽然察覺到自己精神上的老化。出社會經過十年二十年，新進的同事持續增加，自己也自然而然成為前輩或上司。同時在不知不覺間，頭腦與心都變得僵硬，因此常常變得獨斷，而且在職涯中增長了許多知識的皮毛，無意間對後輩擺出「自以為是」的表情。

日本床單品牌進入發燒排行的影片

臺灣花布文化圖像傳播現象之研究

為了解決日本床單品牌的問題，作者施秀燁 這樣論述：

臺灣花布五、六十年來一直帶給臺灣民眾親切的意象，不僅僅是臺灣的一種在地文化，更代表著臺灣傳統的樸實，儼然成為精神文化和生活型態結合的象徵。　　近年來復古懷舊風盛行，花布意象之呈現已經不單單只出現在人們生活中的布質用品上，而更與建築，餐具用品甚至西方文明產物相結合。臺灣花布已成為臺灣人意義深遠的代表符徵，即使隨著時代的流逝仍舊屹立不動。從中也可以發現，臺灣花布的呈現方式，已經不只是生活物品的應用，甚至利用多元的媒介，重新傳達其臺灣在地文化的意象。本論文首先透過文獻之蒐集，了解花布起源脈絡、探討相關文化圖像傳播理論以及臺灣花布相關文本的檢視；探討當代藝術家對它多元運用與呈現，來認識臺灣花布不同之

傳播途徑；同時從文創產業發展歷程來論述花布的發展與推廣現況。接著結合深度訪談的運用，印證臺灣花布傳播之多元性與國內當前研究發展的狀況，以補足文獻分析結果之不足。最後將資料彙整，希望能清楚呈現臺灣花布創新傳佈型態以及不同層次之傳播效應與民眾生活的關係，期盼本論文研究結果可以作為後續研究及文化創意產業發展行銷之參考。

幸福丹麥流： HYGGE！每一天愉悅舒心的生活提案

為了解決日本床單品牌的問題，作者夏洛特．亞伯拉罕 這樣論述：

　　＊已售澳洲、紐西蘭、韓國、日本四國版權 　　＊英國亞馬遜書店讀者4.5顆星好評 　　HYGGE這個象徵丹麥幸福與溫暖生活的關鍵字， 　　如何改變我們看待世界與自我的方式？ 　　我們如何才能擁有更踏實的滿足與快樂？ 　　英國設計策展人夏洛特親訪丹麥，分享幸福的哲學， 　　邀你一起擁抱簡單、快樂、放鬆的丹麥式生活。 　　燭光是HYGGE，現煮咖啡的味道是HYGGE，清爽乾淨的床單是HYGGE，與朋友共進晚餐是HYGGE……這個獨特而美好的彷彿擬聲單字「HYGGE」，不只是丹麥文化的核心，更是丹麥人的生活方式。 　　HYGGE風潮席捲全球，成為火紅的關鍵字。丹麥幸福指數長居全球之冠，HYG

GE會是一切的關鍵嗎？英國設計專欄作家及策展人夏洛特．亞伯拉罕親自走訪丹麥，發現HYGGE不僅蘊藏設計的祕密，更是丹麥幸福感的來源。從好奇到實踐，夏洛特透過HYGGE也改變了自己。離開充滿競爭的英國高壓生活，在丹麥的HYGGE裡體會到放鬆的幸福哲學。她在書中以幽默的口吻剖析自己的轉變，更從經典設計、生活風格、心靈享受三大面向，將HYGGE的魅力娓娓道來。 　　＊放鬆心情X擁抱當下X關愛自我，就是HYGGE！ 　　丹麥人深信設計能改變生活品質，「世上沒有所謂的壞天氣，只有錯誤的穿著」，他們不因壞天氣而沮喪，反而孕育出重視舒適與溫暖的設計美學。例如因為濕冷，丹麥人更重視溫暖的毛毯與抱枕，以浪漫

燭光增添生活情調，隨時為自己打造舒適空間。   　　在生活中製造驚喜也是必要的，丹麥人在米布丁裡藏杏仁，而找到杏仁的幸運兒可以獲得小豬杏仁糖，驚喜閃現一瞬間。娛樂性十足的HYGGE風格就是這麼輕鬆無壓，重視相聚的氣氛。 　　人與人之間的情感連結及高社交程度是讓丹麥成為世界上最快樂國度的原因之一。丹麥人經常面對面互動，凡事分攤共享、不講究正式、步調不匆促。品嘗甜食時拋掉罪惡感，享受吃下的每一口甜蜜滋味，不錯過眼前的美好。簡單說，寵愛自己，與親友家人共度美好時光，珍惜每刻當下，正是HYGGE精神的根本。   　　＊為生活製造小驚喜，擁抱丹麥的幸福快樂學！ 　　分分秒秒溫馨美好的HYGGE提案：

　　－適當地品嘗美食甜點，抛開罪惡感 　　－與親友共享家傳料理，歡度相聚時光 　　－溫暖的燈光、溫馨的角落、舒適的傢俱、撫慰感的裝飾 　　－抽空進行散步、泡澡，培養珍愛自我的小小儀式 　　－早晨煮杯咖啡，什麼也別做，只要聆聽蒸氣聲，享受咖啡香 　　－在瓶裡插些鮮花，偶爾泡個精油澡，點燃香氛蠟燭……犒賞自己的感官 　　－參考丹麥經典設計，多位大師名作收錄書中，可按圖索驥 　　珍愛自我、尋求安全及舒適的感覺、享受令人愉悅的小事，就是丹麥幸福的祕密。不需要昂貴的北歐家具或花費，掌握簡約舒適的原則，找一天，放慢腳步，抛開手機和電腦，沖杯咖啡，度過放鬆的一天，以舒緩的節奏享受生活，為自己充電，就是H

YGGE。透過細微的改變，我們可以在每一天輕鬆實現HYGGE，過得更幸福，更快樂。 名人推薦 　　王耀邦（格子）／策展人、格式設計展策總監、格式多媒負責人 　　米力／視覺設計師、作家 　　李惠貞／獨角獸計劃發起人 　　凃翠珊／（北歐四季）作家 　　許育華／專欄作家、資深雜誌編輯 　　陳郁敏 Ming／Nonzero 非零生活風格品牌負責、Happier Lab 更快樂實驗所創辦人 　　游適任／Plan b 共同創辦人   好評推薦 　　「好設計、好品質、好自然、好居家，種種美好是世界公民應追求體驗的目的。作者以設計背景來解析，讓讀者從設計中了解，才能更貼近HYGGE。」──米力，視覺設計

師、作家 　　「在前數位時代（Pre-Digital）的我們，某種程度便是過著這樣純粹、手工的、用心交流的日子。關上手機，切斷網路，讓自己專注在生活當下的種種，便是HYGGE。」──許育華，專欄作家、資深雜誌編輯 　　「丹麥人注重自身幸福，相信快樂是自己的責任，花很多心思來創造舒適的氛圍，在這溫馨的氛圍，做真正讓我們快樂的事，因為快樂是一種選擇，快樂更是可以學習的。」──陳郁敏Ming，Nonzero 非零生活風格品牌負責、Happier Lab 更快樂實驗所創辦人 　　「作家夏洛特．亞伯拉罕在年近五十時寫下這本書，當時的她滿心驚慌，生活忙碌而瑣碎，總感覺缺了點什麼。由於自認對 HYGG

E 十分了解，她決定全心投入這個理念，希望親身實驗『珍愛自我』的生活哲學是否真能改變生命。於是她展開了各種層面專注當下的練習，包括花時間親手製作蛋糕，睡上舒服的一覺，並打從心底珍惜這些感覺──她的生活確實變得更好了。」──英國《簡單生活》雜誌（THE SIMPLE THINGS） 　　「出色的作品。」──英國《約克郡郵報》（Yorkshire Post） 　　「亞伯拉罕的這本著作，最適合陪伴聖誕節這樣的時刻。」──畢亞．卡維荷（Bea Carvalho），英國水石書店採購 （Waterstones’ non-fiction buyer） 　　「充滿想法及個人觀點！」──英蒂亞．奈特（In

dia Knight），《星期日泰晤士報》專欄作家（SUNDAY TIMES） 　　「這是一本美好的書，讓人愛不釋手。我買過不少談 HYGGE 的書，這本最讓我喜歡。書裡真正闡釋了 HYGGE 的精神，而且讓我們明白如何輕鬆就能在生活裡享受這些愉悅的時光。」──金（Kim），亞馬遜書店讀者 　　「多麼適合在冬天閱讀這本書！特別是在夜晚時分，躺在床上，隨手翻幾頁都能讓我立刻進入 HYGGE 的感覺。我是非常容易緊張的人，這本書讓我受惠良多。特別是書中沒有任何教條式的規則，只是告訴我們如何放輕鬆並珍惜日常生活裡的每一刻！讀完時只覺得意猶未盡。」──艾蜜莉（Emily），亞馬遜書店讀者    

作者簡介 夏洛特．亞伯拉罕（Charlotte Abrahams） 　　畢業於中央聖馬丁藝術與設計學院（Central Saint Martins），同時為各大報章雜誌網站撰寫設計相關報導及專欄。現為自由撰稿人，並擔任設計與應用藝術領域的策展人。 譯者簡介 廖亭雲 　　畢業於台灣大學翻譯碩士學位學程筆譯組，目前正努力朝優良專職譯者的人生目標前進。聯絡信箱：[email protected]   引言   Chapter 1 ｜ HYGGE設計 HYGGE提案1｜即使是機場，也有鑲花木地板 HYGGE提案2｜HYGGE在哪，家就在哪 ＊tips打造H

YGGE設計   Chapter 2 ｜ HYGGE生活 HYGGE提案3｜HYGGE與不分主客的料理 HYGGE提案4｜不可能有所謂的HYGGE 飲食法 HYGGE提案5｜HYGGE與完美家庭迷思 HYGGE提案6｜沒有人是座孤島 ＊tips打造HYGGE生活    Chapter 3 ｜HYGGE心靈 HYGGE提案7｜幸福的高深學問  HYGGE提案8｜放鬆，最美好的藝術  HYGGE提案9｜簡樸帶來愉悅  HYGGE提案10｜專注當下，樂趣無窮   ＊tips打造HYGGE心靈      後記  文法小提示  謝辭  參考資料及註釋   前言       　　各位讀者可能已經從我的

姓名猜到，我其實不是丹麥人；另外我也必須在進入正題之前澄清，我從來沒有在丹麥定居，認識的丹麥人更是寥寥無幾，而且全都是為了寫作本書而訪談的對象。另外，就我造訪丹麥首都哥本哈根的經驗，儘管整座城市和所有市民都相當友善，富有文化素養和宜人美感，但氣候實在是令人難以招架。二月的哥本哈根又濕又冷，比起英國有過之而無不及（哥本哈根和蘇格蘭格拉斯哥（Glasgow）的緯度相同，而像我這樣弱不禁風的南方人，完全不會想在冬季造訪這麼高緯度的地區），雪雨夾雜的狂風成天、每天都從水路襲捲而來，穿透刺入我的骨髓。有了這次經驗，無論哥本哈根被譽為多麼宜居的城市，我很篤定自己絕對無法在此落地生根。 　　那麼，我究竟為

什麼要寫一本以「丹麥美學」（HYGGE）為題、如此丹麥風格的書呢？請容我解釋一番。 　　幾年前我在一本光鮮亮麗的室內設計雜誌，首次看到「HYGGE」一詞，根據雜誌的說明文字，這個丹麥單字的意思是「將居家環境打造成溫馨的避風港，讓自己安心度過灰暗冬季」，而雜誌照片中則有粗針織羊毛毯、成團的抱枕、各種結構無可挑剔的世紀中期（mid-centery）現代風格丹麥家具以及大量蠟燭。當時正值十一月，我所在的格洛斯特郡（Gloucestershire）一角，又是綿綿細雨、日夜難以區分，而我就像多數在家工作者一樣，正在倒數還有幾分鐘可以打開暖氣。如此對比之下，HYGGE美學確實相當吸引人，我還特別提醒自己

，要在接到下一個寫作委託案之後立刻購入沙發毯。 　　幾週之後，我又再次看見這個詞彙，出於好奇，我在Google上搜尋HYGGE的起源，結果發現，儘管舒適的沙發套和蠟燭是不可或缺的元素（每位丹麥人平均蠟燭消耗量顯然高於歐洲任何一個國家），HYGGE可不只是走在時尚前端的流行，也不只是盛行於怕冷的在家工作者和北歐風格愛好者之間。HYGGE的發音是「hoo-ga」，源自挪威語的「幸福」一詞，同時也和英文單字「擁抱」（hug）有些微關聯，而根據《牛津英語詞典》，HYGGE現在已不再使用的舊義則是「珍惜自己；讓自己感到溫暖舒適」。 　　關於HYGGE的字源沒有太多資訊，一般認為是源於十八世紀的丹麥，

至於這個概念為何出現在此時，就我所知並沒有文獻紀錄，不過這個時間點倒是耐人尋味。十八世紀初期，由於一七〇〇到一七二一年的北方大戰（Great Northern War），丹麥在戰後損失領土導致國界縮減；儘管丹麥人成功擊退敵軍瑞典，還是必須交還瑞屬波美拉尼亞（Swedish Pomerania），而且丹麥從此再也沒有奪回東部省份的控制權。國土如此大規模的流失之後，後果之一就是曾經積極向外發展的丹麥，開始將注意力轉向國內，民族主義隨之興起，丹麥甚至立法禁止外國人擔任公職，國民則是以獨特的丹麥語深感自豪。 　　多數外來語都是無聲無息的跨越國界，在不知不覺中融入另一個國家的語彙，不過在倫敦莫利學院（

Morley College）教授丹麥語並且對HYGGE稍有研究的蘇珊．尼爾森（Susanne Nilsson）指出，丹麥人之所以開始使用「HYGGE」一詞，是因為要刻意創造出丹麥人能引以為傲的代表性詞彙。就語言學的角度而言，丹麥人是借用挪威語的名詞再加以修飾，將詞性轉為動詞之外，還另外補足形容詞型態（hyggelig/hyggeligt/hyggelige：三者之間的差異請參考書末的「文法小提示」）。 　　HYGGE在當時和現在一樣有多重意涵，從形容舒適的環境，到和朋友愉快聊天的輕鬆體驗都有。不過去蕪存菁之後，HYGGE還是圍繞著「庇護」的核心概念：家是有別於外在世界且令人安心的藏身處，也

是可以遠離塵囂並和所愛之人共度的避風港。除了明顯受到氣候影響之外（畢竟和最親近、親愛的人一起窩在溫暖的房間內，絕對能讓寒冷、灰暗又單調的丹麥冬季不那麼難熬），這種杜絕外來接觸的慾望，似乎也和十八世紀丹麥的「內向」態度脫不了關係。 　　如今HYGGE根深蒂固在丹麥生活中，以至於這種生活態度已經和丹麥人劃上等號。空間必須為居住者提供防護的概念仍然相當受到重視，花時間陪伴家人與朋友的態度也是如此，不過現在HYGGE也包含了更多其他的要素，例如全心投入當下；HYGGE追求的是平和的愉悅感，並且標榜人必須注重自我的幸福。在著作《我們的小小國家：丹麥日常生活中的文化價值觀》（We are a Littl

e Land: Cultural Assumptions in Danish Everyday Life，暫譯）中，人類學家茱蒂絲．弗里德曼．韓森（Judith Friedman Hansen）清楚闡述了HYGGE的精神，她指出HYGGE普遍的定義是「處於愉悅的幸福感與安全感之中，心態輕鬆且開懷享受當下所有令人愉快的小事。」丹麥人積極落實HYGGE的概念，例如朋友之間會在夜晚道別時對彼此說：「kan du hygge dig」（大致的意思是「我們一起度過了多麼溫馨（hyggelig）的時光啊」），自然而然在日常生活中表現出HYGGE的態度。 　　我剛開始深究HYGGE時，其實不太了解丹麥人，

但我知道丹麥人的生活品質確實令人稱羨，而且經常在全球幸福排行榜上名列前茅，讓我們這些過得不那麼幸福的外國人難免有些惱怒。我一直以為這種不虞匱乏的幸福感源自丹麥人的信念：以高稅率公平換取符合民眾需求的健康、教育與福利制度，然而當我發現丹麥最盛行的文化傳統，是奠基於珍惜、安全感和享受令人愉悅的小事，我開始重新思考這一切。   Chapter 2 ＊tips打造HYGGE生活 ｜娛樂性十足的HYGGE風格 和親友一起吃飯是HYGGE精神的縮影，尤其是耶誕節這種注重在家團員的家庭時間，加上各種閃閃發亮的燈飾和火爐，堪稱是最具HYGGE精神的終極活動。我想應該有不少丹麥人費盡心思準備晚餐派對，或是

因為擔心自己是否忘了買藏在米布丁裡的杏仁（Risalamande；丹麥人會在米布丁裡藏杏仁，就像英國人會在耶誕布丁裡藏錢幣一樣），而在半夜突然驚醒，不過理論上，娛樂性十足的HYGGE風格應該要輕鬆、易於互動且完全沒有壓力，以下是其中的祕訣： 分工合作。只要有人提供場地，其他人就可以各帶一道料理出席，或者也可以請大家負責提供不同的食材，讓烹飪變成團體活動。開一瓶酒、放點音樂、點亮蠟燭，就能把料理過程塑造成有HYGGE氣氛的活動。 簡單料理。耶誕節自有一套專屬菜單：在丹麥通常指的是烤豬、塞滿蘋果與梅子內餡的烤鴨、水煮馬鈴薯、焦糖馬鈴薯和紫甘藍，最後還有丹麥米布丁，而在布丁裡找到杏仁的幸運兒可以獲得

小豬杏仁糖。至於其他場合，請選擇燉煮類的單鍋料理，不但可以讓室內充滿令人食指大動的香味，又不需要花太多時間處理。從優質的食材開始準備，並且善用食物的天然風味，另外，不需要踏出自己的料理舒適圈，如果只能做一道菜，就做到最好，讓這道菜成為你的拿手料理。 不迎合賓客。也許這聽起來有點不符HYGGE的驚人，不過我發現一件很有趣的事：由於HYGGE需要所有人全心且同等的參與，難以滿足的食物偏好確實會難以讓其他人認同。 海蒂．博伊在博士論文〈後現代性中的食物與健康：探討HYGGE與相關飲食實踐〉（Food and Health in Late Modernity: An Insight into Hygg

e and Related Food Practices）中，進行了一系列深度訪談，研究結果顯示，儘管食物過敏算是可以容忍的狀況，但如果賓客只是單純避開碳水化合物，而拒絕吃下焦糖馬鈴薯（Brunede Kartofler），就會被視為徹底違反HYGGE精神。 這種觀念有點微妙，強迫他人吃下討厭的食物好像也不怎麼HYGGE，不過，在我最近招待的一群客人之中，有一位對麩質過敏（Celiac），覺得自己不吃乳製品會比較有活力，另一位則是深信吃蕃茄會增加罹患早發性關節炎的風險，因此我敢保證，二十一世紀飲食焦慮絕對會導致龐大的壓力。至於我的解決方法？千萬不要主動問起對方不吃什麼，如果對方真的會過敏，或是

對特定食物有嚴重的排斥反應，我想他們一定會事先告知。

綠色旅館服務設計整合模式

為了解決日本床單品牌的問題，作者葉永欽 這樣論述：

我國政府從1998 年起實施週休二日制度，人們逐漸開始重視休閒生活，國內及國外旅遊次數也相對的提高，使旅館產業蓬勃發展，旅館家數不斷成長。近來兩岸的交流不斷，使得來台陸客數不斷成長。旅館業提供顧客較日常生活更舒適之消費環境，為此須耗費極大量之水、電、瓦斯等能源，且於營運過程中更產生不可計數之垃圾及廢棄物品。在環保意識抬頭下，綠色旅館更為人所重視；在國外早有相當多組織針對綠色旅館的評鑑訂出相關指標，我國則直到2008 年才制定「旅館業環保標章規格標準」。顧客的需求是影響業者經營方向的最大主因，綠色旅館的評選指標若能把消費者的需求也納入考量，則更能增加其公信力並符合實際需求。本研究之具體目的如下

：(1)歸納整理國內外綠色旅館產業之指標現況。(2)分別從生產者與消費者觀點，分析綠色旅館服務設計的準則，並利用品質機能展開法(QFD)建立綠色旅館服務設計架構。(3)透過VAHP 模式運算生產者及消費者觀點之綠色旅館服務設計準則權重。本研究之主旨在探討綠色旅館服務設計的議題，整合QFD 結合VAHP，建構適合於綠色旅館之服務設計準則。運用QFD 的目的係冀望將消費者聲音融入綠色旅館服務設計的品質屋架構，而運用VAHP 為計算準則之方式，可以確保各準則順序能客觀地執行，藉以系統化地建構綠色旅館服務設計概念模式。研究結果發現：(1)第一階段服務規劃品質屋重視之準則分別為：使用省水裝置、使用低流量

淋浴及廁所、提供消費者床單及毛巾清洗的選擇。(2)第二階段元件規劃品質屋重視之準則分別為：優惠能落實環保之消費者、採用省水標章產品、設計廢水處理措施。(3)第三階段作業規劃品質屋重視之準則分別為：行銷活動企畫(如優惠辦法、環保訊息)、能源管理辦法、水資源管理辦法、再生資源回收辦法。