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自由詩魂 孟浪詩全集
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為了解決記憶釋壓午睡枕2 的問題,作者孟浪 這樣論述:
中國當代詩人、華語思想文化圈重要的文學編輯與獨立出版家孟浪先生,於2018年12月12日因肺癌在香港沙田醫院逝世,享年五十七歲。 孟浪的詩在中國現代詩中佔有重要的一席位置,然而孟浪選擇了流亡,多年分別居住在美國、香港和台灣,並用詩歌紀錄和回應世界與時代,以出版醒世立言,可惜事功尚未完成就與世長辭,為了讓他的詩歌繼續流傳,《孟浪詩全集》於焉產生。 一生中,孟浪寫詩近兩萬行。其中二十世紀八十年代一萬行,二十世紀九十年代五千行,二十一世紀頭十年寫了三千多行,生命最後的八年則寫了一千多行。 本套全集共分三卷,亦即《二十世紀八十年代卷》、《二十世紀九十年代卷》、
《二十一世紀卷》,分別收錄了自由靈魂詩人孟浪在不同時間點所創作的詩作。 作為一位縱貫三十多年的詩歌寫作者,孟浪一生清苦、奔波。他素然地把冰與火集於一身。幾十年順從於命運,漂泊的生存,淡漠的寫作……他內心的火焰總是以苛刻的角度噴放。他善對友人,熱衷詩歌江湖,而溫和的孟浪藏著一顆嫉惡如仇的心,如一隻絲毫不妥協與退讓的反抗雄獅。在中國當代詩人中,沒有誰能像孟浪這樣以「命+詩」的方式死死地追逐著自由。他的生命元素一個是單純,一個是堅定!他的詩歌美學,一是乾淨,二是鋒利!像一首凌厲、兇狠、鼓點般的進行曲,孟浪生存的歌詞句句是自由,伴之步步譜曲的詩的旋律也是自由! 名人推薦 徐敬亞 詩人
∕文學評論家 楊小彬 詩人∕學者 黃燦然 詩人∕翻譯家 黃粱 詩人∕評論家 朵漁 詩人
快眠大全:利用光線×溫度×腦科學的123個高效睡眠休息法,終結身心腦疲勞
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為了解決記憶釋壓午睡枕2 的問題,作者菅原洋平 這樣論述:
★寫給腦力疲倦、太過認真的你!★ ///若能睡得好,萬事表現好/// 白天昏沉倦怠、狂賴床且起床累、明明很累卻睡不著、週末補眠愈補愈累…… 在職場衝鋒陷陣的你,知道自己有睡眠障礙嗎? 幫助過2500名患者、250間企業的職能治療師專為商業人士打造, 用123個好眠習慣讓生活和工作表現達到高峰! 不管居家工作、出差在外或是加班過勞,也能閉眼就睡。 工作緊湊、壓力競爭、作息不正常或是外在資訊干擾多,睡不好、不好睡已經成了現代人的文明病。 小心今天的疲勞成為明天的過勞,記憶力減弱、學習動力下降、工作表現低落,甚至還會增加失智症的風險。 此外,對睡眠常識的錯誤理解,更是讓人深陷
慢性睡眠不足而不自知。例如: ‧除了調暗房間燈光,最好連窗簾也全部拉上 ‧早睡早起身體好 ‧睡前喝酒好睡又養身 ‧平日睡不飽,所以假日更該補眠 ‧晚上吃點宵夜才好睡 ‧早餐吃鹹食比吃甜食好 ‧1天1萬步比肌力運動更助眠 本書用1個測驗×3大專業背景×3大科學關鍵字×7法則×123個具體方法, 釋放身心腦壓力,達到熟睡境界。 簡單到你馬上就想試的方法,讓睡眠成為你的最強幫手! ★ 用最科學的睡眠復原力,解決所有睡眠障礙問題。 為生活努力打拚的你,值得好好睡個覺。 【只有符合其中一項,你就有睡眠不足的危機!】 □常踢到櫃角 □糖果
吃到一半就咬碎 □用電腦時忍不住摸頭髮或臉 □經常忘記自己要做什麼 □愛翹腳、托腮幫子 □睡前忍不住要吃東西 □周圍一吵就無法專心 □經常同一行字看兩遍 □對別人的言行斤斤計較 →觀察日常生活的微小徵兆,找出潛藏的失眠因子。 【睡眠煩惱百百種,從症狀下手,讓你更快入眠】 ——早上就算醒來,也立刻又睡著了…… ——半夜會頻繁起來上廁所 ──回家後就會坐在沙發上昏睡 ──嚴重便秘也和睡眠有關嗎? ──另一半的打呼聲讓人抓狂! ──下午精神恍惚,工作進度嚴重落後…… →從有感的困擾開始看,睡好覺沒這麼難。 【簡單到讓人忍不住
想試的安眠法,今天開始睡好覺】 ‧睡覺時打開窗簾 ‧在枕邊滴上一滴香氛精油 ‧用熱毛巾擦拭腳底 ‧回籠覺坐在床上睡 ‧分兩次在黎明入睡 ‧寫下來將記憶外部化 ‧碳水化合物留到最後吃 ‧晚上看電影盡情大哭一場 Etd. 【先睹為快!消除身心腦疲勞的黃金7法則】 ‧場所:在客廳朗讀故事給孩子聽,可以有效控制半夜哭鬧 ‧飲食:降低咖啡因攝取可以預防磨牙 ‧入浴法:洗完澡後,用冷熱水交互淋膝蓋以下3次 ‧光線:出差睡不著時要盡量把飯店的光線調暗 ‧運動:增肌比慢跑更容易改善睡眠品質 ‧睡眠計畫:用香氣切換睡眠模式 ‧身心管理:熱毛
巾溫暖頸部 Etd. 【特別收錄】職治師專屬設計「七日睡眠紀錄表」 手寫更能刺激視覺、觸覺和手部動作的本體感覺,加速改善睡眠障礙。 本書特色 ★以圖解入門,淺顯易懂,不擅閱讀的人也可以憑直覺理解。 ★每個解決方法1-4P並標出細項分類,從有煩惱的篇章開始讀更能對症下藥。 ★不管環境和人際關係如何改變,對抗睡眠障礙的方法永遠不變!
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