生活指數的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和整理懶人包

腰椎回正神奇自癒操：健康生活指數就看腰 (經典暢銷版)

為了解決生活指數的問題，作者黃雅玲 這樣論述：

（原書：腰椎回正神奇自癒操 封面修訂版）   幸福生活就看腰的健康指數！ 而90%的腰酸背痛，解決關鍵在肌肉與神經， 來自脊椎自癒操專家的研究實證， 寫給站也痛、坐也痛，躺著痛的你， 70秒的腰椎回正操矯正腰椎壓迫、還你青春靈活的好腰。 　　腰痛不停的你，是否也有下列現象？ 　　「長期靠按摩，效果卻不持久。」 　　「半夜頻尿、失眠，有時卻又有便秘的困擾。」 　　「不穿高跟鞋了，坐骨神經依舊痛不停。」 　　從神經到體內循環，腰椎不正影響不只痛，還有老化的問題！ 　　想要徹底解痛，就要先認識腰酸背痛的連帶關係—本體感覺 ！ 　　人體的骨頭由肌肉控制，肌肉由神經控制，神經由大腦控制，腰椎自癒

操的原理就是透過「本體感覺」的衝動來控制大腦，由大腦啟動自我療癒的機制，貫徹全身循環，自然治癒你的腰酸背痛。 　　結合體勢釋放、西醫解剖學、中醫整復學三大優點， 　　同時調動血液、神經和筋骨， 　　躺著輕鬆做，你就是自己的治療師。 　　▏真實案例、自我檢查 　　．坐骨神經痛，補腎氣就能解除？胃痛不是胃有狀況，受涼又腸胃敏感，也是腰出問題？常常扭到是骨盆歪斜？ 甚至連跌打損傷、腎氣不足、受涼、循環差、椎間受壓迫，都會造成腰椎傷害，引起各種腹部問題。 　　．簡單的插圖、清晰的主副症狀評量表，被腰痛糾纏多年不會好，是因為沒找到「原發點」。 　　▏腰椎操的五大作用 　　．腰椎的健康與否，會左右脊

髓神經的營養調節與調動，所以腰椎若有問題，循環不好，脊髓液過不去，無法濡養，整個脊髓神經容易遲緩，功能就不好。 　　．腰椎操是透過輕刺激，讓關節鬆開、血液循環變好、神經電流釋放、淋巴暢通、舒緩肌肉，進一步促進人體自律神經的自我糾正反應能力。 　　▏呼氣與吸氣啟動副交感神經 　　． 在「伸展+鬆開」的動作中，配合簡單的呼吸方式，啟動副交感神經，讓身體在舒緩的狀態中，有效完成動作。 　　．體操的目的是讓神經訊號能通過，一天只需要做完一套70秒的體操，身體就會接到足夠的訊號。 　　▏消痛急救，馬上緩解 　　．每一椎腰椎操結束後，還附有當場發生疼痛的急救法，墊腳尖、扳腳板、熱薑茶、壓腿、動腳趾，7

個妙招、不挑場地，都可以當場解救突如其來的腰痛。 　　▏加強保養祕方，避免老化提早到 　　6個穴道溫酒保養、透氣膠帶貼三圈，7道秘方升級你的腰椎保養。 本書特色 　　★全齡對象皆適用：從7歲到70歲都能自己進行的保養健康操。 　　★自我檢查三段式：躺著舉舉腳+症狀清單+脊椎插圖解釋，找出你的腰椎痛在哪一段。 　　★安全溫和的自癒操：步驟清楚、躺著進行、一天只要做70秒，省時又輕鬆。 　　★升級PLUS：消痛急救法+溫灸加強秘方，在外受傷、保養腰椎，身體更加青春有勁。 名人推薦 　　【指導、監修】董振生博士 　　湖南中醫藥大學針灸推拿醫學博士。 　　鑽研中西醫理論十多年，追求人體自然「

歸正」、自我修復的理論，專精中醫與西醫理論，由「體勢釋放」學說為基礎，藉由自我「運動」，把自身的身體姿勢修正正確，比日本的脊椎醫「整體學」更能有效地，令原本受姿勢不正而受壓迫的神經、肌肉得到釋放，身體便能恢復健康。

生活指數進入發燒排行的影片

以幸福指標探討永續社會的可能發展

為了解決生活指數的問題，作者王偉至 這樣論述：

隨著時代的推進，人類社會也跟著發展。經歷了二次世界大戰後的當代社會即將面臨的問題是因爲科技發展以及追求經濟作爲社會發展目標而面臨的種種威脅到人類生存的問題。這些問題包括環境污染、全球氣候變遷、社會問題、極端氣候、瘟疫流行、海平面上升、饑荒、水資源減少等。種種跡象都顯示如果人類再不做出其他改變的話，那麽地球將不再適合作爲人類生活的地方。本研究藉由探討快樂指標是否可以作爲達成人類永續社會的條件。過程中將會比較WHR及GNH的内涵建構意義、探索幸福思考的模式、反思經濟發展的局限性以及最後建構幸福為指標的永續社會未來20年想像。本研究通過使用半結構式訪談對20位90年代出生的人們進行訪問，接著使用未

來學中的未來三角分析出影響未來的三種力量，使用情節分析描繪出多種未 來情節以及使用因果層次分析對這些未來情節進行深度解析。本研究在半結構式訪談中發現90年代正處於不動邁向變動的轉折點。科技仍作爲體現變動的主要因素之一，而經濟發展所帶來的物質享受並沒有讓所有人都過上好生活，其中的發展模式也製造了很多社會上及環境上的問題。這年代的人們需要和他們的長輩們一同去面對新的科技發展及社會模式，因此他們其中的一些人就會對這種變化很快的社會作出反彈，變得只想要越簡單的生活越好。在本研究的未來想像探索中，想看到的未來情節為蓋婭，即人們對自己的行爲負責因此獲得探索的自由；被放棄掉的未來情節為倦怠社會，經歷過了變動

劇烈的時代，在未來的人們已經沒有多餘的精力再去開創美好未來。在整合的未來情節中，則是大滿舵，人們已經意識到需要改變社會發展方向才能避免人類的生存危機，轉了個灣後，也對未來有所願景了。異變的未 來情節中則是人類發展出了行星文明，開始往地球以外的行星進發。

這就是北歐人：從食衣住行育樂了解北歐生活

為了解決生活指數的問題，作者李清玉 這樣論述：

　　這不是旅遊指南，也不是旅行遊記，更非一個嫁到挪威的媳婦碎碎唸的異鄉生活報告書！ 　　這是一個喜歡旅行的台灣女子，最後結婚落腳北歐，誠懇的想要分享多年來北歐人、北歐生活帶給她的感動，以及從北歐生活中學到的智慧。 　　為了完成這本深入剖析北歐生活的書，作者邀請所有分散在瑞典、挪威、芬蘭、丹麥等地的北歐同學、親友當他的堅強陣容顧問團，一起完成這本豐富有料的北歐生活書，翻開這本書，你不但已經從中窺見北歐人的生活，更可依照書中列出的學習步驟、技巧要點， 學北歐人過生活！ 本書特色 　　〔食〕 Alimentation 　　認識北歐人的飲食習慣，一起動手製作美味的料理。北歐

人週末最棒的休閒，就是全家大小進入森林，去尋找野菇、野莓，為三餐加菜；北歐人不分男女，幾乎人人會下廚，培養生活情趣也節省外食餐費；不施用抗生素的快樂豬、快樂牛，提高乳品產能與肉質質量……從飲食，可以看出北歐人注重生態和諧發展的特性。 　　〔衣〕Habillement 　　潮流行、快時尚在北歐並不風行，平價成衣廣受民眾好評；上班休閒風、下班著正裝，才是真正的「北歐風」！用毛線編織衣物是自古以來的傳統，送禮自用兩相宜；挪威人的傳統服飾「布納德」，至今依舊會在國慶日、婚宴喜慶時亮相……從衣著，可以看出北歐人念舊不忘本的性格。 　　〔住〕Habitat 　　風靡全球的IJEA，讓全世界認識他們永不

退流行的斯堪地那維亞風格；每個北歐人的夢想，就是擁有一間不是依山就是傍水的度假屋；房屋壞了怎麼辦？不要緊，北歐人人都是修繕高手，甚至蓋一棟屬於自己的房子，也不是難事！從住宅，可以看出北歐人喜好雋永的設計風格、享受自給自足的閒適生活。 　　〔行〕 Transports 　　時序進入冬季，雪橇、雪板紛紛出爐，是孩子們的玩耍工具，也是民眾通行、駝載的好幫手；在北歐，路上最大的不是車子，而是行人；全世界最嚴格的酒駕標準，就在瑞典，若違規等著一個月薪餉上繳國庫；不論富翁還是平民，多數人選擇自行車當代步工具，方便、健康又環保。從交通，可以看出北歐人守法又追求簡約樸實的生活目標。 　　〔育〕Educat

ion 　　北歐的教育世界知名，每個孩子都該沒有學習壓力盡情發展興趣，成長為獨立的個體；北歐有最完善的育嬰制度，就連爸爸也不例外，讓新手父母有足夠的育兒時光；家庭觀自由獨立，子女成年即不依賴父母，父母老亦不仰賴子女。從育兒，可以看出北歐人嚮往自由且自主的無拘性格 　　〔樂〕 Loisirs 　　在北歐，白雪是冬天不可或缺的元素，各式各樣的冰雪運動在此蓬勃發展；北歐物價高昂且長時間無日照，包機旅遊就成了時下最夯的玩法，去物價較低廉的南歐旅遊順便還可享受陽光；北歐湖泊眾多，釣魚成了男孩們的心頭好。從玩樂，可以看出北歐人向環境學習，與自然交朋友的開闊心胸。

下班後使用即時通訊軟體工作之溝通焦慮感與工作生活平衡之相關研究

為了解決生活指數的問題，作者詹曉婷 這樣論述：

本研究在探討臺中市員工於下班後使用即時通訊軟體工作之溝通焦慮感與工作生活平衡之相關研究，以及不同背景變項下臺中市員工於下班後使用即時通訊軟體工作之溝通焦慮感與工作生活平衡之差異情形。本研究採用問卷調查法，將自編之「下班後使用即時通訊軟體工作之溝通焦慮感與工作生活平衡相關問卷」作為研究工具，以臺中市15~65歲勞動人口為受訪對象，總計有效樣本402份，有效問卷率為91.15%，本研究以描述性統計、獨立樣本t考驗、皮爾森積差相關和逐步多元回歸分析做為資料分析。根據分析結果，本研究達到下列幾個結論：一、背景變項：職級、產業別、即時通訊軟體使用頻率不同之受訪者在「溝通焦慮感」與「工作生活平衡

」皆有顯著差異。二、下班後使用即時通訊軟體工作之溝通焦慮感與工作生活平衡呈顯著正相關。三、下班後使用時即通訊軟體工作之溝通焦慮感對工作生活平衡具顯著預測力。