毒咖啡副作用的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和整理懶人包

越吃越瘦雙書套組：《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》+《越吃越瘦在地廚房》【隨書附贈FMD執行手帳】

為了解決毒咖啡副作用的問題，作者HayliePomroy 這樣論述：

　　《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》 　　這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫！ 　　甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1 　　告訴你如何正確吃喝 　　快速啟動新陳代謝，燃燒體內脂肪 　　同時又能享用美味、有滿足感的真食物 　　不用忍飢挨餓，4週就能達到瘦9公斤的健康減重目標 　　本書作者海莉．潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達9公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力。她被譽為「能與新陳代謝溝通的靈媒」，以畜產學背景研究食物與肌肉的轉化關係，悟出人體也能靠食物激發遲緩、失調的新陳代謝，把身體變成燃燒脂肪的火爐。 　　海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的飲食內容，只要依循簡單易行、證實有效的計劃，

28天內輪替4次，即可誘發確切生理轉變，點燃代謝之火，迅速燃燒脂肪。 　　‧第一階段（星期一、二）：吃大量碳水化合物和水果，紓解壓力、安撫腎上腺 　　‧第二階段（星期三、四）：吃大量蛋白質和蔬菜，解鎖脂肪、建構肌肉 　　‧第三階段（星期五、六、日）：吃上述各類食物與健康的脂肪，啟動燃燒 　　透過這套精心安排的方法，體內新陳代謝一直維持在「猜測」狀態，因而更勤快地運作，除了符合醫學，更在於切實可行，順利減重的同時，身體也更加健康。多位好萊塢大明星如珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等，都曾遵循這套飲食計劃，快速達成健康減重的目標。 　　《越吃越瘦在地廚房》 　　營養師海

莉．潘洛依（Haylie Pomroy）在她的暢銷書《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》中，設計出有別於市面上的減肥方法：制定每週飲食計劃，整個減重時期不用挨餓，利用食物的力量，來重啟身體裡失衡的新陳代謝能力。 　　由於其效果卓著，本書在台灣出版後引起一陣風潮。本書的五位作者更在臉書經營「新陳代謝飲食，一起來變瘦！」社團，推廣快速新陳代謝飲食（FMD）。經過長期執行這套飲食方法，他們發現，FMD除了減重的效果外，還有排毒的功能。當身體內在環境變得乾淨，人的精神、體態和皮膚也會全面改善。 　　海莉所介紹的FMD料理，許多食材在台灣難以取得，或因仰賴進口，價錢昂貴；另一方面，台灣有許多歐美所無的在地

好食材，中式烹飪法也大不相同。因此，社團成員為了讓本地食材與FMD結合，多年來與海莉團隊密切溝通，逐一確認，在海莉提出的原則上，建立起本土的實踐方法，累積豐富資訊，期能用台灣人最熟悉、便利、符合口味的方式實行FMD 　　本書匯集其中精華，從FMD的原理開始，逐步介紹本土食材怎麼執行運用、如何選購符合標準的食物，並且依FMD三階段原則設計一週菜單，搭配食譜教學。即使是FMD新手，或者不擅長料理的人，只要一步一步跟著本書指引，也能進入FMD旅程，不但順利減重，也變得更健康自信！ 本書特色 　　★從FMD原理、備料、菜單、執行一步步指引，將複雜的規則，系統地分單元介紹，讓新手也能快速入門。

　　★整理在地的FMD食材清單，輔以表格呈現，讓各階段的食材、份量一目了然，方便好查找。 　　★提示選購合格產品的要領，避開不合格食物，有效率地採買當週食材。 　　★計劃一週菜單，並搭配食譜教學，廚房初學者可先從「簡單版一週菜單」練習，再挑戰「進階版一週菜單」，靈活變化菜色。 　　★整理社團多年執行FMD最常遇到的問題、困境，以QA方式進行答疑，並收錄團友的成功經驗談，希望成為您FMD路上的陪伴。  

毒咖啡副作用進入發燒排行的影片

苦茶鹼透過腺苷2A受體減緩DMBA誘導的乳癌

為了解決毒咖啡副作用的問題，作者許育宇 這樣論述：

苦茶鹼是一種與咖啡因化學結構相似的嘌呤類生物鹼，在苦普洱茶中含量僅次於咖啡因，但與咖啡因不同，苦茶鹼的半衰期更長，且不會引起血壓升高、心悸等副作用，因此本研究探討苦茶鹼的活性，期望其能成為替代咖啡因益處的化合物。文獻中指出苦茶鹼具有抗發炎、鎮定及抑制乳癌細胞轉移的作用，而且苦茶鹼為甲基黃嘌呤類化合物，此類化合物曾證實能誘導乳癌細胞凋亡，並抑制乳癌細胞的增殖，顯示出苦茶鹼可能具有抗乳癌活性。因此本研究以管餵的方式給予大鼠化學藥物－7,12-Dimethylbenz[a]anthracene (DMBA）建立乳癌模式，並且在實驗102天後犧牲，藉由腫瘤大小及腫瘤組織切片分析苦茶鹼是否能緩解乳癌生

長，再以西方墨點法及酵素結合免疫吸附分析法測量腫瘤細胞凋亡、免疫細胞毒性及細胞激素的變化，結果顯示攝取苦茶鹼能有效抑制腫瘤大小，並促進乳癌細胞的細胞凋亡，提升免疫細胞的細胞毒性(immune cell cytotoxicity)，顆粒酶B表現量，且提高血清及腫瘤中促進免疫反應的細胞激素，IFN-γ及TNF-α的含量。由上述結果證實苦茶鹼有抗乳癌的活性，且能調節抗癌的免疫反應。在乳癌治療的研究中，已證實透過阻斷腺苷與免疫細胞上的腺苷2A受體結合，可逆轉癌細胞引起的免疫抑制(immune suppression)，使得抗腫瘤之免疫反應增加，例如：活化細胞毒性T細胞及自然殺手細胞，提高促進免疫反應的

細胞激素，達到抑制乳癌的效果。而過去咖啡因被證實也能以此機制調節免疫反應達到抗癌的效果，因此，為了探討與咖啡因結構相似的苦茶鹼能否透過阻斷腺苷2A受體的機制減緩乳癌，本研究使用Discovery studio分子對接軟體評估苦茶鹼與腺苷2A受體的鍵結能量與位置，結果發現苦茶鹼相較於咖啡因，與腺苷2A受體具有更強的鍵結能量，且更多了一個氫鍵鍵結，顯示出苦茶鹼鍵結腺苷2A受體的效果可能比咖啡因更佳。接著以乳癌細胞平台，證實苦茶鹼能與腺苷2A受體拮抗。實驗的結果讓我們初步推測苦茶鹼能阻斷腺苷活化免疫細胞上的腺苷2A受體，並藉此機制減緩乳癌生長，但苦茶鹼在劑量的使用上仍需做更多的研究與探討。未來將針對

苦茶鹼在免疫系統上的影響及劑量使用做進一步研究，並期許苦茶鹼能夠成為阻斷腺苷2A受體來抑制乳癌之天然藥物。

學會好好睡：我的失眠抗戰日誌

為了解決毒咖啡副作用的問題，作者MirandaLevy 這樣論述：

在婚姻觸礁後，徹夜失眠就此纏上米蘭達——整整十年， 情況嚴重到她丟了工作、失去房子、外表崩壞、家庭破裂，甚至被判定已經喪失理智。   她試遍多種醫療方式：找過多名醫生，也求助過治療師、針灸師、催眠師、靈氣師甚至私人教練， 遇過失眠病人求診過程中會遭遇的種種問題。 好不容易幸運痊癒的她，希望藉由切身經驗，給予同樣苦於失眠的人們中肯的建議……   《每日電訊報》讀者票選年度最佳書籍 《金融時報》夏季讀者選書   　　在聽到丈夫對她說婚姻走不下去後，米蘭達深受打擊，一夜未眠，然後又一夜，再一夜。在接下來的十年，每天的精華時間她都耗在床上，醒著。她不再知道自己喜歡或不

喜歡什麼，忘了自己的想法與個性，變得無法享受樂趣。她失去傾聽別人的能力，喪失了幽默感，成了句點女王，整個人變得非常乏味。點頭之交因為不知道怎麼待她，開始保持距離。她逐漸對所有人際互動退縮，最後甚至開始不斷打自己的臉——她活得跟死了一樣。   　　失眠的十年間米蘭達到處求助。她踏上周遊精神科之旅，與五顏六色的藥物陷入熱戀。後來她不只對藥物成癮，也變成求助成癮，不只向各種人求助，也開始向電腦求助。身處這條盡頭看不到光的失眠隧道，她從幾乎抱著醫生的大腿求開藥，變成在網路上搜尋起「最佳自殺法」、「無痛自殺」、「安詳自殺」，最終空虛、破碎、絕望到甚至不再有氣力想自殺。直到有一天她的身心起了奇怪的

變化……   　　睡眠與我們的心理與身體健康息息相關，但現今失眠問題卻普遍得驚人。本書半是回憶，半是報導，作者大幅濃縮紀錄下自己重度失眠近十年的生活、她向各方求助的遭遇，以及由此反思的各種問題，包括個人心理變化、藥物影響與優缺點、醫療體系運作、健康產業資源等等。全書主要結構有三：一是短篇幅的「失眠日常」，像是工作、生活乃至人際關係，以及個人的作息、心理與健康之變化，境遇令人同情甚至動容，但率直口吻卻又令人發噱。二是隨著失眠症狀的發展，深入淺出地逐步述及睡眠科學各方面。三是根據當時作者所採的治療方法，進一步探討她遭遇的問題，比如：支持體系之不足、病症釐清之困難、藥物種類與優缺點、藥物成癮

、減藥困難……等。   　　雖如作者所坦言，失眠本身就是個錯綜複雜的問題，失眠之人讀了這本書不會就此解決問題，但此書能陪伴你度過治療過程的各階段，讓你更明白對哪些環節與問題該特別留心、可能有什麼求解管道，更重要的是失眠者的困境躍然紙上，令人感覺自己並不孤單，也更能因作者最終痊癒而深獲鼓舞。（本書收錄之醫學素材已徵詢多位相關領域專家的意見。較詳細內容介紹請參見目錄中的各部引文）   媒體好評   　　「擲地有聲。」－—《每日郵報》   　　「故事精采⋯⋯引人入勝。」－—克萊兒‧伯恩，愛爾蘭電視台記者及節目主持人   　　「個人回憶和專家撇步手冊的綜合體，內容

誠懇，助益良多」——維多利亞‧伍德霍爾，英國健康與美妝網站Get the Gloss記者   讀者的五星好評   　　「文筆優美而溫暖，內容引人入勝。米蘭達・里維是全國聞名的成功記者，但也曾在四十出頭時飽受失眠之苦，身心不濟讓她失去工作、失去家庭，甚至幾乎精神失常。她的故事相當精采，不但讓我們看到失眠會帶來哪些問題，也告訴我們（此處有雷！）她最後如何復原。在訴說自身經驗的過程中，她也巧妙帶入專家的建議，幫助和她一樣難以成眠的人。本書時而令人一掬同情之淚，時而讓人捧腹大笑，讀來欲罷不能。大推！」   　　「聽到丈夫對她說婚姻走不下去後，米蘭達・里維大受打擊，睡不著覺，就這樣

失眠了幾乎十年。對失眠的破壞性影響及其與心理健康的關係，這本書敘述得十分精采。……本書對心理健康照顧探討得夠深，而且筆調親切迷人，像聊天一樣地說出我們的大腦最不為人知的面向，以及我們對睡眠所知極少的事實。」   　　「文筆風趣、迷人又具有知識性。我由衷同情作者失眠十年的遭遇。她試過各種她找得到的療法，也吃過各種不同的藥，但沒一種能讓她一夜好眠。作者訪問多位醫生、精神科醫師和睡眠專家，書中也記錄了他們的成果。雖然這些成果並不能為你解決失眠問題，但它們的確能幫助你了解這個問題的複雜性。」   　　「本書由知名作家探討失眠問題和過度用藥的危險，結合作者個人經驗及其廣泛研究，讀來津津有

味。雖然有的地方對問題挖得頗深，但不影響閱讀它的樂趣和它所帶來的鼓舞——「樂趣」是拜作者誠摯而迷人的風格之賜，「鼓舞」是來自作者不吝透露她克服問題的細節。她提供的解決方案之多，對面臨同樣問題的人必有幫助。非常推薦！」  

藥物濫用戒治體系之研究

為了解決毒咖啡副作用的問題，作者張堯尊 這樣論述：

有鑑於台灣目前的藥物濫用問題十分嚴重，因此本論文研究目的在探索戒治體系成效，所謂成效是指藥物濫用者是否停止濫用。本研究從「資訊」（藥物濫用者的相關資訊是否被及時掌握）、「資源」（掌握相關資源的相關機構，是否有即時介入，針對個案進行戒治工作），以及「組織間合作」（不同機構之間的是否進行有效地分工）等自變項，藥物濫用戒治成效（依變項）進行評估。研究方法主要採用「深度訪談法」、「次級資料分析法」以及「個案研究法」。次級資料包括：媒體報導、期刊論文、碩博士論文、研討會論文、政府公開的政策報告書、書籍、網路資料；訪談對象主要是在戒治機構內的工作人員。主要研究發現有二。第一，台灣目前的藥物濫用戒治體系，

確實有發揮其功效（證據為內文當中提到的戒治成功之個案）；第二，台灣現行的藥物濫用戒治體系，的確有發揮其功效，然而實際上存在著「缺乏一個強而有力的統合領導中心」，以及「相關機構缺乏強制力能夠針對個案當事人進行有效監督」（除了地檢署之外，其他戒治機構皆不具備強制力），台灣目前的藥物濫用情況依舊嚴重，就能夠說明線也得體系仍然存在有待改進之處。而針對研究發現，本論文提出兩點建議。第一，「多元處遇」才能夠提升藥物濫用戒治之成效，因此未來的政策應當朝向此方向。第二，建議設立「毒品法庭」，透過司法機關的介入，整合各個相關單位，並且針對個案當事人的戒治進行有效的監管。