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卵巢是女人的根本:婦產科女醫師教你內分泌不失調、代謝排毒不怕老、婦科疾病不上身的優雅保養專書!
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養好卵巢,內分泌不失調、 代謝排毒不怕老、婦科疾病不上身! 養顏美容 減肥塑身 豐胸長高 抗老止衰 月經調順 擊退婦科病 自然好孕 產後迅速恢復 日常保健 預防更年期提前 緩解更年期障礙 ※20、30、40世代女性必讀※ 【每個女人都該擁有的No.1卵巢保養專書】 64個臨床案例×42道滋陰食療×8款養生瑜珈, 對症養好卵巢,一生健康優雅又美麗! 卵巢,女性身心平衡的關鍵! 從女孩到女人,從初經到停經,卵巢既能讓妳容光煥發、散發女人味,也能讓妳形容枯槁、比同齡人顯老。擁有30年臨床治療經驗的婦產科女醫師,針對現代女性所面臨或忽視的各種卵巢問題,結合真實臨
床案例,以生動的事例,用最簡單易懂的說明,幫助妳了解卵巢的相關知識。 同時傳授簡易實行的養生食療方、瑜伽及各種卵巢保養小妙方,幫妳達到美顏護膚、雕塑曲線的效果,同時趕走卵巢疾病,讓月經調順,懷孕容易,產後迅速恢復容顏身材,預防更年期提前,由內而外煥發光彩,擁有健康美麗的自信人生。 30年臨床治療經驗的婦產科女醫師告訴妳: ★卵巢是重要的內分泌器官,是「女人味」的關鍵! ◎現代快速的生活步調、不正常的作息和飲食習慣,容易引起卵巢早衰。 ◎卵巢分泌的雌激素,是「女人味」不可或缺的要素,卵巢受損,就會引發:平胸、長不高、皮膚缺乏彈性、聲音粗啞……等容貌問題,還會導致婦科疾病
纏身…… ◎卵巢功能在35歲之後衰退,40歲後,卵巢的分泌功能只剩20歲時的四分之一,因此自年輕時就要積極地多保養卵巢。 ★小心!這些症狀是卵巢早衰的警訊! ◎已經過了青春期,臉上卻突然狂冒痘痘?! ◎皮膚蠟黃,氣色不佳,黑斑、細紋突然增加?! ◎明明沒多吃,腰腹部分卻一直增胖,就像多了一圈游泳圈?! ◎情緒起伏大,莫名焦躁,失眠多夢難入睡?! ◎月經失調,生理期突然提前或延後,量突然減少或增加,經痛變嚴重?! ★卵巢功能衰退,還會影響其他內分泌平衡,引發各種疾病! ◎骨質疏鬆:停經後雌激素銳減,影響內分泌系統調節,導致骨骼吸收大於生成,引發骨質疏鬆。
◎自律神經失調:卵巢早衰將影響人體內分泌功能,導致自律神經失調,引發憂鬱、易怒、失眠焦躁、脾虛胃弱等症狀。 ◎心腦血管疾病:雌激素能延緩動脈硬化,保護心血管,卵巢早衰,雌激素降低,容易引發冠心病等心腦血管疾病。 ★這樣養護卵巢,輕鬆收穫健康與美麗! ◎想推遲更年期維持青春,年過40歲後要積極補充雌激素,以維持卵巢活力。 ◎豆類製品、魚類、堅果類有助調節雌激素。 ◎三種幫助卵巢排毒的水果:蘋果、奇異果、櫻桃。 ◎小麥可以舒緩卵巢壓力,緩解更年期障礙引起的情緒焦躁。 ◎久坐傷卵巢,容易造成卵巢缺氧!適當運動有益卵巢健康。 ◎【卵巢健康自我檢查表】讓你自檢測卵巢
狀況,照著【人體各時段作息建議表】建立良好生活作息規律,讓卵巢充分休息。 ★各種婦科疾病這樣預防&擊退! ◎卵巢囊腫是一種良性腫瘤,注意飲食調節,小的囊腫容易縮小甚至消失。 ◎罹患子宮內膜異位(巧克力囊腫),生理期間應避免體力勞動,以免囊腫增大。 ◎每週喝三次玉米羹,可以排毒、幫助人體保持正常免疫功能,降低卵巢癌風險。 ……(更多卵巢保養知識與保健妙方,請見本書!) 本書特色 1.市面上No.1最專業、最全面、最扎實的卵巢保養全書。 2.作者擁有30年婦產科臨床治療經驗,書中透過她親身經歷的幾十個門診案例,以生動的事例,用最簡單易懂的方式,講解專業的卵巢知識
。 3.書中獨有的滋陰食療方子、瑜伽暖巢法、日常卵巢保健法皆簡易可行,能讓女性朋友在較短時間內迅速提升卵巢功能,對症保養卵巢,延緩衰老,留住健康與美麗。 作者簡介 楊保軍 30年婦產科臨床治療經驗。 北京天壇醫院婦產科主任醫師,副教授。對卵巢腫瘤、子宮肌瘤、宮頸病變等婦科疾病有獨到的治療經驗。 【前言】女人,愛護卵巢就是愛護自己 PART 1 卵巢是女人的根本, 是美麗與健康的來源 ◎女人的一生,隨著卵巢起起伏伏 ◎想要水潤肌膚好顏值,先養好卵巢 ◎不想變老,就要讓卵巢保持年輕 ◎想要女人味?卵巢分泌的雌激素是關鍵! ◎雌激素愈多愈好?常見的女性迷思 ◎調
理月經,從卵巢入手最有效 ◎想當媽媽,先問問卵巢吧! ◎更年期不適症狀,都是卵巢在作怪 ◎卵巢自我檢測,為妳的健康把關 PART2 輕鬆擁有Q彈白嫩美肌! 簡單食療養卵巢 ◎臉色蠟黃煩惱,讓卵巢好好休息就能解決 ◎痘痘爬上臉,需要給卵巢排排毒 ◎膚色變黑,調理卵巢有助美白 ◎想要皮膚有彈性,別忘清除卵巢自由基 ◎肌膚乾燥缺水,卵巢重建油脂層保濕法很有效 ◎黑斑浮現難消除,保養卵巢來去斑 ◎疤痕太惱人,卵巢排毒能去疤 PART 3 打造完美身材曲線! 卵巢是女人味的關鍵 ◎乳房扁平,可能是卵巢發育不好 ◎卵巢的健康是乳房豐滿的關鍵 ◎個子嬌小,提高卵巢功能有望增高 ◎想要凹凸有致S曲線,就去
求卵巢 ◎說話溫柔又好聽,卵巢功不可沒 ◎養好卵巢,減輕壞脾氣 ◎性生活不協調,是卵巢衰退惹的禍 ◎調理卵巢,讓你充滿女人味的養身食療方 PART 4 月經不調傷腦筋! 養好卵巢就能管好它 ◎月經的四個週期,是卵巢在控制 ◎月經不調,多是卵巢功能紊亂所致 ◎月經遲遲不來,恢復卵巢功能就好了 ◎月經量太少,妳需要提升卵巢功能 ◎月經量過多,卵巢可能得病了 ◎經期小腹突發銳痛,謹防卵巢子宮內膜異位囊腫破裂 ◎改善卵巢功能,養血調經的食療方 PART 5 女人好孕到,產後恢復好! 卵巢保養不可少 ◎對女性而言,卵巢與子宮同等重要 ◎年齡大想懷孕,保養卵巢助好孕 ◎黃體素低,蓯蓉羊肉助
孕 ◎事後避孕藥會致不孕,最好不吃 ◎預防卵巢疾病,讓懷孕更輕鬆 ◎黃體功能不足,食補很有效 ◎輸卵管有炎症,容易引發子宮外孕 ◎排卵不良受孕難,去查查甲狀腺 ◎產後卵巢元氣大傷,保養很重要 ◎產後顯老,全是卵巢養護不足所致 ◎母乳餵養,給媽媽一個年輕的卵巢 ◎善用安全期,避孕不傷卵巢 ◎特別推薦:產後調理卵巢食療方 PART 6 趕走卵巢早衰! 呵護卵巢,就是呵護全身的健康 ◎女人一定要知道三個卵巢發育時期 ◎30歲的女人,最可怕的是擁有50歲的卵巢 ◎現代社會的忙碌節奏,造成卵巢早衰的女人愈來愈多 ◎卵巢年齡自我檢測,愛護卵巢的女人常保美麗 ◎性趣缺缺,提升卵巢功能就有用 ◎月經不調
,需慎防卵巢早衰 ◎自律神經失調,是卵巢早衰的警訊 ◎腰痠背痛關節疼,要緩解卵巢早衰 ◎脾虛胃弱血氣差,卵巢抗衰要及時 ◎給卵巢排濕氣,多喝荷葉薏仁湯 ◎來碗十全大補湯,滋補卵巢氣色好 ◎靈芝豬腳湯,卵巢緩衰肌膚彈性足 ◎鮮奶粳米粥,保障腸胃吸收才能呵護卵巢 ◎花生糊可防止卵巢功能衰退 ◎提升卵巢功能,就喝牛肉茶 ◎常吃三種水果,幫卵巢排毒保青春 ◎精油按摩保養卵巢,效果幾乎為零 PART 7 更年期障礙真煩! 年過40歲,就要補充雌激素 ◎預防、延遲更年期,40歲開始就要補充雌激素 ◎補充雌激素,女性應該吃什麼? ◎延緩雌激素衰退,好心情和運動很有效 ◎卵巢功能完全衰竭了,該怎麼辦? ◎直
接補充雌激素藥物,弊大於利 ◎胎盤素絕對要慎吃 ◎更年期障礙的問題,調理有方法 ◎卵巢有問題,冠心病就跟著來 ◎卵巢不好,骨質疏鬆就會很嚴重 ◎停經後又來月經,警惕卵巢腫瘤 PART 8 卵巢小病不求人! 家居簡便小妙方 ◎卵巢失調導致的失眠多夢,兩款家居甜飲來改善 ◎卵巢分泌失調導致白帶過多,就吃山藥薏仁茯苓 ◎豆腐渣白帶增多,多吃茯苓綠豆粥 ◎補腎養護卵巢,吃二仙羊肉湯 ◎卵巢壓力大,參魚瘦肉湯助舒壓 ◎心悸氣短、容易暴躁,桑葚桂圓粥可改善 ◎緩解月經失調,杞子湯膳多進補 PART 9 養護卵巢事半功倍! 注意生活小細節 ◎不要吃減肥藥,別拿健康為美麗買單 ◎事後避孕藥只能用在緊急時
◎每天一杯自製豆漿,補充雌激素 ◎多吃豆腐也能散發女人味 ◎早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少 ◎別熬夜,確保在排毒黃金時間入睡 ◎懂得忙裡偷閒,中午小睡有益健康 ◎久坐傷卵巢,卵巢缺氧使不得 PART 10 擊破常見卵巢疾病, 要美更要健康 ◎超過30歲,定期去醫院檢查卵巢 ◎多囊性卵巢症候群頻發,預防和調理並重 ◎告別卵巢囊腫,適當食療不可少 ◎子宮內膜異位,有十大注意事項 ◎子宮腺肌症很可怕,預防功夫要做足 ◎家族有人得卵巢癌,就要注意養護 ◎卵巢腫瘤也有可能是良性的 ◎中年腹脹腰粗,警惕卵巢腫瘤 ◎預防卵巢癌,首先要規律生活作息 ◎每週三次玉米羹,降低卵巢癌風險 ◎卵巢切除了會加速衰老嗎?
◎卵巢切除,不會影響女性的特徵 PART 11 瑜珈暖巢法 護卵巢、養容顏、強身體 ◎蝴蝶式——調理卵巢內分泌 ◎束角式脊椎扭轉——促進卵巢吸收營養 ◎手抱腿式——適合久坐女人養卵巢 ◎祈禱式——緩解卵巢引起的痛經 ◎虎式加強式——給卵巢排毒 ◎前屈伸展式——增強卵巢功能 ◎半月式——保養卵巢,調節內分泌 ◎脊椎扭轉式——調整卵巢狀態 前言 女人,愛護卵巢就是愛護自己 現在的女性,普遍面臨比較大的工作壓力,長期奔走在工作與家庭之間,從而導致提前衰老、容顏無光、魅力大減、婦科疾病、不孕等問題。 造成這些問題的主要原因是什麼? 歸根究柢,是因為妳沒有呵護好妳的卵巢。
隨著青春期的到來,女性開始有月經,我們開始對子宮有所了解。但是,很多女性都不明白,其實,掌控女性健康和魅力的是身體裡的另一個祕密花園——卵巢。當我們發現自己的月經出現問題時,這是卵巢發出的警訊;當我們發現自己的身上突然長出了較多毛髮、突然發胖或痘痘頻生,這也是卵巢出現問題的徵兆。 因為卵巢掌控著女女性荷爾蒙的分泌,卵巢功能的高低決定了女性的性徵發育、體態維持以及身體的健康程度。所以說,忽略了對卵巢的呵護,女性很容易在生活中出現各種婦科疾病、月經煩惱,甚至懷孕困難等問題。 而且,卵巢對女性身體調節的作用不容小覷,調查顯示,臨床醫學研究證明,在環境因素和平均壽命均衡的條件下,華人女
性的平均停經年齡是51歲前後,可是,現在不少女性在45歲就已經步入更年期了。 提前步入更年期,意味著卵巢衰退加快,不僅影響我們的容貌、體態和內分泌,還會使身體機能加速退化,使女性更快老去,提前結束生命!尤其對「工作家庭兩頭燒」的職業婦女而言,遭遇卵巢早衰,提前進入更年期的機率比全職主婦要高,因為職業婦女長期被巨大的工作壓力和繁重的家務所困擾,精神緊張,卵巢功能下降,因而出現卵巢提前衰竭的現象。 雖然卵巢功能下降及卵巢早衰所造成的後果是可怕的,但只要及早養護卵巢,對症下藥有技巧地呵護卵巢,那麼這些問題不僅可以迎刃而解,還可能在提升卵巢活力的同時,收穫不一樣的精采。 本書針對現代
女性所面臨或者不經意忽視的各種卵巢問題,結合真實臨床案例,為妳一一介紹卵巢的基礎知識,帶妳去認識卵巢,了解卵巢,教妳如何避免卵巢早衰,從而保持美麗的容顏、凹凸有致的好身材、迷人的女人味,同時,用卵巢保養法來調理月經。此外,本書還針對備孕、產後、避孕、更年期等多個問題,結合臨床案例和理論說明,為大家詳細介紹各種養護卵巢、調理卵巢及輔助治療卵巢常見疾病的方法。 希望每一位看到這本書的女性,都能對卵巢加以重視和珍愛,從本書開始,學會呵護妳的卵巢,守住妳的美麗,維持妳的健康,添加妳的活力,活出不一樣的精采。 摘文1 ◎黑斑浮現難消除,保養卵巢來去斑 黑斑是許多人心上永遠的痛,因為黑斑一
旦形成,就像在臉上扎根落戶一樣,僅僅採用外部護理的方式很難徹底清除。黑斑的形成受到一定的外界環境因素影響,例如陽光照射、劣質化妝品中重金屬的沉積、食用色素含量過高的食物,這些都可以在日常生活中想辦法避免掉。 對女性而言,黑斑的形成還有一個重要的誘因,那就是雄激素。體內過多的雄激素會影響麥拉寧色素細胞(melanocyte)的分泌功能,從而在皮膚上形成不均勻的斑點。最典型的例子就是妊娠斑的形成。許多懷孕中的女性臉上會長斑,這種現象一般在懷孕第四、五個月的時候出現。卵巢功能的好壞對黑斑的形成有重要的影響。當卵巢功能減退的時候,卵巢分泌激素的功能就會下降,從而打破了人體原有的內分泌平衡,雄激素的分泌
量相對就比較多,造成黑色素代謝障礙,從而加速黑斑的形成。 很多女性臉上長黑斑後,總會為自己的容貌受損而焦急。但大家往往不會選擇有經驗的醫生去尋求解決之道,而是求助於各式各樣的化妝品或五花八門的美容院。我最近遇到的一位患者顧小姐就是這樣的。 【臨床案例11】忙碌的生活節奏,黑斑竟然悄悄爬上臉! 顧小姐今年30歲出頭,雖然生了孩子,但是身材保持得很好,看背影絕對不像30多歲的媽媽。顧小姐天生麗質,原本皮膚白嫩光滑,但隨著孩子的到來,白天要工作,晚上要照顧孩子,愈來愈多的生活瑣事纏身,生活一下子變得緊張忙碌起來。 一天早上,顧小姐起床洗漱時突然發現自己鼻翼兩側竟出現一小片黑斑,雖然還不是很明顯,但顧
小姐心中警鈴大作,她知道女人衰老的速度是非常可怕的。顧小姐匆匆用化妝品稍微修飾了一下就上班去了,但一整天她都為此心神不寧。下班後顧小姐直奔百貨公司化妝品專櫃,在櫃姐的推薦下 買了一套價值不菲的除斑產品。她每天認真按照化妝品上的說明對抗黑斑。 可是一個療程過去了,顧小姐臉上的斑根本沒有淡化,反而有愈演愈烈的態勢。 顧小姐先去了皮膚科,治療了一段時間,之後經由一位皮膚科醫生的推薦,來到我這裡求醫。
顧好內分泌,子宮好、經期順:36萬人見證!一輩子都受用的荷爾蒙調理術,女醫師獨創「內分泌回復法」,讓你月月順‧不發胖‧更好孕!
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為了解決臉色蠟黃 喝 什麼 的問題,作者柳順玉 這樣論述:
36萬人實證! 一輩子都受用的荷爾蒙調理術 女醫師獨創「內分泌回復法」 讓你月月順‧不發胖‧更好孕! 每5位女性就有3人內分泌失調! 內分泌伴隨女人一生,內分泌失衡百病生 顧好內分泌,身心重返年輕, 自然子宮好、纖瘦美、婦女病不來找! 如果妳有以下的症狀,代表妳的內分泌已經失調了…… □明明過了青春期,臉上的痘痘還是冒不停 □臉色蠟黃、皮膚鬆弛,外表看起來比實際年齡老 □身材有逐漸發胖的趨勢 □月經不穩定,並伴有非月經期出血或閉經等症狀 □月經前後有經痛、乳房腫脹、腰酸背痛的情況 □情緒不穩定,精神不容易集中,易怒或焦慮
擁有20年看診經驗的婦科內分泌醫師,針對皮膚變差、生理期紊亂、多囊性卵巢症候群、不孕、煩躁易怒等內分泌失調引起的不適,以真實案例、淺顯易懂的文字,幫助你了解自己內分泌的現況,更透過簡單有效的方法,就能讓內分泌恢復平衡,身心重返年輕,徹底擺脫婦女病,天天好氣色,自然添好孕。 超過36000人次的門診經驗實證,權威醫師告訴你: ★內分泌顧不好,女生老得早、易發胖! ◎糖、酒、油炸食物、咖啡因的飲食,最容易引起內分泌失調。 ◎女性從35歲起,雌激素下降,卵巢功能開始走下坡了,嚴重者更年期會提前。 ◎保護卵巢,要多吃含葉酸的蔬菜,如菠菜、油菜、小白菜等綠色
蔬菜。 ◎青春期、孕產、更年期因為內分泌不平衡,因此最容易發胖。 ★拒絕婦女病!良好的生活及飲食習慣不可少 ◎偶爾排卵期出血,每天一杯豆漿,補充天然植物性雌激素,對身體有好處。 ◎月經不調並非小毛病,當心是子宮病變,要特別留意。 ◎經痛、小腹涼、色深有血塊是子宮受寒的表現,吃薑、羊肉化解體內寒氣。 ◎避免乳腺增生,要少吃肉多吃蔬菜,可平衡體內雌激素。 ★內分泌失調也可能造成不孕症! ◎越想懷孕,越懷不上,是因為精神壓力過大,導致內分泌紊亂,不利於受孕。 ◎經常熬夜會造成卵巢功能衰退,出現月經不調、無法正常排卵的症狀。 ◎維生素E能提高生育能力
,預防早產及流產,可透過食物來補充,如動物肝臟、蘆筍、玉米、葵花子、花生以及其他堅果。 本書特色 掌握內分泌平衡,打造青春好體質 權威醫師教你從飲食、運動及情緒,有效調理內分泌,變美變健康。 分齡調養內分泌,抗老美肌不發胖 針對各個年齡層提供不同的保養要點,預防皺紋、成人痘、肥胖。 顧好內分泌,解決惱人的婦科疾病 改善不良的生活習慣,就能擊退月經不調、子宮肌瘤等症狀。 守護內分泌,自然好孕又順產 放鬆心情,保持內分泌平穩,經期順,許你幸福好孕氣。 收錄內分泌問題,提供最專業的解答 以Q&A的方式破解內分泌的迷思,傳授最
正確的醫學常識。 作者簡介 柳順玉 北京婦產醫院內分泌科副主任醫師。1995年畢業於白求恩醫科大學臨床醫學系(現吉林大學白求恩醫學院),2006年畢業於首都醫科大學,獲碩士學位,目前攻讀該大學博士。2004年赴日本慶應義塾大學(日本久負盛名的頂尖私立大學)醫學部研修,2013年赴德國圖賓根大學婦產醫院學習。 擁有近20年的婦科內分泌臨床經驗,治癒了數十萬例女性患者。尤其對多囊性卵巢症候群、不孕、功能失調性子宮出血、卵巢早衰、更年期等治療有非常豐富的經驗。醫德口碑極好,在患者中享有很高的聲譽。 第一章、內分泌平衡的重要性 內分泌:女人的平衡木 內分泌,最關鍵的是平
衡 無情的不是歲月,而是荷爾蒙 10個女人,6個內分泌失調 內分泌失調,你中招了嗎? 為什麼內分泌失調會找到你? 內分泌失調,不僅影響容貌 難纏的甲狀腺疾病 胰島素分泌缺陷導致的糖尿病 第二章、每個年齡都有內分泌的煩惱 25歲之後,開始出現皺紋 小心,荷爾蒙開始減少了 守護荷爾蒙,才能守住青春 30歲以後,長痘不再是青春 「第二青春期」是怎麼來的 ? 痘痘長在哪裡,藥就下在哪裡 保養卵巢,防止未老先衰 40歲開始,女人會加速衰老 為什麼更年期會提前? 現在不補鈣,十年後骨質疏鬆 50歲左右,小心更年期症候群 無法控制的壞脾氣 更年期要適當補充雌激素 令人擔憂的性早熟——送給父母的忠告(1)
生長發育不要求快 區分真假性早熟 把假性性早熟扼殺在萌芽狀態 不可忽視的發育遲緩——送給父母的忠告(2) 青春期延遲是怎樣發生的? 發育延遲或許隱藏大問題 為什麼不該長毛的地方長了毛 ? 體毛多,並非都是因為遺傳 激素攝取多,體毛就會增多 肥胖和多汗,內分泌引起的代謝異常 為什麼生完孩子瘦不下來? 汗多不是胖子的專利 第三章、內分泌失調,疾病就會找上門 不按常理出牌的「大姨媽」 沒長大的「大姨媽」 非月經期出血未必是病變 經常出血就要特別小心 月經不調,小毛病背後的大問題 怎樣才算是月經不調 偶爾月經不調是怎樣引起的 長期月經不調,小心引發健康危機 「大姨媽」,該來時怎麼不來了 閉經是身體的
「報警器」 貪涼會導致閉經 性欲減退也會引起閉經 讓人花容失色的功能失調性子宮出血 不肯走的「大姨媽」 搞懂貧血的原因,別亂吃補品 乳房腫脹與乳腺增生 乳房腫脹,小心乳腺增生 激素不平衡,乳腺就會增生 白帶異常是身體發出的重要信號 女性健康的「晴雨表」 別讓不好意思耽誤健康 陰道炎,女人的「難言之隱」 陰道炎,你真的了解它嗎? 處女離陰道炎有多遠? 為什麼陰道炎會反覆發作 滴蟲病可以導致不孕 殺不死的「小強」——陰道毛滴蟲 陰道滴蟲有哪些明顯症狀? 引發不孕的隱形殺手 盆腔炎,小心拖成慢性病 脆弱時期要格外小心 勤換衛生棉,才能遠離細菌 別讓「急性」變成「慢性」 子宮內膜增生,可逆轉的病症 過
度增長的子宮內膜 為何子宮內膜增生,治了又來? 正在「年輕化」的子宮肌瘤 為什麼子宮會長肌瘤? 特殊類型的子宮肌瘤 什麼樣的子宮需要被切除? 並不是用不到了就要切掉 必須切除子宮的情況 癌症如何找上門? 乳腺癌,堵出來的腫塊 子宮頸癌,可傳染的癌症 第四章、既要懷得上,還要生得好 「越想要,越要不上」的尷尬 我是不孕症嗎? 不孕就一定是女人的問題嗎? 壓力過大反而不利於受孕 種子沒問題,多半是土地的事 懷孕,看似簡單實則複雜 種子長得好與壞,土地是關鍵 感染和炎症會阻礙孕育生命 導致女性不孕症的兩個「殺手」 輸卵管,受精卵的必經之路 子宮外孕,所有女人的噩夢 揭開多囊性卵巢症候群的神祕面紗
這些壞習慣,會傷害卵子 壞習慣○1 經常熬夜 壞習慣○2 接觸刺激性食物及氣味 一定要做的激素檢查 別忘了檢查激素水準 不可或缺的黃體 保護胚胎的「保安隊長」 黃體功能不足易引發習慣性流產 基礎體溫可以檢測黃體功能 葉酸和維生素E,備孕期的好幫手 葉酸——有效預防神經管缺陷 維生素E——抗不孕維生素 葉酸和維生素E能一起吃嗎? 排卵藥到底要不要吃? 促排卵藥是如何工作的 只要排卵正常就不用吃藥 及時監測黃體素水準 黃體素過低,懷孕就困難 如何監測黃體素水準? 守護母胎,安胎藥絕對有必要? 不是每個孕婦都需要安胎 懷孕早期流產未必是壞事 需要補充黃體素的孕婦 第五章、會保養自己的女人最美麗 遠
離「黃臉婆」的宿命 不要因為生活而放棄自己 用天然護膚方法替代化妝品 女人要漂亮,優質睡眠不可少 把堆積在體內的毒素吃出來 毒素多了,皮膚就差了 吃對三種水果,生津又排毒 女性要多吃粗糧 平衡內分泌,女人才有好氣色 黃豆,調節內分泌的高手 玫瑰花茶,喝出女人的好氣色 哪些要少吃的和不要亂吃的? 辛辣刺激的食物要少吃 亂吃保健品,花錢買罪受 不節食也能擁有好身材 過度減肥的結果是悲劇 塑造形體,多做瑜伽、多跳舞 如何讓乳房變得更有型 調整情緒,別讓荷爾蒙主宰你 抑鬱和焦慮是內分泌的毒藥 好心情是平衡內分泌的良藥 懂得生活的女人更美麗 和諧性生活也能調節內分泌 釋放腦內啡,為幸福加分 附錄 常見
內分泌問題解答
臉色蠟黃 喝 什麼的網路口碑排行榜
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#1.臉色暗沉沒氣色、蠟黃嗎?美容師教你提亮膚色掃黃一步到位!
想要美美的出門,但皮膚粗糙又暗沉,明明勤做保養,臉色卻暗沉、蠟黃! ... 還有起床後喝一大杯溫檸檬水! ... 臉色暗—疲勞、氣血運作不順暢、經常頭暈. 於 brightnala.org -
#2.一天一養生/臉色蠟黃老十歲!中醫師:3原因導致
臉部氣色往往反映健康狀況,經常面色蠟黃,就得注意是否體內出了毛病。中醫師莊雅惠分析,貧血、罹患黃疸,或是飲食不正常,都有可能導致臉色蠟黃, ... 於 www.setn.com -
#3.臉色暗沉穴道. 美白|拒絕成為黃臉婆擺脫暗沉蠟黃
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#4.臉色蠟黃,氣色差?這4個飲食調理方法,或能幫你一把
發現自己氣色差、臉色蠟黃,可以適當進食黃芪水。黃芪是常見的一味中藥,用來泡水喝對氣色差這種情況改善有利。黃芪本身具有補氣活血的作用,進食之後 ... 於 ppfocus.com -
#5.臉色蠟黃、蒼白?按對4穴位告別黃臉婆,重拾好氣色
彭燕婷中醫師在其著作《1分鐘中醫微整形:不動刀不打針也可以讓妳擁有緊實肌、S曲線、好氣色的按摩術》一書中提到,臉色蠟黃、情緒抑鬱,偶爾還長黃褐 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#6.肌膚暗沉蠟黃的原因有哪些? 調整作息、選對保養品
當保濕做好、角質層排列整齊時,肌膚自然就會明亮有光澤。想要對抗暗沉肌,對於肌膚的水分補充更是不能馬虎!除了多喝水補充體內水分外,使用有保濕功效 ... 於 www.neogence.com.tw -
#7.皮膚暗沉、臘黃通通改善了!吳姍儒:討厭喝水的人起床 ... - 時尚
工作忙碌睡不飽,臉色暗沉、蠟黃是上班族女孩們不敢素顏見人的原因之一,感同身受的Sandy說:「其實顧皮膚我都是走很老派的路線,就是會喝非常多非常 ... 於 istyle.ltn.com.tw -
#8.喝出好氣色美白藥飲DIY
茶飲可喝「氣虛型美白中藥飲」調理,材料包括人參十克、紅棗五克、枸杞五 ... 另一種「血虛型」臉色蒼白、黯淡、蠟黃或是臉部有黑斑,易頭暈、四肢發 ... 於 www.merit-times.com -
#9.臉色暗沉、黑眼圈、鬆垮!6個穴位1分鐘,救回好氣色
中醫說臉色蒼白是「肺虛」,臉色黃是「脾虛」,膚色不勻是「肝瘀」,臉色暗沉則是「腎虛」。 減壓、睡眠充足、多運動、改善氣血循環,臉部自然有光。 於 www.edh.tw -
#10.白蘭氏活顏馥莓飲評價我們這一家2023 - pokuk.online
口感濃郁但不會很甜,我是固定每天兩罐,早上吃飯前喝一評鑑心得: 白蘭氏活 ... 是早晚飯後各一瓶下圖為倒出一瓶的份量在尚未飲用前,我的臉色蠟黃,痘 ... 於 pokuk.online -
#11.女中醫不藏私大公開!吃對食物讓妳懷孕也有好氣色
但每個人體質不同,有人懷孕後皮膚光滑細緻、閃閃發亮,有人則是臉色黯淡,長滿痘痘與黑斑。怎麼做才能在孕期擁有好氣色呢? ... 臉色蠟黃; 狀況3. 於 www.mamaway.com.tw -
#12.臉色卻暗沉、蠟黃?3體質這樣喝茶,擺脫濃厚大嬸味
明明勤做保養,但臉色卻始終暗沉、蠟黃?整個人看起來無精打采?中醫師表示,想要一甩「黃臉婆」、「大嬸味」等暗沉、蠟黃窘境,與其砸大錢購買昂貴 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#13.臉色暗黃可喝紅棗木耳粥
小靜的媽媽經常因為自己臉色蠟黃而自卑,也常抱怨自己的女兒臉色發黃,不像別人家的孩子臉色紅扑扑的。於是,母女倆一起來我這裡求助。 於 shipin.people.com.cn -
#14.膚色2023
皮膚暗沉、膚色不均,甚至上了妝臉色依舊黯淡,肌膚暗沉的問題困擾著許多愛美 ... 持續使用Lancôme Clarifique極光水一段日子,美編暗啞蠟黃膚色有明顯改善,膚色不但 ... 於 levitraorder.online -
#15.女性朋友的福利!脸上各种斑,脸色蜡黄常喝它,30年老中医推荐
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#16.《肌膚美白》茶、咖啡過量流失維生素B群- 健康新主張的部落格
常有人認為喝咖啡、喝茶,或常吃醬油,會讓膚色變黑。 ... 膚色,像含β胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素,身體代謝較慢,若累積於體內,臉色就會比較蠟黃。 於 blog.udn.com -
#17.白蘭氏活顏馥莓飲評價我們這一家- 2023
... 後各一瓶下圖為倒出一瓶的份量在尚未飲用前,我的臉色蠟黃,痘疤也是明顯白蘭氏活顏馥莓為五種莓果萃取精華及葡萄籽萃取物,未添加動物性成份,素食者可安心飲用。 於 hardheaded.pw -
#18.身體累2023
血虛型: 此體質的特色為臉色蠟黃、易頭暈眼花、失眠、便秘、脈相細弱、舌頭無血色等症狀 ... 而容易精神亢奮的食物,例如咖啡,其實下午就不應該喝。 於 ets2mods.online -
#19.刺客紀魂第206章:為求名利身份敗露
還沒追出兩步,將軍的臉色便肉眼可見地變得蠟黃,不見半點血色,渾身的力氣也仿佛 ... 瞬間移動一般出現在變色蜥的頭頂,凝神冷喝,直接一記勢大力沉的鞭腿當頭砸下。 於 tw.uukanshu.com -
#20.皮膚暗沉蠟黃原因有哪些?6大臉部保養方法 - 雪花秀
隨著角質越來越多,肌膚就會變得粗糙、沒有光澤,如此一來臉色就會更顯暗沉、蠟黃。 ... 正常作息、充足睡眠、適當運動、多喝水等健康的生活型態,除了會反應在肌膚 ... 於 tw.sulwhasoo.com -
#21.膚色蠟黃、不均勻還有救嗎?中醫公開4個「神奇穴位」沒事常按
膚色蠟黃、不均勻還有救嗎?中醫公開4個「神奇穴位」沒事常按、不上妝就有紅潤明亮的素顏 · 臉色好差、像黃臉婆?肝氣鬱結、氣血瘀滯、虛弱是關鍵 · 想重拾紅潤好氣色女中醫 ... 於 www.storm.mg -
#22.臉色蠟黃怎麼辦?這三種食物來幫你
玉米是富含維生素E的食物,維生素E是維持皮膚彈性、提亮膚色必不可少的營養元素,美眉們可以通過常吃玉米來改善暗黃的膚色。常吃玉米粥吧,既營養易消化, ... 於 world.taobao.com -
#23.時時刻刻微養生: 陳月卿30年養生全精華,打造身心全方位自癒地圖
例如:臉色發青可能是肝火太旺;臉色泛紅可能有心血管疾病或高血壓;臉色蠟黃可能有肝膽或消化方面的 ... 晚上早點睡,多喝水,可吃甜菜根、番茄、紅椒、蘋果等紅色蔬果。 於 books.google.com.tw -
#24.蜡黄_百度百科
蜡黄[wax yellow;waxen;sallow] 像蜡一样黄脸色蜡黄有其根源,有些是因为本身的 ... 不良的生活习惯,不爱喝水,不吃早饭,喜爱吃刺激性或是油炸的食物,经常的熬夜等 ... 於 baike.baidu.com -
#25.《總理爭奪戰》 - Google 圖書結果
你的臉色蠟黃發青、兩目凹陷無光、眼圈發黑,比以前重多了,知道這是你為國家和人民操心所 ... 三是“多喝水大口吞咽”,“宿便或便秘,說明體內缺乏水分,腸道器官排泄力降低, ... 於 books.google.com.tw -
#26.10個美白好習慣學起來!「睡飽、少吃感光性食物
除了為肌膚做好保濕工作,水分也要喝足夠,人體有70%組成都是水,當水份缺乏 ... 心情不好,都會引起肌膚的微發炎,導致黯沉、蠟黃,因此最好常常保持 ... 於 www.elle.com -
#27.臉色暗沉、蠟黃...中醫師教您由氣色看健康 - 健康遠見- 遠見雜誌
很多人卸妝後常常覺得自己的氣色不好,其實看氣色就可以知道妳身體內在的狀況,本身是屬於蠟黃膚色的,往往是工作勞累過度的朋友身上發生,這代表了你 ... 於 health.gvm.com.tw -
#28.2023 身體累- lokuk.online
血虛型: 此體質的特色為臉色蠟黃、易頭暈眼花、失眠、便秘、脈相細弱、舌頭無血色等症狀 ... 而容易精神亢奮的食物,例如咖啡,其實下午就不應該喝。 於 lokuk.online -
#29.白蘭氏活顏馥莓飲評價我們這一家- 2023
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#30.明明勤做保養,臉色卻暗沉、蠟黃?3體質這樣喝茶
工作忙碌睡不飽,臉色暗沉、蠟黃是上班族女孩們不敢素顏見人的原因之,感同身受的Sandy說:「其實顧皮膚我都是走很老派的路線,就是會喝非常多非常多水,方面排毒,另 ... 於 rcv6u24a.dentystadomaradz.pl -
#31.臉色蠟黃改善«U8W1MM2»
臉色蠟黃喝什麼 ; 怎么改善脸色蜡黄_日常养生_养生常识_养生之道网; 脸色蜡黄如何调理- 百度经验; 拒當「黃臉婆」!找出肌膚蠟黃暗沉的原因 ... 於 hackbite.net -
#32.寶貝健不健康,看「臉」就知道!兒科專家不藏私大公開
喝 奶狀態、睡眠時間、精神活力…許多人都會從外在表現判斷寶寶是否生病,卻忽略「臉色」其實是最直接辨別身體狀況的指標。健康寶寶的臉蛋通常氣血 ... 於 www.mababy.com -
#33.為什麼皮膚會看起來暗沉蠟黃?了解 ...
臉色 暗沉蠟黃改善方法4:改善睡眠習慣. 建議一天至少睡滿5 至9 小時,保持床邊安靜、讓自己舒服的溫濕度,並切記在睡前盡量不要進食、少喝水,以免 ... 於 www.greenvines.com.tw -
#34.「臉色發黃」是肝不好嗎?了解5大原因、改善方式:「脾虛」伴隨 ...
「臉色發黃」是肝不好嗎?了解5大原因、改善方式:「脾虛」伴隨精神不振,「蔬果太多」要先停吃至少4週? 22 Nov 2021; |; by Edward. #肌膚; #蠟黃; #中醫. 於 www.bella.tw -
#35.美顏必飲!『午茶夫人-洛神茶』KO蠟黃臉散發好氣色!
常常工作加班/熬夜、臉色蠟黃又憔悴嘛!?不怕不怕,快試試這款【午茶夫人~洛神養顏茶】,喝好茶!輕鬆喝出美肌好氣色!逆襲仙女之路,靠它神救援! 於 www.s3.com.tw -
#36.養生豆漿這樣喝最健康: 250道全家的養生豆漿+5大族群量身特調+30道豆香美味食譜 ...
250道全家的養生豆漿+5大族群量身特調+30道豆香美味食譜 自製豆漿安心喝,神奇對症調體質,喝出瘦健美! ... 此外,也可能造成肩頸疫痛、臉色黯沉蠟黃等症狀。 於 books.google.com.tw -
#37.《政經》第9期: 李克強被迫下台 - Google 圖書結果
反之,睡眠不足,“百脈不暢,久之必然生疾,外在地表現為皮膚粗糙,臉色蠟黃。”三是“多喝水大口吞咽”,“宿便或便秘,說明體內缺乏水分,腸道器官排泄力降低,需要查清病因。 於 books.google.com.tw -
#38.「黃臉婆」是欠缺保養嗎? 錯!身體正在給警訊
... 經痛、暈眩、想吐又疲倦,即使大熱天也是手腳冰冷,膚色蠟黃又帶點蒼白。 ... 壓力或緊張,加上熬夜或日夜顛倒,日積月累,也會讓臉色顯得晦暗。 於 www.commonhealth.com.tw -
#39.營養師教5招改善「暗沈蠟黃肌」!多吃4種食物很有用
檸檬水可以補充水分,同時補充維生素C,而維生素C能協助合成膠原蛋白。 #多喝水+適度運動. 平時建議多喝水、養成運動習慣,幫助排尿、排汗促進代謝。 於 fashion.ettoday.net -
#40.2023 身體累- irkuk.online
血虛型: 此體質的特色為臉色蠟黃、易頭暈眼花、失眠、便秘、脈相細弱、舌頭無血色等症狀 ... 而容易精神亢奮的食物,例如咖啡,其實下午就不應該喝。 於 irkuk.online -
#41.皮膚蠟黃
肝臟疾病的這9大徵兆,等到第8個出現就完蛋了. 老張貪杯,是個標準的酒鬼,每回不喝到醉茫茫絕不停止舉杯,直到最近被人發現,他的臉色愈來愈暗沉,卻不是曬太陽曬出. 於 heho.com.tw -
#42.臉部蠟黃是什麼原因?
10習慣調理臉色暗黃·喝水最養顏科學研究發現,現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題,白領一族尤其如此。一天當中,喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料, ... 於 www.yamab2b.com -
#43.臉黃吃什麼能快速改善食物調理有效褪去黃色素
做法:將新鮮的檸檬洗乾淨,放進榨汁機榨汁混合水和蜂蜜喝。 ... 血虛氣弱引起的臉色蠟黃,就像「難民」一樣的臉色,看起來好像大病初癒或者營養 ... 於 read01.com -
#44.皮膚暗沉怎麼辦?改善蠟黃保養品推薦,3步驟還你亮澤肌 ...
皮膚暗沉蠟黃不僅會讓肌膚黯淡無光、氣色不佳,還會使你看起來顯老或顯得 ... 最後,平時也要多補充水分,喝水的目的是維持身體水分平衡維持,喝水時 ... 於 www.miss-fashion.store -
#45.臉色蠟黃改善
1、脸色蜡黄气色不好怎么调理:多吃补血祛湿的食材有些女生的气色差是脾虚导致的,因为身体气血都是由脾来运化的,如果你是湿热体质,可以多喝一些木瓜山药 ... 於 td.milliondollarquartetlive.co.uk -
#46.【健康小食堂】臉色暗沉、蠟黃?3體質這樣喝「自體發光」
【健康小食堂】 臉色 暗沉、 蠟黃 ?3體質這樣 喝 「自體發光」. 564 views 1 year ago. 華人健康網. 華人健康網. 42.2K subscribers. Subscribe. 於 www.youtube.com -
#47.肌膚暗沉、蠟黃沒精神?4大改善方式,讓你不再「扮黑臉」
2.飲食均衡、多喝水,避免攝取過多糖分. 糖是讓肌膚老化跟產生許多慢性病的原因,所以要儘量避免吃太甜的食物或飲料,並記得每天喝 ... 於 skincare.oaoabeauty.com -
#48.臉色蠟黃喝什麼的推薦與評價,YOUTUBE、PTT
臉色蠟黃喝什麼 的推薦與評價,在YOUTUBE、PTT、DCARD和空姐不會飛這樣回答, ... 關於臉色蠟黃喝什麼在【健康小食堂】臉色暗沉、蠟黃?3體質這樣喝「自體發光」 的評價 ... 於 fancy.mediatagtw.com -
#49.白蘭氏活顏馥莓飲評價我們這一家- 2023 - hamstrung.pw
口感濃郁但不會很甜,我是固定每天兩罐,早上吃飯前喝一評鑑心得: 白蘭氏活 ... 出一瓶的份量在尚未飲用前,我的臉色蠟黃,痘疤也是明顯白蘭氏活顏馥莓 ... 於 hamstrung.pw -
#50.生活习惯健康为什么还脸色蜡黄!!!怎么改善?
几乎每天跑步半个小时,睡前还有仰卧起坐,时不时会煮养生的小米粥、红豆或者薏米。每天十二点之前准时睡觉,八点准时起床。每天喝茶,喝蜂蜜,喝牛奶。但是!!!!都没有 ... 於 www.zhihu.com -
#51.【黃臉婆之謎】臉色發黃反映身體問題中醫建議4款調理湯水
但香港浸會大學中醫學碩士胡繼良中醫師指,臉色能夠反映一個人的身體狀況,面色發黃則顯示身體出了毛病,常見於婦女因腎氣虛弱、肝鬱、氣滯、血瘀、等 ... 於 www.hk01.com -
#52.10個美白好習慣學起來,膚色不再暗沉、泛黃、狂長斑
除了為肌膚做好保濕工作,水分也要喝足夠,人體有70%組成都是水,當水份缺乏 ... 心情不好,都會引起肌膚的微發炎,導致黯沉、蠟黃,因此最好常常保持 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#53.臉色暗沉、蠟黃?3體質這樣喝自體發光
臉色 暗沉、蠟黃?3體質這樣喝自體發光. 2018-02-12 由 隔壁街 發表于健康. 明明勤做保養,但臉色卻始終暗沉、蠟黃?整個人看起來無精打采?中醫表示,想要一甩「黃臉 ... 於 kknews.cc -
#54.身體累2023
血虛型: 此體質的特色為臉色蠟黃、易頭暈眼花、失眠、便秘、脈相細弱、 ... 心情疲倦無形的壓力太大,放鬆一下吧找個適當時候,約你出來喝杯咖啡吃個 ... 於 lerkuk.online -
#55.臉色發黃是肝不好?小心這3種情況也會讓妳變成「黃臉婆」
然而,除了肝不好之外,賴睿昕中醫師提醒,臉色蠟黃還有3個可能. ... 通常只要多喝水幫助代謝,且停止胡蘿蔔素的攝取,大約2至6周就會自行消退,使 ... 於 n.yam.com -
#56.臉色暗沉吃什麼 - 鐵道觀光小學堂
58种食物吃出女人好气色脸色暗黄怎么调理加班是上班族的家常便饭, ... 物廿六正常廿八四实力搞定暗沉蜡黄脸中性抗糖化改善皮肤粗糙暗沉熬大夜也不怕! 於 efasewo.projekteuromed.pl -
#57.蠟黃,焦黃。 有這兩種面色的人,往往不是脾虛就是體內有濕 ...
膚色蠟黃吃出健康臉色黃:蠟黃,焦黃。 ... 美白#vitaminc #vitaminc #蠟黃臉#黃臉婆#山藥#桂圓#薏仁#蓮子| Facebook ... 如果有條件,可以自己煮點三仁湯來喝。 於 www.facebook.com -
#58.2023 膚色- dmproductions.online
皮膚暗沉、膚色不均,甚至上了妝臉色依舊黯淡,肌膚暗沉的問題困擾著許多愛美 ... 持續使用Lancôme Clarifique極光水一段日子,美編暗啞蠟黃膚色有明顯改善,膚色不但 ... 於 dmproductions.online -
#59.【保養】暗沈蠟黃感OUT ! 喝出好青春美肌好氣色|花津草液 ...
它是一款幫助女性一掃疲憊蠟黃臉的『喝的保養品』。 而且成分安全, ... 到晚上妝容都還在,臉色也沒有變黃,Hen厲害啊! 光是我自己看也不準,. 於 amigohan.pixnet.net -
#60.暗沉不敢見人?「飲食x睡眠」從內而外保養找回紅潤好氣色!
若熬夜、失眠、睡眠品質不佳的話,肌膚的修復上出了問題就將加速肌膚老化,. 因此要有效改善膚質,讓你擺脫臉色蠟黃、暗沉的難搞困擾,首先就要從「好 ... 於 blog.japan-health.com.tw -
#61.膚色2023
皮膚暗沉、膚色不均,甚至上了妝臉色依舊黯淡,肌膚暗沉的問題困擾著許多 ... 持續使用Lancôme Clarifique極光水一段日子,美編暗啞蠟黃膚色有明顯 ... 於 aykuk.online -
#62.臉色暗沈?四個改善「壞臉色」的簡單食譜
我們常說的「氣色差」代表個人的主色不好之外,還出現了「病色」,為常常見到的氣色問題是:臉色黯沉、蒼白、蠟黃、黑眼圈,或是眼皮腫脹沉重。 推薦閱讀 ... 於 womany.net -
#63.皮膚蠟黃怎麼辦?了解皮膚蠟黃原因後,補充「這個」成分
皮膚蠟黃暗沉除了會讓整個人看起來無精打采,更可能影響別人對你的觀感。但是你知道真正引起皮膚蠟黃原因是什麼嗎?除了睡眠不足外,還有哪些NG行為導致你皮膚蠟黃暗沉 ... 於 melanotebook.com