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原文字幕
我剛訓練完
如果你有在追蹤我的instagram的話
你應該知道我前幾天去植牙
今天應該剛好一個禮拜
我植完牙這個禮拜其實還滿不舒服的
植牙手術完我就馬上寫信給教練
問他我要怎麼調整我接下來的重訓跟飲食菜單
結果他竟然超級狠心的
叫我還是要鍛鍊
但
我不像他對我自己這麼狠
所以我這個禮拜還是有鍛鍊
但是我把我的訓練強度壓成像deload這樣
大概是百分之六十
但是後面幾天我覺得狀況比較好
想要讓自己感受度高一點
所以我還是有加到大概平常重量的百分之七十五
至於有氧的
我一週要做兩個HIIT跟1200卡
我全部跳過
就是可能這幾天就比較需要休息吧
就不想做有氧
有氧全部略過
但我飲食還是有控制
然後我的體重表現呢
前面幾個禮拜我很認真的減脂嘛
體重就表現得非常好
都是一直往下的
而且比我預期下降的還要快
但是我這周開始停止有氧之後
唉 現在體重又有一點點回升
但回升的幅度超小
大概0.25而已
非常小
我是覺得我這個禮拜應該要好好休養
我覺得如果你生病或是手術
不然就是哪裡不舒服
就是應該要先讓身體好好休息
養好之後再回到你應該要進行的計畫之中
但我知道我接下來再回到以前的訓練之後
我很快
繼續在減脂
所以這個部分我比較不擔心
我現在要準備煎牛排
我平常在好市多買那種
一大份的牛肩肉
這是牛肩肉
因為牛肩肉它脂肪相對少一點
我會把它分裝
用那種塑膠袋把它分裝起來放到冷凍庫
就可以放很久
我想要吃的時候再前一天晚上把它拿出來退冰
我現在用紙巾把肉吸乾
把一些血水吸乾
才不會等一下丟到鍋子裡面噴油起來
我會加一點橄欖油
因為牛肩肉它的油脂相對比較少一點
所以就不會用乾煎
我還是會加一些橄欖油
先把鍋子加熱
讓它很熱很熱的時候再把肉丟進去
冷凍的花椰菜放到微波爐裡面加熱
好衰喔
今天不知道哪一個笨蛋他把
烘碗機在上面
他把東西放在後面
然後我拿下來的時候有一個玻璃的容器掉到地上
灑了一地玻璃
結果我剛剛的腳 你們看
我的襪子剛好破一個洞
玻璃就從這個洞刺到我腳裡面
然後我一直在挖
把玻璃拿出來
所以到現在還沒加熱
現在終於弄好了
我要把冰凍的花椰菜
很多顏色吼 超奇怪的
但是它是有機的
把它放到微波爐裡面稍微加熱一下
因為它是冷凍的
所以加熱的話
我等一下把花椰菜丟到鍋子裡面炒的時候
就會省時間很多
好了
可能是因為我剛剛一直在處理我腳底的玻璃
所以今天的牛排沒有煎得很好
有一點點太熟了
這樣變好乾喔
我覺得牛排要好吃
時間點跟火侯很重要
超乾 好浪費喔
今天為了要吸地板的碎玻璃
所以我就用了這個吸塵器
這是手提的吸塵器
但我發現它超臭
因為我之前不知道是有吸過BCAA還是Pre Workout
我想可能因為裡面有氨基酸有蛋白就發臭
所以就很噁心
每次吸的時候跑出來的氣就會有一種
狗味
所以我剛剛就是
( 明明就是哈味 )
我之前 哈味
我剛剛就想說要把裡面全部清乾淨
但是我上網爬文一下我發現
如果你要清到裡面很仔細的話
你要用工具把這個打開
所以我特別跟陶先生借了這組
( 陶先生是工具人 )
工具人
屁啦我還不是自己弄
而且我根本不知道怎麼弄
就是這邊好像有兩個那個
欸 奇怪
我再上網查一下
我先去上網一下
我親手把它們拆解完了
然後也洗好了
超有成就感
它可以拆的很細欸
完全都洗乾淨
我現在要做我今天的倒數第二件事情
把這個褲子穿了
這是我們新的HYFA長褲
XS
我要看一下女生穿起來效果怎樣
我現在穿的這個內褲也是我們正在打版的
但是還沒有完全修好
衣服也是
衣服也是需要再調整一下
運動內衣
下面是丁字褲
很多女生在問說
我平常穿leggings的時候都是配什麼內褲
他們都會有那種三角形
那個超不好看的
我自己的話我是都穿丁字褲
其實在台灣丁字褲很難買我覺得
我覺得好穿的
我目前穿到比較喜歡的牌子應該就是
CK
或者是一些美國的牌子
可是CK在台灣的專櫃竟然找不到丁字褲
超詭異
我從國外賣或從網路上買都超貴
就一件內褲可能也快要台幣一千塊
我覺得還滿貴的
但是還滿好穿
所以沒辦法就只能買
我覺得或許我們可以自己做
一個舒服好穿的丁字褲
然後又不要太貴
可以欸
但是我覺得
有一點微長
我很矮啦我158公分而已
我穿起來有一點微長
褲管
這邊是拉鍊不是那種完全縮起來的
這個是XS
這邊有一個口袋
這邊也有一個口袋
這個膠條當初把我們搞得很慘
因為我們原本配合的那個加工廠
他把這個膠條外包出去
可是他做出來的東西就是非常的沒有到位
就完全無法接受
後來我們甚至自己去服裝展
找到膠條的廠商
介紹給我們的成衣廠
結果還是不行
最後他們怎麼搞定的
我後來沒有follow到
不過現在看到這個
質感
不錯
好啦 我現在要去洗碗
洗澡
明天見
基隆港
欸是基隆港 對是基隆港
還是基隆火車站在這嗎
不知道
反正我們現在剛下交流道
經過了這個港口
今天是禮拜六
大家都在上班
不是大家 就我們三個
好累喔
一個去上廁所一個去買咖啡跟red bull
這幾天都睡好少好累喔
自己的訓練
重訓畫面就回到了之前只是畫面而已
然後背景放上音樂這樣
跟前陣子我會在背景錄一個旁白不太一樣
讓我知道你們喜歡哪一種好不好
其實有旁白的話我等於會多做一個工
你要在背景講話再把它跟畫面接在一起
我也順便講一下
為什麼我跟Vida的那集
會讓大家那麼的想睡覺
那集的重訓畫面我們拍了大概二十分鐘
我在背景錄音在講你該不該計算營養素
我錄完你該不該計算營養素的旁白之後呢
發現我只錄了十分鐘
可是訓練畫面有二十分鐘
我要怎麼樣把它們兩個接在一起呢
把我講話的背景聲音拉很長
所謂拉很長就是
我可能一句話這麼長
但是我就把他切成兩段
然後這兩段的中間空白就留很大
所以大家就覺得講話速度非常的催眠
有很多人反應這樣子的狀況他們不是太滿意
所以以後我就回到我原本的速度
大家請放心
之後如果還有這種狀況發生的話
我可能就直接犧牲掉訓練畫面
因為那天我跟Vida一起練
兩個人一起練所以畫面比較多一點
之後希望可以改善囉
但如果可以的話
我還是最希望直接丟一個音樂上去
最輕鬆
但這樣子就比較沒有內容
所以
還是等你們留言讓我知道你們喜歡哪一種
這就是我們今天的場景
這是我們的model之一
又來了另外一個model
哇 這裡好酷喔
這裡以前好像是一個造船廠
現在就不知道為什麼變成廢墟
這邊很多人在拍照
所以就是一個著名的拍照景點
天氣很好
旁邊就是港口
我看到對面有很多賣生魚片的
所以我知道我們等一下結束要吃什麼了
我又自己帶便當了
裡面是雞胸肉跟
地瓜
他們現在還在拍攝
我在旁邊看書
最近很想趕快把這本書讀完
然後好想睡覺喔
因為這兩天都睡的比較少一點
滿少的
大概都四到六個小時而已
但是沒辦法最近真的比較忙
睡眠時間就要被犧牲掉
希望等一下吃生魚片的時候
開心一點 精神好一點
一整排都是
看起來像賣海產的
然後這種地方就是
你要去那種賣海鮮的地方
點你要的東西
再拿到這種小餐廳請他們幫你料理
但我們應該就吃生魚片吧
因為太熱了就想要吃一點冰的
而且生魚片比較快又比較好吃
希望這邊是海邊的海鮮
可以新鮮一點
就像這種店
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烘完 衣服 要 馬上拿出來 嗎的網路口碑排行榜
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#1.房客怨油漬洗不掉「洗脫烘出來都皺的」 他傻眼:房東不是保姆
一名新手房東第一次出租房子,特地買了全新的洗脫烘洗衣機,沒想到房客竟抱怨「衣服洗完是皺的」,還嫌洗衣機洗不乾淨,讓她懊悔直呼「他可能第一次用 ... 於 news.housefun.com.tw -
#2.國立台南藝術大學學生宿舍之烘衣機事件!!看到請回覆,謝!
我: 可是等我洗完衣服的時候,你的早就洗好了,為什麼你不要出來烘衣服? ... 我: 你先洗好的沒錯,我也看到了,可是你並沒有”馬上”出來拿你的衣服去烘啊 於 webbbs.tnnua.edu.tw -
#3.注意!不推洗脫烘的四大原因- 大丈夫週記
但有一點要注意,許多過去用直立式洗衣機的人,會習慣用洗衣袋洗衣服,因為直立式洗衣機衣服洗完都會纏繞糾結在一起,衣服的領口、袖口常會被洗壞;但滾筒 ... 於 486word.com -
#4.洗完衣服1小時內就要晾,不然比沒洗更糟糕!4大曬衣NG行為
所以最好的方式就是衣服乾了就趕緊收起來,在戶外盡量不要超過10小時,如果晾一天都沒乾,就拿到室內搭配烘衣機或是除濕機,不要老掛在外頭。 延伸閱讀: ... 於 woman.tvbs.com.tw -
#5.消除乾衣機異味的妙招| 專業建議舒適衣物 - YouTube
這三樣東西混合在一起真的能讓陳年髒衣服煥然一新嗎? 真相馬上揭曉 ... 《一鍋搞定真簡單#三道#快速開胃涼拌小菜》天氣熱拿出來就可以吃! 於 www.youtube.com -
#6.[問卦] 老美不曬衣服,都用烘衣機嗎? - Gossiping板- Disp BBS
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#8.衣服洗脫烘完都很潮濕,且還要加烘2小時 - Facebook
」同時,原PO更好奇詢問「有用過洗脫烘的朋友,你們家的洗衣機作業完會覺得還是潮潮的嗎?」 ... 、「烘完都縮水,還是除濕機好用」、「不能馬上拿出來喔, ... 於 m.facebook.com -
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#10.有網兄用過洗脫烘三機一體的洗衣機嗎?- MyAV視聽商情網
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#11.【我才⋯才不是淫蕩!(高H純肉NPH)】兄弟二號 - 小說狂人
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#12.家電採購記事--洗衣機、烘乾機篇|方格子vocus
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LG缺點1:剛烘完衣服馬上拿出來會有大量水蒸氣,衣服還會是微濕的狀態,沒辦法烘到 ... 的秘密 #洗烘脫滾筒式洗衣機 歡迎來到阿玩優缺點完整剖析|烘衣機要分開買嗎? 於 irohixo.yahoodka.cz -
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#43.滾筒洗脫烘洗衣機Q&A| 使用問題.安裝問題.售後問題.疑難 ...
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#44.發熱衣可以烘乾嗎 - jod2022.cz
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#45.【白色家居】Whirlpool惠而浦超美型白色家電!北漂主婦的 ...
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#50.烘衣機你怎麼用?(選擇題) - BabyHome親子討論區
衣服 剛洗好就直接烘衣機去烘乾(耗時耗電)個人是選一. ... 我家是洗好衣服拿出來晾一晚早上不乾在用烘乾機烘 ... 記得烘乾完要馬上取出. 於 forum.babyhome.com.tw -
#51.【開箱】Whirlpool惠而浦最頂級W Collection系列:17kg蒸氣 ...
我家當初就設定好要買洗衣機跟瓦斯烘衣機,也決定要上下疊. 所以很大膽地,我家沒有設計地方 ... 有時洗完衣服沒有馬上拿出來,很容易會有悶濕的臭味. 於 stellahyc.com -
#52.爽用「洗烘脫洗衣機」 他竟噩夢連連 - Yahoo奇摩新聞
也有人提醒,「不能馬上拿出來喔,會反潮」、「濾網每次洗完衣服都要清,會比較容易乾」。 事實上過去曾有鄉民討論過「為何洗烘脫洗衣機不流行? 於 tw.tech.yahoo.com -
#53.【洗脫烘洗衣機】使用2年心得分享-Panasonic國際牌日本製 ...
洗脫烘洗衣機-優點. 省力方便,洗衣頻率提高. 搬新家前我們是用直立式的洗衣機,洗完脫水後,要自己拿出來晾曬, 還要考慮天氣、幾點要晾衣服、誰要去 ... 於 ayassimplelife.com -
#54.憧憬洗烘脫洗衣機!他用完「怎麼是潮濕的」失望了:還多烘2hrs
他在PTT的WomenTalk發文「洗烘脫洗衣機烘完很潮」,說最近房東換了9公斤 ... 可以直接穿了」、「不能馬上拿出來喔,會反潮」、「濾網每次洗完衣服都要 ... 於 house.ettoday.net -
#55.台灣惠而浦W Collection 17公斤Load & Go 蒸氣洗滾筒洗脫烘 ...
想像一個情境: 你今天洗了衣服, 你得要等脫水, 才能去晾乾; ... 但是他真的有如說明書所講得如此美好嗎? ... 烘完的衣服, 馬上要拿出來檢測了. 比你想 ... 於 tenderlover.pixnet.net -
#56.就靠Svago洗脫烘衣機讓我享樂生活!在又濕又冷的冬季再也 ...
... 就是「衣服曬都曬不乾」,相信有非常多的媽咪都和我一樣困擾,加上每週五Hu都要穿小小毛克利的服裝,若是沒有馬上清洗的話,週五的早上肯定又要拿 ... 於 styleme.pixnet.net -
#57.日本必買攻略2023》台灣買不到!日本必買手信/藥妝零食整理
如果要送人建議可以買12入裝的小禮盒,不僅每種口味都吃得到,看起來也相當精緻 ... 看起來時尚感十足,從包包拿出來也很難一眼就猜中這是眼藥水呢! 於 www.kkday.com -
#58.LG免曬衣乾衣機不馬上拿出來? - Mobile01
衣服 烘出來都很軟綿~皺褶多少一定都會有~就看自己的接受度整體用到現在 ... 除溼型的乾衣機就算不皺不馬上拿出來也很容易悶出濕氣吧@@ 我是用惠而浦 ... 於 www.mobile01.com -
#59.分類: news - TEW台熱牌萬里晴乾衣機(烘衣機
無論有沒有流汗,都一定要當天清洗!若是暫時不穿的白色衣服,半年也要拿出來洗一次,才能保持白淨的狀態。 <洗得越頻繁,越乾淨嗎?> 其實,並不是所有的衣物於穿著 ... 於 tewtaiwan.com -
#60.搜索结果_烘干机烘出来的衣服能马上穿吗 - 百度知道
烘干的衣服一般是可以直接穿的,薄的衣服烘干后是温热的,大家可以直接直接穿,但是厚重的衣服可能内里还有一些水蒸气,温度会比较高,建议大家先挂起来晾一会之后再穿会 ... 於 zhidao.baidu.com