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孩子不再「三分鐘熱度」，培養自動自發、持續學習好習慣！：日本行動科學大師的分解教養法

為了解決牙線棒重複使用的問題，作者石田淳 這樣論述：

改變行動，建立你的教養SOP！ 10歲前，培養孩子一生受用好習慣！ 　　明確指示 × 分解步驟 × 持續練習＝高效能學習力 　　孩子做事不再拖拖拉拉或三分鐘熱度， 　　一步一步建立生活常規，輕鬆激發課業及各方面學習成效！ 　　○1分析孩子的行動○2增加「不足行動」○3減少「過剩行動」 　　簡單三步驟，讓你迅速突破無力的教養困境， 　　「行動科學」＋「分解教養法」，爸媽從此輕鬆帶孩子！ 　　孩子從小到大要學習的事務多到數不清，從刷牙、洗手、盛飯、整理書包、學才藝到背課文、背單字……每件事都挑動著爸媽的神經，也考驗著耐性。如何讓孩子從日常生活事務到課業學習都能做得又快又好？專家認為「持續的

力量」和「建立方法步驟」很重要！ 　　美國知名作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）說：「只要朝著目標累積一萬小時的努力，就能成為一流的專家。」向來講求方法和步驟的「日本行動科學之父」石田淳，為提升孩子的學習成效，將企業界風行的行動科學管理帶入親子教養中，以獨創的「分解教養法」，讓孩子將日常生活大小事化為明確具體的行動，進而內化成自動自發的好習慣，由內而外激發「持續而積極的力量」，大大提高學習效率。 　　新式「分解教養」：確立簡單流程與規範，打造髙效能教養SOP 　　備受企業推崇的暢銷作家石田淳認為，讓孩子一而再、再而三練習某件事，能啟發他積極學習的天性。而爸媽的任務，

就是確立簡單的流程、規範，並陪著孩子持續練習。為讓孩子擺脫三分鐘熱度的學習態度，石田淳特別倡導「分解SOP步驟教養」，不僅爸媽可以輕鬆掌握孩子的學習進度，也能檢視自己是否將指示正確傳達給孩子。 　　爸媽陪孩子一起做，從練習中「習慣成自然」 　　＊    禮節與生活技能：孩子自動自發打招呼、整理房間、自己盛飯、正確刷牙。 　　＊    讀書學習一把罩：按時讀書、寫作業、學會正確解題模式與生字練習法。 　　「成功體驗＆將學習當遊戲」，培養持續力重要推手 　　＊    把收拾書包變成「確認聯絡簿」→「準備隔天要帶的東西」→「準備隔天要用的課本」→「把東西放入書包」四個關卡的闖關遊戲，看孩子能

不能自己挑戰成功。事先寫好步驟表，或爸媽親身示範，效果更好。 　　＊    引進「便利商店集點卡制度」，每完成一個步驟就給孩子一點，孩子更有動力持續進步！ 　　＊    將集點卡畫成大富翁的格子，貼上閃亮亮貼紙或蓋上可愛印章，孩子集點更迅速；集完20點，就請媽媽做孩子最愛的料理獎勵他吧！ 　　「具體稱讚＆責罵＆定時定點」，輕鬆養成好習慣 　　＊    使用「英雄採訪」，不僅正面肯定孩子的表現，也讓他明白自己哪裡做得好、哪裡還可以再進步。 　　＊    在洗手台前貼一條「刷牙線」，告訴孩子「每天早上六點半、每天晚上八點半要站在這條線前面刷牙！」 　　＊    當孩子完成一件事後，在60秒內稱

讚他，並夾帶進一步指示：「你把作業寫完了，真的很棒喔，但如果每個字都寫在格子裡，會更整齊好看喔！」 　　＊    每晚固定時間坐在桌前10分鐘，畫畫也好、連連看也好，就能培養孩子自動自發讀書好習慣！ 　　將「行動科學」應用於學習新事物，不管是誰、在哪裡、何時進行，都能收到豐碩的成果──爸媽也可趁此機會，每天和孩子一起練習各自想堅持下去的「任務」，看誰先養成「持續學習」的好習慣喔！ 本書特色 　　1.    將「行動科學」帶入親子教養之中，強調只要按照方法，不論「何者、何時、何地」都能得到相同的效果，輕鬆養成孩子生活&學習好習慣，爸媽不再傷腦筋。 　　2.    書中有大量實例、圖說、清

楚的分解步驟引導供參考，爸媽迅速學會行動科學大師的分解教養法，輕鬆教出有毅力、熱愛學習的孩子。 　　3.    收錄「三大科目學習法」，讓爸媽陪伴孩子快速攻略國語、數學、英文難題，孩子掌握訣竅，自然而然愛上學習。 作者簡介 石田淳 　　在美國學習行為分析學與行為心理學，回到日本後，將之調整為日本人適用的「行動科學管理」，成為日本行動科學分析管理第一把交椅。他的管理法將焦點放在「行動」之上，既科學又實用的方法，在商業界得到了偌大的支持。 　　現在，除了擔任企業顧問之外，也活躍於教育現場，他強調，爸媽們應重視孩子積極進步的天性，並結合企業管理的帶人經驗與育兒教養，讓父母們能輕鬆培養出有毅

力的孩子。 　　著有《不懂帶人，你就自己做到死！》、《別再笑我缺乏意志力！行為科學幫你輕鬆戰勝三分鐘熱度》等書。 譯者簡介 Natsumi Cheng 　　畢業於東吳大學日本語文學系。曾任日本時尚雜誌國際中文版編輯，現為日商OL，並兼任多本日本時尚雜誌中文版之特約翻譯。熱愛閱讀與文字，自大學時期就對中日翻譯產生濃厚的興趣，從大學就開始兼職翻譯的生活。對於盡可能將原文以流暢又精準的中文翻出，並原汁原味地傳達出作者的訊息有著莫名的堅持與責任感。 　　譯作有《決定男孩一生的0～6歲教養法》、《決定女孩一生的0～6歲教養法》、《開啟0～6歲孩子潛力的關鍵對話》、《走進孩子的心》（大好書屋）。

前言 用「毅力」開拓孩子的無限才能 第1章 培養「毅力」，從改變行動開始 著眼於「行動」，孩子就能有所發展 不論「何時‧何者‧何地」進行，都能得到相同效果 找到「無法持續下去」的原因 「好結果」是養成習慣的最大誘因 「不足行動」與「過剩行動」 為何「不足行動」無法持續，而「過剩行動」能持續？ Column1　爸爸‧媽媽的感情控制方法 第2章　打造能讓孩子持續學習的環境 「稱讚」是讓孩子持之以恆的最佳手段 擊退敵對行動 降低「不足行動」的難度 決定好時間與地點 換個角度來看「過剩行動」 Column2 寫寫看「好事日記」吧！ 第3章　提供具體指導，讓孩子找到進步的方向 著眼於「行動」，

才能順利教導孩子 使用具體的表現 將希望孩子做的事依序分解 製作確認清單 教導孩子的九大重點 洗手‧漱口‧刷牙時的插畫輔助（適合幼兒） Column3 「學才藝」究竟是為了什麼呢？ 第4章　正確的「稱讚」，讓孩子樂於主動練習 「稱讚」能讓每個孩子有所發展 稱讚孩子的「行動」，而非結果 只針對「希望孩子做的行動」做具體的稱讚 最大的原則是「立刻稱讚」 來製作集點卡吧 給點數的方法 Column4 讓孩子開心地養成「打招呼」好習慣 第5章　以正確激勵法，培養孩子的毅力 「發怒」與「責罵」是不同的 學習正確的「責罵」方法 達成遠大目標前，設定易達成的小目標 讓孩子累積成功體驗 Column5 活

用鬧鐘與定時碼表 第6章　生活好習慣的養成方法 為什麼「收拾」那麼重要？ 讓孩子養成收拾的習慣 讓孩子養成閱讀習慣 遵守玩電動遊戲的時間 讓孩子養成每天整理書包的習慣 建立孩子的每日行程 Column6 爸爸也要協助媽媽 附錄　培養孩子讀書學習好習慣 孩子成績無法提升的真正原因 觀察孩子是否使用正確的讀書法 固定家庭學習的「地點」與「時間」 培養孩子正確的學習方法 每天的家庭學習內容 三大科目的學習建議 結語　親子一起養成持續的習慣 前言 用「毅力」開拓孩子的無限才能 　　「孩子不管做什麼事都持續不久……」 　　「之前他說要打棒球，我就幫他買齊了整套球具，結果才持續不到半年，現在

他又吵著要踢足球……我家孩子不但容易改變心意，做事又沒有毅力，真的很令人頭痛。」 　　「雖然孩子有固定去上鋼琴課，但不管再怎麼鼓勵他，他都沒辦法每天自動自發持續練習，琴藝完全沒進步！」 　　你是不是也有類似的煩惱？對於自家孩子「沒有毅力」、「無法持續下去」而感到不安，這是天下父母心。 　　然而，對孩子而言，人生的可能性是無限大的。乍看之下無法達成的偉大夢想與目標，只要每天持續努力，就一定有實現的一天。 　　拿起這本書的爸爸媽媽們，一定也都抱持著「希望我家孩子能培養出『持續下去的毅力』」這樣的心願吧。 　　大家知道「一萬小時法則」嗎？提倡這個法則的，是以雜誌《紐約客》（The New

Yorker）的寫手身分活躍中的紀實文學作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）。 　　他調查在IT、音樂、商業等各種領域獲得巨大成功的人士後，發現所有人在能發揮卓越的才能之前，都花費了高達一萬小時的時間來進行訓練。雖然他所調查的對象幾乎都是歐美人士，但這樣的法則當然是適用於普羅大眾的。 　　棒球選手鈴木一朗與足球選手本田圭佑，在小學的畢業文集上都已經非常具體地寫下將來的夢想，除此之外，這兩人還有一個共通點──他們給自己的練習量都比別人還要多。 　　並且，他們也照著開給自己的功課，每天持續不斷地練習，正因如此，他們才能得到超乎常人的實力及豐碩的成功果實。 　　反過來說，

不管是誰，只要能朝著某個目標累積一萬小時的努力，就一定能成為一流的專家。但我們都知道，要成為專家是很困難的，因為「持續做下去」並不是一件簡單的事。 　　「把玩具跟漫畫收好」、「把聯絡簿拿出來」、「做功課」，就連這些基本的習慣，要每天持續做下去也非常困難吧？為什麼會這樣呢？ 　　「因為我的孩子沒有耐力吧！」 　　「我的孩子是個意志薄弱的人吧！」 　　「我自己也是沒有毅力的個性，這種『三天打魚，兩天曬網體質』是我遺傳給孩子的吧……」 　　真的是這樣嗎？無法持續做一件事，真的是因為「個性」或「幹勁」的緣故嗎？並不是這樣的。孩子之所以會「沒有毅力」，單純只是因為他不知道「持續的方法」。 　　而

本書的目的，就是活用「行動科學」，培養出孩子的「毅力」。 　　行動科學最大的特徵，就是不論「何時‧何者‧何地」來進行，都會出現相同的效果。只要實踐本書所介紹的方法，不管是怎樣的孩子，都能培養出「毅力」，並持續成長下去。 　　只要能培養出孩子的「毅力」，爸媽花費在育兒上的勞力、對孩子的行為感到焦躁、大聲斥責孩子的情形也會大幅減少。當然，也能跟「我又遷怒在孩子身上了」的自我厭惡感道別了。 　　在書中，我會針對孩子從幼兒期～小學三、四年級各階段有關的各種「習慣」，為大家介紹「讓孩子學會做的方法」及「輔助孩子繼續下去的方法」。 　　當然，不須馬上實踐所有方法；先挑戰一項，等進行順利之後，再針對

其他生活習慣，一點一點地實踐下去就好了。 　　「毅力」是一輩子的力量。 　　成功培養出有毅力的孩子，就算沒有爸媽的叮嚀，他也會確實地持續進行自己決定「我要這樣做」的事物──亦即，他會成為「自己主動去做的孩子」。 　　「毅力」，正是能開拓蘊藏在孩子心中無限才能的力量。 行動科學管理研究所所長石田淳 找到「無法持續下去」的原因每位爸媽應該都有過以下經驗。念書、減肥、整理打掃、記帳……就算每次都下定決心想著：「好，我絕對要持續下去！」最後卻仍然無法持續。原因不外乎：‧不知道持續的方法。‧不知道正確的做法。首先，為了解決「不知道持續的方法」，我將從行動基本法則開始解說──當人類採取某種「

行動」時，是有一定的法則的。讓我來舉個簡單易懂的例子。不管在家、學校、辦公室，當天色變黑後，我們就會打開房裡的電燈，這是因為昏暗的空間會對生活與工作造成障礙；而打開電燈就能讓房間變亮，消解房間昏暗所帶來的不便。當然，我們每次打開電燈時，腦裡並不會想著這些事。「變暗了就打開電燈」這個行動，是在反覆進行了無數次之後，自然而然養成的習慣。而持續「打開電燈」這個習慣，並不需要所謂的「動機」或「幹勁」。「好結果」是養成習慣的最大誘因在行動科學裡，是這樣解讀「打開電燈」這個「行動」的──（A）先決條件：「傍晚了，所以房間變暗了。」（B）行動：「打開電燈的開關。」（C）結果：「電燈亮了，房間裡也變亮了。」（

A）所提到的先決條件，是指人類在採取某種行動前一刻的環境，以及造成行動契機的條件（目的、目標、期限等）。從這三個要素所產生的一連串流程，我們取用Antecedent（先決條件）、Behavior（行動）、Consequence（結果）三個英文單字的第一個字母，稱之為「ABC模式」。所有行動都可使用ABC模式來做說明。比方說，（A）先決條件：「電車裡很熱。」（B）行動：「脫掉外衣。」結果：「變得涼爽。」再舉另一個例子，（A）先決條件：「有人拿點心給我吃。」（B）行動：「吃掉點心。」結果：「覺得非常好吃。」在以上兩個例子裡，都因為做出的「行動（B）」，而產生了「涼爽」、「好吃」的「好結果（C）」。

如果得到的結果（C），是本人所希望的話，當下次再出現同樣的先決條件（A）時，就會再度採取行動（B），而得到好的結果（C）。當（A）→（B）→（C）→（A）的循環建立起來後，人就會不斷重複進行同樣的行動（B）。只要行動被反覆進行，總有一天會變成一種習慣。

牙線棒重複使用進入發燒排行的影片

非接觸式表面瑕疵檢測精密度提升之研究

為了解決牙線棒重複使用的問題，作者張祐慈 這樣論述：

　　牙線棒屬於日常生活中使用頻繁之個人衛生用品，故產品在製造過程中瑕疵檢驗之可靠度、速度及全自動化之程度等指標，即為決定牙線棒產品價值的關鍵。目前業界所採用之牙線棒瑕疵檢測方式基於製造成本上之考量大多僅止於人工挑選或半人工的機構式篩選，然而，人工檢測容易因隨著工作時間拉長而造成瑕疵之判別標準不一致，檢測效率也會受到工作人員之專注程度而有所影響進而造成檢測效果不彰，因此，在牙線棒表面瑕疵之檢測方法上，自動光學檢測系統之建立儼然成為必然之目標。　　本研究以機械視覺(Machine Vision)之方式，就先期研究結果不足之處進行計算方式與辨識邏輯之改良，在計算方式方面，重新審視瑕疵計算邏輯，並作

適當的優化與修改；在辨識邏輯方面，利用參數局部化之概念並訂定適當辨識門檻值，以達瑕疵之檢出，進而提高牙線棒線傷、髒汙及缺料三種主要瑕疵之辨識率。　　綜合重複性測試結果得知，本研究除了在瑕疵計算方式上作部分改良，最重要的還是針對辨識邏輯有了全新想法，藉由參數局部化及設立門檻值概念之導入後，量測同一件正常牙線棒半成品所得之最大誤差僅線傷1.06pixels、髒汙20%及缺料2.93pixels。而瑕疵測試件之實驗結果可知，線傷、髒汙及缺料之辨識靈敏度為98.75%、86.64%及97.33%，辨識正確率為84.95%、85.94%及96.05%。