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彼年春天：廖玉蕙的台語散文
為了解決蝴蝶枕好用嗎 的問題，作者廖玉蕙 這樣論述：
用華文寫作三十餘年的廖玉蕙，繼閩南語有聲書後，出版首部台語散文集，以母語我手寫我口，台文書寫既是挑戰，也是創作生涯的夙願。 本書呈現了廖玉蕙對台灣常民生活樣貌的觀察，從農村延展到城市，從國內直寫到國外，從個人周遭到官場現形，人情義理盡在其中。廖玉蕙的散文向來感性與理性兼具，既溫潤，也辛辣，出之以幽默風趣的筆調，〈老母的字典〉聽老母親這麼說：「我按怎想，都想袂通，毋捌字的人就無法度好查字典，啊這个字典是欲賣予啥人？捌字的人，伊哪有需要買！笑死人，發明字典這个人實在有夠戇槌呢！」〈親像恁這種行業的〉看醫生與作者答喙鼓，〈準若阮兜的查埔人佮你仝款〉犀利嘲諷「沙豬」，〈市場斡角的少年人
〉描繪了市井小民捍衛自己的職業尊嚴：「我的刀仔干焦賣予確實有需要的人，你無欲用，買轉去鎮地創啥！」……從華文書寫到台語文，更有一種「氣口」抓住讀者的耳朵和眼睛。 本書特色 ★ 廖玉蕙首部台語散文集
蝴蝶枕好用嗎進入發燒排行的影片
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以及針對上班族跟睡眠不足者的放鬆方法
你都學會了嗎？
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好了
我們再來要到上半身了
我們一樣只選一邊 我們自己來選
一樣左邊
接下來我們就一定要找到我們內衣帶的地方
其實很容易找 就是手垂直然後翻過來
中指的地方大概是內衣帶的地方
我們會放在內衣帶的地方
然後側躺
這裡是背闊肌嘛對不對
對就是背闊肌
既然我們知道背闊嘛對不對
他是從後面到前面來的
所以它是一個很3D的一個肌群
那這3D的肌群
所以我們必須要滾一滾的時候上下滾動
變成往後
對
這樣好舒服喔
感覺我等一下就可以睡了
然後我們是從內衣帶往上10公分左右 對不對
剩下的10公分之上到我們很像翅膀的肌群
也是要滾動
其實就像你剛剛轉的一樣
做得很好
對 你轉的很好
很多人開蚌殼的時候只有手在動 為什麼
因為太痛了 沒有辦法
我們要稍微站起來了
好 要站起來了
然後我們做一樣的
123的時候
你會這樣
我會把你的手給壓下去
看好囉 123
很有力
我核心都開始要用力了
好 我們換這邊了
好 123
我們重來 你有沒有用力啊
有啊 兩邊都用一樣多的力
123
哎唷 好神奇喔
怎麼會是兩邊用一樣多的力
真的真的
我這邊用了那邊的1/3的力
我在想 你如果把手給拉起來
放鬆過的會不會比較長
差一點點
差這麼多
我們剛說辦公室有兩個肌群是很緊的
剛剛那個腳放鬆過
另外一個是他們一定是這樣
吃飯也這樣 line也是這樣
所有的都是這樣
你看到我哪邊一直糾結了
胸都一直糾結勒
然後所以胸一直糾結
可是我們卻很少去放
胸大肌大概就是大拇指插在胳肢窩裡面
四根手指頭碰到的地方都要滾
所以啊我們會是45度 就這樣子放上去滾
哦好舒服喔
但是你從來沒滾過的
我曾經聽過說那感覺
他是說
他是太緊 緊到就是光是放在上面
他就覺得他不行
就放在那邊就好了
不一定說
不是每一個都一定要滾
我們也可以就這樣直接放在那邊就好了
那通常我會覺得說
這個好像是不夠我的強度的時候
我要怎麼增加強度
除了我們換東西之外
你把臀部給拉上來的時候
力就會往下
這真的太痛了 這我無法
我們再站起來看看喔
接下來我們是手心 剛剛手心向下
手心會向內齁
然後我要把它撥開來
在這邊123
好 換這邊 123
好沒力喔 他怎麼會這樣子
我覺得好像只碰到你的毛而已
真的變得好沒力
123
好不爭氣喔 怎麼這樣子
想要爭氣一點嗎
所以當我們在運動的時候
然後在那之前的時候
我們就先放鬆一下
你就發現到 我自己今天怎麼那麼強
那時候回想到其實我今天是激活過他了
是因為這個樣子
那我放鬆 不是為了說我的表現更好
事實上因為我年紀比較大的關係
我完完全全只是因為不想受傷
我很怕受傷
我一受傷我不像年輕人一樣可以恢復得很快
所以我用這個都只是純粹不想讓自己
在運動的當中會傷到自己
接下來我們要來舒服的 非常的舒服的
我們一樣是內衣帶的地方其實就是肩胛下面
我們會把滾筒然後就放在其實滾筒放著
然後我們就去對著我們內衣帶的地方躺下去
然後因為頭太重了
我們可以扶著頭一點點
臀部可以稍微起來
我們就往上滾大概5~10公分左右
就是其實是我們上背的地方
對非常的非常的舒服
然後我們再慢慢的往上
就在肩胛以上
剛好跟肩膀之下的地方很舒服
超級舒服
然後在這裡的時候
我發現我們的手肘往天花板跟往外
然後再滾 感覺不一樣
對
沒錯
感覺不一樣
這個啊 我們會放在等一下
我放在你的肩胛
它會分成三段
所以我們會是123
這裡非常的重要
其實他是幫我們的活動度可以增加的
很多人肩膀都肩夾擠了
或者是肩膀都不好用
事實上這是可以幫助的
然後有一些人覺得我的頭很不舒服
就可以這樣
還有枕頭
對 好那你就在這邊
然後接下來我們兩邊像法老王一樣
然後我們就做左右 對
就會按到不一樣的地方
沒錯
其實我們的肌肉它不是一個2D的 扁的嘛
他是一束一束的 所以這樣的時候
他整個肌肉它都可以放鬆到
然後接下來手往天花板
然後我們做四下是往後
這樣好舒服
很多人會說我駝背對不對
當然是因為胸緊沒錯
那你有沒有想過是因為這邊也沒有力氣
然後我們現在把它滾開的時候
我們再去做其他的動作的時候
其他的訓練效果會比較好
所以我們在做上肢訓練
不管是背或是胸的時候都可以先這樣激活
對 沒錯
今天晚上應該會睡得很好
說到重點
如果你要睡得更好的話
我告訴你一個小秘密讓你去做到
當然有些人沒有買這個
但是我先介紹這個你把它
你躺下來
現在變成像我們睡覺一樣就躺著了
現在你的頭左右轉就好
哇好舒服
這個是真的是睡前
睡前的時候 你放鬆真的是很舒服
與其我說左右轉
事實上很像開車
我們只要轉上半圓 下半圓
然後這邊用力一點點
因為其實現在人的脖子 非常非常的緊
你看很多人都有滾筒可以這樣子
然後左右轉就可以了
那因為我們今天有這些東西
我一定要讓你試試看它的魔力
來 我們馬上把這一個一模一樣的地方
一模一樣的區域
這邊剛好對你的點沒錯
你一直會跟按摩師講說
對對對就是那裡 就是那裡
然後你自己知道哪邊
然後就可以這樣子去調整
可以左轉右轉的
如果是催眠不足的人
然後你整個頭的壓力會非常的緊綳
然後甚至是不只是後面他連側面他都可以放
所以一定要買這個東西嗎
還是有什麼可以取代
你這樣問的很好
我是沒有想到的取代的
那兩個加起來就是這一個
這兩個這樣子
你說直接用這個
對不對
這樣也可以
沒錯
我曾經聽到一個最好的就是他放鬆的時候
他說summer老師我的眼睛亮了
我覺得應該是輕鬆就覺得亮了
我們的放鬆大概就是這樣
從尾到頭都放鬆了
真的現在感覺不一樣
煥然一新的感覺
氣色變好嗎
所以它也可以幫助什麼新陳代謝更好之類的嗎
倒沒有那麼的誇張
但是我們很像在滾的時候就像一個血管
然後給你綁橡皮筋
然後你滑過去的時候上皮筋又放掉
那血管就是這樣子
封了 開 封了 開
所以它的代謝是這個樣子
但是整個的新陳代謝還是沒有辦法這個樣子做到
因為像老師你今天素顏 可是你氣色超好
然後剛剛你又說妳有點年紀
我在想會不會長期做這個是有些關聯的
這個當然是一定有的
但是我覺得比較重要的是我nonestop
我一直沒有停止運動28年
我兩歲的時候開始 沒有啦
我 已經要半百了
所以持續是最重要
那能夠讓我們持續不受傷
我覺得可以把這個好東西介紹給大家
那今天謝謝美麗的summer老師教我們這麼多招
這個真的很好用
我強力推薦
如果你想要購買這個產品的
我們一樣會把它放影片下方
然後自己的輸入
我們下次見
拜拜
#筋膜放鬆 #triggerpoint #滾筒
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為了解決蝴蝶枕好用嗎 的問題，作者宮田真由美 這樣論述：
日本亞馬遜五顆星推薦 傳遞心意與溫暖的漂亮包裝教科書 利用豐富又淺顯易懂的步驟圖，教您包裝的基本技法以及變化技巧！ 另外還有紙捲花和紙膠帶的最新變化技巧。 只要有這本，不論任何物品都能包裝得既有品味又漂亮！ ●包裝傳遞心意，為人際關係加分 在日本，「包裝」這項作業起始於向神明獻祭時的裝飾。 也就是說，原本是用來保護供品、讓供品更亮眼的方式。後來逐漸地經過發展和進化，才開始有了不同場合必須採用不同包裝方式的規定。以及利用素材的顏色和調性來呈現出不一樣的季節感與格調。 不過，禮品包裝最根本的重點，還是贈禮的心意。 包裝起來的不只是物品，還有您的這份餽贈之
心。 包裝好的成品就算有點不完美也沒關係，相信對方一定可以感受到您這份真摯的心意。 ●思考致贈的對象和場合，貼心又不失禮 送禮即是為對方著想、取悅對方的行為。 在那之前，請先仔細思考一下這六個項目:「何時、何地、何物、何人、為何、預算」。包裝不是把自己的喜好強加在禮物上面，而是以幫禮物挑選衣服的感覺來搭配，並注意出席的場合。 ●千變萬化五花八門，什麼都能包！ 遇到不規則形狀或是希望讓對方看見內容物的包裝方式，可以快速包裝及拆開。 不只方方正正的ＣＤ、書籍，也可以廣泛應用在蛋糕、摺疊傘、雙耳鍋、球棒、手套、足球、酒瓶的包裝上，利用身邊隨手可得的物品，嘗試
不同變化，讓收禮的人倍感驚喜又感到溫暖貼心。請自由參考各項範例中的包裝變化、應用以及推薦的裝飾方法，盡情享受禮品包裝的樂趣。 第一章－禮品包裝的基本知識，介紹素材、工具，以及包出漂亮禮物的小訣竅。 第二章－基礎包裝與變化，仔細地說明基礎包裝的方法、特性、不失敗的秘訣、所需紙張的大小、裁紙的方法以及包裝的方法。除了四角形的盒子以外，同時也會介紹圓筒形、六角形、立方體等形狀較特別的盒子包裝方法。 第三章－基礎布包巾包裝與變化，布包巾、手帕、擦手巾可以不斷地重複使用，不僅環保，也擁有豐富的設計圖樣，還有造型可愛、確實保護物品等優點。最近在禮品包裝界相當受到歡迎。 第四章－基礎
蝴蝶結與變化，最簡單的縱向一字結、橫向一字結；最常用的十字結、斜向結、經過變化的V字結等。除此之外，本章也會教大家如何打雙耳蝴蝶結、三耳蝴蝶結和繡球花等有份量感的結飾，替禮物增添華麗的風采。 第五章－本章將會介紹不好裝進盒子、不想破壞形狀等善加利用物品原有形體的包裝方法。這跟裝進盒子裡的包裝風格不一樣，它的外觀不僅能讓人感到欣喜，也能確實保護好物品，還能讓物品更亮眼。另外，也有收錄各式各樣的素材活用方法，請大家務必要參考看看。 第六章－讓包裝更好玩的創意，介紹如何靈活運用印章或紙膠帶做裝飾，及胸花、星形結、毛線球等製作方法，讓變化的範圍變得更寬廣。收錄製作「紙捲花」的方法。讓包裝變
得更有趣。 第七章－贈答的禮儀，一一說明婚喪喜慶的包裝方式，除了禮品金額、包裝、表示方式也須講究。附儀式類別之贈答速查表，致贈時機、範例、建議都非常詳細。 本書特色 ＊收錄大量全彩步驟圖，淺顯易懂，新手不用怕，質感包裝好簡單～ ＊附各種包裝之圖片索引，除了文字目錄，各種形狀的包裝方式，只要看圖片就能迅速找到！ ＊附配色一覽表，緞帶與包裝紙的顏色搭配出不同風格，通通列出，省時省力～ ＊附儀式類別之贈答速查表，太多規則記不起來怕自己失禮嗎？不用擔心，都在這喔！