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我的存在本來就值得青睞【淬鍊親簽版】

為了解決防滑劑推薦的問題，作者吳姍儒 這樣論述：

「你的價值，不需要由任何人定義； 你的存在，本來就值得你自己的青睞。」   吳姍儒Sandy Wu首本散文力作！ 二十歲下半，三十將至，寫給半生熟女人們的溫柔宣言。   　　在人眼中，25歲是女孩，而35歲卻得是成熟女人。 　　30歲，成了一道關卡，一旦跨過，好像「只能成熟」。 　　但明明，自己還是原來的小女孩啊！對自我、人生的困惑，一點也沒少過。   　　此時的女人，腳上穿著許多不合腳的鞋—— 　　「被迫迎合的人際關係」、「有毒傷心的愛情」、「戴上面具的偽裝」…… 　　想好好愛人、想擁抱未來，卻總是一再受傷， 　　於是，硬撐出堅強，成了一朵朵帶刺卻脆弱的玫瑰。   　　◇吳姍儒淬鍊下筆，

寫女人的愛與傷、溫柔和倔強◇   　　「我寫很多女人的故事，她們愛、她們傷、她們駭、她們殤……可她們本來都只是女孩啊！那些充滿眼淚的過程讓我這旁觀者學習許多。一篇篇都是委屈，一遍遍再重新爬起……」——吳姍儒   　　吳姍儒，30未滿……   　　•頂著美國高學歷回台，卻因身分證上的父母名求職受阻。人說她是星二代。 　　•辭去英文老師一職後，拾起主持棒表現亮眼。人說那是靠爸。 　　•憑藉聰慧反應，六年內二度獲頒金鐘獎，成為史上最年輕主持人得獎者。人說那是靠前輩。 　　•親自經營咖啡廳，一手舉辦專屬女人自我提升課程。人依舊說那是靠關係。 　　即使努力一一達到目標，社會仍屢屢告訴一個女孩： 　　「妳

還不行，妳只是影子，妳的價值不可能單靠自己的努力得來。」   　　而自己呢？該如何看待自己？ 　　看似達到某些成就了，但心中踏實了嗎？接下來，該往哪走去？   　　吳姍儒，是個不停止發問與思辨的女孩。自21歲大學畢業後，即踏著尋求解惑的道路跌撞走著。她亟欲理解，每人脫下光鮮亮麗的外殼後……「到底生下來是要做什麼的？」「能帶給自己什麼？」「能帶給世界什麼？」「愛是什麼？」「改變又是什麼？」   　　◇這一次，她是作家吳姍儒◇   　　全書16則故事，吳姍儒寫下關於自己，關於女人的受傷與重生。 　　在她們的故事裡，你能找到一部分困惑的自己、憤怒的自己、挫折的自己。   　　◆一場友誼斷裂，使她痛徹

心扉，也更懂得人際界線   　　「……我不明白到底發生了什麼事，只在風聲中略知她不滿我們的關係是我在主導（甚至照她形容的「控制」），也曾聽說她早就受不了「擔任」我最好的朋友。我一直以為我們倆在角色中是平衡的互補，我以為我們相處之間是拿出默契美好適切地彼此退讓，我以為她委婉中沒有犧牲，我以為她表現出的緊張擔憂是喜歡被我完美保護遮掩的。直到跟我熟稔的另一個姊妹特意打電話給我，叫我不要老是雞婆管別人的事，我才恍然大悟這當中發生了什麼事。我的好朋友，我如此喜愛而欣賞的好姊妹，原來不停向其他人傾吐心聲…… 　　欲哭無淚，啞巴吃黃連，哀莫大於心死，都是從同一個人身上學到，也是不容易啊！ 回頭看這四、五年

的關係，走到最後，竟是硬生生地體會人家真的沒有要把妳當朋友，我雖有傷卻滿心感謝。」 　　「因為她，讓我理解為什麼人需要花力氣去了解畫界線的藝術，也終於學會在經歷一段失去的過程中如何療傷，或是與自己的悲傷共存。」   　　◆至於愛情，不合腳的鞋，總有天要脫掉   　　「很多女人會為了穿上限量設計師高跟鞋搶破頭，硬是削足適履，即便尺寸不對、版型不順、款式不搭，都還是願意一腳塞進小號尖頭鞋。看似漂亮高調，但明眼人一瞧就知道那內裡的歪七扭八才是真的。」 　　「在關係中沒被好好對待，就跟穿了尺碼不符的鞋一樣，愛自己就一腳踢開吧！」   　　◆了解自己真正的情緒，才能好好與自我和解   　　「一個人會

生氣，不管表面上的原因是什麼，最終都和兩種脆弱感受有關：一是「害怕未知」，另一個是「害怕再次受傷」。所以，當人有生氣的情緒時，真正要解決的，不是表面上爭論不休的事件本身，而是薩提爾冰山理論中最底層那最脆弱膽小的感受。」   　　／　   　　吳姍儒想要告訴脆弱、自我懷疑的你： 　　「真正的勇敢存在脆弱之中，當願意把脆弱拿到陽光下攤開來曬一曬， 　　就不再是想獨自爬出流沙的女孩，而是最勇於與自己面質的女人。」   　　一張千元紙鈔就算被揉爛了，也無損它本身的價值。 　　我們又何須為了別人莫須有的標籤與評論，影響對自己的認知？ 　　值不值得被愛，與外在無關；妳的價值，也不該建立在別人給的標籤裡。

　　本書帶你深入內心，找回自己真正的需要。 　　寫在吳姍儒20歲尾聲，接下來的30歲，Sandy仍繼續學習。 　　送給自己，也送給每位仍在探索、發掘自我意義的你。 銘心推薦 　　Melody｜時尚媽咪 　　Selina任家萱｜主持人 　　方志友｜演員 　　張西｜暢銷作家 　　許瑋甯｜藝人／演員 　　黃子佼｜跨界王 　　曾之喬｜演員 　　曾沛慈｜藝人 　　劉軒｜知名作家 　　魏如昀｜聲靈系歌手 　　魏如萱｜歌手 　　（按姓氏筆畫排列）  

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高齡者細質餐點輔助餐具之設計研究

為了解決防滑劑推薦的問題，作者詹筱微 這樣論述：

機構老人營養不良與其風險比例皆高於居家、社區、門診的老人，而進食困難與身體營養狀態是緊密交互影響的。輔助餐具可以降低進食的困難度，有助於改善營養不良的問題，當前雖然有不少輔助餐具可以使用，但迄今尚未有專為攝取細質餐而設計的餐具。本研究以發展設計細質餐專用輔助餐具為目的，以立意取樣選擇南部5間評鑑優等機構之高齡個案（住民）、主要照顧者、打餐與餐具洗滌者（共計31位），先以實地觀察和深度訪談來了解：1.供餐與餐具品質、2.進食動作、咀嚼能力評估、3.食材體積測試；作為研發細質餐專用輔助餐具之方向。餐具的設計理念以「太極」與「綠竹」達到均衡飲食與生活氣度，設計方針以「使用者為中心」，以每餐必用的餐

盤、湯匙、湯碗為設計項目，設計圖稿經由專家訪談修正設計，3D列印製作餐具原型與加工修飾。設計重點包含：湯匙握把的竹節觸感與防滑落、餵食湯匙減少餵食掉落量、湯碗的抓握感與防溢及餐具定量功能、顏色意象與進食流暢度。產品測試評估，高齡者對餐具整體滿意度提升24.5%、主要照顧者則提升36%；定量功能部分，改良餐具的標準差3.85~5.26與市售餐具的標準差6.88~57.9，其改良餐具的穩定度較好，打餐品質佳，而近七成長照人員願意推薦此餐具予進食困難者。高齡者的功能迥異，一套餐具無法滿足所有，但「合食餐具」可與市面餐具結合搭配提高使用率，適時的介入輔助餐具，減少進食障礙點，對改善高齡營養有實質功能。

我的存在本來就值得青睞

為了解決防滑劑推薦的問題，作者吳姍儒 這樣論述：

　　「你的價值，不需要由任何人定義； 　　你的存在，本來就值得你自己的青睞。」   　　吳姍儒Sandy Wu首本散文力作！ 　　二十歲下半，三十將至，寫給半生熟女人們的溫柔宣言。   　　在人眼中，25歲是女孩，而35歲卻得是成熟女人。 　　30歲，成了一道關卡，一旦跨過，好像「只能成熟」。 　　但明明，自己還是原來的小女孩啊！對自我、人生的困惑，一點也沒少過。   　　此時的女人，腳上穿著許多不合腳的鞋—— 　　「被迫迎合的人際關係」、「有毒傷心的愛情」、「戴上面具的偽裝」…… 　　想好好愛人、想擁抱未來，卻總是一再受傷， 　　於是，硬撐出堅強，成了一朵朵帶刺卻脆弱的玫瑰。   　　◇

吳姍儒淬鍊下筆，寫女人的愛與傷、溫柔和倔強◇ 　　  　　「我寫很多女人的故事，她們愛、她們傷、她們駭、她們殤……可她們本來都只是女孩啊！那些充滿眼淚的過程讓我這旁觀者學習許多。一篇篇都是委屈，一遍遍再重新爬起……」——吳姍儒   　　吳姍儒，30未滿……   　　• 頂著美國高學歷回台，卻因身分證上的父母名求職受阻。人說她是星二代。 　　• 辭去英文老師一職後，拾起主持棒表現亮眼。人說那是靠爸。 　　• 憑藉聰慧反應，六年內二度獲頒金鐘獎，成為史上最年輕主持人得獎者。人說那是靠前輩。 　　• 親自經營咖啡廳，一手舉辦專屬女人自我提升課程。人依舊說那是靠關係。   　　即使努力一一達到目標，社

會仍屢屢告訴一個女孩： 　　「妳還不行，妳只是影子，妳的價值不可能單靠自己的努力得來。」   　　而自己呢？該如何看待自己？ 　　看似達到某些成就了，但心中踏實了嗎？接下來，該往哪走去？   　　吳姍儒，是個不停止發問與思辨的女孩。自21歲大學畢業後，即踏著尋求解惑的道路跌撞走著。她亟欲理解，每人脫下光鮮亮麗的外殼後……　　「到底生下來是要做什麼的？」「能帶給自己什麼？」「能帶給世界什麼？」「愛是什麼？」「改變又是什麼？」   　　◇這一次，她是作家吳姍儒◇   　　全書16則故事，吳姍儒寫下關於自己，關於女人的受傷與重生。 　　在她們的故事裡，你能找到一部分困惑的自己、憤怒的自己、挫折的自己

。   　　◆一場友誼斷裂，使她痛徹心扉，也更懂得人際界線   　　「……我不明白到底發生了什麼事，只在風聲中略知她不滿我們的關係是我在主導（甚至照她形容的「控制」），也曾聽說她早就受不了「擔任」我最好的朋友。我一直以為我們倆在角色中是平衡的互補，我以為我們相處之間是拿出默契美好適切地彼此退讓，我以為她委婉中沒有犧牲，我以為她表現出的緊張擔憂是喜歡被我完美保護遮掩的。直到跟我熟稔的另一個姊妹特意打電話給我，叫我不要老是雞婆管別人的事，我才恍然大悟這當中發生了什麼事。我的好朋友，我如此喜愛而欣賞的好姊妹，原來不停向其他人傾吐心聲……   　　欲哭無淚，啞巴吃黃連，哀莫大於心死，都是從同一個人身上

學到，也是不容易啊！ 回頭看這四、五年的關係，走到最後，竟是硬生生地體會人家真的沒有要把妳當朋友，我雖有傷卻滿心感謝。」   　　「因為她，讓我理解為什麼人需要花力氣去了解畫界線的藝術，也終於學會在經歷一段失去的過程中如何療傷，或是與自己的悲傷共存。」   　　◆至於愛情，不合腳的鞋，總有天要脫掉   　　「很多女人會為了穿上限量設計師高跟鞋搶破頭，硬是削足適履，即便尺寸不對、版型不順、款式不搭，都還是願意一腳塞進小號尖頭鞋。看似漂亮高調，但明眼人一瞧就知道那內裡的歪七扭八才是真的。」   　　「在關係中沒被好好對待，就跟穿了尺碼不符的鞋一樣，愛自己就一腳踢開吧！」   　　◆了解自己真正的情

緒，才能好好與自我和解   　　「一個人會生氣，不管表面上的原因是什麼，最終都和兩種脆弱感受有關：一是「害怕未知」，另一個是「害怕再次受傷」。所以，當人有生氣的情緒時，真正要解決的，不是表面上爭論不休的事件本身，而是薩提爾冰山理論中最底層那最脆弱膽小的感受。」   　　吳姍儒想要告訴脆弱、自我懷疑的你：   　　「真正的勇敢存在脆弱之中，當願意把脆弱拿到陽光下攤開來曬一曬， 　　就不再是想獨自爬出流沙的女孩，而是最勇於與自己面質的女人。」   　　一張千元紙鈔就算被揉爛了，也無損它本身的價值。 　　我們又何須為了別人莫須有的標籤與評論，影響對自己的認知？ 　　值不值得被愛，與外在無關；妳的價值

，也不該建立在別人給的標籤裡。   　　本書帶你深入內心，找回自己真正的需要。 　　寫在吳姍儒20歲尾聲，接下來的30歲，Sandy仍繼續學習。 　　送給自己，也送給每位仍在探索、發掘自我意義的你。    名人推薦   　　Melody｜時尚媽咪 　　Selina任家萱｜主持人 　　方志友｜演員 　　張西｜暢銷作家 　　許瑋甯｜藝人／演員 　　黃子佼｜跨界王 　　曾之喬｜演員 　　曾沛慈｜藝人 　　劉軒｜知名作家 　　魏如昀｜聲靈系歌手 　　魏如萱｜歌手 　　（按姓氏筆畫排列）