清燉排骨的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和整理懶人包

內分泌決定女人健康

為了解決清燉排骨的問題，作者劉建平（主編） 這樣論述：

本書從飲食、運動、按摩、生活習慣等方面入手，對女性內分泌的調養進行了全面的闡述，並對因內分泌失調所引發的婦科疾病和美容問題，給出了可行性的調養方案。旨在讓女性了解內分泌對身體的影響，懂得如何正確地調理內分泌，使其成為自身美麗健康的保護傘。劉建平，醫學博士、教授，碩士研究生導師，中央電視台「健康之路」欄目特約專家，世界中聯消化病專業委員會委員，中國中醫藥學會脾胃分會委員，河北省中醫院脾胃病科主任、教授，主任醫師。河北省中醫藥學會脾胃病專業委員會副主任委員，河北省中西醫結合學會消化學會常務委員。20多年來，一直從事功能性胃腸病、消化道腫瘤及癌前狀態疾病的發病機制和有效防治方面的研究。擅長運用中醫基

本理論與現代醫學相結合的方法治療反流性食道炎、慢性淺表性基礎胃炎、膽汁反流性胃炎、慢性萎縮性胃炎、中重度腸化、潰瘍性結腸炎等疾病。在科研方面曾獲得河北省中醫藥學會一、二、三等獎多次，主編專業著作20余部，發表研究論文20余篇。 第一章 弄懂內分泌 明明白白做女人14 內分泌系統的組成及作用14 什麼叫內分泌失調15 教你看懂女性內分泌化驗單16 卵巢，主導女人一生的內分泌腺17 平衡內分泌，雌激素多了少了都不行18 下丘腦、垂體對女性內分泌的作用19 甲狀腺對女性內分泌的影響20 心態是內分泌平衡與否的反映21 警惕環境中的內分泌干擾物第二章 由內而外變美麗 調好內分泌是關

鍵肥胖24 肥胖與內分泌的關系24 減肥這樣吃24 穴位輕松按25 運動鍛煉不可少25 減肥茶飲小偏方25 深入品讀26 清香瓜條26 苦瓜海蜇27 芹菜香菇27 清炒竹筍28 醋熘大白菜28 番茄燒菜花29 海米冬瓜湯29 白蘿卜絲紫菜湯30 五豆糙米粥30 綠茶粥31 全麥麩皮饅頭31 玉米燕麥餅面部色斑32 面部色斑與內分泌的關系32 淡斑祛斑這樣吃32 穴位輕松按33 運動鍛煉不可少33 淡斑茶飲小偏方33 深入品讀34 綠豆芽拌雞絲34 菠菜拌平菇35 番茄炒雞蛋35 紅酒肉末豆腐36 紅豆陳皮湯36 薏米粥37 獼猴桃西米粥37 茯苓紅棗粥痤瘡38 痤瘡與內分泌的關系38 消除痤瘡

這樣吃38 穴位輕松按39 運動鍛煉不可少39 消除痤瘡茶飲小偏方39 深入品讀40 馬齒莧拌黃豆芽40 薺菜拌豆腐41 藕栗炒萵苣42 金銀花枸杞湯42 冬瓜薏米糊43 綠豆粥43 枇杷薏米粥臉色暗黃44 臉色暗黃與內分泌的關系44 褪黃亮膚這樣吃44 穴位輕松按45 運動鍛煉不可少45 褪黃亮膚茶飲小偏方45 深入品讀46 玉竹豆腐湯46 紅棗南瓜湯47 紅棗木耳豬腱湯48 雞肝薺菜湯48 玫瑰薏米豆漿49 黑芝麻黃芪米糊49 草莓綠豆粥多毛50 多毛與內分泌的關系50 減少多毛這樣吃50 穴位輕松按51 運動鍛煉不可少51 減少多毛茶飲小偏方51 深入品讀52 茶油拌時蔬52 黃瓜拌香蕉

53 豆漿菜心湯53 銀耳蜂蜜羹脫發54 脫發與內分泌的關系54 固發防脫這樣吃54 穴位輕松按55 運動鍛煉不可少55 固發防脫茶飲小偏方55 深入品讀56 蜜制黑豆56 黑芝麻山藥羹56 首烏牛肉羹58 鯽魚蛋羹58 紫菜豆腐湯59 菠菜海米雞蛋湯59 三子核桃肉益發湯黑眼圈60 黑眼圈與內分泌的關系60 消除黑眼圈這樣吃60 穴位輕松按61 運動鍛煉不可少61 消除黑眼圈茶飲小偏方61 深入品讀62 胡蘿卜拌粉絲蛋皮63 花生拌菠菜63 紅棗鵪鶉蛋湯64 木耳豬肝湯64 酸奶水果銀耳羹65 美顏補血粥65 菊花粥第三章 趕走內分泌代謝病 尋回女人味道月經不調68 月經不調與內分泌的關系6

8 改善月經不調這樣吃68 穴位輕松按69 運動鍛煉不可少69 改善月經不調茶飲小偏方69 深入品讀70 家常地三鮮70 蔥爆羊肉71 雙椒炒墨魚71 白果烏雞湯72 黑豆海帶肉丁湯72 當歸紅棗煮雞蛋73 益母草泡紅棗73 山楂糖乳腺增生74 乳腺增生與內分泌的關系74 消除乳腺增生這樣吃74 穴位輕松按75 運動鍛煉不可少75 消除乳腺增生茶飲小偏方75 深入品讀76 番茄燒豆腐76 紅薯丁炒玉米粒77 海帶煮排骨77 絲瓜燴菇片78 猴頭菇清燉排骨78 大白菜土豆湯79 奶香南瓜湯79 香菜魚丸蛋花湯不孕不育80 不孕不育與內分泌的關系80 調理不孕不育這樣吃80 穴位輕松按81 運動鍛

煉不可少81 調理不孕不育茶飲小偏方81 深入品讀82 姜韭牛奶羹83 黃花菜燉甲魚83 砂鍋枸杞烏雞84 黑豆豆漿84 核桃蝦仁粥85 阿膠粥85 蓯蓉羊肉粥骨質疏松86 骨質疏松與內分泌的關系86 調理骨質疏松這樣吃86 穴位輕松按87 運動鍛煉不可少87 調理骨質疏松茶飲小偏方87 深入品讀88 蝦皮炒茭白88 板栗玉米燉排骨89 阿膠燉牛腩89 豬蹄筋黃豆湯90 紫菜蝦皮湯90 蛋蓉鮮魚羹91 五豆豆漿91 杏仁牛奶芝麻糊多囊卵巢綜合征92 多囊卵巢綜合征與內分泌的關系92 調理多囊卵巢綜合征這樣吃92 穴位輕松按93 運動鍛煉不可少93 調理多囊卵巢綜合征茶飲小偏方93 深入品讀94

芹菜葉拌黃豆95 黃花菜炒黃瓜95 黑豆飯更年期綜合征96 更年期綜合征與內分泌的關系96 調理更年期綜合征這樣吃96 穴位輕松按97 運動鍛煉不可少97 調理更年期綜合征茶飲小偏方97 深入品讀98 肝杞蒸蛋98 栗子羊肉湯99 絲瓜鱸魚湯100 麥棗桂圓湯100 生菜豆腐湯101 獼猴桃水梨汁101 水果銀耳粥102 蓮藕粥102 薏棗百合山藥粥103 甘麥紅棗粥功能失調性子宮出血104 功能失調性子宮出血與內分泌的關系104 調理功能失調性子宮出血這樣吃104 穴位輕松按105 運動鍛煉不可少104 調理功能失調性子宮出血茶飲小偏方104 深入品讀106 木耳絲瓜湯106 黑豆板栗紅棗

湯107 黃芪猴頭菇湯107 小白菜牡蠣湯108 羊肉紅棗湯109 蓮藕排骨湯109 山楂粥甲狀腺功能異常110 甲狀腺功能異常與內分泌的關系110 調理甲狀腺功能異常這樣吃110 穴位輕松按111 運動鍛煉不可少111 調理甲狀腺功能異常茶飲小偏方111 深入品讀112 五香鵪鶉蛋113 海帶綠豆湯113 小米紅棗粥114 紅豆百合粥114 五彩銀芽115 雞腿菇炒蝦仁115 土豆條香菜湯第四章 家常食材調節內分泌 天然安全效果好黃豆 平衡體內雌激素118 對內分泌的好處118 有益內分泌的吃法118 其他功效118 吃對不吃錯118 補益搭配118 人群宜忌119 肉末炒豆渣120 醋漬黃

豆120 海藻煮黃豆121 白果豆腐燴蝦仁121 泥鰍豆腐羹122 黃豆排骨湯123 黃豆豆漿123 雙豆飯花生 有利於雌激素、孕激素合成124 對內分泌的好處124 有益內分泌的吃法124 其他功效124 吃對不吃錯124 補益搭配124 人群宜忌125 鹽水花生125 木瓜豬骨燉花生126 花生魚頭湯127 花生燉牛肉127 花生豆漿山藥 維持女性正常內分泌環境128 對內分泌的好處128 有益內分泌的吃法128 其他功效128 吃對不吃錯128 補益搭配128 人群宜忌129 山藥芝麻肉圓130 山藥豆腐肉片湯130 靈芝山藥湯131 茯苓山藥薏米粥131 山藥羊肉粥芹菜 調節女性內分泌

系統132 對內分泌的好處132 有益內分泌的吃法132 其他功效132 吃對不吃錯132 補益搭配132 人群宜忌133 香干炒芹菜133 芹菜炒豬肉134 杞棗芹菜湯134 芹菜粥135 芹菜豆渣餅玉米 刺激雌激素正常分泌136 對內分泌的好處136 有益內分泌的吃法136 其他功效136 吃對不吃錯136 補益搭配136 人群宜忌137 玉米什錦沙拉137 參芪玉米排骨湯138 玉米紅棗粥138 香濃玉米餅139 甘薯小窩頭海帶 含有制造甲狀腺激素的原料140 對內分泌的好處140 有益內分泌的吃法140 其他功效140 吃對不吃錯140 補益搭配140 人群宜忌141 海帶金針菇湯14

1 海帶豆腐湯142 香菇木耳海帶湯142 海帶燉鴨湯143 綠豆芽海帶肉絲湯牛奶 補鈣的同時平衡雌激素144 對內分泌的好處144 有益內分泌的吃法144 其他功效144 吃對不吃錯144 補益搭配144 人群宜忌145 鮮奶燉雞145 菜花奶湯146 紅棗花生牛奶湯146 香蕉燕麥奶糊147 自制酸奶銀耳 保養卵巢、平衡內分泌148 對內分泌的好處148 有益內分泌的吃法148 其他功效148 吃對不吃錯148 補益搭配148 人群宜忌149 鮮蓮銀耳雞湯150 銀耳藕粉湯150 銀耳百合黑豆豆漿151 銀耳紅棗粥151 百合銀耳粥甲魚 調理性腺激素水平紊亂152 對內分泌的好處152 有

益內分泌的吃法152 其他功效152 吃對不吃錯152 補益搭配152 人群宜忌153 知母燉甲魚153 核桃仁燉甲魚蜂蜜 調理內分泌紊亂154 對內分泌的好處154 有益內分泌的吃法154 其他功效154 吃對不吃錯154 補益搭配154 人群宜忌155 桑椹蜂蜜膏155 雪梨蜂蜜羹156 橘皮蓮藕蜂蜜汁156 檸檬蜂蜜紅茶157 蜂蜜柚子茶第五章運動調養內分泌 保持迷人好狀態瑜伽，改善雌激素分泌量不足160 瑜伽對女性內分泌的好處160 平衡內分泌的瑜伽動作163 糾正易造成運動損傷的瑜伽不良姿勢163 練習瑜伽的注意事項太極拳，提高更年期雌激素水平164 太極拳對女性內分泌的好處164

太極拳的基本手形164 太極拳的基本步形165 練習太極拳的身形165 對內分泌有益的太極拳動作167 練習太極拳的注意事項游泳，改善黃體功能不足168 游泳對女性內分泌的好處168 常游泳可提高性能力168 把握游泳時的運動強度168 游泳后心率與運動強度的關系169 心率與強度感覺評價169 游泳的注意事項169 游泳中不良反應的處理方法散步，預防內分泌疾病170 散步對女性內分泌的好處170 不同女性人群的散步方案170 女性每天應走夠6000步171 散步的注意事項跳繩，平衡調節內分泌系統172 跳繩對女性內分泌的好處172 跳繩的正確姿勢173 對內分泌有益的跳法173 把握跳繩的運

動量173 跳繩的注意事項跑步，預防抑郁引發的內分泌疾病174 跑步對女性內分泌的好處174 對內分泌有益的跑法174 選一雙合適的跑步鞋很必要175 跑步引發不適的自我處理方法175 跑步的注意事項175 掌握正確的跑步姿勢騎自行車，對改善月經不調有益176 騎自行車對女性內分泌的好處176 選購自行車的要點176 把握騎自行車的運動量176 騎行速度與適宜心率的關系177 騎自行車的技巧177 騎自行車中不良反應的處理方法177 騎自行車的正確姿勢177 騎自行車的注意事項健美操，改善卵巢功能178 健美操對女性內分泌的好處178 對內分泌有益的健美操181 跳健美操的注意事項五禽戲，預防

與內分泌有關的婦科病182 五禽戲對女性內分泌的好處182 對內分泌有益的五禽戲動作185 練五禽戲的注意事項第六章悉心養好內分泌 輕松樂享每一天好心情是平衡內分泌的良藥188 好心情與內分泌的關系188 吃出好心情188 風箏放出好心情189 讓人心情好的「快樂穴」189 心情不好時可以這樣做和諧性生活能調節內分泌190 性生活與內分泌的關系190 性生活的最佳頻率190 這些時候不宜過性生活191 注意性生活衛生很重要191 更年期女性更需要性生活191 產后第一次性生活的注意事項排毒能有效平衡內分泌192 排毒與內分泌的關系192 五臟排毒全攻略193 藏毒食物「黑名單」193 科學排毒

，規避誤區194 十種排毒力最強的蔬果195 選好陶瓷餐具，防止毒從口入195 女性排毒要保持「三通」195 遠離生氣的毒害195 人體排毒時間表改掉壞習慣，告別內分泌失調196 壞習慣1：吸煙196 壞習慣2：整天和手機形影不離196 壞習慣3：睡懶覺196 壞習慣4：用保鮮膜包裹肉食197 壞習慣5：過分依賴化妝品少用日化產品能保護內分泌系統198 洗發水用量不宜多198 用洗衣液洗衣物多投洗幾次198 使用蚊香時居室注意通風199 洗潔精稀釋后再使用平衡內分泌一定要知道的飲食要點200 均衡飲食201 少攝入反式脂肪酸201 遠離高脂肪高熱量食物201 少吃加工類食品201 不能不吃早餐

附錄202 女性常見內分泌問題Q&A206 我國的體重指數標准207 不同年齡女性的內分泌調養 女性的健康和美麗與內分泌息息相關。女性的內分泌一旦失衡，乳腺增生、月經不調、子宮肌瘤等疾病就會一一出現，而女性最害怕的皮膚差、氣色不佳、身材走樣等問題也會紛至沓來。內分泌還關乎女性的幸福。因內分泌失衡引發不孕不育的女性，有的因此婚姻走到了盡頭，而讓人感覺難受的是離婚並不是感情出了問題，只是因為生不出孩子。所以，女性要想健康、美麗、幸福，要先顧好內分泌，讓內分泌保持平衡是關鍵。其實，多數女性的內分泌失調是可以通過自我調養來糾正的。自我調養內分泌需要從飲食、運動入手。科學的飲食有助於女

性攝取全面而均衡的營養，它們是女性內分泌平衡的守護神；而合理運動有助於女性內分泌的平衡，使身體狀態更佳。另外，保持良好的情緒和健康的生活習慣，對女性內分泌的調養同樣重要。現代女性家庭、事業兩頭忙，快節奏的生活及各種各樣的壓力，更容易讓女性內分泌失調。為了讓女性朋友們掌握一些必要的內分泌常識，以便能洞察自身內分泌失調的信號，及早調理，讓健康、美麗、幸福永相隨，我們特別編撰了這本《內分泌決定女人健康》。全書共分六章，依次介紹內分泌基本常識、美容問題的內分泌調養、女性疾病的內分泌調養、調養內分泌的家常食材、運動調養內分泌的注意事項，以及日常調養內分泌的要點。本書內容全面，涉及女性內分泌調養一定要了解

的方方面面，書中的方法簡單、可行，對女性讀者具有實際的指導意義。飲食調養部分配有彩圖和詳細做法；按摩調養部分配有精准的穴位圖；運動調養更是配有規范的運動圖解。圖文結合，一看就懂。願本書能幫助萬千女性調好內分泌，收獲健康、美麗、苗條、好孕、幸福！

清燉排骨進入發燒排行的影片