皮膚失去光澤的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和整理懶人包

抗氧化芝麻飲食奇蹟：東大醫生傳授的超級食物，一天一匙，兩週身體指數降5歲!一次學會抗糖、抗病又抗老的6種芝麻粉X46道活用料理，吃出健康與年輕!

為了解決皮膚失去光澤的問題，作者伊藤明子 這樣論述：

全球醫生都在呼籲：「自由基」是造成身體老化、疾病入侵的恐怖殺手！ 想要避免自由基生成，就要提升「抗氧化」能力！ 東京大學專科醫生鑽研多年，發現「芝麻」就是富含抗氧化維生素的天然食材。 經過無數次嘗試與驗證之後，現在更要告訴你： 6種升級版的「抗氧化芝麻」就是對抗自由基的超級食物！ 　　「體內氧化」就是身體「生鏽」，就像是蘋果接觸氧氣之後逐漸發黃變色一般。 　　而日常生活中的空氣汙染、不良飲食、高度壓力……，都是造成體內大量自由基生成的主因。 　　一旦抗氧化能力不足，就會讓身體長期處於「氧化」狀態， 　　不但會讓皮膚失去光澤彈性、整個人精神不振、看起來頹廢衰老； 　　久而久之，更會造成各

種臟器功能衰退，甚至引發大小疾病上身。   　　本書作者伊藤明子醫師在鑽研各種抗氧化食物之後， 　　發現芝麻中不但富含抗老化能量的「芝麻素」， 更具備膳食纖維、蛋白質和維他命等營養素， 　　於是進一步研發出比「單吃芝麻」更加強大、也更有滋味的「抗氧化芝麻」！ 　　而本書除了完整告訴你「抗氧化芝麻」的醫學原理、健康效能、製作方法， 　　更提供每天都可以活用的食譜——從主食、主菜、配菜，到湯品、飲料、甜點，一應俱全！ 　　只要三餐料理加一點，２週就能讓體內氧化率降低１４％， 　　從此遠離身體「氧化、糖化」所帶來的三高、癌症、失智風險，還能活腸抗老，讓你更年輕！ 本書特色 　　（1）    專

業醫師推薦的飲食法──由醫師親自研發的「抗氧化芝麻」，體驗者也實證有效！ 　　從小在禪寺生活的伊藤醫師，很早就接觸芝麻，直到他成為醫生後，決定要將「預防醫學」融入生活飲食，於是研製出六種「抗氧化芝麻粉」。體驗者兩週實測後，紛紛表明「身體變輕盈、排便順暢、肌膚和精神都狀況更好」，推薦給想要體內通暢、容光煥發的你。 　　（2）    豐富口味加乘抗氧功效──搭配「櫻花蝦粉、黃豆粉」等食材，滋味獨特、效果更好！ 　　芝麻飽含「亞油酸、膳食纖維、蛋白質和維他命」的豐富營養，伊藤醫師為了發揮最大作用，挑選了「櫻花蝦粉、柴魚粉、杏仁粉、黃豆粉、味噌、紫蘇」以不同比例調成「強建骨質、強化肌肉、整腸護肝」等

改造體質的抗氧化芝麻粉，比起單一芝麻更好吃有效！ 　　（3）    執行超簡單的保健法──只要「一天一匙，入菜入湯」，懶人也能輕鬆成功的抗老方式！ 　　比起偶一為之的進補，想保持身體的健康活力，最重要的還是「持續攝取足夠營養」。因為芝麻取得方便，價格相對便宜，比起昂貴的「養生食品」好入手，加上調製成「抗氧化芝麻粉」的方式，只要在每天的料理中撒上一匙，就能輕鬆、無負擔地持續抗氧。 　　（4）    獨家抗氧料理不私藏──包含主菜配菜、湯品飲品的活用料理，全面提升健康與美味！ 　　若你也怕「只吃芝麻」也太單調乏味的話，伊藤醫師非常貼心的提供46道「抗氧化料理」，包含早中晚的飲食提案，從主餐到點

心也完整收錄。每道美味料理皆搭配「抗氧化芝麻粉」，並貼心標上「餐點熱量與食材功效」，不僅更有滋味、也更健康安心！ 有感推薦 　　「多虧了抗氧化芝麻，感冒迅速康復！另外排便也變順暢，覺得自己身體變健康了。尤其我使用抗氧化芝麻的方法非常簡單，就是任何飲食中都加一點！」──實證者／廣井章子（45歲） 　　「生產後，因為睡眠不足而經常出現焦慮的情況，但開始食用抗氧化芝麻後，焦慮的情形減少了。而且櫻花蝦芝麻的風味醇厚，我非常推薦。」──實證者／田代由佳（40歲） 　　「因為抗氧化芝麻我超標的體重掉下來了，通勤時變得相當輕鬆，爬樓梯的腳步也變輕快！周圍的人都說我『氣色變好了』」──實證者／藪下秀樹

（59歲）  

皮膚失去光澤進入發燒排行的影片

添加膠原蛋白粉於麵條質地、感官與營養成分特性的影響

為了解決皮膚失去光澤的問題，作者陳春美 這樣論述：

本研究將魚膠原蛋白與豬膠原蛋白依不同的比例添加量，分別為5%、10%、15%及20%，加入高筋麵粉中，製成麵條，並檢驗添加魚膠原蛋白與豬膠原蛋白製成的麵條其蛋白質、脂肪、灰分等含量，與對照組相比較，蛋白質含量及灰分都顯著增加粗脂肪降低，檢測加工水煮後的麵條的蒸煮特性與質地分析。使用物性測定儀分析麵條的質地特性，實驗發現添加膠原蛋白到麵條中會導致硬度跟張力下降及烹煮損失提高可能是因為添加膠原蛋白其不高吸水率及麵條中之澱粉與蛋白質因熱而糊化與破壞，導致結構完整性及拉伸能力不佳，所以硬度跟張力降低而烹煮損失增加，麵條質地如：硬度、膠黏性、附著力及咀嚼性均顯著下降。 食品在消費型感官品評

結果顯示添加10％及添加15％的魚膠原蛋白麵條與添加10％及添加15％的豬膠原蛋白麵條在整體性的品評最受品評者喜好，也就是在配方上膠原蛋白的添加比例最適當。 麵條L *、 a *、b *測試，實驗結果麵條因添加膠原蛋白致L *亮度降低(64.88%-62.63%)，若以此亮度值製作麵條顏色值指標，添加膠原蛋白的麵條亮度較低，但添加魚膠原蛋白麵條與豬膠原蛋白麵條都具較高的b *黃色值(5.29%-5.24)，麵條具有光澤的淺黃色也可被消費者接受。麵條煮熟測試，觀察經高溫烹調後顏色值會不會有變化，實驗結果魚膠原蛋白麵條與豬膠原蛋白麵條，因高溫烹調影響多酚氧化酵素活性而稍有降低麵條的亮度(62.

67%-60.50%)及黃色值(4.51%-4.76%)但與生鮮麵條差異不大。故添加膠原蛋白製成麵條其淺黃色澤也可被消費者接受。關鍵字: 魚鱗、豬皮、魚膠原蛋白、豬膠原蛋白、麵條

特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病

為了解決皮膚失去光澤的問題，作者吳宏乾 這樣論述：

養生先養腳， 中草藥足浴配方，一泡通全身，治百病。 　　【薰、蒸、浸、泡――每個人都適合的中草藥足療法。】 　　【一天泡30分鐘，遠離感冒、失眠、高血壓、胃病、便秘、工作壓力大、經期不適、增強免疫力、減肥、頭痛。】 　　藉由2000多年前東周留下來的足療法，透過中草藥「薰、蒸、浸、泡」足部，達到改善全身的健康、有病治病、無病強身的功效。 　　足浴流行至今的原因，不外乎是簡便、實惠、有效。利用熱水的溫度、浮力、阻力以及中藥的薰洗，刺激足部穴位及反射區、促進氣血循環，以達到放鬆下肢肌肉與筋骨的作用，更具有增加全身新陳代謝、改善內臟功能及平衡內分泌的效果，可說是「牽一『足』，通全身」。

　　本書提供四季養生及各種對症足浴配方之外，並且搭配穴位和反射區按摩，對於進行時的注意事項、足浴宜忌的族群以及足浴的輔助方法也有詳細的說明。 　　★最養生—從四季足浴開始 　　˙春天洗腳，昇陽固脫 　　足浴配方：桂枝、升麻、菊花、香附 　　穴位按摩：太衝、申脈、湧泉 　　反射區按摩：大腦反射區、額竇反射區、肝反射區 　　˙夏天洗腳，解暑去濕 　　足浴配方：石斛、荷葉、茯苓、甘草 　　穴位按摩：豐隆、足三里、陰陵泉 　　反射區按摩：脾反射區、膀胱反射區、腦垂體反射區 　　˙秋天洗腳，潤肺養陰 　　足浴配方：麥冬、沙參 　　穴位按摩：太溪、照海、行間 　　反射區按摩：肺及支氣管反射區、鼻反射區、

心反射區 　　˙冬天洗腳，溫暖丹田 　　足浴配方：肉桂、艾葉、陳皮、枳實 　　穴位按摩：湧泉、太溪、照海 　　反射區按摩：腎反射區、生殖腺反射區、腦垂體反射區 　　★最簡單―廚房裡的湯藥足浴方 　　˙生薑：感冒、失眠、風濕病、手腳冰冷 　　˙艾葉：感冒、咳嗽、腹瀉、濕疹、皮膚搔癢、降虛火 　　˙大黃：降實火、便秘、靜脈曲張、皮膚病、修復皮膚 　　˙花椒：去除寒濕、高血壓、減少白髮、腳氣病 　　˙茶葉：腳臭、皮膚病、精神緊張、足跟裂、預防凍瘡 　　˙陳皮：排除寒溼、潤腸通便、滋潤肌膚、改善手腳冰冷 　　˙藿香：排除寒溼、潤腸通便、滋潤肌膚、改善手腳冰冷 　　˙酒：溫通經絡、活血化瘀、增強血液循

環、抑菌、治療腳臭 　　˙食鹽：防治腳氣、抑菌、去角質、滋補腎臟、延緩衰老 　　˙醋：防治腳氣、腳臭、紓解肌肉、開餵養肝 　　★最實用―全方位對症中草藥足浴配方 　　提供感冒、失眠、高血壓、胃病、便秘、工作壓力大、經期不適、增強免疫力、減肥、頭痛的足浴配方，搭配穴位按摩和反射區按摩，輕鬆消除各種病症。 　　˙失眠 　　足浴配方：生梔子、遠志、丹參、黃芩 　　穴道按摩：湧泉、然谷 　　反射區按摩：心反射區、失眠點 　　˙感冒(風寒型感冒) 　　足浴配方：羌活、桂枝、生薑、藿香 　　穴位按摩：委中、崑崙、足三里 　　反射區按摩：額竇反射區、鼻反射區、肺與支氣管反射區 　　˙減肥(痰濕型肥胖)

　　足浴配方：荷葉、澤瀉、大黃、陳皮 　　穴道按摩：豐隆、然谷、承山 　　反射區按摩：胃反射區、直腸反射區、輸尿管反射區 本書特色 　　*不傷身的中草藥足浴配方，每個人都適合。 　　*圖解對症足部穴位按摩，以及加強刺激足部反射區，效果加倍。 　　*針對常見的病症，如感冒、失眠、高血壓、胃病、便秘、工作壓力大、經期不適、皮膚搔癢、減肥、頭痛，提供足浴配方與按摩方法。 　　*完整的足部經絡循行按摩手法教學，加強治療全身病症。 　　*附有足部反射區對症按摩彩圖，方便自己學習。  

蔬果對防止皮膚光老化之效果

為了解決皮膚失去光澤的問題，作者余素菁 這樣論述：

皮膚之老化有內在及外在之因素，而外在之因素主要來自紫外光之照射。紫外光之來源除了陽光外，某些室內光源也是元兇之一。紫外光照射所引起皮膚之老化，包括皮膚增厚，彈性降低，粗糙，進而生成皺紋。另外也會增加酪氨酸酶之活性，而產生過多之黑色素，使皮膚顏色變黑，甚至長出斑點，不僅有礙外觀儀容，甚至可能成為致命之黑色素瘤。食物中的維生素C，維生素E，兒茶素，胡蘿蔔素，蕃茄紅素，及類黃酮等物質，皆具有抗氧化活性，能補捉紫外光照射所生成之超氧自由基及羥基自由基，並能防止過氧之產生以及皮膚細胞膜中脂質之過氧化作用，因此可預防或減緩皮膚之老化。蘆薈中之蘆薈素，蘆薈大黃素和蘆薈苦素等都具有抗氧化作用，而蘆薈苦素更是

酪氨酸酶之競爭抑制劑並且有自由基清除活性。其清除自由基之能力與蘆薈生長之期間有關。比較二，三，四年生之蘆薈，以三年生之效果最佳，四年生次之，而二年生最差。綠茶中因含各種兒茶素而可防止皮膚光老化。飲用綠茶飲料6週，即可使光老化產生之皺紋減少，並使皮膚之保水力增加。黑木耳萃取液具有清除DPPH自由基及螯合亞鐵離子之能力，並有保護皮膚之纖維母細胞免於UVA及UVB照射凋亡之效果。柑橘中黃烷酮(flavonone)，黃酮 (flavone)及黃酮醇 (flavonol) 等可抑制酪氨酸酶之活性，抑制黑色素之生成，而有使皮膚美白之效果。蘋果之果皮與果肉中所含之多酚類化合物，如綠原酸 (chlorogen

ic acid)，芸香苷 (rutin) ，槲皮素 (quercetin) ，槲皮素糖苷 (quercetin glucoside) ，根皮苷 (phloridzin) 及根皮素(phloretin)等，都具有良好之抗氧化能力，可降低細胞膜之脂肪之過氧化反應，延緩皮膚之老化，也可抑制酪氨酸酶之活性。蕃茄中含有β-胡蘿蔔素，蕃茄紅素，維生素C， E，及類黃酮化合物，可清除脂質之自由基，降低脂質之過氧化反應，並可防止皮膚曬傷。葡萄中除葡萄籽所含之葡萄籽前花青素(grape seed proanthocyanidins, GSP) 有具皮膚美白之功能外，葡萄皮及果肉中含有多酚類化合物，如catech

in，epicatechin，及caftaric acid等抗氧化物質，也具有皮膚光保護 (photo -protection) 之功能。