冰冷的城市需要更多的綠手指論文書籍站
消水腫巫婆湯的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和整理懶人包
消水腫巫婆湯的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦周靚寫的 我的肉肉時代：周靚的健漸美日記 和周靚的 我的肉肉年代：周靚的健漸美日記都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自人民郵電出版社 和尖端所出版 。
我的肉肉時代：周靚的健漸美日記
為了解決消水腫巫婆湯 的問題，作者周靚 這樣論述：
誠如作者所說，很多女生一輩子的功課就是「脂肪大戰」，就算在別人眼中已經很瘦了，但自己永遠覺得不夠瘦。知名主持人周靚打小就是一位胖嘟嘟的女生，在成長過程中曾嘗試過各種辦法對抗脂肪，無奈多以失敗而告終，直到有一天遇到了健身教練馬克，才找到了正確的健身方法，並成功地塑造了健美的體態。這是一本自傳體健身指南，你可以從中看到作者以往的各種令人捧腹的瘦身經歷，更可以學習到怎樣樹立正確的健身觀念、打造堅強的意志力、合理地控制飲食、科學地進行Kickboxing 等運動鍛煉、養成健康的生活習慣。開卷有益，願你的生活從此有所不同。周靚：從小在台灣西門町長大，是個不折不扣的電影迷。2005年開始從事模特工作，此后
陸續接拍戲劇和主持節目。由於天生屬於易胖、高達體型，周靚對於美麗與瘦身非常注重，平日堅持進行拳擊、無器械健身、騎行和TRX等運動，精心調整飲食，維持窈窕身材。這次，她和自己的健身教練合作，介紹了個人的美顏、美體秘方。 第 1 章 肉肉惹人愛 011嬰兒肥真的可愛嗎 012少女時代就是小「腹」人 018胖手臂、蝴蝶袖真的好難瘦 020瘦了又胖，難道沒有瘦下來的一天嗎 024肥胖讓兩邊的臉看起來一大一小 030駝背壞習慣讓我背負了不少肉 032胸罩尺寸穿錯快15年，結果就是副乳拼命長 036已經胖了，就更不該穿寬松的衣服 043第2章 瘦不下來？都是有原因的 045誰都想瘦健美
，但你做對了嗎 047女孩兒最常見的錯誤瘦身法 048·單一水果減肥，餓到發怒，礙健康 050·檸檬水減肥，成效有限，易傷身 052·減肥藥減肥，藥性上癮，真要命 054·巫婆湯減肥，誤信偏方，損健康 056·瘦身霜，只圖心安，難見效 058·塑身衣瘦身，只是藏脂非甩脂 060·埋線減肥，短暫瘦身難持久 062·推脂按摩，沒搭配運動，難消脂 064·淀粉阻斷法，代謝失衡，反成瘦身阻力 066·只吃青菜，臉色也菜 068·節食減肥，餓死自己，變胖也快 070第 3章 燃脂精瘦美人操, 瘦到剛剛好073不要再當「瘦胖子」 074好女孩不流淚，一起來流汗 076運動是一種精神，是一種毅力 080動力
的來源要靠自己挖掘 084你應該在乎的是體脂率 088腹式呼吸法 092飲食控制 096騎行運動，一路騎也要一路瘦 100一次消除脂肪的燃脂運動 104誰都可以做得來的重量訓練 108·不上健身房，在家也能練出窈窕曲線 112·甩汗PLAY，甩肉不累的健身器材練習 120好萊塢明星最愛TRX懸吊運動 126·隨時隨地都可以進行的核心訓練 130女生也可以很有力，踢拳運動 138·直拳&勾拳 141·上勾拳 145第 4 章 周靚 KEEP FIT 秘訣 153不吃米飯也能飽：藜麥 155喝水喝到瘦：檸檬水 156吃天然發酵食品：醋&酸奶 158共軛亞麻油酸 160少喝酒 161奇亞籽 162降
脂四巴掌 163姐妹聚餐也不怕的秘訣 164消水腫的好朋友：紅豆水 167克制消夜的方法 168靚食譜 170·彩虹生日草莓香蕉蛋糕奶昔 171·杏仁香蕉酸奶燕麥奶昔冷飲 172·Oreo杏仁餅干乳清奶昔 173·櫻桃香蕉可可杏仁奶昔 174·藍莓香蕉奇亞籽奶昔 175·薄荷精油可可水果奶昔 176
我的肉肉年代：周靚的健漸美日記
為了解決消水腫巫婆湯 的問題，作者周靚 這樣論述：
追求極致的瘦，只會讓妳成為乾癟癟美人 真正的美人是 看起來瘦，但是要有肉 如果你已嘗試過無數次的減肥法 總是陷入瘦不下來的沮喪 本書將帶你徹底擺脫減重迷思，瘦得恰恰好！ 超過20年以上的肉肉人生大逆轉 明星【私人教練】+【御用中醫師】聯手打造不復胖的小肉感體質 藝人周靚親身體驗的 脂肪Down 、 肌力Up 小肉感燃脂運動 ‧嘗試過下列減肥方式仍不見效？ 節食、狂吃蘋果餐、只喝檸檬水、不吃澱粉、狂嗑青菜、吃減肥藥、中醫埋線、穿塑身衣、擦瘦身霜、網路上流傳的種種偏方…… >>>>不必灰心！跟著周靚輕鬆
甩脂，不僅瘦身，還能讓漂亮再進化！ 深受豐腴體態所苦惱卻成功瘦身的周靚說：「天底下沒有瘦不下來這回事！」 是人就能瘦！ 本書專為想甩肉，卻已經不知從哪裡開始的你而設計～ 本‧書‧特‧色 ＜輕鬆動，快快瘦＞ 各種體質都適用的吃不胖健康操完全展開，全身燃脂零死角。 ‧泰拳／連運動白痴都會上癮的全身均勻瘦運動 ‧單車／無痛運動法，不知不覺瘦了5公斤 ‧TRX ／隨時隨地都能進行，馬上喚醒身體的核心肌群 ‧健身／在家也能輕鬆做，練出一身性感線條、緊實肌 ＜想吃就吃，不必強忍＞ 永不復胖的瘦身開關全面啟動，加速新陳代謝、吃再多也不
怕。 ‧藜 麥／加速脂肪代謝的新型瘦身食品，吃飽飽也無負擔 ‧檸檬水／淨化身體、恢復活力，天天都有好氣色 ‧紅豆水／水腫、虛胖體質剋星，讓你要多瘦有多瘦 ‧果 汁／改善易胖體質，從裡到外都漂亮 ＜漢方養瘦，成效立見＞ ☆明星御用中醫師，對症處理各種易胖體質，人人都能瘦下來 ‧Keep Fit秘方／明星專屬的7天保養祕方大公開，打造一瘦就是一輩子的好體質 ‧局部瘦身／獨創配方，讓各個難瘦的部位迅速甩脂，雕塑均勻好身材 ‧常見問題Q&A／解決各種減重迷思，提供安全、快速的減重方法，每個人都能瘦得輕鬆愉快