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蘚苔有細胞壁嗎的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和整理懶人包
蘚苔有細胞壁嗎的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦莎拉‧巴倫汀,唐娜．蓋茲,琳達．夏茲寫的 恐怖的自體免疫疾病療癒聖經+90%女人都會忽略的恐怖疾病(免疫力套組) 和施小六的 身體會說話，它正在暗示你的健康狀態：一本讀懂身體發出的警告訊號都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自柿子文化 和菁品文化所出版 。
恐怖的自體免疫疾病療癒聖經+90%女人都會忽略的恐怖疾病(免疫力套組)
為了解決蘚苔有細胞壁嗎 的問題，作者莎拉‧巴倫汀,唐娜．蓋茲,琳達．夏茲 這樣論述：
對抗疾病和病毒， 你更需要不生病的免疫系統！ 《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》 ◆《紐約時報》暢銷書，亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦，第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南、第一本解說採用原始飲食使自體免疫疾病復原的鉅作。 ◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病，或單純想了解飲食如何影響腸道健康、激素及免疫系統，都要詳讀！ ◆本書應該要出現在你家和你醫師家的書架上，以及每間醫院的候診室。 ◆全臺熱銷20000本！ 太可怕了！ 全球有近4億人有「自體免疫疾病」的疑慮…… 自體免疫是現代社會的流行病，美國人罹患的慢性病中，自體免疫疾病就佔了一半；全台至少也有逾100萬
人受這個慢性風暴所苦！ 目前已有超過100種疾病被確認為自體免疫疾病（第一型糖尿病、乳糜瀉、類風濕性關節炎、再生不良性貧血、多發性硬化症、牛皮癬、橋本氏甲狀腺炎、重肌無力症、紅斑性狼瘡……），還有更多疾病的起因被懷疑與自體免疫相關（阿茲海默症、失智、纖維肌痛症、帕金森氏症、精神分裂、漸凍人症、自閉症系列障礙、某些種類的癌症……）。若你有下列情況，可能與早期自體免疫疾病有關： 。過敏 。減重沒效 。易發生感染 。低血糖 。記憶問題 。酵母菌感染 。偏頭痛 。睡眠障礙 。消化系統問題 。膽囊疾病 。經前徵候群 。反覆發生頭痛 。睡眠障礙 。甲狀
腺問題 。體重莫名改變 。肌肉無力 。焦慮和沮喪 。肌肉或關節痛 。極度倦怠 。莫名不適（常不舒服） 。腺體水腫 。血壓改變（通常是變低） 。長疹子或有其他皮膚問題 有紮實理論、有科學實驗、有臨床實證， 愈早開始這樣吃，完全根治的機會就愈高！ 醫療研究人員仍無法全盤了解原因和染病途徑的自體免疫疾病，莎拉‧巴倫汀醫學博士運用醫學界現有的研究、親身對抗自體免疫疾病之戰，並累積數千個病例，提出這套扭轉疾病的「原始飲食生活攻略」，讓大眾得以「主動」逆轉病痛──愈早開始採納這些建議，完全扭轉病情的機會就愈高！ 【原始飲食是什麼？】 ●達成最佳健康
狀態的最佳飲食方式：舊石器時代祖先生存時就存在的食物＋最新、品質最優良的營養素和生化研究提供的飲食建議。 ●全食物：限定於能提供最高營養密度的食物──現代人吃得很「好」但營養不足。 ●三不吃：不吃會引起發炎反應或造成激素失衡的食物，不吃會引起腸漏症或讓腸道生態失調的食物，也不吃已知與慢性疾病有絕對關聯的食物。 ●具體內容：以高品質的肉類、海鮮、蔬菜及水果為基礎，及小部分允許的堅果和種子（如某些蔬果內的種子）。 【醫學博士親身實證！這麼多疾病都消失了……】 莎拉‧巴倫汀醫學博士從青少年開始就有許多健康大小毛病：脹氣、水腫、胃痙攣和腸躁症引起的便祕、偏頭痛、焦慮症、輕微抑鬱症
、成年期哮喘、嚴重過敏、胃食道逆流、輕微膽囊疼痛、粉刺、倦怠、關節痛、跟腱炎、腕隧道症候群、經常性肺炎和鼻竇炎、溼疹、乾癬性頭皮屑，並於2003年確診扁平苔癬，同時還臨界高血壓、糖尿病前期，深受靜脈曲張之苦。 由於這些不適和病痛，巴倫汀醫學博士很早就開始服用各種藥物，直到她開始執行「原始飲食生活攻略」後才得以改善，最後，她的自體免疫疾病和其他疾患都不再需要採取治療手段，不再需要任何藥物！ 【如何「原始飲食」？】 ●盡量避免高碳水化合物飲食：易造成胰島素抗性和發炎反應。不用擔心刪去全穀類，它不是高營養密度食物，蔬菜的維生素和礦物質比穀類高10倍，蔬果的纖維也比它多且優質。 ●富
含脂肪：尤其是椰子、酪梨、橄欖中的油脂和優質的動物脂肪，飽和脂肪不會增加心血管疾病風險，糖才會。 ●可吃蛋黃，但不要吃蛋白：蛋白中的蛋白質常成為細菌蛋白質的載體，使其跨越腸道障壁，刺激免疫系統。 ●避免大量茄科蔬菜（茄子、燈籠椒、馬鈴薯、枸杞、辣椒……）：通常含「配糖生物鹼」這個皂素，易導致腸漏症，並刺激免疫系統。 ●大部分水果都可以吃，但需限制量：就算是水果中的天然果糖，每天最多仍不要超過10～12克，太多果糖會引起胰島素抗性及發炎反應，可能也會導致腸漏症及損傷肝臟。 ●選擇低到中升糖指數（GI）的食物：可調解血糖濃度及胰島素抗性。 ●避免大部分種籽、種籽油、堅果、堅果油
、穀類（玉米也算穀類）、仿穀類（奇亞籽、蕎麥、藜麥……）和豆類：可能有植酸、凝集素、麩質、omega-3及omega-6脂肪酸吸收失衡、抑制消化酵素等問題，影響腸道健康、營養吸收。 ●避免乳製品：含蛋白酶抑制劑，可能會引起腸漏症；乳蛋白不好消化，還是大腸桿菌偏好的食物；乳製品有高度致敏性…… ●避免可能含環境雌激素食物的食物：亞麻子、大豆、全穀類、玉米以及飼養過程有施以激素之動物的肉和蛋。 ●避免加工食品及其當中的成分：即使是纖維素，也建議從蔬果中攝取，纖維素補充品不需要甚至不建議。 ●適量的鹽：不建議精製鹽，請選擇富含微量礦物質者。 ●避免添加糖和人工甜味劑 ●避免酒
精，咖啡只能「偶爾」1杯，可適量攝取綠茶和紅茶。 本書特色 ●不只幫助自體免疫疾病患者，書中的科學知識人人適用：麩質和小麥胚凝集素等穀物蛋白質如何同時影響腸道和免疫系統健康；營養密度、睡眠時間和壓力控制如何造成健康問題……這些都是大眾應該知道的基本知識。 ●從原理詳盡揭開跟免疫系統、飲食與健康的各種知識，避免治標不治本：食物如何跟身體產生交互作用、構成免疫系統的諸多成員及它們之間的交互作用、激素系統和神經傳導物質在免疫健康的貢獻、超過7000萬兆的腸道共生菌如何從各方面影響人整體的健康……讓你的健康生活舉一反三。 ●原始飲食的原則、內容、執行細節和注意事項完整公開：各種避免
和可食用（肉、海鮮、內臟、蔬菜、水果、脂肪、香料……）的食物表和相關解說，並針對其中相關食物疑問（培根是否可吃、魚的汞問題、生食或熟食、健身後的營養補充、生酮飲食討論、哪些食物富含益生菌、椰子油的定位、如何做符合原始飲食的烘培……）……讓你徹底搞懂並順利施行原始飲食。 ●從日常生活習慣調理身體，滴水不漏幫你找回健康：從膳食管理（衛生、用餐頻率……）、壓力管理（學會說不、深呼吸、伸展、良好的姿勢、接觸大自然、正念靜心、芳香療法、按摩……）、調節生理時鐘（睡前配戴琥珀色鏡片的眼鏡、優質睡眠）、定期低強度活動（散步、游泳、瑜伽、跟孩子或狗兒玩耍──所有與坐著或躺著無關的活動）……全方面幫你恢復
健康。 ●實踐計劃的優先順序和其他建議，陪你渡過大小狀況：要過渡到原始飲食、生活需要時間和一些訣竅，幫助你適應並維持下去，書中提供逐步實踐的優先順序建議、事前準備、需要改變到什麼程度……等等，以及執行過程中的身體變化、從自體免疫疾病恢復的時間長短，各種執行上的Q&A（如何外食、孕婦與兒童使用的安全性、兒童使用的安全性……），甚至當你進行三個月仍看不到效果時應該知道的疑難排解方案……引導你面對原始飲食生活可能會遇到的問題。 《90％女人都會忽略的恐怖疾病》 ◆美國已超過8000萬人、臺灣則超過80%的女性都曾感染念珠菌！ ◆不只女性，男性、老人、兒童也都會受感染！
◆一旦感染深化為念珠菌菌血症，便有極高的死亡率！ ◆可能併發其他疾病和感染，如HIV、皰疹、慢性疲勞症候群和癌症等等！ 經千萬人實證有效的免疫調校基礎工具 創造能量‧正確消化‧清潔毒素‧征服感染 ★飲食營養權威經25年親身實證研究所得 ★暢銷超過200,000本，非廣告的口耳相傳，只因為真的有用！ ★眾多醫學營養專業人員及藝文知名人士讚譽推薦 ★美國Amazon讀者4.5顆星評價，健康飲食念珠菌類銷售第一名 疼痛、疲勞、不舒服，怎麼做都好不了， 那你可能被念珠菌感染了…… 身體裡同時並存著好菌與壞菌，如果你經歷疼痛、不適、疲勞或其他症狀，無論你
做什麼或你看過多少醫師都不會消失，就很可能是在不知不覺中被壞菌感染了，其中最教人防不勝防的，就是念珠菌。 念珠菌症是全身性真菌感染，它可以透過壓倒免疫系統對身體造成嚴重破壞，使患者容易受到其他類型的疾病侵襲和感染。 已有成千上萬人在與慢性疲勞、抑鬱症、體重問題、賀爾蒙失調、自體免疫疾病等病症作戰鬥爭多年後，從人體平衡飲食法中獲得了改善助益，治癒念珠菌症的症狀，進而提升免疫力。 ◎誰應該看這本書？ 全人照護的從業人員，手邊有念珠菌症和其他免疫不全症的病患。 開抗生素、避孕藥、放射治療、化學治療、皮質醇和類固醇等給病患服用的醫師，人體平衡飲食可有助於患者恢復體內生態，預防
生病。 懷疑或確定自己有念珠菌症、慢性疲勞症候群、癌症、愛滋病等免疫不全症的人。 懷疑或確定自己有食物過敏，或者經常消化不良的人。 經常皮膚起疹子、便祕或有經前症候群（PMS）的人。 深受頭痛和肌肉關節疼痛所苦的人。 永遠看起來都很疲累、緊張或憂慮，或者有點健忘的人。 對香菸、香水等化學氣味敏感的人。 有服用避孕藥的人。 有一些無論怎麼做都無法緩解的症狀，因此感到困擾和沮喪的人。 有濫用藥物的經驗，如大量使用抗生素或非法毒品的人。 想常保孩子和所愛之人的健康。 想避免種下惡因，以免多年後爆發癌症、愛滋病、心臟病等病症的人。 ※什麼是人體平衡飲食
法？ 人體平衡飲食著重在人體內的環保平衡，藉由飲食控制，一方面把血液導向鹼性且富含礦物質，進而殺光壞菌和投機的寄生生物；一方面是讓好菌收復失土，恢復正常消化。最終是強化再造人體的免疫系統，維持長久的健康生活。 ‧人體平衡飲食法帶來的好處： 1. 強化器官、消化道和免疫系統。 2. 餓死有害的酵母菌（念珠菌）。 3. 清理體內瀕死酵母菌（念珠菌）所排出的廢物。 4. 平衡體內的化學組成。 5. 重新建立和餵養體內生態。 ※發現超級發酵食物——其他健康理論所忽略的重要環節 人體平衡飲食領先其他飲食法好幾年，當別人還在尋找答案，人體平衡飲食已經為你提供了完整的
飲食計畫，你根本無需外求。 ‧生的發酵蔬菜： 生的發酵蔬菜早已存在數千年，富含乳酸菌和酵素，不僅屬於產鹼食物，也富含維生素，也是每一餐都可以吃、都應該吃的理想食物。如何製作、運用？書中一覽無遺。 ‧克菲爾： 這是一種很棒的古老食物，富含有益酵母菌和好菌的菌株，是天然的抗生素，可以幫助許多人挺進療癒的最後階段，恢復消化道的健康，還能讓你目前所做的任何努力都有加乘效果。 ※重建免疫系統，從體內環保開始做起 ‧腸道健康是基本關鍵： 免疫系統有80%集中在腸道，而腸道是壞菌最先寄生的地方，有益身體生態的生活方式，更強調要找回大腸的活力，這個重要性完全不輸給吃正確的食物
。所以，腸道健康是再造免疫力第一環結。 ‧注意每個人的獨特性： 男人、女人、孩子，都是獨一無二的個體，都有天賦的本質與特性，女性偏陰去也不能少了陽性的輔助，而且容易被念珠菌侵襲；男性偏陽但也有陰性的部分；小孩一出生，就是偏向收縮的完整小動物，需要持續補充營養，才能夠建立健康的免疫系統。 ‧了解食物的特殊屬性： 食物也有陽∕收縮及陰∕膨脹的不同，以及酸鹼性質的差別，飲食法的目標即在於食物性質的平衡攝取，才能讓人體達到健康和諧的狀態。 ‧適當的飲食比例與搭配： 適當的食物結合，鼓勵大家每一餐吃相容的食物，並且注意80/20原則，可以促進適當的消化，促進脂肪減少，並增加
整體健康。 ‧增強免疫力是首要之務： 嚴格實行人體平衡飲食三個月！除了進行大腸排毒，也應多吃益生的食物和補充品，可在消化道重新建立起好菌的菌落。而彈跳床運動特別能夠刺激免疫力，也是鍛鍊肌肉的好方法，對於任何人來說，都是很理想的運動形式。 ‧更深度的療癒： 恢復體內生態後，淨化肝臟，強化免疫功能是重獲健康必須執行的步驟。 ‧遵循按部就班的程序： 無論是體內或體外，大自然一切都是按部就班，井然有序，我們無從逃脫這種過程，要是不理解或不遵守這項原則，身體絕對不可能好起來。 ※健康的特殊關鍵——血型 以加拿大自然醫學醫師所創血型飲食運動法，及人體平衡飲食所強調的
健康體內生態，整合出一套適合每個人的血型飲食方案。 O型：O型人的免疫力很強，也有發育良好的體魄，O型因為先天條件而精力旺盛，比其他血型更有機會快點治好念珠菌症，但飲食也有需注意的地方。 A型：A型一出生就胃酸不足，不太會消化肉類蛋白質或脂肪，因此強烈建議蛋白質要跟大量發酵蔬菜一起吃，而且要服用消化酵素。 B型：B型人有健全的免疫系統，但容易感染緩慢生長的病毒和神經疾病，如狼瘡、多發性硬化症和慢性疲勞，也容易有低血糖和血糖問題，尤其是吃了不適合自己的食物。 AB型：AB型人務必要把壓力維持在低點，否則免疫力會太差，就無法對抗感染了。請仔細研究A型和B型的食物清單，看看哪
些適合你。 名人推薦&好評 《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》 名人推薦 吳映蓉，臺大營養學博士 黃苡菱，有盼望營養中心總營養師 Martyn，《生酮哪有那麼難！》作者 好評推薦 博聞強識，對細節確實且非凡的注意，巴倫汀博士的著作注定將成為給所有尋求精細、有科學依據和完整瞭解自體免疫及其與飲食間關係的人排難解惑的資料寶庫。──威廉‧戴維斯醫師，紐約時報暢銷書《小麥完全真相》作者 不管你患有體免疫疾病或其他慢性病，還是單純想了解攝取的飲食如何影響你的腸道健康、激素以及免疫系統，你都該詳讀本書。這本書應當出現在你和你的醫師家中的書架上，還有每間醫院的候
診室中。──勞勃‧沃爾夫，紐約時報暢銷書《風靡全美！舊石器時代健康法則》作者 說到藉由飲食和生活方式的改變，來療癒有著龐大差異性的自體免疫疾病問題時，莎拉鉅細靡遺的提供了所有問題的解答──本書涵蓋了所有你該知道的科學解說及每日實踐的解決方案。──黛安‧聖菲力波，營養諮詢師、紐約時報暢銷書《實踐原始飲食生活》作者 「原始飲食生活攻略」是截至目前為止，對自體免疫疾病最有效的療法。莎拉·巴倫汀為科學精神和多年針對極為私密之健康問題的研究帶來令人愉快的結果。──保羅‧賈米內特博士，《完美健康飲食》作者、《演化與健康期刊》主編 哇！《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》是對付錯綜複雜的自體免疫
疾病的書中珍寶，並以目前僅見、包含範圍最為廣泛的指南方式，為這個課題提供實際解決方案……把這本書列入你的必須購買清單中吧！──米拉‧卡爾登臨床營養師＆傑森‧卡爾登博士，《不掩飾的熱量》及《營養食物與貧乏食物》作者 控管自體免疫疾病需要針對生活方式進行全面檢查，這在一開始是很難操作的。巴倫汀創造出一種全面並經過完善研究的指南，不僅能協助你控管你的自體免疫性，還很有可能會讓你感覺前所未有的良好。──戴提斯‧卡拉齊安博士，脊椎神經醫師、《為何我仍苦於甲狀腺病症？》及《為何我的大腦不工作？》作者 巴倫汀博士匯總了對數百個科學研究的深刻理解，建構了一個調節免疫系統、支持療癒，及最終扭轉自體免
疫疾病的完整程序。──泰瑞‧華爾斯醫師，《華爾斯方案：我如何利用原始飲食健康原則和功能性醫學擊敗多發性硬化症》作者 《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》是利用原始飲食自體免疫方案來減輕症狀並改善生活品質最可靠的指南。──梅莉莎‧哈特薇格，國際運動營養學會認證運動營養師、紐約時報暢銷書《一切始於食物》作者 《90％女人都會忽略的恐怖疾病》 【國內名人權威推薦】 王康裕 吉胃福適創辦人∕中華大學健促藥物諮詢顧問∕必治妥施貴寶惜緣會會長 鄒瑋倫 京華中醫聯合診所主治醫師 雷小玲 公共衛生博士∕資深營養師 趙函穎 晨光健康營養專科諮詢中心院長 鄭丞傑 高醫大婦產
科教授∕附設醫院前副院長 「這本書主題和內容廣度夠，幾乎涵蓋了我書架上討論這系列必須要知道的内容，所以我認為這本書不只是一本單純的健康養生書而已，它應該被定義為「體内環保」的教科書，或者稱為「辭典」。」——王康裕，吉胃福適創辦人、中華大學健促藥物諮詢顧問、必治妥施貴寶惜緣會會長 「作者要傳達的訊息，無論食物、細菌、微生物，都是體內體外互相依存、互相靈活利用的好東西，這也就是人體很特別的生化循環。本書用深入淺出、現代語彙，帶出了科普新理論，是一本與眾不同的客製化養生書。」——鄒瑋倫，京華中醫聯合診所主治醫師 【國外名人推薦】 「幾年前，我和唐娜．蓋茲一起參加了為期一週的研討
會。這是一次開眼界的經歷，因為她分享了簡單卻有力的原則，並以此獲得與保持一個超級健康的身體。研討會上最重要的事情之一，就是唐娜為我們提供了早餐和午餐，我們因此能夠品嚐和體驗發酵食品的美味。每個人都很喜歡她的烹飪方式，並很高興地將她的食譜和益生菌帶回家。從那以後，我便一直是個追隨者，早上八點開始享受充滿活力的健康。」——露易絲．賀，紐約時報暢銷書《創造生命的奇蹟》作者 「《90%女人都會忽略的恐怖疾病》重視我們吃下肚的食物，它所傳授的飲食法讓我開始掌控自己的健康，順應身體真正的需求，現在無論在家或出外旅遊，我再也少不了發酵蔬菜和椰子克菲爾（kefit）了。」——潔西卡．貝兒，演員 「
如果你患有慢性健康問題，並且對所有不同的信息感到困惑，請不要像我犯同樣的錯誤，並且走很長的路來尋找答案。完成所有過程後，你最終會找到體內生態的平衡，並完全改變生活。謝謝唐娜！」——柴娜．菲利浦，歌手和演員 「唐娜．蓋茲讓我開始思考新的和驚人的替代方案，以及療癒的可能性。我從來未曾理解食物對治療身體的能量，但這本書不僅為更美好的生活而提供了教育，而且食譜的菜餚也很美味！誰知道健康的食物可以這麼好呢?!」——蒂雅．莫里，演員 「唐娜．蓋茲在《90%女人都會忽略的恐怖疾病》中的每一頁， 提供了健康原則和營養建議，可幫助你恢復活力，讓你根據最新且具突破性的自然健康技術實現年輕化。這本鼓舞人
心的書，確實能夠幫助你恢復健康，改善你的生活體驗，並為你提供活過100歲的工具，同時每天都是『最美好的一天』！」——大衛．沃爾夫，LongevityNOW計畫的創始人；《超級食品：食品和醫藥的未來》作者 「唐娜．蓋茲一直處於營養和健康的最前沿，她是應用營養豐富的生活食品，發揚抗衰老潛力的一個充滿活力的例子。我敦促任何對長壽和充滿活力的生活感興趣的人，都來遵循『 年輕的身體生態指南』中的原則。」——喬丹．魯賓，生活花園的創始人； 紐約時報暢銷書《自造者的飲食》作者 「如果你對抗衰老感興趣，如果你重視自己的生活，我強烈推薦唐娜．蓋茲的書和抗衰老計畫，並開始實施它們。」——楚斯‧卡爾金斯
，Tonic Bar和Raw Food Guru的創造者 「讓我們面對現實吧，當你看到唐娜時，你就知道她體現了本書中的原則類型。我真的要敦促你們所有人，要得到這本書，這是一本必須閱讀的書，也是必須要有的指導，才能真正帶領我們進入一個非常漫長、積極、充滿活力的生活。」——喬治．拉穆柔，中醫和針灸碩士，醫學氣功從業者 「我喜歡這本書！我們的國民健康已發展成為一種緊急情況，而唐娜．蓋茲提供了解決方案。作為嬰兒潮一代，我們開創了這一切，現在我們在新的抗衰老方法上已處於領先地位。本書以科學和臨床為基礎，為我們的護理和健康長壽提供了一個友好且全面的指導手冊。請閱讀它並保持年輕。」——海拉·卡斯
，醫學博士，《八週充滿活力的健康生活》作者 「很棒的書！唐娜．蓋茲非常了不起，但她卻過於謙虛了。如果你是一個厭倦了聽到『同樣一套』的嬰兒潮一代，並且想要你的精神和身體有活力，這本書很適合你！唐娜會教你如何非常『年輕』，但到很晚年時才會死……」——雅各布·特特爾巴姆，醫學博士，暢銷書《從疲憊到神奇》、《大敗糖成癮的完整指南》、《無痛1-2-3》作者 「讀這本書！唐娜．蓋茲揭示了一種可能改變你生活的新設計。每一頁都值得深思，從我們攝取的產品影響，到它們對我們的健康、長壽和體質的影響。這是一個全面、循序漸進、安全、自然的健康與維持青春道路，值得你全神貫！」——理察．斯塔米爾，醫學博士，骨
科手術和老年醫學專家 「我見過唐娜．蓋茲和她的身體生態計畫大大改善了所有年齡段的健康狀況，從患有自閉症的兒童，到老年人的健康老化，他們堅持使用該計畫幾個月。她以植物為基礎的有機食品飲食，重點在發酵食品，是建立健康腸道的理想選擇，這是最佳健康和福祉的基礎。」——倫納德．史密斯，醫學博士，著名的胃腸道、血管和普通外科醫生，以及營養和天然補充領域的專家 「《90%女人都會忽略的恐怖疾病》很容易理解，充滿了實用信息。我推薦它！」——威廉．克魯克，醫學博士，《酵母關係》作者 「《90%女人都會忽略的恐怖疾病》將我們帶入全身治療的時代。我不認為作者遺漏了任何東西。」——蘭登．史密斯，醫學
博士，《餵養你的孩子》作者 「直到現在……總算有一本書，能完整介紹如何恢復和強化免疫力，我所照顧的念珠菌症（candidiasis）患者、免疫疾病患者和食物過敏患者都『不容錯過』。」——凱斯．賽納特醫學博士，著有《自我照顧讓生活更美好》、《壓力和舒壓》、《破解抗生素迷思》 「唐娜．蓋茲透過《90%女人都會忽略的恐怖疾病》這本書，讓大家認識克菲爾等自然發酵食品，罹患念珠菌症和其他消化疾病的人非看不可。」——莎莉．法倫，著有《營養學傳統》，現任溫斯頓普萊斯基金會主席 「如何透過飲食改善身體健康，一直是個令人難解的主題，《90%女人都會忽略的恐怖疾病》總算為大家解開了謎團。唐娜．蓋
茲這本書集合了最新的科學思想，以及經過驗證的傳統醫療概念和常識。」——麥可．施密特自然醫學博士，著有《趕走疲勞》、《破解抗生素迷思》 「唐娜．蓋茲融合了古老智慧和現代科學，設計出當今地球上最強大的飲食計畫。《90%女人都會忽略的恐怖疾病》堪稱完整的系統生活法，有意識的把對飲食的熱愛帶到家裡，這不是為了減肥，而是要改善健康。」——達倫．衛斯曼博士，著有《解構前世密碼》 「網路科技提供我們大量的資訊，卻也讓追尋答案的人迷失、困惑又難以招架。我許多病人在尋求身心疾病的解方時，也是如此。唐娜．蓋茲所寫的《90%女人都會忽略的恐怖疾病》，簡單統整了實用健康資訊，只要讀了這本書，讀者就等於讀了
無數相關書籍。《90%女人都會忽略的恐怖疾病》也提供專業飲食計畫，引領讀者邁向更健康的生活。唐娜的洞見將是許多迷失者的明燈。」——太輔．喬，國際應用肌動學合格專科醫師
身體會說話，它正在暗示你的健康狀態：一本讀懂身體發出的警告訊號
為了解決蘚苔有細胞壁嗎 的問題，作者施小六 這樣論述：
本書特色 身體健康是人類生存和發展的基石 頭髮是人體是否健康的“標誌”，面容是審視健康的「晴雨表」，眼睛是觀察疾病的“視窗”，頭部異常是疾病的“反應”，鼻子是疾病的“感應器”。 本書從普通人的養生保健需要出發，提出了健康自查自測的科學診病防病新概念，首先從人們一眼就可以看到的體表特徵——皮膚、體形、臉面、頭髮入手，從它們的異常中逐一介紹了可能發生的每一種病症；接著詳細介紹了身體各個部位出現各種症狀時可能存在的疾病；最後從心理方面對疾病也進行了一番剖析。 本書還設有「健康小鏈接」單元，為的是對症下藥，教你如何預防和治療疾病，使你在日
常生活中注意疾病的預防，在發現疾病時也不至於措手不及。本書對人體常見的幾百種病症，特別是對人體重大疾病的危險表現進行了科學的解釋，為人們診斷病情提供了參考，從而幫助人們提高對疾病早期診斷的警惕性，有助於人們準確地瞭解病症，為早日治療贏得寶貴時間，提供保障。 願所有的讀者都擁有健康美好的生活！ 編輯推薦 失去了健康這個最大的財富，再多的財富都沒有意義。因此身體健康越來越被現代人關注，人們隨時隨地準備著與疾病抗爭到底。 身體症狀是推斷疾病的信號，本書教你從身體症狀看疾病，從身體異常找疾病，早發現早預防，第一時間掌控你的身體健康。 作者簡
介 施小六／博士醫師 男，湖南醫科大學第二臨床學院消化內科博士，中國醫學遺傳學國家重點實驗室博士。已在外專業學術期刊發表論文多篇，出版專業著作多部。 序 一 健康就是一切 序 二 你關心自己嗎？ 第一篇 一眼就捕捉到疾病信號 Chapter1 皮膚 皮膚作為內外交界處的防護壁壘，很容易遭到來自內外兩方面的傷害，顯然皮膚不僅是主人的「第一戰線」，而且還是身體健康的警報器。 1.病在裏必形於膚色 2.皮膚瘙癢的預警 3.可怕的『蜘蛛痣』 4.『壽斑』不長壽 5.留心歲月的『褶子』 Chapter2 體型 體型是人體的線
條輪廓，它在一定程度上決定著一個人給別人的而且還是第一印象是怎樣的。認真地審視一下自己的體型，判斷一下，您的體型如何？您知道體型對健康有什麼影響嗎？ 6.身寬體胖不是福 7.關於「苗條」的騙局 8.高大背後的疾患 9.身材矮小的原因 10.畸形胸廓（胸部）的煩惱 11.「水腫人」的困惑 Chapter3 臉面 臉是人的門面，也是人內心喜怒哀樂的「顯示器」。可是面部的「色斑」、「青春痘」時不時總會出現在臉上，讓人難堪，就連最迷人的笑也會給人惹禍。 其實，臉上的這些症狀是身體其他器官傳輸給臉面的資訊，臉是一個資訊傳達器，它是在告訴人們——疾病已經纏上你了。 12.折射身
體疾病的八種「色調」 13.色素沉澱疾病知多少 14.滿面紅光並非春風得意 15.不祥的面部色斑 16.遭遇「青春痘」 17.面部疼痛有所謂 18.眉飛色舞顯疾病 19.笑裏藏病 Chapter4 頭髮 從某種意義上說，頭髮是身體狀態記錄的保存者。頭髮的健康完全取決於人們的一般健康狀況。各種導致高燒的病，如肺炎，能造成毛囊暫時關閉，結果一把一把地掉頭髮。在異常情況下，強烈的情緒波動可能造成大量毛囊進入休息期，從而造成暫時性禿髮。事實上，很多醫院在血、尿常規檢查專案之外加上了頭髮檢查，通過電子顯微鏡掃描或用X光線分析法檢查頭髮，就能看出人們是否具有某種疾病。 20.小心時髦髮
色背後的陷阱 21.男人，別讓禿頭帶給你尷尬 22.女人，別讓脫髮帶走妳的美麗 23.令人恐懼的頭髮驟落 第二篇 頭部器官隱疾知多少 Chapter5 腦部 質地好似明膠，灰白相間重約1400克，形如蘑菇，它就是我們的大腦。 大腦完全依賴恒定的血、氧供應量，要是暫時供應不足，主人就會暈倒，如果供應中斷幾分鐘，大腦就會遭受嚴重破壞，甚至導致癱瘓或死亡！鑒於此，人們一定要小心頭痛、頭暈甚至失眠、嗜睡等症狀。 24.頭痛為哪般 25.頭暈究竟隱藏幾種病 26.難以成眠的九大因素 27.危險的嗜睡 Chapter6 眼睛 在唐朝時期，珠寶商常常根據購物者看到貨物後瞳
孔的大小來喊價；如今，研究人員期待著從眼睛中找尋帕金森症、抑鬱症以及「癮君子」的蛛絲馬跡。科技的進步讓眼睛不僅僅是「心靈的窗戶」，而且成為了醫生診斷神經精神疾病的視窗。 28.眼瞼小毛病，身體大疾病 29.痛苦就在眨眼間 30.當眼珠出現異象 31.眼球最有可能出現的九大疾病 32.看穿你深邃的瞳孔 33.令人難堪的黑眼圈 34.眼皮浮腫要謹慎 35.「虹視」的出現 36.眼前出現「飛蚊」 37.眼前為什麼發黑 38.眼皮跳，非災又非財 39.流流眼淚，也是在自衛 40.小心「老淚縱橫」 41.不容忽視的目眩 42.一網打盡眼部疼痛 43.眼屎的告白 44.疾病寫在眉頭上
Chapter7 耳朵 耳朵構造複雜，由耳頸到中耳再到內耳，美好的聲音才會傳到人的耳朵裏。耳朵雖然沒有在人的五官區佔據最顯眼的位置，但它是人類不可或缺的一個重要器官。如果耳朵出了毛病，處在一個無聲的世界，一個人又有什麼快樂可言呢？ 45.從耳朵顏色辨病 46.耳郭形態發生改變時 47.耳朵內形態出現異常 48.讓人心慌意亂的耳鳴 49.耳痛診病秘笈 50.來自無聲世界的呼救 51.掃除耳屎為健康開路 Chapter8 鼻子 鼻子是面部最暴露的器官，某些微生物，如梅毒和結核，能攻擊鼻子的軟骨並破壞它的外形。而息肉從很小到葡萄般大，在鼻黏膜上長出來，它們能阻塞氣道等，
造成各種痛苦。所以，請善待你的鼻子吧，芬芳的世界等著你來享受。 52.鼻事春秋 53.「色見於明堂」 54.來自鼻子內部的病症報告 55.當心鼻癢 56.鼻塞不僅僅是感冒惹的禍 57.一聲噴嚏知病症 58.鼻涕，疾病的觀測站 59.鼻出血，莫緊張 60.聲聲呼嚕擾健康 Chapter9 嘴 嘴是口腔的門戶，它的功能主要是咀嚼，但是「病從口入」，由於人們在飲食上欠缺調理性、合理性，所以，總會由嘴帶來一些疾病，影響整個身體的循環。 所以，平時要注意嘴裏出現的異常，如口乾、口臭等，儘早去找醫生治療。 61.觀唇色，解唇語 62.口乾，七種疾病的預兆 63.不同的口氣不同的
病 64.嘴裏的苦味何處來 65.讓你苦不堪言的口臭 66.當心味蕾出花招 67.口腔潰瘍辨病一點通 Chapter10 牙齒 從外部形態上觀察，每個牙齒都分為牙冠、牙根兩部分，冠與根的交接處稱為頸。牙齒是人們容易忽視的一個器官，但無論是牙疼、牙齦出血，還是磨牙，都是牙齒在告訴人們：小心疾病的攻擊，防患於未然。 68.千萬別誤信「牙疼不是病」 69.牙齦出血 70.午夜磨牙深幾許 Chapter11 舌頭 舌頭不僅能協助吞嚥，品嚐味道，還具有「反映疾病的鏡子」的美稱，它能給人們提供具體有毛病的證據，尤其是舌苔、舌質、舌體，更是功不可沒。 71.從舌頭「苔
蘚」望病症 72.關於舌質的疾病理論 73.拿什麼來拯救你，我的舌體 74.舌面異常意味著什麼病 75.小心舌面灼痛 76.舌頭腫脹病來襲 第三篇 軀體疾病自查自測 Chapter12 頸部 人類的頸部可以說是一串能「出軌」的關節，如果頸部反覆受傷，頸部肌肉經常扭傷，容易加速加重頸椎間盤的退變，加速加重骨刺的形成，容易誘發頸椎病，因此，平常應注意保護頸部，防止其受傷。 77.頸部疼痛，疾病「晴雨表」 78.頸部血管異常要當心 79.頸部腫塊隱藏著什麼 Chapter13 胸部 在胸腔，心臟要將血液送到肺臟，送到全身，它就像一個善於奔跑的神行太保。心臟一般只在過度緊
張或情緒激動時才發出痛的信號，其實，它是在告訴你，它得到的營養不足以承擔你給它的工作負荷。 除此之外，胸腔中還有一個呼吸的製造空間，如果它停止了工作，你就會因此憋氣，甚至斷氣，它就是肺。有一個古老的醫生格言：「一旦你認識到自己有肺，那就已經出問題了。」 80.解開心口疼的死結 81.心慌，不要慌 82.關於胸骨壓痛的病症解說 83.怎樣以咳嗽判斷疾病 84.哈欠的自我檢測 Chapter14 乳房 乳房不僅是情愛中不可或缺的角色，還是哺育生命的功臣。此外，乳房還是身體疾病的感應器，人體若有不適，它會做出及時反應。比如月經來時的腫脹、疼痛，有時是一種生理現象，但是如果時間較長，或者
不在月經期它也發作，那就要小心疾病的魔爪了。 85.是誰吞噬著我們的乳房 86.乳房腫塊，美好生活的殺手 87.乳房疼痛不一定是乳腺癌 88.乳房為何下垂 89.顛倒是非的男性女乳 90.「酒窩」長在乳房上 Chapter15 腹部 腹部主要有胃和腸。胃幫你處理吃下的所有東西，然後腸子把食物變成便於接受的東西，變成血液中的正常成分幾萬億細胞的食品和肌肉的能源。 我們的腹內有時會咕嚕作響，有時發生痙攣性疼痛，所有這些活動都不是沒有理由的，可能是某種疾病在騷擾你。 91.腹脹、腹痛不能總是「在所難免」 92.腹部腫塊的痛苦「故事」 93.腹瀉意味著什麼 94.你的食慾正常嗎 95
.饕餮大餐的悲劇 96.食慾不振是誰在「搗鬼」 Chapter16 肚臍 當我們還在娘胎裏的時候，肚臍便起著重要作用，它主管著一個生命的成長。 小兒容易在肚臍處得疝氣。老人容易在肚臍處發生細菌感染，要是不及時清理，髒物就會在這裏積聚，異味就會從此產生。為了您的健康還是多關注肚臍吧，查查您肚臍的形狀、色澤便可知道您身體的狀態了。 97.奇妙的肚臍形狀 98.怎樣從肚臍疼痛查出疾病 99.肚臍色澤自查 Chapter17 腰背 腰背是人上半身的支撐，隨著年齡的增長，椎骨間的襯墊會不如以前那樣結實了。實際上，人在20歲左右時，腰背的作用就開始走下坡路，一般人們背痛的毛病原因
就在於腰背那精巧的支撐結構軟弱或被拉長了。 100.腰痛病症探究 101.腰酸的原因在哪兒 102.背痛千萬別硬撐著 103.請注意肩關節疼痛 第四篇 四肢健康全方位提醒 Chapter18 四肢 四肢是身體器官中最容易受傷害的部位。四肢不僅在生活上是我們的好幫手，而且還是一個疾病的觀測站，你可以通過某一部位的異常，比如疼痛、麻木，甚至從步態上也可以發現疾病。 104.有病嗎？看四肢異常便知曉 105.四肢麻木的幕後黑手 106.四肢疼痛暗藏隱情 107.從活力四射到四肢僵直 108.關節疼痛非小事 109.腿疼有明確的「引爆」因素 110.不要忘記看看你的步態
111.慢性疲勞正在消耗你的生命 112.身體發熱病症分析 113.怕冷因何種病而起 114.寒戰，小心潛伏的疾病 115.讓不自主的震顫給你個信號 Chapter19 手 手是身體中最複雜的部件，在身體的各個器官當中，沒有一樣部件能像手這樣在這麼小的空間裏裝下這樣多的東西。它用各種複雜的韌帶以及筋膜作為捆綁材料，幫助人們幹許多事，因此手也很容易受真菌感染或受到意外傷害，引來很多疾病。 116.從指甲知疾病 117.你了解手顫嗎 118.手心發熱給你的提醒 119.手指麻痛是健康的大敵 Chapter20 腳 從某種意義上說，腳比手更加重要，人要是沒有腳，就只
能原地不動地固步自封，有一句俗語說的好，「腳一痛，渾身痛」。確實，腳能引發很多部位的症狀，如背痛、頭痛、小腿抽筋等。 120.警惕足部異常出現 121.怎樣以足掌辨疾病 122.怎樣以足紋形態辨疾病 123.怎樣以足踝辨疾病 124.怎樣以腳趾辨疾病 125.怎樣以趾甲識疾病 第五篇 身體私密自查新知 Chapter21 女性生殖器 陰道炎、瘙癢、尿道炎、痛經等等都是由於女性生殖器它帶來的疾病，但同時也可以通過它的異常現象發現其他疾病的存在。 126.白帶見證了女人的健康 127.痛經掩蓋的毛病 128.小心閉經所伴隨的疾病 129.月經量過少給你的提醒 130
.為月經量過多分憂 131.可怕的陰道出血 132.外陰變白有病變 133.別讓外陰瘙癢騷擾你 134.小心外陰潰瘍毀了你的「性福」生活 135.陰道有液體排出的神秘始作俑者 136.尷尬的秘密——性交疼痛 Chapter22 男性生殖器 男性生殖器不僅反映男人的情感狀態，而且還反映著男人身體的狀況。對於許多男人來說，問題的關鍵並不僅僅在於陰莖無法勃起，更在於過早射精，或不射精，這會嚴重地影響人的性生活。 137.陰莖異常勃起不是性衝動 138.早洩，男人的天敵 139.拒絕陽痿，我要做真男人 140.不射精暗藏殺機 141.怎樣以男人的精液測疾病 142
.血精的露面 143.男人的羞澀——睾丸小 144.附睾丸增大是什麼病 145.尿道口發紅不可忽視 第六篇 健康自查從新陳代謝著手 Chapter23 汗液 汗液是由遍佈全身的三百餘萬汗腺滲出來的，汗中有99%的成分是水，另外含有一些氯化鈉。 除此之外，通過出汗的時間、部位、顏色、味道，還可以查出其他疾病。 146.為什麼會驚而無汗 147.多汗謹防六種病 148.從出汗時間找出疾病的小秘密 149.疾病藏在不同的出汗部位 150.汗色詮釋疾病 151.藏不住疾病的汗味 Chapter24 尿液 檢查尿液可看出人們身體其他部位發生的大量情況，尿液檢查也是醫學
檢查方法中最有用的，如果你發現尿的顏色、味道、頻率等出現異常，最好是去找醫生。 152.排尿量少的擔憂 153.排尿量多的煩惱 154.尿色透漏出多少疾病徵兆 155.從尿流異常透視隱疾 156.尿味自我診斷 157.排尿困難，難言之隱 158.尿後滴白，疾病現身 159.尿不淨小心前列腺 160.從尿頻中揭示疾病玄機 161.尿血有多嚴重 162.解析尿中奇怪的氣泡 Chapter25 大便 正常的大便通常會成形，有一定長度及粗度、軟綿綿。如大便硬，或呈粒狀、爛如糊狀都屬不正常情況。 至於大便的顏色方面，既與所吃的食物有關，也與疾病有關，如果出現異常就要小心疾病
了。 163.你在意過你的大便顏色嗎 164.大便氣味隱藏健康危機 165.形形色色大便形態報疾病 166.如何擺脫便秘的折磨 167.恐懼便血只會雪上加霜 Chapter26 其他廢泄物 嘔吐、放屁、吐痰是人體新陳代謝產生的廢泄物，在它們的變化中也可以發現疾病的蹤跡。 168.怎樣從嘔吐辨病 169.怎樣從放屁辨病 170.怎樣從吐痰辨病 第七篇 常見心理疾病自查 Chapter27 情緒與疾病 情緒分為積極情緒和消極情緒兩大類。當人們的情緒變化時，往往伴隨著生理變化。情緒消極、低落或過於緊張的人，往往容易患各種疾病。因此，只有保持樂觀的情緒，才有利於身體健康
。 171.情緒化的疾病 171.性格決定健康 173.長了脾氣，丟了健康 Chapte28 常見心理疾病 現代生活的快節奏和激烈的競爭氛圍，使我們面臨的心理障礙和人格異常的問題日趨嚴重。因此，心理健康已成為人們關心的熱門話題。那麼，在日常生活中，常見的異常心理疾病有哪些呢？ 174.杞人憂天有原因 175.誰繃起了你的緊張之弦 176.抑鬱症的真實寫照 177.強制的力量來自哪裡 178.歇斯底里的心理真相 179.遠離你心中的恐懼 180.神經衰弱給你的警告 序一 健康就是一切 健康是人類生存和發展的基石，是生命的源泉。失去了
健康這個最大的財富，再多的財富都沒有意義。因此健康越來越被現代人關注，追求健康已成為人們永恆的話題，人們隨時隨地準備著與疾病抗爭到底。 所謂「知己知彼才能百戰不殆」。同樣地，在健康與疾病的大戰中，要想打敗疾病，首先必須對疾病有充分的瞭解。細心的人會發現，構成我們整個生命的各個器官每時每刻都在運行著、變化著，一旦發生疾病，就會通過種種症狀，向我們發出警告信號，如果我們能夠及早地掌握這些疾病發出的信號，就能夠早早地預防和治療疾病，減少疾病對生命的威脅，保障我們的健康，保障我們的生活。但是如果由於我們的疏忽，而讓疾病先兆逃過了我們的眼睛，結果不僅會延誤病情，而且會使我們的健康大打折
扣，我們所追求的健康生活也就會化為泡影。 那麼如何才能儘早地發現危及生命的疾病信號，防患於未然呢？這本書會成為您的好顧問、好幫手。 這本書就像一本關於人體使用的字典，對可能出現的一系列疾病徵象，進行了全方位的具體介紹，深入淺出，簡單易懂。如果你哪兒出現了異常現象，翻開本書就可以找出你想要的答案，幫你做好疾病的提前預防，進行醫療補救，讓你不再為疾病擔憂。 本書從普通人的養生保健需要出發，提出了健康自查自測的科學診病防病新概念，首先從人們一眼就可以看到的體表特徵——皮膚、體形、臉面、頭髮入手，從它們的異常中逐一介紹了可能發生的每一種病症；接著詳
細介紹了身體各個部位出現各種症狀時可能存在的疾病；最後從心理方面對疾病也進行了一番剖析。本書還設有「健康小鏈接」單元，為的是對症下藥，教你如何預防和治療疾病，使你在日常生活中注意疾病的預防，在發現疾病時也不至於措手不及。 本書對人體常見的幾百種病症，特別是對人體重大疾病的危險表現進行了科學的解釋，為人們診斷病情提供了參考，從而幫助人們提高對疾病早期診斷的警惕性，有助於人們準確地瞭解病症，為早日治療贏得寶貴時間，提供保障。 願所有的讀者都擁有健康美好的生活！ 序二 你關心自己嗎？ 你是否曾靜下心來，用心傾聽你的身體深處發出的親
切聲音？那一字一句，講述的都是關於你健康的故事，但聽無妨，十分有益，因為你只有更多地瞭解自己的身體，才能在健康與疾病的大戰中勝券在握。要是你無心呵護自己，那麼連上天也無暇關愛你，你的生活也只能被疾病的陰霾籠罩，到那時就後悔莫及了。 如果你有心探究自己的身體，你就有機會獲得更多保護自己的秘訣，有了這些秘訣，就足以與疾病相抗衡。 秘訣一：觸摸皮膚。它是你身體的「前沿陣地」，內外交界處的「防護壁壘」，如果發現皮膚變色、瘙癢、痣、「壽斑」、皺紋，這些都是你疾病的第一線索，千萬不能再讓疾病逍遙法外。 秘訣二：打量體形。它是你身體的輪廓，認真審視一下你
的體形，你的體形如何，你的健康就如何。 秘訣三：觀察臉面。它是打造第一印象最得力的武器，一旦出現面色難看、「色斑」、「青春痘」、疼痛，就說明你的身體將要遭遇一場疾病的浩劫，就連笑裏也會藏病，不信好好看看自己的臉！ 秘訣四：捋捋頭髮。它是你身體狀態的記錄保存者，頭髮的顏色、頭髮脫落，都在向你暗示你身體的健康程度。 秘訣五：感覺大腦。它是你身體的「中樞」，「中樞」出現了問題，你的整個身體就可能癱瘓。 秘訣六：觀察眼睛。它是你身體疾病的一面「反射鏡」，有著超敏感的神經，如果出現能造成破壞的外來入侵者，它就會反射到所有的部件上，包
括眼球、眼珠、眼白、眼瞼、眼淚…… 秘訣七：傾聽耳朵。它是有聲世界與無聲世界的通道，有著複雜的結構，一些麻煩總會騷擾它，其實耳朵是在通過這些麻煩向你通風報信，提醒你謹防疾病侵襲。 秘訣八：聞聞鼻子。雖然它是你身體裏最暴露的器官，但它也是與疾病抗衡中最勇敢的戰士，就算鼻塞、鼻癢、打呼這些工作很累，它也會堅持讓你知曉病情的發展狀態。 秘訣九：舔舔嘴巴。看看你的唇色，聞聞你的口氣，品品你的味覺，你就會知道哪兒出了毛病。 秘訣十：關注牙齒。對於你的牙疼、牙齦出血、磨牙症狀一定要當回事，因為在它們背後有著更可怕的「陰謀」。
秘訣十一：伸出舌頭，望舌觀病。舌苔、舌質、舌體、舌面的一舉一動，都透漏著疾病的信號。 秘訣十二：晃晃頸部。它是你身體中容易「出軌」的一段關節，往往出現疼痛、血管異常、腫塊等現象，這其實是疾病在作怪。 秘訣十三：拍拍胸口。在它的內部是我們的心臟和肺，心口為什麼會疼？為什麼會心慌？這些都預示著疾病的到來，還有「一旦你認識到自己有肺，那就已經出問題了」。 秘訣十四：感受乳房。它是哺育生命的功臣，如果乳房表現出異常，就可能會威脅到你的生命。 秘訣十五：摸摸腹部。它是你身體的「食品加工廠」，不要以為它會聽你的指揮，如果你沒有
做好與疾病戰鬥的準備，那你一不留神，就會被疾病所侵襲。 秘訣十六：看看肚臍。它是你生命最開始的源地，從它的形狀、顏色、疼痛症狀，都可以檢查出潛伏在你身體內的疾病。 秘訣十七：挺挺腰背。它是你身體上半部的支撐，很容易陷入困境，所以你一定要弄清楚腰痛、腰酸、背痛的根源到底在哪裡。 秘訣十八：伸展四肢。它是你的支撐支架，任何一種疼痛都可能給你造成巨大的麻煩，而在這些疼痛的背後就是疾病在作怪。 秘訣十九：看看手。無論是從指甲、生命線、感情線、智慧線、健康線，還是手顫、手麻痛等，都可以看出你身體的健康狀況。 秘訣二十：
踢踢腳。「腳一痛，渾身痛」，腳是你的第二心臟，從腳的異常中可以揪出許多疾病，保護好你的腳才能保護好你的健康。 秘訣二十一：讓女性生殖器像花兒一樣悄悄地綻放。它是女性的忠實伴侶，它的每一部分都毫不例外地向你透漏著疾病與健康的資訊。 秘訣二十二：男性生殖器是男性疾病的警報器。陰莖異常勃起、早洩、陽痿、精液、睾丸、尿道發紅都是潛藏疾病的先兆。 秘訣二十三：汗液既是你健康體魄的見證，也是你疾病的「晴雨表」。 秘訣二十四：不要忽視尿液。尿液對人非常透明，絲毫不會隱藏疾病的線索。 秘訣二十五：不要把大便想得太噁心，它也是你健康
的報警器。從形狀、顏色、氣味以及便秘、便血中，都可以檢查出你身體內的疾病。 秘訣二十六：嘔吐、放屁、吐痰是不雅，但它是在向你發出疾病信號。 秘訣二十七：控制情緒。它是你的化身，不僅可以反映你的喜怒哀樂，還可以影響你的健康，為你的健康築起一道情緒防火牆吧！ 秘訣二十八：常見心理疾病是有點討厭，可它也是在拯救你，幫你儘早地脫離疾病的困擾。 掌握秘訣是小事，身體健康是大事，我們絕不能容忍疾病對自己的侵犯，健康才是我們的追求，才是人生的最大的財富，正如德國哲學家叔本華所說：「在一切幸福中，人的健康實甚過任何其他幸福，我們可以說一個
身體健康的乞丐，要比疾病纏身的國王幸福得多。」 最後提醒各位讀者：「智者健時知養生，防微杜漸；愚者病時方悔悟，遺憾終生。」想做智者，就從健康自查自測開始吧！ 第一篇 一眼就捕捉到疾病信號 第一章 皮膚 皮膚是身體中一個最大的器官，複雜的神經系統能探測痛覺、觸覺、熱覺、冷覺，並立即將所測得的結果傳遞到大腦，所以人們把皮膚稱作主人身體的「第一戰線」，它還能將輻射、細菌、病毒和危險的化學物質等有害的環境因子拒之體外。 皮膚作為內外交界處的防護壁壘，很容易遭到來自內外兩方面的傷害，顯然皮膚不僅是主人的「第一戰線」，而且還是身體健康的警報器。 1病在裏必形於膚色 「最近你的膚色不太
好看哦」，我們在日常生活中經常聽到這樣的關心。中醫有句話：病在裏必形之於表。對人體來說，皮膚是人體的護衛屏障，代替心臟承受了太多的危險與傷害，因而皮膚也就成為人們健康自查自測的一面鏡子。 皮膚的顏色因人種、年齡、日曬程度以及部位的不同而有所區別，主要由三種色調構成：黑色有深淺，因皮膚中黑色素顆粒的多少而定；黃色有濃淡，取決於角質層的厚薄；紅色的隱現與皮膚中毛細血管分佈的疏密及其血流量的大小有關。 一般正常的黃種人，皮膚是紅潤的，觀察皮膚顏色的變化，對判斷疾病有很大幫助。如果一個人皮膚的顏色與其平時的膚色相比有較大的改變，並排除了正常的外來影響，就要考慮疾病發生的可能性。 疾病信號早知道：(1)
皮膚蒼白貧血者往往有不同程度的皮膚黏膜蒼白。寒冷、驚恐、休克或主動脈瓣關閉不全等，都會導致末梢毛細血管痙攣或充盈不足，引起皮膚蒼白。雷諾氏病、血栓閉塞性脈管炎等疾病，因肢體動脈痙攣或阻塞，也會表現為四肢膚色蒼白。 (2)皮膚發紅皮膚發紅是由於毛細血管擴張充血、血流加速以及紅細胞數量增多所致。在生理情況下見於運動、飲酒時。疾病情況下見於發熱性疾病，如大葉性肺炎、肺結核、猩紅熱等，以及某些中毒，如藥物中毒。紅細胞數量增多，如真性紅細胞增多症等，也可引起皮膚發紅。 (3)皮膚呈櫻桃紅色十有八九是瓦斯或氰化物中毒。瓦斯中毒的病人，其血紅蛋白與一氧化碳結合成碳氧血紅蛋白，失去攜氧能力，造成肌體缺氧。當碳
氧血紅蛋白達到30％～40％時，病人的皮膚就會呈櫻桃紅色。