秒懂咖啡對 身體 各器官的影響的問題,透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和整理懶人包
秒懂咖啡對 身體 各器官的影響的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦鋤見寫的 漫畫科普冷知識王(1~4)套書(共四冊) 和大衛.洛克的 順著大腦來生活: 從起床到就寢,用大腦喜歡的模式,活出創意、健康與生產力的最高生活法都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自碁峰 和大牌所出版 。
漫畫科普冷知識王(1~4)套書(共四冊)
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為了解決秒懂咖啡對 身體 各器官的影響 的問題,作者鋤見 這樣論述:
網路書店年度百大暢銷書系列大集合, 長知識、在家解悶超值選擇! 網紅大推、精彩滿點,一次珍藏、四倍趣味! 【怪奇事物所所長】、【10秒鐘教室】、 【最近紅什麼】、【三個麻瓜】依序推薦 比知識有趣的冷知識原來這麼好玩, 用漫畫插圖一次解謎! 從古至今,從人類、萬物到外太空, 世界之大,千奇百怪,無奇不有, 現在就給你滿滿的趣味冷知識! ◆儲備知識補充包 ◆活化大腦助燃劑 ◆擺脫冷場句點王 第1冊:《漫畫科普冷知識王:世界其實很有事,生活才會那麼有意思!》 【FB粉絲頁超過35萬人追蹤「怪奇事物所所長」歡樂推薦】
知識是為了使用而存在, 但知識就一定是無聊的嗎? 人類、文化、生物、科技、地理和宇宙中… 總是有許多有意思的事。 你知道嗎? ◎人是會發光的生物,所以請記住你會發光、人類和黑猩猩的基因相似度達96%,但也有50%與香蕉相同、我們不能把屁憋回去,相信我,那可能會憋出問題、我們永遠想不起夢境的開頭,每個夢好像都是從故事中間開始的、人的眼淚是一種特殊的藥,又能殺菌又能… ◎母貓往往喜歡用右爪,公貓通常是左撇子、長頸鹿寶寶會上“幼兒園”,負責管理幼兒園的園長還每天都輪班、海獺會和同伴手牽著手一起睡覺,說穿了是為了避免失散、無尾熊為什麼總是愛抱樹,每次到動物園看到都這樣
、松鼠因為記性不好,所以每年種下幾百棵樹、海豚不僅有自己的語言也有自己的名字… ◎覺得糖水不夠甜,加一點鹽就會更甜、雞蛋要倒立著放更能保鮮、原來鈔票也有直式的、打火機比火柴更早被發明出來、一張普通的紙最多只能對折8次、麵包可以吃,竟然還可以當橡皮擦來用… ◎鍵盤上打亂順序的英文字母可以讓你打字速度更快、點擊滑鼠1000萬次可以消耗1卡路里的熱量、黑盒子其實不是黑色的盒子、賽車竟然沒有配備安全氣囊… ◎阿拉伯數字其實是古印度人發明的、古埃及裡的聖甲蟲原來是這種蟲、曾在地球生活過的人類高達1155億人、古時候的壓歲錢不是錢、古代女子十四歲以後還不嫁人是要罰錢的… ◎南北極地
區幾乎不會發生地震、復活節島石像大都穿著褲子、為什麼颱風眼區域反而風力最小、其實非洲並不是一年四季都熱,冬天也會很冷… ◎恆星大都是成雙成對的、所有物質都能變成黑洞,包括人體、流星不一定是隕石,也有可能是糞便… 第2冊:《漫畫科普冷知識王2:世界其實很有趣,生活應該多一點療癒!》 【FB粉絲頁超過20萬人追蹤超人氣科普插畫家 | 【10秒鐘教室】 開心推薦】 日子太無聊, 但世界其實很有趣, 名人軼事、生活科學、神秘事件、自然奇觀… 真相背後鮮為人知的冷知識才是經典。 你知道嗎? ◎牛頓有看到掉下來的蘋果,但沒被砸到頭、貝多芬也愛喝咖啡,但有一個原
則、愛迪生是自學團的,所以只上過三個月的小學、達爾文其實是個吃貨、林肯不只是總統還是摔角冠軍、服部半藏是日本史上最強的忍者家族、武田信玄則是日本第一個精通《孫子兵法》的名將、孔子力氣超大又精通武藝、屈原原來愛化妝、曹操根本不姓曹、張飛可是個美男子、李白又吃霸王餐、白居易為什麼一年只洗一次頭、乾隆皇帝根本是個寫詩狂人…… ◎在恐龍出現之前,奇蝦早稱霸了地球、蛇頸龍長長的脖子不如你想像中的靈活、最早的烏龜根本沒有強大的硬派龜殼、六角恐龍不但可以再生四肢,還能再生大腦和心臟、有位叫海參的但卻不會游泳、變色龍變色的目的才不是只為了偽裝、蝴蝶的鼻子其實長在觸角上、食蟻獸很長舌、北極熊的皮膚是黑色的
、馬常站著睡覺的…… ◎人類最早發明的水上交通工具原來是獨木舟、為什麼大輪船的螺旋槳反而那麼小、世界上第一輛地鐵的車廂是露天的啦、剎車和油門為什麼要一高一低、熱氣球的第一批乘客竟然是幾隻小動物、史上第一架飛機原來只飛了12秒、為什麼噴射機飛過天空會留下一道白煙、你知道買一件太空衣要多少錢嗎…… ◎辣味不是味覺而是痛覺、火苗向上卻是因為受重力影響、石英鐘停下來時,秒針總是停在9、失眠的時候千萬不要再數綿羊、夢遊的人也算是在做夢嗎、起雞皮疙瘩不是只有一種原因、鑽石可不是世界上最硬的物質、樹葉為什麼會變顏色、地球平均每天變重60噸、宇宙也有味道…… ◎聖誕老人原本是穿綠衣服、古希臘
的雕塑為什麼都要裸體、拍馬屁是怎麼來的、說大話為什麼叫吹牛、為什麼有錢的女婿叫金龜婿、在古代粽子是夏至的標配啦…… ◎巨石陣很可能是音箱、尼斯湖水怪到底有沒有真相、金字塔的顏色原本是白的、巨人畫了納斯卡線、傳說中的亞特蘭提斯文明有個神秘的能源系統、馬雅文明擁有超強的天文知識、秦始皇陵的兵馬俑原本是彩色的、民間流傳的海妖的確有原型、地球上有一個不會說話的神秘民族、如何在夢裡控制夢的走向…… ◎地球可能曾有過一個名叫忒伊亞的姐妹行星、森林中的樹會互相幫助、雲是有重量的,而且還不輕、地球的自轉速度正逐漸變慢、月球的外形更像一顆雞蛋、水星是一個大金屬球、如果沒有木星,可能就沒有地球和人類、
天王星和海王星上或許有數百萬克拉鑽石,你心動了嗎…… 第3冊:《漫畫科普冷知識王3:世界其實很精采,生活就要這麼嗨!》 【YouTube頻道近45萬人訂閱網紅團隊「最近紅什麼」 有梗推薦】 生活太平淡, 但世界其實很精采, 萬物奧妙、世界秘辛、科普趣談、奇聞妙事… 意想不到的冷知識才是話題。 你知道嗎? ◎有些植物受傷時會尖叫、柑橘家族的關係真的有夠亂、 小貓的叫聲其實是為了吸引人注意,貓族之間的溝通卻是用別招、 沒想到免子會吃自己的便便、浣熊還會在吃東西前先用水清洗食物、 不是所有的螃蟹都橫著走路、土撥鼠看似呆萌,其實很危險、 最接近狼
的狗根本不是哈士奇、貓頭鷹為什麼不能轉動眼睛、 螞蟻為什麼不會迷路、企鵝的雙腳為什麼不會被凍傷…… ◎人類愛吃垃圾食品是本能、站著其實比走路更累、 裝三秒膠的容器為什麼不會被黏住、泡麵為什麼要泡三分鐘、 為什麼蚊香都是漩渦狀、可樂不僅僅能喝,還有其他妙用、 啤酒瓶蓋上一共有多少個鋸齒、黑猩猩的短暫記憶力可能比你好、 第一次登上太空的動物居然是一隻狗、看恐怖電影可以減肥、 北極那麼冷卻還是要用冰箱…… ◎沒電的乾電池竟然可以手動充電、物質其實不只有固態、液態與氣態、 顏色其實會讓人覺得有重量的、心情不好時應該要吃甜的、 地球的核心溫度簡直可媲美太陽表面
溫度、地球的大氣層到底有多厚、 有一艘名叫斥候星的“外星飛船…… 第4冊:《漫畫科普冷知識王4:世界其實很有哏,生活可以多點彈性!》 【頻道近4千萬點閱YouTuber「三個麻瓜」 肯定推薦】 日子過得太平凡, 但這世界每天都有奇妙的事在上演, 古今奇談、動物趣聞、生活妙事、宇宙奧秘… 新奇有趣的冷知識才是重點。 你知道嗎? ◎毒蛇咬到自己的舌頭到底會不會中毒、對牛彈琴真的有用、 螢火蟲可是從小到大都會發光的、羊駝吐口水是表達不滿、 山羊都是攀岩高手、海裡也有醫生、有一種長得像豬的章魚、 貓為人類發明了一套專用的貓語、水獺寶寶游泳全靠媽媽
教、 有的鳥愛裝鬼臉、原來的企鵝竟然不是現在看到的南極企鵝、 蛛絲馬跡的馬非一般馬、在牛的屁股上畫眼睛可以保護牠、 動物共同的祖先可能是一種蠕蟲、天竺鼠高興的時候會暴走、 狗才是最早被訓練去抓老鼠的動物、烏賊的墨汁可以用來寫字、 魚也會口渴、蜜蜂消失對人類的影響是很大的…… ◎常吃橘子會改變膚色、在石器時代人就開始養寵物、 自言自語對身體也有好處、打哈欠根本不會傳染、 可愛會讓人喜愛,其實也會引起破壞慾、哭不宜超過15分鐘、 痘痘不是突然長出來的、為什麼大多數人都習慣使用右手、 雙胞胎之間有存在心靈感應的案例但卻沒有科學結論、 學新東西會讓大腦越聰
明、每個人小時候都有尾巴…… ◎招財貓會舉右手,也會舉左手、羽毛球上的羽毛是16根、 有的咖啡是來自動物的糞便、元宵和湯圓其實大不同、 不倒翁為什麼推不倒、在什麼樣的溫度下睡眠最舒服、 天氣愈冷,手機耗電越快、水其實是藍色的、 吃蛋糕吹蠟燭是因為月亮女神…… ◎地球上所有人一起大喊會怎樣、太陽可能曾有孿生兄弟、 天王星和海王星都擁有液態鑽石海洋、地球上的水究竟從何而來、 地球曾送給外星人一張唱片、地球正在讓月球漸漸地生鏽、 假設能從地球走路到月球,那需要多久…
順著大腦來生活: 從起床到就寢,用大腦喜歡的模式,活出創意、健康與生產力的最高生活法
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為了解決秒懂咖啡對 身體 各器官的影響 的問題,作者大衛.洛克 這樣論述:
──風行全球百萬菁英的實證行為科學── 科技再怎麼發達, 人類的大腦永遠是宇宙最厲害的武器(前提是你會用)。 神經領導學權威大衛.洛克博士教你, 善用大腦這個超強工具, 隨時發揮最佳表現! ★《哈佛商業評論》、《紐約時報》、《彭博商業週刊》爭相報導! ★《順著大腦來生活》回答了人類最重要的問題:如果大腦是個舞台,如何建立適合自己生活方式的心智導演? 故事發生在一天之內,是個普通的星期一, 主角艾蜜莉和保羅遇到一連串日常挑戰, 然而,如果他們能順應大腦的運作、建立專屬的心智導演, 他們的生活將會有驚人的巨大轉變……
在探索大腦時,首先發現的是,它看起來很像一台機器。大部分心智活動是自動的,由無法控制的力量所驅動。領悟到我們是這麼自動地被驅動行事,可能會嚇到某些人,但是如果故事就此結束,那麼你會錯過身為人類的關鍵層面。雖然大腦是一台機器,但它也不光是一台機器。 然而,要讓大腦不只是機器,唯一方法是深入理解大腦類似機器的本質。一旦你開始這麼做,你就是在建立自己的心智導演。 【21世紀最強大的心智科學】 本書取自數千項大腦和心理學研究,讓你了解有關人類大腦的最新重要發現。透過認識大腦的運作情形,有助於你更專注、更聰明地生活、在壓力下保持冷靜,並從大腦
的角度來看待社交世界,解決最困難的挑戰:影響他人。 作者大衛.洛克博士為全球人力資本諮詢公司「神經領導力機構」(NLI)的聯合創辦人兼執行長。該機構的客戶包含:微軟、Netflix、Adobe、Mastercard等全球百大公司。洛克博士指出:大腦的構造更像是森林而不是電腦,它總是生氣勃勃在沙沙作響,不斷變化。隨著你愈來愈了解自己的大腦,你開始學會建立起強大的心智導演,進而有能力改造自己、改變別人,甚至扭轉世界。 本書結合神經科學和心理學研究,從工作、學習、健康、人際相處等面向著手,用大腦最喜歡的方式──說故事的形式來認識大腦,並在每個場景的結尾,總結大腦的特點
,包含一份具體清單,讓讀者可以重新評估心智歷程,建立自己強大的心智導演。 【越理解大腦,生活越容易】 ★改善心智表現 大腦就像小小的套房,需要技巧善用空間,才能處理資訊超載與分心問題。 ★發揮創造力 善用ARIA模型,營造出右腦狀態,讓靈感源源不絕。 ★調節情緒,活得更健康 三大技巧改變大腦控制情緒的方式,在壓力下保持沉著。 ★順利溝通,贏得好人緣 大腦是社交器官,了解驅動大腦的五大威脅或獎勵因素,在人際關係如魚得水。 洛克博士以神經科學和心理學研究為基礎,探討專注、
學習、創意、心流、溝通、情緒調節等腦內運作的方式,一一見證善用大腦特性的實證效果。懂得順應大腦的特性,不僅能在有限的時間創造最大效益,更是增強心智能力和改善人生的最有效方法! 名人推薦 文森說書|YouTuber 愛瑞克|《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 蔡宇哲|「哇賽心理學」創辦人兼總編輯 蔡依橙|「陪你看國際新聞」創辦人 謝伯讓|臺大心理學系副教授 蘇益賢|臨床心理師 好評推薦 「怎麼用最簡單的文字了解世界上最複雜的大腦運作?嗯……這本書就是其中一個途徑。」──文森說書,YouTuber
「每個人的大腦都蘊含強大潛能,但必須要有一套高品質的指揮系統才能夠發揮超高效能,此書即是一本高效能大腦系統使用手冊,幫助我們在工作、學習、健康、人際相處上擁有極致表現! 」──愛瑞克,《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 「了解自己是件很有趣的事。從日常生活行為再透過腦科學的觀點來解析,發現『原來不是我想的那樣啊!』會有一種發現新大陸的驚奇。」──蔡宇哲,「哇賽心理學」創辦人兼總編輯 「人類的大腦在這十萬年間,並沒有太大的改變,但卻已經從狩獵採集時代,進入農業時代,再進入工業時代。我們帶著野獸時代的腦,在現代社會常感到困惑、煩躁、無法有效地朝著自
己想要的目標前進。於是,認識自己大腦的生物特性,根據現有的神經科學研究,順著其特性去生活、工作,並達成自己想要的目的,是很值得學習的技能。」──蔡依橙,「陪你看國際新聞」創辦人 「有別於身體其他器官,人們對大腦的了解確實少了一點。本書提供讀者必要而簡潔易懂的大腦小知識。帶著這些概念去上班,未必能迅速把工作變得超級快樂,但一定能免除許多工作時不必要的痛苦。」──蘇益賢,臨床心理師 「簡而言之,這本耐人尋味的書對大腦的功能、極限和能力進行了有趣的研究,教我們如何『引導』自己的大腦化學反應,以獲得成就感和成功。非常值得一讀,並吸收這些技巧。」──史蒂芬.柯維(Ste
phen R. Covey),成功學大師、《與成功有約:高效能人士的七個習慣》作者 「在探討大腦影響我們做事的方式、原因和內容方面,這是我讀過最好、最有用和最聰明的一本書。光是讀了前四章,我就覺得統整工作和個人生活的效率大約提高了一〇〇%。對於所有希望生活和工作能更有紀律和效率的人來說,本書是必讀之作。」──華倫.班尼斯(Warren Bennis),前南加州大學榮譽商學院教授 「這本書告訴你大腦的運作情況,將改善你的工作方式!」──馬歇爾.葛史密斯(Marshall Goldsmith),《UP學》作者 「對於大多數人而言,最大的限制是我們自己
大腦的局限,也就是我們看似天生的神經連結,使某些感知和舉動很舒適,而另一些則不舒服。要接受並應對自己大腦的死板行為,人們必須了解諸多違背直覺的事實,像是工作記憶的極限、荷爾蒙的影響、重新評估的力量等,相信本書將對各地的個人和組織帶來影響。」──阿特.克萊納(Art Kleiner),《策略與商業》(strategy + business)雜誌前總編輯 「大衛.洛克是使大腦效力的合適嚮導。」──丹尼爾.席格(Daniel J. Siegel)醫學博士,加州大學洛杉磯分校醫學院臨床教授 「大衛把近期神經科學的研究結果,準確地融入了商業世界。這些發現替推動大腦變化的方
法和改善效能,提供了洞見。」──唐一源,中國大連理工大學神經資訊學研究所創始主任 「如果你對創意、效率和快樂不感興趣,那麼本書可能不適合你……但是對於其他人來說,這是必讀之作!」──克里斯.溫克(Chris Wink)。藍人樂團(Blue Man Group)聯合創辦人 「領導力屬於最心思敏銳的人。本書提供了實用而深刻的工具,為你自己、人際關係和周遭環境建立起覺察力。大衛.洛克出色的研究使我們能夠由內而外,帶領大腦發揮最大功效!」——凱文.凱許曼(Kevin Cashman),光輝國際諮詢公司(Korn Ferry)高階管理者培訓部門的全球主管,LeaderSo
urce公司創辦人 作者簡介 大衛.洛克 全球人力資本諮詢公司「神經領導力機構」(NeuroLeadership Institute, NLI)的聯合創辦人兼執行長,擁有神經科學領導力博士學位。NLI與全球前百大企業中的四十多家公司合作,其中包括IBM和微軟,以及世界各地許多聯邦機構。超過四千五百家公司密切注意和運用NLI的研究,每年約有一百萬名管理人員學習大衛開發的模型和工具。 大衛熱衷於使用神經科學研究,來提升個人和組織的績效。他的研究曾在《哈佛商業評論》、《紐約時報》、《華爾街日報》、《彭博商業周刊》、《衛報》,以及世界各地的領導力和人力資
源出版物中發表。 大衛住在紐約市中心。在閒暇時間,他喜歡衝浪、玩滑雪板、打邦哥鼓和嘲笑自己大腦的奇怪習慣。 譯者簡介 黃庭敏 臺灣大學外國語文學系畢業,師大翻譯研究所碩士,譯有《三步決斷聖經》、《巴比倫理財聖經》、《量化行銷時代【二部曲】》、《無限賽局》等書。 推薦序 最強大的心智科學 丹尼爾.席格醫學博士 撰 前 言 改變,從認識大腦特性做起 第一幕|問題與決定 第1景 資訊排山倒海而來 第2景 令人頭大的專案 第3景 分身乏術 第4景 拒絕分心 第5景 創造巔峰心流 第6景 創造力的祕密 中場休息 與心智導演見面
第二幕|在壓力下保持冷靜 第7景 情緒調節大作戰 第8景 渴望確定感的大腦 第9景 失控的期望 第三幕|合作:從我到我們 第10景 化敵為友 第11景 不公平的代價 第12景 地位之戰 第四幕|促進改變 第13景 荒腔走板的溝通 第14景 決定性的轉變 結語 建立適合自己生活方式的導演 參考資料 致謝 詞彙表 注釋 前言 改變,從認識大腦特性做起 大量的電子郵件。 爆滿的簡訊。 臉書、LinkedIn 和你的客戶關係管理系統發出幾十條推播通知。 會議排程讓你不到上午十一點就疲憊不堪。
由於你的工作每月都在變,變化和不確定的情形愈來愈多。 偶爾的勝利頂多讓你繼續前進。 如果這聽起來像你平常一天的工作情況,那麼你就選對了書。 這本書會幫助你更專注和工作效率更好、更聰明地工作、在壓力下保持冷靜、減少會議時間,甚至解決最困難的挑戰:影響他人。在過程中,可能會幫助你成為更好的父母和伴侶,甚至可能更長壽,或甚至可以讓人為你煮咖啡。好吧,也許沒有最後一點,但是其他部分我是認真的。 本書讓你了解有關人類大腦的最新重要發現,從而改變你的工作表現。透過了解自己工作時的大腦運作情形,你有機會變得更加專注和高效。事實上,唯有了解大
腦,才能改變它。(而了解大腦可以產生的變化,也是你在書中將學到的東西。) 我很明白,大量資訊容易讓大腦招架不住,所以我無意讓你淹沒在繁雜的科學中。相反的,在本書中,你將用大腦喜歡的方式來認識大腦,也就是說故事。這個故事涉及兩個角色,分別是艾蜜莉和保羅,他們在一天的工作中遇到了一連串的挑戰。在你看著艾蜜莉和保羅忙碌的一天時,世界上一些最聰明的神經科學家將向你解釋,這兩位主角為什麼會在電子郵件、時間安排和同事相處方面很費勁。更棒的是,你還會看到,如果艾蜜莉和保羅更認識自己的大腦,他們可能會採取的不同做法。 在我解釋這本書的架構之前,讓我先介紹一下本書的緣由。我幫助全
球最大資產管理集團貝萊德(BlackRock)、IBM和微軟等組織提高績效。在十年的工作經歷中,我偶然發現,向經理和員工傳授大腦知識,對他們的績效、甚至生活,往往影響深遠。然而,我找不到一本書,能用簡單的文字,為職場人士解釋最有用的大腦新知,因此我決定自己寫一本。 這本書最初花了三年時間才完成,儘管其中部分內容是我花了更久時間,才發展出來的。本書內容基於美國、歐洲和亞太地區等三十位頂尖神經科學家的訪談內容。另外,本書引用的超過三百篇研究論文,則取自近年來數千項大腦和心理學研究。在編寫本書時,我有一位科學導師幫助我涉獵龐雜的研究文獻,他就是神經科學家傑佛瑞.史瓦茲博士(Jeffr
ey M. Schwartz)。我還在義大利、澳洲和美國召開了三次關於職場大腦的領導者會議,在那些高峰會中,我幫助成立一份學術期刊,並在全球各地舉辦數百場講座和研討會。自本書第一版問世以來,我舉辦了十四場國際高峰會,撰寫或編輯五十多篇學術期刊論文,並協助闡釋神經領導力(NeuroLeadership)這個完整的研究領域。本書的觀點源於上述活動的結合。 關於我的事情已經說夠多了,讓我們來講一下本書的架構,我希望這本書對大家有用。碰到人腦這個宇宙最複雜的東西,處理起來很棘手。在嘗試多種不同的大腦解釋方式後,我決定把本書的架構設計得像一齣戲劇。這部劇共有四幕,前兩幕是關於你的大腦,後
兩幕著重於與別人的大腦互動,還有一個中場休息,探討故事中更深層的議題。 第一幕是〈問題與決定〉,涉及了思維的基礎;第二幕是〈在壓力下保持冷靜〉,探討了情感和動機,以及這些對思維的影響;第三幕是〈合作:從我到我們〉,介紹了與人相處更融洽的方法;第四幕是〈促進改變〉,重點在改變他人的方法,這是非常困難的事情。 每一幕都有幾個場景,每個場景開始都是艾蜜莉或保羅在工作或家庭面臨的挑戰,例如早上第一件事要處理大量的資訊。我透過蒐集資訊,用我設計的線上調查,來選擇角色的特定日常挑戰。然後,我把所得的資料與組織文化的調查研究結合起來。 看完艾蜜莉或保羅在每個
場景經歷的挑戰後,你會明白他們大腦內部發生什麼情況、導致生活這麼辛苦,並直接聽到我採訪的神經科學家和其他相關研究的建議。本書最有趣的部分,是每個場景結束時的「第二種情景」。在「第二種情景」中,艾蜜莉和保羅更加了解自己的大腦,並在分分秒秒內做出一連串不同的決定。第一次和第二次之間的差異來自於行為的微小變化,但是這些變化產生了截然不同的結果。而且,這些細微的內部變化發生在不到一秒內,有時可能會改變一切。本書將幫助你理解、辨別和重現這類變化。 在每個場景的結尾,我總結了大腦研究中意想不到的事情。如果你想使用本書來更深入地改變自己的大腦,每個場景都包含一份具體的清單,你可以嘗試看看。
本書以結語〈建立適合自己生活方式的導演〉謝幕,其中除了摘出科學重點,也會探討研究背後的更大意義。我還提供了更多參考資料的清單,以及引用的參考文獻,內容注釋詳盡。我清楚說明了我從哪裡、以及如何得出自己的結論。或者,如果你願意,這些觀點來自數百項科學研究,你也可以進一步參閱。 表演即將開始,所以認識一下主要人物及其背景可能會有幫助。故事主人翁艾蜜莉和保羅都是四十出頭的人,他們和兩名青春期的孩子蜜雪兒和喬許,住在一個中型城市。艾蜜莉在舉辦大型會議的公司擔任主管,保羅曾在大企業上班,現在自立門戶當IT顧問。 故事發生在一天之內,是個普通的星期一,一切都很
正常,除了一點不同:這一天是艾蜜莉升遷新職的第二週。她現在握有更多預算,管理的團隊也更大,她對自己的新角色感到很興奮,想要在一開始就把事情做好,但是她需要學習一些新技巧。保羅則在推銷新專案,他希望這個專案能幫他走出五年來在家接案的困境。儘管工作很繁忙,他們還有許多希望和夢想,包括把孩子帶好。 現在拉開帷幕,表演開始。