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迷你豆漿機好用嗎的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦金志英寫的 體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐：用5種食材滿足5大營養，餐餐低於500卡!12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單 和洪真熙,鄭銀貞的 幸福餐桌：韓國人氣No.1部落格「妻子的餐桌」開飯了！119道簡單、豐盛、美味的中西式創意料理！都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自瑞麗美人國際媒體 和台灣廣廈所出版 。
體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐：用5種食材滿足5大營養，餐餐低於500卡!12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單
為了解決迷你豆漿機好用嗎 的問題，作者金志英 這樣論述：
★從泡芙人變女神！韓國人氣瘦身專家NEMO，教你吃出體脂18%的精瘦體態！ ★減體脂才是真瘦！以5大類食材，滿足人體必須營養素，不僅減重也減脂肪！ ★美味料理簡單做！用日常食材做變化，搭配獨門創意，讓你365天都吃不膩！ NEMO曾因不正常的飲食作息而發胖，靠著親手做的低脂低卡瘦身餐， 6個月內體脂肪狂降12%（30%→18%），雕塑出人人稱羨的美麗體態。 成功瘦身之餘，將成果分享到網路社群平台而受到10多萬人肯定， 現在更成為知名的瘦身食譜研發專家。 「能在日常生活中持之以恆，才是最實際也最理想的瘦身食譜！」 她以自身經驗告訴你，減肥不需挨餓、無須
斷食或戒吃澱粉， 想要健健康康地減重，「營養均衡」才是最大關鍵，讓你一輩子都能維持精瘦身材。 本書的5‧5‧5瘦身餐，每道以5大類食材做設計，並控制在500卡以下， 一次攝取到5種營養素──「碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質&維生素、膳食纖維」。 從挑選食材到烹飪，均以低鹽、低糖為原則，而且備料簡單、作法容易， 讓你一邊享用美味料理一邊減重，成功消除贅肉、維持輕盈體態。 本書特色 【特色1】均衡營養！每餐用5大類食材攝取必須營養素，打造不復胖的精瘦身形。 工作忙碌導致三餐不定時、每逢周末就大肆地喝酒吃宵夜、因為怕胖所以常喝
蔬果汁又不敢碰澱粉……，請注意！這些不佳的飲食習慣，就是導致肥胖的原因。NEMO設計的瘦身食譜是用代表「5種必須營養素」的食材組合而成，以「碳水化合物：蛋白質：脂肪＝55：20：25」的比例為原則，再加上「礦物質&維生素、膳食纖維」成分。均衡營養不僅能維持身體基本運作，靠著低卡、低脂的食譜也不用擔心會發胖，減掉多餘贅肉，身材變精瘦。 【特色2】好用易懂！每道菜餚均設計成500卡以下，讓你免計算就能掌控熱量。 想要成功瘦身減重，必須要控制好飲食的內容物與熱量。但是生活很忙碌還得一一計算數字，光這樣就讓你想放棄了嗎？本書為了讓閱讀者容易使用，食譜皆是設計成一餐的份量，每餐控制在5
00卡以下，選擇其中三道，就大概合乎成年女性一天所需要的基本熱量1200卡。如果想要更精準掌握，只要再根據個人運動量確認「一日所需總熱量」即可。跟著本書去做，無須擔心吃過多或不足，就能簡簡單單地享受瘦身料理。 【特色3】創新美味！從一碗料理、早午餐、麵食到全蔬食，用平凡食材做出豐盛饗宴。 水煮的雞胸肉、汆燙的青菜……，你想像中的瘦身料理是否都讓人胃口大減呢？NEMO為了滿足愛挑剔的味蕾，反覆研究食材與烹飪方法，只要準備肉類、雞蛋、番茄、綠色蔬菜、地瓜、堅果等台灣市場常見食材，再利用一些創意元素，就能做出勾人食慾的料理。書中食譜以一碗料理、飽足的飯類料理、香甜的麵包早午餐、簡單的義大利
麵、全蔬食料理五大項做分類，可以按照喜好或需求做選擇，不論是哪一項都能讓你感受到美味。 【特色4】簡單易做！3步驟完成一道菜，零廚藝也能成功模仿的烹調技巧。 為了讓不熟悉廚藝的人也能輕鬆上手，本書針對食譜中使用到的各種基本食材，都詳細說明了挑選方法、保存祕訣、烹調技巧、適合搭配的食材等資訊，即使零基礎也不用擔心。收錄的95道食譜將烹調過程最簡化，平均3個步驟就能完成。此外，只要準備相同的5種食材，就能組合出10多道的菜餚，讓你不用天天備菜，做菜變得一點也不麻煩。 好評推薦 「這本書真的非常推薦！我本來因為會一直復胖而覺得減肥很辛苦，但照著這本書去做之後，就沒有再復胖了。」ch
ong1984 「我減重的時候一直煩惱要吃什麼，這本書真的幫助我很多。看著食譜，就可以簡簡單單自己動手做料理來吃，非常受用！」ymlee4**** 「其他的減肥食譜，都要準備很多食材，結果很多都吃不完就丟掉了。相較之下，這本食譜食材簡單，太適合我了！」Jellyfish 「只要5種食材，就可以做出好多種淨化身體的料理，真的超讚！」Nobo 「我本來有便秘問題，吃了NEMO的菜單2週之後，就可以定時上廁所了！按照這本書去吃東西，還可以照顧健康唷！」tndls656
幸福餐桌：韓國人氣No.1部落格「妻子的餐桌」開飯了！119道簡單、豐盛、美味的中西式創意料理！
為了解決迷你豆漿機好用嗎 的問題，作者洪真熙,鄭銀貞 這樣論述：
是什麼樣的「料理人」這樣厲害， 在8個月內迅速吸引了85萬網友的關注推崇？ 是什麼樣的「菜式」這樣迷人， 讓知名部落客「韓國媳婦凱莉之料理女王」也變成粉絲？ ◎ 兩個韓國新手人妻，以「愛」為出發點，為家人做出一道又一道令人驚艷的好菜！ 因此，自2014年第一次在部落格公開發表食譜後，至今已有超過100萬網友發燒關注！ ◎ 她說：婚後初次擁有自己的廚房，我下定決心努力學習，一如母親把飯菜端上桌的心情。 她說：料理擺上餐桌不只是一種「義務」，而是一種會令人愉悅的「遊戲」，也是「特權」。 ◎ 歷經不斷嘗試，她們將自己研發出來的獨家配方與烹調技法
與大家分享， 不但用輕鬆、有趣的方式，讓新鮮食材的原味和色澤提升， 還因為「愛漂亮」心性，而把料理美美地擺放在碗盤中，讓餐桌猶如圖畫般美麗動人……。 雖然她們並非職業廚師，寫的也不是料理聖經， 但，這是一本看了之後，讓人想要做菜，和家人圍坐一桌、好好吃飯的書。 同時，更讓看過的人都開心的說：終於不必再擔心「今天要做什麼菜」了！ 本書特色 輕輕鬆鬆、簡簡單單，就能端出「一桌子美麗」！ ◎餐桌，是跟家人共度美好時光的空間。人生中最幸福的事，莫過於用一桌子的豐盛美味，跟自己所愛的人一起分享！如果你已經很久沒有「在家吃飯」，那麼，請打開本書，感受一下「透過料理，暖心
暖胃」的畫面。 ◎不必擔心「做菜很困難、又很麻煩！」因為本書兩位「初為人婦」的美麗人妻，已經把她們「歷經失敗」的過程通通去除，在本書中告訴你「只要日常食材、簡單烹調」，就能端出「一桌子美麗好味道」的技巧與創意，讓做菜變得如遊戲般有趣、療癒人心！ 天天做菜？偶爾下廚？真正好用的料理食譜一本就夠！ ◎你是──煩惱「每天該做什麼菜」的人？ 這本書裡豐富多樣的三餐料理與常備菜，可以適時解救你！想不到該煮什麼時就盡情挑選吧！ ◎或是──雖然做菜不太拿手，但還是很想要親手做料理跟人分享？── 那你一定要試試看，曾經也是料理菜鳥的作者，領悟出的簡單學、方便做、味道好的食譜配方！
◎還是──在重要日子想準備特別的料理，卻沒有靈感嗎？── 作者不僅會做道地韓國菜，還能教你複製出中西日韓餐廳的經典菜，打造出特別的餐桌！ ◎甚至──想讓料理不只是一道菜，而是一場視覺與味覺的饗宴嗎？── 那請不要猶豫了，快翻開本書一窺作者的餐桌美學，做出「光看就好吃」的勝出菜單！ 3大特色，精采上菜，締造百萬人熱烈「回家做飯」風潮！ ◎特色1：刻下「幸福印記」的料理─119道為不同場合設計，獻給家人&小孩&朋友的豐盛美味！ 早晨為孩子做出補充一日活力的營養餐點；日落後用料理感謝家人一日的辛勞；週末時和另一半悠閒享用美味度等同咖啡館等級的早午餐，
或者午後帶著親愛的孩子一起揉麵團；招待朋友到家裡用餐時，也能做出異國風味的豪華菜色。本書挑選出超過百道網路高人氣的菜單，提供你在不同時刻盡情做菜，用料理為平凡生活添上美麗圖樣。 ◎特色2：增添「溫馨氣氛」的擺設─用裝飾巧思提升料理成熟度，打造不亞於高級餐廳的氣氛！ 想要讓料理更完美，只要用點心思就能營造出不同的氣氛。作者的美學背景與實作經驗，能讓你在每一次做料理的過程中感受到無窮的樂趣。利用鍋具、造型餐具、餐巾布、花草等物品，可以打造出潔淨端莊的格調、華麗的視覺效果，或是溫馨的氣氛等等。透過本書，你會了解，即使只是利用食材本身的顏色或形狀，也能達到理想的美麗裝飾。 ◎特色3：日
日「輕鬆做菜」的指南─作者私房的愛用餐廚道具、食材選擇與搭配無私大公開！ 不多花錢、必備的實用道具是哪幾種？如何正確掌握各類醬料的味道，添加在適合的食材中？對身心有益的香草、堅果類有哪些？作者私下喜歡去的市場、購物網站等資訊，以及所有做菜經驗與心得通通不藏私，讓你充分了解究竟如何做出像餐廳般好看又好吃的料理，即使是菜鳥主婦，只要跟著做，廚藝也會日益精進！ 部落客幸福推薦 ◎韓國媳婦凱莉之料理女王 「來韓國之後，深深的愛上韓國的料理與文化。去年時，第一次著手買的第一本書就是這一本，她們的料理不論食物上的配色、擺盤、拍照、餐具及料理都是完美無缺。書裡面的韓式宴客料理，真的都是韓國人
生活中不可缺少的大菜。身為忠實粉絲的我，也很喜歡她們分享的食譜。喜歡韓國料理的朋友，也不要錯過這本韓式料理聖典喲！」 ◎親子與料理作家 蘿瑞娜 Lorina 「我家老爺常說，回家吃晚餐是他舒壓的方式，我們家的餐桌更是他幸福感的來源，而這兩位韓國妻子的餐桌風景，相信也能帶給你們家滿滿的幸福感！」