蹲式馬桶 腳麻的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和整理懶人包

人體製造工廠：便便、尿尿、汗水……35種有形的人體產物

為了解決蹲式馬桶 腳麻的問題，作者藤田紘一郎 這樣論述：

★各種生理現象化為可愛又爆笑的角色，陪孩子一起探索身體機能的奧祕！ ★從小養成身體保健的好習慣！ 　　髒臭的便便、想摳出的鼻屎、黏答答的汗水…… 　　這些人體製造的有形東西，令人覺得噁心， 　　但只要無法順利排出，你就糟糕了！ 　　你知道嗎？每天能撲通的排出相當於三條香蕉量，形狀漂亮，軟硬度像味噌般適中的大便，就能算是健康寶寶了，如果你沒做到，請多吃乳製品、蔬菜和豆類食物，這是「便便女孩」要告訴你的事；尿尿其實一點也不臭，都是空氣中的細菌作祟，才會散發尿臊味，令眾人走避，這是「尿尿小童」的無辜心聲；請別覺得傷口化膿是很噁心的事，那是白血球和細菌大戰後、無數屍體層層堆疊的壯烈戰場，請

讚揚身體免疫機制的英勇戰鬥，這是傷口「膿鬼」想說的話。 　　像大便、尿尿、化膿，還有結痂、雞皮疙瘩、眼淚、鼻屎等，這些肉眼看得見的，人體所產生的廢物，就叫做「有形的」人體產物。它們看似無用又令人感到噁心，卻是健康的最佳證明，因為若沒有這些產出物，身體可就不妙了！例如，總是好幾天才上一次大號的人，是不是常常坐立難安，總覺得自己滿肚子大便？好多人都有這種便祕的症狀，這和飲食習慣、消化系統有關係；尿液雖然有點臭，每隔一陣子就要上廁所也令人煩，但無法排尿，膀胱可能會脹破，腎臟也會出問題；而傷口化膿，表示免疫系統在第一線皮膚就替我們擋下病菌，如果沒有它們，身體很容易被病菌攻擊，嚴重者甚至可能導致截肢或

引發敗血症。 　　本書收錄了35個常見的有形人體產物，將這些產物按照它們所在的部位、特徵，以及產出方式等，繪製成一個個動感十足的可愛角色，並給予詼諧有趣的命名，例如「雞皮疙瘩大王」、「隱居垢爺」、「鼻屎挖娃」等，讓讀者可以在邊讀邊笑中，不知不覺與這些角色產生親近感，進而了解、認識自己的身體與生理機能。例如將水滴形狀的汗水擬人化畫成的「汗淋漓」，為了壓抑上升的體溫，自己反而一直冒汗，手還拿毛巾不斷擦汗……這些細節你是否注意到了呢？但汗水是怎麼產生的？為什麼要抑制體溫上升？甚至，心中可能還會有「為什麼會覺得汗水是鹹的？」等疑問產生，隨之而來的內容就將「排汗」這項生理機制一一說明，容易理解也容易記

憶。 　　除了「有形的」人體產物之外，另外還有「無形的」人體產物，例如放屁、呵欠、打噴嚏等（請見系列姊妹作《人體製造工廠：發燒、體臭、咳嗽……36種無形的人體產物》）。這些產出物對我們而言早已司空見慣，因為它們就是身體的一部分，時不時就會出現，很多時候我們覺得這些產物並不討喜，但無論是糞便或水泡等身體的有形產物，或是屁、飽嗝等身體的無形產物，絕大部分都是為了保持健康才出現的。也就是說，多虧身體製造出它們，我們才能夠活力滿滿的行走、跑跳。因此，請不要討厭這些人體產物，請將它們視為是身體的最好夥伴，透過對這些產物的熟悉與了解，更懂得如何照顧自己的身體健康。 專業推薦 　　陳敬倫（兒科醫生、橙

安親子診所院長、臭寶爸——兒科陳敬倫醫師粉絲專頁版主） 　　黃子玶（大安悅兒親子中醫診所總院長） 　　黃瑽寧（馬偕兒童醫院小兒感染科主治醫師） 　　蘇祖賢（臺北市志清國小健康與體育教師） 　　（依首字筆畫排列） 推薦語 　　小時候都被告誡過肚臍不能摳，摳了會肚子痛，雖然偶爾會摳到肚臍發炎，但正常肚臍是不會和內臟相連的，為什麼肚臍上容易有黑黑的東西讓孩子想摳摳看呢？其實這只是皮膚代謝的產物，也就是垢，這套書做了很有趣的解釋。 　　因為正常的新陳代謝，身體會產生許多看似無用但其實非常重要的東西，這些有形、無形的產物除了是好奇寶寶喜歡問的十萬個為什麼，也是門診常常被諮詢的嬰幼兒照顧問題。 　　如

果你覺得光聽醫生解釋很乏味，請務必要看看這套書。繪本的故事或角色，很適合向孩子說明解釋，而書中將身體製造的產物設計成有趣又可愛的角色，不只可以回答大家的問題，更適合和孩子一起親子共讀，讓孩子多認識自己的身體，也能夠注意自己的健康！——陳敬倫（兒科醫生，橙安親子診所院長，臭寶爸——兒科陳敬倫醫師粉絲專頁版主） 　　如果問你，對於從身體上排放出來、散發出來、掉下來等東西，你會想到什麼？大部分的人通常會聯想到的都是從臉和屁股出來、帶著負面印象的那些東西吧！例如鼻屎、尿和便便，卻忘記眼淚和頭皮屑也是人體產物（雖然眼淚的形象會依年齡、美醜、聲音等天差地別，有人哭起來很美，有人哭起來感覺特別傷心）。不過

這些產物對我們的健康十分重要，如果沒有它們，可就糟糕了！（想一下大便大不出來有多痛苦。） 　　其實，除了鼻屎、便便這種有形狀、能被看見的東西之外，人體還會產生很多無形的，例如放屁、口臭、緊張時的心跳等東西，而且這些有形無形的產物竟然多到可以出兩本書！作者將每種身體產物塑造成有趣的角色，讓我們一看就懂，還能牢牢記住（不過，為了要生動翻譯，巫婆也產出許多汗與淚T_T）。 　　這是兩本既能夠認識自己的身體，也可以和同學朋友兄弟姊妹車拼角色記憶力的書，讀一讀，看看你對哪些角色特別印象深刻。——張東君（本書譯者、科普作家，人稱青蛙巫婆） 　　在診療時，常常面對小朋友問許多跟生理相關的問題，例如為什麼會

有鼻屎？為什麼會放屁之類的？這套書把人體的有形、無形產物設計成各種有趣的角色，例如腳臭犬、香氣人魚、耳屎金剛和鼻屎挖娃等。還有許多比較，例如不同種類的大便。大便這件事，對孩子很重要，因為門診時發現很多小孩不太會觀察，覺得很害羞或是不曾注意，但是大便的形狀和身體狀況息息相關，所以如果能用這套書來跟孩子解釋就太好了，書的內容很能滿足孩子的好奇心跟求知欲，非常適合大小朋友邊看邊笑的一起認識人體各種生理現象是怎麼來的！——黃子玶（大安悅兒親子中醫診所總院長） 　　國小的健康課程是從身體開始介紹，除了身體部位之外，課本中對於蛀牙、生病咳嗽、打噴嚏等現象都有提及，和這套書許多內容不謀而合，因此運用這套書作

為延伸教材，正好能讓我在課程中用更生動的圖文來加深孩子的印象，更能廣泛學習各種身體的知識！——蘇祖賢（臺北市志清國小健康與體育教師）  

蹲式馬桶 腳麻進入發燒排行的影片

論新型蹲式馬桶地板結構效能驗證之研究

為了解決蹲式馬桶 腳麻的問題，作者王足菁 這樣論述：

現今公共場所使用蹲式馬桶時，久蹲易造成下肢痠麻與不易起身等問題，對於年長者與行動不便者易導致使用上的不便。因此本研究運用肌電訊號來探討蹲在不同傾斜角度對大腿與小腿肌肉施力的影響，由實驗數據發現大腿在角度7與17度有顯著性；特別是50歲以上中老年者大腿在角度7度是有顯著性差異。本研究還發現受測者施力點都放在大腿上，而小腿在各種傾斜角度的地板上，施力都比平面來的小，所以推論人在蹲姿時，施力重心都放在小腿上，而傾斜地板有助於大腿與小腿肌肉施力的減少，因此在使用蹲式馬桶上會更符合人因的設計、適用性與便利性。

珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課【隨書附30支示範影片QR CODE】：扭轉痠痛、無力，想要樂活人生，開始練肌力、抗老化、存健康

為了解決蹲式馬桶 腳麻的問題，作者珍珍教練（施怡如） 這樣論述：

練肌力是年輕人的「時尚」，但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足，腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等，都會找上門 迎接第二人生，除了要有「財力」，更要有「肌力」！   　　◎ 珍珍教練寫給爸媽的重訓提案 　　珍珍教練從北一女中、台大工商管理系畢業後，進入頂尖外商公司工作。和很多人一樣，開始健身單純是想減肥練體態，沒想到練著練著發現重訓對健康至關重要，於是轉職成為專職的健身教練，希望用她所學，幫助更多人改變人生。   　　開始大力鼓勵熟齡世代必須練重訓，是因為阿公帶來的震撼教育。當她看到阿公手上端著一盤吉野家套餐卻行走吃力時，意識到這個「重量」竟會讓人感到艱難；看到阿公無

法單腳脫鞋，才發現撐住自己身體重量，並非理所當然。而這一切，都和「肌力不足」有關！   　　透過這本書，暖心的珍珍教練寫出學生的改變故事，完整拆解健身成功的公式，讓每個人都能得到適合的健身方針與鼓勵，即使第一次訓練也能立即上手，打造肌力、改善體態、樂活通通達成！   　　◎ 翻轉肌力的故事 　　透過案例的分享，看見不同族群的典型模樣，訓練前的猶豫與害怕、訓練後的改變與喜悅， 　　希望藉由這些案例帶給更多人勇氣與信心！ 　　 　　【案例一】五十肩的爸爸，肩關節不再疼痛卡卡 　　珍珍教練的爸爸是暢銷作家施昇輝，也是個從來不運動的中年大叔，直到五十肩犯了，讓他開始踏上

健身之路。藉由物理治療搭配運動處方，不僅恢復肩關節的活動力，甚至還能藉由機器輔助，做到當兵時的引體向上動作。   　　【案例二】62歲的花市老闆娘，不再腰痠背痛，步伐變矯健 　　在花市工作的老闆娘，常常需要搬重物，腰痠背痛是常態，還常被地上雜物絆到跌倒。她原本以為這些是「老了」的正常現象。透過深蹲練習，用大腿帶起重量，不再靠腰部力量搬東西，腰背痠痛大大減輕了。而腿部變有力了，也不再容易跌倒，以前很害怕跨越人行道上的鐵鍊，現在都可以輕鬆穩健的跨過了！   　　【案例三】45歲的高階主管，練肌力意外找回腰身與活力 　　邁入中年後肚子上的贅肉就如影隨行，狂練仰臥起坐也消不掉。透過

足夠的肌力訓練、適當的飲食調整，沒有刻意練肚子，卻讓小肚腩消失了。也讓長年久坐辦公室而僵硬的肢體，恢復靈活，整個人精神體態變更好了！   　　◎ 為什麼年紀越大越需要練肌力？ 　　四十歲開始，每年會流失1%的肌肉量，每十年就是10%。如果不想要肌肉財富逐年流失，就需要進行投資，而這項絕對不會虧本的投資標的，就是「重量訓練」。   　　透過恰當的阻力，刺激肌肉量成長、讓肌力增加，是一種安全、有效增進身體能力的運動，是人人都可以做、也必須做的訓練。   　　◎ 為什麼身體覺得痠痛，更需要練肌力？ 　　很多人會覺得，我的膝蓋痛、下背痛，是不是好好休息、不要活動比較好？但是

很多時候的疼痛是因為姿勢不良、肌力不足所引起，反而需要透過訓練、強化肌力，喚醒原本偷懶的肌肉、減輕過勞肌肉的負擔，疼痛就會消除。   　　舉例來說，膝蓋會痛，是因為它長期承受了太多壓力，只要把臀腿的肌肉練起來，即能保護膝關節、減緩不適。   　　◎ 「四大動作模式」下手，任何年紀都可以從零開始練肌力 　　透過四大動作模式，讓每個人都能快速掌握訓練重點。並鍛鍊到主要肌群，不管是以健身器材或居家訓練，都能達到鍛鍊效果。   　　1、雙腳蹲站：利用深蹲、硬舉等訓練，鍛鍊臀腿肌群，讓起身動作靈活，不再擔心蹲下站不起來。 　　2、單腳訓練：像是單腳硬舉、弓箭步，可鍛鍊單腳平

衡力，幫助步伐穩健、不易跌倒。 　　3、推：跪姿伏地挺身、啞鈴肩推等，鍛鍊胸肌與手臂肌群，讓上肢有力，保有推的力量。 　　4、拉：像是坐姿划船、滑輪下拉，鍛鍊背肌與手臂肌群，找回身體正確姿勢、改善駝背。   本書特色   　　1、 打造肌力、改善體態：本書提出的訓練方法，不僅可以延緩肌力流失，也能讓姿態、體態更好，兼具增強肌力、修身顯瘦的效果。   　　2、 人人都可以做的訓練：不管幾歲、有無運動習慣、重訓經驗，或是想要瘦身、改善身體狀況，這本書都能陪伴你、帶領你從零開始。   　　3、 深入人心的案例分享：教學經驗豐富的珍珍教練，帶領過不同年齡層的學生，

深知在訓練過程中會遇到的挫折與轉變，透過她的真實記錄，希望讓大家知道：只要開始，就能感受到身體的回饋！   好評推薦   　　暢銷財經作家  施昇輝 　　光田運動醫學科醫師、悍草教育訓練總監  陳彥志 　　GYMEFIT創辦人 楊浚泯 　　新陳代謝內分泌專科醫師  蔡明劼   　　「在推廣中老年人肌力訓練的過程中，很多都是參考國外的資料和書籍，很高興現在國內有越來越多的教練能夠重視到這塊。而珍珍教練這本書，以學員的親身體驗和自身的教學經驗，讓大家能輕鬆了解中老年人肌力訓練的好處和方法，更容易的開始從事肌力訓練。」－－骨科專科醫師、臉書粉絲專頁「大夫

訓練」編輯  吳肇基

探討蹲式馬桶腳踝輔助工具對於平衡力與肌力之影響

為了解決蹲式馬桶 腳麻的問題，作者郭思瑀 這樣論述：

使用蹲式馬桶經常造成下肢痠麻與不易控制平衡等問題，而對於老年人或未曾使用過蹲式馬桶之國外旅客也導致使用上的不方便。本研究目的為探討使用腳踝支撐輔助工具對於使用蹲式馬桶時之影響，並期望了解壓力中心點(COP)與肌電訊號(EMG)的分析中，歸納出較適合運用與分析此情境的方法。研究中共有32位自願參與實驗之年輕人，並進行蹲姿、蹲姿有輔具與站姿試驗，同時測量一分鐘的COP平衡訊號與左右側脛骨前肌與股直肌之肌電訊號。COP訊號與EMG訊號透過經驗模態分解法將訊號拆解，選取適當之本質模態函數(IMF)進行希伯特-黃轉換與多尺度熵(MSE)分析，並與傳統分析方法進行比較。研究結果顯示，COP傳統指標之有輔

具的平均移動速度比蹲姿減少約22%。而經過IMF2至IMF4訊號重建之複數面積，以AP方向之蹲姿有輔具面積統計上顯著小於蹲姿(女性:P-value=0.05，男性:P-value=0.06)，經訊號重建之MSE分析中，男性與女性結果從數值上觀察，男性使用輔具後平衡力提升6%，女性則下降6%。EMG訊號分析中，蹲姿肌肉負荷最大、蹲姿有輔具負荷最小，其中以脛骨前肌之變化較為明顯，使用輔具後之%MVC約可下降25%至50%，希伯特總能量與複數面積也可得一致性結果並達統計上顯著。使用輔具後，重心往前，使其脛骨前肌肌肉負荷減小50至80%MVC、股直肌負荷增加約46至57%MVC。性別與日常習慣可能是導

致肌肉負荷與平衡能力產生差異的原因。