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筋骨關節疼痛防治全百科:骨科專家游敬倫整合中西醫學最新對症療法【增訂版】(二版)
為了解決沙發床ptt 的問題,作者游敬倫 這樣論述:
專為台灣人常見的筋骨關節問題,量身打造的保健指南, 讓你無論活到幾歲,都能大步走路, 身體能屈能伸不疼痛,享受生龍活虎的人生! 打個噴嚏就閃到腰?筋骨關節問題不可輕忽! 在日常生活中,你是不是曾經發生過--①太專注打電腦,結果一回頭就扭到脖子?②一早醒來,發現手指彎曲無法伸直?③肩膀痛到手抬不起來,連穿衣服都困難?④一下床腳踩地就痛,甚至痛到無法站立?還是⑤抱一下小孩,整隻手就痠軟無力?⑥打個噴嚏就閃到腰?甚至⑦長輩不小心滑一下,大腿就骨折?小心!這些都是筋骨關節病變的重要警訊! 你是怎麼看待這些常見的肩頸疼痛、手舉不起來、手肘無力、反覆腰痛、腳痛,以及肌肉拉傷、關節扭傷
等等筋骨關節問題呢? --「只要不痠不痛就沒事了」、「認真做運動,關節自然就好」、「年紀大了,關節一定會退化」--你也和許多人一樣,抱持這樣的觀念和態度嗎?其實,筋骨關節會疼痛,是身體發出的警訊;很多人都知道,筋骨關節長期不活動,會加速損壞,但若運動過度或運動不當,同樣也會造成筋骨傷害。重要的是,如果對這些傷害或疼痛一直置之不理,長久下來,筋骨肌肉就會變得脆弱不堪、容易受傷,造成患處反覆發作,甚至演變成嚴重的筋骨關節疾病,到時候,開刀換關節不一定能解決問題,有時候甚至會惡化到必須臥床、生活無法自理的「運動器官障礙症候群」狀態,健康將大大亮起紅燈! 逆轉筋骨關節疾病,骨科名醫對症開處
方! 本書作者龍合骨科診所院長游敬倫醫師,不但是國內超人氣骨科名醫,還進修取得南京中醫藥大學中醫博士,繼暢銷書《不運動,當然會生病》、《極簡養生》之後,他再度融合現代西醫的骨科醫學、運動醫學、營養醫學和東方養生智慧,以豐富的臨床經驗為基礎,針對台灣人最常見的筋骨關節問題,包括肩胸部、前臂手肘、手與手腕、髖與大腿、膝與小腿、踝足,以及頸背與腰等7大部位常見症狀與疾病一一破解,並教導讀者如何針對該症狀與疾病,做到預防、治療、強化的PTT原則,以達到自我保養、正確治療與強化筋骨關節的目的,讓你徹底解決惱人的骨科種種問題,提升筋骨關節力! 例如要預防五十肩、退化性肩關節炎、肩卡症候群等肩胸
部問題,作者建議,平常要多做「懸空拉單槓」等伸展運動,使用電腦或手機每小時一定要起來伸展一下。若已有這類問題,除了配合醫囑,做藥物或物理治療外,也可以在沒有局部紅腫情況下做熱敷,每次20分鐘,一天2~3回。症狀改善後,仍需常做「平舉握拳」等強化運動,以強化肩部肌肉,避免日後反覆發作。像這樣,所有筋骨肌肉相關問題,不論是平日保養或配合治療期間,都可以透過PTT原則,自行在家進行,達到事半功倍、一勞永逸的功效 4大關鍵秘訣,助你強化筋骨關節力 此外,若想擁有強健的筋骨關節,徹底遠離痠麻痛,走、跑、跳到100歲都沒問題,作者還提出打造筋骨關節力的四大關鍵。 關鍵① 強化姿勢力,全面
提升筋骨耐用度! 作者根據多年看診經驗及專業分析,彙整出日常生活中正確良好姿勢的建議,提醒大家小細節也要注意。例如左右邊輪流三七步的站立姿勢,可避免長短腳;蹲下搬重物時要保持身體直上直下,並善用弓箭步小距離移動,可避免閃到腰、減少腰椎損傷等等。 關鍵② 吃對食物及營養品,讓筋骨更年輕! 適當攝取及補充筋骨所需的營養素,不但可強筋健骨,還可有效預防骨質疏鬆症、退化性關節炎、促進傷口癒合與組織修復等等。只要平日在營養素與飲食上稍為用點心,就能逆轉老化退化,重新打造筋骨關節力!例如: •補充筋骨關節構成原料→鈣、磷、維生素D、蛋白質、鎂、鐵、鋅等營養素,以及桂圓乾、南瓜子、松子、
魚類和貝類等食物。 •幫助筋骨關節修復→膠原蛋白、葡萄糖胺、軟骨素、玻尿酸等營養素,以及有機硫化物,例如:高麗菜、花椰菜、芥蘭等十字花科菜。 •緩解關節發炎症狀→Omega-3以及櫻桃、李子、鳳梨、木瓜、柑橘類與蔥薑蒜辣椒等食物。 •減輕關節疼痛→維生素A、B、C、E、硒,以及木瓜、葡萄柚、腰果、蝦貝類與大蒜、洋蔥等食物。 關鍵③ 正確的伸展運動,讓關節不生鏽! 透過8個伸展運動,例如跨步開門、懸空拉單槓、橋式挺腰、連續弓箭步等,打開關節靈活度。 關鍵④ 有效的強化運動,讓肌力UP!UP! 以強化肌力的8個運動式子,如陸上蛙泳、靠背馬步、V字人形等,讓肌力
維持強健,避免筋骨疾病,還能快速塑型。 針對已有相關疾病的患者,本書也提供骨科最新療法,包括體外震波療法ESWT、波尿酸關節內注射、高濃度血小板血漿、增生注射療法等等,給需要的人另類選擇。 本書針對各類骨科疾病的預防、治療與照護,以圖解方式,提供了面面俱到、鉅細靡遺的know-how,可說是一本家家必備的全方位健康指南。當自己或家人有相關問題時,都可以運用本書來達到預防、治療與強化目的。一書在手,彷如名醫到府問診! 本書特色 ◆ 第一本整合中西醫、運動醫學和營養醫學的筋骨關節保健指南 現任龍合骨科診所院長,同時也是《不運動,當然會生病》、《極簡養生》暢銷書
作者的游敬倫醫師,不但受過骨科的正統西醫訓練,也是南京中醫藥大學中醫博士,且練氣功長達四十多年,本書是他融合骨科、運動醫學和東方養生智慧等理論,加上豐富臨床經驗所著的筋骨關節疼痛防治百科。 ◆骨科名醫開講,精選台灣人最常見的筋骨關節50大問題 本書作者以豐富的臨床經驗,一一解說台灣人最常見的7大部位筋骨關節疾病。例如:(1)肩胸部的五十肩、鈣化性肌腱炎、胸肋軟骨炎;(2)前臂手肘部的網球肘、學生肘、肘隧道症候群、二頭肌斷裂;(3)手與手腕的媽媽手、扳機指、腕隧道症候群;(4)髖及大腿的滑液囊發炎、髖部骨折、梨狀肌症候群、髂脛束發炎;(5)膝及小腿的十字韌帶斷裂、半月軟骨破裂、髕骨軟骨
炎、膝關節扭傷;(6)踝足部的足底筋膜炎、大腳趾外翻、足跟脂肪墊損傷;(7) 頸背腰的椎間盤突出、椎弓解離症、脊椎滑脫、骨刺增生等等。 ◆伸展+強化16式運動療法,讓筋骨關節力UP! UP! 本書作者精選的16式伸展+強化運動,不僅能鍛鍊筋骨、維護關節機能、增加肌肉量,還可以預防和改善各種筋骨疾病。包括:跨步開門運動,可改善五十肩、旋轉肌袖症候群、上肢肌腱炎等肩胸部疾病;空中踩腳踏車運動,可改善腰、髖及下肢部位疾病;翹腳屈髖運動,可改善髖關節炎、髖部滑囊炎、梨狀肌症候群等髖部大腿疾病等等。 ◆營養療法+飲食療法,雙管齊下,強筋健骨沒煩惱! 本書特別提出營養療法與飲食療法,只
要平日在營養素與飲食上稍為用點心,就能逆轉老化退化,重新打造筋骨關節力!例如:幫助筋骨關節修復,可補充膠原蛋白、葡萄糖胺、軟骨素、玻尿酸,以及有機硫化物,像是高麗菜、花椰菜、芥蘭等十字花科菜;緩解關節發炎症狀,可補充Omega-3以及櫻桃、李子、鳳梨、木瓜、柑橘類與蔥薑蒜辣椒等食物。 ◆超簡單DIY檢測法,「運動障礙症候群」風險一測就知! 你是不是「運動障礙症候群」的高風險群?小心!關節不靈活、肌力不足,都是筋骨關節病變的主要原因!只要完成書中2個測驗,答案就呼之欲出:像是無法單腳站立穿襪子、常在屋子裡踢到東西或絆倒滑倒、上下樓梯時需抓扶手、無法連續走路15分鐘不休息等等。 ◆
完全圖解,把難以判斷的的骨科疾病變簡單了! 你知道嗎?手抬不起來,肩關節問題並非只有五十肩;手痛、麻、無力,不一定就是媽媽手;膝蓋喀拉喀拉響,有可能是髕骨軟骨炎、半月軟骨破裂;一走路腳就痛,有可能是足底筋膜炎或足跟脂肪墊損傷……等,本書針對各種骨科相關疑問,輔以各種圖解說明,帶領讀者快速、清楚且正確地了解筋骨問題! ◆骨科最新療法,手術開刀並非唯一選擇! 有骨科疾病別急著開刀,本書詳細解說5種最新療法,提供患者手術以外的另類選擇,包括:體外震波療法、波尿酸關節內注射、高濃度血小板血漿、增生注射療法、電刺激治療等等。
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刺蝟女孩:為什麼痛的是我?
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是愛。 ▍如果不是,那體液和汗水交織出了什麼? 「……李翊姍是個騷貨。」 「……李翊姍很easy。很好上。」 「……我才花三周的時間,就把李翊姍搞上床了,是不是很屌?」——我想到「那個人」可能會跟朋友這樣描述我,腦袋便轟轟作響。 渴望愛的人,究竟做錯了什麼? 能不能,按下刪除鍵,讓這一切就此消失。 ▍多數時候,我們抓不準的, ▍不是身體的距離,是情感的界線。 若這不過是場一夜情,為什麼會痛苦?覺得恐懼?難道一切真的是自作自受嗎?無法言說的痛苦,該放置到哪呢?——我擔心「那個人」會四處張揚我們之間的事情。 把心攤開,是不是同時也得把身體攤開?
被傷了心,是否只要身體假裝無所謂,就不會痛苦了? 是不是,不再渴望愛與被愛, 就不會害怕寂寞,也就不會被傷害了? ▍唯有徹底宣洩痛苦, ▍才能從中痊癒。 [我是想要幸福的撒旦/我是想要和平的路西法/我是想要保持童真的妓女/我是想立牌坊的婊子/我是想要殺人的醫生/我是想要引爆核彈的諾貝爾和平獎得主]——我可以刨掉爛掉的梨子、切下瘀傷的蓮霧,卻沒辦法切除「壞掉的自己」。 若說人人生而平等,那為什麼在愛情裡,我始終是賤民? 什麼是愛? 我真的有資格被好好對待嗎? 本書特色 ──寫給每一位刺蝟女孩,妳的傷痛,有人懂。 ◎親愛的,不原諒傷害妳的人,
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美國心理諮商師 蔡皓曦 文字創作者
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#44.7Car 小七車觀點
全車皮椅(含門飾板) 訂做/改裝 · 中央扶手訂做/改裝/加裝 · 居家沙發、床頭板、傢俱系列訂做/換新 · 客製化改裝部品(商品)、參展作品 · 安全氣囊爆裂修復/修補工程 ... 於 www.7car.tw -
#45.1111豪買節-積分賽(B) - momo購物網
便攜式空氣沙發床, 92 名. BELLE VIE法蘭絨單入組, 83 名. 100 分, mo幣111元, 240 名. 口罩收納盒+隨身盒, 80 名. 澳洲KOALAECO 廚房萬用清潔劑500ML, 51 名. 於 www.momoshop.com.tw -
#46.[贈送] 具收納功能的摺疊沙發床- 看板LinKou | PTT台灣在地區
[贈送] 具收納功能的摺疊沙發床 ... 停B1電梯旁意者請來信留line id 以便約時間沒有人需要的話星期一就會清掉了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 於 ptttaiwan.com -
#47.便宜沙發床ptt - Jmkno
便宜沙發床ptt. 開箱,收錄全新,房間3-4坪左右吧..房東只有附一個床墊在考慮選購沙發床或懶人床,傢俱收納,所以也想跟大家分享新家開箱~ 但是實在太享受新家了, ... 於 www.shannkffects.co -
#48.「沙發床ptt」+1 [問題] 沙發床的選擇 - 藥師家
「沙發床ptt」+1。大家好因為我接下來要搬到較寬敞的套房想買張沙發床兼具沙發及客人來...看就想買的就在昨天看到宜得利(看板才知道有這家店Orz)線上有一款沙發床. 於 pharmknow.com -
#49.Luxury Life — Luxury Life 傢俱、燈飾、生活配件
傢飾Furniture · 扶手椅Armchairs · 休閒椅Lounge Chair · 無扶手椅Side Chairs · 兒童桌椅Kids Stuff · 地毯, 踏墊Carpets · 櫃子Cupboards · 矮凳Stools · 沙發, 床 ... 於 www.luxurylife.com.tw -
#50.特力家購物網
特力家購物網提供特力屋、HOLA、hoi!好好生活...等,包括:傢俱床墊、家電、餐廚用品、工具建材、廚衛淨水、燈具照明、園藝休閒、寢具傢飾、層架收納、日用清潔、期間 ... 於 www.trplus.com.tw -
#51.沛特PETTOY 厚實Q軟U型睡鋪寵物沙發床犬貓狗睡窩舒眠睡床 ...
【商品名稱】PETTOY好眠沙發床【商品款式】PTT-770LL 【商品尺吋】77 x 55 x 20cm 【適用對象】25KG以內中大型犬【商品特色】 ◇PETTOY新推出冬季睡窩,絨毛布材質製作 ... 於 shopee.tw -
#52.[討論] 長輩生病求沙發床推薦| WomenTalk 看板| MyPTT 網頁版
家裡有長輩因為生病不適合爬樓梯所以想買沙發床放在客廳使用不知道大家有沒有推薦 ... 114.137.21.156 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1503722593. 於 myptt.cc -
#53.鏡週刊Mirror Media
鏡傳媒以台灣為基地,是一跨平台綜合媒體,包含《鏡週刊》以及下設五大分眾內容的《鏡傳媒》網站,刊載時事、財經、人物、國際、文化、娛樂、美食旅遊、精品鐘錶等深入 ... 於 www.mirrormedia.mg -
#54.【四季良品】浪漫拿鐵單人沙發床/椅 - 隨意窩
天啊)~~【四季良品】浪漫拿鐵單人沙發床/椅很多出國旅遊的朋友都在MOBILE01跟PTT分享他們的開箱心得,一整個大受好評的節奏呢~別再傷腦筋了,不知道選哪個比較好的話就 ... 於 blog.xuite.net -
#55.租屋什麼家具最沒用?網點4大地雷電視、沙發都上榜 - Yahoo ...
網友在PTT發文表示,在外租房的空間大多都很緊繃,認為最不必要的就是沙發,「想不透房間已經夠小了,再塞個沙發要幹嘛,有人可以解釋放沙發的意義嗎 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#56.租屋什麼家具最沒用?網點4大地雷電視、沙發都上榜
網友在PTT發文表示,在外租房的空間大多都很緊繃,認為最不必要的就是沙發,「想不透房間已經夠小了,再塞個沙發要幹嘛,有人可以解釋放沙發的意義嗎 ... 於 news.tvbs.com.tw -
#57.[挑選] 沙發床的選擇? | PTT評價
在台北工作了幾年租了一間單人的小套房,最近我妹說要從南部上來借住我家找工作, 但是發現我家空間有點不夠睡所以打算把原本的沙發換成沙發床的樣式 ... 於 ptt.reviews -
#58.[討論] 長輩生病求沙發床推薦 | 折疊床推薦ptt - 訂房優惠報報
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.21.156 ※ 文章網址: ... ss6052727: ... 作者justwantred(收到小編的私訊)看板WomenTalk標題[討論]長輩生病求沙發床推薦 ... 於 twagoda.com -
#59.沙發床ptt【典雅大師】荷田雅緻L型舒適布沙發開箱推薦mobile02
有腳沙發床【ceecco】情定巴黎沙發組(二人座沙發)開箱推薦mobile01?? 於 r6w8513o.pixnet.net -
#60.沙發床推薦ptt 沙發床ptt沙發床推薦【Z - Sfoy
沙發床ptt 沙發床推薦【Margaret】諾曼獨立筒L型沙發(黑)mobile01討論區評價?? 沙發床ptt【時尚屋】138型單人座透氣皮沙發(U6-912-201)開箱推薦mobile01 乳膠獨立筒 ... 於 www.lacommandebessau.co -
#61.居家網紅推薦指南- 關於奧圖沙發床ptt的評價
找奧圖沙發床ptt來居家網紅推薦指南在找在PTT、DCARD、MOBILE01的討論與評價. 於 home.kolvoice.com -
#62.[挑選] 小房間改造的沙發床選擇- 看板e-shopping
挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式☆個人資料簡述: 最近正著手改造我的小房間,坪數約5坪,想弄成北歐淡柔色系風格。 ☆挑選需求: 預計想多放一張沙發床, ... 於 www.ptt.cc -
#63.誠品線上|閱讀與生活的無盡想像
誠品以「人文、藝術、創意、生活」為核心價值,由推廣閱讀出發,並透過線上網路,傳遞博雅的溫度,打造全新的文化場域。 於 www.eslite.com -
#64.H m 中壢
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#65.好康報報【AT HOME】英格蘭沙發床-價格比較ptt - 夢幻天堂
一定要買> 最近購買了【AT HOME】英格蘭沙發床回來覺得還滿實用的而且品質也不錯,就跟朋友們分享了一下,沒想到原來朋友們也都有買了. 於 tzpnrnpjnd.pixnet.net -
#66.PChome 24h購物
PChome24h購物首創全台保證24小時到貨,擁有超過170萬種商品24小時到貨、台北巿6小時到貨(試營運),是台灣最多商品在庫的購物網站,隸屬台灣最大的電子商務 ... 於 24h.pchome.com.tw -
#67.享沐時光莊園渡假酒店
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#68.IKEA 雙人沙發床-團購與PTT推薦 | 蘋果健康咬一口
沙發床ptt - 找IKEA雙人沙發床團購與PTT推薦就來飛比,收錄全新、二手IKEA雙人沙發床在YAHOO、露天、蝦皮拍賣推薦商品,飛比價格讓您輕鬆比價、花最少買最好. 於 1applehealth.com -
#69.【小禮堂】Hello Kitty 軟式珪藻土吸水地墊40x60cm 《粉緞帶 ...
沙發 家具家飾大展,銷售各種款式桌子、椅子、收納櫃、床,椅子型錄像是沙發、沙發椅、布沙發、皮沙發、L型沙發、單人/雙人沙發、電競椅、網椅、辦公椅、 ... 於 tablesofachair.blog.fc2.com -
#70.無印良品
... 2020-10-29 「拼」出想要的沙發,組合沙發讓舒適感千姿百態, 即日起-11/25,購買組合沙發系列享9折優惠; 2020-10-22 「喝的茶,吃的茶」Café&Meal MUJI邀您共享秋 ... 於 www.muji.com -
#71.[出售] 搬家出清IKEA hammarn沙發床- 看板HsinChuang
商品名稱: IKEA hammarn沙發床實物照片: https://i.imgur.com/aKUdFmz.jpg ... Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 於 www.pttweb.cc -
#72.[閒聊] 有推薦沙發床的廠家嗎? - Mo PTT
如題,家裡客廳沙發好像快撐不住了, 想說既然要換,就換成沙發床, 上網找了一下,好像也沒有幾家可以參考。 而且好像這種也沒辦法客製化, ... 於 moptt.tw -
#73.[贈送] 沙發床的- ChangHua - PTT情感投資事業版
若要贈送物品請用此分類, 必須有彰化點,即是取物地點要在彰化地區, 謝謝。 請勿約奇怪的地方取物, 請取物的人小心自己的人身安全, 謝謝大家的 ... 於 ptt-chat.com -
#74.便宜沙發床ptt - Krifc
便宜沙發床ptt. 挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式個人資料簡述: 房間數不夠要把原本客廳沙發換掉改沙發床當半個寢室就要使用居住縣市也沒有Ikea店面不能試坐只能網路找找>< ... 於 www.wildandalverganics.co -
#75.沙發工廠的部落格- 痞客邦
... 偶爾會有朋友來訪在考慮要買L 型沙發床或是L 型長沙發牆面寬289公分, ... 床架/沙發請益- 看板LivingGoods - 批踢踢實業坊https://www.ptt.cc › ... 於 rukbf117944.pixnet.net -
#76.[問題] 床架和沙發(日光原木、伯登、班尼斯) - PTT Web
[問題]床架和沙發(日光原木、伯登、班尼斯)@twproducts,共有4則留言,2人參與討論,0推0噓4→, 最近準備搬家,買了滿意的床墊[註一], ... 於 pttweb.tw -
#77.即時| 焦點| 蘋果新聞網
與寵物同床共枕是好是壞?一起看看美國獸醫. 2021/11/09 17:34. 和貓狗同床是好是壞專家告訴你 · 2021/11/09 17:31. 北大才女勵志演說爆紅8年後大崩壞! 於 tw.appledaily.com -
#78.Re: [IKEA] 沙發床幾問- 看板LivingGoods | PTT消費區
首先非常感謝rayevo提供專業的知識與經驗分享指導雖然也做了很多功課但是我這空間真的只有沙發床適合我需求所以我只能盡量從"沙發床"這框架中去求最適合當床的今天到了 ... 於 pttconsumer.com -
#79.小米有品
智能新风加热床垫. 智能新风系统送风循环,智能控温. ... ONE收纳床. 强收纳,省空间,柔光灯带,11. ... 头层牛皮电动功能沙发. HOT. 芝华仕50199沙发. ¥2399起. 於 www.xiaomiyoupin.com -
#80.花20萬買「IKEA全套家具」算貴嗎?過來人讚划算
原PO在PTT表示,同事近期剛買下一間三房,「其中三個房間都用IKEA的家具」,就連廚房收納、客廳沙發、系統櫃、餐桌、茶几、電視櫃等等都在IKEA一站買 ... 於 house.ettoday.net -
#81.[問題] AJ2的沙發評價 :: 奧圖沙發床ptt - 泰國住宿訂房推薦
奧圖沙發床ptt,家裡打算換一組新沙發, 上網有找到一家AJ2的沙發品牌,很喜歡他們的風格... 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.62.168 (臺灣) ... 於 entry.anthailand.com -
#82.博客來-【MUJI無印良品】
沙發 · 床 · 桌/椅 · 收納家具 · 收納用品 · 居家織品 · 寢用織品 · 雜貨|日用品 · 旅行用品/行李箱 · 廚房用品 · 餐具 · 清掃/洗滌用品 · 毛巾/衛浴用品 · 家電 ... 於 www.books.com.tw -
#83.[寶寶] 媽媽包變成行動床? - BabyMother板- Disp BBS
文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1636269276.A.36F.html ... snailpig : 別人家,想讓小孩安穩躺著睡、但那沙發看起來很驚人 於 disp.cc -
#84.沙發床ptt【Bernice】喬納森實木單人椅價格比較mobile01
有腳沙發床【綠活居】蘭夏之風時尚柚木實木二人座沙發椅開箱推薦mobile01摺疊沙發床【BN-Home】HONEY甜蜜愛戀多段式摺疊沙發床(沙發床-雙人加大沙發-折疊椅)價格 ... 於 l1cj9xym71.pixnet.net -
#85.PChome商店街:台灣NO.1 網路開店平台
雙11限定特價!PChome商店街商店數超過120000家店,是台灣店家數最多的電子商務購物平台。商店街開店目前推出跨店宅配$0免運、24h快速到貨、四大超商取貨優惠等服務, ... 於 www.pcstore.com.tw -
#86.[贈送]ikea沙發床一張@中壢市
贈送]ikea沙發床一張 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.43.222 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChungLi/M.1634978651. 於 pttlocal.com -
#87.沙發床ptt【ASSARI】柯帝士三人貓抓皮沙發(192cm)開箱推薦 ...
摺疊沙發床【典雅大師】Caesar凱薩(皮布L型沙發共2色)開箱推薦mobile01? ?分享給你一款【ASSARI】柯帝士三人貓抓皮沙發(192cm)近幾天許久不見的朋友來 ... 於 blog.udn.com