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強勢領導：美國海軍陸戰隊的商業領導策略

為了解決桂格米精比例的問題，作者丹‧卡里森,羅德‧華許 這樣論述：

　　《強勢領導》也可以運用民主式領導，讓認同有差異的所有人共同作決策，在大目標，大方向一致下，彼此提攜，互相尊重，連結且發揮每一個人的向心力。這種開放式領導，是可以引導眾人向同一目標前進，成就所有團隊成員的價值，造就一個成功的團隊。 　　有兩百年以上歷史的美國海軍陸戰隊是一支精通深度訓練、持續激勵、一流領導的菁英戰力組織；一向以團隊合作、危機處理、卓越領導、有效管理，名聞於世，可說是世界級領導力的典範。 　　從《強勢領導》這本書裡，你將會發現數以百計、歷經時間考驗的領導秘訣與創新策略，向讀者展示，如何使這些經過驗證的實踐適應他們自己的組織。並在幕後指出了什麼對USMC有

效，向讀者展示出如何創建一種培訓和管理文化，使所有員工都能發揮最佳作用。這些策略，非常值得企業界人士取法借鏡；其特色略述如下： 　　◎ 注重人才招募－尋找具有誠實、決心、樂意接受壓力挑戰這些特質的人才，這些特質往往比在學成績或經驗年資更重要。 　　◎ 講究基本訓練－員工訓練不良對企業造成的後果可能和士兵訓練不良的軍隊在戰場上的後果一樣嚴重，美國海軍陸戰隊非常注重組織基本且周全的訓練。 　　◎ 培養勇氣文化－為了領導求勝，非常注重獎勵「英勇行為」，除可激勵士氣，亦可凝聚團隊戰力，以達到最後的成功勝利。 　　◎ 活化組織效能－以「職務任期」的領導方式，活化組織內部的升遷管道，激勵隊員發揮自

我的潛能；配合組織運作的需求，使組織功能獲得最大的效益。 　　儘管軍隊和以謀利為目的的企業之間存在種種差異，它們卻有一個相同的目標：創造一個上自領導高層、下至基層各部門奮發努力的高績效組織；想要在競爭激烈的商業市場立於不敗之地，本書獨創又具啟發式的見解，絕對可以幫助你達成這個目標。 得獎紀錄 　　★ 本書獲美國亞馬遜 4.5 顆星評價！ 各界好評 　　「盡力為你自己和你所領導的海軍陸戰隊員創造紀律，激勵高昂士氣，培養氣概，訓練以提高效率。你可能永遠不會贏得榮譽獎章，你的傑出表現也許永遠也不會被引為範例，但是，你將會獲得一種只有克盡全力者才能得到的內在滿足。然後，如果你仔細聆聽…，你將

會聽到所有你曾經帶領過的優秀海軍陸戰隊員低聲讚歎：『你做得真好！』」——蓋瑞．庫柏下士（Corporal Gary C. Cooper） 　　「我在美國海軍陸戰隊學到最棒的領導原則是必須照顧一個高表現水準組織中的士兵，海軍陸戰隊對這個領導原則的強烈重視使我多年來在發展聯邦快遞受用無窮。其實，大多數人都願意效忠一個組織，並求優秀表現。任何組織若能用心遵循美國海軍陸戰隊根據兩百年經驗所發展與教導的領導原則，必定能夠產生傑出成就。」——腓特烈．史密斯（Frederick W. Smith），聯邦快遞公司（FedEx）董事長兼執行長 　　「本書係為企業各階層的領導者而寫，作者列出海軍陸戰隊的每一個

獨特領導原則並予以扼要解釋，然後再把這些領導原則應用到競爭激烈的企業界。我深信讀者將發現這是一本可以一再取閱參考的領導力傑作。」——維儂．洛克斯二世（Vernon R. Loucks Jr.），百特國際股份有限公司（Baxter International Inc.）董事長兼執行長 　　「這本好書，非常有條理地分析，是什麼原因使海軍陸戰隊員，不論在軍中或企業界都能成為優秀的領導者。」——丹．拉瑟（Dan Rather） ，美國哥倫比亞廣播公司（CBS）晚間新聞主播 　　「絕佳的一本好書，作者挖掘出海軍陸戰隊最好的領導法則，並發現許多創意的企業應用。」——羅伯．莫里森（Robert S. M

orrison），桂格公司（Quaker Oats Company） 董事長 　　「想在企業界成功就必須先學會如何求生存，沒有任何組織比美國海軍陸戰隊更懂得如何教導生存之道。」——齊爾．米勒（Zell Miller），美國喬治亞州州長 　　「這本書說明了海軍陸戰隊的勝利戰略，領導力的最終結果，這些策略，也同時適用於競爭市場和戰場。」——商業戰略雜誌（Journal of Business Strategy） 　　 「對於正在尋求新模型來發展其組織領導能力的任何從業者來說，Semper Fi是值得一讀的領導著作。」——個人銷售和銷售管理雜誌（Journal of Personal Sell

ing & Sales Management） 　　 「這本書讀起來很清晰，並且對海軍陸戰隊和美國公司都有豐富的軼事參考......這些材料既對軍事歷史愛好者很有吸引力，也是軍事戰略思想的簡潔昇華，可將這些戰略實際應用在現代企業商業環境之中。」——福利和補償解決方案（Benefits & Compensation Solutions） 　　 「Semper Fi是我很久以來讀過的最好的商業書籍之一。這是一位來自狂熱的讀者和評論家的強烈聲明，他擁有超過三十年的管理顧問和執行經驗。」——中西部書評（Midwest Book Review） 　　「作為一名前海軍官員，我鼓勵每位

讀者閱讀和練習所提供的信息。」——路易維爾信使報（Louisville Courier-Journal） 　　 「一本引人入勝的書......生動而實用......將領導原則，海軍陸戰隊的價值觀應用於商業的'概念'非常出色，Carrison和Walsh這樣做非常出色。」——首席執行官 複習（The CEO Refresher）

我，不吃早餐!：聽聽牛津臨床生化權威怎麼說，還原早餐的真相，反思飲食習慣與健康的關係

為了解決桂格米精比例的問題，作者泰倫斯‧基利 這樣論述：

「早餐，是危險的一餐。」 「中午之前不要攝取任何熱量，才是健康祕訣。」 　　與其盲目相信政治正確的「早餐一定要吃」 　　不如看清「早餐真相」，注意身體發出的訊號 　　★歐美世界第一本探討「吃早餐≠健康」的大眾健康讀物！牛津權威學者以科學實證與社會歷史背景，從「早餐」開始，為你剖析「飲食習慣與健康之間，真正的關係」 　　★《泰晤士報》、《英國赫芬頓郵報》、《電訊報》、《愛爾蘭獨立報》、《太陽報》、《旁觀者雜誌》、《新科學家》、《美麗佳人》……各大媒體爭相報導 　　★作者是醫師，也是臨床生化學家，既有實事求是的科學家精神，也有文人的生花妙筆。原本高冷艱澀的科學實驗與數據，搭配作者所舉的經典

名著、名人軼事、通俗喜劇等例子，清楚易懂也令人會心一笑 　　邱吉爾有句名言：「婚姻幸福的祕訣之一是……中午之前不要見到另一半。」作者將這句話改寫成： 　　健康的祕訣之一是，中午之前不要攝取任何熱量。 　　本書作者58歲確診糖尿病，醫生囑咐需要少量多餐，且早餐一定要吃，但作者測量血糖卻發現了一個驚人事實──起床後是荷爾蒙皮質醇（cortisol）分泌的高峰期，讓人對胰島素產生抗性。這時「吃早餐」，胰島素會升高（比午晚餐高），導致血糖異常升高、胰島素抗性更嚴重──而「胰島素抗性」足以致死與致癌！尤其，體重過重、三高危險族群更應特別注意。 　　作者將拆解早餐的常識與迷思，提供另一種科學思考，

幫你判斷「我有沒有必要吃早餐？」也要告訴你： 　　◆ 「早上吃得好」，其實沒有科學根據。 　　◆ 「早餐是最重要的一餐」，是刻意製造出來的形象。 　　◆ 從減重到降低血壓，「過午才食，一天兩餐」共有哪些好處？ 　　◆ 為什麼吃早餐是致命因子「胰島素過多」的元兇？ 　　◆ 哪些人適合採取「早餐斷食法」？ 　　同時小心求證，大膽揭露四大關鍵重點： 　　◆聲稱「吃早餐有益健康」的研究，背後出資者都是大企業 　　早餐代表龐大商機，「吃早餐對健康有益」等選擇性發表的科學研究，背後金主都是大企業（家樂氏、雀巢等）。至今，數百位科學家累積起來的早餐研究數據，雖無造假問題，卻帶有偏見或錯誤詮釋。 　　

◆早餐的3大迷思 　　迷思1∣早餐麥片很健康 　　迷思2∣早餐對大腦有益 　　迷思3∣早餐有助於減肥 　　◆早餐對健康的4種危害 　　危害1∣吃早餐會「增加」每日攝取的總熱量 　　危害2∣吃早餐會引發強烈飢餓感，結果吃得更多 　　危害3∣早上進食會引發並加劇現代人的頭號殺手「代謝症候群」　 　　危害4∣早餐通常富含碳水化合物，會讓「代謝症候群」更加嚴重 　　◆早上是斷食時間，不進食才健康 　　每天早上（中午十二點前）是人體的「斷食」時間，作者認為不吃早餐的「8小時減肥法」，優於隔日斷食或五比二輕斷食，對健康有益，胰島素、血糖、三酸甘油酯、膽固醇的濃度都會直線下降。最大的好處是「減重」。 　

　若是吃了早餐（breakfast），就是「停止」（break）「斷食」（fast），會增加罹患疾病的風險，如第二型糖尿病、肥胖症、心臟病、中風、高血壓、阿茲海默症（俗稱失智），以及肝癌、乳癌、胰臟癌、子宮癌等疾病。 Amazon讀者實證推薦 　　Bob，4顆星，2017/6/4 　　「我工作很忙，自從不吃早餐後，身體並無任何異狀……事實上，如同書上所說，我不但成功減重，而且減掉的幾乎都是脂肪，完全符合科學。」 　　S N Cowan，5顆星，2017/4/25 　　「我一邊讀這本書，一邊開始力行不吃早餐，讀完後就瘦了快2公斤！推薦本書給每一個想要過得更健康的人。」 　　neil，20

17/3/8，5顆星，2017/3/8 　　「我今年50歲，10年前透過節食運動減掉了18公斤，原本一直維持體重……但這兩年卻開始復眫……從我的減肥史可知我對減重小有心得，但本書的方法更是好極了！……早上斷食比想像中簡單，我午餐吃得比較養生，晚上九點過後不吃東西，每天攝取的熱量確實減少了……最棒的是，我晚上都不會感到飢餓，覺得自己越來越瘦，越來越健康，充滿活力，目前已經瘦了9公斤。」 名人推薦 　　中華民國自律神經失調症協會理事長 郭育祥 醫師───審訂‧導讀 　　京華中醫診所主治醫師  鄒瑋倫───專業推薦 各界讚譽 　　長久以來，人們都認為早餐是一天中最重要的一餐……這本嚴謹的研究

著作提出了一系列令人信服的論據予以推翻，讓你從此對早餐吃的麥片「另眼看待」！──《週日電訊報》（Sunday Telegraph） 　　本書巧妙拆解並打破大眾習以為常的慣性思考――早上是最重要的進食時間……作者擅長在說法雜沓的研究之中脫穎而出……這是一本生動有趣、引人入勝的科學著作。乍看以為刻意引起論戰，細讀就會發現論述縝密、有理有據。──《泰晤士報》（The Times） 　　有愈來愈多證據顯示，斷食可以降低胰島素、血壓、三酸甘油酯與膽固醇，對健康有益。基利這本書有效顛覆了一個普遍觀念――我們應該少量多餐――可望成為此領域的一大貢獻。──《週日泰晤士報》（Sunday Times）

台灣可愛吉祥物之研究

為了解決桂格米精比例的問題，作者張簡辰慧 這樣論述：

「可愛」，是21世紀最重要的美學潮流，全方位入侵你我的生活。廣泛被應用在動畫、漫畫、電玩、吉祥物、設計師玩具等各種領域中，在我們的生活裡，「可愛」文化已經無所不在，隨觸可及，並且仰賴全球化及本身所具備的文化穿透性，迅速擴張。雖然「可愛」屬於一種主觀的感受，但一定有其構成要素，本研究以文本分析法將台灣可愛吉祥物做為主要的研究對象，以圖像學及可愛理論等學理為基礎，進行圖像分析，了解其可愛的構成要素與模式進而印證可愛吉祥物所具有的共同要素，研究分析後發現，台灣可愛吉祥物所運用的可愛元素，由多至少依序為，(一)小巧：讓人覺得可以一手掌握，有一種可控制的慾望。(二)簡化：去繁化簡，讓臉部表情顯得逗趣及

容易被記憶。(三)親切：具有親和力的，大家都想接近甚至碰觸。(四)誇張：呈現頭大身體小的模樣，大多為1比1或1比2。(五)圓滾：不自覺想靠近，會帶來安全感。(六)稚嫩：散發出需要別人照顧的氣質。(七)純真：帶有幼稚與無害性，讓人們卸下警戒心。(八)詼諧：透露出無助的神情，需要我們幫忙，引起同情心。另外，也發現到若要達到可愛的觀感，並不是要具備以上所有的可愛構成要素才會被認為可愛，只要取當中幾項要素搭配組合，觀看者就會認定該吉祥物為可愛。