薏仁減肥的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和整理懶人包

激瘦！嬸級胖子的每日快瘦瑜伽：甩油２０ ｋｇ擊退體脂肪╳燃脂９招養「肌」不養肉╳拎拎１０招最夯減肥術徹底退散肥胖魂

為了解決薏仁減肥的問題，作者周韶薐(Lynn) 這樣論述：

　　    「從小到大，所有貼心的親朋好友都會安慰似的對我說：「肉肉的很可愛啊！很有古典美啊，以後一定會嫁給一個有錢人。」我深深地相信，這只是長輩用上一代的審美觀，就像走在菜市場裡每個阿桑都會叫你美女、咖撐（屁股）大的女人就會生一窩一樣，但這對我來說，儼然已經變成一種精神洗腦模式。」──by拎老斯。 　　 　　在拎（Lynn）還小的時候， 　　總以為此時的胖只是個過渡期， 　　身上所有脂肪都是為了之後變成腰束奶碰咖撐頂摳摳的性感美女之路所準備。 　　殊不知當青春期結束， 　　肥胖、臃腫、貧乳還外擴， 　　竟變成拎這輩子最大的汙點， 　　直到某天被姐姐在臉書上貼出過去照片出賣後，大家才發現， 　

　眼前這教瑜伽看來體態勻稱的30歲童顏拎老師， 　　居然曾是個70幾公斤的嬸級胖子！？ 　　 　　為了擺脫胖子人生，找回健康的自己， 　　拎老師在書中分享了自己人體實驗各式崎嶇扭轉減肥路的結果， 　　其實只想告訴大家， 　　肥胖跟長相、英文系（？）、貧乳、甚至是瑜伽都沒關係， 　　只要找到對的減重方式且擁有對的觀念，才是成功不復胖的唯一重點！ 　　 　　書內除了維持Lynn(拎老斯)的專業， 　　使用歐美最新彈力環示範多種打擊身體各處惱人肉肉瘦身操外， 　　還教授了手殘女也能輕鬆學會的妝髮單元， 　　讓妳也能像拎一樣，保持體態之餘還能「妝」出自信，變身凍顏小魔女。 　　 本書特色 　　 　　這

輩子只能這樣「胖」下去嗎？ 　　所有減肥人士共同的心聲， 　　Lynn(拎老斯)的前半輩子一路走來，始終如一(胖) 　　為了告別你的油膩人生，史上最徹底減肥！甩油→瘦身→不復胖 　　書中分享拎老斯人體實驗”10大最夯減肥術”所得結果， 　　告訴你哪種減肥法最有效！！ 　　當時她，是個70kg的嬸級胖子！ 　　肥胖、臃腫、貧乳再加外擴， 　　是什麼因緣際會激起Lynn拎老斯的羞恥心 　　她如何在短短時間內甩油20kg，激瘦窈窕曲線？ 　　瘦，還要不復胖！妳辦得到嗎？ 　　使用歐美各大健身房最潮塑體Plus+ 　　讓你不只瘦，還要瘦得令異性回頭率激增！ 名人推薦 　　強力推薦  歌手艾怡良 ∣

輔大英文系副教授 陳徵蔚∣淨妍集團總院長 陳俊光 　　 作者簡介     　　 超想瘦職人/國際Pilates&Yoga教練Lynn 　　 　　Lynn，周韶薐，4月16日生，典型牡羊座（單細胞一點都不複雜思考路線）。 　　由於中文和英文名都讓人很匪夷所思，所以業界及學生人簡稱拎老斯。 　　牡羊座的脫線少根筋，談話風格幽默搞笑大受學生歡迎。 　　 　　人生當中承受了許多戲劇化反差。 　　像是英文系不務正業，後來以瑜伽老師為志業（←因為可以一直當瘦子無誤）； 　　脫離死胖子團之後，有瑜伽小甜心及自以為台版千頌伊的美稱， 　　一開口卻有著低八度黃小琥的煙酒嗓……人蔘啊！ 　　自從發現自己的生日

和喜劇大師卓別林同一天之後，人生就以諧星為志向。 　　 　　學經歷 　　輔仁大學英國文學系畢 　　加拿大STOTTPilates認證教師 　　美國YOGAFIT®國際瑜伽聯盟認證教師 　　美國YOGAFIT®國際瑜伽聯盟孕婦瑜珈認證教師 　　美國NAHA國際整體芳香療法協會一級芳療師 　　 　　專長 　　彼拉提斯/瑜伽/瑜伽提斯、特殊族群運動(孕婦/脊椎側彎/駝背及五十肩等族群)、雙語教學授課（中英文）、芳香精油療法等 　　 　　臉書搜尋：LynnChou,Lavender氧身工作坊 　　部落格：lynnchou-yogalates.blogspot.tw/ 　　 　　 推

薦序-歌手艾怡良 推薦序-輔大英文系副教授 陳徵蔚 推薦序-淨妍醫美集團院長 陳俊光 自序 Chapter 1 小時候胖，別傻了你就是胖 體重穩定成長期—我吃故我在 嬰兒期「美賣」，肉肉惹人愛 正妹多油膩？還是迷死人不償命？！ 包覆在厚重油脂下的洋妞魂，就是要漢堡配啤酒才痛快！ 不能說的「體脂肪」－一不小心就變產後小腹人 Chapter2 史上最徹底！破解10大最夯減肥術 第1招 窮學生福利減肥法----1個月內減6公斤 第2招 薏仁減肥法---3周清減4公斤 第3招 香蕉蘇打餅減肥法---7天瘦2公斤 第4招 糖尿病飲食減肥法---啥米碗糕！真的有效嗎? 第5招 中醫埋線+中藥減肥法—2

周減掉4公斤 第6招 塑身衣減肥法—副乳變正乳，真的有效嗎? 第7招 高蛋白減肥法—2周減掉3公斤 第8招 素食減肥法---NG！真的有效嗎? 第9招 黑咖啡減肥法---消水腫&清宿便，真的有效嗎? 第10招 雞尾酒減肥法－不用運動不用節食，7天瘦5公斤 Chapter3 拎拎變小隻，肥胖魂退散！ 第1步 告別嬸級OL，上班族變運動咖 第2步 一天吃五餐，「體重直直落」 第3步 無條件進位法，輕鬆計算卡路里 第4步 養「肌」比減掉體脂肪更重要 第5步 體重機OUT，體脂計IN 第6步 補充健康食物，燃脂事半功倍 第7步 為了減肥，欺騙你的身體是必要的—設定你的欺騙日 第8步 有氧無氧，多靠運

動來保氧 第9步 向你的油膩人生---斷捨離 Chapter4 塑體Plus+ 彈力帶70晉級！美體彈力環 歐美女星瘦身必備，輕鬆瘦—美體彈力環 嫩頸細肩有妙招 剷除肚肚邀瘦操 巴西豐滿翹臀操 挺背美背全都露 強攻心機美腿技 Chapter 5 小資零失敗妝髮，讓妳迅速變正妹 異性回頭度激增！15分鐘心機完美妝 化妝包必備！大地色眼影打造絕不失手日夜眼妝 小資女必學3 ╳ 7招－5分鐘變髮全圖解 推薦序 　　 知名歌手艾怡良 　　 　　成為周韶薐老師的學生幾年了，唉！算了就稱呼她拎老師吧！我們除了偶爾幹些無聊事，打扮的漂漂亮亮出門炫耀一下自己的屁股之外，我可以很肯定的說，大部分的時間我們

是穿著運動服一起流汗顫抖的。每週的上課時間都令我萬分期待，那是一個充實、積極、你甚至可以感覺到你自己正在慢慢變成潔西卡艾巴的過程，我喜歡這個過程，但要和這位言談風趣無恥但動作口令細節毫不馬虎的老師上課，你得有一個很重要的特質：「上進」。當你的肌肉在顫抖卻還有200組動作要做時，你能依靠的就是你的上進心。 　　 　　所以，我決定不談拎老師的Pilates是如何讓我的腹肌每每成為舞台亮點，以及穿牛仔褲時早已習慣來自四面八方驚嘆的眼光（是的，我能嗅到你的驚嘆）等諸如此類再稀鬆平常不過的話題。我們來聊上進。 　　 　　如果你是一個常常半夜無法入眠，只因你總愛在睡前檢視自己的人。 　　如果你是一個知道目

標在前面，你唯一能做的就是繼續往前，而不是尋找偏巧捷徑的人。 　　如果你是一個熱愛生活，並期待你的生活至少每天都有一點趣味的人。 　　如果你是一個愛自己、但你知道愛自己要付出很多努力，如同耗費精力在愛人身上一樣的人。 　　你會愛上彼拉提斯Pilates和這本書，還有可愛的拎老師。 　　這幾年除了體能，我有一個意外的收穫，如同前面我提到的，你的體能已經到達極限邊緣，只要多撐一組動作，只要再多兩秒鐘，只要再多呼吸一次，或許你又比昨天進步了一點，久而久之我已經習慣「多一點」的思維了，比正常舒服的程度再多一點，要求的再精緻一點、練習的再多一點、要再做的更好一點，即便精疲力盡，只要再努力多一點點點點，

什麼都會再坦然一點點點。畢竟汗流浹背的你或妳，就是比別人性感一點，不！是性感很多！ 　　 　　我們都很好奇拎老師這次又要對我們的身體做什麼（柔弱少婦護胸狀），求妳羞辱我們、鞭斥我們，求妳賜與我們享受生活和熱愛自己的能力，因為妳總是這樣閃亮跳躍的活著，而我們總是想要樂在其中。 推薦序 　　 淨妍醫美集團院長陳俊光 　　 　　和Lynn相識多年，雖然近年因為個人工作行程忙碌而不常見面，但是每每一見到Lynn，卻總是很難想像她與「肥胖」聯想在一起，直到看到她過去的照片，才真的相信照片中那肉肉的女孩，與眼前這位少女竟是同一人。 　　 　　相信「減肥」二字，是愛美的女性永遠熱衷的話題，擔任醫美診所院長

一職多年，也看過許多為了變瘦變美而來求診的女性。在現在的社會，以金錢換取更美麗纖瘦的體型與臉龐，已經不是一件稀奇的事。畢竟美麗的事物賞心悅目，每個人都有權利讓自己的外表看起來更完美。但我認為，不管你決定進行哪一種瘦身方式，先決條件一定是要以不傷害自己的健康為最大原則。在本書中，Lynn介紹了許多她親身嘗試過的各種減重方式，都是坊間常流傳的減肥偏方，然而，這些真的都有用嗎？看著Lynn在肥胖時期減重的辛酸血淚史，我想讀者心中大概也能有些底了吧。 　　 　　我要說，雖然Lynn出過許多瑜伽瘦身書，但這本內容風格與之前著作迥異，就像跟本人說話一樣生動。所以，希望所有看到這本書的讀者，都能一同感受到L

ynn的率真，並且跟著lynn用最健康自然的方式，瘦出美麗，瘦出自信！ 推薦序 　　 輔大英文系副教授陳徵蔚 　　第一次遇見韶薐，是我在輔仁大學英文系教授「英文作文與會話」(SophomoreCompositionandConversation)時。由於這門課與學生接觸機會很多，因此我也擔任導師，韶薐順理成章成為了我的導師班學生。 　　 　　韶薐是標準的牡羊座，精力充沛、熱情如火，笑起來有種陽光般的溫暖氣息。那張永遠帶著笑容，光芒耀眼的臉，幾乎就像…嗯…是的！幾乎就像小熊維尼！她的臉珠圓玉潤，心寬體…嗯，算了，別提那個字。總之，只要抱罐蜂蜜，穿件紅色T恤，她就可以去迪士尼樂園打工，直接扮演

真人尺寸維尼了。第一次上課自我介紹，我滿心期待她會講出「MynameisWinnie,andeveryonecallsmePoohBear」之類的台詞，不過她當時英文名字是Lavender(意即薰衣草)，雖然有點名不符實，但或許薰衣草也有肥嘟嘟的吧？ 　　 　　當時，她跟我說正在學習皮拉提斯與瑜珈，我腦海中總浮現小熊維尼做高難度瑜珈體位的冏畫面。例如，當她做「船式」時，雙手會不會因為腹部脂肪的阻擋，而覺得雙腿遙不可及呢？或者，做「下犬式」時，會不會直接ORZ！？ 　　 　　多年後見到韶薐，我雖然表面若無其事，但心中卻默默感到震撼！當年教過的女學生一個個步入三十多歲，大多呈現「初老」，不少人身材

逐漸江河日下。然而，當年的小熊維尼竟然蒸蒸日上，成為了超級性感辣妹，不但身材緊緻，膚質細膩，連氣色都容光煥發(真抱歉，身為老師實在不該看得這樣仔細)！如今的她，幾乎可以去拍「麻雀變鳳凰」了！後來我才得知，原來她不但在皮拉提斯與瑜珈界叱吒風雲，而且早已出版了好幾本教導女性激瘦的書。事實上，瘦身並不困難，重點是如何瘦得健康、瘦得美麗、瘦出自信。從韶薐的身上，我不只看到了美麗，同時也看見了健康與自信。誠摯推薦這本好書！

薏仁減肥進入發燒排行的影片

荷葉甲醇萃取物對胰脂解酶活性及3T3-L1前脂肪細胞分化之影響

為了解決薏仁減肥的問題，作者吳宜娟 這樣論述：

肥胖是人類許多重大疾病發展之危險因子，包括心血管疾病、糖尿病及癌症因此肥胖是大眾健康與預防醫學上的重要議題。脂質吸收與胰脂解酶活性具有密切的關係，前脂肪細胞分化在脂肪生合成之機制上扮演著相當重要的角色。目前關於荷葉甲醇萃取物及其區分物對胰脂解酶活性及3T3-L1 前脂肪細胞分化之研究甚少。本實驗目的是探討荷葉甲醇萃取物對胰脂解酶活性及 3T3-L1 前脂肪細胞分化之影響。以胰脂解酶活性抑制率與降低前脂肪細胞脂肪合成作用兩項指標篩選荷葉甲醇萃取物，期望能找到具有降低肥胖趨勢之有效區分層、次區分層及活性成分。由荷葉甲醇萃取物中主要分離到 6 種純化合物，包括 quercetin、querceti

n-3-O-glucoside、quercetin-3-O-glucuronide、quercetin-3-O-galactoside、catechin 和 kaempferol-3-O-glucoside。在抑制胰脂解酶活性試驗中，quercetin在濃度50 μM 下，與對照組相較下，能顯著地抑制胰脂解酶活性75%（p＜0.05）。在 3T3-L1 前脂肪細胞分化實驗中，各溶劑萃取物皆有降低3T3-L1脂肪細胞三酸甘油酯累積之趨勢；次區分層中以乙酸乙酯層之第 1、3及4 次區分層 (LLME~1、3及4) 在濃度為 50 μg/mL 時，能顯著地抑制3T3-L1脂肪細胞 25% 之三酸甘油

酯累積，此外，quercetin 及 quercetin-3-O-galactoside在濃度為 50 μM 下，能抑制3T3-L1 脂肪細胞 15% 及 18% 三酸甘油酯之累積。LLME~3 能降低 PPARγ 和C/EBPα mRNA的表達，尤其是抑制 C/EBPα 的表現較 PPARγ 更具有顯著性 。綜合結果，荷葉甲醇萃取物能降低胰脂解酶之活性及抑制 3T3-L1 前脂肪細胞分化，減少脂肪細胞內三酸甘油酯之累積。

真腰瘦!肥女變魔豆

為了解決薏仁減肥的問題，作者可藍 這樣論述：

　　◎減肥減到出國比賽！日本東京電視台《魔女22時》專訪　　◎「台灣減肥魔女」甩肉35kg變身名模，部落格人氣爆衝，網友瘋狂推薦！　　◎這將是妳最後一次的減肥計畫：復胖率0%！ ◎要瘦不要受委曲，餓肚子不會是你的原則！ 　　享「瘦」不用看醫生、發毒誓、花大錢！多點健康概念，掌握六大腰瘦榜及兩個數值，徹底擺脫生命中不可承受之「肉」！ ◎減肥魔女現身說法，從85kg→50kg的瘦身魔法！ 　　可藍從小在家人的努力餵食下，從瘦皮猴變身大胃王，體重↑85公斤。 　　自從百日戀情在一秒鐘內見光死後，發憤甩肉35公斤，體重↓50公斤。 　　可藍親身試驗近百種減肥法，精選出有效又健康的六大腰瘦排行榜，你

不必犧牲健康、放棄美食、飽受委屈，更不用浪費時間、金錢與體力，便能依據自己的體質、喜好與作息，享「瘦」成功不復胖。 　　可藍大方分享這場「肉搏血淚拉鋸戰」，除了自曝小時候的爆笑趣事，重點是教你正確的減肥態度與步驟，這次保證不再讓你萌生退意！瘦下來之後，可藍還要教你如何維持健康好身材，拒絕小肉肉再度上身！ 作者簡介 可藍 　　21歲天秤座，開朗愛大笑的女生。 　　相信微笑帶來自信及正面力量，常以座右銘「給自己一個微笑，今天你就是主角」鼓勵自己。 　　15歲以前，是個體重85kg的重量級胖妹。 　　21歲以後，脫胎換骨成為體重50kg、身高171公分的辣妹模特兒。 　　成功瘦下35kg後，因外型亮

眼踏進模特兒圈；自創的「柳丁減肥法」在報章媒體的報導下，更讓部落格爆紅，吸引不少網友流覽。 　　熱愛學習也喜歡分享，基於愛美不藏私的天秤座大方個性，長期以來在部落格和網友們分享減肥心得，以自身經驗告訴大家健康瘦身的重要性。 　　人氣指數越來越高，除了上過《我猜我猜我猜猜猜》《康熙來了》《女人我最大》等電視節目，和大家分享美麗瘦身小撇步之外，更受邀前往日本東京電視台NTV《魔女22時》節目，暢談減重35kg的傳奇故事，播出後大受好評，觀眾反應熱烈，更因此被日本媒體封為「台灣減肥魔女」。

荷葉甲醇萃出物對肥胖大鼠之影響

為了解決薏仁減肥的問題，作者邱永芳 這樣論述：

肥胖的問題近年來在全球已是備受注目的焦點，由於肥胖易導致疾病的發生。荷葉在『本草綱目』記載荷葉服之，令人瘦劣，單服可以消陽水浮腫之氣。因此，本研究利用常見的減肥用茶-荷葉，探討是否具有減少體脂肪之功效。以60隻10週齡雄性SD 大白鼠為實驗動物模式，分為對照組與實驗組，對照組餵予Purina 5001商業配方（3.4 Kcal/g），實驗組餵予高能量飲食(HE diet)(4.5 kcal/g)。實驗組根據荷葉甲醇萃出物（LLM）的額外添加分為0% (HE)、0.45% LLM、1.59% LLM、4.03% LLM、5.38% LLM，在預養階段，使HE組的大白鼠體重較對照組重20% (p

＜0.05)，再開始餵予荷葉甲醇萃取物四週後犧牲。實驗結果發現，荷葉甲醇萃出物並不影響大白鼠攝食量，而荷葉甲醇萃出物的給予會使高劑量的組別(4.03%、5.38%)體重較HE組顯著降低(p