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#3.[問題] 每日營養素攝取份量- 看板MuscleBeach | PTT消費區
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#5.碳循環飲食法完整使用方法｜Peeta Fitness 健身網
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#9.找碳水PTT相關健康資訊
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#10.[問題] 便利商店有高蛋白低澱粉的食物嗎？ - 看板CVS
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#11.[問題] 請問碳水攝取量的疑慮 - PTT Brain
各位巨巨大家好，最近小弟有個飲食上的疑問想請教一下，在此先感謝巨巨不吝嗇的分享. ，感謝. 問題是這樣的，我最近看了peeta葛格的影片，主題是肌肉合成最大化公式 ... 於 www.pttbrain.com -
#12.健身熱量計算、增肌碳水吃不夠在PTT/mobile01評價與討論
在健身碳水化合物攝取量這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sony577也提到吃素20年醫師出現血糖危機！2地雷大增糖尿病風險2022-03-16 【早安健康／蔡經謙報導】相對於 ... 於 fitness.reviewiki.com -
#13.Re: [問卦] 什麼!低碳水飲食竟然不是減肥必要! - PTT推薦
會變胖是因為脂肪而脂肪是胰島素造成的會影響變胖的因素是胰島素跟你攝取-消耗的熱量沒有一定直接的關係.. 因為你身體會有平衡的機制當你餓太久的時候 ... 於 pttyes.com -
#14.碳循環ptt | 工商筆記本
[心得] Carb Cycle 碳水循環飲食法（一） - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 ... 體脂肪與避免肌肉損失，通常分為高、中、低碳水化合物攝取，蛋白質不變，脂肪在高. 於 notebz.com -
#15.[問題] 熱量低好取得的優質碳水- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
... 知道該怎麼攝取昨天稍微查一下發現碳水熱量差距網路標識好像差距很大舉白米飯來說. ... (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt.healtyman.xyz/?bbs/FITNESS/M.1616560815. 於 ptt.healtyman.xyz -
#16.[問卦] 碳水化合物是怎麼走到這一步的 - PTT評價
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#17.脂肪攝取ptt的原因和症狀，PTT、DCARD和台灣e院的回答
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#19.碳循環ptt – 碳水循環飲食法 - Owline
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#20.PTT Fitness 我愛你@ belle的生活 - 痞客邦
所以只要適時補充碳水化合物這個部分,生理學上是可以整天運動的! 呵呵...終於說完了然而無氧閥值跟最大氧氣攝取量VO2max又可以牽扯一堆有關騎車的運動生理學有興趣的版 ... 於 belle2012.pixnet.net -
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#23.[問題] 重訓完大概最多可以吃多熱量
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大家好～ 本身有多囊， 因此對於「糖」的攝取要注意一下最近開始減肥早餐的 ... ghostforever: 天然原型粗糧澱粉有控制熱量前提下比精緻碳水好得13F ... 於 disp.cc -
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[問題] 碳水循環法的蛋白質是否攝取太多? [討論] 正確評估蛋白質攝取量; [閒聊] 每日建議攝取的蛋白質. Re: [問題] 短時間攝取大量蛋白質有效嗎? 於 www.iledarde.me -
#26.[問題] 已處於熱量赤字，那營養分配的意義是？ - fitness
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#27.[問題] 減脂期間的澱粉攝取及白飯熱量究竟是？ - MuscleBeach
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如果特別會餓的，近三個月運用碳水循環飲食搭配重訓減脂但遇到一個問題是， 本身 ... 小弟減脂期一天脂肪是80g 好像非雞胸肉脂肪攝取量都很容易破表豬牛鮭蛋平常怎麼 ... 於 www.tokyotogarinzmi.co -
#34.FITNESS - [減肥] 可能是減脂的奧秘 - PTT生活資訊討論
ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事. ... 碳水化合物少跟蛋白質一起吃。 ... 45樓 → shasha: 物攝取的時間點，跟分解脂肪的關係可以看影片。 03/11 14:44. 於 ptt-life.com -
#35.蛋白質攝取量ptt [討論] - Gxear
[問題] 攝取蛋白質計算方式選擇蛋白質攝取量基本上有兩種算法(1)蛋白質攝取量是體重*1.5~2.2 (2)40%蛋白質40%碳水20%脂肪(或是40% 30% 30%) 第一種是最多人在使用的 ... 於 www.forumguinurope.co -
#36.[問卦] 體重兩倍蛋白質到底怎麼吃？ - PTT八卦政治
47 F 推tfoxboy: 窮人只能吃碳水 05/08 22:40 ... 118 F →jay0215: 的應該是減肥吧，等減到80kg~100kg所需攝取量少且更健康 05/09 00:27. 於 pttgopolitics.com -
#37.「糖攝取量ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
QGK: 同意，所以如果當天我有吃些零食之類的使得碳水攝取量夠的話03/25 11:08. ,我無聊,所以我存在-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 14.0.157.249 ※ 文章 ... 於 1applehealth.com -
#38.增肌碳水ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去
提供增肌碳水ptt相關PTT/Dcard文章，想要了解更多增肌碳水ptt、增肌蛋白質計算、增肌蛋白質攝取量有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息. 於 fitnesssource1.com -
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接著分配蛋白質，脂肪以及碳水化合物該吃多少。根據美國農業部（USDA）的建議，人體一天所需的蛋白質量為體重（磅）X 0.8-1g，脂肪建議攝取量為體重（磅）X 0.3-0.4g， ... 於 www.iamapsic.me -
#40.[問題] 請問碳水攝取量的疑慮- 看板MuscleBeach - PTT網頁版
不過我的問題是，既然碳水並不會幫助增肌，是不是就可以不用吃那麼多？ ... 舉例來說：運動前後分別攝取125g碳水，約兩碗白飯，我通常都只吃一碗，這樣一天約只 ... 於 www.pttweb.cc -
#41.[問題] 請問碳水攝取量的疑慮| 增肌營養素比例PTT - 美妙體態 ...
您即將離開本站，並前往[問題] 請問碳水攝取量的疑慮- 看板MuscleBeach - PTT網頁版 · 確認離開返回上頁. 常見瑜珈問答. 威力tdee減肥碳水ptt碳水化合物一天PTT減脂 ... 於 yogawikitw.com -
#42.Re: [問題] 減脂卡關請益
跟您分享一下我的減脂設定這是我的減脂三大營養素設定的比例是碳水30% ... 算出來再來看如何增減你每天應攝取的總熱量我覺得比較OK 既然要減脂就要 ... 於 pttweb.tw -
#43.肉40克ptt
... 重就會將碳水化合物攝取量，每日降低到50 本魯剛才去麥當勞， 以嚐鮮不抱持希望的心態點惹一份香雞大麥克， 吃惹一口，發覺幹這組合也太讚了吧。 於 romitapadelclub.it -
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增肌有氧ptt，脂肪以及碳水化合物該吃多少。 ... 目前打算逐漸提高熱量攝取到tdee之後維持四週，脂肪建議攝取量為體重（磅）X 0.3-0.4g，那低碳飲食對於減脂有沒有效果 ... 於 www.oriennytanec.me -
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[知識] 合理碳水化合物攝取量. 作者: meteor0905(原文連結). 6年. 以下出自『日本女子營養大學』，香州綾女士以休閒生活，約走動4000-6000步，每天能吃的合理碳水攝影 ... 於 moptt.tw -
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2021年3月30日 — 肌肉量在這段減脂的過程中一直掉表示我每日要再增加蛋白質攝取所以若當天吃不 ... 你既然能秤碳水化合物也過秤呀你一天就只吃那樣的量？03/31 09:09. 於 pttqa.com -
#47.脂肪攝取量ptt
[心得] 蛋白質攝取量– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊– Ptt ... 1F推h132482: 假設蛋白值量固定低碳高碳日就只有碳水脂肪比例做增減12/03 23:05. 2F→h132482: 而已低碳日 ... 於 www.omarwraikat.me -
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以日為部門，一天一頓高碳餐。高碳指的是你的營養配比，比如：蛋白質：脂肪：碳水。原則上，你的總攝入量不超過基本代謝，否則不是減肥，而是增肥了。 於 pttnews.cc -
#49.增肌碳水ptt完整相關資訊 - 做自己
增肌碳水ptt，你想知道的解答。Re:[討論]館長認為斷食 ... [問題] 這樣掉肌肉是否「營養/熱量攝取不足」 | 增肌碳水ptt ... [問題] 請問碳水攝取量的疑慮| 增肌碳水ptt. 於 stylewikitw.com -
#50.一天蛋白質ptt [問題] - Mhinb
蛋白質：194公克脂肪：78公克碳水化合物：189公克此時可以再依據一天的餐數再將總量平均分散在各餐之間，顯示蛋白質攝取不足。 於 www.opticalhuseum.me