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我的強迫症：腦海裡無法停止的執著與威脅，排山倒海

為了解決獨立廁所英文的問題，作者陳俞蒨 這樣論述：

　　‧台中文學獎 高中組第三名得主。 　　‧台灣第一本由強迫症患者書寫自身疾病的書。 　　‧一本聰慧秀異、誠實自省到令人心疼的強迫症書寫。 　　‧【特別企劃】精神科醫師Q&A。 　　她18歲，患強迫症11年，其中7年獨自奮戰。 　　她想告訴台灣50萬的強迫症患者： 　　「接受自己，並不可恥，反而很有勇氣。」 　　醫生：「你們這個女兒可以去選總統了。她將來一定會做大事。」 　　‧考卷上滿是淚，她雖知曉答案，但卻無法停止一再塗改與重寫。 　　‧在不斷塗改、重寫下，她的作業遲交，老師的藤條狠打在她背上。 　　‧夜裡，不斷來回洗手、摔跌，她囓咬手腕，不讓自己哭出聲，以免家人察覺。

　　從8歲開始，一直到15歲，長達7年，她獨自忍受強迫症帶來的可怖夢魘。 　　無論是家人誤解或老師體罰，甚至一度她想結束生命，她都未曾說出這份祕密。 　　她控制、壓抑、偽裝，非常努力地活得像一個「正常人」。 　　她對互有好感，向她告白的學長說： 　　「我，是個精神病患。我不是一個正常人。」 　　比起失去，她更怕擁有── 　　排山倒海的傷害，不僅來自強迫症，更來自他人的目光，後者更是深淵…… 　　當強迫症嘲諷：「吃藥就是有病。你看他們看你的眼光，是不是很奇怪？別吃了吧。」 　　當她鼓起勇氣自剖，朋友說：「你這根本是有病吧。」 　　當她到醫院就診，婦人尖針芒刺的對話：「怎麼這麼小，就來看這個！

」 　　她日夜與強迫症這啃噬心靈與自我的巨獸爭戰，而那些曾經走過的孤立無援、被操弄的身不由己、夜裡的無聲崩潰，甚至驚悚懷疑強迫症取代了自己……她不希望其他強迫症患者也經歷，於是，這本掀剝與袒露腥紅傷口的書，雖是以痛銘刻，但她遞出最溫暖的雙手，在個人IG與FB粉專，以文字接住有強迫症困擾的患者、家長。 　　她企盼，再沒人會被迫躲藏在暗黑的強迫症洞穴裡，且因太習慣黑，而抗拒、害怕明亮的陽光；她更企盼經由自己的書寫，能帶給患者及患者家人療癒與希望。 名人推薦 　　◎王意中（王意中心理治療所所長；臨床心理師）、蔡淇華（作家；台中市立惠文高中圖書館主任）撰推薦序。 　　余懷瑾（仙女老師；作家）、

洪仲清（臨床心理師）、徐國能（師大國文系教授）、陳志恆（諮商心理師：暢銷作家）、蘇明進（大元國小教師）心疼推薦（依姓氏筆劃順序排列） 　　◎以我自己來說，我曾經無法抵擋這些暗黑的強迫思考。無論是太過於道德化的要求，或是與性有關的連結，或擔心犯了法律上無法接受的錯誤，或出現莫名想害了誰的念頭。 　　請允許我無法在這篇文章裡，將曾經彈跳出來的不合理思考列舉出來。對我來說，仍然無法那麼勇敢且坦誠地表露、公諸出來。 　　這一點，也是我在閱讀陳俞蒨《我的強迫症：腦海裡無法停止的執著與威脅，排山倒海》這本作品中，非常佩服、欣賞，且心疼作者的勇氣以及面對那生命中的脆弱。同時，也看見一位女孩想要突破生命中的

困頓，破繭而出，令人動容的生命力。 　　在心理諮商與治療過程中，當兒童、青少年們願意將自己內在的不合理想法，向心理師坦誠地說出，這時已經反映了孩子正往好的改變跨了一大步。──王意中（王意中心理治療所所長；臨床心理師） 　　◎一個八歲的小女孩，第一次驚覺自己行為的異常，因為她的心裡不停歇地播放一個聲音：「走回去，不然我就殺掉他們。」 　　那是她自己的聲音，但她卻沒辦法讓那個聲音消失。要很久很久之後，她才知道，那叫「強迫症」，此後經年，都必須與之共生，甚至考慮與之共滅。 　　是的，痛苦不堪的女孩曾經威脅強迫症：「我要從窗戶跳下去。」 　　就醫後，醫生感受到女孩強大的內在，說她可以當總統。但在深夜

裡，女孩也曾打開電腦，緩緩打上這些文字：「我已經無能為力了。我撐不下去了，我想要離開了。」 　　還好，女孩活了下來，而且在高二那年，走進我的辦公室……卸下心防，說出自己的故事，最後才有可能發生得獎、開專欄，甚至實現被出版社看見而出書的夢想……──蔡淇華（作家；台中市立惠文高中圖書館主任）   　　◎特別企劃：湯華盛醫師Q&A（前台北市立聯合醫院松德院區副院長；心禾診所執業醫師） 　　一、全台灣大約有多少強迫症患者？大多是何時發病？大部分的症狀是什麼？ 　　二、強迫症有哪幾種類型？ 　　三、強迫症的原因可能有哪些？ 　　四、我如何判斷自己可能罹患強迫症，而需去接受治療？ 　　五、強迫症有

哪些治療方式？ 　　六、強迫症能完全康復嗎？ 　　七、您想給強迫症患者的建議 　　八、您想給強迫症患者家人的建議 　　◎本書作者陳俞蒨想告訴強迫症患者： 　　‧接受診療，並不是體現我們與常人不同，而僅僅是想為了更好的自己而努力而已。 　　‧強迫症的治療、病發持續的時程，每個人都不一定。就連我，也不知道自己什麼時候會好。目前則是在努力地維持與它「和平並存」的關係。 　　而對於這種不確定性，我相信很多人會感到無助或絕望，有時候甚至理性地知道這不是任何人的錯，但還是會因而討厭起這個世界。 　　這很正常，真的。 　　‧對於這種情況，說出你的感受，真的會好一點。儘管那看似不會解決問題，但在你願意開口的

那一刻，你自己也會感受到你是在乎自己的。你不再是從前總想著要逃避，忽略心裡所有求救訊號的你。 　　如果沒有人可以說，來找我吧。就算只有短暫的幾分鐘，我也會盡我所能的，把溫暖帶給你們。 　　‧未來的路，你不會是自己一個人，別害怕。 　　◎徐國能（師大國文系教授）對於台中文學獎獲獎作品〈馬上是多久〉的評語： 　　這是一篇非常有勇氣的作品，作者能正視自己所遇到的生命的困境，努力尋求答案，並向外找尋幫助自己的力量；更可貴的是能將這段寶貴的經驗，用文學的方式呈現出來，讓其他同樣在受苦的人得到安慰和信心。作者的文筆質樸，但帶著省察與幽默的色彩，這篇作品在勇氣之外，也閃爍著智慧的光輝，文學固然是個人的故事

，但真正好的創作，就是用這種光輝，照亮在黑暗中惆悵摸索的人，這篇傑作在藝術表達及社會價值上都值得肯定。  

獨立廁所英文進入發燒排行的影片

國軍營舍整修規劃設計之研究 ─以憲兵為例

為了解決獨立廁所英文的問題，作者王俊期 這樣論述：

近年來為提升官兵留營率及募兵意願，政府針對官兵生活設施改善列為重要後勤預算，然而，因規劃設計之過程面臨許多介面上的挑戰，例如主要地區承辦單位，並非實際駐地使用人員，而一個地區指揮單位又下轄數個使用機關，導致設計方成果不盡理想或規劃設計的過程過於冗長，機關推動案件的過程除了時間、預算壓力外，或又可能未確實改善官兵生活，導致投資成效有限。換言之，若能以專業承辦人員及實際使用人員的角度探討近年來規劃設計的過程與成果，了解專業承辦人員的宏觀角度及實際使用單位的需求，了解跨地區的溝通需求困難、統整交集後能減少設計誤差及往來溝通的時間。基此，本研究藉由深度訪談憲兵單位專業工程承辦人員於案件參與過程之經驗

及專業意見，歸納出營舍整修趨勢、規劃設計之要領及重要需求考量，進而減少承辦單位、設計單位及使用單位的認知差異，使其在未來相關案件進行上得以參考運用，降低案件進行時間成本。

開始在英國自助旅行(熱銷新第七版)

為了解決獨立廁所英文的問題，作者李芸德 這樣論述：

　　住英國的在地人，為你追蹤完整情報消息。 　　旅遊觀光、留學打工、長時間旅居者，都能快樂享受英國！   　　◆『出發免驚！資訊全面更新！』 　　通關新規則、英國對流行性傳染病的防範政策說明、個人防護提醒 　　英國海關入境常問問題(中英對照)，提前準備不卡關 　　機場出入境及城市往返、全境火車、倫敦市區交通詳解 　　通行英國各地的長途巴士National Express訂票＋優惠攻略 　 　　◆『留學生活超強優惠情報』 　　詳列各種超市優惠，包含便捷節省大法、店卡推薦、常態特價時間 　　學生專屬優惠、二手物交換店、實用生活社團 　　疑難雜症、緊急事件向哪裡詢問求助？通通有解！   　　◆『

高CP值玩法不踩雷』 　　全英評鑑前10名炸魚薯條餐廳榜 　　全英傳統名點、季節限定點心，帶你全部買齊 　　行家教你超市怎麼買、以及自製英式風格的三餐 　　湖區推薦健行路線、觀光船遊湖套票購買教學 　　華威城堡優惠票、科茲窩一日票方案＆焦點導覽   本書特色   　　★講求實用，簡單有效！ 　　作者長年住在英國，一家大小全都融入英國當地生活，分享留學生／打工度假／新居住者必備的實用資訊＆生活教戰。每一天稀鬆平常的食衣住行，到了人生地不熟的國外，就成為不得了的大事。本書專治這些疑難雜症。   　　★Step by Step圖解式教戰手冊 　　行前網路購票、搭機入境通關、各種交通工具搭乘接駁、住宿

訂房，詳列出步驟流程、表格、網頁該看哪、選哪都幫你圈出說明，Step by Step圖解法，全部流程步驟化，文字與圖片搭配，易懂，操作容易。    　　★實用資訊小專欄 　　證件哪裡辦、豆知識、行家密技、路上觀察、貼心小提醒等小專欄，提供你各種撇步、最即時的情報，以及旅行中必需知道留意的事情。   　　★專治旅行疑難雜症 　　旅行一開始的準備規畫、辦護照、購買機票、安排行程、機場入出境手續、行李打包、如何搭乘各種大眾交通工具、打國際電話、如何選擇入宿，全都預先設想周到，並給予適當的指示和解答。絕對是害怕自助旅遊者的救星，自助旅遊愛好者的好幫手。   　　★超好用緊急應變方案 　　證件護照、財物

遺失、遭搶被竊、生病受傷、內急等意外狀況都有解決方案；附贈救命小紙條隨身攜帶。   　　★模擬情境的單字與對話 　　模擬各種場合與情境的單字與對話，即使英文不通，指指點點也能輕鬆暢遊英國。

藝術策展介入休閒生活之研究-以中友時尚藝廊為例

為了解決獨立廁所英文的問題，作者簡聰政 這樣論述：

透過藝術策展與休閒生活不同構面的研究，所產生的情況，如：構面一從藝廊的角度、構面二從藝術家的角度、構面三從百貨商場的角度、構面四從顧客的角度。由不同構面相互對應，產生參與者不同的感受。本研究主要以策展人的角度透過中友時尚藝廊的策展案例，在不同時間用不同形式策劃不同的藝術家展覽活動，搭配百貨商場節慶及檔期活動，邀請不同的民眾、消費者參與及體驗，呈現出各種不一樣的藝術文化及休閒生活的體驗與感受。藝術策展雖然講究其專業性的深度，但如能加強更具廣度的推廣形式，就更容易成為一般民眾休閒生活的選項之一。其做法如個案研究：林純如個案研究分析、徐永進個案研究分析、釜山國際美術交流展研究分析、汪承恩個案研究分

析，四個案例說明。休閒雖然講究個人自由，但沒有經過規劃的休閒活動常流於跟風行為或無意識的放空，在休閒活動的選擇上，有知覺的思考與判斷就顯得相當重要。在百貨商場中加入主題性藝術策展，成為具有文化藝術美感的休閒體驗活動，讓一般民眾習慣選擇參與文化藝術活動的休閒生活，從中發現民眾以參與藝術活動做為休閒生活的關聯性。