辦公室清潔阿姨的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和整理懶人包

愛，需要勇敢：創造幸福感的關係練習

為了解決辦公室清潔阿姨的問題，作者康思云,江明璇,彭恩寧 這樣論述：

哈佛研究：優質關係是人生幸福感關鍵 10個長情告白 Ｘ9 道美好關係練習 Ｘ6 堂愛自己進修課 給一路勇於追求幸褔的你 最溫暖誠摯的陪伴   　　「在愛的關係中，我們都需要勇敢，勇敢面對自己的真相， 　　勇敢接納對方的狀態，而當你愛的時候，勇敢也會同時降生。」——康思云   　　一個跨越了八十多年的縱貫性研究， 　　證實人類幸福感的來源，不是金錢、不是健康， 而是持續而美好的社會互動。   　　本書作者群長期採用傳承藝術(Legacy Art Work) 方案服務家庭照顧者， 以家庭成員的生命故事分享為軸，激盪出無數令人動容的交心時刻！  

　　將陪伴你，重新梳理與自己、與他人、與過去以及現在的關係， 　　一步步跟著關係練習題，引動你早已潛在的、觸動人心的影響力。   　　●這本書，寫給總是自責的你   　　在日復一日的忙碌生活中，可能你已經很久很久沒有時間與空間，去跟好友喝茶聊天，也沒有動 力去呼朋引伴了。因此，在一些令你懊惱的事情發生時，與你對話的可能不是朋友，而是自己內 心的聲音。這些不時出現的聲音，可能還包含了對自己某些特質的長期不滿，甚至是失望。例如： 常因動作慢或時間掌控不佳，導致事情無法如期完成或頻頻遲到；每每在對家人發脾氣之後自責 不已，卻又在不久後的某一刻情緒爆發。這種時候，我們很容易指責自己、

批判自己，對自己說出喪氣的話，完全不考慮聽者（自己）的感受。   　　這本書將幫助你，將責怪自己的聲音消音，嘗試對自己說：「我最值得被肯定的一點，就是為了做出正確決定、為了使事情得到圓滿解決，而盡了最大的努力！」   　　●這本書，寫給敢怒而不敢言的你   　　在家中或街坊鄰里的長輩中，是否曾有一位長輩難以相處，或帶給你恐懼、害怕、焦慮、委屈…… 等情緒？在學校，是否曾有帶給你類似情緒的師長？幼年或求學時期的自己，常被要求要順服長輩與師長，對於不當的對待、極不合理的要求，常是敢怒而不敢言，這些難以表達的情緒堆積在 心裡，當我們長大了，不再需要委屈自己去順應對方時，仍然容易

受到過往的影響，不想靠近相 近類型的人，或難以與他們建立關係。   　　本書將帶你發現，你已經不是當年的你了，現在的你，需要理解到自己抗拒這些特質的原因，更需要看見：經過了歲月的歷練，如今的自己已有更多的力量，去應對這些特質與情境。   　　●這本書，寫給不敢哭泣的你   　　對於流淚我們有許多既定的標籤，然而流淚真的就代表軟弱？代表無能？哭泣是一個將抽象的痛苦轉化成有形淚水的過程，在這當中，人會經驗到情緒的恢復，並且減少傷痛的感覺。動物都會分泌淚水來滋潤眼睛，但只有人類有情感的眼淚，而且唯有人類擁有產生哭泣的奇妙生理系統。本書將提醒你。下一次，當你掉下眼淚時，請記得，你

是在進行「情緒排毒」，你是在面對自己的情緒，你，比你想像中的更勇敢！   　　●這本書，寫給不知如何和長輩相處的你   　　人與人的互動秘訣沒有別的，唯有真心。然而，除了真心之外，還需要用心。在與長者互動時，加 點小用心，就能將愛暖暖地傳達給對方。本書要教你幾個動作簡單、不需花錢，更不必費時，隨時都可以進行的5個小用心，還要一起說說，帶著愛與尊重的「九大金句」！   　　●這本書，寫給常和兒女起衝突的你   　　世界上有許多不同的語言，當一個只懂台語的人與一個只會英語的人溝通時，雙方勢必難以了解 彼此，而原本想傳遞的信息也無法傳送出去。在愛的世界裡，也有類似的情況。

當我們說著不同 的「愛的語言」給對方聽時，就是一種雞同鴨講，因為在對方耳裡，是聽不懂的外國語。相反的，即 便對方覺得自己已經說得很明白，但聽著的你還是一知半解，耗費心力也只能約略了解對方的意思。   　　「如果我們要有效地傳達彼此的愛，我們必須願意學習對方主要的愛的語言。」或許你已盡一切所能來愛你所愛的，而對方始終無動於衷，本書要教你，請你閉上眼睛用0到10來評估你「愛箱」的 充滿度，答案更是低到讓你想流淚，那麼現在就是你學習愛的語言最好的時機。   本書特色   　　●唯一來自傳承藝術的視覺藝術創作服務方案， 特選6堂愛自己進階課，只要拿出紙筆，隨時都能學習好好愛自己。

　　●來自藝術社工師第一線的真情抒發， 真實貼近10個令人動容的長者故事， 一窺各種面向的「勇敢」。 　　●特別照顧到「上有老、下有小」的家庭照顧者， 透過9 道美好關係練習，緩解日常疲累身心靈。 專文推薦   　　新光人壽慈善基金會執行長／吳欣盈台灣大學社會工作學系教授／楊培珊 　　《安可人生》、《創新照顧》雜誌創辦人／李正雄諮商心理師／洪仲清 　　「小村子」創辦人／高雅雪   各界好評推薦   　　臺北醫學大學跨領域學院執行長／吳明錡 　　輔仁大學醫學院職能治療學系專任副教授／施以諾薩提爾推手 李崇建 　　台中市大元國小

教師／老蘇老師 　　「閱讀人」創辦人／鄭俊德社企流創辦人／林以涵 　　POP Radio聯播網台長/主持人／林書煒 　　愛可落實iCROSS共同創辦人、幸福電台「幸福女王」主持人／ Kelly何太High媽心理師／黃乙白 　　人氣暖夫暢銷作家／口罩男      

無毒家事。輕手作：醫師娘100個私房配方，香草│精油│小蘇打 高效清潔又抗菌

為了解決辦公室清潔阿姨的問題，作者郭姿均 這樣論述：

　　表面乾淨沒有用，要清潔且不留有害化學物，有更好的方法！ 　　丟掉看不懂成分的瓶瓶罐罐、不再忍受漂白水刺鼻味， 　　常備香草x精油x小蘇打，醫生家庭的100個安心配方簡單做， 　　從客廳、臥室到汽車的每個空間都真正乾淨、無毒、抗菌！ 　　油膩的炒菜鍋、卡著霉斑的衛浴拉門、新衣服上的一滴醬油…… 　　惱人的髒東西總是讓你刷得滿身大汗，效果卻不彰！ 　　琳琅滿目的清潔用品，沖再多水還是擔心有殘留？ 　　作者郭姿均不只是醫師娘，她還擁有英美兩國專業芳療師執照，也是亞洲第一位美國藥草師協會AHG註冊臨床藥草師。 　　她投入精油芳療清潔領域，是因為自己切身的痛苦經驗。她並非過敏體質，但是使用

一般清潔用品卻總打噴嚏，研究才了解，我們日常以為方便的清潔用品，其實有非常多化學物質殘留在打掃清理過程中，反而讓生活環境佈滿了對身體不好的物質。 　　郭姿均從自己的困擾出發，結合精油芳療專業，開發出一套天然無毒清潔術。 　　這本書教你： 　　獨家的「精油品質金字塔」，教你認識精油、區分等級，不上當！ 　　善用廚房常備品，簡單製作無毒家事清潔劑 　　小蘇打粉｜清潔必備，具除臭和研磨效果，幫助打掃不費力 　　肉桂粉｜抗菌防腐，特殊溫暖氣息讓做家事也可以香氣四溢 　　白醋｜多功能天然清潔劑，去味、除油一把罩，搭配精油可緩解嗆鼻感 　　100個自然清潔配方，香氛解決從廚房、客廳、到外出的各種清潔問

題 　　油膩沾鍋好難刷｜小蘇打粉＋柑橘精油＋水，煮沸１分鐘，刷洗油垢好省力 　　衛浴發霉老問題｜茶樹精油＋奧勒岡精油＋葡萄柚籽抗菌劑＋水，搖晃均勻隨手噴，日常保養不長霉 　　原子筆墨水沾衣｜雪松精油＋白醋，倒數5分鐘，輕輕一刷就去漬 　　特調乾洗手｜奧勒岡＋百里香＋綠薄荷＋赤松＋檸檬＋75%酒精＋蘆薈膠，雙手消毒又保濕 安心推薦 　　作家 吳淡如 健康2.0總編輯 盛竹玲 家事訓練講師 陳安祺 生活魔法家 陳映如 　　知名主播、健康2.0主持人 鄭凱云 聯合報資深醫藥記者 魏忻忻 　　（依姓氏筆畫排序）  

我和我的市場爸爸

為了解決辦公室清潔阿姨的問題，作者黃禹媜 這樣論述：

《我和我的市場爸爸》是一部敘述從小在南苗市場長大的攤販孩子，為了找回對南苗市場的認同感，自我紀錄拍攝的一部紀錄片。透過第一人稱敘事的方式描述身為市場攤販孩子的心境，從小對父親的疏離感以及面對父親重視南苗市場勝過家庭的種種不諒解，直到接觸紀錄片拍攝了父親，而讓一切漸漸有了轉變，開始嘗試走入父親的生活圈暸解父親；試著理解父親重視南苗市場的心情並修復親子關係，進而探討自己對南苗市場那份矛盾情感。